GATD9(kì II)

Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 Ngày soạn:8/1/2010 Ngày giảng: 9A ………………… 9B ………………… 9C ………………… Tiết 37 NHẢY XA: Ôn: phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; một số động tác bổ trợ - bài tập phát triển sức mạnh chân. ĐÁ CẦU : Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7,8 . Ôn chạy đá má trong, má ngoài, tâng, đỡ,chuyền cầu. CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu. 1/ Kiến thức: - phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Ôn chạy đá má trong, má ngoài, tâng, đỡ,chuyền cầu. - Luyện tập chạy bền cự ly 800m nam, 600m nữ. 2/ Kĩ năng: - HS biết áp dụng luyện tập ở nhà, biết phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy. - Hs thực hiện được tâng cầu, đỡ cầu, chuyền cầu. 3/ Thái độ: - Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong luyện tập II. Chuẩn bị. 1.Thầy: Giáo án. 2.Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, mỗi hs chuẩn bị một quả cầu, xới cát. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức 1. Mở đầu. * Ổn định tổ chức: - KTS: 9A: ………. 9B:……… 9C: ………. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học * Khởi động . - Chạy thành vòng tròn - Xoay các khớp, cổ tay, cổ 2-3 p 5-6p Lớp trưởng báo cáo sĩ số      Đội hình nhận lớp 1 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 chân, đầu gối, hông, bả vai, vặn mình, bước với - Đứng lên ngồi xuống - Trò chơi: Kết nhóm * Kiểm tra bài cũ: Không KT 2. Cơ bản. a. Nhảy xa. Ôn: - Nhảy lò cò - Bật cóc - Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, 2 chân theo khả năng - Luyện tập chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bật cao b. Đá cầu. + Di chuyển kết hợp - Tiến - Trượt ngang - Lùi. + Ôn đỡ tâng cầu cá nhân - Tâng cầu bằng đùi. - Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Tâng giật búng cầu Thực hiện kết hợp theo khả năng cá nhân. 12-13p 2x20m 2x10m 10-11p CS ĐK Đội hình khởi động Tập theo nhóm 4 em      Đội hình ôn tập     Ván giậm nhảy Hố cát  Đội hình ôn tập - Tập đồng loạt - GV chi lớp thành 2 nhóm nam tập tâng cầu, nữ tập nhảy xa và ngược lại. - GV sửa sai chú ý đảm bảo an toàn - GV quan sát nhắc nhở động viên HS tập luyện .      Đội hình ôn tập 2 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 + Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người. * Củng cố: 2 em thực hiện bước trượt ngang . c. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 800m nam, 600m nữ. * Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân. 3. Kết thúc. - Nhận xét - Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, 2 chân. Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục tại chỗ theo khả năng. - Xuống lớp 1-2p 6- 7p 1p 2-3 p - Xếp các em có khả năng tâng cầu tốt vào các nhóm để giúp đỡ các bạn yếu. - HS nhận xét - GV củng cố - Chạy theo nhóm nam nữ mỗi nhóm 8 – 10 em vừa sức - Tự thả lỏng sau bài tập Tập ở nhà vào thời gian phù hợp      Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp ============================= Ngày soạn:9/1/2010 Ngày giảng: 9A ……………… . 9B ………………… 9C ………………… Tiết 38 NHẢY XA: Ôn: chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không (gv chọn) ĐÁ CẦU: Ôn động tác: Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “ búng” cầu “giật” cầu, đá cầu tân công bằng mu bàn chân. CHẠY BỀN: trò chơi: chạy dích dắc. I. Mục tiêu. 1/ Kiến thức.- Ôn: chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không (gv chọn) 3 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 - Ôn động tác: Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “ búng” cầu “giật” cầu, đá cầu tân công bằng mu bàn chân. - Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức 2/ Kĩ năng: - HS nắm được cách thực hiện các động tác bổ trợ, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy tăng tốc, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng luyện tập ở nhà, củng cố kĩ năng chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy. - Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm,di chuyển trong đá cầu. - Luyện tập nâng cao năng lực sức bền qua trò chơi: Chạy vượt chướng ngại tiếp sức. 3/ Thái độ: - Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong luyện tập II. Chuẩn bị. 1. Thầy: Giáo án. 2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, mỗi hs chuẩn bị một quả cầu, xới cát. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức 1. Mở đầu. * Ổn định tổ chức: - KTSS : 9A: ………. 9B:……… 9C: ………. * Khởi động - Chạy thành vòng tròn - Xoay các khớp - Ép dây chằng ngang, dọc * Kiểm tra bài cũ: - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 2-3 p 5-6p 1p Lớp trưởng báo cáo sĩ số      Đội hình nhận lớp CS ĐK Đội hình khởi động - Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv quan sát đánh giá và cho điểm. 4 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 2. Cơ bản. a. Nhảy xa Ôn: - Tiến - Trượt ngang - Lùi. - chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không (gv chọn) b. Đá cầu: Ôn động tác: - Tâng cầu bằng đùi. - Má trong, mu bàn chân. - Chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực. - Tâng “ búng” cầu “giật” cầu. - Đá cầu tân công bằng mu bàn chân. * Củng cố: - 2 em thực hiện đá cầu mu bàn chân. c. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức - Hướng dẫn, cho HS chơi 11-12p 2x20 m 2x20 m 10- 11p 1-2p 6-7p - GV chia lớp thành 2 nhóm nam tập đá cầu,nữ tập nhảy xa và ngược lại.     Ván giậm nhảy Hố cát  Đội hình ôn tập - GV kết hợp cùng cs lớp để điều khiển hs tập - GV nhắc hs chú ý đảm bảo an toàn.      Đội hình ôn tập - GV đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở và sửa sai cho những hs còn yếu - HS nhận xét, GV củng cố - 1 tổ làm mẫu - Giáo viên phân tích, làm mẫu sau đó hướng dẫn hs chơi . 5 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 * Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân. 3. Kết thúc. - Nhận xét - Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, 2 chân. Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục tại chỗ theo khả năng. - Xuống lớp 1p 1-3 p 5m 5m          Đội hình chơi, trò chơi - Tự thả lỏng sau bài tập Tập ở nhà vào thời gian phù hợp      Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp =============================== Ngày soạn: 15/1/2010 Ngày giảng: 9A ……………… . 9B ………………… 9C ………………… Tiết 39 NHẢY XA: Ôn: phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy –“bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không. ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền cầu 6 3m Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 Theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu tân công bằng mubàn chân. Học mới đá cầu cao chân nghiêng mìnhbằng mu bàn chân. CHẠY BỀN: Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức I. Mục tiêu. 1/ Kiến thức. - Ôn: phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy –“bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không. - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân,chuyền cầu Theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu tân công bằng mu bàn chân. Học mới đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Trò chơi: chạy vượt chướng ngại tiếp sức 2/ Kĩ năng. - HS thực hiện được cách phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không, rơi xuống bằng chân lăng, thực hiện các động tác bổ trợ, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng luyện tập ở nhà. - Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân, di chuyển trong đá cầu. Học sinh thực hiện đúng động tác đá cầu cao chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà - Luyện tập nâng cao năng lực sức bền qua trò chơi: Chạy vượt chướng ngại tiếp sức. 3/ Thái độ: - Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong luyện tập II. Chuẩn bị 1. Thầy: Giáo án. 2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức 1. Mở đầu. * Ổn định tổ chức: - KTSS 9A: ………. 9B:……… 9C: ………. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học * Khởi động - Chạy thành vòng tròn - Xoay các khớp - Ép dây chằng ngang, dọc 2-3 p 5-6p Lớp trưởng báo cáo sĩ số      Đội hình nhận lớp CS ĐK 7 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 - Chơi trò chơi “ người thừa thứ 3” * Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu tân công bằng mu bàn chân. 2. Cơ bản: a. Nhảy xa Ôn: - Nhảy lò cò - Chạy đà 5-7 bước nhảy qua xà thấp 50cm - Luyện tập chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy – bước bộ trên không, rơi xuống bằng chân lăng b. Đá cầu. + Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng “búng” cầu,đá cầu tân công bằng mu bàn chân. + Học mới đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. * Củng cố: - 2 em thực hiện phát cầu cao chân nghiêng mình . 12- 13p 2x20 m 10-11p 1-2p Đội hình khởi động - Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv quan sát đánh giá và cho điểm.     Ván giậm nhảy Hố cát  Đội hình ôn tập - GV kết hợp cùng cs lớp để điều khiển hs tập - GV nhắc hs chú ý đảm bảo an toàn. - Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ - Nhóm nam tập tâng đá cầu trước - Nhóm nữ tập nhảy xa sau 9- 10p đổi nội dung tập - GV quan sát nhắc nhở động viên HS tập luyện và giữ an toàn . - GV làm mẫu, phân tích động tác cho HS tập       Đội hình ôn tập, học mới - HS nhận xét - GV củng cố Tập lần lượt 2 em Gv sửa sai Chú ý an toàn 8 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 c. Chạy bền. - Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại tiếp sức (Trên đường chạy để các chướng ngại y /c hs vượt qua) * Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân. 3. Kết thúc. - Nhận xét - Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, 2 chân. Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục tại chỗ theo khả năng. - Xuống lớp 6- 7p 2p 1-2 p    Đội hình trò chơi - Hướng dẫn, cho 2 -3 em thực hiện. - Hướng dẫn, cho HS chơi - Tự thả lỏng sau chạy. Tập ở nhà vào thời gian phù hợp      Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp ========================= Ngày soạn:18/1/2010 Ngày giảng: 9A ……………… . 9B ………………… 9C ………………… Tiết 40 NHẢY XA: Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không , ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình. Học phát cầu cao chân nghiêng mình. CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền. I. Mục tiêu. 1/ Kiến thức. - Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không , - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình. Học phát cầu cao chân nghiêng mình. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ. 9 Lê Thị Thương – THCS Bình Thuận Thể dục 9 : Năm học 10 – 11 2/ Kĩ năng. - HS thực hiện được cách phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không, rơi xuống bằng chân lăng, thực hiện các động tác bổ trợ, các bài tập phát triển sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy đà nhảy qua xà thấp, áp dụng luyện tập ở nhà. - Củng cố các kỹ năng tâng đá cầu . Học sinh thực hiện đúng động tác phát cầu cao thấp chân nghiêng mình để tự luyện tập ở nhà - HS phát huy được sức bền, chạy hết cự ly k/c. 3/ Thái độ: - Rèn luyện ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn trong luyện tập II. Chuẩn bị. 1. Thầy: Giáo án. vạch giới hạn, bóng ném 2. Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức 1. Mở đầu. * Ổn định tổ chức: - KTSS: 9A: ………. 9B:……… 9C: ………. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học * Khởi động - Chạy thành vòng tròn - Xoay các khớp - Ép dây chằng ngang, dọc * Kiểm tra bài cũ: - Phát cầu cao chân nghiêng mình. 2. Cơ bản. a. Nhảy xa Ôn: - Nhảy lò cò 2 -3 p 5- 6p 12- 13p 2x20 Lớp trưởng báo cáo sĩ số      Đội hình nhận lớp CS ĐK Đội hình khởi động - Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện, gv quan sát đánh giá và cho điểm.     10