- Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng; Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ.. - Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ: 06 MOÂN : BAØI TD, CHAÏY NGAÉN, CHAÏY BEÀN Tieát CT : 11+12 Thời gian dạy : 27/0/2010 I NHIEÄM VUÏ: 1.Bài TDPT chung: Ôn từ - 19 nam Học từ 20 - 26 Ôn từ - 25 nữ Học từ 26 - 29 2.C.NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng 3.CBỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực đtác từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-29(nữ) - Biết cách thực xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng.đtác bổ trợ - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiện 2.Kó naêng: - Thực đúng các động tác từ nhịp 1-19(nam);1-25(nữ) - Thực các động tác từ nhịp 20-26(nam); 26-29(nữ) - Thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng; Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ - Thực chạy trên địa hình tự nhiên, trì và nâng dần sức bền - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập III.THỜI GIAN: - tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Sân tập TDTT trường V.DUÏNG CUÏ: - Vôi; tranh các đtác bổ trợ, XP; tranh TD Bàn đạp xp (2) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp - Khởi động: xoay các khớp, căng - Kieåm tra baøi cuõ: Xuaát phaùt thaáp-chaïy lao (13p) II/ Phaàn cô baûn: 1) Bài TD: Ôn từ – 19, học từ 20 - 26 nam Ôn từ – 25, học từ 26 - 29 nữ (70p) 1’ 1’ 7’(2x8) 4’ 25’ 5L-7L 2)Chaïy Ngaén: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 25’ 2L-3L _ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m 2L-3L 3)Chaïy beàn: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300-400m 12’ 4)Cuûng coá kyõ thuaät:Baøi TD, XP thaáp-CL-GQ 8’ III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh -Nhận xét đánh giá buổi tập -H dẫn tập nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền -Xuống lớp (7p) 4’ 2’ 1’ (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT -HS taäp trung nhanh, nghieâm tuùc -Chuù yù nghe gv phoå bieán noäi dung yeâu caàu -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - ĐH sole cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng -Gv điều khiển cho hs thực chung, sau đó chia nhóm tập luyện giaûi, phaân tích kyõ thuaät -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs +Thực đúng biên độ động tác, đúng tư động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp x x x x x x x x hô cán x x x x x x x x +Hít thở theo nhịp bài tập x x x x x x x x +Thực nhịp nhàng, phối hợp đánh tay +Nâng cao đùi, không ngã thân sau +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau -Chú ý thực đúng kỹ thuật tư XP -Taäp trung nghe phaùt leänh phaûn xaï nhanh -Đúng theo lệnh, chạy lao đúng kt -Duy trì tốc độ nhanh quãng x x x x x x x x x 50m +Hít thở quá trình chạy bền -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy -Thả lỏng tích cực sau chạy xong -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai -Xem thực để rút kinh nghiệm 300-400m -Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs cố - ÑH sole caùch dang tay hoài tónh -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập -Thực tốt bài tập nhà -Lớp giải tán trật tự (4) Taân Hieäp, Ngaøy 27 Thaùng 09 Naêm 2010 Giáo viên soạn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Nguyeãn Thanh Danh NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : Duyệt tổ trưởng CM (5)