+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm + Kĩ thuật trên không cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất bằng chân lăng t[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 44 Tiết theo ppct : 44 NS : 14/02/2016 PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Phát bóng thấp tay… Khởi động : Chung Chuyên môn… CƠ BẢN Nhảy cao Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ? giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi TTTC Phát bóng thấp tay nghiêng mình KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua TTTC : Phát bóng cao tay chính diên YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt phát bóng cao tay chính diện - Gv nhận xét và cho điểm đánh giá khích lệ học sinh - Xoay các khớp, ép dọc – ngang - Chạy nâng cao đùi, các bước di chuyển kĩ thuật bóng chuyền Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât - Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà - Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm - Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng - Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động * Bổ trợ học sinh yếu thể lực và kĩ thuật: Nhảy dây, bật cóc, mô chậm kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Yêu cầu : -Thực phát bóng tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng mình Yêu cầu : - Tung bóng lên phát bóng, mắt nhìn theo bóng - Điểm tiếp xúc bóng rời khỏi tay là lòng bàn tay - Đứng chính diện, chân trước chân sau, tay cùng bên chân thuận phát bóng rời khỏi tay - Phối hợp nhịp nhàng tay, chân và toàn thân thực phát bóng nghiêng mình - Chạy đà, giậm nhảy trên không và tiếp đất - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn tập số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền – Chạy bền Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………… GIÁO SỐ –: YÊU 45 CẦUNệm NỘI DUNG BÀI DẠY MỤCÁN TIÊU Tiết theo ppct : 44 Tiết theo ppct : 45 Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật luyện tập hoàn thiện kĩ nhảy tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách Nệm thực nhảy các NS :14/02/2016 cao động hình - Nắm các động tác cao bổ trợ giai đoạn kĩ thuậtĐội nhảy xa khởi kiểu ngồi ND :17/02/2016 động - Biết cách phát bóng thấp tay nghiêng mình (2) NS : 14/02/2016 PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kiểm tra bài cũ ? giai đoạn kĩ thuật Khởi động : Chung Chuyên môn… CƠ BẢN Nhảy cao ? bước giậm nhảy đá lăng chân ? giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi TTTC ? Phát bóng thấp chính diện ? Chuyền bóng cao tay Chạy bền ? Luyện tập KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø thuật nhảy cao kiểu bước qua TTTC : Phát bóng cao tay chính diện Chạy bền : Luyện tập YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, - Chạy nâng cao đùi, lò cò 20m, các tư di chuyển đệm bóng Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât - Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buông tự nhiên - Bước chân thuận bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau r trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối tiếp đất + Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm + Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động Yêu cầu : - Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay chính diện và chuyền bóng cao tay - Phát bóng tay thuận - Tung bóng lên phát bóng (khoảng 50cm) - Điểm tiếp xúc bóng mu gờ bàn tay gốc ngón tay cái, kết hợp chân, tay phát bóng chú ý mắt luôn nhìn theo hướng bóng bay - Chú ý phối hợp nhịp nhàng chân tay và biết đẩy lực từ đất lên cổ tay và đầu ngón tay tiếp lực chính, + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Chú ý đến tượng sóc hông và cách khắc phục - giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn tập số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 45 - Biết cách và thực các động tác bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao … NS:14/02/16 Nệm nhảy cao Đội hình khởi - Nắm các động tác bổ trợ luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ND :Luyện /01/16 tập chạy động - Biết cách và thực phát bóng cao tay chính diên bền (3) (4)