... mẹ đang băn khoăn liệu bé có đủ lượng sắt, vitamin cho cơ thể không hay thắc mắc bé đang ăn quá ít hay quá nhiều. Chếđộănuốnghợplýcho bé 1 năm tuổi Khi bé đã tròn 1 tuổi, cha mẹ cần ... gia dinh dưỡng để có được một chếđộ dinh dưỡng hợplý nhất đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé. Sau khi bé tròn 1 tuổi, cha mẹ cần cho bé một chếđộ dinh dưỡng đa dạng hơn để đảm ... tránh cho bé bị thiếu sắt: Ước chừng lượng sữa cho bé uống trong khoảng từ 480 tới 720 ml mỗi ngày. Tăng cường thực phẩm giàu sắt cho bé như thịt, gà, cá, đậu v.v. Tiếp tục cho bé ăn những...
... khuyên ănuốnghợplýchongười cao tuổi Cách tính cân nặng hợplýchongười cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp ... cân nặng hợplý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chếăn đường, bánh ... tràng, làm xuất hiện độc tố. Nếu lại bị táo bón, chất độc này bị hấp thu trở lại, gây nhiễm độc trường diễn. Vì thế, cần hạn chếăn thịt (nhất là thịt mỡ) và thay bằng cá. Nên ăn nhiều chất đạm...
... khuyên ănuốnghợplýchongười cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợplýchongười cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng ... Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợplý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao...
... biếng ăn, giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da Chế độ dinh dưỡng hợp lý chongười cao tuổi Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa và sản phẩm từ sữa, tôm tép ăn cả vỏ, cá nhỏ ăn ... ngọt, kể cả mật ong. Hạn chế mỡ động vật, giảm gia vị mặn, chỉ cần một số lượng rất ít (3 - 5g/ngày) và hạn chế thức uống có cồn. Tăng cường hoạt động có thể sẽ làm tăng sự ngon miệng, sẽ giúp ... trong rau, trái cây. Chất xơ giúp thải độc chất qua đường tiêu hóa, hạn chế táo bón, giảm hấp thu cholesterol từ chếđộăn vào cơ thể. NCT nên ăn khoảng 200 - 300g rau và 2 - 3 phần trái...
... 1 Chế độăn uống, luyện tập cho người hen suyễn Nên tránh những thức ăn dị ứng, cần ăn thêm hành tây, tỏi, nghệ, ớt hạn chế muối. Chọn những môn thể thao ... suyễn. 2 Bệnh nhân hen suyễn cần có chếđộănuốnghợp lý. Ảnh: ecdc.europaNhững người bị hen suyễn nên tránh những thức ăn có thể gây dị ứng. Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều ... và tăng cường chức năng hô hấp. Người bệnh hen suyễn cũng cần ăn thêm các loại như hành tây, tỏi, nghệ, ớt, tương hạt cải, bông cải xanh, các loại ngũ cốc lứt, các loại rau thơm, để tăng...
... Ảnh minh họa. Chế độăn nền tảng Chế độăn tốt nhất dành chongười đang cho con bú là một chếđộănuống cân bằng. Người mẹ nên duy trì ănuống đa dạng với nhiều món ăn giàu dinh dưỡng ... của người mẹ, dođó việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh giúp đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. ChếĐộĂnUống Tốt Nhất ChoNgười Đang Cho Con Bú Dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con ... chếđộăn một ngày của người mẹ như sau: 4 phần sữa, 3 phần thịt nạc và chất đạm, 3-5 phần rau, 2-4 phần trái cây và 6-11 phần tinh bột. Thành phần dinh dưỡng của sữa phụ thuộc vào chếđộ ăn...
... khuyên ănuốnghợplýcho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợplýchongười cao tuổi: Lấy chiều cao (tính ... Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợplý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao...
... giảm cân nặng. Nên ăn nhiều rau quả tươi, uống nước chè xanh. Không uống nhiều rượu bia, Chếđộăn uống, kiêng kị chongười bị mắc bệnh Xơ vữa động mạch Thay đổi chếđộ ăn. Nếu bạn bị bệnh ... cần hạn chế chất béo trong chếđộăn – nhất là các loại mỡ bão hòa – và hạn chế cholesterol, nhằm giảm nồng độ cholesterol máu – một nguyên nhân chủ yếu của xơ vữa động mạch. Giảm cholesterol ... Những người bị bệnh không nên quá lo lắng sợ hãi, hãy bình tĩnh áp dụng ngay việc điều trị không dùng thuốc, bao gồm hai điều cơ bản: Kiêng cữ trong ăn uống: Giảm ăn mỡ bão hòa (mỡ động...
... Chếđộăn uống, kiêng kị chongười bị mắc bệnh Sỏi thận Chế độănuốngchongười bị sỏi thận rất đa dạng, phụ thuộc vào thành phần của sỏi. Tuy nhiên, một nguyên tắc chung nhất là phải uống ... phê, rau cần tây, rau bina, bắp cải, cải củ) làm tăng khả năng hình thành sỏi. Nước cứng có nhiều muối canxi, thức ăn cay và chua nâng cao độ axit trong nước tiểu cũng thúc đẩy tạo sỏi. Thành ... hơn. Hàm lượng phosphat trong nước tiểu phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, và tăng lên khi đói, thiếu vitamin D hoặc khi tuyến yên hoạt động nhiều. Thành phần sỏi được xác định dựa vào kết quả...
... với sự suy yếu. Vì vậy, chếđộ dinh dưỡng ở người cao tuổi thực sự là quan trọng. Chếđộăn hợp lý sẽ giúp hồi phục và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để người cao tuổi vẫn sống mạnh ... bệnh lý, làm tăng tuyến. Cá giàu chất đạm, ít acid béo không tốt, nhiều acid béo tốt có tác dụng chống bệnh tim mạch và ung thư. 4. Ăn nhiều chất xơ Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng cho ... thể người cao tuổi mệt mỏi vì bắt gan, thận làm việc nhiều. Nếu ăn các món có lẫn chất bột và thịt, nhất là món rán, hầm là sự kết hợp khó tiêu nhất cho bộ máy tiêu hóa của người cao tuổi. Ăn...
... vì lá gan bị bệnh Chếđộănuống ngày Tết chongười mắc bệnh gan Trong dịp Tết, do bị mời ép nhiều nên không ít bệnh nhân ănuống quá độ hoặc ăn những món không phù hợp, khiến các bệnh ... cần hạn chế, không ăn quá lượng kẹo đã được thầy thuốc quy định. Đối với người bị tăng đường huyết, để không làm giảm khẩu vị, có thể dùng các chất tạo ngọt không sinh năng lượng để cho vào ... không có lợi chongười mắc bệnh gan. Những người đã và đang bị phù (hoặc cổ trướng) vẫn phải tiếp tục ăn nhạt. Bánh kẹo ngọt cũng là loại thực phẩm mà những người bị tăng đường huyết hoặc...
... xa đồuống có cồn Sử dụng đồuống có cồn gây mất nước trong cơ thể. Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chếđộăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ... ăn trong ngày). Không được dùng chếđộ ăn kiêng để giảm cân nhanh. Một số thức ănđồuống có tác dụng làm tăng huyết áp như: cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam ... hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ.Tránh dùng các thức ăn, thuốc đông y có tính chất lợi tiểu. Chếđộăn uống, kiêng kị chongười bị mắc bệnh huyết áp thấp Theo y học cổ truyền Huyết...
... gan, viêm tụy - Hạn chế tối đa các đồbéo (thịt mỡ, cá béo, xúc xích ), tốt nhất nướng trong lò nướng hoặc lò vi sóng.Thịt lợn, bò nạc, thịt gia cầm nên bỏ da, thịt thỏ phải chế biến kỹ (luộc, ... rốt, cà chua, dưa chuột, khoai tây, xà lách, rau thơm đều rất tốt.- Tránh uống rượu bia, có thể thay thế bằng các thức uống có gas, nước quả. (Theo SK và ĐS) ... Bánh gatô kem, sữa và các sản phẩm từ sữa, canh xương thịt béo đậm đặc, giò chả mỡ, thịt đông, thịt cá ướpgia vị, nem chua, thịt bò khô tẩm ướp, cá xông khói,...
... Chếđộăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh xơ vữa động mạch Nếu bạn bị bệnh mạch vành, cần hạn chế chất béo trong chếđộăn – nhất là các loại mỡ bão hòa – và hạn chế cholesterol, ... cholesterol, nhằm giảm nồng độ cholesterol máu – một nguyên nhân chủ yếu của xơ vữa động mạch. Thay đổi chếđộăn Nếu bạn bị bệnh mạch vành, cần hạn chế chất béo trong chếđộăn – nhất là các loại ... – và hạn chế cholesterol, nhằm giảm nồng độ cholesterol máu – một nguyên nhân chủ yếu của xơ vữa động mạch. Giảm cholesterol còn giúp ngăn ngừa những cơn nhồi máu phát trên những người đã...