Một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy những người uống 1 lon nước có đường mỗi ngày dễ bị thừa cân, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan gi[r]
(1)Điểm danh thói quen gây hại cho sức khỏe
(Dân trí) - Những thói quen khơng lành mạnh hút thuốc và uống q nhiều rượu rõ ràng có ảnh hưởng khơng tốt cho sức khỏe của bạn Nhưng có nhiều hoạt động thường ngày tưởng chừng vơ hại có thể khiến sớm “ra đi”
Dưới hoạt động thường ngày phá hủy sống chúng ta:
Ngồi nhiều
Ngày qua ngày khác, dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính Nghiên cứu ngồi q nhiều tăng nguy mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm số loại ung thư Chúng ta tập thể dục bù lại tác hại ngồi tiếng
Ngồi nhiều làm giảm lượng máu lưu thông tới chân, bàn chân đồng thời làm vẹo cột sống theo thời gian Một nghiên cứu 17.000 người Canađa Trung tâm Nghiên cứu y sinh Pennington tuổi tác, thể, trọng lượng, mức độ tập luyện, người ngồi nhiều có tuổi thọ ngắn
Trang phục không thoải mái
Phụ nữ thường cố gắng chịu đựng khó chịu từ áo lót, túi xách đơi giày thời trang Họ nghĩ khó chịu lúc mà khơng biết khó chịu dẫn tới vấn đề sức khỏe kéo dài
Ngoài đau lưng, mặc áo lót chật khít gây phát ban, viêm gân chí rối loạn tiêu hóa hội chứng ruột kích thích Một túi xách cồng kềnh xu hướng thời trang mùa này, chị em tránh đặt lên vai túi nhiều đồ họ không muốn bị bệnh lưng Hiệp hội Chiropractic Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên mang 10% trọng lượng thể thời gian dài
(2)phẫu thuật cột sống Giày cao gót lựa chọn cho chân lưng Nó khiến bạn té ngã, bong gân mắt cá chân, thoái hóa nhanh chóng khớp bàn chân có dáng khơng bình thường
Vùi đầu vào điện thoại thơng minh hay máy tính bảng
Chúng ta khơng ngờ thân gây hại cho sức khỏe dành nhiều thời gian vùi đầu vào điện thoại thông minh máy tính bảng Tư cúi người sử dụng thiết bị di động không ảnh hưởng đến người già mà người 24 tuổi, người khó rời khỏi iPhone, chí vài giây
Một khảo sát gần Anh 84% người độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau thắt lưng dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thơng minh, máy tính bảng máy tính
Không ngủ đủ
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ đến tiếng đêm Thật không may, ước tính có khoảng 40 triệu người Mỹ khơng đáp ứng khuyến nghị công việc bận rộn ngày qua ngày khác Bên cạnh việc cản trở phát triển thể chất góp phần gây nguy béo phì, khơng ngủ đủ cịn ảnh hưởng tới phát triển thần kinh
Một nghiên cứu thực ĐH Uppsala Thụy Điển cho thấy chí đêm khơng ngủ dẫn đến tăng phân tử dấu tổn thương não
Ngủ ngày nhiều
Không ngủ đủ gây hại cho sức khỏe, ngủ nhiều có tác động tiêu cực Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cách hữu hiệu để nâng cao hiệu cơng việc thời gian cịn lại ngày chuyên gia khuyến nghị nên ngủ trưa 30 phút để tránh thể vào giấc ngủ sâu Mặt khác, liệu từ Điều tra ung thư tương lai Châu Âu (EPIC)-Norfolk người thường xuyên ngủ trưa ngày tăng 32% nguy chết sớm
Uống đồ uống có đường
Một số người khơng biết nước có đường gây hại cho sức khỏe Ví dụ, theo Đại học University người uống lon soda ngày tăng 20% nguy bị đau tim Một nghiên cứu đăng tờ New England Journal of Medicine cho thấy người uống lon nước có đường ngày dễ bị thừa cân, nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan đồ uống có đường với tiểu đường, bệnh gút, bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính số bệnh khác