(TIỂU LUẬN) trình bày vai trò môn học giáo dục thể chất tại ueh hãy nêu lợi ích của việc tập luyện thể thao thường xuyên

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG KINH DOANH UEH KHOA KẾ TOÁN  TIỂU LUẬN HỌC PHẦN: BÓNG BÀN CƠ BẢN Tên sinh viên thực : Trần Thảo Linh Mã lớp học phần : 22D1PHY51400187 Mã số sinh viên : 31211022115 Giảng viên phụ trách : THẦY NGUYỄN VĂN TRÚC Trần Thảo Linh TP.HCM, ngày 13 tháng 02 năm 2022 Trần Thảo Linh MỤC LỤC Câu 1: Anh/chị trình bày số kiến thức mơn Bóng bàn (5 điểm) Câu 2: Trình bày vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên (5 điểm) Ý 1: Vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Ý 2: Lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên 2.1 Giúp bạn có trái tim khỏe .2 2.2 Giúp trì cân nặng 2.3 Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường .3 2.4 Giúp cải thiện máu lưu thông 2.5 Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch 2.6 Tốt cho não 2.7 Phát triển bắp săn .4 2.8 Giúp xương phát triển khỏe 2.9 Giúp giải tỏa stress, căng thẳng .4 2.10 Cải thiện giấc ngủ hiệu 2.11 Tăng cường sức khỏe sinh lý .5 2.12 Giúp da bạn khỏe đẹp .5 Trần Thảo Linh Câu 1: Anh/chị trình bày số kiến thức mơn Bóng bàn (5 điểm) Bài làm:  Bóng bàn thể thao có bên chơi; người bên đánh trái banh bàn bóng qua lại với người phía bên kia, người dùng vợt, gần giống chơi quần vợt  Luật chơi bóng bàn khác với quần vợt khái niệm giống  Bóng bàn môn thi đấu vận hội  Cách xốy bóng, tốc độ chiến thuật chơi yếu tố quan trọng thi đấu bóng bàn  Tốc độ trái banh khác nhau, từ chậm xoáy nhiều đến nhanh có 110 km/h  Bóng bàn địi hỏi phải có phịng đủ rộng để người chơi di chuyển thoải mái  Trong thi đấu quốc tế, Liên đồn bóng bàn giới u cầu diện tích khơng 14 m (46 ft) chiều dài, m (23 ft) chiều rộng m (16 ft) chiều cao  Bốn góc che phủ bề mặt khơng dài 1,5 m (5 ft)  Cây vợt thường dài khoảng 10 in, với bề mặt dùng để đánh bóng xấp xỉ 15,8 cm × 15,8 cm (6 in × in), luật thi đấu khơng giới hạn kích thước hay hình dạng  Những vợt đại thường có lớp cao su mỏng phủ lên bề mặt vợt  Lớp cao su có điểm lấm chấm điểm mặt trước hay mặt sau, làm cho lớp mỏng trở thành miếng hút mỏng miếng gỗ cao su bề mặt Câu 2: Trình bày vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên (5 điểm) Bài làm: Ý 1: Vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Trần Thảo Linh  Theo văn Nghị định quy định giáo dục thể chất hoạt động thể thao nhà trường Thủ tướng Chính phủ ban hành ngày 31 tháng 01 năm 2015 quy chế đào tạo UEH thì: “giáo dục thể chất nhà trường nội dung giáo dục, mơn học bắt buộc, thuộc chương trình giáo dục cấp học trình độ đào tạo, nhằm trang bị cho trẻ em, học sinh, sinh viên kiến thức, kỹ vận động bản, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực mục tiêu giáo dục tồn diện”  Như vậy, xác định vị trí tầm quan trọng giáo dục thể chất nhà trường nói chung UEH nói riêng  Giáo dục thể chất không quan trọng học sinh từ cấp học thấp mà đến sinh viên người học nghề cấp học, trường học khác phổ thông Ý 2: Lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên  Tập luyện thể dục thể thao hình thức rèn luyện sức khỏe lành mạnh mà nên thực đặn ngày  Người thường xuyên rèn luyện thể dục ln có sức khỏe tốt với nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho thể tinh thần  Các tài liệu nghiên cứu khẳng định tập thể dục thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện  Cụ thể, lợi ích việc tập luyện thể thao với sức khỏe người gồm có: 2.1 Giúp bạn có trái tim khỏe  Một nghiên cứu khoa học Mỹ cho biết, tham gia hoạt động thể chất giúp bạn giảm nguy đau tim hiệu  Khi thể vận động thể lực, tâm thất tim tăng cường hoạt động, kéo dài thời gian để máu bơm đến phận thể nhiều cho nhịp đập  Việc máy bơm nhiều nhịp đập giúp bạn có trái tim khỏe Trần Thảo Linh  Người ta thường ví von, trái tim bắp chơi thể thao tập luyện cho tim phát triển khỏe mạnh 2.2 Giúp trì cân nặng  Tích cực tập luyện thể thao cách giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt  Khi tập thể thao, toàn thể phải hoạt động, lượng calo thể tiêu hao đáng kể, giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân nặng người thừa cân  Theo HLV Thể dục, người có nguy bị béo phì nên tích cực tham gia tập luyện môn thể thao dạng Cardio, đốt cháy nhiều lượng calo như: chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, tập Gym để giảm cân nhanh chóng 2.3 Kiểm sốt tốt bệnh tiểu đường  Nghiên cứu Khoa Khoa học Chuyển động Con người, Đại học Old Dominion, Mỹ kết luận, chơi thể thao giúp phòng ngừa hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp hiệu  Tham gia vận động thể thao có tác dụng tạo lượng insulin thể bạn, nhờ hỗ trợ điều trị phòng ngừa nguy mắc bệnh tiểu đường hữu hiệu  Khơng vậy, hoạt động thể chất tích cực cịn giúp bạn kiểm sốt cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất cho thể lúc nghỉ ngơi 2.4 Giúp cải thiện máu lưu thông  Dù bạn tham gia tập luyện mơn thể thao có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp lượng máu oxy cung cấp đến phận thể nhiều hơn, khả vận chuyển máu diễn nhanh  Ngoài ra, tập thể thao giúp làm tăng số lượng huyết sắc tố thể tích máu thể 2.5 Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch  Người tích cực chơi thể thao ngày có thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, phòng ngừa nhiều bệnh tật Trần Thảo Linh  Trong trình tập thể dục, khả di chuyển tế bào bạch cầu đến phận thể gia tăng đáng kể, đồng thời tăng khả sản xuất mồ hôi, loại bỏ độc tố, nhờ hội phát triển vi khuẩn thể bạn giảm rõ rệt  Trên thực tế chứng minh, người thường xuyên tham gia môn thể thao thường bị ốm vặt, thể lúc tràn đầy lượng 2.6 Tốt cho não  Theo tờ báo tiếng Time, chơi thể dục thể thao thường xuyên giúp người giảm bớt trầm cảm, tăng cường trí nhớ, tập trung khả tiếp thu kiến thức  Hơn nữa, thường xun vận động cịn có tác dụng làm chậm q trình thối hóa não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer người già 2.7 Phát triển bắp săn  Thường xuyên chơi thể thao cịn cách kích thích bắp bạn phát triển săn khỏe mạnh  Các động tác tập luyện môn thể thao, ví dụ như: bóng đá, bóng rổ, chạy bộ, tập Gym tác động lên số nhóm định thể bạn, từ làm cho bắp phát triển khỏe, rắn rỏi 2.8 Giúp xương phát triển khỏe  Hoạt động thể thao tích cực khơng giúp bắp phát triển mà hỗ trợ hệ xương khớp bạn trở nên khỏe  HLV thể dục chia sẻ, bạn thường xuyên tham gia chơi mơn thể thao phù hợp với khả mật độ xương khớp cải thiện dày hơn, hệ xương khỏe dẻo dai  Đối với bạn độ tuổi dậy thì, tích cực tham gia mơn thể thao có tác dụng tăng trưởng chiều cao nhanh chóng  Bởi vậy, đến độ tuổi bạn tận dụng tối đa thời gian để cải thiện vóc dáng chiều cao nhé! 2.9 Giúp giải tỏa stress, căng thẳng Trần Thảo Linh  Theo nghiên cứu, vận động thể dục giúp thể sản sinh nhiều hormone serotonin dopamine, giúp giảm căng thẳng lo âu  Người thường xuyên chơi thể thao tràn đầy lượng, cảm thấy yêu đời, yêu sống, vui vẻ phấn chấn  Những người ln có tâm lý bất ổn, thường áp lực, căng thẳng nên tham gia mơn thể thao để có sức khỏe tinh thần tốt, phòng ngừa mắc chứng bệnh tâm lý 2.10 Cải thiện giấc ngủ hiệu  Khảo sát thực tế cho thấy, người tích cực tham gia tập thể dục dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu ngon giấc người vận động thể chất  Nghiên cứu Mỹ cho biết, tập thể dục thể thao đặn có tác dụng cải thiện tình trạng giấc ngủ tốt  Nếu bạn thường xuyên tập Aerobic trời vào buổi tối giúp giảm thiểu tình trạng ngủ vào ban đêm  Tập thể dục đặn giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc ngủ nhiều 2.11 Tăng cường sức khỏe sinh lý  Ngồi lợi ích tuyệt vời liệt kê trên, chơi thể thao cách, thường xuyên giúp cải thiện chất lượng tình dục tốt  Nghiên cứu khoa học chứng minh, nam nữ tập luyện thể dục đặn có sức khỏe dẻo dai, tăng thăng hoa, mãn nguyện chuyện chăn gối  Tập thể thao giúp nam giới cải thiện cương dương, tăng cường sinh lý, phòng ngừa xuất tinh sớm hiệu giúp phụ nữ tăng ham muốn tình dục, phịng ngừa chứng lãnh cảm 2.12 Giúp da bạn khỏe đẹp  Quá trình tập thể dục thể thao có tác dụng giúp thể tiết nhiều mồ hôi hơn, hỗ trợ đào thải độc tố, bụi bẩn, mụn nhọt thể  Hơn nữa, tập thể dục giúp tăng cường máu lưu thông nên da dẻ bạn trở nên hồng hào, khỏe khoắn Trần Thảo Linh  Trên thực tế, người tích cực chơi thể thao ln có da sẽ, mụn nhọt, khỏe khoắn, sáng rạng ngời  Đối với chị em phụ nữ muốn cải thiện da tham gia tập luyện môn thể thao nhé! Tài liệu tham khảo http://gdtc.ueh.edu.vn/Uploads/2021/HP1-%20B%C3%80I%201.pdf Trần Thảo Linh ... su bề mặt Câu 2: Trình bày vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xun (5 điểm) Bài làm: Ý 1: Vai trị mơn học Giáo dục thể chất UEH Trần Thảo Linh... Anh/chị trình bày số kiến thức mơn Bóng bàn (5 điểm) Câu 2: Trình bày vai trị môn học Giáo dục thể chất UEH Hãy nêu lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên (5 điểm) Ý 1: Vai. .. trọng học sinh từ cấp học thấp mà đến sinh viên người học nghề cấp học, trường học khác phổ thông Ý 2: Lợi ích việc tập luyện thể thao thường xuyên  Tập luyện thể dục thể thao hình thức rèn luyện