TD 9 10

Tuần tiết dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: - MỤC TIÊU, NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP - ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ Lớp I/- NHIỆM VỤ : - Mục tiêu, nội dung, chương trình TD - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số ( từ 1đến hết, 1-2 đến hêt ).Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng Đội hình – – II/- YÊU CẦU : Kiến thức:- Có số hiểu biết phương pháp tập luyện để rèn luyện sức bền Biết thực số trò chơi, dộng tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực Biết thực kó ĐHĐN, TD phát triển chung ( nam, nữ riêng ) chạy bền, chạy ngắn, nhảy xa kiểu “ Ngồi” nhảy cao kiểu “ Bước qua” đá cầu môn thể thao tự chọn Biết số điểm luật thi đấu môn thể thao học Kó năng: - Thực đúng, đều, đẹp kó ĐHĐN, bàiTD phát triển chung Thực kó thuật chạy ngắn ( 60m ) chạy bền đòa hình tự nhiên , nhảy xa kiểu “ Ngồi” nhảy cao kiểu “ Bước qua” đá cầu môn thể thao tự chọn Đạt tiêu chuẩn RLTT - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu GV, đảm bảo an toàn tập luyện Ứng xử với bạn tập luyện thi đấu Tự giác học môn TD tự tập Không dùng bia, rược chất kích thích - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực kỹ động tác học lớp 6,7,8 III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- ĐỊA ĐIỂM : - Trong lớp học, sân trường : HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - Gịáo viên : Trang phục qui đònh - Học sinh : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ NỘI DUNG LƯN CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp - Cán báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, x x x x x x x x phổ biến nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang x -Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ B/- Cơ Bản : - Giới thiệu : Chương trình mục tiêu lớp Lợi ích tác dụng TDTT 1- Mục tiêu : TDTT chương trình học trường THCS lớp a Là mục tiêu chung cấp học, chương trình môn học thể dục cấp THCS giúp học sinh: - Biết thực số kiến thức kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực GV - GV giới thiệu học 30’ - GV : dùng lời để giảng giải - Lấy ví dụ cụ thể å ( để giải thích ) - HS nghe thảo luận - HS : thảo luận phát biểu ý kiến lợi ích TDTT,(có thể ghi chép ) - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong đạo đức tốt, nhanh nhẹn, kó luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bản thân có khả tập luyện TDTT, biết vận dụng mức độ đònh học nếp sống sinh hoạt trường nhà trường b Nội dung chương trình thể dục lớp -Lý thuyết chung -ĐHĐN -Bài TD phát triển chung 45 nhịp nam riêng, nữ riêng -Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền -Trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân mơn nhảy cao, nhảy xa -Mơn đá cầu -Mơn TT tự chọn, mơn học lớp 6,7,8 -Ơn tập kiểm tra -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 2-Đội hình đội ngũ: -Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số từ đến hết, 1-2 đến hết - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau -Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng -Đội hình 0-2-4 C/- Kết Thúc: -Cho HS thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi - GV nhận xét - GV : giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 4 4 24 -Phân chia tổ nhóm tập lun -Cán lớp điều khiển, GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở sữa sai 5‘ 2x8 nhịp -Cán lớp ĐK GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhắc - HS nghe góp ý kiến - GV giải thích ý kiến học sinh - Lớp nghỉ - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN I/- NHIỆM VỤ: -ĐHĐN: Ơn đều- đứng lại- đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình 0-3-6-9 - Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập mơn II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – 2.Kó năng:- Thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Hiểu biên chế tổ chức tập lun, số quy định tập luyện, hoạt động TDTT Nhằm rèn luyện tư thế, tác phong, nề nếp, kỹ luật - Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- ĐỊA ĐIỂM : Sân trường: HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ NỘI DUNG LƯN CHỨC G 8-10’ A- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung học ĐHĐN ôn tập x x x x x x x x hoàn thiện x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy GV bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao -GV giới thiệu học đùi, chạy tăng tốc độ -3 HS -Kiểm tra cũ - ĐHĐN B- CƠ BẢN: 30’ x x x x x x x x 1- ĐHĐN: Ơn đề - đứng lại - đổi chân sai x x x x x x x x nhịp.Đi vòng phải, vòng trái Đội hình 0-3-6-9 x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 2- Biên chế tổ chức tập luyện: - Dựa theo biên cán lớp để tổ chức tập luyện * Quy định tập luyện: - Trong học HS phải tuỵệt đối chấp hành theo hướng dẫn GV, cán mơn, khơng đùa giỡn, nghịch phá, đảm bảo an tồn tập - Có ý thức thái độ học tập đắn, tích cực tự giác - Trước nhận lớp cán lớp phải tập hợp lớp, 0369036903690369 - Cán lớp điều khiển, GV quan sát đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai… - Lớp trưởng, lớp phó, tổ trưởng, tổ phó tổ… - GV giảng giải, phân tích nhằm rèn luyện cho HS tính tích cực, tổ chức kỹ luật, thái độ học tập đắn, tác phong nhanh nhẹn - Đội hình hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV kết thúc học sau nhận xét giao tập nhà GV hơ giải tán, lớp đồng hơ khoẻ - Trang phục: Quần áo gọn gàng, khơng dép lê, guốc, nón vào sân tập C- Kết Thúc: 5‘ -Cho HS thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi 2x8 - Cũng cố tiết học nhịp - Nhận xét đánh giá tiết học - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau - Quần áo TDTT -Cán lớp ĐK GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhắc - HS nghe góp ý kiến - GV giải thích ý kiến học sinh - Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh ( GV chọn) Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục II- U CẦU: Kiến thức: - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – - Biết tên cách thực hiện: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát, Biết thực trò chơi Kó năng: - Thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể - Biết cách thực tư xuất phát khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát - Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, tương đối kỹ thuật động tác Biết tượng cực điểm cách khắc phục -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ: - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ NỘI DUNG LƯN CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp - Cán tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x - Giáo viên nhận lớp điểm danh, x x x x x x x x phổ biến nội dung x x x x x x x x -Khởi động : Chạy nhẹ nhàng ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang.( 2x8) - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ -Kiểm tra cũ 2-3 HS B/- Cơ Bản : 1- Ôn ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Đi thẳng hướng vòng phải, vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp - Dàn hàng, dồn hàng - Chạy đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức GV - GV giới thiệu học - ĐHĐN 30’ 2-3 lần -Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền - Hiện tượng cực điểm cách khắc phục ( T 38 SGV ) C/- Kết Thúc - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, tay, thân, rung đùi - Cũng cố tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học - Hướng dẫn HS tập nhà, dặn dò học chuẩn bò cho tiết - GV phổ biến nội dung ôn tập cho học sinh nắm - Chia lớp thành nhóm, cán điều khiển nhóm tập luyện - GV quan sát, nhắc nhỡ sữa sai - Đội hình ( 3,4 ) hàng ngang - Đội hình ( ) hàng dọc xxxxxxx xxxxxxx - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò chơi xxxxxxx xxxxxxx 10 – 15m xxxxxxx xxxxxxx -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - Chạy vòng tron ngược kim đồg hồ - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải - HS : thảo luận phát biểu ý kiến 5‘ 2x8 nhòp - Cán lớp điều khiển GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV giải thích ý kiến học sinh - Ưu khuyết điểm tiết học… - Lớp nghỉ học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 1, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ơn số kỹ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi pháp triển sức nhanh ( GV chọn) Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu động tác hồi tỉnh II- U CẦU: Kiến thức: - ĐHĐN: - Biết lệnh cách thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái - phải, đội hình – – – - Biết tên thực trò chơi chạy tiếp sức thoi, biết tư sẳn sàn xuất phát Kó năng: Thực đổichân sai nhòp đội hình – – – - Chạy ngắn: Trò chơi, tham gia tích cực thể tinh thần tập thể - Thực tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, kỹ thuật động tác.Biết thực động tác hồi tĩnh -Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tích cực III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ: 1/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập 2/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh - HS : trang phục qui đònh IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP : ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp báo cáo - Cán tập hợp lớp - Giáo viên nhận lớp điểm danh, x x x x x x x x phổ biến nội dung, u cầu học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x ( 50m ) x x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang ( 2x8) GV - Tập động tác bổ trợ : GV giới thiệu học Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy - ĐHĐN – chạy ngắn nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ -Kiểm tra cũ 2-3 HS B/- Cơ Bản : - GV phổ biến nội dung ôn 1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, tập cho học sinh nắm dóng hàng, điểm số - Chia lớp thành nhóm, cán - Tập hợp hàng ngang, dóng điều khiển nhóm tập hàng, điểm số luyện - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay - GV quan sát, nhắc nhỡ 2-3 lần phải, trái, đằng sau - Đi thẳng hướng vòng phải, vòng trái Đi – đứng lại Đổi chân sai nhòp - Dàn hàng, dồn hàng - Chạy đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: Trò chơi, chạy tiếp sức thoi - Tư sẵn sàng xuất phát 3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền - Các động tác hồi tĩnh: dựa vào tình hình cụ thểtrong buổi tập GV chọn số động tác thả lỏng thư giãn hồi tónh sau chạy bền sữa sai - Đội hình ( 3,4 ) hàng ngang - Đội hình ( ) hàng dọc xxxxxxx xxxxxxx - GV hướng dẫn, điều khiển, quan sát trò chơi xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx -Cán lớp điều khiển.GV quan sát, đơn đốc, nhắc nhở, sửa sai - HS chạy ngược kim đồng hồ - GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở - GV:giảng giải phân tích chương trình nội dung học ( HS nghe ) - HS : nghe GV giảng giải C/- Kết Thúc 5‘ 2x8 - Cho HS làm động tác thả lỏng: Rủ chân, - Cán lớp điều khiển GV quan sát, đơn nhịp tay, thân, rung đùi đốc, nhắc nhở - Cũng cố tiết học - GV giải thích ý kiến - Nhận xét đánh giá tiết học học sinh - Hướng dẫn HS tập nhà, - Ưu khuyết điểm tiết học… - Lớp nghỉ dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 1, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn – Trò chơi “ Chạy đuổi ” + Tập : Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát + Tư sẳn sàng – xuất phát - Học : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ riêng ) - Nữ từ nhòp – 10 ; Nam từ nhòp – 10 - Ôn : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên Hiện tượng chuột rút cách khắc phục II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - HS biết thực trò chơi chạy đuổi Biết thực ngồi mặt hường chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 10 TD Nam – nữ riêng - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, biết tượng chuột rút cách khắc phục Kó năng: Thực trò chơi chạy đuổi va ngồi mặthướng chạy xuất phát - Thực động tác từ – 10 - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiên chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp hàng - Cán tập hợp lớp báo cáo ngang - Giáo viên nhận lớp ổn đònh ( Chúc sức khoẻ ) điểm danh, phổ biến nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang x x x x x x x x - Tập động tác bổ trợ: Chạy x x x x x x x x x bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ GV - Kiểm tra cũ 2,3 hs - GV giới thiệu học B/- Cơ Bản : 30’ - Chia lớp thành nhóm: Nam 1/ - Chạy ngắn: chạy ngắn, nữ học TD Sau đổi nhóm tập - Trò chơi : Chạy đuổi + Ngồi mặt hướng chạy – xuất - GV : hướng dẫn cho HS cách phát chơi + Tư sẳn sàng xuất phát - GV thò phạm cho HS xem sau quan sát sửa sai cho học 2/-ThểDục: Bài TDTK phát triển sinh chung - Cho nhóm thực - Nam, nữ tập riêng từ ( nhòp lại –10 nam-nữ ) - GV nhận xét đánh giá buổi * Động tác nam từ nhòp ( – 10 ) ôn tập TTCB - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm nhóm trưởng điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x * x * ( Nhóm Nam ) x x x x x x x x x x x x x x x x x Động tác nữ từ nhòp ( – 10 ) x * ( Nhóm Nữ) 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 10 ” C/- Kết Thúc - Ổn đònh lớp -Thả lỏng chỗ: cúi người hít thở sâu - Nhận xét đánh giá biểu dương tiết học - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác 5‘ - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tính thời gian.) - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung Đội hình hàng ngang - GV :quan sát nhận xét đánh giá tiết học - GV: đánh giá buổi tập luyện ( HS tập hàng ngang cự li rộng ) - GV hướng dẫn - Ưu khuyết buổi tập - Lớp nghỉ “ khoẻ” V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 1, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao, chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay - Thể dục : Ôn từ nhòp – 10 Học từ nhòp 11 – 18 ( nữ ), 11 – 19 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II/- YÊU CẦU : Kiến thức: - HS biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau động tác chỗ đánh tay - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 10 Biết cách thực động tác từ nhòp 11 – 18 nữ, 11 – 19 nam TD Nam – nữ riêng - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, Kó năng: thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau động tác chỗ đánh tay - Thực động tác từ nhòp đến 10 Biết cách thực động tác từ nhòp 11 – 18 nữ, 11 – 19 nam TD Nam – nữ riêng - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ (Cán điều khiển, Chúc - Cán tập hợp lớp báo cáo sức khoẻ ) - Giáo viên nhận lớp ổn đònh x x x x x x x x điểm danh, phổ biến nội dung học x x x x x x x x - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x - Xoay khớp, ép dọc, ngang x x x x x x x x x - Tập động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ Kiểm tra cũ ( TD – HS ) B/- Cơ Bản : 1/- Chạy cự li ngắn - Chạy bước nhỏ ( 20 – 30 m ) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đứng chỗ đánh tay sau – trước 30’ – lần 3-4 lần 2/-Thể Dục: Bài TD phát triển chung - Ôn tập từ nhòp – nhòp 10 nam 4–5 – nữ lần - Nam, nữ tập riêng từ nhòp – 10 nam-nữ * Học động tác từ nhòp ( 11 – 19 )Nam GV - GV giới thiệu học Bài TD – Chạy ngắn – Chạy bền - GV : thò phạm kỹ thuật cho hs xem lại - Chia lớp hai nhóm ôn tập - GV quan sát sửa sai cho học sinh - Cho nhóm thực lại - GV thò phạm kỹ thuật cho hs xem - Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển - GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x 11 13 14 15 19 16 17 18 * Học động tác từ nhòp ( 11 – 18 ) Nữ 11 13 14 18 16 17 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ chạy 500m * Củng cố : Bài thể dục “ Nam – nữ từ nhòp đến nhòp 14 ” - GV : Thò phạm kỹ thuật kỹ động tác - Lớp chia nhóm ( Nam – nữ ) - GV : quan sát sửa sai kỹ thuật cho hs yêu cầu hs nắm rõ kỹ thuật động tác €€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€ €€€€€€€ - GV : hướng dẫn cho hs luyện tập chạy bền, bước chạy cự li dài ( 500 m nam – nữ có tích thời gian - GV cho nhóm ôn lại TD : phát triển chung - GV : quan sát nhận đánh giá tiết học C/- Kết Thúc 5‘ - Ổn đònh lớp - GV: đánh giá buổi tập -Thả lỏng chỗ: cúi người hít luyện ( HS tập hàng ngang cự thở sâu li rộng ) - Nhận xét đánh giá biểu dương - GV hướng dẫn tiết học - Ưu khuyết buổi tập - Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN - Lớp nghỉ “ khoẻ” - Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: LÍ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN I/- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập nhằm giúp cho học sinh trang bò mốt số hiểu biết tập sức bền ( phần ), II- YÊU CẦU : Kiến thức: - Biết số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bến chung, sức bền chuyên môn) Kó năng: Vận dụng học Thể Dục tự tập, nghiêm túc học tập, ghi chép đầy đủ III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : 1/- THỜI GIAN : 45’ 2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường 3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục qui đònh, tài liệu, sách giáo viên, tranh ảnh có liên quan đến nội dung học - HS : trang phục qui đònh, tập, bút để ghi chép phần VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: NỘI DUNG A/- Mở Đầu : - Cán tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền ( phần ) I /- Mục Tiêu : Chương trình học môn thể dục lớp nhằm giúp cho học sinh củng cố, phát triển kết học lớp 6, 7, hoàn thiện mục tiêu môn học THCS : kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực II/- Yêu Cầu : 1/- Kiến thức : Có hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện để rèn luyện sức bền 2/- Kỷ năng: Thực đều, đẹp kỷ đội hình đội ngũ thể dục phát triển chung - Thực kỷ thuật cự li 60m, chạy bền đòa hình tự nhiên - Nhảy cao kiểu “ bước qua”, nhảy xa “ kiểu ngồi ”, ném bóng xa có đà môn thể thao tự chọn - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3/- Thái độ hành vi : - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện - Ứng xử tốt với bạn tập luyện thi đấu - Tự giác học môn thể dục tự tập - Không dùng bia, rượu, thuốc chất kích thích khác III/- NỘI DUNG : * Một số hiểu biết cần thiết: - Sức bền: khả thể chóng lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền : gồm có sức bền chung ĐỊNH LƯN G 8-10’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Tập hợp hs vào phòng học - GV: giảng dạy khai niệm - GV cho hs tiếp cận việc Ví dụ : Gần gũi đời sống, sát với thực tiển đòa phương để minh hoạ - GV: gợi ý để hs tự tìm ví dụ, sau phân tích, để giúp em hiểu - GV: Gợi mở cho hs biết có nhiều hình thức phương pháp tập luyện phát triển sức bền để em biết vận dụng cách đa dạng 30’ - Cần phải tập luyện có kế hoạch, mổi hs tự xây dựng cho mình, kế hoạch tập luyện dẩn, giúp đỡ giáo viên * Chú ý : Thường xuyên kiểm tra mạch đập để theo dõi sức khoẻ và sức bền chuyên môn - Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn: khả - GV tham khảo câu hỏi : GV thể thực đặc câu hỏi hs trả lời chuyên sâu hoạt động lao ( trang 12 SGK TD ) động, hay TDTT gian kéo dài Ví dụ : Khả leo núi người vùng cao, khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới ( đánh bắt cá ); khả vận động viên chạy10km, 20km, 42km, 195 km ( chạy maraton )… + Kết nghiên cứu cho ta thấy: sức bền cảu số học sinh THCS kém, em không chòu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần biết cách tập luyện phát triển sức bền C/- Kết Thúc : 5‘ + GV: đặc số câu hỏi - Giáo viên nhận xét + Những ưu – khuyết điểm - Dặn dò nhà + Lớp nghỉ V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 1, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy cự li ngắn, ôn nội dung tiết + Tập : Xuất phát cao chạy nhanh - Ôn : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ) nữ từ nhòp – 18 ; Nam từ nhòp – 19 - Luyện tập: chạy bền đòa hình tự nhiên II- YÊU CẦU : Kiến thức: Chạy ngắn: - biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên Kó năng: thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh - Thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam - Thực chạy bền đòa hình tự nhiên, - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : €€€€€€ 1/- Cán tập hợp lớp báo cáo €€€€€€ - Giáo viên nhận lớp ổn đònh €€€€€€ điểm danh, phổ biến nội dung học 2/- Khởi động : Chạy nhẹ nhàng €€€€€€€ - Xoay khớp, ép dọc, ngang € - Tập động tác bổ trợ : Chạy Chạy vòng tròn khởi động, bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cán điều khiển cao đùi, chạy tăng tốc độ Bài Thể dục - Kiểm tra cũ ( 2-3 ) HS B/- Cơ Bản : - Chia lớp thành nhóm: Nam Chạy nhanh Nữ ôn Thể 1/ Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li dục ngắn ( tiết 6) €€€€€€ 2/ Học: chạy xuất phát cao chạy nhanh: €€€€€€ - Được thực theo hiệu lệnh: - Càn điều khiển - GV quan sát sữa sai cho hai + Hiệu lệnh : Vào chổ 30’ nhóm + Hiệu lệnh : Sẳn sáng € + Hiệu lệnh : Chạy 3/- Thể Dục:Bài TDTK phát triển €€€€€€ chung €€€€€€ - Ôn : từ - 19 nam; từ - 18 nữ € * Động tác nam từ nhòp ( – 19 ) - Càn điều khiển hô nhòp - Cũng cố phần chay ngắn tập TD - Đổi nhóm tập luyện đội 3/- Chạy bền : Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên : - GV gọi vài HS thực lại, - GV nêu cự li chạy bền nam – nữ GV nhận xét chạy 500m - Chạy vòng sân trường đòa hình tự nhiên - GV quan sát theo dõi nhắc nhỡ HS chạy C/- Kết Thúc : 5‘ + Ổn đònh lớp + GV: đánh giá buổi tập + Thả lỏng chỗ: cúi người hít luyện ( HS tập hàng ngang cự thở sâu li rộng ) + Nhận xét đánh giá biểu dương + GV hướng dẫn tiết học + Ưu khuyết buổi tập + Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò học chuẩn bò cho tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết Lớp dạy: 1, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; + Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát - Bài Thể dục: Như nội dung tiết 8; Học từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ) - Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) II- YÊU CẦU: : Chạy ngắn: - HS biết thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh Biế thực động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 18 nữ nhòp -19 nam Thực từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), từ nhòp 20 – 26 ( nam ) TD Nam – nữ riêng - Biết thực trò chơi - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : 1/- Cán tập hợp lớp báo €€€€€€ – 10’ cáo €€€€€€ - Giáo viên nhận lớp ổn đònh €€€€€€ điểm danh, phổ biến nội dung học 2/- Khởi động : Chạy nhẹ €€€€€€€ nhàng € - Xoay khớp, ép dọc, ngang Chạy vòng tròn khởi động, - Tập động tác bổ trợ : Chạy cán điều khiển bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng Bài Thể dục cao đùi, chạy tăng tốc độ - Kiểm tra cũ ( 2-3 ) HS B/- Cơ Bản : 30’ 1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li €€€€€€ ngắn €€€€€€ - Chạy bước nhỏ - GV : giải giảng thò phạm kỹ - Chạy nâng cao đùi ( lần / hs ) thuật : - Chạy đạp sau - Chia nhóm tập luyện, cử * Tập : xuất phát cao chạy nhanh: nhóm trưởng điều khiển * Học: Vai hướng chạy – Xuất phát : - GV quan sát sữa sai cho h/s - Được thực theo hiệu lệnh: * GV : gọi nhóm lên tập + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng + Hiệu lệnh : Chạy 2- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung ( nội dung tiết ) * Học: từ nhòp 19 - 25 nhòp ( nữ ) 19 20 21 22 23 24 25 * Học: từ nhòp 20 - 26 nhòp ( nam ) 20 21 lại tư xuất phát cao chạy nhanh Cho lớp nhận xét - GV: nhận xét đánh giá: - GV: Thò phạm tư ngồi vai hướng chạy – xuất phát - GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu để h/s nắm được, thực - Cử nhóm trưởng điều khiển chia nhóm để tập luyện - GV: quan sát sữa sai cho h/s - GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c phân tích nhòp cho h/s xem nghe - GV: quan sát sữa sai động tác €€€€€€ €€€€€€ 22 23 24 25 26 3- Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) Nội dung : ôn tập tiết € - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá - GV: Hướng dẫn cho h/s tự ôn tập chạy bền đòa hình tự nhiên C/- Kết Thúc : 5‘ + Ổn đònh lớp + GV: đánh giá buổi tập + Thả lỏng chỗ: cúi người hít luyện ( HS tập hàng ngang cự thở sâu li rộng ) + Nhận xét đánh giá biểu dương + GV hướng dẫn tiết học + Ưu khuyết buổi tập + Dặn dò học chuẩn bò cho + Xuống lớp tiết học sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 10 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: LÍ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN SỨC BỀN ( TT ) I- NHIỆM VỤ: - Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập phần II- YÊU CẦU: - Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức luyện tập Vận dụng học Thể dục tự tập – Có thái độ hành vi nghiêm túc tập luyện III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, tài liệu… - HS trang phục qui đònh, tập viết VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : 8-10’ - Cán tập hợp lớp: - Tập hợp hs vào phòng học - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: Hôm học phần lý thuyết: Một hướng dẫn tập luyện sức bền, B/- Cơ Bản: 30’ - GV: Nêu số khái niệm 1/- Một số hiểu biết cần thiết: cần thiết sức - Sức bền: có vò trí vô tình quan bền đời sống trọng đời sống, sức * GV nêu cho h/s tiếp cận bền người vừa làm việc, học ví dụ gần gũi tập mệt mỏi, đời sống không làm việc có kết cao - GV: gợi mở cho h/s biết có - Sức bền : khả nhiều hình thức, phương pháp thể chống lại mệt mỏi học tập luyện phát triển sức tập, lao động hay tập luyện TDTT bền để h/s vận dụng kéo dài cách da dạng - Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn * Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài * Sức bền chuyên môn : Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao, thời gian dài Ví dụ: Khả leo núi người dung cao, khả bơi lặn người làm nghề - Trong tập luyện phát triển chài lưới ( đánh bắt cá), khả sức bền có số vận động viên chạy 10 điểm khó, phải tập km, 20 km, 42 km… thường xuyên kiên + Kết nghiên cứu cho ta thấy: trì Sức bền số học sinh THCS kém, em không chòu khó tập luyện Sức bền - Tập sức bền thách ảnh hưởng nhiều đến kết thức lớn ý chí, đòi hỏi học tập, cần phải biết cách h/s phải tâm tập luyện phát triển sức bền cao để vượt qua 2/- Một số hình thức tập luyện đơn Cần phải tập luyện có kế giản: hoạch, h/s tự xây - Tập sức bền chơi trò chơi dựng cho kế hoạch vận động tập số hợp lý tập như: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở “ Hai lần hít vào hai lần thở ” - Tập sức bền chạy đòa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300 m, nâng dần đến 500 m, 600 m, 700m, 800 m,1000 m - Sau chạy xong phải thực 1500m, 2000m, 3000m, thời gian động tác hồi tónh, từ phút đến 8, 9, 10, 11, 12, 13, ý thường xuyên 14, 20, 30, 40 50 phút… kiểm tra mạch đập để theo - Tập sức bền môn có dõi sức khoẻ tác dụng rèn luyện sức bền : thể thao… - Có thể tập cá nhân theo nhóm ( với bạn bè, cha mẹ, ông bà….) C/- Kết Thúc : 5‘ - Giáo viên đánh giá nhận xét + GV: đặc số câu hỏi tiết học + Những ưu – khuyết điểm - Biểu dương h/s tích cực + Lớp nghỉ - Dặn dò nha ôn tập chuẩn bò tiết sau V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 11 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát + Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phat - Bài Thể dục: ôn từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ) + Học từ nhòp 26 – 29 ( nữ ), 27 – 36 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II- YÊU CẦU: Chạy ngắn: - HS biết thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết thực động tác xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát Bietá thực động tác ngồi lưng hướng chạy xuất phát - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 25 nữ nhòp -26 nam Thực từ nhòp 26 – 29 ( nữ ), từ nhòp 27 – 36 ( nam ) TD Nam – nữ riêng - Biết thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiêm chỉnh tích cực, tự giác tập luyện: III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G €€€€€€ A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số €€€€€€ - GV phổ biến buổi học sau: €€€€€€€ - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang € -Tập động tác bổ trợ: Chạy Chạy vòng tròn khởi động, bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cán điều khiển cao đùi, chạy tăng tốc độ - Kiểm tra cũ Bài Thể dục B/- Cơ Bản : 28 – €€€€€€ 1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy cự li 30’ ngắn €€€€€€ - Chạy bước nhỏ Cán điều khiển – GV quan - Chạy nâng cao đùi ( lần / hs ) sát sưa sai - Chạy đạp sau GV: Thò phạm tư ngồi lưng hướng chạy – xuất phát *Tập:xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát - GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu * Học: Ngồi lưng hướng chạy – để h/s nắm thực tư Xuất phát : lưng hướng chạy - Được thực theo hiệu lệnh: - Cử nhóm trưởng điều khiển chia nhóm để tập luyện + Hiệu lệnh : Vào chổ + Hiệu lệnh : Sẳn sáng - GV: quan sát sữa sai cho h/s + Hiệu lệnh : Chạy 2- Thể Dục:Bài TDTK phát triển chung - Ôn từ nhòp 19 – 25 nữ - Ôn từ nhòp 20 – 26 nam * Học: từ nhòp 26 - 29 nhòp ( nữ ) €€€€€€ €€€€€€ € 26 27 28 29 * Học: từ nhòp 27 - 36 nhòp ( nam ) 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 * Cũng cố : Bài TD.PTC ( nữ - nam ) Cử nhóm trưởng điều khiển GV quan sat sữa sai - Đổi nhóm tập luyện - GV: Gọi nhóm lên thực kỹ thuật động tác, cho lớp nhận - GV: nhận xét đánh giá GV hướng dẫn HS chạy bền đòa hình tự nhiên 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa hình tự nhiên – kết hợp hít thở Cự li chạy từ 350m – 450 nữ – nam C/- Kết Thúc : hàng ngang + Ổn đònh lớp 5’ + GV hướng dẫn + Thả lỏng chỗ: cúi người hít + GV: đánh giá buổi tập thở sâu luyện + Nhận xét đánh giá biểu dương + Ưu khuyết buổi tập tiết học + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 12 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ: - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 – 60m Học kó thuật xuất phát thấp - Bài thể dục: - Ôn từ nhòp – 29 nữ, nhòp – 36 nam - Chạy bền: Trò chơi” Người thừa thứ 3” II- YÊU CẦU: - Chạy ngắn: Thự kó thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết thực kó thuật xuất phát thấp - Bài Thể dục: Thực động tác từ nhòp – 29 nữ từ – 36 nam - Thực trò chơi - Có thái độ hành vi nghiêm túc, tự giác học tập III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ - GV nhận lớp điểm danh só số - GV phổ biến buổi học sau: - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang -Tập động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; B/ Cơ bản: 1/ Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 – 60m - Học xuất phát thấp: GV làm mẩu kết hợp giảng giải cho HS xem sau cho HS tập theo lệnh: + Khẩu lệnh:Vào chỗ: 750 - 900 + Khẩu lệnh: Sẵn sàn: 1100 – 1300 + Khẩu lệnh: Chạy 30% - 50% sức 2/ Bài thể dục: + Ôn từ nhòp – 29 nữ từ nhòp – 36 nam * Cũ cố phần chạy ngắn thê dục - Gọi vài HS lên thực lại kó thuật xuất phát thấp thể dục nam nữ riêng Kếp hợp kiểm tr cũ 3/ Chạy bền: GV hướng dẫn HS choi trò chơi “người thừa thứ 3” € Chạy vòng tròn khởi động, cán điều khiển hàng dọc xoay vòng Chia lớp thành nhóm: Nam: chạy ngắn: €€€€€€ 40 – 60m €€€€€€ Cán điều khiển tập GV quan sát sữa sai cho HS 30’ €€€€€€ €€€€€€ € - Cán hô nhòp tập - GV quan sắc nhắc nhỡ sữa sai cho HS hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát nhận xét GV cho điểm - Đội hình vòng tròn C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp hàng ngang + Thả lỏng chỗ: cúi người hít + GV hướng dẫn thở sâu + GV: đánh giá ưu khuyết + Nhận xét đánh giá biểu dương buổi tập luyện tiết học + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 13 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VU: - Chạy ngắn: Ôn ; Xuất phát thấp : Trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức thoi” ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Bài Thể dục: Ôn nội dung từ nhòp 19 – 29 ( nữ ), 20 –36 ( nam ) + Học từ nhòp 30- 34 ( nữ ); 37 – 40 ( nam ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II- YÊU CẦU: Chạy ngắn: - Thực kó thuật xuất phát thấp Thực tró chơi chạy tiếp sức tho Biết thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Bài thể dục: Thực động tác từ nhòp 19 – 29 nữ, từ nhòp 20 – 36 Biế thực động tác từ nhòp 30 – 34 nữ, 37 – 40 nam - Chạy bền: Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Nghiêm túc tích cực học tập III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G €€€€€€ A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số €€€€€€ - GV phổ biến buổi học sau: €€€€€€€ - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang € -Tập động tác bổ trợ: Chạy Chạy vòng tròn khởi động, bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp cán điều khiển sau; hàng dọc xoay vòng B/ - Cơ bản: 30’ Chi lớp thành nhóm: 1/ Chạy ngắn: Tiếp tục ôn: * Nam: Chạy ngắn: - Xuất phát thấp €€€€€€ - Trò chơi chạy tiếp sức thoi €€€€€€ - Ôn xuất phát thấp – chạy lao GV Cán điều khiển tập làm mẫu hướng dẫn giảng giải - GV quan sát nhắc nhỡ sữa cho hs xem -3 lần sau cho HS sai tập luyện 2/ Bài Thể dục phát triển chung - Ôn từ nhòp 19 – 29 nữ, nhòp 20 – €€€€€€ 36 nam - Học từ nhòp 30 – 34 nữ, nhòp 37 – €€€€€€ 40 nam € GV làm mẫu kết hợp giãng giải - Cán hô nhòp tập cho HS xem sau cho HS tập luyện - GV quan sát nhắc nhỡ sữa - Nữ: sai cho HS Đổi nhóm tập luyện: * Nam thể dục 30 31 32 33 * Nữ chạy ngắn 34 - Đội - Nam: - GV đôn đốc nhắc nhỡ HS tập luyện 37 38 39 40 * Cũng cố phần chạy ngắn hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát thể dục phát triển chung nam – nhận xét GV cho điểm nữ riêng Kết hợp kiểm tra cũ - GV gọi vài HS thực lại 3/ Chạy bền: Thực chạy bền đòa hình tự nhiên - Vòng tròn quanh sân trường C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp 5’ hàng ngang + Thả lỏng chỗ: cúi người hít + GV hướng dẫn thở sâu + GV: đánh giá ưu khuyết + Nhận xét đánh giá biểu dương buổi tập luyện tiết học + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn Tuần tiết 14 Lớp dạy: 91, 2, 3, Ngày Dạy : Trong tuần TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I- NHIỆM VU: - Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 30 – 40m ) - Bài TD: Ôn từ nhòp – 43 nữ , – 40 nam Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn ) II- YÊU CẦU: - Biết thực kó thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy gi7ã quãng, hoàn thành cự li 30 – 40m - Bài TD: thực từ nhòp – 43 nữ, từ nhòp – 40 nam - Biết thực trò chơi “ Người thừa thứ ba” III/ - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Đòa điểm: sân trường Dụng cụ: - GV trang phục qui đònh, còi, đồng hồ bấm giây - HS trang phục qui đònh VI/ - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP: ĐỊNH NỘI DUNG LƯN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G €€€€€€ A/- Mở Đầu : – 10’ €€€€€€ - Cán lớp tập hợp lớp: - GV nhận lớp điểm danh só số €€€€€€ - GV phổ biến buổi học sau: €€€€€€€ - Khởi động : Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp, ép dọc, ngang € -Tập động tác bổ trợ: Chạy Chạy vòng tròn khởi động, bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp cán điều khiển sau; hàng dọc xoay vòng B/ - Cơ bản: 30’ Chi lớp thành nhóm: 1/ Chạy ngắn: * Nam: Chạy ngắn: - Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự li 30 – 40m 2/ Bài TD phát triển chung * Nữ ôn từ nhòp - 34 * Nam ôn từ nhòp – 40 €€€€€€ €€€€€€ Cán điều khiển tập GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhỡ sữa sai * Nữ: Ôn TD €€€€€€ €€€€€€ € * Cũng cố phần chạy ngắn thể dục phát triển chung nam – nữ riêng Kết hợp kiểm tra cũ - GV gọi vài HS thực lại 3/ Chạy bền: “ trò chơi người thừa thứ 3”.GV phổ biến luật cho HS chơi - Cán hô nhòp tập - GV quan sát nhắc nhỡ sữa sai cho HS Đổi nhóm tập luyện: * Nam thể dục * Nữ chạy ngắn - Đội hàng ngang vài HS lên thực GV lớp quan sát nhận xét GV cho điểm Đội hình vòng tròn C/- Kết Thúc : + Ổn đònh lớp 5’ hàng ngang + Thả lỏng chỗ: cúi người hít + GV hướng dẫn thở sâu + GV: đánh giá ưu khuyết + Nhận xét đánh giá biểu dương buổi tập luyện tiết học + Lớp nghỉ “ khoẻ” + Dặn dò nhà h/s tự ôn tập V/ Rút kinh nghiệm: BGH duyệt: Tổ duyệt Ngày soạn: Người soạn ... Dục:Bài TDTK phát triển chung - Ôn từ nhòp 19 – 25 nữ - Ôn từ nhòp 20 – 26 nam * Học: từ nhòp 26 - 29 nhòp ( nữ ) €€€€€€ €€€€€€ € 26 27 28 29 * Học: từ nhòp 27 - 36 nhòp ( nam ) 27 28 29 30 31... đùi, chạy đạp sau động tác chỗ đánh tay - Bài TD: Biết cách thực động tác từ nhòp đến 10 Biết cách thực động tác từ nhòp 11 – 18 nữ, 11 – 19 nam TD Nam – nữ riêng - Thực chạy bền đòa hình tự... triển chung - Ôn tập từ nhòp – nhòp 10 nam 4–5 – nữ lần - Nam, nữ tập riêng từ nhòp – 10 nam-nữ * Học động tác từ nhòp ( 11 – 19 )Nam GV - GV giới thiệu học Bài TD – Chạy ngắn – Chạy bền - GV :