Taâng caàu baèng maù trong thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên baøn chaân - Tương tự như chuẩn bị tâng cầu bằng đùi nhưng điểm tiếp xúc cầu bàng má trong baøn chaân ?chuyền cầu bằng mu [r]
(1)Giaùo aùn soá : 53 Tiết theo ppct:53 NS :18/03/13 NỘI DUNG BAØI DAÏY BẬT NHẢY : Oân chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Học:Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu đùi, má trong,mu bàn chân theo nhóm, chuyền cầu mu bàn chân CHẠY BỀN:Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VAØ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kieåm tra baøi cuõ ? Tâng cầu đùi Khởi động : Chung Chuyeân moân… CƠ BẢN Baät nhaûy YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền - Thực tương đối tốt Tâng cầu đùi - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy bước nhỏ, bật nhảy chỗ * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt chạy đà chính diện giậm nhảy co chân Chạy đà chính diện tương đối tốt - Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy Ôn: Chạy đà chính diện - Co gối chân qua xà và tiếp đất tương đối tốt giaäm nhaûy co chaân qua xaø -Chẩn bị:chân lăng trước,cả bàn chân chạm đất,mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3-5 bước.chân giậm phía sau co… ? Chạy đà chính diện -Động tác:chạy 3-5 bước chạy đà giậm nhảy ,chân lăng đá mạnh sau –lên cao giaäm nhaûy chaân duỗi thẳng ,phối hợp với đánh tay từ sau trước len cao.tiếp theo giữ chân lăng thẳng co chân lăng qua xaø chân giậm và ngả thân trướcxà,sau đó đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước,phối hợp với tay để giữ thăng bằng.… Đá cầu * Yêu cầu: -Thực tương đối tốt tâng cầu bàng đùi, má và mu ? Tâng cầu đùi - Chaân thuaän co goái chaân laêng laøm truï tay caàm caàu - Đùi lực chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu đùi, chân không ? Taâng caàu baèng maù thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên baøn chaân - Tương tự chuẩn bị tâng cầu đùi điểm tiếp xúc cầu bàng má baøn chaân ?chuyền cầu mu bàn - Thực tâng cầu nhiều lần cầu rơi chân - tư chân trước chân sau,ví trí đối diện hai người -tung nhẹ cầu lên và thẳng hướng phía trước,đồng thời co chân sau lên cao 3:Chạy bền: trước,dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Chạy trên địa hình tự nhiên -Chạy nhẹ nhàng trên địa hình quy định -Chú ý nhịp thở và cách phân phối sức KẾT THUÙC - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Củng cố - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ Thả lỏng - Gv nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm tieát hoïc Nhận xeùt - Ôn tập bật nhảy, đá cầu, chạy bền Daên doø Giaù o aùnTIEÂ soá :U –54YEÂU CAÀU NỘI DUNG BAØI DAÏY MỤC Tieát theo ppct : 53 Ti-ếBieá t theo ppct:54 BAÄT đà NHAÛ Y : Troø vòng n chaïyqua đà chính dieän t cách thực chạy chính diệnchôi”nhảy co chân vàvào chạy đàtròn … tiếp lăngsức” duỗioâthẳng xà NS:18/03/13 NS :18/03/13 giaä m nhaû y co chaâ n qua xaø và duỗi thẳng chân lăng qua xà - Thực chạy đà chính diện co chân qua xà và chạy đà chân lăng duỗi thăng qua xà ND:20/03/13 -Biết cách thực tâng cầu đùi,bằng mu,bằng má bàn chân và chuyền cầu mu bàn chân Đội hình - Thực tâng cầu đùi,bằng mu,bằng má bàn chân và chuyền cầu mu bàn chân khởi động (2) ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu mu bàn chân nhóm, chuyền cầu mu bàn chân, Học :phát cầu thấp chân chính diện mu,một số điểm luật PHẦN VAØ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kieåm tra baøi cuõ ? Tâng cầu đùi Khởi động : Chung Chuyeân moân… CƠ BẢN Baät nhaûy - Troø chôi “ nhảy vào vòng trịn tiếp sức” Ôn: Chạy đà chính diện giaäm nhaûy co chaân qua xaø và chân lăng duỗi thẳng Đá cầu - Taâng caàu baèng mu - chyền cầu baèng mu baøn chaân YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền - Thực tương đối tốt Tâng cầu đùi - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy bước nhỏ, bật nhảy chỗ * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt trò chơi và chạy đà chính diện giậm… - Gv neâu roõ luaät chôi vaø caùch chôi - Hs nắm rõ luật chơi, cách chơi và nghiêm túc thực - Chạy đà chính diện tương đối tốt - Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy - Co gối chân qua xà và tiếp đất tương đối tốt * Yêu cầu: -Thực tương đối tốt tâng cầu bàng mu , chuyền càu và phát cầu tháp chân chính diện mu bàn chân - Chaân thuaän co goái chaân laêng laøm truï tay caàm caàu - Dùng lực chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu mu, chân không thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên - Tâng cầu liên tục cầu rơi - cầu rơi đúng vị trí người đối diện - phát cầu thấp chân… - số diểm luật KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø -Sân: Lưới màu trắng,dài 7m, rộng 0,75, chiều cao lưới tính từ mép sân đến mép trên lưới là 1,40 cho thiếu niên -nội dung thi đấu gôm:đơn nam,nữ:đôi nam,đôi nữ:đôi nam nữ phối hợp(thi đấu người - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm tieát hoïc - Ôn tập bật nhảy, đá cầu, chạy bền MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo ppct : 54 -Biết cách thực trò chơi, chạy đà chính diện co chân và chân lăng duỗi thẳng qua xàNS:18/03/13 - Thực hiên đúng trò chơi chạy đà chính diện co chân và chân lăng duỗi thẳng ND:20/03/13 -Biết cách thực tâng băng mu ,chuyền cầu mu ,phát cầu thấp chân ,và hiểu đúng số điểm luật - Thực đúng tâng băng mu ,chuyền cầu mu ,phát cầu thấp chân thấp chân Nệm Sân phát cầu * Địa điểm-Phương tiện :Sâaân trường, vệ sinh nôi taäp luyeän, Giaùo aùn, soå ñieåm, coät doïc, xaø ngang Đội hình Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI khởi động 6-8’ (3)