NGHIÊN CỨU TÌNH TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG đại HỌC THỦ DẦU MỘT

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT KHOA KINH TẾ TIỂU LUẬN HỌC PHẦN PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU KHOA HỌC ĐỀ TÀI: NGHIÊN CỨU TÌNH TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT SINH VIÊN: Phan Thị Lan Phương LỚP: D20QTKD05 MSSV: 2023401010507 GVHD: NGUYỄN THỊ VÂN ANH Bình Dương, tháng năm 2021 i MỤC LỤC DANH MỤC BẢNG BIỂU vi DANH MỤC HÌNH vii PHẦN MỞ ĐẦU .1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: LỊCH SỬ NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU: 3.1 Đối tượng nghiên cứu: 3.2 Phạm vi nghiên cứu: .2 MỤC TIÊU VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ Ý NGHĨA THỰC TIỄN .3 5.1.Ý nghĩa khoa học 5.2 Ý nghĩa thực tiễn CÁC PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI: 6.1 Phương pháp thu thập xử lý số liệu, tài liệu .4 6.2 Phương pháp phân tích, tổng hợp, so sánh 6.3 Phương pháp khảo sát câu hỏi 6.4 Phương pháp đồ, biểu đồ .6 PHẦN NỘI DUNG Chương 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN CHUNG 1.1 CÁC KHÁI NIỆM CÓ LIÊN QUAN .7 1.1.1 Khái niệm thức khuya 1.1.2 Khái quát ngủ .7 1.1.3 Khái niệm sinh viên năm .7 1.2 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN VIỆC THỨC KHUYA, MẤT NGỦ Ở SINH VIÊN 1.2.1 Nguyên nhân khách quan .7 1.2.2 Nguyên nhân chủ quan ii 1.3 ẢNH HƯỞNG CỦA VIỆC THỨC KHUYA, MẤT NGỦ ĐỐI VỚI SINH VIÊN 1.3.1 Tác động tích cực 1.3.2 Tác động tiêu cực 1.4 TÌNH HÌNH THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN VIỆT NAM HIỆN NAY .8 Chương 2: THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY .9 2.1 KHÁI QUÁT VỀ TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT 2.2 KHÁI QUÁT VỀ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐH TDM 2.2.1 Khái quát mức độ thức khuya đến 2-3 sáng sinh viên 2.2.2 Khái quát mục đích thức khuya, ngủ sinh viên Chương 3: MỘT SỐ GIẢI PHÁP HẠN CHẾ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY 10 3.1 MỤC TIÊU .10 3.2 ĐỀ XUẤT HẠN CHẾ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY 10 3.2.1 Đối với cá nhân: .10 3.2.2 Đối với gia đình: .10 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 11 KẾT LUẬN 11 1.1 Những mặt đạt đề tài 11 1.2 Những hạn chế đề tài .11 KIẾN NGHỊ 11 TÀI LIỆU THAM KHẢO 12 PHỤ LỤC viii iii DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT Từ viết tắt ĐH TDM Ý nghĩa Đại học Thủ Dầu Một iv DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng Tên bảng vi Trang DANH MỤC HÌNH Hình Tên hình vii Trang Đề tài: NGHIÊN CỨU TÌNH TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT PHẦN MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Hiện nhiều bạn trẻ thường xuyên diễn tình trạng thức khuya, dễ bị ngủ nhiều lý Theo số tài liệu cho biết, có khoảng 40% số học sinh ngủ khoảng thời gian ngủ cần thiết cho thể Mỗi ngày họ ngủ chưa đến tiếng Như đảm bảo cho họ có đầy đủ sức khoẻ để sống học tập bình thường, cịn ảnh hưởng đến thể phát triển trí não.1 Và tình trạng đa phần bạn sinh viên năm trường Đh Thủ Dầu Một Thức khuya trở thành thói quen loại độc dược giết người ta từ từ, chết dần chết mòn Thức khuya mang đến nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thời gian, công sức tinh thần học tập bạn sinh viên Từ có câu hỏi đặt bạn sinh viên thức khuya để làm dù biết có hại cho sức khỏe? Đây trở thành vấn đề nan giải, trăn trở sinh viên Dù thực tế vấn đề nguy hiểm phổ biến lại thấy xuất mặt báo, phương tiện truyền thông, không nhiều số liệu nghiên cứu vấn đề Nhưng gần vấn đề thức khuya sinh viên đề cập đến mùa thi cử phải thức khuya để ơn Qua thấy tình trạng thức khuya sinh viên ngày tăng, chuyện diễn ngày chủ đề gây xôn xao ngày gần Để hiểu rõ thực trạng thức khuya, ngủ sinh viên năm trường Đại học Thủ Dầu Một, đưa tác hại khắc phục việc thức khuya, mong muốn có thề lan truyền mạnh mẽ đến bạn sinh viên Đó lý mà em định tìm hiểu đề tài LỊCH SỬ NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI: https://www.duocphamvinhgia.vn/hoc-sinh-sinh-vien-la-nhung-doi-tuong-de-mac-benh-matngu/ , truy cập ngày 4/14/2021 Cho đến có nhiều viết, báo vấn đề thức khuya hay ngủ sinh ngày Nhưng rõ xoay quanh tác hại việc thức khuya hay đề cập đến yếu tố chủ quan, khách quan vấn đề Một số : [1] Nguyễn Thị Dung, (2015), “Hiện trạng thức khuya sinh viên nội trú kí túc xa đại học nội vụ Hà Nội – Cơ sở miền Trung”, Tiểu luận nghiên cứu khoa học, trường đại học nội vụ Hà Nội Luận văn đưa nguyên nhân, phân tích thực trạng thức khuya sinh viên ảnh hưởng tích cực tiêu cực đến sinh viên [2] Đoan Trang, (2017), “Bộ não tự ăn nguy hại kinh hoàng bạn thức khuya thường xuyên”, viết trang báo Kênh 14 Bài bào chủ yếu nêu lên tác hại ảnh hưởng khôn lường đến não bạn thức khuya thường xuyên [3] Bác sĩ Nguyễn Đào Uyên Trang, (2020), “Hội chứng giấc ngủ đến trễ: Những điều bạn chưa biết”, trang báo Yomed.vn Tác giả dấu hiệu tác hại hội chứng “giấc ngủ đến trễ” – hội chứng sinh rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ [4] M.T, (2006), “Người thức khuya sáng tạo hơn”, trang báo VnExpress Bài viết đưa câu nói, thí nghiệm giáo sư, nhà nghiên cứu để chứng minh cho quan điểm Tuy nhiên vấn đề chưa thực rõ ràng cụ thể Em muốn sâu làm rõ vấn đề để bạn sinh viên thấy rõ tác hại việc thức khuya Từ hạn chế điều chỉnh thời gian biểu cách hợp lý, khoa học ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU: 3.1 Đối tượng nghiên cứu: Sinh viên năm trường Đại học Thủ Dầu Một 3.2 Phạm vi nghiên cứu: Về thời gian: năm học 2020-2021 Về không gian: trường Đại học Thủ Dầu Một MỤC TIÊU VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: 4.1 Mục tiêu nghiên cứu: đề tài làm rõ vấn đề Tìm hiểu thực trạng, nguyên nhân thức khuya sinh viên năm trường Đh TDM Nêu lên ảnh hưởng, tác hại từ việc thức khuya, thức ngủ Từ rút biện pháp khắc phục kêu gọi người tuyên truyền 4.2 Nhiệm vụ nghiên cứu: Để thực mục tiêu nghiên cứu trên, đề tài tập trung nghiên cứu giải nhiệm vụ sau: Tổng quan nhiệm lý luận liên quan đến tầm ảnh hưởng việc thức khuya vấn đề sinh viên Phân tích, đánh giá lý khiến sinh viên xảy tình trạng ngủ, thức khuya Đề xuất số biện pháp hiệu Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ Ý NGHĨA THỰC TIỄN 5.1.Ý nghĩa khoa học Kết nghiên cứu phần làm cho có thêm góc nhìn sâu rộng ảnh hưởng việc thức khuya sinh viên năm Đh TDM Từ đưa giải pháp giúp sinh viên ý thức tốt việc giữ gìn sức khỏe thân 5.2 Ý nghĩa thực tiễn Chỉ cấp bách, nguy hiểm việc thức khuya, ngủ sinh viên Nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe sinh viên thói quen sống, sinh hoạt ngày CÁC PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU CỦA ĐỀ TÀI: 6.1 Phương pháp thu thập xử lý số liệu, tài liệu Phương pháp thu thập tài liệu, số liệu phương pháp truyền thống sử dụng nghiên cứu nói chung nghiên cứu thực tiễn nói riêng Khoa học khơng thể phát triển thiếu tính kế thừa, tích lũy thành tựu khứ Các nguồn thu thập tương đối đa dạng, phong phú bao gồm tài liệu xuất bản, tài liệu quan lưu trữ quan khác theo chương trình hay đề tài nghiên cứu theo vấn đề nghiên cứu tài liệu thực tiễn tài liệu internet năm gần đây, số liệu Niêm giám thống kê… Đối với công tác nghiên cứu thực tiễn trước hết cần quan tâm dạng thơng tin sau đây: Trình bày văn (các bách khoa tồn thư, sách, tạp chí, kết đề tài nghiên cứu có liên quan…) Số liệu thống kê Các dạng khác thực tế, điều tra khảo sát mạng… Các nguồn tài liệu lưu trữ quan chức trung ương, địa phương Phương pháp sử dụng chương qua mẫu khảo sát bạn sinh viên năm trường ĐH TDM nhằm mục đích thu số liệu để tiến hành thống kê đưa kết bảng biểu, biểu đồ thể rõ vấn đề cần quan tâm nghiên cứu thực trạng thức khuya, ngủ bạn sinh viên năm trường đh TDM 6.2 Phương pháp phân tích, tổng hợp, so sánh Sau thu thập tài liệu, bước xử lý tài liệu theo mục tiêu việc nghiên cứu Trong trình xử lý tài liệu, hàng loạt phương pháp truyền thống sử dụng phân tích, tổng hợp, so sánh, thống kê… Việc sử dụng phương pháp phân tích tổng hợp có ý nghĩa quan trọng trước hết việc “làm sạch” tài liệu, đặc biệt số liệu Các số liệu cho đối tượng nghiên cứu thu thập từ nhiều nguồn khác Thông qua phương pháp này, nguồn tài liệu (trong có số liệu) xử lý cho thực tế khách quan Tiếp theo tài liệu phân tích, tổng hợp, đối chiếu để biến chúng thành sở cho nhận định hay kết luận khoa học cơng trình nghiên cứu Ngoài sử dụng phương pháp so sánh lưu ý so sánh đối tượng nghiên cứu theo thời gian không gian Nhờ việc so sánh vậy, chất đối tượng sáng tỏ người nghiên cứu có sở phát tính quy luật phát triển phân bố đối tượng nghiên cứu… Phương pháp sử dụng chương chương đề tài nghiên cứu để làm rõ yếu tố, đặc điểm nguyên nhân, ảnh hưởng việc thức khuya, đồng thời hệ thống hóa rút giải pháp giáo dục cách sử dụng MXH cho sinh viên năm khoa Trường Đại học Thủ Dầu Một 6.3 Phương pháp khảo sát câu hỏi Trong nghiên cứu khoa học, phương pháp khảo sát biểu mẩu phương pháp phổ biến Phương pháp thuộc dạng vấn, thực lúc với nhiều người theo mẫu hỏi người điều tra tạo sẵn Người tham gia khảo sát trả lời ý kiến cách đánh dấu vào ô tương ứng với lựa chọn Phương pháp sử nhiều chương 2, chương thông qua số liệu, liệu thu thập cách tạo bảng biểu mẫu Internet Bảng khảo sát giúp nghiên cứu đề tài thuận tiện việc thực khảo sát … bạn sinh viên trường Đại học TDM, nhằm đưa đưa khách quan phần từ ý kiến khảo sát cho việc nghiên cứu đề tài 6.4 Phương pháp đồ, biểu đồ Đây phương pháp sử dụng nhiều đề tài nghiên cứu mức độ hữu dụng Thơng qua số liệu xử lý phương pháp trên, phương pháp giúp người dùng tạo tự động đồ, biểu đồ thể hiên xác khách quan kết thu từ việc khảo sát Phương pháp sử dụng nhiều chương nhằm khái quát số liệu thu thập từ bảng khảo sát biểu mẫu Các biểu đồ giúp cho người xem dễ hình dung, dễ dàng đưa nhận xét, đánh giá vấn đề quan tâm PHẦN NỘI DUNG Chương 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN CHUNG 1.1 CÁC KHÁI NIỆM CÓ LIÊN QUAN 1.1.1 Khái niệm thức khuya 1.1.2 Khái quát ngủ 1.1.2.1 Khái niệm chung 1.1.2.2 Phân loại ngủ 1.1.2.3 Các đặc trưng, biểu 1.1.3 Khái niệm sinh viên năm 1.2 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN VIỆC THỨC KHUYA, MẤT NGỦ Ở SINH VIÊN 1.2.1 Nguyên nhân khách quan a) Do làm thêm b) Do lượng tập nhiều c) Do môi trường sống 1.2.2 Nguyên nhân chủ quan a) Do thói quen b) Do nghiện giải trí c) Do ban ngày khơng có thời gian 1.3 ẢNH HƯỞNG CỦA VIỆC THỨC KHUYA, MẤT NGỦ ĐỐI VỚI SINH VIÊN 1.3.1 Tác động tích cực a) Giải nhiều công việc b) Tận dụng thời gian làm thêm, kiếm tiền c) Có thêm thời gian cho giải trí 1.3.2 Tác động tiêu cực a) Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe b) Ảnh hưởng đến da dẻ c) Làm giảm tập trung d) Gây suy giảm trí nhớ e) Làm giảm hiệu suất học tập f) Gây trầm cảm, rối loạn tâm lý g) Đối với nữ giới h) Đối với nam giới 1.4 TÌNH HÌNH THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN VIỆT NAM HIỆN NAY Chương 2: THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY 2.1 KHÁI QUÁT VỀ TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT 2.2 KHÁI QUÁT VỀ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐH TDM 2.2.1 Khái quát mức độ thức khuya đến 2-3 sáng sinh viên 2.2.2 Khái quát mục đích thức khuya, ngủ sinh viên Chương 3: MỘT SỐ GIẢI PHÁP HẠN CHẾ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY 3.1 MỤC TIÊU 3.2 ĐỀ XUẤT HẠN CHẾ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT HIỆN NAY 3.2.1 Đối với cá nhân: 3.2.2.1 Những việc nên làm 3.2.2.2 Những điều nên loại bỏ 3.2.2 Đối với gia đình: 3.2.3 Một số giải pháp giảm buồn ngủ thức khuya học tập, làm việc 3.2.4 Những phương pháp dân gian giúp hạn chế ngủ 3.2.5 Những dưỡng chất cải thiện chất lượng giấc ngủ 3.2.6 Cách bấm huyệt chữa ngủ 10 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN 1.1 Những mặt đạt đề tài 1.2 Những hạn chế đề tài KIẾN NGHỊ 11 TÀI LIỆU THAM KHẢO [1]: Nguyễn Thị Dung, (2015), “Hiện trạng thức khuya sinh viên nội trú kí túc xa đại học nội vụ Hà Nội – Cơ sở miền Trung”, Tiểu luận nghiên cứu khoa học, trường đại học nội vụ Hà Nội [2]: Đoan Trang, (2017), “Bộ não tự ăn nguy hại kinh hồng bạn thức khuya thường xuyên”, viết trang báo Kênh 14 [3]: Bác sĩ Nguyễn Đào Uyên Trang, (2020), “Hội chứng giấc ngủ đến trễ: Những điều bạn chưa biết”, trang báo Yomed.vn [4]: M.T, (2006), “Người thức khuya sáng tạo hơn”, trang báo VnExpress [5]: Giang Phạm, (2017), “Chuyên gia lên tiếng báo động thói quen thức khuya giới trẻ Việt Nam”, trang báo Kênh 14 [6]: Nhóm sinh viên lớp 1305QTV, (2015), “Hiện trạng thức khuya sinh viên nội trú ký túc xá Đại học nội vụ Hà Nội - Cơ sở miền Trung”, tiểu luận phương pháp nghiên cứu khoa học, trường Đại học nội vụ Hà Nội [6]: Website https://www.duocphamvinhgia.vn/hoc-sinh-sinhvien-la-nhung-doi-tuong-de-mac-benh-mat-ngu/, truy cập ngày 14/4/2021 [7]: Website https://www.thuocdantoc.org/thuc-khuya-co-bivo-sinh.html, truy cập ngày 14/4/2021 [8]: Website https://svvn.tienphong.vn/tram-duong-hai-do-thuckhuya-va-cach-lay-lai-suc-khoe-post1248210.tpo, truy cập ngày 20/4/2021 [9]: Website https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-5/4bao-dong-do-xuat-hien-sau-khi-thuc-khuya-chung-to-co-the-vuot-quagioi-han-nhanh-chong-ap-dung-5-bien-phap-nay-de-giam-bot-ton-thuong402428, truy cập ngày 20/4/2021 [10]: Website https://phunutoday.vn/canh-bao-tu-vu-cau-hocsinh-15-tuoi-xuat-huyet-nao-vi-choi-dien-thoai-den-khuya-rat-nhieunguoi-cung-dang-mac-d221350.html, truy cập ngày 20/4/2021 12 PHỤ LỤC BẢNG KHẢO NGHIÊN CỨU TÌNH TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT Câu 1: Giới tính bạn a) Nam b) Nữ Câu 2: Bạn thường ngủ vào lúc giờ? a) b) c) d) e) f) < 22h 22h-23h 23h-24h 24h-1h 1h-2h >1h Câu 3: Bạn ngủ ngày? a) b) c) d) e) 8h/ngày Câu 4: Bạn thường có cảm giác khó vào giấc ngủ và/hoặc ngủ không sâu thời gian bao lâu? a) Dưới tháng b) Trên tháng c) Không bị Câu 5: Điều khiến bạn thức khuya/mất ngủ? a) b) c) d) e) f) g) Do môi trường sống xung quanh Do tập nhiều Do làm them Do thói quen sống Do ban ngày không xếp đủ thời gian Do nghiện giải trí, chơi game Khác viii Câu 6: Bạn có thường dùng thuốc để chữa chứng ngủ? a) b) c) d) Thỉnh thoảng Thường xuyên Ít Chưa Câu 7: Bạn thường có cảm giác sau vào buổi tối ngủ? a) b) c) d) e) Khó vào giấc ngủ dù Giấc ngủ đứt đoạn, không sâu, chập chờn Thức giấc nhiều lần, khó ngủ lại Ngủ dậy sớm so với người khác Thức dậy cảm giác chưa ngủ, người mệt mỏi Câu 8: Bạn có thường khám chứng ngủ? a) b) c) d) Thỉnh thoảng Thường xuyên Ít Chưa Câu 9: Khi thức khuya thường xuyên, bạn cảm nhận thể? a) b) c) d) e) f) Cơ thể mệt mỏi, uể oải Nhứt đầu, khó tập trung Giảm thị lực Hay cáu gắt, khó chịu Thay đổi xấu da Khác Câu 10: Có khơng bạn biết thức khuya không tốt cho sức khỏe thức theo thói quen? a) Đúng b) Khơng Câu 11: Bạn có thường dùng chất kích thích để giúp bạn thức khuya, có nhiều thời gian vào ban đêm khơng? a) Thỉnh thoảng b) Thường xuyên c) Ít ix d) Chưa Câu 12: Bạn có thường quan tâm tác hại việc thức khuya/mất ngủ không? a) b) c) d) Thỉnh thoảng quan tâm Thường xuyên quan tâm Rất quan tâm Không quan tâm Câu 13: Nếu ngày bạn bắt bạn bỏ thói quen thức khuya bạn có chấp nhận khơng? a) Chấp nhận b) Khơng thể chấp nhận Câu 14: Bạn có ý định thay đổi tình trạng thức khuya tại? a) Có b) Khơng c) Khác: … Câu 15: Trong lúc thức khuya, bạn có thường dùng thêm thức ăn, đồ uống phụ không? a) Thỉnh thoảng b) Thường xuyên c) Ít d) Chưa x ... độ thức khuya đến 2-3 sáng sinh viên 2.2.2 Khái quát mục đích thức khuya, ngủ sinh viên Chương 3: MỘT SỐ GIẢI PHÁP HẠN CHẾ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ... KHÁI QUÁT VỀ THỰC TRẠNG THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐH TDM 2.2.1 Khái quát mức độ thức khuya đến 2-3 sáng sinh viên 2.2.2 Khái quát mục đích thức khuya, ngủ sinh viên Chương 3: MỘT SỐ... HƯỞNG CỦA VIỆC THỨC KHUYA, MẤT NGỦ ĐỐI VỚI SINH VIÊN 1.3.1 Tác động tích cực 1.3.2 Tác động tiêu cực 1.4 TÌNH HÌNH THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CỦA SINH VIÊN VIỆT NAM