Yu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.. - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 09 NỘI DUNG BI DẠY
Tiết ppct theo : 09 Bài TD : ôn từ nhịp 1-36 nam từ 1-19 nữ Học:từ nhịp 30-34 nữ, từ nhip 37-NS : 24/09/16 40 nam
Chạy ngắn : ôn xuất pht cao chạy nhanh Kĩ thuật xuất pht thấp chạy lao 18-20m Chạy bền : Chạy địa hình tự nhin
PHẦN V NỘI DUNG YU CẦU V PHN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bi cũ
19 động tc bi TD nữ 4 Khởi động : Chung Chuyn mơn
- Cn lớp tập hợp bo co sĩ số lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bi thể dục – chạy ngắn - HS thực tương đối tốt 19 động tác TD - Gv nhận xét cho điểm
Xoay cc khớp,cổ tay, cổ chn, hơng, … p dọc – Ngang, - Chạy lp sp
CƠ BẢN 1 Bi TD
? Ôn 1- 36 động tác TD liên hoàn nam, 1-29 nữ riêng
Học : 30-34 nữ ? 37-40 nam 2 Chạy ngắn
? Ơn xuất pht cao chạy nhanh ? Ơn kĩ thuật xuất pht thấp – chạy lao
3.Chạy bền
? Luyện tập chạy bền
* Yu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực tương đối tốt, đẹp động tác ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hồn động tác
- Thuộc động tác TD phát triển chung nam,nữ - Thực động tác tương đối đều, đẹp
Yu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn. - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước - Chân trước co gối vng góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân
Yu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật
- Chạy nửa bn chn trn, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả cẳng chân, đùi độ linh hoạt hông đầu gối
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhin - Chú ý đến nhịp thở chạy
KẾT THC Củng cố
Thả lỏng Nhận xt Dặn dị
- 40 động tác TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn lại nội dung đ học ch ý đến xuất phát cao chạy nhanh
Rút kinh nghiệm : ……… 30-34 động tc bi TD nữ
(2)………
Gio n số :10 NỘI DUNG BI DẠY
MỤC TIU – YU CẦU Tiết theo ppct :09 - Biết cách thực động tác từ 1-29 TD học NS : 24/09/16 - Thực động tác TD học ND :…/09/16 - Biết cách thực chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn
- Thực động tác TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh - Thực chạy bền địa hình tự nhin v nng cao thnh tích
(3)Tiết theo ppct :10 Bi TD : Ơn 1- 40 (nam) 1-34 (nữ) Học : Từ 35-40 nữ
NS : 24/09/16 Chạy ngắn : Ơn số bi tập bổ trợ Trị chơi “ Chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật xuất pht thấp chạy lao
PHẦN V NỘI DUNG YU CẦU V PHN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND-YC 3.Kiểm tra bi cũ
40 động tác TD nam 4 Khởi động : Chung Chuyn mơn
- Cn lớp tập hợp bo co sĩ số lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bi thể dục – chạy ngắn - HS thực tương đối tốt 40 động tác TD - Gv nhận xét cho điểm
Xoay cc khớp,cổ tay, cổ chn, hơng, … p dọc – Ngang, - Tại chỗ nhún nhảy đổi chân
CƠ BẢN 1 Bi TD
? Ơn 1-40 nam, 1-34 nữ bi TD pht triển chung.
Học : 37-40 nữ.
2 Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, - Nâng cao đùi,
? Trị chơi “ Chạy thoi tiếp sức” ? Kĩ thuật xuất pht thấp chạy lao
* Yu cầu chung cho nam, nữ : :
- Thuộc động tác TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực đẹp - Biết tự rn luyện v tự tập nh bi TD pht triển chung - Biết vận dụng kĩ đ học v ngồi nh trường
*Yu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ - Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân - Nng cao gối ngang hơng, tay buơng lỏng
*Yu cầu : Gv nhắc lại luật chơi cách chơi
- Chia 1-2 nhóm nam, nữ trọng tài
- Thực tương đối tốt bước bước thứ hai xuất phát - Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay
- Kết hợp tương đối tốt giai đoạn luyện tập KẾT THC
Củng cố Thả lỏng Nhận xt Dặn dị
- 40 động tác TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn lại nội dung đ học ch ý đến xuất thấp chạy ngắn
(4)……… MỤC TIU – YU CẦU Tiết theo ppct :10 - Biết cách thực động tác từ 1-40 TD NS :24/09/16 - Thực động tác TD ND: …/09/16 - Biết cách thực chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, xuất phát chạy lao
- Thực chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, xuất phát chạy lao
* Địa điểm-Phương tiện :Sn trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp