hinh anh 50 dong tac the duc lop 11
Bộ hình các động tác thể dục lớp 1 do Thầy Nguyễn Đăng Truật
Ngày tải lên: 16/09/2013, 16:10
một số động tác thể dục
... TDTT. mỗi lần tập luyện TDTT. - Thực hiện theo nguyên tắc vừa sức với lứa Thực hiện theo nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi, giới tính. tuổi, giôùi tính. 11 Caõu hoỷi oõn taọp ã 1 Taực duùng ... VS môi trường xung quanh nơi sinh hoạt thường xuyên? 9 3 : Rèn luyện 3 : Rèn luyện SK SK bằng ánh nắng bằng ánh nắng Những điều cần chú ý khi rèn luyện Sk bằng anhs nắng - Nên nằm sấp ... toàn. toàn. Thường xuyên tổ chức lao động môi Thường xuyên tổ chức lao động môi trường xung quanh. Chú ý phải rửa trường xung quanh. Chú ý phải rửa tay sau khi lao động. tay sau khi lao động. Next ...
Ngày tải lên: 14/09/2013, 09:10
Hinh bai the duc lop 11
... tác 2 nam Động tác 3 Động tác 3 nam @Động tác :10 và 11 Nữ (ĐT10) (ĐT11) @Động tác :10 và 11 Nam (ĐT10) (ĐT11) @Động tác :12 và 13 Nữ (ĐT12) (ĐT13) Động tác 5 nữ Độn ... tích chạy 80m Nam :80m Điểm Nữ :80m 104 - 107 10 13’’0 - 13’’5 10’’8 -11 ’0 9 13’’6 -14’’0 11 ’1 -11 ’5 8 14’’1 -14’’5 11 ’6 -12’’0 7 14’’6 -15’’2 12’’1 -12’’5 6 15’’3 -15’’8 12’’6 -13’’0 5 ... và 11 Nam (ĐT12) (ĐT13) …… ……………………………………… …… ………………………………………………. …… ……………………………………………… …… …………………. . ……………………… + Phân chia lớp theo...
Ngày tải lên: 16/09/2013, 05:11
bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5
... tự, sau đó lần lượt từng tổ lên thực hiện 4 động tác thể dục đã tập. Các tổ chưa đến lượt ngồi theo dõi để nhận xét kết quả ngay sau khi tổ tập xong. Nhòp 2 KÍNH CHÀO QUÝ THẦY...
Ngày tải lên: 16/09/2013, 08:10
Tài liệu 10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai doc
... luyện cơ lưng. Động tác 10: Đứng cách tường, khua hai cánh tay quay vòng phía trước cơ thể, nhanh và thả lỏng. Chừng 30 giây. Mục đích là làm cho cơ ở lưng đang căng thẳng được nới lỏng. Khi ... vận động. Động tác 4: Người nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, co lên hướng bụng rồi duỗi lên trên theo hướng thẳng đứng, sau đó cho hai chân duỗi thẳng từ từ hạ xuống, làm 3 lần. Động tác này có...
Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15
Các động tác thể dục nên tập hàng ngày doc
... đều đặn 8 lần. Chú ý khuỷu tay không được rời khỏi đùi. Lặp lại động tác với tay trái. Thở đều theo nhịp nâng tạ. Động tác 3: Chuẩn bị một chiếc ghế có độ cao vừa phải, đứng quay lưng lại...
Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20
Những động tác thể dục tốt cho cột sống giảm đau lưng
... chống xuống sàn như khi chống đẩy), ép chặt cơ bụng. (A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của ... nếu bạn đã có bệnh sử về các vấn đề cột sống hoặc chấn thương lưng. Và sau đó, bạn có thể làm theo các hướng dẫn chung dưới đây: - Khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5- 10 phút với ... Nâng cánh tay lên và di chuyển chúng như thể bạn đang leo lên một sợi dây thừng. Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng hơi ngả về phía sau. Làm 20 nhịp với mỗi cánh tay. Ảnh minh họa...
Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00
Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu ppt
... thoải mái, tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ từ nâng 2 cánh tay lên đỉnh đầu mắt nhìn theo mu bàn tay và từ từ hạ tay xuống về vị trí ban đầu. 3 Chữa chuột rút: ...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20
Bạn có muốn tìm thêm với từ khóa: