Đang tải... (xem toàn văn)
I-Ý nghĩa của giấc ngủ, lao động và nghỉ ngơi hợp lý đối với sức khoẻ II-Các chất có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh - Chất kích thích: cà phê, thuốc lá, chè đặc… gây khó ngủ, hệ thần kin[r]
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO LAI VUNG HỘI THI GIÁO VIÊN DẠY GIỎI CẤP THCS CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CƠ ĐẾN DỰ GIỜ THĂM LỚP GV: HÌNH ĐỖ THÙY DƯƠNG ĐƠN VỊ: THCS PHONG HÒA Các em làm 24 ngày? 24 ngày có phải q ít? Có thể ngủ lại để dành thời gian làm việc, học tập, theo đuổi đam mê? Vì sao? Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ II-Các chất có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh 6/4/2018 Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ Tại phải ngủ? Ngủ tượng sinh lí, cho dù đơi lúc không muốn ngủ không cưỡng lại nổi, sa vào trạng thái ngủ Các nhà khoa học thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 liền (4 ngày giờ) không ngủ Nhưng sau bị bệnh trầm cảm, đơi hoảng hốt thất thường Nếu tiếp tục không ngủ chắn dẫn tới tử vong! Mình nhịn ăn 20 ngày vỗ béo trở lại ngủ 10-12 ngày chết 6/4/2018 Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ - Ngủ nhu …(1)… cầu sinh lí thể; kết Giấctựngủ có có ý nghĩa thếvệ,nào trình …(2)… nhiên tác dụng bảo …(3)… phục hồi khả ức chế sức khoẻ? làm việc (hoạt động) hệ thần kinh Nhu cầu giấc ngủ số độ tuổi - 30-60 tuổi nên ngủ khoảng tiếng/ngày 13-29 tuổi nên ngủ tiếng/ngày 4- 12 tuổi cần ngủ 10-12 tiếng/ngày 1-3 tuổi ngủ 12 tiếng tối, ban ngày khoảng 2-3 tiếng - Trẻ sơ sinh tuổi thường ngủ 16 tiếng/ngày AI NHANH HƠN? Thể lệ: đội có thời gian chuẩn bị phút, sau cử Để có giấc ngủ tốt, hoạt động sau nên đại diện để hoàn thành tập, đội hồn thành trước làm khơng nên làm trước ngủ? nhiều đội chiến thắng Ăn no trước ngủ Nênxạ làm Tạo phản chuẩn bị trước ngủ Đánh cho giấc ngủ Lo âu suy nghĩ Để đèn chói Tiếng ồn mức Nằm hít thở sâu để vào giấc ngủ Tránh yếu tố Dùng chất kích thích (cà Khơng nên ảnh hưởng tới giấc phê, chè đặc, thuốc lá) trước ngủ ngủ Đi ngủ Tác hại tiếng ồn - Tiếng ồn làm che lấp tiếng nói trao đổi thơng tin, làm phân tán tư tưởng dẫn đến làm giảm hiệu lao động, tiếng ồn quấy rối yên tĩnh giấc ngủ người - Tác động lâu dài tiếng ồn người gây bệnh ngủ, suy nhược thần kinh, làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch huyết áp cao ... theo đuổi đam mê? Vì sao? Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ II-Các chất có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh 6/4/2018 Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH. .. suy nhược thần kinh, làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch huyết áp cao 6/4/2018 Tiết 60 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ - Ngủ nhu cầu sinh lí thể; kết... SINH HỆ THẦN KINH I-Ý nghĩa giấc ngủ, lao động nghỉ ngơi hợp lý sức khoẻ - Ngủ nhu cầu sinh lí thể; kết q trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả làm việc (hoạt động) hệ thần kinh