Thông qua nghiên cứu đề tài này, tác giả đã lựa chọn được các test đánh giá mức độ phát triển năng lực mềm dẻo cho nữ sinh viên chuyên sâu Thể dục năm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội và lựa chọn được hệ thống các bài tập nhằm phát triển năng lực mềm dẻo cho đối tượng nghiên cứu.