GV phân nhóm nam – nữ tập luyện : - Nhóm nữ học và ôn bài TD: Gv làm mẫu, thị phạm, làm nhanh nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện GV quan sát – hướng dẫn sửa sai - động viên HS [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 09 Tiết theo PPCT: 09 Ngày soạn:20/9/2015 PHẦN-NỘI DUNG I MỞ ĐẦU: Nhận lớp: Giới thiệu ND-YC Khởi động: Kiểm tra bài cũ: II CƠ BẢN: 1.Bài Thể dục: - Ôn từ nhịp – 36 nam Học từ 37 - 40 nam - Ôn từ – 29 và Học từ nhịp 30 – 34 nữ NỘI DUNG 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 (nam); từ nhịp 1-29) (nữ) Học từ nhịp 30-34 (nữ), từ nhịp 37-40 (nam) 2.Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh cự li (40-60m) Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20 m) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, dụng cụ, trang phục và sức khỏe HS Bài TD - Chạy ngắn – Chạy bền Các khớp, động tác bổ trợ, chạy nhanh 20m, chạy biến tốc 30m HS thực động tác thể dục đã học (1 – 36 nam, 1-29 nữ) Ôn từ nhịp 1-29(nữ); từ nhịp 1-36(nam); Học từ nhịp 30-34(nữ); 37-40 nam Nữ Nam +.Yêu cầu: HS biết cách thực và thực tương đối chính xác các động tác thể dục nam – nữ vừa học Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày 2.Chạy ngắn: Ôn - Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m - Học kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m) Ôn xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40-60m), kĩ thuật xuất phát thấp : Hiệu lệnh “vào chỗ…sẵn sàng….chạy” - Kĩ thuật xuất phát thấp–chạy lao(18–20m) +.Yêu cầu: HS nắm và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác biết vận dụng vào tập luyện và thi đấu 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền : cự li 500m (nam) và 400m (nữ) – tốc độ trung bình Luyện tập chạy bền : cự li 500m (nam) và 400m (nữ) – tốc độ trung bình +.Yêu cầu: HS hoàn thành cự li, biết vận dụng điều đã học vào tập luyện rèn luyện sức khoẻ trường nhà Sau chạy tuyệt đối không nên dừng lại đột ngột mà chạy nhẹ nhàng thả lỏng hít thở sâu III KẾT THÚC: Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét : Dặn dò : HS thực các động tác bài TD, nêu tượng choáng – ngất, cách khắc phục Chân – Tay – Toàn Thân – Điều Hoà GV nhận xét khả học tập học sinh, ý thức, thái độ học tập Về nhà HS cần ôn lại các đ/t TD vừa học và luyện tập chạy nhanh đồng thời rèn luyện thể lực tốt để chuẩn bị cho các buổi học sau tốt Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… (2) MỤC TIÊU – YÊU CẦU: GIÁO ÁN SỐ: 09 - Biết cách thực và thực đúng các động tác bài TD nam, nữ đã Ngày soạn:20/9/2015 Ngày dạy:23/9/ 2015 học (từ 1-40 nam; 1-34 nữ) - Biết cách thực và thực đúng các động tác xuất phát cao chạy nhanh, xuất phát thấp – chạy lao - Biết cách thực và thực chạy trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng tập luyện thường xuyên và nâng dần sức bền ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng,Giáo án,còi,sổ điểm cá nhân, vôi, sách gv ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP-BIỆN PHÁP 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV x nhịp Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học – hs/l Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp khởi động Đội hình khối so le – rộng GV nêu yêu cầu câu hỏi HS xung phong thực Cả lớp quan sát nhận xét – GV đánh giá GV 32’ 3-5 l 3-5l 3-5l 1-3 lần 1lần/hs 400-500m GV phân nhóm nam – nữ tập luyện : - Nhóm nữ học và ôn bài TD: Gv làm mẫu, thị phạm, làm nhanh nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện GV quan sát – hướng dẫn sửa sai - động viên HS tập luyện Đội hình tập luyện (nhóm trưởng) - Nhóm nam: Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40m, Học xuất phát thấp – chạy lao 18 – 20m GV hướng dẫn–nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện GV quan sát – hướng dẫn sửa sai – động viên HS tích cực tập luyện Phương pháp chiếu xoay vòng: 40m -Sau thời gian tập luyện hai nhóm chuyển đổi nội dung cho Nhóm nam ôn bài thể dục từ nhịp 1-36 và học từ 37 - 40, nhóm nữ luyện tập xuất phát cao chạy nhanh Học xuất phát thấp – chạy lao 18 – 20m GV hướng dẫn–nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện GV quan sát – hướng dẫn sửa sai và động viên HS tập GV phân nhóm luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 5’ Gv gọi tên Hs thực lớp quan sát, nhận xét Gv bổ sung, hướng dẫn sửa sai Gv hướng dẫn lớp thả lỏng Đội hình hàng ngang so le rộng Gv nhận xét tiết học, khích lệ các em nâng cao ý thức tự giác rèn luyện sức khỏe GV yêu cầu HS nhà cần phải tập luyện thường xuyên các nội dung đã học và luyện tập chạy bền rèn luyện sức khỏe hàng ngày (3) (4)