những bài thể dục giúp eo thon
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao
Ngày tải lên :
11/03/2013, 20:08
... đồng thời điều này giúp
giảm căng cơ và đau lưng.
Tập thể dục. Tập thể dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn
già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề ... đầu tập luyện. Bạn có thể tăng cường
độ tập luyện khi cơ thể đã quen với những bài tập ấy.
- Khi bạn duy trì một lịch luyện tập thể dục với những xử lý kỹ thuật cao sẽ giúp bạn nâng cao hiệu ... trì mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng
chiều cao cho bạn.
Nên tập thể dục vào giờ
nào trong ngày?
Thể dục
Tập thể dục
Dù tập vào buổi sáng hay tối,...
- 27
- 4.1K
- 37
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với
các động tác 1-10 của bài ...
CS
GV
GV hướng dẫn lớp khởi động
2/ Phần cơ bản
a/ Thể dục nhịp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9-10.
- HS tự ôn tập động tác 9-10.
- HS tự ôn lại từ động ... (4’)
2-4lần (4’)
2-4lần (4’)
12’
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp
điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
...
- 2
- 12.2K
- 62
BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... THPT Ayunpa
Giáo án
Môn: Thể dục
Tuần: 1 Tiết: 2
Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn
I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung.
- Học bài thể dục liên hoàn 32 động tác ... Ayunpa
Giáo án
Môn: Thể dục
Tuần: 5 Tiết: 9
Bài: BàI thể dục liên hoàn
I/ Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác.
- Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của bài.
II/ Địa điểm, ... án
Môn: Thể dục
Tuần: 3 Tiết: 5
Bài: BàI thể dục liên hoàn- CHạY BềN
I/ Mục tiêu: - Ôn, học bài thể dục liên hoàn 32 động tác.
- Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: HS tự giác tích cực tập luyện theo...
- 39
- 22.7K
- 70
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:25
... lỏng
- Vươn thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân ,
điều hòa
2. Nhân xét giờ học:
3 .Bài tập về nhà:
+ Tập bài thể dục nhịp điệu
5-7’
2l x 8
1l
1l
ĐH Thả Lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
, ... tập theo nhịp hô của
người điều khiển
- GV giới thiệu tên động tác, sau đó làm mẫu,
phân tích động tác
-HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển
hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp ... …………………………………………………………….
…………………………………………………………….
…………………………………………………………….
…………………………………………………………….
Giáo án thực tập môn thể dục lớp 11
Người thực hiện : Nguyễn Thế Dũng
...
- 3
- 2K
- 4
bai the duc +chay
Ngày tải lên :
08/07/2013, 01:25
... phục
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
- Xoay các khớp: Cổ, vai, hông, gối, cổ
tay kết hợp cổ chân (tại chỗ)
- bài thể dục phát triển chung
6-8
2 phút
3 ... Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Em hÃy nêu một số biện pháp phát triển sức nhanh.
Ngày soạn : 23/8/2008
Giáo án số 2
- Bài thể dục: Học từ nhịp ... x
x x x x x x
16
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Ngày soạn : 25/8/2008
Giáo án số 3
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-8.
- Chạy ngắn : Nh nội...
- 81
- 755
- 0
Bai the duc phat trien chung.ppt
Ngày tải lên :
03/08/2013, 01:25
... Logo
CÂU HỎI *
?
Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao
nhiêu động tác ?
b
6 động tác
a
3 động tác
d
12 động tác
c
9 động tác
www.themegallery.
com
Company Logo
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
ĐỘNG ... chân.
c
Đây là động tác ngực.
Chính xác
Sai rồi
Sai rồi
Sai rồi
www.themegallery.
com
Company Logo
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
4
Các em quan sát động tác dưới đây và hãy
chọn câu trả lời đúng.
a
b
d
Đây ... chân.
c
Đây là động tác ngực.
Sai rồi
Sai rồi
Sai rồi
Chính xác
www.themegallery.
com
Company Logo
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
2
Các em quan sát động tác dưới đây và hãy
chọn câu trả lời đúng.
a
b
d
Đây...
- 17
- 6.9K
- 21
Thể dục 7: Bài thể dục với cờ
Ngày tải lên :
21/08/2013, 10:10
... hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước
Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.
Nhịp ... chân, cờ hướng về trước,
hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ
Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng
sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái
Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng ... trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phải
Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân trên...
- 13
- 5.7K
- 39
Bài thể dục phát triển chung l5
Ngày tải lên :
30/08/2013, 13:10
...
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
1
2
3
4
6
5
CÂU HỎI *
?
Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao
nhiêu động tác ?
b
6 động tác
a
3 động tác
d
12 động tác
c
8 động tác
BÀI THỂ DỤC ... Nhịp 5: Như nhịp 1.2.3.4 nhưng đổi
bên
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH6
ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN7
ĐỘNG TÁC NHẢY8
ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA9
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
3
Các em quan sát ... ngực
7
Động tác toàn thân
6
Động tác vặn mình
4
Động tác chân
8
Động tác nhảy
9
Động tác điều hòa
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
1
Các em quan sát động tác dưới đây và hãy
chọn câu trả lời đúng.
a
b
d
Đây...
- 14
- 2.1K
- 10
Hinh bai the duc lop 11
Ngày tải lên :
16/09/2013, 05:11
... ……………………………………………….
…… ………………………………………………
…… …………………. . ………………………
+ Phân chia lớp theo nhóm và giới tính chạy be n . à
@Động tác :14-15 và 13 Nữ
(ĐT14) (ĐT15) (ĐT16)
@Động tác :14-15...
- 15
- 12.1K
- 239
3 thực phẩm giúp eo thon
Ngày tải lên :
28/10/2013, 04:15
... tác dụng bổ sung ích khí, dưỡng máu, an thần.
3 thực phẩm giúp eo thon
Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện, những người “
béo” dùng sữa đậu nành uống thay sữa cho bữa ... cơ thể.
Nghiên cứu cũng đã thử nghiệm trên những đối tượng thừa cân, béo phì và có
rối loạn lipit máu. Sau hai tháng dùng thử trên đối tượng đã thấy kết quả rõ rệt ở nhóm
dùng thử Chitosan thể ... phải ăn nghệ theo cách dân gian mà có thể sử dụng
viên nang Cuminbeauty thay thế để phục hồi sức khỏe, có làn da thắm sắc, tăng sức đề
kháng, trẻ lâu.
CUMINCHITO và nụ hòe giúp giảm cân tích...
- 6
- 409
- 0
tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền
Ngày tải lên :
06/11/2013, 10:11
... nâng cao đầu
gối, gót chạm mông…
3. Kieåm tra bài cũ:
- Bài TD : Từ nhịp 1-8
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1
– 8 ( nam, Nữ ).
+ Những sai lầm thường mắc
và cách sửa:
- Sai: Tay ... Thể dục 8 Ngày dạy
Nguyễn Bảo Việt THCS Kỳ Đồng
LVĐ NỘI DUNG
HOẠT ĐỘNG CỦA
GV
HOẠT ĐỘNG CỦA HS
I/ ...
- HS còn lại xem, nhận
xét.
2
GV
Thể dục 8 Ngày dạy
Rút kinh nghiệm
Giáo viên hướng dẫn duyệt Sinh viên Thực tập
Phan Tiến...
- 3
- 1.2K
- 13
Bài soạn HINH BAI THE DUC VOI CO LOP 7
Ngày tải lên :
02/12/2013, 07:11
... bên)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
TAY
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
ĐIỀU HÒA
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4)
BÀI THỂ DỤC VỚI ... bên)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
CHÂN
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
BỤNG
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ ... BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
LƯỜN
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên)
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP 7 ĐỘNG TÁC:
THĂNG BẰNG
(5, 6, 7, 8 giống như 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên)
BÀI...
- 9
- 32.5K
- 342