bài tập 8 phút cho cơ bụng hoàn hảo

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Trở lại tư thế ban đầu. Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván ... thế ván phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ... Người mới tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng lên trời. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn. Nếu bài tập quá...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 13:21

Ngày tải lên: 13/01/2015, 10:33

Ngày tải lên: 11/09/2012, 13:44

... trị III/ Chọn công suất động cơ Chế độ làm việc dài hạn 1. chọn động cơ cho phụ tải dài hạn không đổi 2. chọn động cơ cho phụ tải dài hạn biến đổi IV/ Chọn công suất động cơ Chế độ làm việc ngắn hạn: 1. ... động cơ dài hạn phục vụ cho phụ tải ngắn hạn 2. Chọn công suất động cơ ngắn hạn phục vụ cho phụ tải ngắn hạn a) Chọn công suất động cơ khi phụ tải ngắn hạn không đổi b) Chọn công suất động cơ khi ... đều). V/ Quá trình quá độ cơ học khi đặc tính cơ của động cơ là đường thẳng , Jht là hằng số, moment cản Mc tỉ lệ bậc nhất theo tốc độ VI/ khảo sát Quá trình quá độ cơ học bằng phương pháp đồ...

Ngày tải lên: 16/11/2012, 11:21

... và tên sinh viên : HOÀNG ANH KIÊN CƯỜNG Lớp : 97 ĐKC ♦ Đề tài : BIÊN SOẠN BỘ BÀI TẬP ỨNG DỤNG CHO MÔN HỌC CƠ SỞ TRUYỀN ĐỘNG ĐIỆN BẬC CAO ĐẲNG 1. CÁC SỐ LIỆU BAN ĐẦU : » Bài giảng môn học, ... tiết). » Thời gian cho một bài tập 15 - 30'. 2. NỘI DUNG PHẦN THUYẾT MINH : » Làm bài tập để củng cố kiến thức thuộc các môn học mang tính lý thuyết. » Kiểm tra đánh giá kết quả học tập các môn ... điều kiện để cho sinh viên có cơ hội được củng cố kiến thức đã học vào việc soạn giáo án, giáo trình. Nay Em được giao cho đề tài tốt nghiệp là : " SOẠN BỘ BÀI TẬP BỘ MÔN CƠ SỞ TRUYỀN...

Ngày tải lên: 16/11/2012, 11:21

... : Cơ Sở Lý Thuyết. Phần II : Bộ Bài Tập Cơ Sở Truyền Động Điện (có lời giải và đáp số). I/ Bộ bài tập cho chương I : Cơ sở học trong TĐĐ. II/ Bộ bài tập chương II : Đặc tính cơ III/ Bộ bài tập ... hình sao 8 cực sang hình sao kép 4 cực : Ta có : Tốc độ của động cơ : n oyy4 = 2n oy8 Moment động cơ M 2y4 = M y8 Công suất của động cơ P yy4 = 2P y8 Do đó, phương pháp này thường dùng cho hệ ... Khái niệm về đặc tính cơ : Đặc tính cơ của động cơ là quan hệ giữa tốc độ quay và Moment của động cơ. + Có 2 loại đặc tính cơ :  Đặc tính cơ tự nhiên : Là khi đó động cơ được làm việc ở chế...

Ngày tải lên: 16/11/2012, 11:21

... hai loại bài tập: bài tập cơ bản và bài tập tổng hợp. - Bài tập cơ bản: loại bài tập chỉ yêu cầu học sinh vận dụng kiến thức đã biết để giải quyết các tình huống quen thuộc. - Bài tập tổng ... có một số bài tập liên hệ thực tế. Những loại bài tập này được đánh dấu như sau: + Bài tập biết : □ + Bài tập hiểu : ■ + Bài tập vận dụng : ♦ + Bài tập vận dụng sáng tạo: * + Bài tập liên ... 1.2. Bài tập hoá học 1.2.1. Khái niệm bài tập hóa học Theo Từ điển Tiếng Việt, bài tập là bài ra cho học sinh làm để tập vận dụng những điều đã học. Như vậy bài tập hóa học là những bài tập...

Ngày tải lên: 30/01/2013, 11:22

... của bài tập hóa học - Bài tập định tính (không có tính toán). - Bài tập định lượng (có tính toán). 1.3.2.2. Dựa vào nội dung chủ đạo của bài tập hóa học - Bài tập lý thuyết. - Bài tập ... Bài tập trắc nghiệm tự luận. 1.3.2 .8. Dựa vào phương pháp giải bài tập - Bài tập tính theo công thức và phương trình. - Bài tập biện luận. - Bài tập dùng các giá trị trung bình. - Bài ... lí 5T 80 5T 2.3.2. Sử dụng hệ thống bài tập 5T 80 5T 2.3.2.1. Xác định các dạng bài tập điển hình 5T 81 5T 2.3.2.2. Giải bài tập mẫu và hướng dẫn học sinh giải bài tập tương tự 5T 81 ...

Ngày tải lên: 30/01/2013, 11:52

... giải bài tập theo một số chủ đề phần cơ học (chƣơng trình tự chọn nâng cao - lớp 10) Bài 1: Bài tập về động lượng của một vật chuyển động Bài 2: Bài tập về cơ năng của một vật chuyển động Bài ... Bài tập trong dạy học Vật lí …….……………………… Khái niệm và phân loại bài tập Vật lí…………………… Khái niệm bài tập Vật lí …….……………………………. Vai trò của bài tập Vật lí…….……………………………. Phân loại bài tập ... vận dụng. Yêu cầu học sinh tự ra đề của bài toán. Cho giải bài tập và nâng cao dần nội dung của bài toán. Ra bài tập nhỏ áp dụng vào tình huống mới. Gây cho học sinh có hứng thú suy nghĩ độc...

Ngày tải lên: 31/03/2013, 22:35

... on top of it. …………………………………………………………………………………… 8. The teacher blew a whistle and the children ran off. …………………………………………………………………………………… KEYS I. Choose the most suitable words underlined. 1. ... Hardly ………………… his speech, when the minister interrupted. 8. On no account am ……………… while I am in a meeting. 9. Rarely has ………………………this school written a better composition. 10. In no way …………………… ... was lying under the table.  Under the table _________________________________________________ 8. His brother had rarely been more excited. Rarely_________________________________________________________ 9....

Ngày tải lên: 19/08/2013, 14:47

... giải bài tập hoá học cho học sinh lớp 8 ở trờng THCS . 3. Bài tập chọn lọc hoá học 8. 4. Sách giáo khoa hoá học lớp 8 THCS. 5. Sách giáo viên hoá học lớp 8 ở THCS. 6. Sách bài tập hoá học lớp 8 ... cho học sinh kỹ năng giải bài tập hoá học cụ thể là phân loại các dạng bài tập cơ bản, tổ chức hớng dẫn cho học sinh kỹ năng giải từng dạng bài tập khác nhau, đồng thời đa ra nhiều dạng bài tập ... Ninh. 18 Rèn luyện kỹ năng giải bài tập hoá học cho học sinh lớp 8 ở trờng THCS . - Nghiên cứu về lý luận phân loại bài tập hoá học lớp 8 ở trờng THCS. - Nghiên cứu về phơng pháp giải bài tập...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 16:10

Ngày tải lên: 25/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 13/12/2013, 23:56

Ngày tải lên: 19/12/2013, 11:29