Nội dung bài viết giới thiệu kết quả đánh giá thực trạng nhu cầu, động cơ tham gia tập luyện Hatha Yoga của NCT nữ sinh sống trên địa bàn thành phố Hà Nội, làm cơ sở để ứng dụng và đánh giá hiệu quả tác động hệ thống bài tập Hatha Yoga đối với sức khỏe của NCT nữ trong quá trình tập luyện. Mời các bạn cùng tham khảo!
86 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI THỰC TRẠNG CƠ CẤU VÀ ĐỘNG CƠ TẬP LUYỆN MÔN HATHA YOGA CỦA NGƯỜI CAO TUỔI NỮ TẠI THÀNH PHỐ HÀ NỘI NCS Nguyễn Đức Dũng Tóm tắt: Tập luyện Yoga nói chung đông đảo người dân, đặc biệt người cao tuổi (NCT) lựa chọn biện pháp tích cực hiệu nhằm tăng cường sức khoẻ Kết nghiên cứu xác định cấu, động tham gia tập luyện môn Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội, làm sở để ứng dụng đánh giá hiệu tác động hệ thống tập Hatha Yoga sức khỏe người tập Từ khóa: Cơ cấu, động cơ, người cao tuổi nữ, tập luyện, Hatha Yoga, Hà Nội Abstract: Practicing yoga in general has been chosen by a large number of people, especially the elderly, as a positive and effective measure to enhance health Research results have determined the structure and motivation of elderly women to participate in Hatha Yoga practice in Hanoi city, as a basis for applying and evaluating the effectiveness of the Hatha Yoga exercise system for the health of the practitioner Key words: Structure, engines, Elderly woman, practicing Hatha Yoga, Hanoi ĐẶT VẤN ĐỀ Tập luyện Hatha Yoga có vai trị quan trọng NCT, hình thức tích cực để nâng cao sức khỏe, trì khả vận động, chống đỡ bệnh tật kéo dài tuổi thọ Ngoài ra, tập luyện Hatha Yoga giúp NCT mở rộng giao lưu, tạo nên thoải mái tinh thần Nhận thức điều đó, với phát triển điều kiện kinh tế - xã hội Việt Nam, NCT tự nguyện tìm đến tập luyện hoạt động thể thao nhiều hình thức, nội dung phong phú tập gậy dưỡng sinh, khí cơng, thái cực quyền… số đơng người tập chọn hình thức tập luyện môn Yoga, đặc biệt Hatha Yoga ngày nhiều với mục đích trì, cải thiện nâng cao sức khỏe Hatha Yoga loại hình yoga phổ biến nay, kết hợp hai yếu tố môn Yoga, thở tư Tập luyện Yoga nói chung Hatha Yoga nói riêng giúp người trì sức khỏe, trẻ trung, thể thêm dẻo dai, tăng sức bền, cải thiện đáng kể hoạt động hệ quan như: hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa… Tuy vậy, nghiên cứu hiệu tập luyện Hatha Yoga đến việc trì, nâng cao sức khỏe cho NCT nhiều hạn chế Nội dung viết giới thiệu kết đánh giá thực trạng nhu cầu, động tham gia tập luyện Hatha Yoga NCT nữ sinh sống địa bàn thành phố Hà Nội, làm sở để ứng dụng đánh giá hiệu tác động hệ thống tập Hatha Yoga sức khỏe NCT nữ trình tập luyện Các phương pháp nghiên cứu sử dụng bao gồm: phân tích tổng hợp tài liệu, vấn toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Để tìm hiểu cấu, động nhu cầu tập luyện Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội, nghiên cứu tiến hành khảo sát 2676 người thường xuyên tham gia tập luyện Hatha Yoga (theo 03 độ tuổi khác nhau) Nội dung khảo sát bao gồm: động tham gia tập luyện Hatha Yoga; tần suất tham gia tập luyện; thâm niên tập luyện; thời gian tập luyện Hatha Yoga hàng ngày; nhu cầu ham thích tập luyện mơn thể thao; yếu tố ảnh hưởng đến việc tham gia tập luyện Hatha Yoga; ham thích nhu cầu tham gia tập luyện Hatha Yoga Kết khảo sát trình bày 2.1 Thực trạng động tham gia tập luyện Hatha Yoga Nghiên cứu tiến hành xác định động tham gia tập luyện theo tiêu chí gồm: động chủ quan khách quan tham gia tập luyện Hatha Yoga Kết thu trình bày bảng cho thấy: Động chủ quan tham gia tập luyện đối tượng điều tra theo 03 độ tuổi (từ 60 đến 65 tuổi, từ 65 đến 70 tuổi, từ 70 đến 75 tuổi) chủ yếu động tăng cường sức khoẻ (chiếm tỷ lệ 23.43%); ham thích tập luyện (chiếm 17.45%); nhận thấy tác dụng giảm suy nhược, hạn chế nhiễm bệnh nhờ tập luyện Hatha Yoga chiếm tỷ lệ 14.09% Ngồi ra, có nhiều ý kiến cho rằng, mục đích tham gia tập luyện Hatha Yoga để nâng cao sức khoẻ, thể lực (chiếm tỷ lệ 13.79%); yêu cầu công việc, lao động sản xuất (chiếm tỷ lệ 10.39%); thói quen vận động (chiếm tỷ lệ 10.01%) Số ý kiến lại cho rằng, tham gia tập luyện nhằm mục đích làm đẹp, giảm béo (chiếm tỷ lệ 5.34%) Thực tế khảo sát cho thấy ý kiến lựa chọn thuộc đối tượng NCT nữ thuộc nhóm độ tuổi từ 60 đến 65 chiếm tỷ lệ cao (chiếm tỷ lệ 7.68%); động khác (chiếm tỷ lệ 5.49%) Như thấy, NCT nữ nhận thức vai trị, tác dụng tập luyện TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 3.2021 Website: www.vkhtdtt.vn SPORTS FOR ALL 87 Bảng Kết điều tra động tham gia tập luyện Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội (n = 2676) Độ tuổi từ 60 Độ tuổi từ Độ tuổi từ 70 Tổng cộng đến 65 65 đến 70 đến 75 TT Nội dung vấn (n = 2676) (n = 807) (n = 802) (n = 1067) n % n % n % n % Động chủ quan: 16.21 - Ham thích 106 13.14 130 231 21.65 467 17.45 17.58 - Tăng cường sức khoẻ 172 21.31 141 314 29.43 627 23.43 7.68 4.36 4.31 5.34 - Làm đẹp, giảm béo 62 35 46 143 18.45 - Nâng cao lực vận động 105 13.01 148 116 10.87 369 13.79 12.84 - Chống suy nhược, nhiễm bệnh 117 14.50 103 157 14.71 377 14.09 10.41 11.85 8.34 - Thói quen vận động 84 95 89 268 10.01 11.65 116 14.46 6.37 - Nhu cầu làm việc lao động 94 68 278 10.39 8.30 4.24 4.31 5.49 - Động khác 67 34 46 147 Động khách quan: 3.97 8.48 9.56 7.55 - Nhờ giáo dục trường học 32 68 102 202 23.07 - Ảnh hưởng truyền thông 166 20.57 185 184 17.24 535 19.99 21.07 - Ảnh hưởng quan, đơn vị 235 29.12 169 326 30.55 730 27.28 20.45 - Ảnh hưởng gia đình, bạn bè 167 20.69 164 219 20.52 550 20.55 24.06 - Sự hấp dẫn môn thể thao 188 23.30 193 179 16.78 560 20.93 1.12 0.87 1.22 1.08 - Ảnh hưởng thể thao 13 29 1.24 2.00 4.12 2.62 - Động khác 10 16 44 70 Hatha Yoga đến việc tăng cường sức khoẻ phòng chống bệnh tật Khi xem xét đến yếu tố động khách quan tham gia tập luyện Hatha Yoga cho thấy: đa số ý kiến cho rằng, việc tập luyện Hatha Yoga yếu tố phong trào tập luyện quan, đơn vị khu dân cư (chiếm tỷ lệ 27.28%), đối tượng NCT khu dân cư, tổ dân phố có ảnh hưởng phong trào chiếm tỷ lệ cao (30.55%); tiếp đến ý kiến cho việc tập luyện Hatha Yoga ham thích hấp dẫn mơn thể thao (chiếm tỷ lệ 20.93%); ảnh hưởng gia đình, bạn bè (chiếm tỷ lệ 20.55%); ảnh hưởng phương tiện thông tin đại chúng (chiếm tỷ lệ 19.99%) Số ý kiến cịn lại cho rằng, việc tham gia tập luyện Hatha Yoga ảnh hưởng công tác giáo dục (chiếm tỷ lệ 7.55%); tác động thể thao nước, VĐV thể thao (chiếm tỷ lệ 1.08%), động khác chiếm tỷ lệ 2.62% Như vậy, từ kết thu bảng cho thấy: đại đa số ý kiến NCT nữ thuộc 03 độ tuổi tham gia tập luyện Hatha Yoga hỏi nhận thức vai trò, tác dụng tập luyện Hatha Yoga đến sức khoẻ, nâng cao lực vận động phục vụ lao động sản xuất, đồng thời ham thích mơn thể thao Có thể nói rằng, yếu tố thuận lợi, nhân tố quan trọng để ứng dụng đánh giá hiệu tác động hệ thống tập Hatha Yoga sức khỏe NCT nữ trình tập luyện 2.2 Thực trạng tần suất thâm niên tham gia tập luyện môn Hatha Yoga Kết nghiên cứu thu bảng cho thấy: Bảng Tần suất tập luyện thâm niên tham gia tập luyện Hatha Yoga Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội (n = 2676) Độ tuổi từ Độ tuổi từ Độ tuổi từ 70 Tổng cộng 60 đến 65 65 đến 70 đến 75 (n = 2676) Nội dung vấn (n = 807) (n = 802) (n = 1067) TT n % n % n % n % Số buổi tập luyện tuần Tập buổi 59 7.31 142 17.71 220 20.62 421 15.73 Tập từ - buổi 302 37.42 453 56.48 270 25.30 1025 38.30 Tập buổi 283 35.07 138 17.21 440 41.24 861 32.17 Tập buổi 163 20.20 69 8.60 137 12.84 369 13.79 Thâm niên tham gia tập luyên Hatha Yoga (khơng tính việc tập luyện mơn khác) Tập năm 106 13.14 23 2.87 20 1.87 149 5.57 Tập từ đến năm 235 29.12 199 24.81 133 12.46 567 21.19 Tập từ năm đến năm 224 27.76 268 33.42 219 20.52 711 26.57 Tập năm 242 29.99 312 38.90 695 65.14 1249 46.67 NO 3.2021 - SPORTS SCIENCE JOURNAL Email: thongtinthethao@gmail.com 88 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Đa số NCT nữ tham gia tập luyện Hatha Yoga hỏi cho rằng, số buổi tập luyện Hatha Yoga với tần suất từ buổi/1 tuần (chiếm tỷ lệ 38.30%, độ tuổi từ 65 đến 70 chiếm tỷ lệ cao 56.48%); tiếp đến số người có tần suất tập luyện buổi/1 tuần (chiếm tỷ lệ 32.17%, chiếm tỷ lệ cao đối tượng có độ tuổi từ 70 đến 75 41.24%); lại số người tham gia tập luyện buổi/1 tuần (15.73%) buổi/1 tuần (13.79%) Điều hoàn tồn phù hợp với đặc điểm tính chất cơng việc NCT nữ để bố trí thời gian tham gia tập luyện Hatha Yoga cách thường xuyên Qua khảo sát thực tiễn toạ đàm trực tiếp với đối tượng khảo sát cho thấy, hầu hết NCT nữ thuộc độ tuổi 60 đến 65 dễ dàng thu xếp thời gian tham gia tập luyện Hatha Yoga cách thường xuyên, tiếp đến người thuộc độ tuổi từ 65 đến 70, tính chất tình trạng sức khỏe, bệnh tật lão hóa Khó thu xếp thời gian tham gia tập luyện Hatha Yoga cách đặn thường xuyên đối tượng thuộc độ tuổi từ 70 đến 75 (với lý tình trạng sức khỏe, bệnh tật) Khi xem xét đến thâm niên tham gia tập luyện Hatha Yoga cho thấy, có tương đồng thâm niên tham gia tập luyện tần suất tập luyện người tập luyện Hatha Yoga Đa số người hỏi cho có thâm niên tập luyện năm (chiếm tỷ lệ 46.67%, NCT nữ độ tuổi từ 70 đến 75 chiếm tỷ lệ cao 65.14%); tiếp đến số người có thâm niên tập luyện từ năm đến năm (chiếm tỷ lệ 26.57%, đối tượng có độ tuổi từ 65 đến 70 chiếm tỷ lệ cao 33.42%); tiếp đến số người có thâm niên tập luyện đến năm (chiếm tỷ lệ 21.19%), số cịn lại có thâm niên tập luyện năm (chiếm tỷ lệ 5.57%) Qua khảo sát thực tiễn cho thấy, hầu hết đối tượng nữ NCT trước tham gia tập luyện Hatha Yoga tham gia sinh hoạt câu lạc cầu lông, thể dục dưỡng sinh, có người có TT thâm niên tập luyện từ - 10 năm, việc trì tần suất tập luyện đặn hàng ngày vào buổi sáng từ 6h00 đến 7h30 địa điểm tập luyện công cộng địa nơi cư trú (chủ yếu với môn như: cầu lông, ) 2.3 Thực trạng thời gian hình thức tập luyện Hatha Yoga Kết nghiên cứu thu bảng cho thấy: Về thời điểm tập luyện Hatha Yoga thường xuyên hàng ngày: Tỷ lệ người dân tập luyện vào buổi sáng (20.37%) buổi chiều (46.49%) chiếm tỷ lệ tương đối cao số ý kiến hỏi, số NCT nữ độ tuổi từ 70 đến 75 tập luyện vào buổi sáng chiếm tỷ lệ cao (35.33%), lại số người dân tập luyện vào buổi chiều có tỷ lệ tương đối đồng đối tượng độ tuổi từ 60 đến 65 (43.87%), độ tuổi từ 65 đến 70 (49.50%) độ tuổi từ 70 đến 75 (46.20%) Điều hồn tồn phù hợp với độ tuổi, tình trạng bệnh tật sức khỏe đối tượng tham gia tập luyện Hatha Yoga Số người tập luyện buổi tối có tỷ lệ thấp (15.70%), số đối tượng có Độ tuổi từ 60 đến 65 tập luyện buổi tối chiếm tỷ lệ cao (28.87%) Qua khảo sát thực tiễn cho thấy, đa số đối tượng tham gia sinh hoạt câu lạc bộ, nhóm tập luyện Số người tập luyện vào thời điểm không ổn định ngày chiếm tỷ lệ 17.45%, đối tượng có độ tuổi từ 65 đến 70 chiếm tỷ lệ cao (23.94%) Đa số đối tượng cho rằng, điều kiện sức khỏe, nên việc tập luyện cố định vào thời điểm ngày không thực được, nhiên họ tham gia tập luyện vào thời điểm sáng buổi chiều Về thời gian tối đa cho buổi tập cho thấy: Đại đa số ý kiến cho rằng, thời gian cho buổi tập từ 60 phút đến 120 phút (chiếm tỷ lệ 42.41%), tiếp đến 33.78% ý kiến cho buổi tập thông thường từ 30 phút đến 60 phút Số người tập luyện Hatha Yoga với thời gian khoảng Bảng Thực trạng thời gian, hình thức tập luyện Hatha Yoga hàng ngày NCT nữ thành phố Hà Nội (n = 2676) Độ tuổi từ Độ tuổi từ Độ tuổi từ 70 Tổng cộng 60 đến 65 65 đến 70 đến 75 (n = 2676) Nội dung vấn (n = 807) (n = 802) (n = 1067) n % n % n % n % Thời điểm tập luyện Hatha Yoga thường xuyên hàng ngày 9.29 11.60 20.37 - Tập luyện vào buổi sáng 75 93 377 35.33 545 49.50 - Tập luyện vào buổi chiều 354 43.87 397 493 46.20 1244 46.49 14.96 6.28 15.70 - Tập luyện vào buổi tối 233 28.87 120 67 420 23.94 17.45 - Thời điểm tập không ổn định 145 17.97 192 130 12.18 467 Thời gian tối đa cho buổi tập luyện Hatha Yoga 4.34 8.48 6.09 6.28 - Khoảng 30 phút 35 68 65 168 33.92 33.78 - Khoảng 30 phút đến 60 phút 244 30.24 272 388 36.36 904 42.39 42.41 - Khoảng 60 đến 120 phút 318 39.41 340 477 44.70 1135 15.21 17.53 - Trên 120 phút 210 26.02 122 137 12.84 469 Hình thức tham gia tập luyện 27.06 29.19 - Tự tập luyện 222 27.51 217 342 42.64 781 42.77 42.23 - Tập luyện theo nhóm 338 41.88 343 449 55.99 1130 30.17 28.59 - Tập luyện câu lạc 247 30.61 242 276 34.41 765 TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 3.2021 Website: www.vkhtdtt.vn SPORTS FOR ALL 30 phút cho buổi tập chiếm tỷ lệ (6.28%) Về hình thức tham gia tập luyện: Số người tham gia sinh hoạt câu lạc Hatha Yoga chiếm tỷ lệ khơng cao (28.59%), cịn lại đa phần tham gia tập luyện Hatha Yoga theo nhóm (chiếm tỷ lệ 42.23%), 29.19% ý kiến cho họ tự tổ chức tham gia tập luyện Như vậy, qua kết khảo sát thực trạng thời gian, hình thức tập luyện Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội cho thấy, số lượng NCT nữ tham gia tập luyện Hatha Yoga thường xuyên hàng ngày tương đối cao, số người tham gia sinh hoạt, tập luyện câu lạc (có người hướng dẫn) hạn chế, mà chủ yếu tự tổ chức tập luyện Hatha Yoga theo nhóm (khơng có người hướng dẫn) 2.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến việc tham gia tập luyện nhu cầu tham gia câu lạc Hatha Yoga Nghiên cứu tiến hành khảo sát ý kiến đánh giá NCT nữ yếu tố ảnh hưởng trình tham gia tập luyện Hatha Yoga, nhu cầu tham gia sinh hoạt tập luyện câu lạc Yoga Kết thu trình bày bảng cho thấy: Các yếu tố ảnh hưởng đến tập luyện Hatha Yoga đối tượng khảo sát đa dạng, yếu tố khơng có tổ chức, khơng có hướng dẫn viên (chiếm 37.71%), khơng có điều kiện phòng tập luyện (chiếm 34.38%) phần hạn chế thời gian (chiếm 14.13%) Về sở thích tập luyện, số người hỏi cho ham thích tập luyện Hatha Yoga (chiếm tỷ lệ 83.89%), điều hoàn toàn phù hợp với kết xác định động tập luyện Hatha Yoga (bảng 1) Nhu cầu tham gia tập luyện hình thức CLB ủng hộ đánh giá cao, số phiếu hỏi muốn tham gia chiếm đến 83.33%, số người độ tuổi từ 60 đến 65 chiếm tỷ lệ 87.36%; độ tuổi từ 65 đến 70 chiếm tỷ lệ 89.28% độ tuổi từ 70 đến 75 chiếm tỷ lệ 75.82% 89 KẾT LUẬN Thực trạng phong trào tập luyện Hatha Yoga NCT nữ địa bàn thành phố Hà Nội phát triển Hầu hết NCT nữ nhận thức tác dụng tập luyện Hatha Yoga đến việc cải thiện, tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật Đa số NCT nữ tham gia tập luyện Hatha Yoga với tần suất từ - buổi/1 tuần theo hình thức câu lạc (có hướng dẫn viên) tự tổ chức theo nhóm (khơng hướng dẫn viên) Tuy nhiên, q trình tập luyện cịn gặp nhiều khó khăn điều kiện phịng tập, khơng có người hướng dẫn, điều kiện khách quan khác DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Vũ Thành Long (2019), Ứng dụng giải pháp tập luyện trì nâng cao sức khỏe NCT câu lạc sức khỏe trời quận Hai Bà Trưng Hà Nội, Luận án Tiến sĩ Giáo dục học, trường Đại học TDTT Bắc Ninh Phạm Thị Hằng Nga (2011), Tác dụng tập luyện yoga lên số tiêu hình thái, sinh lý, hố sinh bệnh nhân đái tháo đường thành phố Vinh, Luận văn Thạc sĩ chuyên ngành Sinh học, Đại học Vinh Nguyễn Thị Ngọc Phú (2015), Nghiên cứu tác dụng tập luyện Hatha Yoga phát triển tố chất dẻo khả thăng nữ trung niên lứa tuổi 45 - 50 Cung Văn hóa Lao động thành phố Hồ Chí Minh, Luận văn thạc sĩ Giáo dục học, trường Đại học Sư phạm TDTT thành phố Hồ Chí Minh Nguồn báo: Bài báo trích từ kết nghiên cứu LATS “Nghiên cứu hiệu tập Hatha Yoga sức khỏe NCT nữ thành phố Hà Nội” Viện Khoa học Thể dục thể thao Đề tài luận án hoàn thành bước đầu, dự kiến bảo vệ vào tháng 07/2021 theo kế hoạch đăng ký với sở đào tạo Ngày nhận bài: 20/04/2021; Ngày duyệt đăng: 10/06/2021 Bảng Thực trạng yếu tố ảnh hưởng đến việc tập luyện nhu cầu tham gia tập luyện câu lạc Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội (n = 2676) TT Nội dung vấn Các yếu tố ảnh hưởng: - Khơng có hướng dẫn viên - Khơng có thời gian - Khơng có đủ điều kiện phịng tập - Không ủng hộ bạn bè - Yếu tố khác Sự ham thích tập luyện: - Thích - Khơng thích Nhu cầu tham gia CLB Yoga - Rất muốn - Bình thường - Khơng cần thiết Độ tuổi từ 60 đến 65 (n = 807) Độ tuổi từ 65 đến 70 (n = 802) Độ tuổi từ 70 đến 75 (n = 1067) Tổng cộng (n = 2676) n % n % n % n % 308 103 294 33 69 38.17 12.76 36.43 4.09 8.55 330 114 287 42 29 41.15 14.21 35.79 5.24 3.62 371 161 339 99 97 34.77 15.09 31.77 9.28 9.09 1009 378 920 174 195 37.71 14.13 34.38 6.50 7.29 699 108 86.62 13.38 712 90 88.78 11.22 834 233 78.16 21.84 2245 431 83.89 16.11 705 69 33 87.36 8.55 4.09 716 67 19 89.28 8.35 2.37 809 221 37 75.82 20.71 3.47 2230 357 89 83.33 13.34 3.33 NO 3.2021 - SPORTS SCIENCE JOURNAL Email: thongtinthethao@gmail.com ... phút Số người tập luyện Hatha Yoga với thời gian khoảng Bảng Thực trạng thời gian, hình thức tập luyện Hatha Yoga hàng ngày NCT nữ thành phố Hà Nội (n = 2676) Độ tuổi từ Độ tuổi từ Độ tuổi từ 70... gia tập luyện Như vậy, qua kết khảo sát thực trạng thời gian, hình thức tập luyện Hatha Yoga NCT nữ thành phố Hà Nội cho thấy, số lượng NCT nữ tham gia tập luyện Hatha Yoga thường xuyên hàng... hiệu tác động hệ thống tập Hatha Yoga sức khỏe NCT nữ trình tập luyện 2.2 Thực trạng tần suất thâm niên tham gia tập luyện môn Hatha Yoga Kết nghiên cứu thu bảng cho thấy: Bảng Tần suất tập luyện