... biệt
trong việc phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của chứng viêm khớp
và chứng loãng xương.
Thực phẩm phòngchống
loãng xương
Loãng xương là bệnh lý của toàn hệ thống xương làm suy ... sản phẩm từ sữa
Trong sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa chua, bột sữa ít béo
chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong đó có chất canci và protein
giúp xương chắc khỏe.
Các ... khung xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số
đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp chống lại căn bệnh này
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Trong...
... oestrogen – hoóc môn bảo vệ
xương. Thuốc tránh thai có thể giúp khắc phục tình trạng này.
Từ tuổi 30, khối xương ở phụ nữ bắt đầu giảm dần. Vì vậy, để đề phòng
loãng xương tuổi trung niên, chị ...
Phòng chốngloãng
xương ở phụ nữ trẻ
Nếu bạn không hành kinh 3 tháng liên tiếp mà không do mang thai ... tạo lập những thói quen khỏe mạnh
giúp xây dựng và củng cố xương ngay từ thời thiếu nữ. Sau đây là các lời
khuyên để phòngloãngxương ở phụ nữ trẻ:
1. Hấp thụ đủ canxi. Bạn cần ít nhất 1.200...
... trợ phòngchốngloãngxương có
hiệu quả:
Ngũ cốc
Với hàm lượng protein từ 8-14%, đạm thực vật trong ngũ cốc có khả năng
chống lại sự “thăm hỏi” của bệnh loãngxương – giảm mật độ xương ... nguy cơ loãngxương ở người cao tuổi. Thực vậy, theo
các nghiên cứu khoa học, những người uống chè xanh trên 10 năm có mật
độ xương dồi dào hơn những người khác.
PhòngChốngLoãngXương Với ... Sản phẩm từ sữa
Thực phẩm hàng đầu giúp bạn phòng tránh chứng loãngxương chính là các
sản phẩm từ sữa! Vì chúng mang canxi đến cho xương – thành phần chính
cẩu thành nên xương.
Sau...
... ChốngLoãngXương Bằng… Sữa
Chua
Không chỉ thơm ngon, sữa chua còn rất giàu
dinh dưỡng, giúp bạn chốngloãngxương và gìn
giữ tuổi thanh xuân
Ở phụ nữ, tình trạng thiếu xương ... xương hay loãngxương thường xảy ra vào giai
đoạn mãn kinh do thiếu hụt kích thích tố nữ.
Ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày từ khi còn trẻ được xem là một biện pháp
hữu hiệu để chốngloãngxương và ... thể
Bác sĩ Phi Vân, trưởng khoa Cơ Xương Khớp, bệnh viện Triều An, cho biết:
“Để ngăn ngừa bệnh loãngxương ở nữ giới, bạn nên bắt đầu việc phòng
chống từ tuổi 20 - 30 trở đi”.
Bên cạnh...
... nguy cơ
loãng xương càng cao
xương mới (tạo cốt bào), làm cho khối lượng xương
hạ thấp bất thường (biểu hiện có sự thiếu hụt các
chất khoáng như canxi) gây nên loãng xương. Loãng
xương có ... trình tạo
Phòng bệnh loãngxương ở phụ nữ sau mãn kinh
Bệnh loãngxương là bệnh lý hay gặp, nhất là ở
người lớn tuổi, người thiếu hụt nội tiết tố sinh
dục; ở phụ nữ, loãngxương hay gặp ... Trong cơ thể người, bộ xương được tạo thành từ 206
xương, các xương liên kết với nhau để tạo thành bộ
xương. Bộ xương đóng vai trò quan trọng của cơ thể
người, là...
... thiếu!
Nhiều người sợ loãngxương còn hơn sợ cao huyết áp! Nhưng, nếu tưởng
loãng xương là bệnh mới có vào thời này thì bạn đã lầm. Bệnh này hoành hành từ
khi có bộ xương! Những năm gần đây ... bệnh loãng
xương bao giờ cũng có tác động giấu mặt của nhiều yếu tố, trong số đó, ảnh hưởng
hàng đầu là từ hệ nội tiết, như ở người mãn kinh, rối loạn chức năng tuyến giáp
Trị loãngxương ... cũng có lý do
Mô xương có điểm độc đáo là chất vôi luôn được tân trang. Đó lại là điểm
éo le! Loãngxương như tên gọi, là bệnh do chất vôi, vì lý do nào đó, thay vì bám
vào xương thì rong chơi...
...
chạy bộ có thể góp phần giúp chốngloãng xương.
Theo nhóm nghiên cứu, nguyên do là chạy bộ giúp tăng
cường và ngăn ngừa việc mất hàm lượng lớn khoáng chất ở
xương. Do đó, theo các chuyên ... động giúp củng cố chất xương như chạy
bộ. Sau khi thử nghiệm ở một nhóm nam giới từ 19-45 tuổi,
các nhà khoa học nhận thấy ở những người chạy bộ, độ đậm
đặc của chất xương cao hơn nhóm đạp...
... cơ và cách phòng ngừa chứng loãng xương,
Phụ nữ lớn tuổi dễ bị loãngxương và chứng bệnh thường
diễn tiến âm thầm cho đến khi xảy ra gãy xương (đặc biệt
là gãy cổ xương đùi và xương chậu). ... TP.HCM đã giới thiệu về
biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa loãngxương cho phụ nữ
quanh tuổi mãn kinh. BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng cho biết,
chứng loãngxương thường được gọi là chứng bệnh diễn tiến ... tuổi).
Có thể phòng ngừa
Việc điều trị bệnh loãngxương khó khăn và tốn kém nên
chúng ta cần phải khuyến khích những biện pháp phòng ngừa
bằng cách xây dựng khối lượng của xương tốt hơn ngay...
...
Loãng xương gây ra tình trạng xương xốp giòn, dễ gãy, đặc biệt là gãy cổ
xương đùi. Mật độ xương suy giảm cùng với tuổi tác, nhưng tuổi trên 50,
mật độ xương sẽ giảm nhiều ... đã muộn.
Phụ nữ dễ bị chứng loãngxương hơn đàn ông là do quá trình sinh đẻ, ít vận
động, yếu tố dinh dưỡng, bệnh tật. Vì vậy, phụ nữ nên phòng ngừa chứng
loãng xương càng sớm càng tốt, không ... làm việc này, mà nên phòng ngừa từ khi tuổi còn trẻ. Những phụ nữ chăm
tập luyện thể dục thì mức độ loãngxương ít trầm trọng hơn so với người
không tập luyện.
Cách phòngchống hiệu quả nhất...
... nghiên cứu mới đây còn cho biết, ăn nhiều bưởi đào có thể giảm nguy
cơ loãngxương và tăng cường các chất chống oxy hoá giúp chống lại nhiều
bệnh tật. Ngoài ra, nếu cảm thấy không hấp thụ đủ canxi ... nành.
Nên ăn những thức ăn giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa
chua, pho mát, caramen…đồng thời cũng có các chất dinh dưỡng khác giúp
xương khoẻ mạnh như protein, vitamin D, photpho, ... gây hại đến xương như retinol. Ngoài ra, nên chọn loại
Từ lâu các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, canxi có lợi ích tốt đối với xương, bổ
sung canxi cho cơ thể sẽ giúp làm giảm tỷ lệ mất xương 1-2...
... điều kiện kinh tế). Tốc độ mất
xương sẽ cao nhất sau mãn kinh từ 5 đến 7 năm, vì vậy
Liệu pháp hormon thay thế rất cần được áp dụng sớm để
ngăn ngừa Loãngxương sau mãn kinh. Đây là nguyên ... mức, thụ động, ít vận
động thể lực Từ tuổi 40, hoạt động của các tế bào hủy
xương bắt đầu trội hơn các tế bào sinh xương vì vậy
chúng ta nên tính toán cụ thể và bổ xung đủ lượng calci
cần thiết ... Corticosteroid, bổ xung thêm
calci, vitamin D và chất kích thích tạo xương vì
Corticosteroid vừa ức chế trực tiếp sự tạo xương, vừa
giảm hấp thu vitamin D, vừa tăng thải calci qua nước tiểu....
... Phẩm ChốngLoãngXương
Đến một giai đoạn nhất định thì phụ nữ cần bổ
sung canxi. Để bổ sung canxi thì ngoài uống
sữa bò thì bạn có biết là các loại rau cũng có
công hiệu chốngloãngxương ... kinh ăn hành tây có thể ngăn ngừa sự mất đi canxi trong xương, ngăn
ngừa loãng xương.
Tác dụng: Ngăn ngừa canxi mất đi, chốngloãng xương.
Chú ý khi sử dụng: Ăn quá nhiều sẽ bị chướng bụng. ... vitamin D, là chất dinh dưỡng không
thể thiếu ngăn ngừa loãng xương.
Tác dụng: Ngừa loãngxương .
Chú ý: Khi rửa phải rửa từng lá một, để phòng ngừa trứng sâu ẩn nấp trong
lá.
Chọn và bảo...
... lá, đun nhỏ lửa. Khi
xương sườn nhừ thì thêm đậu phụ, tôm, hành tây và tỏi, đun sôi
Món ăn phòng bệnh loãng
xương
Loãng xương là một loại bệnh về rối loạn chuyển hoá xương một
cách âm thầm ... là tác dụng hỗ trợ điều trị loãng xương. Xin
giới thiệu một số món ăn phòngloãngxương bạn đọc có thể tham
khảo áp dụng.
- Canh xương lợn hầm hải đới, củ cải :xương sườn 250g, củ cải
trắng ... một
cách âm thầm mà đặc điểm chính là sự giảm sút mật độ xương, kết
cấu các tổ chức xương bị phá vỡ dẫn đến giòn xương, dễ gãy.
Loãng xương không chỉ đem lại nỗi đau khổ cho bệnh nhân mà
còn...
... LoãngXương như sau:
Khuyến Cáo 1: ACP khuyến cáo các thầy thuốc dùng thuốc chốngloãngxương cho
những bệnh nhân nam và nữ đã được xác định có loãngxương và những người
trước đó đã bị gãy xương ... Trị ChốngLoãng Xương
18/09/2008
Trường Đại Học Y Khoa Mỹ (ACP) kết hợp với các Trường Đại Học
Pennsylvania, Đại Học Arkansas, Đại Học Stanford v.v. vừa công bố các khuyến cáo về
Phòng ChốngLoãng ... giảm tỉ lệ các lần gãy xương kế tiếp và tăng cường độ sống sót.
- Trong các nhóm thuốc để điều trị loãng xương, estrogen hiệu quả trong phòngchống
gãy cột sống, gãy xương ngoài cột sống và...
... đều bị loãng xương. Trong 3 phụ nữ
mãn kinh thì có 1 người bị loãng xương. Trong 8 người đàn ông lớn tuổi thì có 1
người bị loãng xương.
Loãng xương có biểu hiện gì?
Loãngxương là quá trình ... phổ biến.
Điều trị bệnh loãngxương
Điều trị loãngxương tốt nhất là phòng ngừa và làm giảm thiểu các yếu tố
nguy cơ. Trước khi loãngxương xảy ra, cơ thể đã mất xương khá nhiều, do đó
điều ... xương và chất lượng xương
kèm theo rối loạn cấu trúc ở dạng vi thể làm xương yếu đi, có nguy cơ gây ra
gãy xương.
Ai dễ mắc bệnh loãng xương?
Không phải tất cả người lớn nào cũng đều bị loãng...