Bài viết sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường qui nhưng đảm bảo hàm lượng khoa học và tính logic. Đã xác định được 9 test đánh giá và 37 bài tập phát triển thể lực của nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng 2.
NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN TRẺ (16-18 TUỔI) ĐỘI TUYỂN VOVINAM QUÂN ĐỘI TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO QUỐC PHÒNG PGS TS Trịnh Hữu Lộc1, ThS Lê Tiến Dũng1, Lê Đức Anh2 Trường Đại học Sư Phạm Thể dục Thể thao Thành Phố Hồ Chí Minh Trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phịng TĨM TẮT Bài viết sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường qui đảm bảo hàm lượng khoa học tính logic Đã xác định test đánh giá 37 tập phát triển thể lực nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng Từ khóa: Test, tập, thể lực, vovinam, trung tâm TDTT Quốc phịng ĐẶT VẤN ĐỀ Mơn Vovinam hình thành muộn song nhanh chóng phát triển rộng khắp tỉnh thành nước, trở thành quốc võ Việt Nam vươn tầm giới, mà điểm nhấn góp phần đánh dấu trưởng thành thể thao Việt Nam Vovinam môn thể thao Việt Nam đưa vào thi đấu thức SEA Games 26 Đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm Thể dục Thể thao (TDTT) Quốc phòng đơn vị phát triển mạnh nước, nhiên thành tích khả thi đấu giải lớn Giải trẻ toàn quốc gần chưa đạt kết mong muốn, nguyên nhân chủ yếu thể lực vận động viên trẻ, vận động viên nam, so với mặt chung đội tuyển khác Với cương vị vận động viên tuyến nòng cốt đội, đồng ý ban huấn luyện Tôi mong muốn góp phần cải thiện thể lực khả thi đấu cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng Đó ngun nhân thúc đẩy tơi mạnh dạn chọn hướng nghiên cứu: “Nghiên cứu số tập phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ (16-18 tuổi) đội tuyển Vovinam Quân đội Trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng 2” PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN Đối tượng nghiên cứu: Một số tập phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ (16-18 tuổi) đội tuyển Vovinam Quân đội Trung tâm TDTT Quốc phòng Khách thể nghiên cứu: 10 nam vận động viên trẻ (16 tuổi – 18 tuổi) Vovinam Quân đội Trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng nội dung đối kháng, 31 huấn luyện viên Vovinam, chuyên gia, nhà quản lý, giảng viên Trong trình nghiên cứu tác giả sử dụng phương pháp nghiên cứu là: Phương pháp tổng hợp tài liệu; Phương pháp vấn; Phương pháp kiểm tra sư phạm; Phương pháp thực nghiệm sư phạm; Phương pháp toán thống kê NỘI DUNG 3.1 Xác định test đánh giá thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng Tác giả tổng hợp 24 test thường dùng để đánh giá thể lực nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Sau vấn nhà khoa học lựa chọn test đánh giá thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng đảm bảo có số phiếu đồng ý cao, đồng hai lần vấn đảm bảo độ tin cậy là: (1) Chạy 30m xuất phát cao (giây) (2) Đấm hai tay với tạ 1kg 30s (lần) (3) Chạy 1500m (giây) (4) Dẻo gập thân (cm) (5) Đấm thẳng tay vùng mặt 10s (lần) (6) Đá tạt chân thuận vùng mặt chỗ 10s (lần) (7) Đá đạp chân thuận vùng bụng chỗ 10s (lần) (8) Đá tạt chân nghịch vùng mặt chỗ 10s (lần) (9) Đá đạp chân nghịch vùng bụng chỗ 10s (lần) 3.2 Xác định số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng Qua tham khảo tài liệu có tập phát triển thể lực cho vận động viên Vovinam số tác giả, cơng trình tổng hợp 44 tập thường dùng để làm tập nhằm phát triển thể lực cho vận động viên đội tuyển Vovinam Cơng trình tiến hành vấn lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng Kết vấn giới thiệu bảng Bảng 1: Kết vấn lựa chọn tập nhằm phát triển thể lực cho nam VĐV trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng TT Bài tập Chạy chữ T Nhảy lục giác Chạy 30m xuất phát cao Chạy thoi 10m x4 Giựt tạ ngang 10s Kết vấn Lần 1(n=31) Lần 2(n=31) Không Không Đồng ý Đồng ý đồng ý đồng ý n % n % n % n % 21 68 10 32.3 19 61 12 38.7 24 77 22.6 27 87 12.9 28 90 9.7 30 97 3.2 19 26 61 84 12 38.7 16.1 20 27 65 87 11 35.5 12.9 TT Bài tập 10 11 12 Đẩy tạ tay 30kg Đấm tay với tạ 1.5 kg Nằm sấp chống đẩy Đẩy xe kút kít 10m Squat Bật cóc 10m Nằm đạp tạ 50kg Gánh tạ 30kg đứng lên ngồi xuống Bồng người di chuyển 10m Gập lưng Gập bụng Nhảy dây phút Chạy 1500m Chạy 12 phút Chạy cầu thang Chạy 10 phút cát Xoạc ngang xoạc dọc Dẻo gập thân Uốn dẻo cầu vòng Nhảy rút gối chân trước Rút gối chân phải (trái) liên tục Rút gối chân phải (trái) liên tục có buộc thun Đấm thẳng tay vùng mặt Đấm hai tay tốc độ vùng mặt đeo tạ 0.5 kg Đấm móc tay liên tục vùng mặt Rút gối chân thuận, nghịch Ngồi chỗ đá chân phải (trái) Ngồi chỗ đá chân phải (trái) có đeo chì 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 Kết vấn Lần 1(n=31) Lần 2(n=31) Không Không Đồng ý Đồng ý đồng ý đồng ý n % n % n % n % 28 90 9.7 29 94 6.5 27 87 12.9 26 84 16.1 31 100 0.0 31 100 0.0 30 97 3.2 27 87 12.9 24 77 22.6 23 74 25.8 30 97 3.2 29 94 6.5 29 94 6.5 28 90 9.7 30 97 3.2 29 94 6.5 26 84 16.1 29 94 6.5 31 31 28 28 30 30 28 27 29 19 100 100 90 90 97 97 90 87 94 61 0 3 1 12 0.0 0.0 9.7 9.7 3.2 3.2 9.7 12.9 6.5 38.7 31 31 29 28 29 30 28 29 25 17 100 100 94 90 94 97 90 94 81 55 0 3 14 0.0 0.0 6.5 9.7 6.5 3.2 9.7 6.5 19.4 45.2 20 65 11 35.5 22 71 29.0 28 90 9.7 27 87 12.9 29 94 6.5 27 87 12.9 30 97 3.2 31 100 0.0 27 87 12.9 28 90 9.7 28 90 9.7 29 94 6.5 27 87 12.9 29 94 6.5 22 71 29.0 19 61 12 38.7 24 77 22.6 29 94 6.5 TT 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Bài tập Đá tạt chân thuận vùng mặt chỗ Đá đạp chân thuận vùng bụng chỗ Đá chân thuận mục tiêu Đá chân nghịch mục tiêu Đá chân thuận (nghịch) có tín hiệu Bật rút gối chỗ 10 lần sau tạt chân liên tục Đá tống trước chân thuận vùng mặt chỗ Đá tạt hai chân liên tục VB đeo tạ 0.5 kg Đá tạt chân nghịch vùng mặt chỗ Đá đạp chân nghịch vùng bụng chỗ Đá tống trước chân nghịch vùng mặt chỗ Kết vấn Lần 1(n=31) Lần 2(n=31) Không Không Đồng ý Đồng ý đồng ý đồng ý n % n % n % n % 28 90 9.7 29 94 6.5 27 87 12.9 29 94 6.5 29 94 6.5 29 94 6.5 29 94 6.5 28 90 9.7 31 100 0.0 31 100 0.0 26 84 16.1 26 84 16.1 25 81 19.4 27 87 12.9 28 90 9.7 26 84 16.1 29 94 6.5 24 77 22.6 31 100 0.0 31 100 0.0 23 74 25.8 21 68 10 32.3 Từ kết lần vấn, theo nguyên tắc chọn tập ≥ 75% ý kiến tán đồng lần vấn, đồng thời thông qua kiểm đinh Wilcoxon cho thấy có đồng hai lần vấn Do vậy, đề tài xác định 37 tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng đạt yêu cầu để đưa vào chương trình thực nghiệm bao gồm sau: (1) Nhảy lục giác (4 tổ x 20 giây) (2) Chạy 30m xuất phát cao (4 tổ) (3) Giựt tạ ngang 10s (4 tổ) (4) Đẩy tạ tay 30kg (15 lần x tổ) (5) Đấm tay với tạ 1.5 kg (2 tổ x phút) (6) Nằm sấp chống đẩy (3 tổ x 30 lần) (7) Đẩy xe kút kít 10m (2 lần x tổ) (8) Bật cóc 10m (3 tổ) (9) Nằm đạp tạ 50kg (20 x tổ) (10) Gánh tạ 30kg đứng lên ngồi xuống (30 lần x tổ) (11) Bồng người di chuyển 10m (3 lần x tổ) (12) Gập lưng (30 lần x tổ) (13) Gập bụng (30 lần x tổ) (14) Nhảy dây phút (2 lần) (15) Chạy 1500m (1 lần) (16) Chạy 12 phút (1 lần) (17) Chạy cầu thang (2 tổ) (18) Chạy 10 phút cát (1 tổ) (19) Xoạc ngang, xoạc dọc (5 lần) (20) Dẻo gập thân (5 lần) (21) Rút gối chân phải (trái) liên tục (1 phút) (22) Rút gối chân phải (trái) liên tục có buộc thun (1 phút) (23) Đấm thẳng tay vùng mặt (1 phút x tổ) (24) Đấm hai tay tốc độ vùng mặt đeo tạ 0.5 kg (1 phút x tổ) (25) Đấm móc tay liên tục vùng mặt (1 phút x tổ) (26) Rút gối chân thuận, nghịch (1 phút x tổ) (27) Ngồi chỗ đá chân phải (trái) có đeo chì (30s x tổ) (28) Đá tạt chân thuận vùng mặt chỗ (1 phút x tổ) (29) Đá đạp chân thuận vùng bụng chỗ (1 phút x tổ) (30) Đá chân thuận mục tiêu (1 phút x tổ) (31) Đá chân nghịch mục tiêu (1 phút x tổ) (32) Đá chân thuận (nghịch) có tín hiệu (1 phút x tổ) (33) Bật rút gối chỗ 10 lần sau tạt chân liên tục (3 tổ) (34) Đá tống trước chân thuận vùng mặt chỗ (1 phút x tổ) (35) Đá tạt hai chân liên tục vùng bụng đeo tạ 0.5 kg (1 phút x tổ) (36) Đá tạt chân nghịch vùng mặt chỗ (1 phút x tổ) (37) Đá đạp chân nghịch vùng bụng chỗ (1 phút x tổ) Công trình tiến hành thực nghiệm ứng dụng số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng tiến hành 24 tuần, tuần tập ngày từ thứ đến thứ 7; ngày tập buổi, buổi thời gian buổi tập 120 phút; thời gian tập thể lực chung 20 – 25 phút/buổi, thể lực chuyên môn buổi tập 25 – 30 phút/buổi tập; nội dung tập luyện phát triển thể lực buổi tập xếp đầu buổi tập Chương trình huấn luyện bắt buộc cho 10 VĐV Vì số thời gian dành cho thực nghiệm tập luyện tuần giáo án Tổng số thời gian thực 144 giáo án 3.3 Đánh giá hiệu số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng Để đánh hiệu số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phịng cơng trình tiến hành so sánh giá trị trung bình thành tích thể lực trước thực nghiệm sau thực nghiệm đánh giá tăng trưởng thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng thông qua nhịp tăng trưởng Kết 06 tháng thực nghiệm việc ứng dụng số tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng sau 06 tháng tập luyện trình bày bảng Bảng 3: Kết kiểm tra đánh giá hiệu ứng dụng số tập nhằm phát triển thể lực cho nam VĐV trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng sau 06 tháng tập luyện STT Test Ban đầu X Chạy 30m xuất phát 4.44 cao (giây) Đấm hai tay với tạ 76 1kg 30s (lần) Chạy 1500m (giây) 343.5 Dẻo gập thân (cm) 14.5 Đấm thẳng tay vùng 30.4 mặt 10s (lần) Đá tạt chân thuận vùng mặt chỗ 10s 18.5 (lần) Đá đạp chân thuận vùng bụng chỗ 10s 18.8 (lần) Đá tạt chân nghịch vùng mặt chỗ 10s 15.8 (lần) Đá đạp chân nghịch vùng bụng chỗ 10s 14.8 (lần) Sau 06 tháng t P < 0.05 δ X δ 0.24 4.26 0.23 4.1 8.8 3.1 81.9 81.90 7.5 14.0 < 0.05 5.52 1.1 332.7 16.9 5.70 1.0 3.2 15.4 15.3 < 0.05 13.6 < 0.05 1.4 32.7 1.57 7.3 10.7 < 0.05 1.4 20.3 0.8 9.4 7.9 < 0.05 1.32 19.9 0.99 5.8 4.7 < 0.05 1.1 17.3 0.8 9.2 8.3 < 0.05 1.1 16.1 0.9 8.5 7.6 < 0.05 W% Ghi chú: Df = 9, t 0.05 = 2.262 W% 7.8 Qua số liệu bảng cho thấy, sau 06 tháng tập luyện giá trị trung bình ( X ) test đánh giá thể lực nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phịng có phát triển, thành tích sau 06 tháng tốt thành tích lúc ban đầu có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0.05 Nhịp tăng trưởng thể lực nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng thể qua bảng biểu đồ 15.4% 16.00 14.00 12.00 9.4% 10.00 7.5% 8.00 6.00 9.2% 8.5% 7.3% 5.8% 4.1% 3.2% 4.00 2.00 00 (1) Chạy 30m xuất phát cao (giây); (2) Đấm hai tay với tạ 1kg 30s (lần); (3) Chạy 1500m (giây); (4) Dẻo gập thân (cm); (5) Đấm thẳng tay vùng mặt 10s (lần); (6) Đá tạt chân thuận vùng mặt chỗ 10s (lần); (7) Đá đạp chân thuận vùng bụng chỗ 10s (lần); (8) Đá tạt chân nghịch vùng mặt chỗ 10s (lần); (9) Đá đạp chân nghịch vùng bụng chỗ 10s (lần) Biểu đồ 1: Sự tăng trưởng thành tích thể lực nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phòng sau 06 tháng tập luyện Kết nghiên cứu bảng biểu đồ cho thấy, sau 06 tháng thực nghiệm tập nhằm phát triển thể lực cho nam vận động viên trẻ đội tuyển Vovinam Quân Đội trung tâm TDTT Quốc phịng thể lực tăng trưởng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác xuất P