Cuộc sống dễ tạo áp lực, là Giảng viên, Anh/Chị có giải pháp nào để duy trì trạng thái tâm lí lành mạnh

MÔN TÂM LÝ HỌC DẠY HỌC ĐẠI HỌC  Lớp NVSP dành cho GVCĐ-ĐH: Khóa 63  Nhóm thuyết trình: Nhóm  Đề tài thuyết trình: Số  Ngày thuyết trình: 28-05-2019  Giảng viên phụ trách mơn: Thạc sỹ Lê Tuyết Ánh ĐỀ TÀI THUYẾT TRÌNH SỐ “Cuộc sống dễ tạo áp lực, Giảng viên, Anh/Chị có giải pháp để trì trạng thái tâm lí lành mạnh nhằm giúp cho việc giảng dạy quan hệ người hiệu quả.” DANH SÁCH NHÓM WE ARE ONE! Phạm Thị Dung Mai Kim Ngọc 15 Phan Cơng Tín (NT) Nguyễn Vũ Hoa Hạ Bùi Thị Kim Phụng 16 Phan Nguyễn Phước Tường Võ Thị Hiền 10 Mã Thục Phương 17 Lý Minh Văn Phạm Ngọc Trung Hiếu 11 Nguyễn Như Quỳnh 18 Nguyễn Thị Hải Yến Bùi Minh Hưng 12 Nguyễn Thị Thu Sương 19 Nguyễn Lộc Túy Anh Đồng Thanh Lâm 13 Nguyễn Ngọc Minh Tâm 20 Nguyễn Thị Thu Quyên Phạm Thị Bích Ngọc 14 Trần Thị Thanh Thanh 21 Tôn Ngọc Tâm  NỘI DUNG TRÌNH BÀY I Nhận định vấn đề, trạng chung Khái quát vê áp lực gì? 1.1 Áp lực gì? 1.2 Phân loại áp lực: Áp lực tinh thần Áp lực vật chất 1.3 Hậu áp lực Định nghĩa trạng thái tâm lý lành mạnh II Thực trạng áp lực Giảng viên Yếu tố tác động từ bên ngồi: sinh viên, nhà trường mơi trường xã hội Yếu tố tác động từ bên trong: thân người Giảng viên III Cách thức trì trạng thái tâm lý lành mạnh Giảng viên Lợi ích việc trì trạng thái tâm lý lành mạnh Cách thức để trì trạng thái tâm lý lành mạnh Giảng viên I ÁP LỰC LÀ GÌ?  Áp lực đối tượng bên tác động đến ta ta tự đặt cho thân  Áp lực có mặt tốt giúp thân cố gắng hoàn thành tốt nhiệm vụ giao  Áp lực công việc khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng bế tắc, chí nảy sinh suy nghĩ tiêu cực ÁP LỰC TINH THẦN ÁP LỰC VẬT CHẤT Phần I.1.1 I.1.2 I HẬU QUẢ & TÁC ĐỘNG CỦA ÁP LỰC  Áp lực công việc “Stress – Căng thẳng tâm lý” không khiến thân người bệnh bị kiệt quệ thể chất lẫn tinh thần mà ảnh hưởng nghiêm trọng đến suất hiệu công việc  Áp lực dẫn đến tinh thần tồi tệ thường bị nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung, dễ cáu kỉnh, khơng hài lịng công việc, xuống tinh thần  Áp lực nguyên nhân gây bệnh tâm thần, bệnh tim mạch bị tăng huyết áp, nhồi máu tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực Phần I.1.3 I TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH LÀ GÌ?  Định nghĩa sức khỏe Tổ chức Y tế giới: SỨC KHỎE phải bao gồm THÂN THỂ KHỎE MẠNH TINH THẦN KHỎE MẠNH Chỉ người có sức khỏe tâm lý tốt có khả thích ứng với hồn cảnh xã hội, gọi người thực khỏe mạnh  Tâm lý sinh lý phải dựa vào để tồn tại, chúng ảnh hưởng lẫn ràng buộc lẫn Sinh lý sở vật chất tâm lý, trạng thái sinh lý người ảnh hưởng ràng buộc hoạt động sinh lý  Tâm lý khỏe mạnh người có lực trí tuệ tốt, tính cách vững vàng, có lực chịu đựng kích thích tinh thần áp lực xã hội NGƯỜI CÓ SỨC KHỎE = CÓ THÂN THỂ KHỎE MẠNH (Sinh lý) + CÓ TINH THẦN KHỎE MẠNH (Tâm lý) Phần I.2 II THỰC TRẠNG VỀ ÁP LỰC ĐỐI VỚI GIẢNG VIÊN YẾU TỐ TÁC ĐỘNG TỪ BÊN NGOÀI:  Áp lực từ Sinh viên  Áp lực từ Đồng nghiệp & Lãnh đạo nhà trường  Áp lực từ Môi trường xã hội (Về nghề nghiệp, kinh tế vấn đề tiền lương) YẾU TỐ TÁC ĐỘNG TỪ BÊN TRONG:  Áp lực từ yêu cầu phẩm chất nghề nghiệp nhân cách người Giảng viên  Áp lực việc giảng dạy  Áp lực công việc khác… III LỢI ÍCH CỦA DUY TRÌ TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH LỢI ÍCH: o Cải thiện sức khỏe thể chất o Làm việc hiệu o Sống lâu o Trở nên kiên cường o Hạnh phúc PHÁC HỌA CỦA NGƯỜI CÓ TÂM LÝ LÀNH MẠNH:  Có trí tuệ tốt  Tính cách vững vàng  Hoạt động tâm lý có khả thích ứng tốt với mơi trường sống làm việc  Tinh thần ổn định, có khả giải tốt vấn đề phát sinh III CÁCH THỨC ĐỂ DUY TRÌ TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH ĐỐI VỚI GIẢNG VIÊN  Giảng viên cần hình thành suy nghĩ lạc quan  Giảng viên nên tích cực học hỏi, trau dồi kiến thức chuyên môn  Xây dựng mối quan hệ tích cực giảng viên với sinh viên  Giữ gìn sức khỏe tốt cho thân  Cân cơng việc thời gian giải trí  Xây dựng tốt mối quan hệ với đồng nghiệp lãnh đạo nhà trường  Giải thỏa mãn vấn đề tiền lương  ... Mai Kim Ngọc 15 Phan Công Tín (NT) Nguyễn Vũ Hoa Hạ Bùi Thị Kim Phụng 16 Phan Nguyễn Phước Tường Võ Thị Hiền 10 Mã Thục Phương 17 Lý Minh Văn Phạm Ngọc Trung Hiếu 11 Nguyễn Như Quỳnh 18 Nguyễn Thị... Hải Yến Bùi Minh Hưng 12 Nguyễn Thị Thu Sương 19 Nguyễn Lộc Túy Anh Đồng Thanh Lâm 13 Nguyễn Ngọc Minh Tâm 20 Nguyễn Thị Thu Quyên Phạm Thị Bích Ngọc 14 Trần Thị Thanh Thanh 21 Tơn Ngọc Tâm  NỘI... BÀY I Nhận định vấn đề, trạng chung Khái quát vê áp lực gì? 1. 1 Áp lực gì? 1. 2 Phân loại áp lực: Áp lực tinh thần Áp lực vật chất 1. 3 Hậu áp lực Định nghĩa trạng thái tâm lý lành mạnh II Thực