Học “ Chạy bước nhỏ” * Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân gần sát vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Hai chân luân phiên nhau chạy nhữ[r]
(1)Giáo án: 39 Tiết theo ppct: 39 NS:13/01/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học: Đà bước đá lăng Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp: Giới thiệu nội dung - yêu cầu: Kiểm tra bài cũ: Đứng lưng hướng chạy xuất phát Khởi động: Chung Chuyên môn… CƠ BẢN Bật nhảy: Ôn: Một số động tác bổ trợ, đá lăng trước đá lăng trước – sau ? Đá lăng sang ngang ? Học "Đà bước đá lăng” Chạy nhanh: Ôn : Đứng ( mặt - Vai – lưng) hướng chạy – xuất phát Cách sửa ? Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực đúng đứng lưng hướng chạy xuất phát - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc, ép ngang, ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay – chân – lưng – bụng, Yêu cầu : - Thực đúng các động tác bổ trợ và trò chơi - Thực đúng tư chuẩn bị - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát - Chân lăng thực tương đối thẳng * Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Chân giậm bước trước bước chan lăng đá mạnh từ sau trước lên cao Hay tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng Yêu cầu: - Thực đúng các động tác bổ trợ và trò chơi - Tập tư chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trên trước - Tập phối hợp đổ thân trên trước xuất phát 5-7m - Tập tư chuẩn bị nhiều lần - Tập xoay người từ chậm đến nhanh - Tập xoay người kết hợp với chạy * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, kẻ vòng tròn tương ứng cách 0.8-1m, tập hợp hs thành hàng dọc số lượng hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh em số lò cò nhanh chóng chạy phía trước vòng tròn nhặt bóng vòng tròn chạy trở vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau đó phía cuối hàng số em chạy nhanh chóng bắt bóng đặt vào vòng tròn, chạy 3m số tiếp tục chạy chóng số 1, trò chơi cư tiếp tục - Đứng Vai hướng chạy xuất phát - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy (2) MỤC TIÊU Tiết theo ppct:39 - Biết cách thực đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, Học: NS: 01/01/2011 Đà bước đá lăng ND: 03/01/2011 - Thực đúng đá lăng sang ngang, đá lăng trước, trước – sau, đà bước đá lăng - Biết cách thực đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát và trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” - Thực đúng đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát, trò chơi “Chạy tiếp sức…” ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi, cờ… Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI - 8’ 1-3’ - Đội hình haøng ngang cự li hẹp 1x1l - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 1’ - Đội hình hàng ngang cự li rộng, so le, điều khiển ban cán lớp 2lx8n - Đội hình hàng ngang cự li hẹp, CSL 28-30’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước, trước - sau - sang ngang, + Đứng mặt – vai, lưng hướng chạy - XP Đà bước đá lăng 1x5l 15 – 20m 1x5l CSL CSL - Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng giải, - Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng giải, phân nhóm, luyện tập, sửa sai phân nhóm, luyện tập, sửa sai 14-16’ 1x3l/BT + Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" 3-5’ - Sử dụng phương pháp giảng giải, trò chơi, thi đấu 10 – 12m Gv đan xen hai nhóm để nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhómHoán đổi vị trí hai nhóm 5-7’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hàng so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv (3) Giáo án: 40 Tiết theo ppct: 40 NS: 13/01/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy nhanh: Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Học: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông Chạy bền: Luyện tập chạy bền PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp: Giới thiệu nội dung - yêu cầu: Kiểm tra bài cũ: Đứng lưng hướng chạy - xuất phát Khởi động: Chung Chuyên môn… CƠ BẢN Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ, đá lăng trước - trước sau, đá lăng sang ngang ? Học "Đà bước giậm nhảy đá lăng” YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực đúng đứng lưng hướng chạy xuất phát - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc, ép ngang, ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay – chân – lưng – bụng, Yêu cầu: - Thực đúng tư chuẩn bị Khi đá lăng cần kiễng gót giữ thăng Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát *Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên * Động tác: Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá lăng từ sau trước lên cao kết hợp với tay, tay tư khuỳnh sang hai bên, thân trên thẳng, bàn chân đá lăng tư bàn quốc, rơi xuống đất chân giậm nhảy Chạy nhanh, Yêu cầu: - Thực đúng các động tác bổ trợ Ôn: Đứng mặt – Vai - lưng hướng - Khi có lệnh cần xuất phát nhanh theo hướng chân chạy - xuất phát - Chạy mũi bàn chân, kết hợp với đánh tay ? Học “ Chạy bước nhỏ” * Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân gần sát vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, tăng tần số bước chạy, bàn chân chạm đất cần miết mũi bàn chân nhẹ nhàng, nửa bàn chân trên, cổ chân linh hoạt, không để bàn chân chạm đất, toàn thân thả lỏng Chạy gót chạm mông * Chuẩn bị: Đứng sát vạch xuất phát, thân trên ngả trước, * Động tác: Bước trước bước khoảng 0,3-0,4m nâng chân sau cần hất gót chân chạm mông sau đó nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn chân trên hai tay co, tay phối hợp tự nhiên, kết hợp với chân thân trên ngả trước, động tác phối hợp nhịp nhàng Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên KẾT THÚC Củng cố: - Đứng Vai hướng chạy xuất phát Thả lỏng: - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhe Nhận xét: - Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học Dặn dò: - Ôn và tập luyện bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền (4) MỤC TIÊU Tiết theo ppct: 40 - Biết cách thực đá lăng trước, trước sau, sang ngang, Học: Đà bước … NS: 13/01/2013 - Thực đúng đá lăng sang ngang, đá lăng trước, trước-sau, đà bước… ND: 15/01/2013 - Biết cách thực đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát,chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - Thực đúng đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát; chạy bước nhỏ, gót chạm mông - Biết cách thực và thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi… Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI - 8’ 1-3’ - Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1x1l - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 1’ - Đội hình hàng ngang cự li rộng so le, điều khiển ban cán lớp 2lx8n - Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 14-16’ 1x5l/bt - Nhóm : Bật nhảy + Đá lăng trước, trước - sau - sang ngang, - Đà bước giậm nhảy đá lăng 1x5l 14-16’ 1x3l/BT – 4l CSL 15 – 20m CSL CSL - Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng giải, - Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng phân nhóm, luyện tập, sửa sai giải, phân nhóm, luyện tập, sửa sai - Nhóm : Chạy nhanh + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – XP 5m 5m CBN CGCM - Sử dụng phương pháp giảng giải, làm mẫu – 4l - Hoán đổi vị trí hai nhóm luyện tập - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Sử dụng phương pháp luyện tập 4-6’ 5-7 ’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hang so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp (5) Gv (6)