GATD9

Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn:14/8/2011 LÝ THUYẾT CHUNG Tuần1 - Tiết 1 Ngày dạy(chiều) 15/8/2011 16/8/2011 17/8/2011 19/8/2010 20/8/2011 Tiết 4-Lớp 9 A B C D E I/Mục tiêu: 1.Kiến thức:-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết đúng về phương pháp luyện tập và phát triển sức bền để các em tich cực tập luyện để RLTT đạt kết quả tốt. -Giáo dục hình thành nhân cách HS. 2.Kĩ năng :Thực hiện tốt về phương pháp luyện tập và phát triển sức bền để các em tich cực tập luyện để RLTT đạt kết quả tốt. 3.Thái độ : - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ -HS tích cực nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của GV -HS Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác II/Địa điểm-Phương tiện: -Sân TD(có thể vào phòng học) -Bút, vở ghi chép. III/Tiến trình dạy - học: Phần Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I II MỞ ĐẦU - Nhận lớp, điểm số báo cáo. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học. CƠ BẢN a. Một số hiểu biết cần thiết: - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT.(chung và chuyên môn) - Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. - Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. (khả năng leo núi của một người vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km + Sức bền của một số học sinh học sinh rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. 4P 36P 15p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV phổ biến ngắn gọn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV có thể hỏi hs 1 số câu hỏi: - Một em có thể định nghĩa thế nào là sức bền? gv cho các em tự thảo luận 3-4 phút, sau đó trả lời câu hỏi - gv nhận xét, giải thích. 1 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 III b. Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức bền: - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tập vừa sức - hoạt động liên tục trong một thời gian dài và cường độ ở mức nhất định (học sinh lớp 9 cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6 phút hoặc 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền. - Tập từ nhẹ đến nặng + Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3- 4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. + Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy bền, KẾT THÚC -Tập trung, nhận xét, dặn dò -Xuống lớp 21p 5P Một học sinh chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m, theo các em như vậy tốt không? (không, vì như vậy không phù hợp với sức khỏe). Như vậy, khi tập chạy bền cần tuân thủ một số nguyên tắc: Tập phù hợp với sức khỏe mỗi người, từ nhẹ đến nặng - Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như vậy đúng hay không? (không đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn:14/8/2011 ĐHĐN- CHẠY NGẮN Tuần1 - Tiết 2 Ngày dạy(chiều) 15/8/2011 16/8/2011 17/8/2011 19/8/2011 20/8/2011 Tiết5-Lớp 9 A B C D E I/Mục tiêu: 1.Kiến thức: -ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng ngang, dồn hàngtập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghỉ, nghiêm, các động tác quay. Đội hình 0-2-4 -Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát Mặt,Vai,Lưng hướng chạy 2.Kĩ năng : -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,Dàn hàng ngang,dồn hàngtập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,nghỉ, nghiêm,các động tác quay.Đội hình 0-2-4 -Biết tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh và Xuất phát Mặt,Vai,Lưng hướng chạy 3.Thái độ : - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ -HS tích cực nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của GV -HS Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác II/Địa điểm-Phương tiện: -Sân TD -Còi, cờ,tranh chạy ngắn, HS đồng phục TD III/Tiến trình dạy - học: Phần Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I 1 2 a b II 1 MỞ ĐẦU Nhận lớp - Điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học. Khởi động: Khởi động chung Xoay các khớp từ trên xuông dưới. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông CƠ BẢN ĐHĐN: -Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dồn hàng, dóng hàng, Điểm số, nghiêm, nghỉ. -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Ôn các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau 2 l x8 n 6P 2p 3p 1p 34P 14P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV phổ biến ngắn gọn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Khởi động tại chỗ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x 3 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 2 III Chú ý: HS thực hiện nhiều lần; thay nhau lên hô, làm chỉ huy. -Đội hình 0-2-4 GV nhăc lại cách thực hiện và khẩu lệnh Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch 10m kẻ 2 vòng tròn đk 0,4m, các vòng tròn cách nhau 2m trong vòng tròn đặt một cái mũ. Chia lớp ra 4 đội, số lượng nam, nữ bằng nhau. - Cách chơi: 2 đội chơi một lần chọn đội thắng ở 2 lượt thi đấu chọn đội nhất. + Khi có lệnh, em số 1 của mỗi hàngchạy nhanh đến vòng tròn, nhặt mũ chạy về trao cho em số 2, số 2 chạy lên bỏ mũ vào vòng tròn, về chạm tay vào số 3, số 3 thực hiện giống số 1 cứ như vậy đội nào xong trước là thắng. đúng “luật”, đội nào phạm quy 2 lần là thua *Xuất phát Mặt,Vai, Lưng hướng chạy -Mỗi lần chạy 3 hs KẾT THÚC -Tập trung, nhận xét, dặn dò -Xuống lớp 5 L 21p 20p 5P x x x x x x x x x ▲ GV quan sát và sửa sai x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 ◄ 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x GV làm quản trò + Gv chú ý nhắc nhở học sinh chơi x x x x x x 20m x x x x x x x x x ◄ x x x x x x Hs tự thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 4 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn:20/8/2011 ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Tuần2 - Tiết 3 Ngày dạy(chiều) 22/8/2011 23/8/2011 24/8/2011 26/8/2011 27/8/2011 Tiết 4-Lớp 9 A B C D E I/Mục tiêu: 1.Kiến thức: -ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng ngang, dồn hàngtập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghỉ, nghiêm, các động tác quay.Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp.Đội hình 0-3-6-9 -Chạy ngắn:Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. Tư thế sẵn sàng xuất phát. -Chạy bền:Chạy trên địa hìnhtự nhiên,giới thiệu hiệntượng “cực điểm”,cách khắc phục. 2.Kĩ năng -ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng ngang, dồn hàngtập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghỉ, nghiêm, các động tác quay.Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp.Đội hình 0-3-6-9 -Chạy ngắn:Biết tổ chức Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. Tư thế sẵn sàng xuất phát. -Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, cách khắc phục.hiện tượng“cực điểm” 3.Thái độ : - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ -HS tích cực nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của GV -HS Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác II/Địa điểm-Phương tiện: -Sân TD -Còi, cờ,tranh chạy ngắn, HS đồng phục TD III/Tiến trình dạy - học: Phần Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I 1 2 a b II 1 MỞ ĐẦU Nhận lớp - Điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học. Khởi động: Khởi động chung Xoay các khớp từ trên xuông dưới. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông CƠ BẢN ĐHĐN:ôn tập. -Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dồn hàng, dóng hàng, Điểm số, nghiêm, nghỉ. -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Ôn các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau 2 l x8 n 5l 6P 2p 3p 1p 34P 4p 4p 2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV phổ biến ngắn gọn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Khởi động tại chỗ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x ▲ 5 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 2 3 III Chú ý: HS thực hiện nhiều lần; thay nhau lên hô, làm chỉ huy. -Đi đều-đứng lại -Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp -Đội hình 0-3-6-9 GV nhăc lại cách thực hiện và khẩu lệnh Chạy ngắn: *Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” Chuẩn bị và cách chơi: Giống hình vẽ. - Các trường hợp phạm quy: Chạy trước khi có hiệu lệnh, chạy chưa vòng qua vòng tròn, chưa chạm tay vào bạn mà đã chạy. *Tư thế sẳn sàn-xuất phát Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự nhiên -Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục(GV hướng dẫn theo SGK-trang 38) KẾT THÚC -Thả lỏng -Tập trung, nhận xét, dặn dò -Xuống lớp 5l 3l 500 m 3p 2p 6p 8p 5p 5P GV quan sát và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x Phương pháp phân x x nhóm x x x x x x x x x x 0 3 6 9 0 3 6 9 XP ◄ 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x ◄ x x x x x x Hs tự thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 6 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn:20/8/2011 ĐHĐN- CHẠY NGẮN Tuần2 - Tiết 4 Ngày dạy(chiều) 22/8/2011 23/8/2011 24/8/2011 26/8/2011 27/8/2011 Tiết 5-Lớp 9 A B C D E I/Mục tiêu: 1.Kiến thức: -ĐHĐN:Ôn 1 số nội dung thực hiện còn yếu(Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp). -Chạy ngắn:Trò chơi “Chạy đuổi”.Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát.Tư thế sẵn sàng xuất phát 2.Kĩ năng : -ĐHĐN:Biết phát hiện và khắc phục 1 số nội dung thực hiện còn yếu(Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp). -Chạy ngắn:Biết tổ chức Trò chơi “Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3.Thái độ : - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ -HS tích cực nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của GV -HS Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác II/Địa điểm-Phương tiện: -Sân TD -Còi, cờ, HS đồng phuc TD III/Tiến trình dạy - học: Phần Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I 1 2 a b II 1 MỞ ĐẦU Nhận lớp - Điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học. Khởi động: Khởi động chung Xoay các khớp từ trên xuông dưới. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông CƠ BẢN ĐHĐN:ôn tập1 số kĩ năng hs thực hiện còn yếu. -Đi đều-đứng lại -Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp Chú ý: HS thực hiện nhiều lần; thay nhau lên hô, làm chỉ huy. -GV nhắc lại cách thực hiện và khẩu 2 l x8 n 6P 2p 3p 1p 34P 11p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV phổ biến ngắn gọn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Khởi động tại chỗ. GV quan sát và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x Phương pháp phân 7 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 2 III lệnh Chạy ngắn: -Trò chơi “Chạy đuổi” GV nhắc lại cách chơi;đội nào thua sẽ bị phạt. -Ngồi Mặt hướng chạy - xuất phát -Tư thế sẳn sàn-xuất phát Mỗi lần chạy 3 hs KẾT THÚC -Thả lỏng -Tập trung, nhận xét, dặn dò -Xuống lớp 3l 3l 8p 15p 5P x x nhóm x x 20 m x x x x x x x x x x x x x x x x 3 m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x ◄ x x x x x x Hs tự thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 8 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 Ngày soạn:27/8/2011 ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Tuần3 - Tiết 5 Ngày dạy(chiều) 29/8/2011 30/8/2011 31/8/2011 21/9/2011 3/9/2011 Tiết 4-Lớp 9 A B C D E I/Mục tiêu: 1.Kiến thức: -ĐHĐN:Ôn 1 số nội dung thực hiện còn yếu(Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp). -Chạy ngắn:Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay. -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. 2.Kĩ năng : -ĐHĐN:Phát hiện và khắc phục 1 số nội dung thực hiện còn yếu(Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp). -Chạy ngắn:Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh tay. -Chạy bền: Biết phân phối sức Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. 3.Thái độ : - Tích cực tập luyện các động tác bổ trợ -HS tích cực nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của GV -HS Không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác II/Địa điểm-Phương tiện: -Sân TD -Còi, cờ, HS đồng phục TD III/Tiến trình dạy - học: Phần Nội dung giảng dạy Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I 1 2 a b II 1 MỞ ĐẦU Nhận lớp - Điểm danh. - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học. Khởi động: Khởi động chung Xoay các khớp từ trên xuông dưới. Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông CƠ BẢN ĐHĐN:ôn tập 1 số kĩ năng hs thực hiện còn yếu. -Đi đều-đứng lại -Đi đều vòng phải, trái.Đổi chân khi đi sai nhịp 2 l x8 n 6P 2p 3p 1p 34P 5p 5p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ GV phổ biến ngắn gọn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Khởi động tại chỗ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 9 Trường THCS Phổ Quang Ngô Đình Nhân Giáo án Thể dục 9 2 3 III Chú ý: HS thực hiện nhiều lần; thay nhau lên hô, làm chỉ huy. -GV nhăc lại cách thực hiện và khẩu lệnh Chạy ngắn: -Ôn +Chạy bước nhỏ. +Chạy nâng cao đùi. +Chạy đạp sau. -Ôn: Tại chỗ đánh tay Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 600m, Nữ 500m. -Hiện tượng “Chuột rút” và cách khắc phục(GV hướng dẫn theo SGK-trang 38) KẾT THÚC -Thả lỏng -Tập trung, nhận xét, dặn dò -Xuống lớp 5l 5l 5l 10 2p 7p 5p 5P x x ▲ x x Phương pháp phân x x nhóm x x Phương pháp dòng chảy 15m x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Phương pháp đồng loạt (nam, nữ riêng) Hs tự thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 10