KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 1: Nội quy bơi - cách vào bể bơi - làm quen với nước TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Đưa nội quy học bơi - Biết ra, vào bể chủ động, cách an toàn - Đánh giá kỹ ban đầu NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn THỜI LƯỢNG 5’ Làm quen - Chào hỏi, hỏi tên, thông báo nội quy bể bơi lớp học, quy tắc vệ sinh, cách vào bể bơi an toàn - đánh giá chung kỹ Di chuyển nước - Đi ngang qua bể, tay vịn vào bờ thành bể - Đi ngược lại không vịn tay - Đi xa bờ Làm ướt mặt - Làm ướt mặt, cánh tay tóc Té nước lên cao tốt - Hạ người xuống đến cằm, miệng, mũi, mắt… nước Thở - Thở khơng khí dùng miệng thổi - Thở mặt nước tạo gợn sóng - Thổi bong bóng mặt nước mặt nước 5’ - Trò chơi “cùng lội nước” - Quy tắc an toàn bể bơi - Nhận xét đánh giá tiết học 6’ 7’ 7’ 5’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 2: Lướt nước - thăng nước Trò chơi “Lặn tìm đồ vật” TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Tăng tự tin nước - Nâng cao Khả thở kỹ nước NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn Nhắc lại kỹ học trước THỜI LƯỢNG 5’ Thở nước - Đứng chân chạm đấy, tay vịn thành bể Hít vào, Hạ thể chìm nước thở mạnh - Đứng dậy hít khác Làm liên tục 10 lần (cố gắng mở mắt nhìn) 7’ Lướt nước - Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể lướt nước tư sấp mặt úp nước, lướt xa tốt Đứng dậy làm lại động tác GV hỗ trợ HV chưa thực - Từ chân đặt vào thành hồ thực đạp lướt phát huy chân đạp thành hồ lướt nước Nổi - Khích lệ học viên ngửa sấp với mực nước nơng Nhún lên nhún xuống, sau thu gối, ôm chặt hai đầu gối để giữ chân không chạm bể Thử ngồi đáy bể - Dùng phao, sấp xoay người tư đứng với hỗ trợ giáo viên - Dùng phao, ngửa xoay người tư đứng với hỗ trợ giáo viên Trị chơi “Đơi chân thần tốc” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học 9’ 9’ 5’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 3: Kỹ sấp – Đập chân ếch (sấp) Trò chơi tự chọn TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Hình thành thoái quen đạp chân ếch sấp - Phát triển kỹ đạp chân sấp NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn Nhắc lại kỹ học trước Giới thiệu kiểu đập chân ếch sấp - Thực đạp chân ếch cạn - Ngồi thành hồ chân đạp kiểu ếch duỗi thẳng - Nằm sấp người thành bể, thực hành đập chân ếch Thở nước - Đứng chân chạm đấy, tay khơng vịn thành bể Hít vào, Hạ thể chìm nước thở mạnh Thực lần - Đứng chân chạm đấy, xa thành bể Hít vào, Hạ thể chìm nước thở đến hết hơi, quạt tay lên lấy Đập chân - Tay cầm phao Đạp chân ếch thổi bong bóng mặt ngập nước, nâng miệng mặt khỏi mặt nước thở lấy - Dùng phao, nằm sấp đạp chân ếch với hỗ trợ bạn học - Nằm sấp mặt ngập nước, đạp chân, sau ngẩng đầu lên để thở với hỗ trợ bạn học Nổi Dùng phao, cố gắng sấp mà khơng có hỗ trợ, xoay người đứng dạy có hỗ trợ Dùng1 phao, cố gắng ngửa mà khơng có hỗ trợ, xoay người đứng dạy có hỗ trợ Trị chơi “Sống biển mêhicơ” Quy tắc an tồn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN THỜI LƯỢNG 10’ 3’ 7’ 10’ 5’ BÀI 4: Kỹ ngữa – đạp chân (ếch) Trò chơi tự chọn TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Hình thành độc lập, tự chủ môi trường nước - Phát triển kỹ đạp chân ngữa NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn Giới thiệu kiểu đập chân ếch Ngồi thành hồ thực đạp chân ếch Ôn lại kỹ học trước: - Nổi Dùng phao, sấp xoay người đứng dạy mà không cần hỗ trợ Dùng phao, ngửa xoay người đứng dạy mà không cần hỗ trợ - Đập chân Đứng bám tay vào thành bể đạp chân kiểu ếch Nằm sấp bám hai tay vào thành bể đạp chân bơi ếch Nổi ngữa – đạp chân ếch - Nằm ngữa tay cầm phao bên thân người thực hành đạp chân ếch ngữa - Nằm ngữa tay ôm phao đặt bụng thực hành đạp chân ếch ngữa Trị chơi “Phóng ngư lơi” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học THỜI LƯỢNG 7’ 12’ 10’ 6’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 5: Lướt nước phối hợp đập chân ếch Trị chơi “phóng ngư lôi” TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Phát triển độc lập kỹ lướt nước - Nâng cao kỹ thuật đạp chân ếch NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) Đĩa lặn HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chun mơn Trị chơi “nhặt đồ vật bể” THỜI LƯỢNG 5’ Lướt nước - Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể lướt nước tư sấp mặt úp nước, lướt xa tốt Đứng dậy làm lại động tác GV hỗ trợ HV chưa thực Đập chân - Dùng phao, nằm sấp đập chân thổi bong bóng mặt ngập nước 7’ Phối hợp lướt nước – đạp chân - Dùng phao, đạp chân lướt nước đạp chân ếch đến hết - Dùng phao, đap chân lướt nước đạp chân ếch sau ngẩng đầu lên lấy thực tiếp tục - Dùng phao thực đạp chân ếch lần, ngẩng đầu lấy Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao duỗi thẳng, Thực hành nhiều lần thử tăng khoảng cách Trị chơi “Phóng ngư lơi” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học 12’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN 6’ 5’ BÀI 6: Kỹ thuật động tác tay bơi ếch Nổi sấp chuyển sang ngữa TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Giúp học sinh khái niệm động tác tay bơi ếch - Làm quen với kỹ thuật sấp chuyển sang ngửa NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn Giới thiệu nội dung học Thực động tác tay bơi ếch bờ 10 lần Phối hợp lướt nước – đạp chân Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao duỗi thẳng, Thực hành – lần Nổi sấp chuyển sang ngữa - Lướt nước ra, giữ tư sấp chuyển sang ngữa có hỗ trợ phao - Lướt nước ra, giữ tư sấp chuyển sang ngữa không hỗ trợ phao Kỹ thuật động tác tay bơi ếch - Tay vịn thành bể đứng cuối người tập động tác thở - Đứng gập thân người ngang với nước, mặt ngặp nước thực động tác tay chỗ kết hợp thở - Đi cúi người quạt tay kiểu bơi ếch kết hợp thở Trò chơi “điệu nhảy kankuru” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 7: Kỹ thuật khua tay - Kỹ thuật động tác tay bơi ếch TIẾT CẤP ĐỘ: CƠ BẢN THỜI LƯỢNG 5’ 5’ 10’ 10’ 5’ MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Ban đầu nắm động tác tay phối hợp thở kiểu bơi ếch - Tăng khả an tồn sống sót nước NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn Giới thiệu động tác tay bơi trườn sấp, kỹ thuật khua tay - Ôn cũ thực động tác tay kiểu bơi ếch - Đứng cuối người chỗ tay đưa sau bám vào thành bể tập động tác thở bơi ếch - Bài tập riêng tay kiểu ếch có người giúp sau cầm chân - Quạt tay kiểu ếch có hỗ trợ phao, chân duỗi thẳng Khua tay: Thị phạm khua tay ngửa sấp Nổi sấp khhua tay vịng 20’ Cố gắng giữ ngun vị trí Nổi ngửa khhua tay vòng 20’ Cố gắng giữ nguyên vị trí Trị chơi “điệu nhảy kankuru” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học THỜI LƯỢNG 5’ 3’ 5’ 5’ 5’ 7’ 5’ Tải FULL (file word 11 trang): bit.ly/2Ywib4t Dự phòng: fb.com/KhoTaiLieuAZ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 8: Kỹ thuật phối hợp tay với thở chân bơi ếch TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Giúp học sinh hoàn thiện quạt tay phối hợp thở - Biết kết hợp cách thở kết hợp với động tác tay bơi trườn sấp NỘI DUNG Mở đầu Hoạt động Kết thúc CẤP ĐỘ: CƠ BẢN DỤNG CỤ: Phao bơi Sào (gậy) HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG Khởi động chung chuyên môn - Bài tập phối hợp tay với chân kiểu đứng lên ngồi xuống THỜI LƯỢNG 5’ - Ôn lại kĩ thuật đạp chân ếch ngang bể (2 lần) - Thực đạp chân ếch hai nhịp với lần quạt tay thở 5’ 10’ - Bơi phối hợp tay + chân chu kỳ Đạp lướt nước phối hợp đạp chân + quạt tay chu kỳ sau để lướt dừng lại Bơi chậm thực lặp lại nhiều lần với cự ly tang Thực hiên thả lỏng người sấp chuyển sang ngửa đá lăn chân ếch Trò chơi “điệu nhảy kankuru” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học 10’ 5’ 4849521 KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI + 10: Phối hợp toàn bơi ếch TIẾT CẤP ĐỘ: CƠ BẢN ... Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học 12’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN 6’ 5’ BÀI 6: Kỹ thuật động tác tay bơi ếch Nổi sấp chuyển sang ngữa TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: - Giúp học sinh khái... lăn chân ếch Trò chơi “điệu nhảy kankuru” Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học 10’ 5’ 4849521 KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI + 10: Phối hợp toàn bơi ếch TIẾT CẤP ĐỘ: CƠ BẢN ... Quy tắc an toàn bể bơi Nhận xét đánh giá tiết học THỜI LƯỢNG 7’ 12’ 10’ 6’ KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN BÀI 5: Lướt nước phối hợp đập chân ếch Trị chơi “phóng ngư lôi” TIẾT MỤC TIÊU BÀI HỌC: -