giao an the duc 7 4 cot

+ Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. Đá cầu: - Ôn: T[r]

Ngày soạn: 12/ 08 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/ Mục tiêu- yêu cầu: Cung cấp cho Hs số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT ( Mục 1) Yêu cầu: + Hs hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương + Biết vận dụng hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn tập luyện và thi đấu TDTT II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học - Phương tiện: Hs: tập ghi bài III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng A PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 1’ B PHẦN CƠ BẢN:  Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế không biết biết coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT nên người tập đã để xảy chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ít ngoài da + Choáng, ngất + Tổn thương + Bong gân + Tổn thương khớp và sai khớp + Giập gãy xương 42’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp - Hs nắm ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Hs biết tên số chấn thương thường gặp - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Mục đích việc tập luyện TDTT là gì? ( nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực) - Gv phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép bài Câu hỏi: Nêu số chấn thương mà em + Chấn động não cột sống - Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập lao động và công tác sau này là ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT  Chấn thương là kẻ thù TDTT - Biết nguyện nhân và cách phòng tránh không để chấn thương là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT * Củng cố: C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét: 2/ Dặn dò: biết? Câu hỏi: Khi bị chấn thương có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?( có) Ảnh hưởng nào? - Gv hệ thống lại ý chính 2’ - Gv nhận xét tiết học - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 12/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Hs biết tên và cách thực các kĩ thuật động tác + Hs thực đuợc các kĩ thuật động tác 2/ Chạy nhanh: - Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs biết tên và cách thực các kĩ thuật động tác + Hs thực các kỹ thuật động tác - Học: tư sẵn sàng- xuất phát + Biết tên và cách thực động tác + Thực động tác 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực số động tác hồi tĩnh + Hs thực chạy bền trên địa hình tự nhiên và số động tác thả lỏng II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Gv giới thiệu bài học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân 5’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài GV      - Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động: nh x2 l  GV +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Giới thiệu bài: - ĐHĐN: 2’ - Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Học: tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh - Chạy nhanh: - Chạy bền: B PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau                       8nhx2l - Hs nắm các lệnh và thực các kĩ thuật động tác 2/ Chạy nhanh : - Ôn: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs - Gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát Hs thực đúng kĩ thuật động tác - Gv làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực đồng loạt chỗ sau đó - CB: Hai tay rộng vai di chuyển chống sát VXP Hai chân - Gv làm mẫu, phân co, chạm đất nửa bàn tích kĩ thuật động tác chân trước, mông nhổm - Hs quan sát, lắng nghe cao vai - Cho Hs thực - ĐT: Khi có lệnh, đạp chỗ, Gv sửa tư cho chân sau dến chân trước Hs kết hợp đánh tay tích cực GV để xuất phát và chạy lao - Học: Tư sẵn sàng- xuất phát                    12-14’ 6-7’ - Hs nắm các lệnh và thực các kĩ thuật động tác - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh      6-7’ Chạy nhanh: - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật 28-30’ 5’ 5’ Luyện tập: ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Thực động tác      + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát - Luyện tập nghiêm túc, tích cực + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x 2’ * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: Tư sẵn sàngxuất phát 3/ Chạy Bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên: * Một số động tác thả lỏng C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 2’ Nam: 500m Nữ: 400m - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv cho Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Gv giới thiệu, Hs lắng nghe 4-5’ 1’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng GV 1-2’ Nhận xét 1-2’ Hướng dẫn nhà - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV      Xuống lớp:  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Biết các lệnh và cách thực các kĩ thuật động tác + Hs thực đúng các kĩ thuật động tác 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” + Hs biết cách thực động tác Trò chơi + Hs thực động tác Trò chơi II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8-10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV      - CSL điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động: 8nhx 2l 8nhx 2l 2’ - Hs thực nghiêm túc,  GV tích cực                      - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi vài Hs lên - Chạy nhanh: Tư sẵn sàngxuất phát Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN 2’ - Chạy nhanh B PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát 28-30’ 5’ Thực tư sẵn sàng- xuất phát thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, - Gv giớ thiệu tranh quay trái, quay đằng sau ảnh kĩ thuật - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức” - Hs nắm các lệnh và cách thực các kĩ 5’ Hs thực các kĩ thuật động tác - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs - Gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv nêu điểm chính kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực đồng loạt chỗ Gv sửa tư cho Hs GV  Luyện tập: ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 12-14’ 6- 7’ - Hs nắm các lệnh và cách thực - Thực hiên nghiêm túc, tích cực 6- 7’ - Hs thực các kĩ thuật động tác - Thực đúng biên độ động tác Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát 2’                   - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh           + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Hs tham gia trò chơi - Gv phổ biến trò chơi cách nghiêm túc, tích cực để Hs biết - Gv cho vài Hs - Thực theo đúng luật chơi thử, lớp quan chơi sát Sau đó cho lớp tiến hành trò chơi 4’ * Trò chơi: Chạy tiếp sức x x x x x x x x x x x x x x x x VXP Gv 5-6’ 1-2’ C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân Đích Hs thả lỏng cách tích cực - Cán điều khiển lớp thả lỏng  GV                   1’ Nhận xét 1-2’ - ĐHĐN: tập các nội dung - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà đã học GV - Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp   sau, tư sẵn sàng- xuất  phát  Hướng dẫn nhà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Hs biết các lệnh và cách thực kỹ thuật động tác + Hs thực đúng các kỹ thuật động tác - Học: Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) + Hs biết các lệnh và cách thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) + Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát + Hs biết cách thực động tác + Hs thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh + Hs biết cách thực chạy trên địa hình tự nhiên và số động tác hồi tĩnh + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên và số động tác hồi tĩnh II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8-10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp GV      Hs thực nghiêm túc, - CSL điều khiển lớp khởi tích cực động - Đội hình khởi động: 8nhx 2l 8nhx 2l 2’  GV                   - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi vài Hs lên thực - ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Giới thiệu bài mới: -ĐHĐN Hs biết các lệnh và cách thực 2’ - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ phải, quay trái, quay thuật đằng sau Học: Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- - Hs chú ý quan sát ( hàng ngang) - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát - Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh - Chạy nhanh - Chạy bền B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Học: Biến đổi đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát  Luyện tập: ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Biến đổi đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm 28-30’ 5’ Hs nắm các lệnh và cách thực - Khẩu lệnh: “ Theo số đã điểm… bước!” - Động tác: Những Hs điểm số đứng yên, số 2( số 3) tiến (3 bước), số (số 6) tiến ( bước), số tiến bước - Gv gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv nêu mục đích đội hình, các lệnh - Gv gọi nhóm lên thực mẫu - Hs quan sát Hs thực các kĩ - Gv nêu số lỗi sai và cách sửa thuật động tác - Cho Hs thực vài lần Gv sửa tư cho Hs 12-14’ 6- 7’ Hs nắm các lệnh và cách thực Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- ( hàng ngang) - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh           Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát * Củng cố: - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 02- và 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Tư sẵn sàng- xuất phát 3.Chạy bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên * Một số động tác hồi tĩnh C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhận xét Hướn dẫn nhà Xuống lớp 6- 7’ Thực nghiêm túc Thực tư sẵn sàng- xuất phát x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 2’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly 5-6’ 1-2’ - Gv giới thiệu nội dung bài, Hs lắng nghe - Gv cho Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV                     1’ 1-2’ - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng- xuất phát - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: 3: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/ Mục tiêu- yêu cầu: - Cung cấp cho Hs số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy hoạt động TDTT ( Mục 2) Yêu cầu: + Hs biết số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương + Biết vận dụng hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn tập luyện và thi đấu TDTT II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học - Phương tiện: Hs: tập ghi bài III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học B PHẦN CƠ BẢN:  Một số nguyên nhân để xảy chấn thương và cách phòng tránh a Một số nguyên nhân: - Không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: là cần tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức:là cần tập phù hợp với khả và sức khỏe người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT Định lượng 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp 42’ - Hs nắm số nguyên nhân dẫn đến chấn thương - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Theo em nguyên nhân xảy chấn thương là gì? - Gv phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép bài Câu hỏi: Em hãy nhắc lại nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT? như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện như: ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn …không đảm bảo yêu cầu + Ăn uống quá nhiều trước sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện và thi đấu TDTT b Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu buổi tập thi đấu phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động - Phải tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp - Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu phải tiến hành số động tác thả lỏng - Vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Mỗi Hs cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dung các chấ ma túy * Củng cố: - Gv đặt câu hỏi Hs trả lời, thảo luận theo nhóm Câu hỏi: Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập đúng hay sai?( sai) - Gv nêu số cách phòng tránh chấn thương, phân tích - Hs lắng nghe, ghi chép bài Câu hỏi: Theo em để tránh chấn thương xảy thì cần phải làm gì? - Biết vận kiến thức đã học để phòng tránh chấn thương tập luyện, thi đấu - Gv hệ thống lại ý chính C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét: - Gv nhận xét tiết học - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2’ 2/ Dặn dò:  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát + Hs biết cách thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát + Hs thực đúng chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng- xuất phát Thực chạy đạp sau 3/ Chạy bền: Nhảy dây bền; Chạy theo địa hình quy định + Biết cách thực chạy theo địa hình quy định; Nhảy dây bền + Thực theo địa hình quy định; Nhảy dây bền II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học GV 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân 4’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx 2l Biện pháp tổ chức      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV       +Ép dọc, ép ngang 8nhx 2l - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: 2’ - Một số nguyên nhân xảy chấn thương và cách phòng tránh Giới thiệu bài mới: 2’ - ĐHĐN - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 69 (hàng ngang) - Chạy nhanh - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư sẵn sàng- xuất phát - Chạy bền - Nhảy dây bền; Chạy theo địa hình quy định B/ PHẦN CƠ BẢN : 28-30’ 1/ ĐHĐN: 6’ - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Hs nắm các + Đứng nghiêm, nghỉ, quay lệnh và thực kĩ phải, quay trái, quay đằng thuật động tác sau - Thực đúng đội + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6hình 0- 2- và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang) (hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: 4’ - Ôn: + Chạy nâng cao đùi - Thực đúng chạy nâng + Chạy đạp sau cao đùi, tư sẵn sàng+ Tư sẵn sàng- xuất phát xuất phát - Thực chạy đạp sau                - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv nêu nội dung và yêu cầu kiểm tra sau đó gọi Hs lên trả lời - Gv giới thiệu tranh ảnh, nêu số điểm chính kĩ thuật động tác - Hs chú ý quan sát - Gv nhắc lại số nội dung chính kỹ thuật động tác - Gv gọi nhóm lên thực - Cả lớp quan sát - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv cho Hs thực vài lần Gv sửa sai cho Hs - Đội hình tập:   Luyện tập: 1/ ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số                      12-14’ 6- 7’ - Hs nắm các lệnh và thực kĩ - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 69 (hàng ngang) 2/ Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau + Tư sẵn sàng- xuất phát * Củng cố: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) - Chạy nhanh: Tư sẵn sàng- xuất phát 3/ Chạy bền: - Nhảy dây bền - Chạy theo địa hình quy định C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân thuật động tác 6- 7’ - Thực đúng chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng- xuất phát - Thực chạy đạp sau 2’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Thực nghiêm túc, không nói chuyện, đùa giỡn chạy - Hoàn thành cự ly vòng + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv cho Hs thực nhảy dây liên tục vòng phút - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 5-6’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2 Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:                     - ĐHĐN: tập các nội dung -Gv nhận xét tiết học và đã học - Chạy nhanh: chạy nâng hướng dẫn bài nhà cao đùi, chạy đạp sau, tư GV sẵn sàng- xuất phát      Ngày soạn: 03/09/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) - Học: Đi đều- đứng lại + Biết các lệnh và cách thực đều- đứng lại + Thực đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy đạp sau + Hs biết cách thực chạy đạp sau + Hs thực chạy đạp sau - Học: ngồi xuất phát + Biết cách thực ngồi xuất phát + Thực ngồi xuất phát II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Định lượng 8-10’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học: 1’ GV Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, 4’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Chạy đạp sau - ĐHĐN: đội hình 0- 2- và 0- 36- (hàng ngang) Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN nh x2 8nhx 2l 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy đạp sau - Học: Ngồi xuất phát  GV                       2’ 2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) - Học: Đi đều- đứng lại động - Đội hình khởi động: l - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, - Gv giới thiệu tranh ảnh quay phải, quay trái, kĩ thuật Hs quan sát quay đằng sau Đội hình 0- 2- và 0- 3- 69 (hàng ngang) Học: Đi đều- đứng lại - Ôn: Chạy đạp sau Học: ngồi xuất phát 28-30’ 5’ - Hs nắm các lệnh và cách thực động tác - Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 69 (hàng ngang) - Hs biết các lệnh và thực đều- đứng lại 5’ - CB: Ngồi,mũi chân trước sát VXP, mũi chân sau cách gót chân trước 5-10cm Chạm đất nửa bàn chân trên, than đổ trước, tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh, - Gv cho lớp thực vài lần - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách khắc phục - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực giậm chân chỗ vài lần sau đó cho - Gv làm mẫu lại động tác và nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Cho Hs thực vài lần, Gv sửa tư cho Hs - Đội hình tập:  GV  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Đi đều- đứng lại 2.Chạy nhanh: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát  Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân                       nhanh chóng nhổm người lên xuất phát và chạy nhanh trước 14-16’ 7- 8’ 7- 8’ 4’ - Thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 69 (hàng ngang) - Hs biết các lệnh và thực đều- đứng lại - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x 5- 6’ 1- 2’ Xuống lớp x x x x - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: Nhận xét: 1’ 1- x x x x - Thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát VXP - Cán điều khiển nhóm mình thực - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi nhóm lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét GV Hướng dẫn luyện tập nhà x x x x - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, ngồi xuất phát                      -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn; 03/09/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại + Hs biết các lệnh và cách thực kĩ thuật động tác + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang); thực đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, giới thiệu tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục + Biết cách chạy theo địa hình quy định, biết tượng đau “sốc hông” và cách khắc phục + Thực chạy theo địa hình quy định, khắc phục tượng đau “sốc hông”, nâng cao thành tích II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx2l      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động: +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Ngồi xuất phát Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Đi đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát 8nhx2l  GV                     2’ 2’ - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 03- 6- (hàng ngang); Đi đều- đứng lại - Ôn: Chạy đạp sau, ngồi xuất phát - Chạy theo địa hình quy định, giới thiệu tượng đau “ sốc hông” 28-30’ và cách khắc phục 6’ - Hs nắm các lệnh và cách thực 4’  Luyện tập: 12-14’ 6- 7’ 1.ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- (hàng ngang) + Đi đều- đứng lại 6- 7’ 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát - Chân sau duỗi thẳng - Thực kĩ thuật ngồi xuất phát - Gv gọi vài Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Nêu số điểm chính động tác - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gọi tổ lên thực biến đổi đội hình cho lớp quan sát - Gv cho lớp thực giậm chân cỗ vài lần sau đó - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Cho lớp thực Gv sửa tư cho Hs - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán lớp điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm  Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 2’ 3/ Chạy bền: - Giới thiệu tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục - Chạy theo địa hình quy định 4’ 5-6’ 1-2’ Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2 Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Đau “sốc” là tượng đau đau vùng thượng vị mạng sườn - Nguyên nhân:trình độ tập luyện kém, không biết cách thở chạy, … - Khắc phục: chạy châm lại, hít thở sâu và đặc biệt khởi động kĩ chạy,… Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv giới thiệu nội dung - Hs chú ý lắng nghe và biết cách khắc phục gặp chạy - Hs chạy thành hang quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV                      - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV - ĐHĐN: ôn đềuđứng lại - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, ngồi xuất phát      Ngày soạn:10/09/2013 Tuần: Tiết: Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 0- 3- - ( hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại + Hs biết các khảu lệnh và cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 0- 3- - ( hàng ngang); Đi đều- đứng lại + Hs thực đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- và 0- 3- - ( hàng ngang); Đi đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs thực đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx 2l 8nhx 2l      - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Đội hình khởi động:  GV chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh 2’ Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đội hình 0- 2- và 0- 3- - ( hàng ngang) - Luyện tập đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh:  Ôn: - Chạy đạp sau 2’ - Gv mời hai Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật 28- 30’ 6’ - Gv mời tổ lên thực lớp quan sát - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách khắc phục - Hs chú ý quan sát 6’ - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân + Đạp sau xong chân co - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau - Ngồi xuất phát  Luyện tập: 1.ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đội hình 0- 2- và 0- 3- - ( hàng ngang) - Luyện tập đều- đứng lại Hs thực đúng các kĩ thuật                     - Gv gọi vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Hs chú ý quan sát - CB: ngồi, mũi bàn chân trước sát VXP, mũi bàn chân sau cách gót chân trước 5- 10cm Chạm đất nửa bàn chân trên, hai tay duỗi tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh trước, hai tay phối hợp tự nhiên 12- 14’ 6- 7’ - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’hoán đổi nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): 2.Chạy nhanh: - Chạy đạp sau - Ngồi xuất phát 6- 7’ ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 5-6’ 1-2’ 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2                    -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: x x x x - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV Nhận xét: x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân x x x x Ngày soạn: 10/09/2013 Tuần: Tiết: 10 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Đi đều- đứng lại + Hs thực đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Đi đều- đứng lại - Học: Cách điều khiển người huy + Hs biết các lệnh, vị trí, các thao tác người huy + Hs thực các thao tác người huy 2/ Chạy nhanh: Luyện tập chạy đạp sau; Ngồi xuất phát + Hs biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs thực đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát 3/ Chạy bền:Chạy theo địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục + Hs biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tượng đau “sốc hông” và cách khắc phục + Hs thực chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục tượng đau “ sốc hông”, nâng cao thành tích II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV    - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx 2l 8nhx 2l Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: 2’ Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN: 2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại - Học: Cách điều khiển người huy 28- 30’ 5’   - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV                       - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi hai Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 02- (hàng ngang); Luyện - Gv giới thiệu tranh ảnh, tập đều- đứng lại Cách phân tích kĩ thuật điều khiển người huy - Chạy đạp sau, ngồi xuất phát - Cho HS thực vài lần Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số điểm chính kỹ thuật - Hs biết số vị trí động tác người huy 5’ 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 12- 14’ 6- 7’ - Gv mời vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv nhận xét, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Cho Hs thực hàng vài lần Gv quan sát - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau + Ngồi xuất phát 6- 7’ ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x * Củng cố: - ĐHĐN: 2’ - Chạy nhanh: 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên - Hiện tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục 4’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận - Đau “sốc” là tượng xét - Gv nhận xét chung đau đau vùng thượng - Gv giới thiệu vị mạng sườn - Nguyên nhân:trình độ tập tượng đau “sốc” và cách khắc phục luyện kém, không biết -Gv cho Hs chạy thành cách thở chạy,… hàng quanh sân - Khắc phục: chạy châm lại, hít thở sâu và đặc biệt trường khởi động kĩ chạy,… - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV  Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2 Xuống lớp x x x x - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 17/ 09/2013 Tuần: Tiết: 11 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs thực đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát + Hs thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV Hs thực nghiêm túc, tích cực 8nhx 2l 8nhx 2l      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV                       chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: 2’ Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN: 2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 02- (hàng ngang); Luyện - Gv giới thiệu tranh ảnh, tập đều- đứng lại Cách phân tích kĩ thuật điều khiển người huy - Chạy đạp sau, ngồi xuất phát 28- 30’ 6’ - Hs biết các lệnh và cách thực 6’ + Ngồi xuất phát  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs - Gv gọi hai Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét 12- 14’ 6- 7’ 6- 7’ - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân + Đạp sau xong chân co - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau - Cho HS thực vài lần Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số điểm chính kỹ thuật động tác - Gv mời vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv nhận xét, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Cho Hs thực hàng vài lần Gv quan sát - Cho Hs thực mô động tác Gv sửa sai cho Hs - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x + Ngồi xuất phát * Củng cố: - ĐHĐN: VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4’ - Chạy nhanh C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2 - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: GV  - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV      Ngày soạn: 17/ 09/2013 Tuần: Tiết: 12 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau + Hs biết cách thực chạy đạp sau + Hs thực chạy đạp sau - Học: Tư xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m + Hs biết tên và cách thực xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m + Hs thực xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định Tâng cầu bền + Hs biết cách thực chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền + Hs thực chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp GV Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động: tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 8nhx 2l 8nhx 2l - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 2’ Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN: 2’ - Chạy nhanh - Chạy bền B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau - Học: Tư xuất phát cao, xuất phát cao- chạy nhanh 30m  GV                       - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại Cách điều khiển người huy - Chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m - Chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền 28- 30’ 5’ - Hs biết các lệnh và cách thực 5’ - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân + Đạp sau xong chân co - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng bàn chân Hai tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh” sẵn - Gv gọi Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Cho HS thực vài lần Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số điểm chính kỹ thuật động tác - Gv mời vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv nhận xét, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Cho Hs thực hàng vài lần Gv quan sát - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Mời Hs lên thực cho lớp quan sát - Cho Hs thực mô sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau trước, chạy nhanh 12- 14’ 6- 7’  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau + Tư xuất phát cao + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình quy định 6- 7’ động tác, Gv sửa sai cho Hs - Cho Hs thực mô động tác Gv sửa sai cho Hs - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm 2’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs thực nghiêm túc, -Gv cho Hs chạy thành tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy hàng quanh sân trường với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Mỗi Hs cầu đứng cách 2m thực - Gv hướng dẫn đội hình tâng cầu theo hiệu tâng cầu sau đó cho Hs lệnh Gv - Có thể tâng cầu đùi, thực má trong, má ngoài mu bàn chân - Tâng cầu bền 5-6’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng: C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV 1’ 1-2 - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, tư xuất phát cao Nhận xét: Hướng dẫn luyện tập nhà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  GV      Ngày soạn: 24/ 09 Tuần: Tiết: 13 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau; Tư xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m + Hs biết cách chạy đạp sau, tư xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m + Hs thực chạy đạp sau, tư xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp GV Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN: - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs 2’ 2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 28- 30’ 1/ ĐHĐN: 5’ - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24 (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: 5’ - Ôn: + Chạy đạp sau + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24 (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy                       8nhx 2l 8nhx 2l 12- 14’ 6- 7’ - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại Cách điều khiển người huy - Chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m - Hs biết các lệnh và cách thực - Gv gọi Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Cho HS thực vài lần Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số điểm chính kỹ thuật động tác - Gv mời vài Hs lên thực cho lớp - Sai: Ở hiệu lệnh “sẵn quan sát sàng” không dồn trọng - Gv nhận xét, nêu tâm vào chân trước, đặt số lỗi sai Hs thường chân trước chạm đất mắc và cách sửa gót bàn chân - Cho Hs thực mô - Sửa: Gv làm mẫu cho Hs động tác vài thực thao tác lần Gv quan sát - Chia lớp thành hai Hs biết các lệnh và nhóm tập luyện xoay cách thực các kĩ thuật vòng sau 6- 7’ hoán đổi động tác nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau + Tư xuất phát cao + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m 6- 7’ Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x * Củng cố: - ĐHĐN: x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm 2’ - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Chạy nhanh: C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: 1’ Hướng dẫn luyện tập nhà 1-2                     -Gv nhận xét tiết học - ĐHĐN: tập các nội dung và hướng dẫn nhà GV đã học - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, tư xuất phát cao      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: x x x x Ngày soạn: 24/ 09 Tuần: Tiết: 14 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs biết các lệnh và cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy + Hs thực đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau + Hs biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau + Hs thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m + Hs biết tên và cách thực xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m + Hs thực xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy + Hs biết cách thực chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy + Hs thực chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 1’ Khởi động: 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục nhận lớp GV      - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN: Hs thực nghiêm túc, - CSL điều khiển lớp tích cực khởi động - Đội hình khởi động: 8nhx 2l 8nhx 2l 2’ - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang); Luyện tập đều- đứng lại Cách điều khiển người huy - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chay đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m - Chạy trên địa hình quy định; Cách phân phối sức chạy - Chạy bền - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs 2’ - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau  GV                       - Gv gọi Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe 28- 30’ 5’ - Hs biết các lệnh và cách thực 5’ - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng - Cho HS thực vài lần Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số điểm chính kỹ thuật động tác - Gv mời vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv nhận xét, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Cho Hs thực hàng vài lần Gv quan sát - Gv làm mẫu, phân tích bàn chân Hai tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau trước, chạy nhanh  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- (hàng ngang) + Luyện tập đều- đứng lại + Cách điều khiển người huy 2/ Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m 12- 14’ 6- 7’ - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x 6- 7’ x x x x x x x x - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho hai nhóm - Gv gọi vài Hs lên thực - Hs chú ý quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: - Phân phối sức chạy x x x x VXP 2’ 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình quy định kĩ thuật động tác - Mời Hs lên thực cho lớp quan sát - Cho Hs thực mô động tác, Gv sửa sai cho Hs - Cho Hs thực mô động tác Gv sửa sai cho Hs 4’ Nam: 500m Nữ: 400m -Gv cho Hs chạy thành - Hs thực nghiêm hàng quanh sân túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy trường với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Khi xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến đích - Tránh trường hợp - Gv giới thiệu tác dụng viêc phân phối sức chạy và yêu cầu Hs áp dụng vào quá trình tập luyện xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly 5-6’ 1-2’ C PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân - Cán điều khiển lớp thả lỏng -Đội hình thả lỏng:  GV                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn nhà GV 1’ Nhận xét: 1-2 Hướng dẫn luyện tập nhà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 3040m      Ngày soạn: 01/10 Tuần: Tiết: 15 Thời gian:45’ Tên bài: KIỂM TRA 15 PHÚT: ĐHĐN I/ Mục tiêu- yêu cầu : Kiểm tra nhằm đánh giá kết tập luyện Hs - Nội dung kiểm tra: biến đổi đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- - Yêu cầu: + Hs biết cách thực đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- + Hs thực đúng 0- 2- và 0- 3- 6- II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Hs dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế Gv III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học 2’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 5- 6’ B/ PHẦN CƠ BẢN : 8nhx 2l 8nhx 2l 28- 30’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs  GV                         1/ Ôn tập: đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- 5’ 2/ Kiểm tra: Biến đổi đội hình 0- 2- và 0- 3- 6- 25’ C PHẦN KẾT THÚC: Gv nhận xét và thông báo điểm cho Hs * Cách cho điểm: - " Giỏi": Thực đúng, và đẹp các động tác quy định - " Khá": Thực tương đối đúng chưa - " Trung bình": Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước - " Yếu": Không thực đúng điểm số, dồn hàng và dàn hàng - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt nhóm tổ - Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ tổ trưởng điều khiển thực hiên lần dàn hàng và dồn hàng - Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần ( kiểm tra lần điểm xếp loại không loại " Giỏi") - Gv yêu cầu Hs đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập 5-6’ 3’ - Hs chú ý, lắng nghe Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Gv cho Hs ôn tập vài lần - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra GV 1- 2’      Ngày soạn: 01/ 10 Tuần: Tiết: 16 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m + Hs biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m + Hs thực đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m 2/ TTTC: Bóng chuyền - Ôn số động tác bổ trợ: tung và bắt bóng hai tay, tung và bắt bóng hai người; tư chuẩn bị + Hs biết cách thực số động tác bổ trợ, tư chuẩn bị + Hs thực số động tác bổ trợ, tư chuẩn bị 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy + Hs biết cách thực chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy + Hs thực chạy trên địa hình quy định Cách phân phối sức chạy II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi td, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Khởi động: Định lượng 8- 10’ 1’ 1’ 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV     - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền B PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 30m Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhx2l 8nhx2l                     2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 30m - Tung và bắt bóng hai tay, tung và bắt bóng hai người; tư chuẩn 28- 30’ bị 4’ 6’ TTTC: Bóng chuyền - Tung và bắt bóng hai tay - Gv gọi Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Gọi vài Hs lên thực hiện, lớp quan sát - Gv nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật động tác - Cho lớp thực vài lần - Cầm bóng tay, dung sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng - Gv làm mẫu, phân tích động tác lên, di chuyển đón bóng - Hs quan sát, lắng và bắt bóng trên cao nghe - Gọi Hs lên thực - Động tác: đứng chân rộng vai chân lại Gv sửa sai cho Hs trước chân sau Hai gối - Cho Hs thực tư khuỵu, chân trước chạm chuẩn bị Gv sửa đất bàn chân, chân sau kiễng gót, tay co sai cho Hs tự nhiên, mắt nhìn trước theo dõi bóng - Tung và bắt bóng hai người - Tư chuẩn bị  Luyện tập: Chạy nhanh:  12-14’ 6- 7’ - Chia lớp thành nhóm luyện tập xoay - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh TTTC: - Tung và bắt bóng hai tay - Tung và bắt bóng hai người - Tư chuẩn bị vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà nhóm 6- 7’ 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền - Gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 5-6’ 1-2’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân - CSL điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV                     - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn nhà GV 1’ Nhận xét: 1-2’ Hướng dẫn nhà: - Chạy nhanh: tập luyện các nội dung đã học - Bóng chuyền: ôn lại các động tác đã học      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 08/ 10 Tuần: Tiết: 17 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs thực đúng bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m + Hs biết cách thực xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m + Hs thực xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m 2/ TTTC: Bóng chuyền - Ôn: Tung và bắt bóng theo nhóm người, các bước di chuyển + Hs biết cách thực tung và bắt bóng theo nhóm người, các bước di chuyển + Hs thực tung và bắt bóng theo nhóm người, các bước di chuyển II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Gv giới thiệu bài học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao khởi động - Đội hình khởi động:  GV 8nhx 2l 8nhx 2l                       2’ 2’ Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền B PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m TTTC: Bóng chuyền - Tung và bắt bóng theo nhóm người - Các bước di chuyển bóng chuyền: + Đi bước thường + Di chuyển sang ngang 28- 30’ 5’ 5’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m - Tung và bắt bóng theo nhóm người, các bước di chuyển - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng bàn chân Hai tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau trước, chạy nhanh - Di chuyển bên nào thì chân bên đó bước trước Khi di chuyển cần giữ thăng - Khi di chuyển sang trái - Gv mời Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Gv nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật động tác - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gọi vài Hs lên thực hiện, lớp quan sát - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho Hs quan sát - Mời vài Hs lên thực Gv sửa sai cho Hs - Cho cà lớp thực  Luyện tập: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m Bóng chuyền: - Tung và bắt bóng theo nhóm người - Đi bước thường - Di chuyển sang ngang 12-14’ 6- 7’ 6- 7’ dùng mép ngoài chân đồng loạt theo hiệu lệnh phải đạp xuống đất để Gv bật người sang trái, ngược lại Không bật quá cao - Chia lớp thành nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà nhóm 4’ - Gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ - CSL điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV  1’ Nhận xét: 1-2’ Hướng dẫn nhà: Xuống lớp - Chạy nhanh: chạy đạp sau, tư xuất phát cao - Bóng chuyền: các bước di chuyển, tung và bắt bóng                     - Gv nhận xét tiết học GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 08/ 10 Tuần: Tiết: 18 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m + Hs biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 40- 50m + Hs thực đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 40- 50m 2/ Bóng chuyền: Ôn: Tư bản, các bước di chuyển, tung và bắt bóng theo nhóm người Trò chơi: “Chuyền và bắt bóng tiếp sức” + Hs biết cách thực các kĩ thuật động tác Trò chơi + Hs thực đúng các kĩ thuật động tác Trò chơi 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Khởi động: Định lượng 8- 10’ 1’ 1’ 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV     - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền - Chạy bền B PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhx2l 8nhx2l 2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m - Tư bản, các bước di chuyển, tung và bắt bóng theo nhóm người Trò chơi: “Chuyền và bắt bóng tiếp sức” - Chạy trên địa hình tự 28- 30’ nhiên 4’ 4’ TTTC: Bóng chuyền - Tư - Các bước di chuyển: Đi bước thường, di chuyển sang ngang - Tung và bắt bóng hai người  Luyện tập: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m Bóng chuyền: - Tư  12-14’ 6- 7’ 6- 7’                     - Gv gọi Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Gọi vài Hs lên thực hiện, lớp quan sát - Gv nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật động tác - Cho lớp thực vài lần - Gv làm mẫu, phân tích động tác - Cho Hs thực vài lần Gv sửa sai cho Hs - Chia lớp thành nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh + Nhóm nữ: Chạy - Các bước di chuyển - Tung và bắt bóng hai tay nhanh → bóng chuyền x x x x x x x x x x x x x x x x VXP 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền 4’ * Trò chơi: “ Chuyển và bắt bóng tiếp sức” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân - Hs tham gia đầy đủ, thực đúng luật chơi 2’ Nam: 500m Nữ: 400m 5-6’ 1-2’ 1’ Nhận xét: 1-2’ Hướng dẫn nhà: - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà nhóm - Gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi - Cho Hs bắt đầu trò chơi - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - CSL điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV                     - Gv nhận xét tiết học - Chạy nhanh: Chạy bước hướng dẫn nhà GV nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư xuất   phát cao  - Bóng chuyền: tu  bản, các bước di chuyển  Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 15/ 10 Tuần: 10 Tiết: 19 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs biết cách thực bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau + Hs thực đúng bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m + Hs biết cách thực xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m + Hs thực xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m 2/ Bóng chuyền - Ôn: Tư bản, các bước di chuyển bóng chuyền + Hs biết cách thực các kĩ thuật động tác + Hs thực đúng các kĩ thuật động tác II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Định lượng 8- 10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Gv giới thiệu bài học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao khởi động - Đội hình khởi động:  GV 8nhx 2l 8nhx 2l                       2’ 2’ Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền B PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m TTTC: Bóng chuyền - Tư - Các bước di chuyển bóng chuyền: + Đi bước thường + Di chuyển sang ngang  Luyện tập: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng 28- 30’ 6’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Tư bản, các bước di chuyển - Gv mời Hs lên thực Hs quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Gv nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật động tác 6’ 12-14’ 6- 7’ - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng bàn chân Hai tay buông tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau trước, chạy nhanh - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gọi vài Hs lên thực hiện, lớp quan sát - Cho Hs thực tư xuất phát cao vài lần Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho Hs quan sát - Mời vài Hs lên thực Gv sửa sai cho Hs - Cho cà lớp thực đồng loạt theo hiệu lệnh Gv - Chia lớp thành nhóm luyện tập xoay vòng sau cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m Bóng chuyền: - Tư - Đi bước thường - Di chuyển sang ngang 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền 6- 7’ x x x x x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà nhóm 4’ * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân - Gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 5-6’ 1-2’ - CSL điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV                      - Chạy nhanh: chạy đạp - Gv nhận xét tiết học GV sau, tư xuất phát cao - Bóng chuyền: các bước   di chuyển, tung và bắt  bóng   1’ Nhận xét: 1-2’ Hướng dẫn nhà: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 15/ 10 Tuần: 10 Tiết: 20 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 50- 60m + Hs biết cách thực các kỹ thuật động tác + Hs thực đúng các kĩ thuật động tác 2/ Bóng chuyền: - Ôn: Tư bản, các bước di chuyển, chuyền bóng cao tay hai tay + Hs biết cách thực các kĩ thuật động tác + Hs thực đúng các kĩ thuật động tác 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bong chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định tổ chức lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy Định lượng 8- 10’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật động tác Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 1’ 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Gập thân +Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền - Chạy bền B PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m  GV 8nhx2l 8nhx2l 2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Tư bản, các bước di chuyển, chuyền bóng cao tay hai tay - Chạy trên địa hình tự 28- 30’ nhiên 4’ 6’ TTTC: Bóng chuyền - Tư - Các bước di chuyển: Đi bước thường, di chuyển sang ngang - Chuyền bóng cao tay hai tay( không bóng) - Chuẩn bị:Đứng tư chuẩn bị - Động tác: Đoán đúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa tay trước Hai bàn tay khum, hai ngón cái hướng vào nhau, chếch xuống Tiếp xúc bóng tầm trước và trên trán Khi thực cần kết hợp nhịp nhàng, chân sau đạp duỗi nâng trọng tâm lên cao, đồng thời duỗi cánh tay “bật” cổ tay và các ngón 12-14’ tay để đẩy bóng                     - Gv gọi Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Gọi vài Hs lên thực hiện, lớp quan sát - Gv nhắc lại số yếu lĩnh kĩ thuật động tác - Cho lớp thực vài lần - Gv làm mẫu, phân tích động tác - Hs chú ý quan sát, lắng nge - Gọi vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Cho Hs thực mô động tác vài lần Gv sửa sai cho Hs  Luyện tập: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m Bóng chuyền: - Tư - Các bước di chuyển - Chuyền bóng cao tay hai tay( có bóng) 6- 7’ - Chia lớp thành nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh 6- 7’             + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền x x x x 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Cách phân phối sức chạy C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 5-6’ 1-2’ - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Khi xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến đích - Tránh trường hợp xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly x x x x x x x x x x x x VXP - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà nhóm - Gọi vài Hs lên thực - Cả lớp quan sát, nhận xét - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Gv giới thiệu cách phân phối sức chạy và yêu cầu Hs áp dụng quá trình tập luyện - CSL điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: GV  1’           Nhận xét: 1-2’ Hướng dẫn nhà: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 22/ 10 Tuần: 11          - Chạy nhanh: Chạy bước - Gv nhận xét tiết học nhỏ, chạy nâng cao đùi, hướng dẫn nhà chạy đạp sau, tư xuất GV phát cao   - Bóng chuyền: tu  bản, các bước di chuyển   Tiết: 21 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN I Mục tiêu: Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m Trò chơi " Chạy tiếp sức" + Hs thông hiểu các kĩ + Hs thực đúng các kĩ động tác Trò chơi Bóng chuyền Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay +Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay +Hs thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bong chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Các bước di chuyển bóng chuyền Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất cao - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay hai tay( không bóng)  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Bóng chuyền: Chuyền bóng GV 8nhX2l                     2' 2' - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv nhận xét bổ sung, cho điểm - Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Chuyền bóng cao tay hai tay 28-30’ 5' - Chạy nâng cao đùi ngang hông, thân trên thẳng không đổ trước ngã sau - Chân sau đạp mạnh, duỗi thẳng, chân trước nâng gối ngang hông 5' - Một số lỗi sai thường mắc vá cách sửa: + Sai: Hình tay và tầm chuyền bóng không đúng Di chuyển chậm theo hướng bóng đến Để bóng chạm vào lòng bàn tay Phối hợp toàn thân không nhịp nhàng + Cách sửa: tập tư hai bàn tay Tập tư hai bàn tay kết hợp di chuyển theo các hướng 12- 14' - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs quan sát - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực vài lần - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực mô động tác GV     - Chia lớp thành nhóm tập luyện xoay vòng sau 67’hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh + Nhóm nữ: chạy cao tay hai tay nhanh→bóng chuyền - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền 2’ * Trò chơi " Chạy tiếp sức" 4' - Gv gọi Hs lên thực động tác - Hs quan sát, nhận xét - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, luật chơi - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân  GV                     Nhận xét: Hướng dẫn nhà: Xuống lớp - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn luyện tập nhà 1’ 1-2’ GV - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay hai tay       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 22/ 10 Tuần: 11 Tiết: 22 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Chạy nhanh: luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m + Hs biết cách thực các kĩ + Hs thực đúng các kĩ Bóng chuyền Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay +Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay +Hs thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Các bước di chuyển bóng chuyền Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư xuất phát cao - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài: - Chạy nhanh - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l                     2' - Chạy bền  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv nhận xét bổ sung, cho điểm 2’ - Bóng chuyền B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay( Không bóng)  GV 28-30’ 5' 5' - Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Chuyền bóng cao tay hai tay - Chạy trên địa hình tự nhiên - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực đồng loạt chỗ - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho Hs - Gv cho HS thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs 12-14' - Chia lớp thành nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh + Nhóm nữ: chạy - Bóng chuyền: + Chuyền bóng cao tay hai tay( có bóng) * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân nhanh→bóng chuyền - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho cà hai nhóm 2’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4’ - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV                     Nhận xét: 1’ Hướng dẫn nhà: 1-2’ - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay hai tay Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Gv nhận xét tiết học: GV      Ngày soạn: 29/ 10 Tuần: 12 Tiết: 23 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN I Mục tiêu: Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao các kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50-60m + Hs biết cách thực các kĩ + Hs thực đúng các kĩ Bóng chuyền Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay + Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay + Hs thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay II Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, bóng chuyền, tranh ảnh kĩ thuật + Hs vệ sinh sân bãi III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Định lượng 8-10’ 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học 1’ khởi động: - Khởi động chung: 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Ép dọc, ép ngang 8nhX2l - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Các bước di chuyển bóng chuyền Kiểm tra bài cũ: 2’ - Chạy nhanh: Chạy đạp sau - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài: 2’ - Chạy bước nhỏ, chạy - Chạy nhanh nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50-60m - Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay hai tay B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Chạy nhanh: 5’ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao- chạy nhanh 5060m Bóng chuyền 5' - Chuyền bóng cao tay hai tay  Luyện tập: - Chạy nhanh + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao- chạy nhanh 5060m - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay 14-16’  GV                     - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực vài lần - Gc quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Chia lớp thành nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh + Nhóm nữ: chạy nhanh→bóng chuyền - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm * Củng cố: - Chạy nhanh - Bóng chuyền C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà:                     1’ 1-2’ - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay hai tay GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn luyện tập nhà: Ngày soạn: 29/ 10 Tuần: 12 Tiết: 24 Thời gian: 45’ Tên bài: KIỂM TRA 45 PHÚT: CHẠY NHANH I Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Yêu cầu: + Biết cách thực xuất phát cao- chạy nhanh 60m + Thực đúng xuất phát cao- chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT( chạy nhanh 60m) II Địa điểm- phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD + Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp Định lượng 8-10’ 1-2’ 1-2’ 5-6’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau B PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra xuất phát caochạy nhanh 60m C PHẦN KẾT THÚC: Gv nhận xét  GV 28-30’ Cách xếp loại: - Xếp loại "Giỏi": Thực đúng kĩ thuật và thành tích mức độ “ Giỏi” tiêu chuẩn RLTT - Xếp loại "Khá: Thực đúng kĩ thuật và thành tích mức độ “ Khá” tiêu chuẩn RLTT - Xếp loại "Trung bình": Thực điểm kĩ thuật và thành tích mức độ “ Đạt” kĩ thuật thực tương đối chính xác, thành tích không đạt mức “ Đạt” tiêu chuẩn RLTT - Xếp loại "Yếu": Chạy để gót chạm đất và không đạt thành tích mức “ Đạt” tiêu chuẩn RLTT - Xếp loại "Kém": Thực sai kĩ thuật và không đạt thành tích mức “ Đạt” tiêu chuẩn RLTT 5-6’ 3’                     - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần - Hs lắng nghe GV   Dặn dò: 1-2’  Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho  tiết học sau  Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 6/ 11 Tuần: 13 Tiết: 25 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay + Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay - Học: Đệm bóng + Hs biết tên và cách thực kĩ thuật đệm bóng + Hs thực kĩ thuật đệm bóng Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: Định lượng 8-10’ 1’ 1’ 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV    - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Hs thực nghiêm túc, tích cực B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Ôn: Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng                     2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát 28-30’ 6’ - Học: Đệm bóng  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l - Chạy bền   - CB: Đứng tư trung bình thấp, hai chân rộng vai, tay co tự nhiên, mắt quan sát bóng - ĐT: Bóng tới ngang thắt lưng thực đệm bóng Kết hợp đạp duỗi khớp gối Khi chạm bóng gập cổ tay xuống 14-16’ - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho Hs - Gv cho Hs thực mô động tác - Gv quan sát, sửa sai cho Hs GV     - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng Chạy bền: - Cách phân phối sức chạy - Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ bóng cao tay hai tay + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung Nam: 500m Nữ: 400m - Khi xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến đích - Tránh trường hợp xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Gv giới thiệu mục đích việc phân phối sức chạy và yêu cầu Hs áp dụng quá trình tập luyện - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’                     - Gv nhận xét tiết học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay và hướng dẫn cách tập luyện nhà : hai tay, đệm bóng GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 6/ 11 Tuần: 13 Tiết: 26 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay và thực kĩ thuật đệm bóng Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: Định lượng 8-10’ 1’ 1’ 4’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV   - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động - Đệm bóng                     2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Chạy trên địa hình tự nhiên 28-30’ 6’ - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Đệm bóng  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay  GV 8nhX 2l - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay hai tay    - Một số lổi sai thường mắc: + Hai tay gập khớp GV khuỷu + Vị trí tiếp xúc bóng  không đúng   - Cách sửa:  + Cho Hs thực mô động tác nhiều lần +Hai Hs đệm bóng cho 14-16’ - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân bóng cao tay hai tay + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà:                     1’ - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay luyện nhà : GV hai tay, đệm bóng 1-2’      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 13/ 11 Tuần: 14 Tiết: 27 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay và thực kĩ thuật đệm bóng Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Định lượng 8-10’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay hai tay Giới thiệu bài: - Bóng chuyền 1’ 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực  GV 8nhX 2l                     2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Chạy trên địa hình tự nhiên 28-30’ 6’ - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Đệm bóng  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay      - CSL điều khiển lớp khởi động - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay hai tay GV - Một số lổi sai thường mắc: + Hai tay gập khớp GV khuỷu  + Vị trí tiếp xúc bóng  không đúng  - Cách sửa:  + Cho Hs thực mô động tác nhiều lần +Hai Hs đệm bóng cho 14-16’ - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán - Đệm bóng * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm 4’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay luyện nhà : GV hai tay, đệm bóng       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 13/ 11 Tuần: 14 Tiết: 28 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs biết tên và cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay và thực kĩ thuật đệm bóng - Học: Phát bóng thấp tay chính diện + Hs biết tên và cách thực phát bóng thấp tay chính diện + Hs thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Định lượng 8-10’ 1’ 1’  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l                     2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay + Đệm bóng - Học: Phát bóng thấp tay chính diện Yêu cầu và dẫn kĩ thuật 28-30’ 6’ - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm sang chân trước, vung tay từ sau trước đánh vào bóng cùi tay bàn tay nắm Đánh xong bước chân sau lên giữ thăng 14-16’ - Gọi Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu, phân tich kĩ thuật động tác cho Hs - Gv cho Hs thực mô kĩ thuật động tác - Gv sửa sai cho Hs GV     - Gv chia lớp thành hai - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện 4’ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV                     Nhận xét: Hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’ - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập luyện nhà : - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay GV hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 21/ 11 Tuần: 15 Tiết: 29 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng và thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l                     2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay + Đệm bóng + Phát bóng thấp tay chính diện 28-30’ 6’  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính 14-16’ - Gọi Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu GV - ĐT: Đạp mạnh chân  sau, chuyển trọng tâm  sang chân trước, vung tay  từ sau trước đánh vào  bóng cùi tay bàn tay nắm Đánh xong bước chân sau lên giữ thăng - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) diện + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện 4’ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4-5’ 1-2’ - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay luyện nhà : GV hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 21/ 11 Tuần: 15 Tiết: 30 Thời gian: 45’ Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng và thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l                     2’ 2’ - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay + Đệm bóng + Phát bóng thấp tay chính diện 28-30’ 6’  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay 14-16’ - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện - Chạy trên địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy - Gọi Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm GV sang chân trước, vung tay  từ sau trước đánh vào  bóng cùi tay  bàn tay nắm Đánh  xong bước chân sau lên giữ thăng hai tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện 4’ - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm Chạy bền: - Cách phân phối sức chạy 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân Nam: 500m Nữ: 400m Hs thực nghiêm túc, tích cực, không đùa giỡn trên đường chạy - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Gv nêu tác dụng việc phân phối sức chạy và yêu cầu Hs áp dụng quá trình tập luyện - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’                     - Gv nhận xét tiết học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay và hướng dẫn cách tập hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 28/ 11 Tuần: 16 luyện nhà : GV      Tiết: 31 Thời gian: 45’ BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền - Ôn: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện + Hs thực đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng và thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên + Hs thực chạy trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền + Hs: vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng Giới thiệu bài: - Bóng chuyền Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l                     2’ 2’ - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền - Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay + Đệm bóng + Phát bóng thấp tay chính diện Yêu cầu và dẫn kĩ thuật - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện - Chạy trên địa hình tự nhiên - Gọi Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát 28-30’ 6’ - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv quan sát, sửa sai cho Hs - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối khuỵu - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm GV sang chân trước, vung tay  từ sau trước đánh vào  bóng cùi tay  bàn tay nắm Đánh  xong bước chân sau lên giữ thăng  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện 14-16’ * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện 4’ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung Hs thực nghiêm túc, tích cực, không đùa giỡn trên đường chạy - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly 4-5’ 1-2’ - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà:                     1’ 1-2’ - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập luyện nhà : GV Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 28/ 11 Tuần: 16      Tiết: 32 Thời gian: 45’ KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN I Mục tiêu- yêu cầu: Kiểm tra đánh giá kết tập luyện Hs Nội dung kiểm tra: kiểm tra tư chuẩn bỉ và kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện - Hs biết tư chuẩn bị, biết tên và cách thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện - Thực đúng tư chuẩn bị và kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện II Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, bóng chuyền Hs vệ sinh sân bãi, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III.Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Định lượng 8-10’ 1’ Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 1’ Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay-cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối - Gập thân - Ép dọc, ép ngang 4’ 8nhX 2l 8nhX 2l Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - Hs khởi động tích cực, nghiêm túc - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs  GV                 Giới thiệu bài: B PHẦN CƠ BẢN: Ôn tập: - Đứng tư chuẩn bị và thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện 28-30’ 5’ Kiểm tra: - Đứng tư chuẩn bị và thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện 25’ C PHẦN KẾT THÚC: - Gv nhận xét và thông báo điểm cho Hs - Gv dặn dò Hs ôn tập chuẩn bị thi HKI 5-6’ - Kiểm tra tư chuẩn bị và kĩ thuật phát bóng - Gv nhắc lại số điểm thấp tay chính diện chính kĩ thuật động tác - Hs lắng nghe - Gv cho Hs tự ôn tập Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra * Cách xếp loại: - Đạt : Thực động tác mức độ tương đối chính xác ( lần 1); Thực động tác tương đối chính xác lần 3; Thực động tác đúng - Chưa Đạt: Thực không đúng kĩ thuật - Kiểm tra Hs, Hs thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện 1- lần - Nếu Hs thực tốt lần 1, Gv không cần kiểm tra lần 2, - Hs ngồi ngắn, im lặng - Gv nhận xét tiết học GV    - Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 05/ 12 Tuần: 17   Tiết: 33 Thời gian: 45’ ÔN TẬP HỌC KÌ I : BÓNG CHUYỀN I Mục tiêu: Bóng chuyền: luyện tập nâng cao các kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - Hs biết cách thực các kĩ thuật động tác - Hs thực đúng các kĩ thuật động tác II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân bãi III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay chính diện Giới thiệu bài: B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền: - Đệm bóng Định lượng 8-10’ 1’ 1’ GV Hs thực nghiêm túc, tích cực  GV                     1-2’ 28-30’ 4’ 4’  Luyện tập: - Đệm bóng 18’ - Phát bóng thấp tay chính diện 4’      - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l 2’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp 4’ - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: Bóng chuyền Yêu cầu và dẫn kĩ thuật - Ôn tập các kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện - Gọi vài Hs lên thực - Hs quan sát, nhận xét - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật, phân tích - Gv cho Hs thực mô động tác vài lần - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Chia lớp thành nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập kĩ thuật đệm bóng + Nhóm nam: tập kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét:                     1’ Hướng dẫn nhà: 1-2’ - Ôn hoàn thiện kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 05/ 12 Tuần: 17 - Gv nhận xét tiết học: Tiết: 34 Thời gian: 45’ KIỂM TRA HỌC KÌ I : BÓNG CHUYỂN I Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra bóng chuyền - Yêu cầu: + Biết cách thực kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện + Thực đúng kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện II Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1-2’ Phổ biến mục tiêu, yêu 1-2’ cầu tiết học khởi động: 5-6’ - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau B PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng * Cách xếp loại: và phát bóng thấp tay chính - Đạt: Thực đúng kĩ diện thuật động tác; Thực đúng kĩ thuật còn vài sai sót nhỏ; Thực các giai đoạn kĩ thuật động tác chưa chuẩn xác - Chưa Đạt: Thực kĩ thuật động tác còn nhiều sai sót, lung túng C PHẦN KẾT THÚC: Gv nhận xét 5-6’ 3’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần: rút thăm vào kĩ thuật nào thì kiểm tra kĩ thuật đó Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần - Hs lắng nghe GV Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau      1-2’ Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 13/ 12 Tuần: 18 Tiết: 35 Thời gian: 45’ ÔN KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu: Chạy bền: Các động tác bổ trợ sức bền, đánh tay chỗ, xuất phát cao- chạy nhanh - Hs biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên - Hs thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Đạt tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, đồng hồ bấm Hs vệ sinh sân bãi III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Giới thiệu bài: - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy bền: - Một số động tác bổ trợ: Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 5’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l  GV                     2’ - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên 28-30’ + Đánh tay chỗ + Nhảy dây đếm nhịp - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - Thực hiên đúng các lệnh - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Hs chạy theo nhóm namnữ, không nói chuyện chạy * Củng cố: Biện pháp tổ chức - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Chia lớp thành nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập số động tác bổ trợ chạy bền + Nhóm nam: tập xuất phát cao- chạy 60m - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai - Chạy bền: Chạy vòng sân 80m C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 2’ 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét:                     1’ Hướng dẫn nhà: 1-2’ - Gv nhận xét tiết học: GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 13/ 12 Tuần: 18 Tiết: 36 Thời gian: 45’ KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ CHẠY BỀN I Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra chạy bền - Yêu cầu: + Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, đạt tiêu chuẩn RLTT III Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1-2’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: 5-6’ - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Giới thiệu bài mới: Chạy bền 2’ B PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Gv nhận xét 28-30’ Cách đánh giá, xếp loại: - Đạt: chạy đạt thành tích mức độ “ Giỏi” tiêu chuẩn RLTT; Chạy đạt thành tích mức độ “ Khá” tiêu chuẩn RLTT; Hoàn thành cự ly không tính thời gian - Chưa Đạt : không hoàn thành hết cự ly quy định 5-6’ 3’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5-6 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần - Hs lắng nghe GV Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp 1-2’       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 27/ 12 Tuần: 20 Tiết: 37 Thời gian: 45’ BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD - Học động tác: Vươn thở, tay và chân + Hs biết tên và cách thực động tác: Vươn thở, tay, chân + Hs thực động tác: Vươn thở, tay, chân Bật nhảy: - Ôn động tác bỏ trợ: Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức” + Hs biết cách thực đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng Trò chơi + Hs thực đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng Trò chơi II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: 5’ - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, tích cực khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân 8nhX2l + Ép dọc, ép ngang 8nhX2l - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông Giới thiệu bài: 3’ - Bài TD - động tác: Vươn thở, tay, chân - Bật nhảy - Ôn đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảyđá lăng B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Học động tác: Vươn thở, tay, chân - Động tác vươn thở: 28-30’ - Nhịp 1: Bước chân trái 6’ sang ngang rộng vai, hai tay trước- lên cao song song, lòng bàn 8nhx2l tay hướng vào nhau, ngửa mặt(hít vào) - Nhịp 2: Đưa tay trước- xuống chếch sau, cúi đầu(thở ra) - Nhịp 3: Đưa hai tay trước- dang ngang, lòng Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs chú ý quan sát - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo - Động tác tay: - Động tác chân: Bật nhảy: Ôn: bàn tay hướng trước(hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, đổi chân 8nhx2l - Nhịp 1: Bước chân trái - Gv cho Hs thực đồng sang ngang rộng loạt lớp vai, hai tay trước- lên cao song song, lòng bàn GV tay hướng vào nhau,      ngửa mặt(hít vào)      - Nhịp 2: Đưa tay      trước lòng bàn tay hướng      vào nhau(thở ra) - Nhịp 3: Đưa hai tay dang ngang, lòng bàn ngửa(hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, đổi 8nx2l chân - Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân, hai tay chống hông(hít vào) - Nhip 2: Khuỵu gối, kiễng hai chân, hai tay đưa trước song song ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau(thở ra) - Nhịp 3: Đứng người lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mặt quay sang trái nhìn theo cờ(hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, nhịp quay mặt sang 4’ phải 12’ 6’ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác Hs quan sát - Gv cho Hs thực vài lần theo hiệu lệnh - Gv quan sát sau đó nêu - Đá lăng sang ngang - Đà bứơc giậm nhảy- đá lăng  Luyện tập: - Bài TD: động tác vươn thở, tay, chân số lỗi sai và cách sửa - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Bài thể dục Đội hình tập luyện: 6’            + Nhóm 2: Bật nhảy - Bật nhảy: đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng            4’ 4’ - Hs tham gia trò chơi đầy đủ, nghiêm túc * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy * Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức” 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi - Hs lắng nghe sau đó bắt đầu trò chơi - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân  GV 1’ 1-2’ Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà: - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay, chân - Bật nhảy: Đà bước giậm nhảy- đá lăng                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 27/ 12 Tuần: 20 Tiết: 38 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bài TD : - Ôn động tác: Vươn thở, tay và chân + Hs biết tên và cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân + Hs thực đúng động tác: Vươn thở, tay và chân Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng + Hs biết cách thực động tác + Hs thực động tác Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn:      + Chạy bước nhỏ      + Chạy nâng cao đùi      + Chạy gót chạm mông      Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: động tác: Vươn thở, - Gv 2Hs lên thực tay và chân Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 2’ điểm - Bài TD - Ôn động tác: Vươn thở, tay và chân - Gv giới thiệu tranh - Bật nhảy - Ôn: Đá lăng sang ảnh kĩ thuật ngang, đà bước - Hs chú ý quan sát giậm nhảy- đá lăng - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay và chân + Động tác vươn thở: + Động tác tay + Động tác chân Bật nhảy: - Đá lăng sang ngang 28-30’ 6’ * Một số lỗi sai và 8nhX 2l cách sửa: - Sai: Thực động tác quá nhanh, không biết cách thở sâu phối hợp với động tác - Sửa: Nhắc Hs thực chậm, tập cách thở sâu 8nhX 2l - Sai: Phương hướng, biên độ tay và cờ không đúng - Sửa: Cho Hs tập với nhịp độ chậm sau đó nhanh dần - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp - Gv quan sát, sửa sai cho Hs Sau đó Gv nêu số lỗi sai và cách sửa GV 8nhX 2l - Sai: phương hướng tay và cờ không đúng,      thăng bằng, khuỵu      gối quá ít      - Sửa: Tập riêng nhịp      và vài lần, cho Hs tập với nhịp độ chậm 4’ - Đà bước giậm nhảy- đá lăng  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn 12’ 6’ - Bật nhảy: Đá lăng trước và đá lăng trước- sau 6’ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực đồng loạt theo hiệu lệnh - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục            + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy            * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ 4’ Nam: 500m Nữ: 400m - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hs có sức khỏe tốt chạy tốc độ cao - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs chạy vòng quanh sân trường € € € € 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’ - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay và chân - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng  GV                     - Gv hướng dẫn Hs tập luyện nhà và nhận xét tiết học GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 05/ 01 Tuần: 21 Tiết: 39 Thời gian: 45’ BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD : - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân + Hs biết tên và cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân + Hs thực đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân - Học động tác: Lườn, bụng + Hs biết tên và cách thực động tác: Lườn, bụng + Hs thực đúng các động tác: Lườn, bụng Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Lò cò tiếp sức” + Hs biết cách thực động tác Trò chơi + Hs thực động tác.Trò chơi II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp - CSL điều khiển lớp khởi khuỷu tay, khớp vai, khớp động hông, khớp gối  GV + Gập thân 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l      - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông      Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: động tác: Vươn - Gv 2Hs lên thực Cả thở, tay, chân lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân Học động tác: Lườn, bụng - Bật nhảy Đá lăng sang ngang; - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ Đà bước giậm thuật nhảy vào hố cát B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân - Động tác vươn thở: - Động tác tay: - Động tác chân: 28-30’ 6’ 8nhX 2l - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Một số lỗi sai và cách sửa: + Sai: Thực động tác quá nhanh, không phối hợp với hít thở + Sửa: Thực toàn 8nhX 2l động tác có hết hợp thở với nhịp chậm + Sai: Phương hướng, biên độ tay, cớ không đúng + Sửa: Cho Hs tập 8nhX 2l chậm đến nắm vững động tác +Sai: Thực động tác thăng + Sửa: Tập riêng nhịp 2, vài lần * Học động tác: Lườn, bụng - Động tác: lườn - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp GV                     8nhX 2l - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay hướng trước - Nhip 2: Dồn trọng tâm sang chân trái, nghiêng lườn qua phải, tay trái duỗi thẳng áp vào tai, tay phải co cẳng tay sau lưng - Nhịp 3: Trọng tâm chân, thân thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn sang trái - Nhịp 4: Về TTCB - Nhịp 5: Như nhịp 1, - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp 2, 3, nhung đổi chân và nhịp quay mặt sang phải - Động tác bụng: 8nhX 2l Bật nhảy: Ôn: - Đá lăng sang ngang - Đà bước giậm nhảy vào hố cát  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn - Bật nhảy: + Đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, hai tay trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa(hít vào) - Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm bàn chân, cờ hướng trước, hai ncha6n thẳng(thở ra) - Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái(hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB(thở ra) Nhịp 5, 6, 7, giống nhịp 1, 2, 3, đổi ch6n và mắt nhìn theo tay phải GV                     4’ 12’ 6’ 6’ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát sau đó Gv cho Hs thực vài lần - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:            + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ 4’ Hs tham gia trò chơi đầy đủ, nghiêm túc - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv phổ biến mục tiệu, yêu cẩu, luật chơi - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’ - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 05/ 01 Tuần: 21 Tiết: 40 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bài TD : - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng + Hs biết tên và cách thực các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng + Hs thực đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước- sau, đá lăng ngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát + Hs biết cách thực động tác + Hs thực đúng đá lăng trước- sau, đá lăng ngang và thực đà bước giậm nhảy vào hố cát Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bài TD: động tác: Vươn thở, - Gv 2Hs lên thực tay, chân, lườn và bụng Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD - Ôn động tác: Vươn - Gv giới thiệu tranh ảnh thở, tay, chân, lườn và bụng - Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng ngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng - Động tác vươn thở: - Động tác tay: - Động tác chân: + Sai: Phương hướng, biên độ tay, cớ không đúng + Sửa: Cho Hs tập chậm đến nắm vững động 8nhX 2l tác - Động tác bụng: - Hs lắng nghe 28-30’ 6’ 8nhX 2l - Một số lỗi sai và cách sửa: + Sai: Thực động tác quá nhanh, không phối hợp với hít thở + Sửa: Thực toàn động tác có hết hợp 8nhX 2l thở với nhịp chậm - Động tác lườn: kĩ thuật - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, +Sai: Thực động tác làm theo thăng + Sửa: Tập riêng nhịp 2, vài lần - Gv cho Hs thực 8nhX 2l + Sai: Tay trên co, dồn đồng loạt lớp trọng tâm sai chân nên GV biên độ nghiêng lườn quá nhỏ      + Sửa: Tập riêng nhịp      và Phối hợp nhịp và      2, nhịp và      8nhX 2l Bật nhảy: Ôn: - Đá lăng trước- sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước giậm nhảy vào hố cát  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn và bụng - Bật nhảy: + Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang +Đà bước giậm nhảy vào hố cát * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ - Gv nêu số lỗi sai và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe Sau đó Gv cho Hs thực đồng loạt 12’ 6’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  6’           + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 4’ 4’ 4-5’ 1-2’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hoàn thành cự ly - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs chạy thành hàng vòng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét:  GV 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1-2’ Xuống lớp - Bài TD: Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn và bụng - Bật nhảy: Ôn Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà  GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 12/ 01 Tuần: 22 Tiết: 41 Thời gian: 45’ BÀI TD- BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng + Hs biết tên và cách thực các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng + Hs thực đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng - Học động tác: Toàn thân và thăng + Hs biết tên và cách thực động tác: toàn thân và thăng + Hs thực động tác: toàn thân và thăng Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà bước- ba bước giậm nhảy vào hố cát + Hs biết cách thực động tác + Hs thực đúng đà bước giậm nhảy- đá lăng - Học: Nhảy bước trên không Trò chơi “ Khéo vướng chân” + Hs biết tên và cách thực động tác: Nhảy bước trên không Trò chơi + Hs thực động tác: Nhảy bước trên không Trò chơi II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng Giới thiệu bài: - Bài TD - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm 1-2’ - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, - Gv giới thiệu tranh ảnh bụng Học động tác: kĩ thuật Toàn thân, thăng - Ôn: Đà bước giậm - Hs quan sát nhảy- đá lăng Học: Nhảy bước trên không - Bật nhảy B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Ôn 5động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng * Học động tác: Toàn thân, thăng - Động tác toàn thân: - Động tác thăng bằng: 28-30’ 6’ - Gv cho Hs thực lại động tác - Gv quan sát, sửa sai 8nhX 2l - N1: Bước chân trái bước chếch 450 khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái trước chếch lên cao, tay phải sau chếch xuống dưới, trọng tâm dồn chân trước(hít vào) - N2: Đưa chân trái gập thân, cờ hướng trước, hai chân thẳng( thở ra) - N3: Đứng thẳng, vặn mình sang trái 900, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, nhìn theo tay trái(hít vào) - N4: Về TTCB(thở ra) Nhịp 5, 6, 7, giống nhịp 1, 2, 3, đổi chân, vặn mình sang phải, nhìn theo tay phải 8nhX 2l - N1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất, hai tay trước- lên cao song song, lòng bàn tay - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe, - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp GV                     Bật nhảy: * Ôn: Đà bước giậm nhảyĐá lăng * Học: Nhảy bước trên không hướng vào nhau, mặt ngửa, trọng tâm dồn vào chân phải - N2: Nâng chân trái lên cao, đổ thân trên trước, hai tay trướcdang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước giữ thăng - N3:Như nhịp - N4: Về TTCB Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, đổi chân 4’ lần lần  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng - Chuẩn bị: Đứng chân giậm sau, co, chạm đất mũi bàn chân, hai tay buông tự nhiên, trọng tân dồn vào chân trước - Động tác: Chạy 3-5 bước đà- giậm nhảy Chân giậm duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi lên cao, hai tay đánh phối hợp Giữ tư đó trên không gọi là bước trên không - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe Sau đó thực đồng loạt theo hiệu lệnh Gv 12’ 6’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện: - Bật nhảy: + Đà bước giậm nhảy- Đá lăng + Nhảy bước trên không 6’            + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy Trò chơi: “ Khéo vướng chân” 4’ 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Hs tham gia đầy đủ, tích cực - Thực đúng luật chơi - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4-5’ 1-2’ - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi - Hs quan sát, lắng nghe Gv cho Hs bắt đầu trò chơi Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: 1-2’ Xuống lớp - Bài TD: Ôn động  GV tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn      thân, thăng      - Ôn: Đà bước giậm      nhảy- Đá lăng Nhảy      bước trên không - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà  GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 12/ 01 Tuần: 22 Tiết: 42 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bài TD : - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng + Hs biết tên và cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng + Hs thực đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà 1- bước nhảy bước trên không + Hs biết cách thực động tác + Hs thực đúng đà bước giậm nhảy- Đá lăng và thực đà 1- bước nhảy bước trên không Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng Giới thiệu bài: - Bài TD khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l                     2’ - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm 1-2’ - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, - Gv giới thiệu tranh ảnh bụng, toàn thân, thăng kĩ thuật - Ôn: Đà bước giậm - Hs quan sát, lắng nghe nhảy- Đá lăng; Chạy đà 1- bước nhảy bước trên không - Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng  GV 28-30’ 6’ - Hs thực đúng biên độ động tác 8nhX 2l - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cáh sửa - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp GV Bật nhảy: * Ôn: - Đà bước giậm nhảy- Đá lăng - Đà 1- bước nhảy bước trên không  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp 12’ 6’                     - Hs xác định đúng chân giậm nhảy - Hs thực kĩ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật thuật bước trên động tác không - Hs quan sát - Gv cho Hs thực vài lần - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  - Bật nhảy: + Đà bước giậm nhảy- Đá lăng + Đà 1- bước nhảy bước trên không * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy           6’ + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 4’ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4-5’ 1-2’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Hoàn thành cự ly - Phân phối sức chạy - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét - Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp                     1’ 1-2’ - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng - Ôn: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng Nhảy bước trên không - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà  GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 19/ 01 Tuần: 23 Tiết: 43 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng + Hs biết cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , toàn thân, thăng + Hs thực đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng - Học động tác: Nhảy và điều hòa + Hs biết tên và cách thực động tác: Nhảy và điều hòa + Hs thực động tác: Nhảy và điều hòa Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà ba bước nhảy bước trên không Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” + Hs biết cách thực các động tác Trò chơi + Hs thực đúng các động tác Trò chơi II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng Giới thiệu bài: - Bài TD khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l                     2’ 1-2’ - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng Học động tác: Nhảy và điều hòa - Ôn đà bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà ba bước nhảy bước trên không - Bật nhảy B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng * Học động tác: Nhảy và điều hòa - Động tác nhảy:  GV - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs chú ý quan sát 28-30’ 6’ 8nhX 2l - N1: Bật nhảy người 8nhX 2l lên, hai chân rộng vai, tay trái dang ngang, bàn tay sấp - N2: bật người lên tư đứng thẳng, tay phai đư sang ngang thành hai tay dang ngang, bàn tay sấp - N3: Bật nhảy hai chân rộng vai, hai tay trước song song ngang vai, bàn tay hướng vào - N4: Bật nhảy TTCB Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp tay phai sang ngang, nhịp tay trái sang ngang - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp GV                     - Động tác điều hòa: Bật nhảy: * Ôn: - Đà bước giậm nhảy- Đá lăng - Chạy đà ba bước nhảy bước trên không  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: 8nhX 2l - N1:Nâng gối trái ngang hông, hai tay đưa trước ngang vai, rung lắc cổ tay - N2: Về TTCB - N3: Nâng gối phải ngang hông, hai tay đưa trước ngang vai, rung lắc cổ tay - N4: Về TTCB Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, 4’ - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe Sau đó thực đồng loạt theo hiệu lệnh Gv 12’ 6’ 6’                     - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  + Đà bước giậm- Đá lăng + Chảy đà ba bước nhảy bước trên không           * Củng cố: - Bài TD - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy 4’ - Bật nhảy Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 4’ - Hs tham gia đầy đủ, tích cực -Thực đúng luật chơi 4-5’ 1-2’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi - Hs quan sát, lắng nghe Sau đó Gv cho Hs bắt đầu trò chơi - Cán điều khiển lớp thả lỏng Nhận xét - Đội hình thả lỏng: 1’  GV 3.Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1-2’ Xuống lớp - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Ôn: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng Chạy đà bước nhảy bước trên không                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 19/ 01 Tuần: 23 Tiết: 44 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs biết tên và cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs thực đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà bước nhảy bước trên không + Hs biết cách thực động tác + Hs thực đúng động tác Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy - Ôn: Đà bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà bước nhảy bước trên không - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Bài TD: 6’ * Ôn động tác: Vươn thở, - Hs thực động tác tay, chân, lườn, bụng, toàn đúng biên độ thân, thăng bằng, nhảy, điều 8nhX 2l hòa - CSL điều khiển lớp khởi động Bật nhảy: * Ôn: - Đà bước giậm nhảy- Đá lăng - Chạy đà ba bước nhảy bước trên không - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác, nêu số điểm chính động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp theo nhịp hô cán lớp 4’  GV                     - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Hs quan sát, lắng nghe - Hs thực động tác theo nhịp hô cán lớp - Gv nêu số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa GV  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy 12’ 6’                     - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  - Bật nhảy:           6’ + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy + Đà bước giậm nhảy- Đá lăng + Chạy đà ba bước nhảy bước trên không * Củng cố: - Bài TD - Bật nhảy 4’ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà:                     1’ 1-2’ - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Đà - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV   bước giậm nhảy- Đá lăng Chạy đà ba bước nhảy bước trên không    Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 26/ 01 Tuần: 24 Tiết: 45 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs biết tên và cách thực các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs thực đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa Bật nhảy: - Luyện tập chạy đà bước nhảy bước trên không + Hs biết cách thực kĩ thuật chạy đà bước nhảy bước trên không + Hs thực đúng kĩ thuật chạy đà bước nhảy bước trên không - Học: Chạy đà nhảy xa Trò chơi: “ Bật nhảy tiếp sức” + Hs biết cách thực chạy đà nhảy xa Trò chơi + Thực chạy đà nhảy xa Trò chơi II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa Giới thiệu bài: - Bài TD - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l                     2’ 1-2’ - Bật nhảy B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa  GV 28-30’ 6’ - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Luyện tập chạy đà bước nhảy bước trên không Học: Chạy đà nhảy xa Hs thực thuộc động tác, đúng biên độ 8nh X 2l Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà bước nhảy bước trên không 4’ lần - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật -Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp - Hs thực mô động tác lần - Học: Chạy đà- nhảy xa - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm GV - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tân dồn vào chân trước Đà có thể dài 5, 7, 9, 11 bước - Động tác: Chạy đà tốc độ tăng dần, giậm nhảy bật người lên cao trước giữ tư bước trên không sau đó vươn hai chân trước tiếp đất,                     - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực mô động tác GV đưa tay trước giữ thăng  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: + Chạy đà- nhảy xa + Nhảy “bước bộ” trên không                     12’ 6’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  6’           + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy * Trò chơi: “ Bật nhảy tiếp sức” 4’ * Củng cố: - Bài TD: động tác: Nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Hs tham gia đầy đủ, tích cực - Thực đúng luật chơi 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’ - Bài TD: Ôn các động                     tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Chạy đànhảy xa - Gv hướng dẫn Hs tập luyện nhà và nhận xét tiết học GV Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 26/ 01 Tuần: 24 Tiết: 46      Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bài TD: - Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục động tác + Hs biết tên và cách thực động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs thực đúng động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa Bật nhảy: - Ôn động tác: nhảy bước trên không, chạy đà- nhảy xa, + Hs biết cách thực động tác nhảy bước trên không, chạy đà- nhảy xa + Hs thực động tác nhảy bước trên không, chạy đà- nhảy xa Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đà bước giậm nhảy- đá lăng + Chạy đà- giâm nhảy tiếp đất băng hai chân Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa Giới thiệu bài: - Bài TD Hs thực nghiêm túc, tích cực                     2’ - Hs thực thuộc động tác, đúng biên độ 1-2’ - Luyên tập nâng cao chất lượng bài thể dục động tác - Luyện tập chạy đà bước nhảy bước trên không; chạy đà nhảy xa - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Chạy bền Bật nhảy: Ôn: - Chạy đà tự do- nhảy xa - Nhảy bước trên không  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l - Bật nhảy B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: * Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa   28-30’ 6’ Như nội dung tiết 45 8nh X 2l 4’ Như nội dung tiết 45 lần lần 12’ 6’ - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Gv cho Hs thực đồng loạt lớp - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  - Bật nhảy: + Chạy - nhảy xa + Nhảy bước trên không 6’           + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện * Củng cố: - Bài TD: động tác - Bật nhảy: Chạy đà nhảy xa 4’ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Hs chạy thành hàng quan sân trường - Thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà:                     1’ 1-2’ - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: + Chạy đà- nhảy xa + Nhảy bước trên không Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Gv hướng dẫn Hs tập luyện nhà và nhận xét tiết học GV      Ngày soạn: 15/ 02 Tuần: 25 Tiết: 47 Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY I Mục tiêu: Bài TD - Luyện tập nâng cao chất lượng động tác bài thể dục + Hs biết tên và cách thực động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs thực đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs biết cách thực đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs thực đúng nhảy bước trên không, thực chạy đà- nhảy xa II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đà bước giậm nhảy- đá lăng + Chạy đà- giâm nhảy tiếp đất hai chân Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa Giới thiệu bài: - Bài TD: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa 1’ 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực Bật nhảy: - Ôn: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa      - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l  GV                     2’ 1-2’ - Bật nhảy: đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa B.PHẦN CƠ BẢN: Bài TD: - Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa GV - Gv 2Hs lên thực Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét, cho - Ôn: động tác: Vươn điểm thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật bằng, nhảy, điều hòa - Gv nêu số lỗi sai - Ôn: Đà bước nhảy Hs thường mắc và cách bước trên không; sửa Chạy đà- nhảy xa 28-30’ 6’ Nội dung tiết 46 - Gv cho Hs thực động tác theo nhịp đếm - Gv quan sát, sửa sai cho Hs Nội dung tiết 46 - Gv cho hàng thực động tác 8nh X2l 4’ GV 16’ 8’                     Hs thực động tác, đúng biên độ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục Đội hình tập luyện:  - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa * Củng cố: - Bài TD: động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 8’           + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 8’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV 1’ Nhận xét 1-2’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa - Bật nhảy: Chạy đànhảy xa                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 15/ 02 Tuần: 25 Tiết: 48 Thời gian: 45’ KIỂM TRA 45 PHÚT: BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung với cờ + Hs biết cách thực động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa + Hs thực đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực thủ Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học 1’ Khởi động: - Khởi động chung: 4’ GV      - CSL điều khiển lớp + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang khởi động Hs thực nghiêm túc, tích cực  GV 8nhX 2l 8nhX 2l Giới thiệu bài: - Bài TD                     2’ - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung ( động tác) B.PHẦN CƠ BẢN: Ôn động tác bài thể dục: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa 28-30’ 5’ Kiểm tra: Kiểm tra động tác bài thể dục phát triển chung với cờ 25’ C PHẦN KẾT THÚC: Thông báo điểm cho Hs 4-5’ 2’ - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và số yêu cẩu kiểm tra - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra * Cách xếp loại: - Đạt: Thực hoàn thiện mức tương đối động tác bài thể dục - Chưa đạt: Thực sai từ động tác trở lên Nhận xét tiết học 1’ Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2’ - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần - Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 3-5 Hs - Những Hs đã kiểm tra chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngắn quan sát các bạn thực - Gv thông báo điểm cho Hs - Gv nhận xét tiết học và - Hs tiếp tục ôn tập nội hướng dẫn Hs chuẩn bị dung bật nhảy: Chạy đà- bài cho tiết học sau nhảy xa GV - Mỗi Hs chuẩn bị cầu đá      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 22 / 02 Tuần: 26 Tiết: 49 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs biết cách thực đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs thực đúng đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa Đá cầu: - Học: Tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái) + Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) + Hs thực tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái) II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng sang ngang + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy: Đà bước nhảy bước trên không Giới thiệu bài: - Bật nhảy Định lượng 8-10’ 1’ 4’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 1’      Hs thực nghiêm túc, tích cực - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l                     lần lần lần 2’ 1-2’ - Đá cầu B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa Yêu cầu và dẫn kĩ thuật 28-30’ 6’ - Ôn: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa - Học: Tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn Nội dung tiết 46 Đá cầu: - Học: + Tâng cầu mu bàn chân 4’ - Gv gọi 2Hs lên thực Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Phân tích kĩ thuật động tác -Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực theo hàng vài lần - CB: Đứng chân trụ trước, chân đá sau, tay cầm càu ngang thắt lưng - ĐT: Tung cầu khoảng - Gv làm mẫu kĩ thuật 30- 80cm, dùng mu bàn động tác chân tâng cầu - Gv cho Hs đứng tư chuẩn bị Gv sửa - Đứng chân trước chân sai tư cho Hs sau, khuỵu gối, thân - Gv cho Hs di chuyển ngả trước, trọng tâm theo hiệu lệnh dồn vào chân trước, tay buông tự nhiên, mắt theo GV dõi cầu      - Sang phải: chân phải      bước trước, chân trái      bước theo      - Sang trái: chân trái bước trước, chân phải bước theo + Tư chuẩn bị: + Di chuyển bước đơn  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Tư chuẩn bị + Di chuyển bước đơn( sang phải, sang trái) 16’ 8’ - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa 8’ * Củng cố: - Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Đà bước nhảy bước trên không C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:  - Hs xác định đúng chân giậm nhảy - Giậm nhảy mạnh           + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 8’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: -2’ - Đá cầu:  GV                     Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: + Tâng cầu mu bàn - Gv nhận xét tiết học chân và hướng dẫn Hs tập + Di chuyển bước luyện nhà GV đơn( sang phải, sang trái)   - Bật nhảy:  + Đà bước nhảy bước  trên không  + Chạy đà- nhảy xa Ngày soạn: 22 / 02 Tuần: 26 Tiết: 50 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs biết cách thực đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa + Hs thực đúng đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái) + Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) + Hs thực tâng cầu mu bàn chân; thực đúng tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: sang phải, sang trái Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bật nhảy: Nhảy bước trên không Giới thiệu bài: - Bật nhảy 1-2’ - Ôn: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái) - Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa Đá cầu: - Ôn: + Tư chuẩn bị + Di chuyển bước đơn + Tâng cầu mu bàn chân: Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv gọi 2Hs lên thực Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Phân tích kĩ thuật động tác 28-30’ 6’ Nội dung tiết 46 - Gv cho Hs thực theo hàng - Gv sửa sai cho Hs 4’ Nội dung tiết 49 - Gv cho Hs thực tư chuẩn bị sau đó di chuyển theo hiệu lệnh - Cho Hs tâng cầu chỗ GV  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + TTCB + Di chuyển bước đơn                     12’ 6’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:  - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Nhảy bước trên không Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 6’ - Xác định đúng chân giậm nhảy - Giậm nhảy mạnh 4’ 4’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly           + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: 1’ 1-2’ - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Di chuyển bước đơn( sang phải, sang trái)  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa      Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 1/ Tuần: 27 Tiết: 51 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn số động tác bổ trợ: Đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” + Hs biết cách thực đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa Trò chơi + Hs thực đúng đà bước nhảy bước trên không; Chạy đà- nhảy xa Trò chơi Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân + Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân + Hs thực tâng cầu mu bàn chân - Học: Chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2- người) + Hs cách thực chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2- người) + Hs thực chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2- người) II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: 8nhX 2l + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn 2’ chân Giới thiệu bài: - Bật nhảy 1-2’ - Đá cầu B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân - Học: Chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2- người)  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2- người) 28-30’ 6’ thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv gọi 2Hs lên thực - Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, cho - Ôn: Đà bước nhảy điểm bước trên không; Chạy - Gv giới thiệu tranh đà- nhảy xa ảnh kĩ thuật - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân Học: Chuyền - Phân tích kĩ thuật cầu mu bàn chân động tác ( Theo nhóm 2- người) Nội dung tiết 46 4’ - Gv cho Hs thực theo hàng vài lần - Gv sửa sai cho Hs Nội dung tiết 49 12’ 6’ - Gv cho Hs thực - CB: Đứng đối diện cách tâng cầu chỗ 2- 3m - ĐT: Tung cầu, dùng mu - Gv làm mẫu kĩ thuật bàn chân đá cầu qua bạn động tác đối diện Sau đó theo dõi - Gv cho Hs đúng quay cầu để tiếp tục đón và mặt vào thực chuyền cầu tung và chuyền cầu qua lại Thực tâng cầu - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa và chuyền cầu mu bàn chân  6’ - Hs xác định đúng chân giậm nhảy - Chạy đà đúng * Trò chơi: “ Nhảy vượt rào tiếp sức” 4’ * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4-5’ 1-2’ Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:           + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập - Hs tham gia đầy đủ, tích luyện - Gv phổ biến mục cực đích, yêu cầu, cách - Thực đúng luật chơi chơi - Hs chú ý quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: 1’  GV                     1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: + Đà bước nhảy bước trên không + Chạy đà- nhảy xa - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 1/ Tuần: 27 Tiết: 52 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn đà bước giậm nhảy- đá lăng + Hs biết cách thực đà bước giậm nhảy- đá lăng + Hs thực đúng đà bước giậm nhảy- đá lăng - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân (Theo nhóm 2- người ) +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, thực chuyền cầu mu bàn chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l + Gập thân 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái 2’ Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Giới thiệu bài: - Bật nhảy 1-2’ - Đá cầu - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: Đà bước giậm nhảyđá lăng - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn đà bước giậm nhảy- đá lăng Học: Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân - Chạy trên địa hình tự nhiên 28- 30’ 6’ - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- bước, điểm giậm nhảy cách xa độ dài chân chút - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trước- lên cao Tiếp theo co chân giậm qua xà tiếp đất 4’ Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv gọi 2Hs lên thực Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Phân tích kĩ thuật động tác - Gv cho Hs thực theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho Hs thực mô động tác GV                     - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: Một số lỗi sai và cáh sửa: - Sai: Tung cầu quá cao quá thấp, điểm chạm cầu không chính xác - Sửa: tung và bắt cầu tay, tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao + Chuyền cầu mu bàn chân - Gv làm mẫu, nêu môt số lỗi sai và cách sửa - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs đứng đối diện thực chuyền cầu qua lại Gv quan sát, nhắc nhở Hs GV  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân 12’ 6’ - Bật nhảy: + Đà bước giậm nhảy- đá lăng 6’ Thực tâng cầu và chuyền cầu mu - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: bàn chân + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: C PHẦN KẾT THÚC:  - Thực đúng đà bước giậm nhảyđá lăng - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên                     4-5’ + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm 4’ 4’           - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét Hs chạy thành hàng quanh sân trường Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Xuống lớp  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 8/ Tuần: 28 Tiết: 53 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn đà bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực đà bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực đúng đà bước giậm nhảy- đá lăng, thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân (Theo nhóm 2- người ) +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, thực chuyền cầu mu bàn chân II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l + Gập thân 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái 2’ Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Giới thiệu bài: - Bật nhảy 1-2’ - Đá cầu B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: Đà bước giậm nhảyđá lăng - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV                     - Gv gọi 2Hs lên thực Cả lớp quan sát - Gv nhận xét, cho điểm - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật - Ôn đà bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Phân tích kĩ thuật - Ôn: Tâng cầu mu động tác bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân 28- 30’ 6’ - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- bước, điểm giậm nhảy cách xà độ dài chân chút - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trước- lên cao Tiếp theo co chân giậm qua xà tiếp đất 4’ Một số lỗi sai và cáh - Gv cho Hs thực theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho Hs thực mô động tác GV                     sửa: - Sai: Tung cầu quá cao quá thấp, điểm chạm cầu không chính xác - Sửa: tung và bắt cầu tay, tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao + Chuyền cầu mu bàn chân - Gv làm mẫu, nêu môt số lỗi sai và cách sửa - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs đứng đối diện thực chuyền cầu qua lại Gv quan sát, nhắc nhở Hs GV  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân 16’ 8’ - Bật nhảy: + Đà bước giậm nhảy- đá lăng 8’ Thực đúng tâng cầu và thực chuyền cầu mu bàn chân * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:  - Thực đúng đà bước giậm nhảyđá lăng - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà                               + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm 4’ - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cực, không nói chuyện, đùa giỡn - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  Nhận xét: 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà  Rút kinh nghiệm: GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 8/ Tuần: 28 Tiết: 54 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân (Theo nhóm 2- người ) +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, thực chuyền cầu mu bàn chân - Học: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs biết cách thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm - Bật nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Học: Chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu - Ôn: Tâng cầu mu ảnh kĩ thuật bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Học: - Phân tích kĩ thuật Phát cầu thấp chân chính động tác diện mu bàn chân - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’ Bật nhảy: 5’ - Ôn: Chạy đà chính diện- giậm Nội dung tiết 53 - Gv cho Hs thực nhảy chân lăng duỗi thẳng qua mô động tác xà theo hàng - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân - Học: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- bước, điểm giậm nhảy cách xà khoảng cánh tay - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất hai chân 5’ Nội dung tiết 53 - CB: Chân đá trước, chạm đất bàn - ĐT: Bước chân trụ trước bước, tay tung cầu Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho Hs thực mô động tác GV                     - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng GV  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 12’ 6’ - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 6’ - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 4’                     - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:            + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly xét Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 16 / 03 Tuần: 29 Tiết: 55 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi “ Lò cò chọi gà” + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm - Bật nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà - Ôn: Tâng cầu mu - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật mu bàn chân động tác B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà 28- 30’ 5’ - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- bước, điểm giậm nhảy cách xà - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác, nêu số điểm chính kĩ thuật động tác - Cho Hs thực mô động tác khoảng cánh tay - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất hai chân 5’ Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân                     Nội dung tiết 53 - CB: Chân đá trước, chạm đất bàn - ĐT: Bước chân trụ trước bước, tay tung cầu Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương 12’ 6’ - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 6’ - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 4’ * Trò chơi: “ Lò cò chọi gà” 4’ * Củng cố: GV - Hs tham gia đầyđủ, thực nghiêm túc - Thực đúng luật chơi - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng GV                     - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:            + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi - Hs quan sát, lắng nghe Sau đó, Gv cho Hs bắt đầu trò chơi - Gọi vài Hs thực - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Lớp quan sát, nhận xét 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: 1’ Nhận xét: 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Ngày soạn: 16/ 03 Tuần: 29 Tiết: 56 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, thực đúng chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, thực chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Học: Luật đá cầu ( sân, lưới) Đấu tập + Hs biết số điểm Luật đá cầu ( Sân, lưới) Đấu tập + Hs nắm và vận dụng vào đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm - Bật nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà - Ôn: Tâng cầu mu - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật mu bàn chân Học: động tác Luật đá cầu ( sân, lưới) Đấu tập - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Chạy trên địa hình tự nhiên 28- 30’ 4’ Nội dung tiết 53 - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- bước, điểm giậm nhảy cách xà khoảng cánh tay - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất hai chân 4’ - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho Hs thực mô động tác GV                     Nội dung tiết 53 - CB: Chân đá trước, chạm đất bàn - ĐT: Bước chân trụ trước bước, tay tung cầu Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng GV  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 12’ 6’ - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 6’                     - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:            + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển * Luật đá cầu: - Lưới: Màu trắng dài 7m, rộng 0,75m - Sân: gồm: sân đấu đơn, sân đấu đôi, sân đấu ba, sân đấu hỗn hợp * Đấu tập: 2’ * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Hs nắm số điểm Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gv giới thiệu số điểm Luật đá cầu - Tham gia nhiệt tình, thi - Hs chú ý lắng nghe đấu đúng luật - Gv cho Hs thi đấu tập với theo thể thức thi đấu VĐV 4’ 2’ - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Ngày soạn: 23 / 03 Tuần: 30 Tiết: 57 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, thực đúng chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.Trò chơi Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, thực chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Học: Luật đá cầu ( sân, lưới) Đấu tập + Hs biết số điểm Luật đá cầu ( Sân, lưới) Đấu tập + Hs nắm và vận dụng vào đấu tập II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm - Bật nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu - Ôn: Tâng cầu mu - Gv giới thiệu tranh bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật mu bàn chân Học: động tác Luật đá cầu ( sân, lưới) Đấu tập B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’ Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà 4’ Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 4’  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 10’ 5’ - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 5’ Nội dung tiết 56 Nội dung tiết 56 * Luật đá cầu: - Lưới: Màu trắng dài 7m, rộng 0,75m - Sân: gồm: sân đấu đơn, sân đấu đôi, sân đấu ba, sân đấu hỗn hợp * Đấu tập: 2’ * Trò chơi: “ Nhảy vượt rào tiếp sức” 4’ * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân 2’ - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Hs nắm số điểm Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu 4’ - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:            + Nhóm 2: Bật nhảy - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gv giới thiệu số điểm Luật đá cầu - Tham gia nhiệt tình, thi - Hs chú ý lắng nghe đấu đúng luật - Gv cho Hs thi đấu tập với theo thể thức - Hs tham gia đầy đủ, thi đấu VĐV tích cực - Gv nêu mục đích, yêu - Thực đúng luật cầu, cách chơi chơi - Hs lắng nghe Gv cho Hs bắt đầu trò chơi chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cách tích cực - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Ngày soạn: 23 / 03 Tuần: 30 Tiết: 58 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Học: Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao + Hs biết cách thực bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao + Hs thực bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diệnHs thực kĩ - Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng thuật động tác Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ điểm - Bật nhảy - Ôn chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Học: bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu - Ôn: Tâng cầu mu ảnh kĩ thuật bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát - Phân tích kĩ thuật cầu thấp chân chính diện động tác mu bàn chân Đấu tập - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Học: Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao 28- 30’ 4’ Nội dung tiết 56 - CB: Đứng hai chân sát vào nhau, thân thẳng, cách điểm rọi vật thẳng xuống mặt đất từ 20- 30cm - ĐT: Khuỵu gối, mắt nhìn vật, hai tay đưa sau Giậm nhảy mạnh hai chân bật người chếch trước, hướng lên cao, hai tay tay với vào vật Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 4’  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 12’ 6’ - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao * Đấu tập: - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát - Cho Hs đứng chỗ thực mô động tác theo hàng GV - Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân                     - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: 6’                 - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao 4’ - Hs nắm số điểm Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu + Nhóm 2: Bật nhảy             - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gv cho Hs thi đấu tập * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ 2’ với theo thể thức - Tham gia nhiệt tình, thi thi đấu VĐV đấu đúng luật - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận - Hs thực nghiêm xét túc, tích cực - Phân phối sức chạy Hs chạy thành - Hoàn thành cự ly hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1’ 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Xuống lớp  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 30/ 03 Tuần: 31 Tiết: 59 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” + Hs biết cách thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi + Hs thực chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Đá cầu: Phát cầu thấp chân Hs thực - Gv gọi 2Hs lên thực chính diện mu bàn chân đúng kĩ thuật động tác Cả lớp quan sát Giới thiệu bài: 1-2’ - Gv nhận xét, cho - Bật nhảy - Ôn chạy đà chính diện- điểm giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao - Đá cầu - Ôn: Tâng cầu mu - Gv giới thiệu tranh bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật mu bàn chân Đấu động tác tập B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’ Bật nhảy: 4’ - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy Nội dung tiết 56 chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao - CB: Đứng hai chân sát vào nhau, thân thẳng, cách điểm rọi vật thẳng xuống mặt đất từ 20- 30cm - ĐT: Khuỵu gối, mắt nhìn vật, hai tay đưa sau Giậm nhảy mạnh hai chân bật người chếch trước, hướng lên cao, hai tay tay với vào vật Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 4’  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 12’ 6’ - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao 6’ - Gv cho Hs thực mô động tác theo hàng - Gv sửa sai cho Hs - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát - Cho Hs đứng chỗ thực mô động tác theo hàng GV      - Hs thực      đúng tâng cầu mu      bàn chân, chuyền cầu      - Thực phát cầu thấp chân chính diện - Gv làm mẫu kĩ thuật mu bàn chân động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Thực đúng - Gv gọi vài Hs lên thực cho lớp tâng cầu và chuyền cầu quan sát mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: mu bàn chân + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:  - Giậm nhảy qua xà,      chân lăng duỗi thẳng      - Thực bật      nhảy hai chân, tay với vật trên cao + Nhóm 2: Bật nhảy            * Đấu tập: 6’ * Củng cố: 4’  - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai - Hs nắm số điểm Luật đá cầu và cho hai nhóm - Gv cho Hs thi đấu tập áp dụng vào thi đấu với theo thể thức - Tham gia nhiệt tình, thi thi đấu VĐV - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà đấu đúng luật - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: 1-2’ - Đá cầu: ôn tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Ngày soạn: 30 / 03 Tuần: 31 Tiết: 60  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn nhảy bước trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” + Hs biết cách thực nhảy bước trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi + Hs thực đúng nhảy bước trên không, thực chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao Trò chơi Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập +Hs biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập + Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diệnHs thực kĩ - Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng thuật động tác Cả lớp quan sát qua xà - Gv nhận xét, cho Giới thiệu bài: 1-2’ điểm - Bật nhảy - Ôn nhảy bước trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân, - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu tay với vật trên cao ảnh kĩ thuật - Ôn: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu - Phân tích kĩ thuật mu bàn chân, phát động tác cầu thấp chân chính diện mu bàn chân Đấu tập - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Bật nhảy: - Ôn: + Nhảy bước trên không + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao 28- 30’ 3’ - Thực tư bước trên không - Giậm nhảy qua xa, chân lăng duỗi thẳng - Từ bài tập này Hs kết hợp chạy đà 1- bước giậm nhảy chân với hai tay tay vào vật trên cao - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác, nêu điểm chính kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Cho Hs thực mô động tác theo hàng GV Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu mu bàn chân: + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 3’  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân 12’ 6’ - Bật nhảy: + Nhảy bước trên không + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao 6’ * Đấu tập: 4’ - Hs thực đúng tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân                     - Thực đúng tâng cầu và chuyền cầu mu bàn chân - Thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Thực đúng tư bước trên không - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Thực bật nhảy hai chân, tay với vật trên cao - Hs nắm số điểm Luật đá cầu và - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs lên thực cho lớp quan sát - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:                 + Nhóm 2: Bật nhảy             - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm * Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 4’ * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Nhảy bước trên không Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 2’ áp dụng vào thi đấu - Hs tham gia đầy đủ, tích cực - Thực đúng luật chơi - Hs thực nghiêm túc, tích cực - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly - Gv cho Hs thi đấu tập với theo thể thức thi đấu VĐV - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, luật chơi - Hs quan sát, lắng nghe Gv cho Hs bắt đầu trò chơi - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét Hs chạy thành hàng quanh sân trường 4-5’ 1-2’ - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét: 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1-2’ - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân - Bật nhảy: Nhảy bước trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 06 / 04 Tuần: 32 Tiết: 61 Thời gian: 45’ KIỂM TRA 15 PHÚT: ĐÁ CẦU I Mục tiêu: - Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs biết cách thực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân + Hs thực đúng kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị còi TD, lưới Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp GV Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học   Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn:      Di chuyển bước đơn: Sang phải,      sang trái      Giới thiệu bài:      - Đá cầu 2’ Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân chính - Gv giới thiệu nội diện mu bàn dung kiểm tra và B.PHẦN CƠ BẢN: chân số yêu cẩu kiểm tra Ôn kĩ thuật phát cầu thấp 28-30’ chân chính diện mu bàn 5’ - Gv cho Hs ôn tập chân - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho Kiểm tra: kiểm tra 25’ * Cách xếp loại: - Từng Hs đến lựơt - Đạt “ Đ”: Thực kiểm tra tiến vào khu đúng tương đối phát cầu Mỗi em thực đúng kĩ thuật và có phát cầu liên lần phát cầu qua lưới, tục vào sân trở lên - Những Hs đã kiểm tra - Chưa đạt “ CĐ”: chưa đến lượt Thực không đúng kiểm tra ngồi kĩ thuật không có ngắn quan sát các bạn lần nào phát cầu qua thực C PHẦN KẾT THÚC: lưới, vào sân Nhận xét tiết học và thông 4-5’ báo điểm cho Hs 3’ - Gv nhận xét tiết học Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2’ và thông báo kết cho Hs - Bật nhảy: Ôn nhảy bước trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Gv hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau GV Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:      Ngày soạn: 06 / 04 Tuần: 32 Tiết: 62 …………… Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức” + Hs biết cách thực nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi + Hs thực đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực thủ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp GV tiết học Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau      + Đá lăng sang ngang      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà xét Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Bật nhảy: 6’ - Ôn: + Nhảy “ bước bộ” trên không + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Nội dung tiết 60 GV  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao 12’ 6’ + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 6’ * Củng cố: - Bật nhảy: 4’ Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 4’ Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên 4’ C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân -Gv làm mẫu lại kĩ thuật và nêu số lỗi sai Hs thường mắc - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs thực lớp quan sát                     - Thực đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Xác định đúng chân giậm nhảy - Chân lăng duỗi thẳng qua xà Hs tham gia đầy đủ, tích cực Thực đúng luật chơi - Không đùa giỡn, nói chuyện chạy - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly 4-5’ 1-2’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi Hs bắt đầu trò chơi Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV      Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà:                1’ Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao 1-2’ Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: GV      Ngày soạn: 13 / 04 Tuần: 33 Tiết: 63 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” + Hs biết cách thực nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi + Hs thực đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực thủ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp GV tiết học Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau      + Đá lăng sang ngang      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà xét Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật + Nhảy “ bước bộ” trên không + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Nội dung tiết 60 GV  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao 12’ 6’ + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 6’ * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 4’ Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” 4’                     - Thực đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Xác định đúng chân giậm nhảy - Chân lăng duỗi thẳng qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4’ - Không đùa giỡn, nói chuyện chạy - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly 4-5’ 1-2’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét Hs tham gia đầy đủ, tích cực Thực đúng luật chơi Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên và nêu số lỗi sai Hs thường mắc - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs thực lớp quan sát - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi Hs bắt đầu trò chơi Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 1’ 1-2’ Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 13 / 04 Tuần: 33 Tiết: 64 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức” + Hs biết cách thực nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi + Hs thực đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực thủ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp GV tiết học Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau      + Đá lăng sang ngang      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà xét Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật + Nhảy “ bước bộ” trên không + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Nội dung tiết 60 GV  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao 12’ 6’ + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 6’ * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 4’ Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức” 4’ Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên 4’                     - Thực đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Xác định đúng chân giậm nhảy - Chân lăng duỗi thẳng qua xà Hs tham gia đầy đủ, tích cực Thực đúng luật chơi - Không đùa giỡn, nói chuyện chạy - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân và nêu số lỗi sai Hs thường mắc - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs thực lớp quan sát 4-5’ 1-2’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi Hs bắt đầu trò chơi Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV      Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà:                1’ 1-2’ Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: - Gv nhận xét tiết học và Bật nhảy: Nhảy “ bước hướng dẫn Hs tập luyện nhà bộ” trên không, chạy GV đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi   thẳng qua xà, bật nhảy   hai chân tay với  cật trên cao Ngày soạn: 20 / 04 Tuần: 34 Tiết: 65 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I Mục tiêu: Bật nhảy: - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” + Hs biết cách thực nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi + Hs thực đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Trò chơi Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và dẫn kĩ Biện pháp tổ chức lượng thuật A PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực thủ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp GV tiết học Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối 8nhX 2l khởi động + Gập thân 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau      + Đá lăng sang ngang      Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà xét Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật + Nhảy “ bước bộ” trên không + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Nội dung tiết 60 và nêu số lỗi sai Hs thường mắc - Hs quan sát, lắng nghe - Gv gọi vài Hs thực lớp quan sát GV  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không + Bật nhảy hai chân tay với cật trên cao 12’ 6’ + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 6’ * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 4’ Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 4’ Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 4’ Nam: 500m Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân 4-5’ 1-2’                     - Thực đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao - Xác định đúng chân giậm nhảy - Chân lăng duỗi thẳng qua xà Hs tham gia đầy đủ, tích cực Thực đúng luật chơi - Không đùa giỡn, nói chuyện chạy - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi Hs bắt đầu trò chơi Hs chạy thành hàng quanh sân trường - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng: Nhận xét 1’ Dặn dò và hướng dẫn nhà: 1-2’ Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy hai chân tay với cật trên cao Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV      Ngày soạn: 20 / 04 Tuần: 34 Tiết: 66 Thời gian: 45’ Tên bài: KIỂM TRA 15 PHÚT: BẬT NHẢY I Mục tiêu: Kiểm tra kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực đúng kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Đá bước giậm nhảy- đá lăng Giới thiệu bài: - Bật nhảy Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l                     lần lần lần 2’ - Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà B.PHẦN CƠ BẢN: Ôn kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 28-30’ 5’ Kiểm tra: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 25’ - Chân lăng duỗi thẳng qua xà - Bật nhảy mạnh * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Cả lần nhảy tương đối đúng kĩ thuật động tác trở lên - Chưa đạt “ CĐ”: Cả lần nhảy không - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và số yêu cẩu kiểm tra - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5- Hs - Mỗi Hs thực hiên lần nhảy - Những Hs đã kiểm tra thực động tác C PHẦN KẾT THÚC: Nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs 4-5’ 2’ Hs ngồi ngắn, im lặng Dặn dò 1’ Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2’ Ôn tập kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để chuẩn bị kiểm tra học kì Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 27 / 04 Tuần: 35 Tiết: 67 chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngắn quan sát các bạn thực - Gv nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs - GV dặn dò và hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau GV      Thời gian: 45’ ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA HK II: BẬT NHẢY I Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực đúng kĩ thuật nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật Hs vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Đá bước giậm nhảy- đá lăng Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy: Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Giới thiệu bài: - Bật nhảy: B.PHẦN CƠ BẢN: - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Nhảy “ bước bộ” trên không Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động 8nhX 2l 8nhX 2l lần lần lần  GV                     2’ 1-2’ Thực đúng - Gv gọi 2Hs lên thực kĩ thuật động tác Cả lớp quan sát, + Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm không + Chạy đà chính diện- - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 28-30’ 5’ - Chân lăng duỗi thẳng -Gv làm mẫu lại kĩ thuật qua xà và nêu số lỗi sai Hs - Giậm nhảy mạnh thường mắc - Thực - Hs quan sát, lắng nghe đúng nhảy bước trên không - Gv cho hàng thực kĩ thuật động tác GV                      Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không 20’ + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân Nhận xét Dặn dò và hướng dẫn nhà: Xuống lớp 5’ - Gv chia lớp thành nhóm xoay vòng: Hs thực nghiêm + Nhóm 1: Luyện tập túc, tích cực Thực đúng nhảy “bứơc bộ” trên không kĩ thuật nhảy “ bước + Nhóm 2: Luyện tập + bộ” trên không, chạy Chạy đà chính diệnđà chính diện- giậm giậm nhảy chân lăng nhảy chân lăng duỗi duỗi thẳng qua xà thẳng qua xà - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm - Gọi vài Hs thực - Lớp quan sát, nhận xét 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cực 1’ 1-2’ Ôn: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV                     - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện nhà GV       Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 27/ 04 Tuần: 35 Tiết: 68 Thời gian: 45’ KIỂM TRA HK II: BẬT NHẢY I Mục tiêu: Kiểm tra kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực đúng kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Đá bước giậm nhảy- đá lăng Giới thiệu bài: - Bật nhảy Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 4’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l                     lần lần lần 2’ - Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà B.PHẦN CƠ BẢN: Ôn kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 28-30’ 5’ Kiểm tra: Chạy đà chính diện- giậm nhảy 25’ - Chân lăng duỗi thẳng qua xà - Bật nhảy mạnh * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Cả lần - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và số yêu cẩu kiểm tra - Cán điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra chân lăng duỗi thẳng qua xà C PHẦN KẾT THÚC: Nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs nhảy tương đối đúng kĩ thuật động tác trở lên - Chưa đạt “ CĐ”: Cả lần nhảy không thực động tác 4-5’ 2’ Hs ngồi ngắn, im lặng Dặn dò 1’ Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau 2’ Luyện tập chạy bền để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5- Hs - Mỗi Hs thực hiên lần nhảy - Những Hs đã kiểm tra chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngắn quan sát các bạn thực - Gv nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs - GV dặn dò và hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau GV Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:      Ngày soạn: 05 / 05 Tuần: 36 Tiết: 69 Thời gian: 45’ ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu: Chạy bền: Các động tác bổ trợ sức bền, đánh tay chỗ, xuất phát cao- chạy nhanh - Hs biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên - Hs thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Đạt tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, đồng hồ bấm Hs vệ sinh sân bãi III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Giới thiệu bài: - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy bền: - Một số động tác bổ trợ: + Đánh tay chỗ + Nhảy dây đếm nhịp - Xuất phát cao- chạy nhanh 60m  Luyện tập: Định lượng 8-10’ 1’ 1’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 5’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l                     2’ - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên 28-30’ 5’ Hs thực nghiêm túc, tích cực 5’ - Thực hiên đúng các lệnh 16’ - Gv nhắc lại số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa - Chia lớp thành - Một số động tác bổ trợ: + Đánh tay chỗ + Nhảy dây đếm nhịp - Xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân - Đánh tay đúng biên độ, tích cực - Thực đúng các lệnh xuất phát cao nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập số động tác bổ trợ chạy bền + Nhóm nam: tập xuất phát cao- chạy 60m - Cán điều khiển nhóm tập luyện - Gv theo dõi, sửa sai -Hs chạy theo nhóm namnữ, không nói chuyện Hs chạy thành chạy hàng quanh sân trường - Phân phối sức chạy - Hoàn thành cự ly 4’ 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cực - Cán điều khiển lớp thả lỏng - Đội hình thả lỏng:  GV Nhận xét: Hướng dẫn nhà:                     1’ Luyện tập chạy bền để tiết sau kiểm tra 1-2’ - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn luyện tập nhà.: GV Xuống lớp  Rút kinh nghiệm:      Ngày soạn: 05 / 05 Tuần: 36 Tiết: 70 Thời gian: 45’ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra chạy bền - Yêu cầu: + Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên + Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, đạt tiêu chuẩn RLTT II Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv III Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU: Ổn định lớp: Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối + Gập thân + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Giới thiệu bài mới: - Chạy bền B PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Định lượng 8-10’ 1-2’ Yêu cầu và dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực thủ tục lên lớp GV 5-6’ Hs thực nghiêm túc, tích cực      - CSL điều khiển lớp khởi động  GV 8nhX 2l 8nhX 2l                     2’ Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 28-30’ Nam: 500m Nữ: 400m * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Chạy đạt thành tích mức độ “ Đạt” tiêu chuẩn RLTT trở lên - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5-6 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần - Chưa đạt “ CĐ”: Không Trường hợp đặc biệt Gv hoàn thành cự ly có thể kiểm tra lần C PHẦN KẾT THÚC: Gv nhận xét và thông báo kết cho Hs Dặn dò: Xuống lớp  Rút kinh nghiệm: 5-6’ 3’ 1-2’ Hs ngồi ngắn, im lặng - Hs lắng nghe GV     