sách kỹ năng quản lý cảm xúc

**Kỹ năng quản lý cơn giận** Mọi người đều có cảm giác tức giận và điều này là bình thường. Tuy nhiên, cách bạn hành động khi tức giận là do bạn quyết định. **Biểu hiện tức giận:** * Nắm chặt tay * Nhịp tim tăng nhanh * Đổ mồ hôi * Nói to * Đỏ mặt * Đau bụng **Phong cách đối phó với cơn giận:** * **Bộc phát:** Thể hiện bằng hành vi hung hăng về thể chất hoặc lời nói. * **Di dời:** Chuyển cơn giận sang người khác mà bạn cảm thấy an toàn khi tức giận. * **Kìm nén:** Giữ chặt cảm giác tức giận bên trong vì cho rằng đó là điều không tốt. **Cách đối phó hiệu quả với cơn giận:** * Khi tức giận, chỉ kiểm soát được hành vi của chính mình. * Để ý các biểu hiện tức giận và tìm cách làm dịu bản thân. * Nếu cảm thấy sắp mất kiểm soát, hãy hít thở sâu, đếm đến 10 hoặc tìm nơi bình tĩnh. * Nói chuyện với bạn bè hoặc người lớn đáng tin cậy về vấn đề. * Biến năng lượng tức giận thành động lực để thay đổi.

Ngày tải lên: 03/07/2016, 00:22

... người gây cảm xúc mạnh, phần lớn tiêu cực Tình gây căng thẳng tồn sống BIỂU HIỆN CẢM XÚC KHI CĂNG THẲNG DẤU HIỆU SINH LÍ DẤU HIỆU CẢM XÚC PHỦ NHẬN CẢM XÚC DẤU HIỆU HÀNH VI Biểu cảm xúc thể căng ... kiểm soát / làm chủ cảm xúc Có thái độ tích cực tình gây căng thẳng Biết cách giải toả cảm xúc kiểm soát, làm chủ cảm xúc Có thể vận dụng kĩ thuật kiểm soát / làm chủ cảm xúc thân Nhận biết ... NGỰC Biểu cảm xúc thể căng thẳng a Các dấu hiệu sinh lí thể MẤT NGỦ Biểu cảm xúc thể căng thẳng a Các dấu hiệu sinh lí thể CHÁN ĂN Cách phòng ngừa giải tỏa căng thẳng a.Phòng ngừa cảm xúc chi phối

Ngày tải lên: 03/07/2016, 00:32

... nhóm: nhóm kỹ quản lý cảm xúc lo âu tích cực; nhóm kỹ quản lý cảm xúc lo âu trung tính nhóm kỹ quản lý cảm xúc lo âu tiêu cực Luận án xác định yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm xúc lo âu hoạt ... cứu kỹ quản lý cảm xúc cụ thể, điều kiện cụ thể quan trọng, cung cấp cho thông tin kỹ quản lý cảm xúc đặc trưng với loại cảm xúc, từ xác định kỹ quản lý phù hợp với loại cảm xúc 2.3.3 Lý luận kỹ ... cứu kỹ quản lý cảm xúc Nhìn chung, khái quát nghiên cứu kỹ quản lý cảm xúc tác giả nước theo khuynh hướng sau đây: Nghiên cứu kỹ quản lý cảm xúc yếu tố, thành phần trí tuệ cảm xúc; nghiên cứu kỹ

Ngày tải lên: 29/09/2016, 11:25

... Phủ Lý, tỉnh Hà Nam Giả thuyết khoa học Kỹ quản lý cảm xúc HS THCS mức trung bình biểu kỹ năng: Kỹ nhận biết cảm xúc , kỹ hiểu cảm xúc , kỹ giải tỏa cảm xúc Trong kỹ nhận biết cảm xúc tốt kỹ lại ... giá chung kỹ quản l? ?cảm xúc học sinh Trung học sở 56 3.1.2 Thực trạng mức độ kỹ thành phần kỹ quản l? ?cảm xúc học sinh Trung học sở 71 3.1.3 So sánh kỹ quản l? ?cảm xúc học sinh ... cao kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS 96 Bảng 3.23: Đánh giá chung yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm xúc 97 Bảng 3.24: Mức độ ảnh hưởng yếu tố chủ quan đến kỹ quản lý cảm

Ngày tải lên: 27/06/2017, 12:38

... TRÍ TUỆ CẢM XÚC & CẢM XÚC KHÁI QUÁT VỀ KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC NỘI DUNG CẤU TRÚC CỦA QUẢN LÝ CẢM XÚC PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ CẢM XÚC PHẦN.01 KHÁI QUÁT VỀ TRÍ TUỆ CẢM XÚC VÀ CẢM XÚC HOẠT ĐỘNG ... TUỆ CẢM XÚC LÀ GÌ?  Khả hiểu rõ cảm xúc thân  Thấu hiểu cảm xúc người khác  Phân biệt chúng  Sử dụng thông tin để hướng dẫn suy nghĩ hành động HOẠT ĐỘNG : XEM CLIP 01 MƠ HÌNH TRÍ TUỆ CẢM XÚC ... HÌNH TRÍ TUỆ CẢM XÚC NHẬN BIẾT CX Bản thân Người khác CẢM XÚC HÓA TƯ DUY CX hỗ trợ TD HIỂU BIẾT CX ĐIỀU KHIỂN, KIỂM SOÁT CX Các cách thức xử lý xung đột Đương đầu + Ưu điểm: • -Bạn xem nhà lãnh

Ngày tải lên: 21/09/2020, 12:58

... Biểu kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 61 2.2.6 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS số phương diện 71 2.2.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo giới tính 72 Bảng 2.21 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý ... cứu kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ

Ngày tải lên: 20/12/2020, 12:04

... Biểu kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 61 2.2.6 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS số phương diện 71 2.2.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo giới tính 72 Bảng 2.21 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý ... cứu kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ

Ngày tải lên: 20/12/2020, 19:42

... lý cảm xúc 53 2.2.3 Các lĩnh vực học sinh THCS thường không quản lý cảm xúc theo giới tính 56 2.2.4 Các lĩnh vực học sinh THCS thường không quản lý cảm xúc theo lớp 58 2.2.5 Biểu kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 78 Bảng 2.23 Mức độ mong muốn học tập kỹ quản lý cảm ... kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ quản

Ngày tải lên: 21/12/2020, 10:12

... Biểu kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 61 2.2.6 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS số phương diện 71 2.2.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo giới tính 72 Bảng 2.21 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý ... cứu kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ

Ngày tải lên: 22/12/2020, 16:01

... lý cảm xúc 53 2.2.3 Các lĩnh vực học sinh THCS thường không quản lý cảm xúc theo giới tính 56 2.2.4 Các lĩnh vực học sinh THCS thường không quản lý cảm xúc theo lớp 58 2.2.5 Biểu kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 78 Bảng 2.23 Mức độ mong muốn học tập kỹ quản lý cảm ... kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ quản

Ngày tải lên: 23/12/2020, 21:55

... Biểu kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 61 2.2.6 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS số phương diện 71 2.2.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo giới tính 72 Bảng 2.21 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý ... cứu kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ

Ngày tải lên: 31/12/2020, 14:56

... Biểu kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS giao tiếp với cha mẹ 61 2.2.6 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS số phương diện 71 2.2.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý cảm ... sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo giới tính 72 Bảng 2.21 So sánh kỹ quản lý cảm xúc học sinh THCS theo khối lớp 75 Bảng 2.22 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ quản lý ... cứu kỹ quản lý cảm xúc 1.1.1 Những nghiên cứu giới 1.1.2 Những nghiên cứu Việt Nam 16 1.2 Lý luận kỹ quản lý cảm xúc tuổi THCS giao tiếp với cha mẹ 18 1.2.1 Kỹ

Ngày tải lên: 02/02/2021, 10:42