môn thể dục cho người già
Tài liệu Thể dục cho người bị loãng xương pdf
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... tập thể dục trong
nước có thể cải thiện thể dục tim mạch và sức mạnh cơ bắp.
Người bị loãng xương nặng hoặc bị gù, những người có nguy
cơ cao bị gãy xương có thể thích bơi lội hoặc tập thể dục ...
Thể dục cho người bị
loãng xương
Bơi lội và tập thể dục dưới nước (chẳng hạn như thể dục nhịp
điệu dưới nước hoặc vận động dưới nước) là những bài tập
không chịu sức nặng của thể trọng, ...
chăm sóc sức khỏe.
Những người già hoặc những người bị loãng xương nên chọn
tập thể dục bằng cách đi bộ.
Đi bộ: Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể
trọng nhưng lại không có...
- 7
- 352
- 0
Tài liệu 11 tư thế Yoga cho người già pot
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... và BS Nguyễn Văn Hưởng, ông Nguyễn
Văn Phương – Trưởng bộ môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh
TP.HCM giới thiệu bài tập yoga dành cho người cao tuổi.
... từ từ nâng
chân, nâng lưng lên – đưa bàn chân qua khỏi đầu, hạ mũi bàn
11 tư thế Yoga cho người
già
chân chạm sàn – thở ra, giữ thẳng gối, hai tay úp vào lưng.
Giữ tư thế một phút.
Từ ... hoa sen, đan hai tay vào nhau nâng lên khỏi đầu – hít
vào, nghiêng mình sang phải – thở ra. Nâng người lên thẳng
tay – hít vào, nghiêng mình sang trái – thở ra. Lặp lại năm lần
(hình 5 – 6)....
- 7
- 560
- 0
Tài liệu Món ăn – thuốc cho người già thận hư, đau lưng pot
Ngày tải lên :
27/02/2014, 01:20
... g, cùng cho vào nồi để lửa nhỏ hầm trong
4 giờ liền. Sắp được thì cho hành, gừng, muối, đun sôi lên là được. Ăn tuần 1 – 2 lần.
Cần ăn liền vài tuần.
- Đỗ trọng hầm bầu dục cừu: Bầu dục cừu ... 15 g. Đỗ trọng rang chín tán
bột, bầu dục bổ ra, rửa sạch, cho bột đỗ trọng vào trong, ngoài bọc lớp vải thưa, cho vào
nồi để lửa nhỏ hầm chín. Ăn bầu dục, uống nước canh. Cần ăn một thời gian. ... Món ăn – thuốc cho người già thận
hư, đau lưng
Khi thận yếu là biểu hiện dương khí bất túc, cần được bồi bổ bằng những...
- 4
- 349
- 0
Món ăn – thuốc cho người già thận hư, đau lưng. pptx
Ngày tải lên :
20/03/2014, 08:22
... bầu dục bổ ra, rửa sạch, cho bột đỗ trọng vào trong, ngoài bọc lớp vải thưa,
cho vào nồi để lửa nhỏ hầm chín. Ăn bầu dục, uống nước canh. Cần ăn một thời
gian.
Món ăn – thuốc cho ... g, cùng cho vào nồi để lửa nhỏ hầm
trong 4 giờ liền. Sắp được thì cho hành, gừng, muối, đun sôi lên là được. Ăn tuần 1
- 2 lần. Cần ăn liền vài tuần.
- Đỗ trọng hầm bầu dục cừu: Bầu dục cừu ... gà. Cần được ăn nhiều lần.
- Canh hạch đào, bầu dục: Hạch đào nhân 50 g, đậu đen 50 g, bầu dục (thận) heo 1
đôi. Tất cả cho vào nồi nấu chín, cho ít muối vào ăn. Cần ăn một thời gian.
- Ba...
- 5
- 446
- 0
Giáo án môn thể dục lớp 3:Tên bài dạy : ÔN NHẢY DÂY, TUNG BẮT BÓNG CÁ NHÂN VÀ THEO NHÓM 2 –3 NGƯỜI ppsx
Ngày tải lên :
05/08/2014, 16:22
... 2-3 người
Hs thực hiện động tác tương đối chính
xác
1 - 2'
2 - 3'
vòng tròn
4 hàng dọc
ÔN NHẢY DÂY, TUNG BẮT BÓNG CÁ
NHÂN VÀ THEO NHÓM 2 –3 NGƯỜI
THỂ DỤC ... hiện động tác
tương đối chính xác.
- Ôn tung và bắt bóng
theo 2-3 người Hs thực
hiện động tác tương đối
chính xác
người và nhảy dây kiểu chụm chân.
- Các tổ thi nhảy dây cá nhân theo ... kiểm tra lại cho
những HS chưa hoàn thành các động tác
đã học trong năm. - Ôn nhảy dây kiểu
chụm hai chân, Hs thực hiện động tác
tương đối chính xác.
- Ôn tung và bắt bóng theo 2-3 người
Hs...
- 4
- 804
- 1
Giáo án môn thể dục lớp 3:Tên bài dạy : ÔN TUNG VÀ BẮT BÓNG THEO NHÓM 2 – 3 NGƯỜI pdf
Ngày tải lên :
05/08/2014, 16:22
... 3 người.
- Hs thực hiện động tác tung và bắt
qua lại cho nhau
2'
8 - 10'
4 - 6'
6 - 8'
4-8 Hs Ôn động tác tung
và bắt bóng theo nhóm
2-3 người. ... bản
1. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD phát triển chung Ôn động tác
tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người.
HS thực hiện động tác tương đối chính
xác.
- Chơi trò chơi " Chuỷên đồ vật" ... BẮT BÓNG THEO
NHÓM 2 – 3 NGƯ
ỜI
I. MỤC TIÊU :
- Ôn động tác tung và bắt bóng theo nhóm
2-3 người. HS thực hiện động tác tương đối
chính xác.
- Chơi trò chơi " Chuỷên đồ vật" học...
- 4
- 683
- 0
Giáo án môn Thể dục - Tuần 1 đến 32
Ngày tải lên :
21/11/2012, 11:14
... rồi cho thực
hiện lại.
Trong quá trình tập luyện, GV có thể cho 2 -
3 em thực hiện tốt lên làm mẫu, rồi cho cả
lớp nhận xét và biểu dương những em thực
hiện tốt. Trước khi tập, GV có thể cho ...
(thị phạm)
1’ - Ôn 4 động tác vươn thở. tay, chân và lườn
của bài thể dục phát triển chung.
- Học động tác bụng của bài thể dục phát
triển chung.
- Chơi trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau". ... dạy 23/1/2007
TIẾT 39
ĐỘNG TÁC BỤNG CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
A. Mục đích, yêu cầu :
•Ôn 4 động tác vươn thở. tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung. Yêu
cầu thực hiện động...
- 63
- 6.8K
- 75
Tài liệu Giáo án môn Thể dục
Ngày tải lên :
23/11/2012, 08:44
... giao tiếp với người nước ngoài vì:
a). Họ là người lạ từ xa đến.
b). Họ là người giàu có.
c). Đó là những người muốn đếm tìm hiểu
giao lưu với đất nước ta.
d). Điều đó thể hiện tình ... đã rất nhiệt
tình chỉ dẫn cho người nước ngoài.
c). Một tốp các bạn nhỏ chạy theo sau người
nước ngoài yêu cầu họ mua đồ lưu niệm, đánh
giày.
d). Thấy một nhóm người nước ngoài, bạn Tùng
chỉ ... thư của bác
mà chưa được bác cho phép và bác cho Hạnh
là người tò mò.
Với thư từ của người khác chúng ta không
được tự tiện xem, phải tôn trọng.
Kế hoạch lên lớp Môn Đạo Đức – Khối lớp Ba.
Hoạt...
- 56
- 2.5K
- 12
Nghiên cứu sự phát triển thể chất và một số giải pháp nâng cao hiệu quả chương trình giảng dạy thực hành các môn thể thao cho sinh viên Khoa TDTT Trường Đại học Hải Phòng
Ngày tải lên :
14/12/2012, 10:12
...
giáo dục TDTT thể dục trờng học, Lý luận dạy học, Giáo dục học, Tâm lý học, Đo l-
ờng TDTT, Học thuyết huấn luyện và các sách giáo khoa các môn thể thao, các chơng
trình khung và chơng trình môn ... đều
cho rằng hình thái cơ thể chỉ có lợi cho VĐV đạt đợc thành tích cao ở một môn thể
thao nào đó khi các chỉ số hình thái phù hợp với đặc điểm sinh cơ và tính chất vận
động của môn thể thao ... trờng
Tổng
số học
phần
phải
học
Các môn
cơ sở công
cộng
Các môn
cơ sở giáo
dục
Các môn chuyên
ngành TDTT
Các môn
lý luận
Các môn
kỹ thuật
Các môn
tự chọn
Học
phầ
n
%
Học
phầ
n
%
Học...
- 146
- 1.9K
- 13