bài thể dục cho mắt cận

Ngày tải lên: 26/07/2014, 09:21

... tiếp , thể dục liệu pháp khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục ... tiểu tiện khi cần thiết để cơ thể thật thoải mái. - Nếu có cảm giác khó chịu trước và trong khi luyện tập, nên liên hệ nhờ bác sĩ khám xét, tư vấn. Bài thể dục cho phụ nữ mang thai Trừ ... hoàn huyết dịch ở chân, tăng cường thể lực, phòng trừ thuỷ thũng ở chi dưới. Động tác như sau: - Ngồi trên ghế, đầu ngẩng thẳng, hướng mắt ra trước làm cho 3 khớp háng, gối, cổ chân tạo thành...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt ... là bơi ếch. Bài tập Kegel Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có nhiều...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

Ngày tải lên: 04/10/2014, 20:55

... 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với các động tác 1-10 của bài ...          CS            GV GV hướng dẫn lớp khởi động 2/ Phần cơ bản a/ Thể dục nhịp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-10. - HS tự ôn tập động tác 9-10. - HS tự ôn lại từ động ... (4’) 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện.           ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Học bài thể dục liên hoàn 32 động tác ... Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 5 Tiết: 9 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của bài. II/ Địa điểm, ... Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 3 Tiết: 6 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn tập bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... lỏng - Vươn thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân , điều hòa 2. Nhân xét giờ học: 3 .Bài tập về nhà: + Tập bài thể dục nhịp điệu 5-7’ 2l x 8 1l 1l ĐH Thả Lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * , ... được . Sau đó cho các em thực hiện tập trung theo cả lớp (tại chỗ) - GV quan sát, sửa sai. * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh ... ……………………………………………………………. ……………………………………………………………. ……………………………………………………………. ……………………………………………………………. Giáo án thực tập môn thể dục lớp 11 Người thực hiện : Nguyễn Thế Dũng ...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... sole) Gv cho 4 HS một thực hiện kĩ thuật xp thấp có bàn đạp chạy nhanh 60. GV hô cho HS chạy Chú ý: GV có thể bấm giờ cho HS Chia lớp thành 3 tổ gv phổ biến cách chơi và luật chơi rồi tổ chức cho ... x Gv 31 Trờng thcs tân minh Thể Dục 8 Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ Thuỷ Em hÃy nêu một số biện pháp phát triển sức nhanh. Ngày soạn : 23/8/2008 Giáo án số 2 - Bài thể dục: Học từ nhịp ... yêu cầu bài học 2- Khởi động : + Xoay các khớp: cổ, vai, hông, gối , cổ tay kết hợp cổ chân + Bài thể dục phát triển chung. 2 phút 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x Gv Cán sự cho lớp khởi...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... Logo CÂU HỎI * ? Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ? b 6 động tác a 3 động tác d 12 động tác c 9 động tác www.themegallery. com Company Logo BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ĐỘNG ... căng, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn sang trái. Hai chân thằng, không xoay bàn chân. + Nhịp 3: Trở về nhịp 1. + Nhịp 4: Trở về TTCB www.themegallery. com Company Logo BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 5 ... chân. c Đây là động tác ngực. Sai rồi Sai rồi Sai rồi Chính xác www.themegallery. com Company Logo BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 2 Các em quan sát động tác dưới đây và hãy chọn câu trả lời đúng. a b d Đây...

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:25

... hai bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, ... với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ. Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn mình sang trái 90 0 , hai tay dang ... tay đưa ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phải Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời...

Ngày tải lên: 21/08/2013, 10:10

... CHUNG 1 2 3 4 6 5 CÂU HỎI * ? Bài thể dục phát triển chung bao gồm bao nhiêu động tác ? b 6 động tác a 3 động tác d 12 động tác c 8 động tác BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 2 Các em quan ... tay ngửa, mắt nhìn thẳng. + Nhp 2: Quay thân 90 0 sang trái, hai chân giữ nguyên, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay ngửa + Nhp 3: Tr v nhp 1. + Nhp 4: Tr v TTCB BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN ... thân đứng thẳng,hai tay chông hông ,mắt nhìn trước + Nhip 3: Gập thân, căng ngực,ngẩng đầu + Nhịp 4: Về TTCB + Nhịp 5: Như nhịp 1.2.3.4 nhưng đổi bên BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ĐỘNG TÁC VẶN...

Ngày tải lên: 30/08/2013, 13:10

Ngày tải lên: 16/09/2013, 05:11

Ngày tải lên: 23/10/2013, 06:11