môn thể dục cho người già

Ngày tải lên: 19/12/2013, 13:17

... tập thể dục trong nước có thể cải thiện thể dục tim mạch và sức mạnh cơ bắp. Người bị loãng xương nặng hoặc bị gù, những người có nguy cơ cao bị gãy xương có thể thích bơi lội hoặc tập thể dục ... Thể dục cho người bị loãng xương Bơi lội và tập thể dục dưới nước (chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc vận động dưới nước) là những bài tập không chịu sức nặng của thể trọng, ... chăm sóc sức khỏe. Những người già hoặc những người bị loãng xương nên chọn tập thể dục bằng cách đi bộ. Đi bộ: Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể trọng nhưng lại không có...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... và BS Nguyễn Văn Hưởng, ông Nguyễn Văn Phương – Trưởng bộ môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh TP.HCM giới thiệu bài tập yoga dành cho người cao tuổi. ... từ từ nâng chân, nâng lưng lên – đưa bàn chân qua khỏi đầu, hạ mũi bàn 11 tư thế Yoga cho người già chân chạm sàn – thở ra, giữ thẳng gối, hai tay úp vào lưng. Giữ tư thế một phút. Từ ... hoa sen, đan hai tay vào nhau nâng lên khỏi đầu – hít vào, nghiêng mình sang phải – thở ra. Nâng người lên thẳng tay – hít vào, nghiêng mình sang trái – thở ra. Lặp lại năm lần (hình 5 – 6)....

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... g, cùng cho vào nồi để lửa nhỏ hầm trong 4 giờ liền. Sắp được thì cho hành, gừng, muối, đun sôi lên là được. Ăn tuần 1 – 2 lần. Cần ăn liền vài tuần. - Đỗ trọng hầm bầu dục cừu: Bầu dục cừu ... 15 g. Đỗ trọng rang chín tán bột, bầu dục bổ ra, rửa sạch, cho bột đỗ trọng vào trong, ngoài bọc lớp vải thưa, cho vào nồi để lửa nhỏ hầm chín. Ăn bầu dục, uống nước canh. Cần ăn một thời gian. ... Món ăn – thuốc cho người già thận hư, đau lưng Khi thận yếu là biểu hiện dương khí bất túc, cần được bồi bổ bằng những...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 01:20

... bầu dục bổ ra, rửa sạch, cho bột đỗ trọng vào trong, ngoài bọc lớp vải thưa, cho vào nồi để lửa nhỏ hầm chín. Ăn bầu dục, uống nước canh. Cần ăn một thời gian. Món ăn – thuốc cho ... g, cùng cho vào nồi để lửa nhỏ hầm trong 4 giờ liền. Sắp được thì cho hành, gừng, muối, đun sôi lên là được. Ăn tuần 1 - 2 lần. Cần ăn liền vài tuần. - Đỗ trọng hầm bầu dục cừu: Bầu dục cừu ... gà. Cần được ăn nhiều lần. - Canh hạch đào, bầu dục: Hạch đào nhân 50 g, đậu đen 50 g, bầu dục (thận) heo 1 đôi. Tất cả cho vào nồi nấu chín, cho ít muối vào ăn. Cần ăn một thời gian. - Ba...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 08:22

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 13:21

Ngày tải lên: 19/10/2014, 15:49

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 06/03/2014, 13:09

... 2-3 người Hs thực hiện động tác tương đối chính xác 1 - 2' 2 - 3' vòng tròn 4 hàng dọc ÔN NHẢY DÂY, TUNG BẮT BÓNG CÁ NHÂN VÀ THEO NHÓM 2 –3 NGƯỜI THỂ DỤC ... hiện động tác tương đối chính xác. - Ôn tung và bắt bóng theo 2-3 người Hs thực hiện động tác tương đối chính xác người và nhảy dây kiểu chụm chân. - Các tổ thi nhảy dây cá nhân theo ... kiểm tra lại cho những HS chưa hoàn thành các động tác đã học trong năm. - Ôn nhảy dây kiểu chụm hai chân, Hs thực hiện động tác tương đối chính xác. - Ôn tung và bắt bóng theo 2-3 người Hs...

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

... 3 người. - Hs thực hiện động tác tung và bắt qua lại cho nhau 2' 8 - 10' 4 - 6' 6 - 8' 4-8 Hs Ôn động tác tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người. ... bản 1. Kiểm tra bài cũ : Bài TD phát triển chung Ôn động tác tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người. HS thực hiện động tác tương đối chính xác. - Chơi trò chơi " Chuỷên đồ vật" ... BẮT BÓNG THEO NHÓM 2 – 3 NGƯ ỜI I. MỤC TIÊU : - Ôn động tác tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người. HS thực hiện động tác tương đối chính xác. - Chơi trò chơi " Chuỷên đồ vật" học...

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

Ngày tải lên: 05/08/2014, 16:22

Ngày tải lên: 18/09/2014, 19:48

... rồi cho thực hiện lại. Trong quá trình tập luyện, GV có thể cho 2 - 3 em thực hiện tốt lên làm mẫu, rồi cho cả lớp nhận xét và biểu dương những em thực hiện tốt. Trước khi tập, GV có thể cho ... (thị phạm) 1’ - Ôn 4 động tác vươn thở. tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung. - Học động tác bụng của bài thể dục phát triển chung. - Chơi trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau". ... dạy 23/1/2007 TIẾT 39 ĐỘNG TÁC BỤNG CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG A. Mục đích, yêu cầu : •Ôn 4 động tác vươn thở. tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện động...

Ngày tải lên: 21/11/2012, 11:14

... giao tiếp với người nước ngoài vì: a).  Họ là người lạ từ xa đến. b).  Họ là người giàu có. c).  Đó là những người muốn đếm tìm hiểu giao lưu với đất nước ta. d).  Điều đó thể hiện tình ... đã rất nhiệt tình chỉ dẫn cho người nước ngoài. c). Một tốp các bạn nhỏ chạy theo sau người nước ngoài yêu cầu họ mua đồ lưu niệm, đánh giày. d). Thấy một nhóm người nước ngoài, bạn Tùng chỉ ... thư của bác mà chưa được bác cho phép và bác cho Hạnh là người tò mò.  Với thư từ của người khác chúng ta không được tự tiện xem, phải tôn trọng. Kế hoạch lên lớp Môn Đạo Đức – Khối lớp Ba. Hoạt...

Ngày tải lên: 23/11/2012, 08:44

... giáo dục TDTT thể dục trờng học, Lý luận dạy học, Giáo dục học, Tâm lý học, Đo l- ờng TDTT, Học thuyết huấn luyện và các sách giáo khoa các môn thể thao, các chơng trình khung và chơng trình môn ... đều cho rằng hình thái cơ thể chỉ có lợi cho VĐV đạt đợc thành tích cao ở một môn thể thao nào đó khi các chỉ số hình thái phù hợp với đặc điểm sinh cơ và tính chất vận động của môn thể thao ... trờng Tổng số học phần phải học Các môn cơ sở công cộng Các môn cơ sở giáo dục Các môn chuyên ngành TDTT Các môn lý luận Các môn kỹ thuật Các môn tự chọn Học phầ n % Học phầ n % Học...

Ngày tải lên: 14/12/2012, 10:12