... Đội hình hàng độngtácvươnthởtay ngang 10’ Bài : Thể dục phát triển chung - Độngtácvươnthở Tập 3,4 lần, (2x8 nhịp) lần + Giáo viên nêu độngtác , làm mẫu vừa giải thích độngtác cho học ... lần nhịp (2x8) + Độngtáctay : Giáo viên nêu tên độngtác làm mẫu - 8’ tổ luyện tập giải thích học sinh làm riêng chậm, tập theo nhịp hô giáo viên + Chia tổ ôn luyện độngtác Trò chơi : “Chim ... nhận lớp , phổ biến nội dung hàng dọc , yêu cầu học 1’ Khởi độngđộng : Cả lớp chạy chậm theo hàng dọc xung quanh sân tập + Khởi động khớp 2’ hàng dọc quanh sân 1’ Chuyển sang đội * Trò chơi...
... Học độngtác Đội hình hàng ngang vươnthởtayBài : Thể dục phát triển chung - Độngtácvươnthở + Giáo viên nêu độngtác , làm mẫu 10’ Tập 3,4 lần, (2x8 nhịp) lần vừa giải thích độngtác cho ... lần , lần nhịp + Độngtáctay : Giáo viên nêu tên (2x8) độngtác làm mẫu - giải thích học sinh làm chậm, tập theo nhịp hơ giáo viên tổ luyện tập riêng 8’ + Chia tổ ơn luyện độngtác Trò chơi : ... đội hình biến nội dung , yêu cầu học hàng dọc Khởi độngđộng : Cả lớp chạy chậm 1’ theo hàng dọc xung quanh sân tập hàng dọc quanh sân + Khởi động khớp 2’ * Trò chơi : Đứng ngồi theo lệnh 1’...
... độngtácvươnthở GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu 7-8’ nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ động ... hướng biên độ độngtác Lần GV hô nhịp chậm cho HS tập, sau lần tập GV nhân 6-8’ xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập tiếp -Động tác Tay: GV thực tương tự -Chia ... tương tự -Chia tổ tập luyện – gv 2-3lần quan sát sửa chữa sai sót tổ cá nhân 2)Trò chơi vận động: 1-2’ 1-2’ Trò chơi: Dẫn bóng Nêu tên trò chơi, giải thích 1-2’ cách chơi luật...
... độngtác x nhịp-Ôn động –8’ tácvươnthởđộng - Chơi trò chơi “Chim tổ” -Ơn độngtáctay thể dục tácvươnthởđộngtáctay thể phát triển chung Yêu dục phát triển chung Yêu cầu thực cầu thực động ... Khởi động : Đứng theo vòng tròn khởi động khớp - 2' Trò chơi : “Chạy tiếp sức” - 2' Vòng tròn Phần - Oân độngtácvươn thể độngtáctay –10’ Oân tập động tác, sau tập liên hoàn hai độngtácđộng ... vận động học Nhận xét – Dặn dò-Ơn độngtácvươnthởđộngtáctay thể dục phát triển chung Yêu cầu thực độngtác tương đối - Chơi trò chơi “Chim tổ” Yêu cầu biết cách chơi chơi tương đối chủ động...
... -Đứng chỗ vỗ tay v ht -Trị chơi :xin mời 26ph * * * * 2-3l GV II/ Phần -Động tác phối hợp 2-3l GV thị phạm hướng dẫn cho hs thực 2l theo - Ôn độngtác : vươnthở , tay , chân , 8ph vặn ... HÌNH ĐỘI NGŨ I / MỤC TIÊU Biết cách thực độngtácvươnthở ,tay ,chn,vặn ,bụng ,tồn thn bi thể dục pht triển chung Bước đầu biết cách thực độngtác điều hoà thể dục phát triển chung ,biết ... biến nội dung yêu cầu * * * * học * * * * Đứng vổ tay hát 26ph * * * * Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” 2-3l * * * * II/ Phần * Học độngtác điều hoà GV 2-3l GV vừa làm mẩu vừa hơ nhịp cho...
... dục Độngtácvươnthởtay Trò chơi “Dẫn bóng” Mục tiêu: Học độngtácvươnthởtay thể dục phát triển chung Yêu cầu: Thực tương đối độngtác Trò chơi “Dẫn bóng” u cầu: Tham gia nhiệt tình, chủ động ... cầu: Thực tương đối độngtác Trò chơi “Dẫn bóng” u cầu: Tham gia nhiệt tình, chủ độngĐộngtácvươnthởtay Trò chơi ...
... tập độngtácvươnthở 2x8 nhịp NỘI DUNG +4 em tập độngtáctay +Sau em tập liên hồn độngtác II/PHẦN CƠ BẢN: a.Ôn độngtácvươnthởtay +Lần 1:Các em tập độngtác +Lần 2,3:Các em tập liên hoàn động ... phân tích động tác, đứng chiều làm mẫu nhịp độngtác chậm phối hợp độngtáctay với độngtác chân,giúp HS nắm phương hướng biên độ độngtác tập theo nhịp hô GV -Lần đầu cho HS tập độngtác chân ... liên hoàn độngtác theo nhịp hô GV (GV ý sửa sai cho HS) b.Học độngtác chân: +GV nêu tên độngtác +Phân tích độngtác -Nhịp 1: Nâng đùi trái lên cao(vng góc với thân người),đồng thời tay sang ngang...
... BÀI 18: ĐỘNG CƠ KHÔNG ĐỒNG BỘ BA PHA I Nguyên tắc hoạt độngđộng không đồngĐộng điện ? I Nguyên tắc hoạt độngđộng không đồng 1) Cấu tạo động không đồng N ∆ ω B S M ... độngđộng không đồng Xem trả lời câu C1 SGK N N ∆ ∆ ω ω S S I Nguyên tắc hoạt độngđộng không đồng N x x’ B S 3) Kết luận II .Động khơng đồng ba pha • • • • Cấu tạo O B • • • Stato Rơ to Vỏ động ... Vỏ động Vòng bi II .Động không đồng ba pha Stato (Phần tỉnh) II .Động khơng đồng ba pha Roto (Phần quay) R«to Lång sãc II .Động khơng đồng ba pha • • • • Hoạt động O B • • • II .Động không đồng ba...
... Yoga - Độngtác vái dài ASANA – ARDHKURMAKASANA (Động tác vái dài) Cách tập Quỳ xuống chiếu thảm 10 đầu ngón chân bẻ phía trước, gót chân chạm mơng Hít vào, đưa cánh tay lên cao, bàn tay áp sát ... cánh tay sát vào vai Thở ra, cong người xuống, tay sát chiếu từ từ đưa người phía trước tư bò xuống (2 tay thẳng, mũi chán chạm chiếu, cố gắng mơng gót chân sát nhau) Ngừng thở giây Sau hít vào tay ... nhau) Ngừng thở giây Sau hít vào tay nâng lên đỉnh đầu, thở ra, tay buông xuống trở vị trí ban đầu Làm lần Tác dụng: Giống Asana (Dáng Yoga) có tác dụng mạnh ...
... xuống chiếu, tay co lên ngang ngực, úp tai xuống chiếu Hít vào, bàn tay từ từ nâng ngực lên tay thẳng, đầu ngửng ngửa phía sau căng tốt, mắt nhìn lên trần nhà Nín thở giây Sau thở ra, tay từ từ ... tập thứ - Độngtác rắn hổ mang (BHUJAUNGASANA) Chúc quý bạn đọc có thời gian thư gian bổ ích với chuyên mục Khỏe ngày Cách tập: Nắm sấp tai phải úp xuống chiếu, tay xuôi theo người, bàn tay ngửa ... xuống trở vị trí ban đầu Nghỉ 10 giây tiếp tục làm độngtác Khi nghỉ tai phải úp xuống chiếu Làm lần Tác dụng: Tập asana giúp cho tim, phổi hoạt động Phát triển tuyến ức, ngực nở, lưng đỡ gù ...
... lỏng, tay lại dùng ngón tay ngón tay trở kéo vuốt đầu ngón taytay Làm cho hết ngón sau lại đổi tay lặp lại độngtác vài lần Bước 5: tay ốp vào nhau, ngón tay đan xen với Sau thực động tác: tay ... Một tay nắm lại, ngón tay uốn vào lòng bàn tay, hướng lệch sang bên phải, giữ cho cổ tay cánh tay nằm đường thẳng Độngtác giúp cho lượng máu lưu thơng đến ni dưỡng ngón tay tốt Bước 4: Một tay ... tay lặp lại độngtác vài lần Bước 7: Lật ngửa bàn tay lên, tay lại nắm lấy ngón tay bẻ cong gập xuống bạn thấy thịt bàn tay kéo căng Giữ tư khoảng5 giây sau lại đổi tay Bước 8: Lật ngửa bàn tay...
... -Gọi HS lên thực độngtác học B.Phần 1)Ôn tập độngtác 10-12’ học 3-4’ -GV hô cho HS tập lần -Lần cán lớp hô cho bạn tập, GV sửa sai cho em 2) Học động 7-8’ tác: Vặn ... GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu nên thực chậm 6-8’ nhịp để HS nắm phương hướng biên độ độngtác Lần GV ... xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập 2-3lần tiếp -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót tổ cá nhân 1-2’ -Tập lại độngtác học 3)Trò chơi vận động: 1-2’ Trò chơi:...
... -Gọi HS lên thực độngtác học B.Phần 1)Ôn tập độngtác 10-12’ học 3-4’ -GV hô cho HS tập lần -Lần cán lớp hô cho bạn tập, GV sửa sai cho em 2) Học động 7-8’ tác: Vặn ... GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu nên thực chậm 6-8’ nhịp để HS nắm phương hướng biên độ độngtác Lần GV ... nhân xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập 2-3lần tiếp -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót tổ cá nhân -Tập lại độngtác học 3)Trò chơi vận động: 1-2’ Trò chơi: Ai...
... số HS lên để kiểm tra cũ 10 – 15’ B.Phần 1) Học động tác: Toàn thân GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu ... để HS nắm phương hướng biên độ độngtác Lần GV hô nhịp chậm cho HS tập, 8’ sau lần tập GV nhân xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập tiếp 2)Ôn tập độngtác học 5’ – 3’ -GV ... sai cho em -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót tổ cá nhân -Tập lại độngtác học 3)Trò chơi vận động: Trò chơi: Chạy nhanh theo số Nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi luật chơi...
... -Gọi HS lên thực độngtác học B.Phần 10-12’ 1)Ôn tập độngtác 3-4’ học -GV hô cho HS tập lần -Lần cán lớp hô cho 7-8’ bạn tập, GV sửa sai cho em 2) Học động tác: Thăng ... GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ độngtác Lần GV 6-8’ ... nhân xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập tiếp -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót 2-3lần tổ cá nhân -Tập lại độngtác học 2)Trò chơi vận động: Trò chơi: Ai nhanh...
... -Gọi HS lên thực độngtác học B.Phần 10-12’ 1)Ôn tập độngtác học 3-4’ -GV hô cho HS tập lần -Lần cán lớp hô cho 7-8’ bạn tập, GV sửa sai cho em 2) Học động tác: nhảy ... GV nêu tên động tác, sau vừa phân tích kĩ thuật độngtác vừa làm mẫu cho HS tập theo Lần đầu nên thực chậm nhịp để HS nắm phương hướng biên độ độngtác Lần GV hô nhịp chậm ... nhân xét, uốn nắn sửa độngtác sau cho HS tập tiếp -Chia tổ tập luyện – gv quan sát sửa chữa sai sót 2-3lần tổ cá nhân -Tập lại độngtác học 2)Trò chơi vận động: Trò chơi: Chạy...
... Khởi động : Giậm chân chỗ , vỗ tay theo nhịp hát 2-3 Đứng vòng tròn khởi động khớp Vòng tròn * Trò chơi : chơi trò bịt mắt bắt dê PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra cũ : Ôn Đội hình hàng đơngtác : Vươnthở ... tác : Vươnthở , tay ngang ,chân , lườn Bài : GV làm mẫu hơ nhịp -Chia nhóm tập luyện động Mỗi tổ hàng , tác học GV đến tổ riêng lẻ đẻ quan sát kết hợp sủa chữa tạp luyện độngtác sai Các tổ ... PHẦN KẾT THÚC 1.HỒI TĨNH : Tập số đọngtác hồi tĩnh Sau vỗ tay theo nhịp hát GV HS hệ thống hàng ngang 2.NHẬN XÉT – DẶN DÒ : nhân xét học giao nhà : Ôn độngtác thể dục học Rút kinh nghiệm: ...
... hàng ngang độngtác học 10’ – lần lần thể dục phát triển X nhịp ) chung tổ luyện tập Bài : Chia tổ ôn luyện độngtác học GV đến tổ quan sát cho tổ thi đua lần với để tập độngtác điều khiển ... chơi PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh : Tập số độngtác hồi tĩnh vỗ tay 2’ theo nhịp hát 2’ GV HS hệ thống học Nhận xét – Dặn dò Nhận xét học Giao nhà : Ôn hàng ngang độngtác TD học Rút kinh nghiệm: ... động : Giậm chân 1’ chỗ , vỗ tay theo nhịp hát Đứng vòng tròn khởi 3’ động khớp Trò chơi : Chui qua vòng tròn hầm Chạy chậm theo địa hình tự nhiên PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra cũ : On – hàng ngang động...