Xuất phát từ những vấn đề mang tính thực tiễn trên, chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu xác định một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu ú[r]
(1)PHẦN MỞ ĐẦU Điền kinh là môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời, năm 776 trước công nguyên môn Điền kinh phát triển mạnh Hy Lạp Và từ năm 1897 việc khôi phục các thi đấu truyền thống Thế vận hội Olympic đã đánh dấu bước ngoặc cho phát triển môn Điền kinh Từ đó môn Điền kinh trở thành noäi dung chuû yeáu cuûa chöông trình Theá vaän hoäi Ở nuớc ta suốt 4000 năm dựng nước và giữ nước các hoạt động đi, chạy, nhảy, ném luôn là phương tiện rèn luyện thể lực để phục vụ cho sản xuất và chiến đấu chống ngoại xâm Ngày nay, cùng với hội nhập Kinh tế thì Việt Nam đã tham gia trở lại các kỳ SEAGAMES, ASIAD… và đã đạt số thành công định, đó môn Điền kinh đóng vai trò lớn cho thành công này Điền kinh nước ta có quá trình phát triển lâu đời, nó nhân dân ta tập luyện để tăng cường sức khỏe, tham gia lao động sản xuất và chống ngoại xâm Đảng và Nhà nước luôn quan tâm đến giáo dục sức khỏe cho nhân dân, thực theo lời dạy Bác Hồ “Dân cường thì nước thịnh” Với phương châm “Khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”, chính vì môn Điền kinh trở thành nội dung chính các trường phổ thông giaùo duïc theå chaát vaø naâng cao tinh thaàn cho hoïc sinh vaø laø tieâu chuẩn rèn luyện thân thể cho các tầng lớp nhân dân, từ đó phát và bồi dưỡng nhân tài Chương trình giáo dục thể chất nhà trường THPT với nội dung chính là môn Điền kinh Nhảy cao là phân môn môn Điền Kinh, nó đặc thù và phát triển từ lâu với nhiều kỹ thuật nhảy khác như: “Bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng, úp bụng, lưng qua xaø” Chuùng ta bieát raèng thaønh tích nhaûy cao phuï thuoäc vaøo nhiều yếu tố tốc độ chạy đà, giậm nhảy… đặc biệt là phụ thuộc vào kĩ thuật và thể lực Do đó, để giúp người tập nâng cao thành tích thì không nắm vững kĩ thuật tốt mà còn phải phát triển thể lực cho người tập Trong môn Nhảy cao ngoài việc phát triển các tố chất thể lực chung, thì còn phải phát triển các tố chất thể (2) lực chuyên môn, mà đặc biệt là các tố chất thể lực cho môn Nhảy cao Qua thực tế quan sát các buổi học học sinh lớp 11 trường THPT Dó An – Bình Döông chuùng toâi nhaän thaáy thaønh tích Nhaûy cao còn khá thấp Nguyên nhân nhiều yếu tố gây nên, đó yếu tố quan trọng đóng vai trò định việc nâng cao thành tích là sức mạnh giậm nhảy lại chưa quan tâm đặc biệt Xuất phát từ vấn đề mang tính thực tiễn trên, chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu xác định số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường thpt dĩ an – bình dương” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Mục đích nghiên cứu đề tài là xác định số bài tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao phù hợp với nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An - Bình Dương để nâng cao thành tích môn Nhảy cao Kết nghiên cứu có thể là sở cho các giáo viên tham khảo từ đó nâng cao hiệu giáo dục thể chất NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Nhiệm vụ 1: Xác định số bài tập phát triển sức mạnh môn Nhảy cao kiểu “Úp bụng” cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương Nhiệm vụ : Đánh giá hiệu số bài tập nhằm naâng cao thaønh tích cuûa moân Nhaûy cao kieåu “UÙp buïng” cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU Gồm 80 học sinh nam lớp lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương chia làm nhóm Trong đó nhóm thực nghiệm: 40 em và nhóm đối chứng: 40 em Chöông I TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1Công tác giáo dục thể chất trường học: (3) Bác Hồ vị lãnh tụ vĩ đại tôn kính dân tộc Việt Nam, người đã phát biểu cụ thể rõ ràng và biện chứng mối quan hệ hữu sức khoẻ, hạnh phúc người với nghiệp đất nước, người dạy “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nhà nước, gây đời sống việc gì cần có sức khoẻ thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức là làm cho nước yếu ớt phần, người dân mạnh khoẻ, tức là góp phần cho nước mạnh khoẻ” Bác còn bảo cụ thể hơn: “Muốn giữ gìn sức khoẻ thì nên thường xuyên tập thể dục thể thao” Viêc tập luyện thể dục, bồi bổ sức khoẻ Bác Hồ xác định đó là quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận người dân yêu nước: “Việc đó không toán keùm, khoù khaên gì, gaùi trai, giaø treû, cuõng neân laøm vaø cuõng làm được…Dân cường thì nước thịnh Tôi mong đồng bào ta gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào tập” Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại kết kỳ diệu lắm, thần kỳ laém…Theå duïc laø bieän phaùp raát maàu nhieäm vaø khoâng coù gì hôn noù ñaâu” Maët khaùc quaù trình taäp luyeän theå duïc theå thao seõ hình thành phẩm chất đạo đức cần thiết ý chí, tính kiên nhẫn, lòng dũng cảm, quyết, dẻo dai, tính kỷ luật và tinh thần tập thể Để nâng cao hiệu suất và thành tích học tập học sinh, đó từ lâu C.Mác, F.Anghen, Lênin và Bác Hồ đã xác định thể dục thể thao là môn học bắt buộc nhà trường phổ thông và đặt ngang hàng với các môn học khác, trường học công tác giáo dục quan trọng và đó là vấn đề phức tạp và khó khăn chính vì phải đưa nhiệm vụ cụ thể các thể dục thể thao trường phổ thông là giáo dục cho học sinh hiểu biết và kỹ cần thiết thể dục thể thao, dựa trên sở đó đảm bảo phát triển thể lực toàn diện, củng cố sức khỏe cho các em Trong bài tập phát triển thể lực toàn diện các bài tập Điền kinh đóng vai trò chủ yếu các môn chạy, nhảy, đẩy tạ, đưa vào nội dung tập thể dục thể thao Ngay các buổi tập lớp thể thao trường (4) học bài tập Điền kinh chiếm vị trí quan trọng vì nó là tảng để phát triển thể lực cho các môn khác Trong quá trình giáo dục thể dục thể thao cho học sinh có thể kết hợp các phöông phaùp daïy 1.2 Các tố chất thể lực liên quan đến thành tích nhảy cao: Theo caùc nhaø lyù luaän khaùi nieäm theå duïc theå thao thì caùc toá chaát thể lực có liên quan đến thành tích nhảy cao: sức mạnh, mềm dẻo, kheùo leùo 1.2.1 Tố chất sức mạnh 1.2.2 Toá chaát kheùo leùo 1.2.3 Toá chaát meàm deûo 1.3 Ý nghĩa các tố chất thể lực nhảy cao: Kỹ thuật nhảy cao xây dưng trên sở tố chất thể lực, tố chất thể lực tốt là tiền đề thuận lợi cho việc nắm vững kỹ thuật nhảy cao, chịu đựng lượng vận động lớn tập luyện 1.4 Cơ sở khoa học vieäc huaán luyeän nhaèm naâng cao thaønh tích nhảy cao: 1.4.1 Ñaëc ñieåm kyõ thuaät moân nhaûy cao Kỹ thuật nhảy cao xác định không tư thân chuyển qua xà, nó bao gồm từ bước đà đầu tiên động tác cuối cùng thể rơi xuống đất 1.4.2 sở khoa học việc huấn luyện: Trong các phương tiện phát triển các tố chất thể lực thì các bài tập thể chất luôn là phương tiện đầu tiên và quan trọng sử dụng tác động đến bài tập, quá trình biến đổi thể người tập diễn đa dạng và phức tạp Hơn ngoài các bài tập theå chaát laø phöông tieän quan troïng nhaát thì yeáu toá di truyeàn, hình thái và các điều kiện bên ngoài không kém phần quan trọng quá trình phát triển các tố chất thể lực Trong đó có sức maïnh 1.5 Đặc điểm lứa tuổi học sinh THPT (lứa tuổi 16 – 17) 1.5.1 Ñaëc ñieåm sinh lyù 1.5.2 Ñaëc ñieåm taâm lyù (5) 1.5.3 Moät soá ñaëc ñieåm giaûi phaãåu sinh lyù 1.5.3.1 Heä thaàn kinh 1.5.3.2 Hệ vận động 1.5.3.3 Hệ tuần hoàn 1.5.3.4 Heä hoâ haáp CHÖÔNG II PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1.Phương pháp nghiên cứu: Để thực các nhiệm vụ nghiên cứu đề tài chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau : 2.1.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích các tài liệu có liên quan đến đề tài: 2.1.2 Phöông phaùp phoûng vaán giaùn tieáp 2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.1.4 Phöông phaùp kieåm tra sö phaïm 2.1.5 Phương pháp toán thống kê: Bằng các công thức toán học thống kê, chúng tôi tính các tham số sau: giá trị trung bình, độ lệch chuẩn, hệ số biến sai, sai số tương đối giá trị trung bình, t – student, nhịp tăng trưởng (S.Brody), heä soá töông quan 2.2 Tổ chức nghiên cứu : Đề tài tiến hành từ 09/2006 đến 08/2007 CHÖÔNG III KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Nhiệm vụ 1: Xác định số bài tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao kiểu “Úp bụng” cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương 3.1.1 Thu thập, tổng hợp các bài tập phát triển sức mạnh nhaèm naâng cao thaønh tích nhaûy cao kieåu “UÙp buïng” cho nam học sinh lớp 11 3.1.2 Keát quaû phoûng vaán (6) Căn vào kết vấn, chúng tôi đã chọn bài tập có 70% ý kiến đồng ý để đưa vào chương trình thực nghiệm, đó là các bài tập sau: Bảng 3.1.1: Các bài tập đưa vào chương trình thực nghiệm STT BAØI TAÄP Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây (laàn) Tại chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây (lần) Loø coø moät chaân 30m (gy) Chạy 30m tốc độ cao (gy) Baät cao ngoài xoåm 30m (gy) Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy) Baät xa taïi choå (cm) Nhaûy cao uùp buïng (cm) TYÛ LEÄ 92% 72% 84% 100% 72% 76% 72% 100% 3.2 Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu các bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dó An – Bình Döông 3.2.1 Tổ chức thực nghiệm 3.2.1.1 Đối tượng thực nghiệm - Nhóm đối chứng: gồm 40 học sinh chọn ngẫu nhiên - Nhóm thực nghiệm: gồm 40 học sinh chọn ngẫu nhieân 3.2.1.2 Kế hoạch thực nghiệm Thời gian tiến hành thực nghiệm là 24 tuần (1 năm học) Bắt đầu từ 26/09/2006 đến 26/05/2007 Bảng 3.2: Kết thành tích nhảy cao nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng trước thực nghiệm: Nhaûy cao uùp buïng X 136.88 Nhóm đối chứng n = 40 CV 4.43 3.42 X 0.010 135.50 Nhóm thực nghiệm n = 40 CV 6.10 4.50 t p 1.15 > 0.05 0.014 Qua kết thành tích nhảy cao nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng trước thực nghiệm chúng tôi có nhận xét sau: (7) Ở hai nhóm thực nghiệm và đối chứng có hệ số biến thiên thấp (CV < 10%) mẫu có độ đồng cao, sai số tương đối giá tri trung bình < 0.05 nên mẫu có tính đại diện Sự khác biệt thành tích nhảy cao nhóm không có ý nghĩa veà maët thoáng keâ (t = 1.15, xaùc suaát p > 0.05) Kết luận: Trước tiến hành thực nghiệm tập hợp mẫu mà chúng tôi chọn ngẫu nhiên có thể đại diện cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương 3.2.2 Hiệu các bài tập phát triển thể lực sau thực nghieäm: *Nhóm đối chứng Bảng 3.3 Kết các bài tập phát triển sức mạnh nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11 nhóm đối chứng sau naêm hoïc SAU NAÊM HOÏC BAN ĐẦU BAØI TAÄP 39.73 2.31 5.82 0.019 38.98 3.32 8.52 0.027 13.40 0.53 3.98 0.013 212.38 24.91 11.73 0.037 4.35 0.17 3.96 0.013 14.95 0.31 2.05 0.007 9.17 0.07 0.80 0.003 135.50 6.10 4.50 0.014 40.33 2.37 39.35 2.97 13.23 0.45 219.58 19.31 4.29 0.16 14.86 0.34 9.15 0.07 138.00 5.89 CV 5.88 7.55 3.37 8.79 3.81 2.27 0.79 4.27 0.019 0.024 0.011 0.028 0.012 0.007 0.003 0.014 W t P 1.50 1.15 > 0.05 0.96 0.53 > 0.05 1.31 1.59 > 0.05 3.33 1.45 > 0.05 1.41 1.62 > 0.05 0.59 1.23 > 0.05 0.22 1.21 > 0.05 1.83 1.86 > 0.05 X CV X Ghi chuù: Baøi taäp 1: Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây (laàn); Bài tập 2: Tại chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây (lần); Bài taäp 3: Loø coø moät chaân 30m (gy); Baøi taäp 4: Baät xa taïi choã (cm); Bài tập 5: Chạy 30m tốc độ cao (gy); Bài tập 6: Bật cao ngồi xổm 30m (gy); Baøi taäp 7: Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy); Baøi taäp 8: Thaønh tích nhaûy cao (cm) (8) Biểu đồ 2a: So sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm đối chứng sau năm học Biểu đồ 2b: So sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm đối chứng sau năm học Biểu đồ 2c: So sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm đối chứng sau năm học (9) Qua kết bảng 3.3 chúng tôi có nhận xét sau: Mặc dù thành tích các bài tập sau năm học có tăng trưởng so với lần lại không có ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất p > 0.05 nhóm đối chứng *Nhóm thực nghiệm: Bảng 3.4 : Kết các bài tập phát triển sức mạnh nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11 nhóm thực nghieäm sau naêm hoïc SAU NAÊM HOÏC BAN ĐẦU BAØI TAÄP X CV X CV W t P 40.33 2.36 5.85 0.019 42.13 2.28 5.42 0.017 4.37 3.47 < 0.001 39.58 2.31 5.84 0.019 40.45 2.48 6.13 0.02 2.19 1.63 > 0.05 13.23 0.45 3.42 0.011 12.85 0.59 4.61 0.015 2.93 3.24 < 0.001 217.55 14.78 6.79 0.022 227.63 14.50 6.37 0.02 4.53 3.08 < 0.001 4.29 0.31 7.21 0.023 4.15 0.28 6.64 0.021 3.18 2.05 < 0.01 14.96 0.46 2.90 0.009 14.78 0.42 2.83 0.009 1.18 1.84 > 0.05 9.16 0.08 0.90 0.003 9.12 0.09 0.98 0.003 1.89 0.40 > 0.05 Ghi chuù: Baøi taäp 1: Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây (laàn); Bài tập 2: Tại chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây (lần); Bài taäp 3: Loø coø moät chaân 30m (gy); Baøi taäp 4: Baät xa taïi choã (cm); Bài tập 5: Chạy 30m tốc độ cao (gy); Bài tập 6: Bật cao ngồi xổm 30m (gy); Baøi taäp 7: Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy); Baøi taäp 8: Thaønh tích nhaûy cao (cm) Qua kết bảng 3.4 chúng tôi có nhận xét sau: Sau năm học thì độ tăng tiến thành tích các bài tập phát triển sức mạnh sau năm học có ý nghĩa thống kê cụ theå laø: + Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây coù thaønh tích trung bình là: 42.13 (lần) ± 2.28 (với t = 3.47, p < 0.001) + Loø coø moät chaân 30m coù thaønh tích trung bình laø:12.85 (gy) ± 0.59 (với t = 3.24, p < 0.001) 136.88 4.43 3.24 0.010 142.63 6.02 4.22 0.013 4.11 4.87 < 0.001 (10) +Baät xa taïi choã coù thaønh tích trung bình laø: 227.63 (cm) ± 14.50 (với t = 3.08, p < 0.001) + Chạy 30m tốc độ cao có thành tích trung bình là: 4.15 (gy) ± 0.28 (với t = 2.05, p < 0.01) Mặc dù các bài tập như: chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây, bật cao ngồi xổm 30m, chạy 60m xuất phát thấp có tăng trưởng tương ứng là 2.19%, 1.18% và 0.4% lại không có ý nghĩa thống kê với xác suất p > 0.05 Biểu đồ 3a: so sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm thực nghiệm sau năm học Biểu đồ 3b: So sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm thực nghiệm sau năm học Biểu đồ 3c: So sánh thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm thực nghiệm sau năm học (11) Bằng phép tính tương quan thứ bậc các bài tập phát triển sức mạnh với thành tích nhảy cao chúng tôi thu kết sau: Bảng 3.5: Tương quan các bài tập phát triển sức mạnh với thành tích nhảy cao nhóm thực nghiệm sau naêm hoïc (n = 40) STT TEÂN BAØI TAÄP Baät nhaûy cao goái treân hoá caùt 30 giaây (laàn) Tại chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây (laàn) Loø coø moät chaân 30m (gy) Chạy 30m tốc độ cao (gy) Baät xa taïi choã (cm) Baät cao ngoài xoåm 30m (gy) Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy) r 0.59 p < 0.001 0.16 > 0.05 0.43 0.63 0.48 0.17 0.12 < 0.01 < 0.001 < 0.01 > 0.05 > 0.05 Qua bảng 3.5: Tương quan các test phát triển sức mạnh với thành tích nhảy cao cho thấy các bài tập: Bật nhảy cao gối trên hố cát, lò cò chân, chạy 30m tốc độ cao, bật xa chỗ, có mối tương quan chặt với thành tích nhảy cao với ngưỡng xác xuất p < 0,01 , với các hệ số tương quan r tương ứng là: r = 0,59 ; r = 0,43 ; r = 0,63 ; r = 0,48 Bảng 3.6: So sánh các bài tập phát triển sức mạnh nhóm nghiên cứu sau năm học (12) BAØI TAÄP NHOÙM Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây (laàn) Tại chỗ bật nhảy đá lăng 30 giây (lần) Loø coø moät chaân 30m (gy) Baät xa taïi choã (cm) Chạy 30m tốc độ cao (gy) Baät cao ngoài xoåm 30m (gy) Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy) Nhaûy cao uùp buïng (cm) THỰC NGHIEÄM n = 40 42.13 40.38 12.85 227.63 4.15 14.78 9.12 142.63 ĐỐI CHỨNG n = 40 40.33 39.35 13.23 219.58 4.29 14.86 9.15 138.00 t p 3.46 1.86 3.20 2.11 2.65 0.99 1.91 3.47 < 0.001 > 0.05 < 0.01 < 0.05 < 0.05 > 0.05 > 0.05 < 0.001 Biểu đồ4a: So sánh tăng tiến thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm sau năm học Biểu đồ 4b: So sánh tăng tiến thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm sau năm học Biểu đồ 4c: So sánh tăng tiến thành tích các bài tập phát triển sức mạnh nhóm sau năm học (13) Từ kết các bài tập phát triển sức mạnh học sinh nam lớp 11 hai nhóm nghiên cứu sau năm học tập, chúng tôi có nhận xeùt nhö sau: Sự tă n g tiế n củ a cá c bà i tậ p phát triển sứ c mạ n h nhó m thự c nghiệ m đa số cao so vớ i nhó m đố i n g sau thự c nghiệ m và hầ u hế t đề u có ý nghĩa thố n g kê vớ i xá c suấ t từ p < 0.05 đế n p < 0.001, cụ thể là cá c bà i tậ p sau : + Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây, t = 3.46 xaùc suaát p < 0.001 + Loø coø moä t chaâ n 30m, t = 3.20 xaùc suaát p < 0.001 + Baät xa taïi choã, t = 2.11 xaùc suaát p < 0.05 + Chạy 30m tốc độ cao, t = 2.65 xác suất p < 0.05 + Nhaûy cao uùp buïng, t = 3.47 xaùc suaát p < 0.001 Bả n g 3.7: So sá n h độ tă n g trưở n g cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h củ a hai nhó m nghiê n u sau nă m họ c (W%) BAØI TAÄP NHOÙM THỰC NGHIEÄM n = 40 ĐỐI CHỨNG n = 40 P (14) Baät nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây (laàn) Tại chỗ bật nhảy đá lăng 30 giây (lần) Loø coø moät chaân 30m (gy) Baät xa taïi choã (cm) Chạy 30m tốc độ cao (gy) Baät cao ngoài xoåm 30m (gy) Chaïy 60m xuaát phaùt thaáp (gy) Nhaûy cao uùp buïng (cm) 4.37 1.50 < 0.001 2.19 2.93 4.53 3.18 1.18 0.40 4.11 0.96 1.31 3.33 1.41 0.59 0.22 1.83 > 0.05 < 0.01 < 0.05 < 0.05 > 0.05 > 0.05 < 0.001 Biể u đồ : So sá n h nhịp tă n g trưở n g củ a cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h nhó m nghiê n u sau nă m hoï c Từ kế t tổ n g hợ p độ tă n g trưở n g củ a cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h củ a nam họ c sinh lớ p 11 hai nhó m nghiê n u sau nă m họ c đượ c trình bà y bả n g 3.6, chú n g tô i có nhữ n g nhậ n xé t sau : – Sự khá c biệ t độ tă n g trưở n g cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h giữ a hai nhó m nghiê n u sau thự c nghiệ m hầ u (15) hế t đề u có ý nghĩa thố n g kê vớ i xá c suấ t từ p < 0.05 đế n p < 0.001 – Độ tă n g trưở n g củ a cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h nhó m thự c nghiệ m đa số cao so vớ i nhó m đố i n g sau thự c nghiệ m Đặ c biệ t cá c bà i tậ p sau đâ y nhó m thự c nghiệ m có độ tă n g trưở n g cao rõ so vớ i nhó m đố i n g như: + Baät nhaûy cao goái hoá caùt taêng – 4.37% ; + Loø coø moät chaân taêng – 2.93% + Baät xa taïi choã taêng – 4.53% + Chạy 30m tốc độ cao tăng – 3.18% + Thaønh tích nhaûy cao taêng – 411% Keá t luaä n chung: Từ phân tích trên, chứng tỏ việc áp dụng các bài tập phát triển sức mạnh vào tập luyện đối tượng nghiên cứu nhaèm muïc ñích naâng cao thaønh tích nhaûy cao uùp buïng cho nam hoïc sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương đã phản ánh tính hiệu rõ rệt các bài tập sau: Bật nhảy cao gối hố cát, lò cò chân 30m, chạy 30m tốc độ cao, bật xa chỗ KEÁT LUAÄN – KIEÁN NGHÒ KEÁT LUAÄN Thô n g qua kế t nghiê n u đã đượ c phâ n tích, chú n g tô i có nhữ n g kế t luậ n sau đâ y : - Thông qua các bước nghiên cứu chặt chẽ, đề tài bước đầu xác định bài tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Dương Ưùng dụng vào chương trình thực nghiệm, bao gồm: Bật nhaûy cao goái hoá caùt 30 giaây; loø coø moät chaân 30m; baät xa taïi chỗ; chạy 30m tốc độ cao; chạy 60m xuất phát thấp; chỗ thực bật nhảy đá lăng 30 giây; bật cao ngồi xổm 30m (16) - Sau nă m họ c , cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h để nâ n g cao thà n h tích nhả y cao cho nam họ c sinh lớ p 11 nhó m đối chứng mặc dù thành tích các bài tập sau năm học có tăng trưởng, lại không có ý nghĩa thống kê với xác suất p < 0.05 - Qua quá trình thực nghiệm năm học, đề tài đã xác định cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h để nâ n g cao thà n h tích nhả y cao cho nam họ c sinh lớ p 11 nhó m thự c nghiệ m so vớ i nhó m đố i n g đa số phá t triể n đồ n g đề u (4/ bà i tậ p ), có ý nghĩa thố n g kê vớ i xá c suấ t từ p < 0.05 đế n p < 0.001, bao gồ m cá c bà i tậ p phá t triể n sứ c mạ n h: chạ y 30m tố c độ cao, bậ t xa tạ i chỗ , lò cò chân, bật nhảy cao gối hố cát, n g tỏ đượ c tính ưu việ t hệ thống bài tập lựa chọn trước bài tập hành việc nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Dĩ An – Bình Döông KIEÁN NGHÒ Că n và o kế t nghiê n u , chú n g tô i mạ n h n đề xuấ t mộ t số kiế n nghị sau đâ y : - Tổ Thể dụ c trường THPT Dĩ An – Bình Dương, có thể tham khảo và ứng dụng kết nghiên cứu đề tài quá trình taäp luyeän – huaán luyeän nhaèm naâng cao thaønh tích nhaûy cao cho nam học sinh lớp 11 - Để mang lại hiệu thiết thực cho việc nâng cao thành tích nhảy cao cho nam học sinh lớp 11, Ban Giám hiệu trường THPT Dó An – Bình Döông chaáp thuaän cho pheùp vaän duïng keát quaû nghiên cứu này vào quá trình giảng dạy, nhằm nâng cao chất lượng đào tạo trường (17)