Anhchị hãy trình bày lợi ích, tác dụng của việc tập luyện TDTT

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA XÃ HỘI HỌC – CÔNG TÁC XÃ HỘI - ĐÔNG NAM Á  BÀI THI CUỐI KỲ MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT -Sinh viên thực : Tơ Hạnh Trang Nhóm : 09 Mã số sinh viên : 2055012083 Giảng viên hướng dẫn : Trình Quốc Trung Thành phố Hồ Chí Minh, 9/1/2022  I Lời giới thiệu Anh/chị trình bày lợi ích, tác dụng việc tập luyện TDTT? Các nhà kinh điển chủ nghĩ Mác cho rằng: người phát triển toàn diện người phát triển trí lực, thể lực, đạo đức, thẩm mĩ kỹ lao động Con người với trí thức, sức khỏe kĩ lao động nguồn nhân lực cho phát triển kinh tế, văn hóa, xã hội Như nhà danh y lớn Việt Nam kỷ 18 - Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác viết rằng: "Thể chất tinh thần luôn khang kiện, mà tận hưởng hết tuổi thọ, trăm tuổi chết" Tư tưởng ơng thể cách xem xét sức khoẻ người mối quan hệ hữu thể chất tinh thần Cơ thể khoẻ mạnh tinh thần mạnh mẽ Cả thể chất tinh thần khoẻ mạnh tuổi thọ người dài lâu Y học ngày khẳng định sức khoẻ người phải sức khoẻ thể xác tinh thần Chỉ thể người lành mạnh, tâm hồn thoải mái người có sức khoẻ Và tập thể dục thể thao phương pháp giúp cho sức khỏe tốt hơn, từ đó, học tập tốt tham gia hoạt động nhà trường hay xã hội đạt hiệu cao Thể dục thể thao thao góp phần nâng cao chất lượng giáo dục giúp trở thành người có ích cho xã hội Anh/chị trình bày thuận lợi, khó khăn việc học trực tuyến giai đoạn nay? Trong thời điểm đại dịch Covid nay, việc học tập rèn luyện thể thao trở nên khó khăn nhiều trường học buộc phải đóng cửa hàng loạt, nên hệ thống giáo dục nước Việt Nam dần lấy lại chủ động chuyển sang hình thức học tập ứng dụng cơng nghệ Điều tạo nên số thuận lợi khó khăn định học sinh, sinh viên II Tập thể dục thể thao Định nghĩa Tập thể dục tất hoạt động thể nhằm trì nâng cao sức khỏe người nói chung Nó thực lý khác sở thích, tăng kỹ thể dục thể thao, trì cân nặng Tập thể dục hoạt động thể chất cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe tận hưởng sống Thể dục tổng hợp phương pháp biện pháp chuyên môn giáo dục thể chất, nảy sinh q trình phát triển lịch sử lồi người, vừa áp dụng phương pháp biện pháp chuyên môn, vừa kết hợp với nhân tố vệ sinh, góp phần nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, rèn luyện thể, hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết cho sống người Người ta khó đánh giá nghĩa tập thể dục việc giáo dục phẩm chất ý chí đạo đức cho người tập Tác dụng lợi ích việc tập thể dục a) Tác dụng Về mặt thể chất người, tập thể dục từ lâu phương pháp phổ biến để rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể chất tinh thần Nó người tập thực mục đích khác tùy theo nhu cầu cá nhân phát triển bắp, cải thiện hoạt động hệ tim mạch, rèn luyện tảng thể lực kỹ cho môn thể thao khác, tăng cân, giảm cân trì trọng lượng thể cho mục đích thẩm mỹ Tập thể dục thường xuyên không làm tăng trình trao đổi chất thể hệ thống miễn dịch, giúp thể phát triển hài hòa, cân đối, giảm nguy mắc số bệnh tim mạch, tiểu đường béo phì, mà giúp cải thiện mặt tinh thần, chống trầm cảm, nhờ phát huy tính tích cực người tập Sau số tác động tích cực việc tập luyện thể dục đến sức khỏe người nghiên cứu - Tác động tập thể dục đến hệ tim mạch: • Nhiều tài liệu nói lợi ích tập thể dục hệ tim mạch có mối liên hệ trực tiếp hoạt động thể chất tử vong bệnh tim mạch gây ra, không tập thể dục yếu tố gây phát triển bệnh động mạch vành Tìm hiểu mối quan hệ lượng tiêu hao hoạt động tập thể dục thực từ khoảng 700 đến 2000 kcal tuần tỷ lệ tử vong nguyên nhân tỷ lệ tử vong bệnh tim mạch dân số độ tuổi trung niên cao tuổi cho thấy tỷ lệ tử vong tăng cao người vận động tỉ lệ thấp người hoạt động thường xuyên (có hấp thu oxy tối đa từ 40% đến 60%, tùy thuộc vào tuổi tác) - Tác động tập thể dục đến hệ thống miễn dịch: • Bằng chứng dịch tễ học cho thấy tập thể dục vừa phải có hiệu hệ thống miễn dịch người Tập thể dục thường xuyên giảm 29% tỷ lệ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp (URTI), nhiên, số nghiên cứu vận động viên marathon cho thấy tập thể dục cường độ cao kéo dài có liên quan tới việc tăng nguy xảy nhiễm trùng chức tế bào miễn dịch bị suy yếu Tuy nhiên điều khơng có ý nghĩa mặt lâm sàng Vitamin C bổ sung để giảm tỉ lệ mắc URTI vận động viên - Tác động tập thể dục đến hệ thần kinh: • Một đánh giá năm 2008 liệu pháp tăng cường nhận thức (chiến lược để làm chậm lại đảo ngược suy giảm nhận thức) kết luận hoạt động thể chất, tập thể dục aerobic đặc biệt, tăng cường chức nhận thức người lớn tuổi Ngoài ra, hoạt động thể chất chứng minh bảo vệ hệ thần kinh bệnh thoái hóa thần kinh thần kinh làm giảm nguy phát triển chứng trí Hơn nữa, chứng cịn cho thấy tập thể dục thường xun đảo ngược tổn thương chức não rượu Một vài khả giải thích lý • • tập thể dục lại có lợi cho não: Tăng lưu lượng máu ôxy đến não Tăng yếu tố tăng trưởng giúp tạo tế bào thần kinh thúc đẩy làm dẻo • khớp thần kinh Tăng hóa chất hoạt động hỗ trợ não dopamine, glutamate, norepinephrine, serotonin, • Hoạt động thể chất cho có hiệu ứng khác mang lại lợi ích liên quan đến nhận thức làm tăng mức độ yếu tố tăng trưởng thần kinh, hỗ trợ sống tăng trưởng số tế bào thần kinh - Tác động tập thể dục đến giấc ngủ: • Một đánh giá nghiên cứu khoa học năm 2010 công bố cho tập thể dục nói chung cải thiện giấc ngủ hầu hết người, giúp giảm hẳn rối loạn giấc ngủ ngủ Thời gian tối ưu để tập thể dục từ đến trước ngủ, tập thể dục thời gian ngày mang lại lợi ích cho giấc ngủ b) Lợi ích Tập thể dục làm chậm trình lão hóa, tăng tuổi thọ Sau nhiều nghiên cứu, nhiều năm, người ta đưa kết luận tham gia môn thể thao thường xuyên giúp tăng tuổi thọ làm chậm trình lão hóa người Vận động làm chậm lão hóa tế bào, giúp trẻ lâu sống thọ Tập thể dục giúp tăng cường trí nhớ Việc thường xuyên vận động giúp người giảm bớt trầm cảm, tăng cường trí nhớ, tập trung khả tiếp thu kiến thức Ngồi ra, tập thể dục cịn làm chậm q trình thối hóa não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer (chứng trí nhớ người già) Tập thể dục giúp thuyên giảm chứng bệnh mạn tính Người mắc bệnh nặng, mạn tính tiểu đường, suy tim… cải thiện tình trạng sức khỏe thói quen tập thể dục Những người thường xuyên vận động ngày, dù phút, có tốc độ hồi phục mạnh mẽ số lại Tập thể dục thường xuyên giúp người hạnh phúc Việc tập thể dục thường xuyên kích thích thể sản xuất loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm đau, căng thẳng khiến tâm trạng người trở nên phấn chấn Khơng có nhiều lợi ích thể chất, vận động thường xun cịn giúp ích nhiều việc cải thiện tinh thần người tốt cho người mắc chứng bệnh tâm lý Tập thể dục tốt cho sắc đẹp Vận động giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da, khiến da mịn màng, hồng hào Ngồi ra, cịn có tác dụng làm lành vết thương nhanh Tập luyện thường xuyên giúp thể săn chắc, phòng tránh thừa cân béo phì, giữ cho dáng người thon gọn, khỏe đẹp Kết luận Việc rèn luyện thân thể có tác dụng phịng bệnh chữa bệnh tích cực, lấy lại cân âm dương thể người Nếu người không vận động, khơng rèn luyện khả thích nghi kém, tuổi thọ kéo dài Vận động rèn luyện để ngày hoàn thiện thể chất, nâng cao thể lực, tinh thần thoải mái, rèn luyện thân thể kết hợp với giữ gìn vệ sinh có tác dụng việc phịng bệnh nâng cao sức khoẻ người Khi thể người khoẻ mạnh vượt qua đẩy lùi bệnh tật, chống trả vi trùng xâm nhập vào thể; thể lành mạnh, tinh thần sung mãn người thích ứng với điều kiện thời tiết thay đổi Cơ thể tốt, thần kinh tốt, tinh thần tốt tránh bệnh tật Chính nên khuyến khích người luyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe phục vụ tốt cho trình giảng dạy học tập, góp phần vào cơng xây dựng bảo vệ tổ quốc XHCN, sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh kêu gọi tồn dân luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, người khoẻ mạnh đủ sức tham gia cơng tác cách mạng Người nói: "Mỗi người dân yếu ớt, tức làm cho nước yếu ớt phần; người dân mạnh khoẻ, tức góp phần cho nước mạnh khoẻ" Điều có ý nghĩa sâu sắc không sức khoẻ nhân dân, mà vật chất tinh thần dân tộc III Những thuận lợi, khó khăn việc học trực tuyến giai đoạn Thuận lợi: • Tính linh hoạt: Sinh viên có quyền tự xếp nghiệp trường học họ khơng bị ràng buộc vào lịch trình cố định Trong bối cảnh lớp học truyền thống, thời gian họp lớp thiết lập sinh viên khơng có quyền điều này, buộc họ phải làm việc theo lịch trình vào ngày Hầu hết người chọn học trực tuyến có xu hướng có cam kết khác thích phương thức học mang lại cho họ quyền lực cách họ ủy thác thời gian cho dự án khác họ • Giảm chi phí: Giáo dục trực tuyến tốn chi phí nhiều lý Ví dụ, khơng có chi phí cho việc lại Các loại chi phí liên quan đến giao thông, chẳng hạn nhiên liệu, bãi đậu xe, bảo dưỡng xe chi phí giao thơng công cộng không ảnh hưởng đến sinh viên trực tuyến • Cơ hội kết nối mạng: Dạy học trực tuyến cung cấp cho sinh viên hội kết nối với bạn khắp quốc gia chí lục địa khác Điều thường dẫn đến hội khác mặt hợp tác với cá nhân khác việc thực dự án Đồng thời, làm cho họ nhạy cảm văn hóa dễ dàng hịa nhập với môi trường khác họ tiếp xúc với văn hóa khác • Tài liệu: Tất thơng tin cần lưu trữ an toàn sở liệu trực tuyến Điều bao gồm thứ tài liệu thảo luận trực tiếp, tài liệu đào tạo email Điều có nghĩa có điều cần làm rõ, sinh viên truy cập tài liệu nhanh chóng, tiết kiệm thời gian quý báu Điều đặc biệt hữu ích cho cá nhân cần thực nghiên cứu cho dự án gửi • phát họ cho hội đồng Tiếp cận với chuyên môn: Giáo dục đại học trực tuyến cung cấp cho sinh viên quyền truy cập vào khóa học cấp chuyên ngành mà khơng có sẵn sở giáo dục địa phương dễ dàng tiếp cận Các lớp học trực tuyến cho phép chia sẻ kiến thức chuyên môn giúp nhiều người tiếp cận với giáo dục khơng sẵn có số vị trí địa lý định Khó khăn 10 • Học sinh, sinh viên khó tập trung học tập: Đối với nhiều học sinh, sinh viên, thách thức lớn việc học trực tuyến phải vật lộn với việc tập trung nhìn vào hình máy tính/ điện thoại thời gian dài Khi học trực tuyến nhà, học sinh dễ dàng bị phân tâm mạng xã hội trang web khác, … Vì vậy, giáo viên bắt buộc phải giữ cho lớp học trực tuyến hấp dẫn trì tương tác để giúp học sinh tập trung hiệu vào học • Vấn đề Công nghệ: Một thách thức quan trọng khác lớp học trực tuyến kết nối internet trang bị công nghệ dạy học Mặc dù mạng lưới Internet phát triển mạnh mẽ vài năm qua, số vùng nông thôn, người dân chưa tiếp cận với Internet họ không rành sử dụng máy tính, phần mềm, … Điều gây bất lợi cho trình phổ biến giáo dục trực tuyến diện rộng đảm bảo tất khu vực nước theo chương trình giảng dạy • Đào tạo giáo viên đổi phương pháp dạy học: Dạy học trực tuyến hoàn toàn khác so với lớp học truyền thống, địi hỏi giáo viên phải có hiểu biết việc sử dụng trang thiết bị, phần mềm dạy học Vì khơng thể lên lớp gặp mặt trực tiếp học sinh, giáo viên cần tìm hiểu thêm số phương pháp dạy học mới, phù hợp cho lớp học trực tuyến Không thể áp dụng phương pháp giảng dạy, đứng lớp thông thường vào dạy học Online.Vì vậy, để giúp giáo viên hồn thành tốt trách nhiệm mình, nhà trường, trung tâm giáo dục cần đầu tư vào việc đào tạo 11 giáo viên cách sử dụng công nghệ dạy học trực tuyến nhất, quy định, lưu ý giảng dạy trực tuyến • Các vấn đề sức khỏe: Nhiều bậc phụ huynh lo ngại nguy hại cho sức khỏe họ dành nhiều để dán mắt vào hình Sự gia tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử mối quan tâm bất lợi lớn việc học trực tuyến Đơi gây số vấn đề sức khỏe: đau mắt, cận thị, đau lưng tư ngồi khom lưng trước hình lâu,…Giải pháp tốt cho vấn đề cho học sinh nghỉ ngơi đầy đủ, tránh xa thiết bị điện tử sau kết thúc học Online Hạn chế tiếp xúc với hình điện thoại, máy vi tính khơng cần thiết Kết luận Tóm lại, học trực tuyến thời Covid đem đến thuận lợi bất lợi riêng Tuy nhiên với nỗ lực định, hồn tồn khắc phục khó khăn trước mắt, tạo mơi trường học tập an tồn, bổ ích cho tất người 12 ... nghĩa tập thể dục việc giáo dục phẩm chất ý chí đạo đức cho người tập Tác dụng lợi ích việc tập thể dục a) Tác dụng Về mặt thể chất người, tập thể dục từ lâu phương pháp phổ biến để rèn luyện. ..I Lời giới thiệu Anh/chị trình bày lợi ích, tác dụng việc tập luyện TDTT? Các nhà kinh điển chủ nghĩ Mác cho rằng: người phát triển toàn diện... tính tích cực người tập Sau số tác động tích cực việc tập luyện thể dục đến sức khỏe người nghiên cứu - Tác động tập thể dục đến hệ tim mạch: • Nhiều tài liệu nói lợi ích tập thể dục hệ tim mạch