... Những thựcphẩmgiúpdễngủ Cháo yến mạch, sữa, khoai tây nấu chín… là nhữngthựcphẩm có thể giúp duy trì giấc ngủ ngon. Tắm với muối epsom trước khi ngủ cũng rất hiệu quả. Đôi khi giấc ngủ ... chọn Gà tây Gà tây giàu tryptophan – loại acid amin giúpthúc đẩy một giấc ngủ sâu. Tryptophan không làm bạn buồn ngủnhưnggiúp não tạo ra serotonin, một loại chất dẫn truyền thần ... khi giấc ngủ không hề đến dễ dàng, kể cả khi đầu óc thư thả. Nếu bạn không muốn dùng các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ mà muốn chọn cách tự nhiên thì một trong những cách dễ dàng nhất là thay đổi...
... Có rất nhiều loạithựcphẩm có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là top các loại thựcphẩmgiúp bạn giảm cân hữu hiệu nhất. Trứng Trứng là loạithựcphẩm hàng đầu có tác dụng giúp bạn nhanh ... ngày sẽ giúp bạn giảm được 1,5 kg trong vòng 12 tuần. Ngoài ra, bưởi cũng là loại traí cây rất tốt đối với những bệnh nhân mắc chứng tiểu đường và cao huyết áp. Top nhữngloạithựcphẩm giúp ... kế sách giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân và một trong những phương pháp ấy là việc bổ sung thêm vào chế độ ăn uống nhữngloại thực phẩm “chức năng” dưới đây. Lê Lê không chỉ là loại trái...
... cua, ốc, cá biển … có chứa rất nhiều vitamin và can xi giúp duy trì sự dẻo dai cho hệ xương của người lớn tuổi. Trên đây là nhữngloạithựcphẩm tốt người cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự ... thể, giúp xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai. Mỗi ngày, người lớn tuổi nên uống 2-3 ly sữa, đặc biệt trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng nên uống 1 ly sữa ấm để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Các loại ... đủ,… là nhữngthựcphẩm có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, mỡ trong máu,…. Sữa tươi Sữa tươi và sữa có hàm lượng canxi cao: Nên chọn các loại...
... Đồng thời, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều loạithực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe của mắt. Vậy nhữngloạithực phẩm nào tốt cho mắt? Protein Protein là thành ... protein thực vật. Canxi Canxi cũng rất tốt cho sức khỏe của mắt. Nó có tác dụng loại bỏ sự căng thẳng của cơ mắt. Thực phẩm có chứa nhiều canxi bao gồm các sản phẩm đậu, sữa…; Các sản phẩm thủy ... súp lơ, ớt xanh, mướp đắng, cà chua, giá đỗ, khoai tây, củ cải, cam, dâu tây, táo… Những loạithựcphẩmgiúp bảo vệ mắt trẻ Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là nơi trẻ có được tầm nhìn vào đời....
... Những loạithựcphẩmgiúp thanh lọc máu cơ thể Không chỉ máy móc hiện đại mới có khả năng thanh lọc máu, bảo vệ đường huyết mà ngay cả nhữngthựcphẩm thông dụng hàng ngày cũng đem lại những ... bao gồm vận chuyển, cân bằng, điều hòa và bảo vệ cơ thể người. 6 loạithựcphẩm dưới đây đóng vai trò như các chất “tẩy rửa” giúp làm sạch mạch máu nuôi dưỡng sức khỏe phát triển lành mạnh. ... các chất dinh dưỡng khác có thể phân hủy chất béo trong cơ thể, tránh cơ thể quá béo, nhờ đó giúp giảm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, táo cũng cải thiện khả năng giải độc gan, giảm cholesterol...
... lực, dùng thựcphẩm công nghiệp, đối mặt với biến đổi khí hậu và ô nhiễm môi trường. Những thay đổi này càng làm gia tăng gây suy giảm trí nhớ. 8 loạithựcphẩm thường gặp giúp bạn tăng ... bạn tăng cường trí nhớ: Trong thực tế có một số thựcphẩm có thể đẩy nhanh sự phát triển sự thông minh và nâng cao sự sáng tạo của bộ não của bạn. Nhữngthựcphẩm này chủ yếu bao gồm sữa, ... cơ thể của bạn để bảo vệ não bộ. Cá Cá cung cấp protein và caxi cho não. Những loạithựcphẩm giúp bạn tăng cường trí nhớ ...
... ta buồn ngủ và thư giãn. Vì thế, uống một tách sữa hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Cùng với việc lựa chọn các loạithựcphẩm tốt giúp có ... ong là loạithựcphẩmgiúpngủ ngon” khác. Mật ong có tác dụng làm giảm việc sản xuất orexin trong não bộ. Orexin là chất dẫn truyền thân kinh làm cho chúng ta không ngủ được hoặc ngủ được ... tốt giúp có được giấc ngủ ngon, bạn nên từ bỏ thói quen uống các loại đồ uống có thể “cản trở giấc ngủ như nước giải khát, nước uống tăng lực, cà phê và một số loạithựcphẩm và nước uống có...
... bạn thật sự bắt đầu nghĩ về điều đó, nhữngloại kem kì diều về cơ bản bao gồm vitamin có thể dễ dàng đạt được từ nguồn thực phẩm. Nhữngloại kem retinol, loại kem chống nếp nhăn hiệu quả với ... xuất hiện của thuốc sâu trong đó. 4. Nhữngloại ra có lá xanh đậm Những loại rau có lá xanh đậm là nguồn thựcphẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm những chất cần thiết như vitamin E, acid ... thiết. Trong thực tế, retinol chỉ là tên tưởng tượng của vitamin A mà có thể được tổng hợp tốt hơn nếu đạt được từ những nguồn thực phẩm. Dưới đây là top nhữngloạithức ăn có thể giúp bạn ngăn...
... Danh sách nhữngthựcphẩmgiúp bé ngủ ngon Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của bé. Dưới đây là danh sách nhữngthựcphẩmgiúp bé yêu của bạn có một giấc ngủ thật ... nhà mình loạithực vật này. Bật đèn sáng khi đi ngủ: Để đèn sáng sẽ khiến bé quay trở lại giấc ngủ khó hơn và trở thành thói quen có hại cho mắt khi bé lớn lên vì để đèn khi ngủdễ dẫn đến ... Các nhà khoa học đã chứng minh, ăn quả óc chó trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bé ngủ yên và sâu hơn. Loại quả này đặc biệt hữu dụng ...
... Sau đây là một số loạithựcphẩm ăn trước khi ngủ không những không gây tăng cân mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong Mật ong là loạithựcphẩmgiúpngủ ngon” khác. Mật ... chúng ta buồn ngủ và thư giãn. Vì thế, uống một tách sữa hoặc yogurt trước khi đi ngủ là cách tốt nhất giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà hoa cúc Các loạithựcphẩmgiúp ngủ ngon Có ... đểgiúp bạn có được giấc ngủ ngon. Thậm chí một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộnglàm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất tốt cho giấc ngủ. Cùng với việc lựa chọn các loạithựcphẩm tốt giúp...
... khả năng miễn dịch của bạn là chọn đúng các loạithực phẩm. Vậy, nhữngthựcphẩm nào có tác dụng giúp bạn phòng ngừa bị cúm? Dưới đây là 10 loạithựcphẩm bạn nên lựa chọn. 1. Nấm Nấm chứa hai ... Khoai lang và các loạithựcphẩm màu cam khác như cà rốt, bí, bí đỏ, lòng đỏ trứng và dưa đỏ đều có tác dụng phòng ngừa cúm tương tự nhau. Đường tiêu hóa là một trong những cơ quan miễn ... miễn dịch của cơ thể để chống lại các tình trạng nhiễm trùng, giảm nguy cơ bị bệnh cúm. Những thựcphẩmgiúp phòng ngừa cúm Bệnh cúm đang ngày càng lan tràn và mọi người ai cũng lo lắng làm...
... Phần thân xanh của loại rau này rất giàu caroten, vitamin C và E – bộ ba vi chất giúp cơ thể đề kháng tốt với cảm cúm và viêm đường hô hấp. 5. Măng Măng là loạithựcphẩm giàu vitamin A, ... và làn da của bạn. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa melatonin – một chất giúp điều hòa giấc ngủ nên nó có thể giúp bạn ngủ ngon. Chất chống oxy hóa anthocyanin trong quả anh đào được coi là tốt ... lúc hành và tỏi giàu giá trị dinh dưỡng nhất trong năm, cũng là loại gia vị này hăng nhất, thơm nhất, ngon nhất. Các loạithựcphẩm này có thể phòng ngừa các bệnh lây nhiễm quan đường hô hấp...
... đẹp, đời sống, y tế. Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc… là thựcphẩm dễ gây dị ứng, vì vậy, các bác sĩ đặc biệt khuyên bạn chỉ nên Những loạithựcphẩm ‘đe dọa’ sức khỏe bé ... Đây là món ăn dễ làm và dễ ăn nhất. Trứng chứa nguồn protein, vitamin D và chất khoáng dồi dào. Thế nhưng, theo các bác sĩ nhi khoa, trứng được xếp vào danh sách những món ăn dễ gây dị ứng. ... nhưng bạn nên đợi đến khi bé hơn 1 tuổi hãy cho bé dùng nhé! Dâu Những trái dâu ngọt ngào, giàu vitamin nên được thêm vào thực đơn của gia đình, nhưng không phải của bé. Dâu không chỉ chứa...
... muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn. Cần tây: Mặc dù rau quả là nguồn thựcphẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ “đánh thức” bạn giữa đêm. Pizza: Những loạithựcphẩm ... đêm. Pizza: Những loạithựcphẩm sẽ làm bạn khó ngủ Dưới đây là một số loạithựcphẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến giấc ngủ của bạn không được sâu và ngon giấc. Thịt đỏ: ... giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ. Chocolate đen: Loạithức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ. ...