GATD9

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát.... 2.Kĩ năng - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông [r]

Ngày soạn: 19/8/2013 Ngày giảng: 21/8/2013 Tiết: 1+2 LÝ THUYẾT I Mục tiêu: - HS nắm nội dung chương trình Thể dục lớp - Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư đúng II Địa điểm, phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I Phần mở đầu: ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 8-10 xxxxxxxxxxxx * Nhận lớp: xxxxxxxxx x x - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số xxxxxxxxxxxx - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học xxxxxxxxxxxx *Khởi động: GV Khởi động chung -GV điều khiển khởi động - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân x + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân x x x - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối x x x - ép dây chằng ngang - dọc x x x x x x x x x x x x x x x x x GV II- Phần bản: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp (tóm tắt) - Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, Chạy cự ly ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Ném bóng, Môn thể thao tự chọn ( Đá cầu Bóng chuyền) 68-70’ - GV giới thiệu tóm tắt nội dung chương trình lớp và mục tiêu, yêu cầu cần phải đạt quá trình học - Mục tiêu chương trình TD lớp giúp học sinh củng cố, phát triển kết đã học các lớp 6, 7, và hoàn thành mục tiêu môn học THCS xxxxxxxxxxxx Một số hướng dẩn luyện tập sức bền xxxxxxxxx x x khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài xxxxxxxxxxxx a Sức bền chung: là khả thể thực các công việc thời gian dài b./ Sức bền chuyên môn: là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay bài tập thể thao thời gian dài VD: Khả leo núi; khả cày cấy; khả VĐV chạy 10km; 20km Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe người - Tập từ nhẹ đến nặng - Tập thường xuyên ngày 34 lần /tuần cách kiên trì không nóng vội - Trong học, sau các nội dung khác - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần phải thực số đông tác hồi tĩnh vài phút - Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách vượt qua số chướng ngại vật trên đường chạy hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số bài tập như: xxxxxxxxxxxx GV HS chú ý lắng nghe nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại vật - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên - Tập sức bền các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các môn thể thao: bóng đá, cầu lông, bóng chuyền - Có thể tập cá nhân theo nhóm III Phần kết thúc: 10’ -Tập trung lớp - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà - HS hít thở sâu và thực số động tác thả lỏng chân, tay và thân xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x - Ra bài tập nha: xxxxxxxxxxxx -Nhận xét đánh giá tiết học xxxxxxxxxxxx - Xuống lớp: GV xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 9/9/2013 Ngày dạy: 11/9/2013 Tiết: 3+4 ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: -Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư đúng -Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ -Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm tượng “cực điểm” và các khắc phục II Địa điểm ,phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - kiểm tra bàI củ: 2-4 em Em hãy nêu số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh ĐLVĐ 8-10 2X8 nhịp 2X8 nhịp II Phần bản: 68-70’ Đội hình đội ngũ: 20’ + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau + Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải,trái + Đội hình - - - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Chạy cự ly ngắn: 30’ + Trò chơi: “Chạy tiếp sức” + Xuất phát từ số tư khác - Đứng mặt hướng chạy - Đứng vai hướng chạy - Đứng lưng hướng chạy xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  + Đội hình trò chơi - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục (SGK TD9 Tr 83) 20’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m GV - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ III Phần kết thúc: 10’ -Tập trung lớp - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu hoà Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 23/9/2013 Ngày giảng: 26/9/2013 Tiết ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực các nội dung đội hình đội ngũ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ Kĩ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ Thái độ Học tập tích cực, an toàn tập luyện II Địa điểm - phương tiện: - Sân trường - Còi III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc 2p - kiểm tra bài củ: 2-4 em Em thực kỹ thuật xuất phát thấp II Phần bản: 35- 37’ Đội hình đội ngũ: 10’ + Đi thẳng hướng, đổi chân sai nhịp PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -lớp trưởng điều khiển khởi động xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV + Đội hình - - - 9 15’ Chạy cự ly ngắn: + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Trò chơi: “Chạy đuổi ” +Ngồi mặt hướng chạy xuất phát + Tư sẵn sàng xuất phát Sẵn sàng từ từ nâng mông lên cao vai vai chút đồng thời đẩy trọng tâm trước dồn nhiều lên hai tay x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xp đích Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai Chạy ngắn x x xp Thực theo nhóm quay vòng 12’ Chạy bền: - Hiện tượng chuột rút ( Căng cơ) (SGK TD9 Tr 83 - Luyện tập chạy bền Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó trì tốc độ đó, đến đích chạy địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân III Phần kết thúc: -Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, x - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ 2-3’ x x x x x x x x x x x x x - Ra bài tập nhà: x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 23/9/2013 Ngày giảng: 27/9/2013 Tiết BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực các nội dung đội hình đội ngũ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ - Thực các động tác bài thể dục Kĩ - Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ Thái độ Học tập tích cực, an toàn tập luyện II Địa điểm - phương tiện: - Sân trường - Còi III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I Phần mở đầu: Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - kiểm tra bài củ: 2-4 em Em thực kỹ thuật xuất phát thấp 3-5’ xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -lớp trưởng điều khiển khởi động II Phần bản: 35- 37’ x x x x x x 13’ Bài thể dục x x x x x x * Học từ nhịp đến nhịp 10 (nam x x x x x x riêng, nữ riêng) x x x x x x - GV nêu tên động tác GV - Phân tích kĩ thuật động tác và làm Đội hình tập bài thể dục mẫu - 1-2 HS thực lại Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai 10’ Chạy cự ly ngắn: xxxxxxx + Chạy bước nhỏ xxxxxxx +Chạy nâng cao đùi xxxxxxx + Chạy đạp sau xp đích Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai x x x x x x + Tại chỗ đánh tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình chỗ đánh tay Chạy bền: 14’ - Luyện tập chạy bền Nam: 600m Nữ: 450m - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ III Phần kết thúc: -Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập nha: Rút kinh nghiệm 2-3’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) x x Ngày soạn: 22/9/2013 Ngày dạy: 25/9/2013 Tiết :7+8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức -Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ -Bước đầu thực 10 động tác bài thể dục phát triển chung II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi, bàn đạp III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - kiểm tra bài củ: 2-4 em Thực 10 động tác bài thể dục ĐLVĐ 8-10’ 3’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5’ 2X8 nhịp GV Nhận lớp x x x x x x x 2’ x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động - GV gọi 2-4 em lên thực GV nhận xét và cho điểm cụ thể II Phần bản: 68-70’ 35’ 1.Bài thể dục: x x x x x x - Ôn Từ nhịp - 10 Nam riêng x x x x x x và nử riêng x x x x x x + Học: Từ nhịp 11-25(nữ), 11-26 (nam) x x x x x x - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu GV - Yêu cầu hs lên thực lại -Thực theo hình thức đồng loạt Chạy ngắn - Ôn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng 20’ cao dùi, chạy đạp sau chổ đánh tay - Học: Ngồi vai hướng chạy- xuất phtas Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 600 Nử : 550 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 15m - Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng GV - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ x x x x x III/ Phần kết thúc: -Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs thường mắc phải x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng, xuống lớp x x x x x x x x - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập nha: -Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 30/9/2012 Ngày giảng: 4/10/2012 Tiết :9+10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Thực tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực động tác 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực từ nhịp 1- 19 (nam), 1-18 (nữ).bài TD phát triển chung x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật II Phần bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ) + Học: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu hs lên thực lại 68-70’ 20’ Chạy cự ly ngắn Luyện tập 2x40m + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 30’ + Xuất phát cao - chạy nhanh + Học: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát + Xuất phát thấp- chạy lao (SGK TD9 Tr30) Chạy bền: Trò chơi: Chạy dich dắc tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất 20’ thể lực, III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà 10’ và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục phát triển chung + Từ nhịp - 26 (nam), (nữ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thực theo hình thức động loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 100m - GV nêu điểm mấu chốt kỹ thuật Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) x x x x x x Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 21/10/2013 Ngày giảng: 24/10/2013 Tiết :10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Thực tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực động tác 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực từ nhịp 1- 19 (nam), 1-18 (nữ).bài TD phát triển chung PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật II Phần bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ) + Học: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu hs lên thực lại 68-70’ 20’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thực theo hình thức động loạt Chạy cự ly ngắn + Xuất phát thấp- chạy lao( cự li 30m 2x40m – 40m) 30’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m Chạy bền: Trò chơi: Chạy dich dắc tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, 20’ III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà 10’ và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục phát triển chung + Từ nhịp - 26 (nam), (nữ) Rút kinh nghiệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) x x x x x x Ngày soạn: 23/10/2013 Ngày giảng: 25/10/2013 Tiết: 11 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Thực tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực động tác 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực từ nhịp 19 -27 (nam) PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 1.Bài thể dục: + Ôn: Từ 26- 34(nữ), 27- 36(nam) + Hoc: từ nhịp 35-45( nữ), nhịp 37-45( nam) - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu hs lên thực lại 33-35’ 15’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng Chạy cự ly ngắn 13’ Luyện tập + Xuất phát thấp - chạy nhanh + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng Thực theo hình thức động loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 16-17’ Chạy bền theo nhóm III Phần kết thúc: 5’ -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục phát triển chung + Từ nhịp - 26 (nam), (nữ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 28/10/2013 Ngày giảng:31/10/2013 Tiết: 12 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Thực tốt toàn bài thể dục 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực từ nhịp 19 -27 (nam) PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 1.Bài thể dục: 33-35’ 10’ x x x x x x + Ôn: Từ 1- 39(nữ), 1- 45(nam) + Hoc: từ nhịp 40-45( nữ), - GV nêu tên động tác - Phân tích kĩ thuật và làm mẫu - Yêu cầu hs lên thực lại x x x x x Chạy cự ly ngắn Luyện tập 15’ + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng ( cự li 30 - 60m) x x x x x x x x x x x x x GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m GV Chạy bền: Trò chơi :Chạy tiếp sức chuyển vật 10’ Trò chơi III Phần kết thúc: 5’ -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục phát triển chung + Từ nhịp - 26 (nam), (nữ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 30/10/2013 Ngày giảng: 1/11/2013 Tiết :13 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn - Thực tương đối chính xác bài thể dục phát triển chung - Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp trưởng điều khiển khởi động II Phần bản: 1.Bài thể dục: + Ôn toàn bài thể dục 33-35’ 7’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 17-18’ Chạy cự ly ngắn - Bổ sung số điểm luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn) luyện tập GV phổ biến luật điền kinh x x x x Ôn: Xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m GV Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 10’ Chạy bền 3-5’ III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục phát triển chung Rút kinh nghiệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Ngày soạn: /11/2013 Ngày giảng: /11/2013 Tiết :14 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, - Thực chính xác bài thể dục phát triển chung Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Kiểm tra bài củ: 2-4 em Em hãy thực từ nhịp toàn bài thể dục phát triển chung PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 1.Bài thể dục: + Ôn toàn bài thể dục 33-35’ 10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Chia nhóm tập luyện nam riêng nữ riêng Chạy cự ly ngắn - Bổ sung số điểm luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn) luyện tập + Ôn chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng, đích 15’ 100m/ lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 100m GV Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 10’ Chạy bền III Phần kết thúc: 3-5’ -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Kiểm tra bài thể dục phát triển chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 10 /11/2013 Ngày giảng: 12 /11/2013 Tiết :15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt bài thể dục phát triển chung 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện cho học sinh kĩ nhớ lại kiến thức Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp trưởng điều khiển khởi động II Phần bản: 33-35’ 1.Bài thể dục: 5’ + Ôn toàn bài thể dục 30’ + Kiểm tra bài thể dục Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Đội hình ôn bài thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS -Đạt yêu cầu: + Thuộc và thực đúng, đẹp, chính xác các động tác bài + Thuộc bài, có - động tác sai sót nhỏ + Có - động tác thực sai Chưa đạt yêu cầu + Có 10 - 15 động tác thực sai III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát GV x x x x xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx GV x x 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 10 /11/2013 Ngày giảng: 12 /11/2013 Tiết :16 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 33-35’ Chạy cự ly ngắn 20’’ Luyện tập + Xuất phát thấp - chạy nhanh + Xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng – đích GV nêu tên động tác, Làm mẫu Lớp trưởng điều khiển tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 100m GV 2em/nhóm Thực theo nhóm Chạy bền: Hạy bền trên đia hình tự nhiên 15’ III Phần kết thúc: 10’ -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Tư sẵn sàng xuất phát chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 10/11/2013 Ngày giảng: 12/11/2013 Tiết :17 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc 3-4’ xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II Phần bản: Chạy ngắn Luyện tập + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn - 33-35’ 20’ GV -GV điều khiển khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb - Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và 15’ điều khiển chơi xp 100m xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 6-8m III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 12/11/2013 Ngày giảng: 14/11/2013 Tiết :18 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV II Phần bản: 33-35’ Chạy ngắn 10’ Luyện tập + Xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng – đích - -GV điều khiển khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb - Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi” 10’ Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển chơi xp 100m xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 6-8m Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên III Phần kết thúc: 10’ -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau Rút kinh nghiệm Chạy bền 10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) x x x x x x Ngày soạn: 13/11/2013 Ngày giảng: 15/11/2013 Tiết :19 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 33-25 Chạy ngắn 10’ Luyện tập + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb - Trò chơi “ Hoàng Anh, Hoàng Yến” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển chơi xp 100m x x x x 10’ x x x x 6-8m Trò chơi 6-8m Chạy bền 10’ Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 24/11/2013 Ngày giảng: 28/11/2013 Tiết :20 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn - Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh 2.Kĩ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động Thái độ - Có ý thức tập luyện và an toàn II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng - Còi III Tiến trình dạy, học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -GV điều khiển khởi động II Phần bản: 33-25 Chạy ngắn 25 ’ Luyện tập + Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao thành tích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb Trò chơi “ Hoàng Anh, Hoàng Yến” Gv nêu tên trò chơi, hướng dẫn, và điều khiển chơi x x x x 6-8m Trò chơi xp 100m x x x x 6-8m Chạy bền Chạy bền: Chạy bền trên đia hình tự nhiên III Phần kết thúc: -Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 10’ x x 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 24/11/2013 Ngày giảng: 28/11/2013 Tiết :21 KIỂM TRA CHẠY NGẮN I Mục tiêu: - HS thực đúng giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT - Giúp cho GV và HS đánh giá kết môn học II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng -GV chuẩn bị còi, hai bàn đạp, đồng hồ bấm giây, kẻ đường chạy III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2X8 -Khởi động: nhịp Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Vưa vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với, PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc II- phần bản: 33-35’ a/ Nội dung -Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra -Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây) -HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra -Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai điểm không quá c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác HS -Đạt yêu cầu(Đ): + Thực đúng giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt: Nam: 9,0” Nữ: 10.0” + Thực đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt: Nam: 9’5” Nữ: 10.8” + Thực đúng kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0” Nữ: 11,3” - Chưa đạt yêu cầu(CĐ) + Thực tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích: Nam: 10.0” x x x x x x GV GV điều khiển khởi động - GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx x cb xp GV 100m Nữ: 11,3” + Thực không đúng kỹ thuật, thành tích kém III/ Phần kết thúc: 3-5’ - Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau * Kỹ thuật chạy cự ly ngắn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thả lỏng(xuống lớp) Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 27/11/2013 Ngày giảng: 29/11/2013 Tiết 22 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao - Thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy Thái độ - Hoc tập tích cực, nghiêm túc, an toàn học II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc II- phần bản: - Nhảy cao: Ôn + Động tác đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng - Giậm nhảy cao ,chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại đột ngột, tiếp đất nửa bàn chân trên để giảm chấn động + Trò chơi: Lò cò tiếp sức -Yêu cầu :vui chơi trên tinh thần thể thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực, Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam: 700m Nử: 650m Phân phối sức chạy III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết ĐLVĐ 3-5’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động 33-35’ 20-22’ - GV thị phạm, hướng dẫn cho HS tập luyện - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Tập đồng loạt Chia nhóm tập luyện - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý nam 700m, nữ 650m Chú ý: - Nhịp thở chạy - Chướng ngại vật chạy 10-13’ - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính x 4’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 27/11/2013 Ngày giảng: 30/11/2013 Tiết 23 +24 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà - Luyện tập chạy bền - Giai đoạn chạy đà: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II/ Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III/ Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG I Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học ĐLVĐ 8-10’ 2x8 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx nhịp -Khởi động: xxxxxxxxxxxx Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm GV mông -GV điều khiển khởi động ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II- phần bản: 68-70 Nhảy cao: Ôn: 40’ - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà x GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m Chạy địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó trì tốc độ đó, đến đích III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và 30’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng 10’ chuẩn bị bài cho buổi học sau * Đá lăng trước - sau * Đá lăng sang ngang * Đà bước giậm nhảy đá lăng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 2/12/2013 Ngày giảng: 6/12/2013 Tiết 25 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy - Bước đầu biết giậm nhảy đá lăng - Luyện tập chạy bền Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 8-10’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: nhịp Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động II phần bản: 68-70 Nhảy cao: Ôn: 40’ + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà - Giậm nhảy đá lăng GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu x GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m Chạy địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó trì tốc độ đó, đến đích III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 30’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng 10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 10/12/2013 Ngày giảng: 12/12/2013 Tiết 26+27 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Ôn số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất - Luyện tập chạy bền Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II phần bản: 68-70 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động Nhảy cao: Ôn: + Đứng,tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy +Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu 45’ GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m Chạy địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó trì tốc độ đó, đến đích III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 25’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 9/12/2013 Ngày giảng: 13/12/2013 Tiết 28 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Ôn số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất - Luyện tập chạy bền Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động II phần bản: 35-37’ Nhảy cao: Ôn: 20’ + Đứng,tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy +Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m Chạy địa hình trơn trượt bấm mủi chân mắt nhìn trước vị trí đặt chân Phân phối sức chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó nâng dần tốc độ đến mức vừa phải sau đó trì tốc độ đó, đến đích III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 15’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 12/12/2013 Ngày giảng: 14/12/2013 Tiết 29+30 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Ôn số động tác bổ trợ cho chạy đà giâm nhảy - Ôn giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy - Ôn giai đoạn trên không và tiếp đất - Luyện tập chạy bền Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II phần bản: 68-70’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động Nhảy cao: Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua GV nêu tên động tác, phân tích Làm mẫu 45’ - Giới thiệu số điểm luật luật điền kinh 10’ GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m 15’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 7-10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 15/12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 Tiết 31 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhaỷ cao kiểu bước qua - Biết số điểm luật luật điền kinh - Luyện tập chạy bền Kĩ -Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II phần bản: 35-37’ Nhảy cao: Ôn: 20’ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động qua và nâng cao thành tích GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : 700m Nử : 650m 15’ - HS chạy theo địa hình quy định, nam, nữ - Thực theo hình thước phân nhóm 3-5 học sinh theo giới tính và tình trạng III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 15 /12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 TIẾT: 32 KIỂM TRA NHẢY CAO I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Kĩ Rèn luyện cho HS sức nhanh, thể dẻo dai và nhanh nhẹn, Thái độ Có thái độ tích cực học tập và biết giữ an toàn tập luyện II Địa điểm, phương tiện - Sân trường -Còi, cột, xà, nệm nhảy cao III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG A Phần mở đầu: ĐLVĐ 3-5’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx - Nhận lớp, báo cáo sĩ số xxxxxxxxx x x - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ 2l x quay các khớp cổ tay, cổ chân nhịp cánh tay, hông, đầu gối ∆GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông x x x x x x ép ngang, ép dọc x x x x x x ∆GV -GV điều khiển khởi động B Phần bản: 35’ Kiểm tra nhảy cao - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Tổ chức và phương pháp kiểm tra Mỗi Hs nhảy thử lần và lần nhảy kiểm tra chính thức lần Nam: 0,90m, nữ: 0,80m - Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác lần nhảy chính thức ∆GV + Đạt yêu cầu xxxxxxxxxxxx Thực đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90m nam và 0,80m nữ xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx + Chưa đạt yêu cầu Chưa hình thành kĩ thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực tốt C Phần kết thúc: 3-5’ x - Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhở sửa sai kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập nha: - Nhận xét đánh giá tiết học - Xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆GV Đội hình thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ∆GV Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 15/12/2013 Ngày giảng: 17/12/2013 Tiết 33 ÔN TẬP HỌC KÌ I I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích Kĩ -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 3-5 -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II phần bản: 35-37’ Nhảy cao: Ôn: 35’ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 17/12/2013 Ngày giảng: 19/12/2013 Tiết 34+35 ÔN TẬP HỌC KÌ I I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích Kĩ -Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy 3.Thái độ: Tích cực học tập và an toàn qua trình rèn luyện II Địa điểm - phương tiện: -Sân bãi phẳng sẽ, nệm -GV chuẩn bị còi Bộ dụng cụ nhảy cao III Tiến trình dạy - học: NỘI DUNG ĐLVĐ I Phần mở đầu: 5-8’ -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2x8 -Khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng II phần bản: 68-70’ Nhảy cao: Ôn: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV -GV điều khiển khởi động GV xxxxxx xxxxxx xxxxxx - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ III Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét đánh giá kết tiết học - Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau 3-5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Thả lỏng xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV Xuống lớp Rút kinh nghiệm Ngày soạn: 16 /12/2013 Ngày giảng: 28/12/2013 TIẾT: 36 KIỂM TRA HỌC KÌ I I Mục tiêu: Kiến thức - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Kĩ Rèn luyện cho HS sức nhanh, thể dẻo dai và nhanh nhẹn, Thái độ Có thái độ tích cực học tập và biết giữ an toàn tập luyện II Địa điểm, phương tiện - Sân trường -Còi, cột, xà, nệm nhảy cao III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG A Phần mở đầu: ĐLVĐ 3-5’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC xxxxxxxxxxxx - Nhận lớp, báo cáo sĩ số xxxxxxxxx x x - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ 2l x quay các khớp cổ tay, cổ chân nhịp cánh tay, hông, đầu gối ∆GV nhận lớp x x x x x x x x x x x x Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông x x x x x x ép ngang, ép dọc x x x x x x ∆GV -GV điều khiển khởi động B Phần bản: 35’ Kiểm tra nhảy cao - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Tổ chức và phương pháp kiểm tra Mỗi Hs nhảy thử lần và lần nhảy kiểm tra chính thức Nam: 0,90m, nữ: 0,80m - Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác lần nhảy chính thức ∆GV + Đạt yêu cầu xxxxxxxxxxxx Thực đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90m nam và 0,80m nữ xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx + Chưa đạt yêu cầu Chưa hình thành kĩ thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực tốt C Phần kết thúc: 3-5’ x - Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhở sửa sai kỉ thuật sai hs thường mắc phải - Thả lỏng: nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, - Ra bài tập nha: - Nhận xét đánh giá tiết học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆GV Đội hình thả lỏng xxxxxxxxxxxx - Xuống lớp: xxxxxxxxx x x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ∆GV Rút kinh nghiệm