Phòng ngừa loãng xương ở tuổi trung niên doc

Phòng ngừa loãng xương ở tuổi trung niên Phụ nữ lớn tuổi dễ bị loãng xương và chứng bệnh thường diễn tiến âm thầm cho đến khi xảy ra gãy xương (đặc biệt là gãy cổ xương đùi và xương chậu). Có khi chỉ sau một chấn thương nhẹ, hậu quả cũng rất trầm trọng. Hiểm hoạ tiềm tàng Bệnh loãng xương là một mối đe dọa tiềm tàng đối với sức khoẻ của phụ nữ tuổi trung niên, nó thường xảy ra ở độ 45-50 tuổi trở đi. Khoảng thời gian quanh tuổi mãn kinh. Trong thực tế, ở những phụ nữ trẻ tuổi hơn (30-35 tuổi) cũng đã bắt đầu quá trình mất xương nhưng nhẹ hơn cho đến khi bước vào quanh tuổi mãn kinh. Ở nước ta nhiều người còn thiếu hiểu biết về bệnh loãng xương và cách dự phòng chứng bệnh này, đặc biệt là ở phụ nữ quanh tuổi mãn kinh và người lớn tuổi (cả nam lẫn nữ trên 60 tuổi). Có thể phòng ngừa Việc điều trị bệnh loãng xương khó khăn và tốn kém nên chúng ta cần phải khuyến khích những biện pháp phòng ngừa bằng cách xây dựng khối lượng của xương tốt hơn ngay từ khi còn trẻ tuổi. Thực ra, các biện pháp phòng chống loãng xương khá đơn giản và ai cũng có thể thực hiện được. Bằng cách đảm bảo cung cấp cho cơ thể một lượng canxi và vitamin D phù hợp hằng ngày. Muốn vậy phải giữ khẩu phần ăn cân bằng nhằm cung cấp đủ canxi hoặc uống bổ sung canxi cho cơ thể. Có chế độ tập thể dục đều đặn và dùng liệu pháp hoóc môn thay thế khi cần thiết sẽ giúp phụ nữ khoẻ mạnh hơn sau tuổi mãn kinh. Thời gian bắt đầu dự phòng tình trạng mất canxi nên được quan tâm ngay từ giai đoạn còn trẻ tuổi. Xương chắc thì dáng đẹp Theo số liệu của Viện Dinh dưỡng, khẩu phần ăn của người Việt Nam hiện nay chưa đáp ứng được nhu cầu hạn chế loãng xương. Lượng canxi ăn vào trung bình là 524mg/người/ngày, thấp hơn nhiều so với nhu cầu trung bình 800 - 1.000mg/người/ngày với người lớn. Tuy không gây chết người nhưng bệnh loãng xương làm giảm chất lượng cuộc sống, gây tàn tật. Với thực trạng trên, Hội liên hiệp Phụ nữ thành phố đã tổ chức buổi hội thảo “Xương chắc khoẻ giữ dáng trẻ đẹp” vào ngày 29.7.2007 tại khách sạn Duxton (Q.1) dưới sự tài trợ của nhãn hàng Calcium Sandoz (Thuỵ Sĩ). Nhằm mục đích giúp các phụ nữ quanh tuổi mãn kinh nhận thức được nguy cơ và cách phòng ngừa chứng loãng xương, Trong buổi hội thảo, BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - chủ tịch Hội Nội tiết sinh sản và vô sinh TP.HCM đã giới thiệu về biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ quanh tuổi mãn kinh. BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng cho biết, chứng loãng xương thường được gọi là chứng bệnh diễn tiến âm thầm, vì thường không có dấu hiệu hay triệu chứng nào cho thấy bệnh nhân bị mắc bệnh và thường chỉ phát hiện được khi đã bị gãy xương. Trong các trường hợp gãy cổ xương đùi, chỉ có 30% bệnh nhân có thể hoà nhập lại với cuộc sống trước đó ở một mức độ nào đó. Thế nhưng nguy cơ tái gãy xương ở những bệnh nhân này thường rất cao, khoảng 10-20% bệnh nhân tử vong trong 12 tháng kế tiếp sau khi gãy xương và những bệnh nhân còn sống sót sau đó sẽ bị tàn tật, sống phụ thuộc vào người khác suốt quãng đời còn lại . Phòng ngừa loãng xương ở tuổi trung niên Phụ nữ lớn tuổi dễ bị loãng xương và chứng bệnh thường diễn tiến âm thầm cho đến khi xảy ra gãy xương. nữ tuổi trung niên, nó thường xảy ra ở độ 45-50 tuổi trở đi. Khoảng thời gian quanh tuổi mãn kinh. Trong thực tế, ở những phụ nữ trẻ tuổi hơn (30-35 tuổi)