the duc 11

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình 4 hàng ngang tập trung lớp.. + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp.[r]

GIAÙO AÙN SOÁ 20: -Tổ: Hóa – TD – QP - Tieát 39 - 40 -Soạn ngày: 31/ 12/ 2011 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực đựơc số động tác bổ trợ và kỷ thuật di chuyển bước lướt - Nhảy xa: Thực đựơc số động tác bổ trợ và động tác chân lăng, động tác chân giaäm - Bóng đá: Thực tốt tất các kỷ thuật đã học hoc kỳ I và thực kỷ thuật đá bóng má bàn chân II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: - OÂn moät soá kyû thuaät: + Kyû thuaät di chuyeån Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 20 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình ôn và học số kỷ thuật: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Kyû thuaät taâng “buùng” caàu + Kyû thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân + Kỷ thuật đá cầu công mu baøn chaân Noäi dung + Kyû thuaät phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân -Học kỷ thuật di chuyển bước lướt b Nhaûy xa: - Tập số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân: + Xuất phát cao chạy nhanh 1015m(nữ), 15-20m(nam) + Đứng, chân giậm nhảy trrước, chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy vaøo hoá caùt + Đi bước giậm nhảy, thực động tác bước + Chạy chậm 3, 5, 7, bước thực động tác bước + Tập mô động tác đá chân lăng, động tác đá chân giậm nhảy treân khoâng c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät : + OÂn kyû thuaät daãn boùng baèng maù ngoài + Ôn kỷ thuật đá bóng lòng baøn chaân + OÂn kyû thuaät khoáng cheá boùng baèng đùi + Ôn kỷ thuật đá bóng má baøn chaân + Ôn kỷ thuật dẫn bóng tính thời gian - Học kỷ thuật đá bóng má baøn chaân d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV: Phân tích và thực kỷ thuật HS: Chú ý theo dõi và thực Ñònh lượng Phương pháp, tổ chức 20-25 phuùt x x x x 20 phuùt 10 phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV: Phân tích và thực kỷ thuật HS: Chú ý theo dõi và thực Đội hình ôn và học kỷ thuật bóng đá: x x x x x x x x x x x x Δ GV thực , phân tích, hướng dẫn HS chú ý theo dỏi và thực x x x x x x x x x x x x nhieân Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp) Noäi dung Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá Ñònh lượng 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Duyệt tổ trưởng GIAÙO AÙN SOÁ 21: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 41 - 42 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút -Soạn ngày: 08/ 01/ 2011 ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực đựơc số động tác bổ trợ và kỷ thuật di chuyển bước lướt - Nhảy xa: Thực đựơc số động tác bổ trợ và động tác chân lăng, động tác chân giaäm - Bóng đá: Thực tốt tất các kỷ thuật đã học hoc kỳ I và thực kỷ thuật đá boùng baèng maù baøn chaân - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: - OÂn moät soá kyû thuaät: + Kyû thuaät di chuyeån + Kyû thuaät taâng “buùng” caàu + Kyû thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 20 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình ôn số kỷ thuật: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Kỷ thuật đá cầu công mu baøn chaân Noäi dung Δ Ñònh lượng + Kyû thuaät phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân -Ôn kỷ thuật di chuyển bước lướt -Một số điều luật luật đá caàu 20-25 b Nhaûy xa: - Tập số động tác bổ trợ nhảy xa phút kiểu ưỡn thân: + Xuất phát cao chạy nhanh 1015m(nữ), 15-20m(nam) + Đứng, chân giậm nhảy trrước, chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy vaøo hoá caùt + Đi bước giậm nhảy, thực động tác bước + Chạy chậm 3, 5, 7, bước thực động tác bước + Tập mô động tác đá chân lăng, động tác đá chân giậm nhảy treân khoâng -Hoc kỷ thuật giậm nhảy kết hợp đà ngaén -Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên khoâng 20 phuùt c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät : + OÂn kyû thuaät daãn boùng baèng maù ngoài + Ôn kỷ thuật đá bóng lòng baøn chaân + OÂn kyû thuaät khoáng cheá boùng baèng đùi + Ôn kỷ thuật đá bóng má baøn chaân + Ôn kỷ thuật dẫn bóng tính thời gian - Học kỷ thuật đá bóng má Phương pháp, tổ chức Sử dụng phương pháp : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV: Phân tích và thực kỷ thuật HS: Chú ý theo dõi và thực Đội hình ôn kỷ thuật bóng đá: x x x x x x x x x x x x Δ GV thực , phân tích, hướng dẫn HS chú ý theo dỏi và thực x x x x x x x x x x x x baøn chaân Noäi dung d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá Ñònh lượng 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Duyệt tổ trưởng GIAÙO AÙN SOÁ 22: -Tổ: Hóa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tieát 43 - 44 Thời gian 90 phút -Soạn ngày: 14/ 01/ 2011 ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực đựơc kỷ thuật tâng cầu và kỷ thuật đá công mu bàn chân - Nhảy xa: Thực đựơc số động tác bổ trợ và phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Bóng đá: Thực tốt tất các kỷ thuật đã học học kỳ I và thực kỷ thuật đá bóng má bàn chân, thực kỷ thuật đánh đầu – ném biên và số điều luật luật bóng đá người - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Ñònh Noäi dung Phương pháp, tổ chức lượng 10-13 1.Phaàn chuaån bò: x x x x x x x x x x phuùt x x x x x x x x x x phuùt a.Nhận lớp : x x x x x x x x x x - HS: cán tập hợp và báo cáo x x x x x x x x x x Δ - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức GV:Giao nhieâm vuï khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp giao nhieâm vuï chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn: 8-11 b Khởi động:  x x phuùt - Chạy thường 150m - 200m x x -Thực các động tác: tay, vặn 2lần x nhòp x x mình, lưng bụng, chân và toàn thân x x -Thực các động tác: 2laàn x x + Chạy bước nhỏ 2laàn + Chạy nâng cao đùi x x 2laàn + Chaïy laêng chaân sau x x x x x x x x x 2laàn + Chạy đạp sau x x x x x x x x 2laà n + Chạy tốc độ 70-75 p Đội hình ôn và học số kỷ thuật: Phaàn cô baûn: 20 phuùt a.Đá cầu: x x x x x x x x x x - OÂn kyû thuaät taâng giaät caàu x x x x x x x x x x - Học kỷ thuật tâng cầu-sau đó đá x x x x x x x x x x coâng baèng mu baøn chaân x x x x x x x x x x Δ Ñònh Noäi dung Phương pháp, tổ chức lượng b Nhaûy xa: - Tập số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân: + Xuất phát cao chạy nhanh 1015m(nữ), 15-20m(nam) + Đứng, chân giậm nhảy trrước, chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy vaøo hoá caùt + Đi bước giậm nhảy, thực động tác bước + Chạy chậm 3, 5, 7, bước thực động tác bước + Tập mô động tác đá chân lăng, động tác đá chân giậm nhảy treân khoâng -Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät : + OÂn kyû thuaät daãn boùng baèng maù ngoài + Ôn kỷ thuật đá bóng lòng baøn chaân + OÂn kyû thuaät khoáng cheá boùng baèng đùi + Ôn kỷ thuật đá bóng má baøn chaân + Ôn kỷ thuật dẫn bóng tính thời gian + Ôn kỷ thuật đá bóng má baøn chaân - Học kỷ thuật đánh đầu – ném biên d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân 20-25 phuùt x x x x 20 phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV: Phân tích và thực kỷ thuật HS: Chú ý theo dõi và thực Đội hình ôn và học kỷ thuật bóng đá: x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV thực , phân tích, hướng dẫn HS chú ý theo dỏi và thực x x x x x x x x 10 phuùt Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp) Noäi dung Ñònh lượng Phương pháp, tổ chức Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Duyệt tổ trưởng GIAÙO AÙN SOÁ 23: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 45 - 46 -Soạn ngày: 14/ 01/ 2011 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực đựơc kỷ thuật phát cầu - Nhảy xa: Thực tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: - Hoïc kyû thuaät phaùt caàu - Đấu tập Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 20 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sân đá cầu: 1,98m Đường biên dọc Đường phân đôi sân 6,10m Đường biên ngang 13,40m Noäi dung b Nhaûy xa: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu Ñònh lượng 20-25 phuùt Phương pháp, tổ chức Hoá nhaûy xa: ưỡn thân - Một số bài tập phát triển thể lực: + Chạy lò cò tiếp sức + Đứng lên ngồi xuống chaân c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät kieåm tra: + OÂn kyû thuaät suùt boùng caàu moân + OÂn kyû thuaät neùm bieân 20 phuùt d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) 10 phuùt - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá GIAÙO AÙN SOÁ 24: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 47 - 48 -Ngày soạn: 22/ 01/ 2012 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Đội hình thực số bài thể lực: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực tốt kỷ thuật tâng cầu và phát cầu - Nhảy xa: Thực tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: - OÂn kyû thuaät taâng caàu - OÂn kyû thuaät phaùt caàu - Đấu tập Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 20 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sân đá cầu: 6,10m 1,98m Đường biên dọc Đường phân đôi sân Đường biên ngang 13,40m Noäi dung b Nhaûy xa: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Ñònh lượng 20-25 phuùt Phương pháp, tổ chức - Một số bài tập phát triển thể lực: + Chạy lò cò tiếp sức + Đứng lên ngồi xuống chaân Hoá nhaûy xa: c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät kieåm tra: + OÂn kyû thuaät suùt boùng caàu moân + OÂn kyû thuaät neùm bieân 20 phuùt d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) 10 phuùt - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá GIAÙO AÙN SOÁ 25: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 49 - 50 -Ngày soạn: 28/ 01/ 2012 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Đội hình thực số bài thể lực: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực tốt kỷ thuật tâng cầu và phát cầu - Nhảy xa: Thực tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu, 10 quaû boùng III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: - OÂn kyû thuaät taâng caàu - OÂn kyû thuaät phaùt caàu - Đấu tập Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 20 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sân đá cầu: 6,10m Đường phân đôi sân Đường biên ngang 13,40m Noäi dung b Nhaûy xa: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Ñònh lượng 20-25 phuùt Phương pháp, tổ chức Hoá nhaûy xa: c Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät kieåm tra: + OÂn kyû thuaät suùt boùng caàu moân + OÂn kyû thuaät neùm bieân 20 phuùt d Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) 10 phuùt - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa + Ôn kỷ thuật bóng đá 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 26: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 51 - 52 -Ngày soạn: 04/ 02/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN I- Muïc tieâu: - Đá cầu: Thực tốt kỷ thuật tâng cầu và phát cầu - Nhảy xa: Thực tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Đá cầu: Kiểm tra - Kỷ thuật tâng cầu: người tâng laàn - Kỷ thuật phát cầu:một người thực hieän quaû Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 phuùt 40 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sân đá cầu: 1,98m Đường biên dọc Đường phân đôi sân 6,10m Đường biên ngang 13,40m Δ Noäi dung b Nhaûy xa: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Ñònh lượng 20-25 phuùt Phương pháp, tổ chức Hoá nhaûy xa: c Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + Ôn kỷ thuật đá cầu + OÂn kyû thuaät nhaûy xa 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 27: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 53 - 54 -Ngày soạn: 12/ 02/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút NHAÛY XA – CAÀU LOÂNG – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Nhảy xa: Thực tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và thực kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông, hố nhảy xa và đường chạy bền - GV chuaån bò coøi, 20 quaû caàu III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a Nhaûy xa: Kieåm tra kyû thuaät nhaûy xa kiểu ưỡn thân : người thực hieän laàn Noäi dung b Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Học kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 40 phuùt Ñònh lượng 20-25 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hoá nhaûy xa: Phương pháp, tổ chức Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m 1,98m Khu vực phát caàu phaûi Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang traùi tay 13,40m c Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt GV thực hiện, phân tích động tác HS chú ý theo dõi và thực Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 28: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 55 - 56 -Ngày soạn: 18/ 02/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – TTTC – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và thực kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông , sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu và 10 bóng đá III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Ôn kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 30-35 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khu vực phát caàu phaûi Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m Noäi dung b Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät kieåm tra: + OÂn kyû thuaät suùt boùng caàu moân + OÂn kyû thuaät neùm bieân - Đấu tập Ñònh lượng 30 phuùt Phương pháp, tổ chức c Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng + ÔN kỷ thuật bóng đá 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 29: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 57 - 58 -Ngày soạn: 26/ 02/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – TTTC – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và thực kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông , sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu và10 bóng đá III Tiến trình lên lớp: Noäi dung Ñònh Phương pháp, tổ chức 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ 2.Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Ôn kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - Hoïc kyû thuaät phaùt caàu lượng 10-13 phuùt phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 40 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Khu vực phát caàu phaûi Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m GV thực và phân tích kỷ thuật HS chú ý theo dõi và thực Noäi dung b Bóng đá: - OÂn moät soá kyû thuaät kieåm tra: + OÂn kyû thuaät suùt boùng caàu moân + OÂn kyû thuaät neùm bieân - Đấu tập c Chaïy beàn: Ñònh lượng 20-25 phuùt 10 phuùt Phương pháp, tổ chức Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng + Ôn kỷ thuật bóng đá 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 30: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 59 - 60 -Ngày soạn: 04/ 03/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – TTTC – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Bóng đá: Thực tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn , kỷ thuật ném biên và nhằm đánh giá khả và trình độ HS - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay , đánh cầu cao xa thuận tayvà thực kỷ thuật đập cầu chính diện - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông , sân bóng đá và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu và 10 bóng đá III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: Ñònh lượng 10-13 Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Ôn kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - OÂn kyû thuaät phaùt caàu - Học kỷ thuật đập cầu chính diện Noäi dung b Bóng đá: Kieåm tra: + Kyû thuaät suùt boùng caàu moân :Moät người thực + Kỷ thuật ném biên : Một người thực c Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) phuùt phuùt 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 40 phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Khu vực phát caàu phaûi Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m GV thực và phân tích kỷ thuật HS chú ý theo dõi và thực Ñònh lượng 20-25 phuùt 10 phuùt 7-10 Phương pháp, tổ chức Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 31: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 61 - 62 -Ngày soạn: 10/ 03/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay , đánh cầu cao xa thuận tayvà thực kỷ thuật đập cầu chính diện và số bài tập thể lực - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu cầu lông và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Ôn kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - OÂn kyû thuaät phaùt caàu - Ôn kỷ thuật đập cầu chính diện - Đấu tập Noäi dung - Một số bài tập phát triển thể lực: + Nhaûy daây + Chống đẩy b Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 60-65 phuùt GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Khu vực phát caàu phaûi Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m GV thực và phân tích kỷ thuật HS chú ý theo dõi và thực Ñònh lượng 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 32: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 63 - 64 -Ngày soạn: 18/ 03/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay , đánh cầu cao xa thuận tayvà thực kỷ thuật đập cầu chính diện và hiểu số điểm Luaät Caàu loâng - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu, III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Ôn kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay - OÂn kyû thuaät phaùt caàu - Ôn kỷ thuật đập cầu chính diện Noäi dung 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 60-65 phuùt - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät caàu loâng Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m Đường biên dọc Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khu vực phát caàu phaûi Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m Ñònh lượng - Đấu tập - Moät soá ñieåm Luaät Caàu loâng b Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10 phuùt 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức Sử dụng phương pháp : thuyết trình lấy ví dụ minh hoạï x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp)  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 33: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 65 - 66 -Ngày soạn: 24/ 03/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CAÀU LOÂNG – CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Cầu lông: Nhằm đánh giá trình độ và lực HS - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh sân cầu lông và đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, cặp vợt và cầu III Tiến trình lên lớp: Ñònh Noäi dung Phương pháp, tổ chức lượng 10-13 1.Phaàn chuaån bò: x x x x x x x x x x phuùt x x x x x x x x x x phuùt a.Nhận lớp : x x x x x x x x x x - HS: cán tập hợp và báo cáo x x x x x x x x x x Δ - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức GV:Giao nhieâm vuï khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp giao nhieâm vuï chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn: 8-11 b Khởi động: phuùt  x x - Chạy thường 150m - 200m x x -Thực các động tác: tay, vặn 2lần x nhòp x x mình, lưng bụng, chân và toàn thân x x -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Phaàn cô baûn: a.Caàu loâng: Kieåm tra - Kỷ thuật đánh cầu thấp thuận tay, traùi tay - Kyû thuaät phaùt caàu - Kỷ thuật đập cầu chính diện Một kỷ thuật người thực quaû b Chaïy beàn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân Noäi dung Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät chaïy beàn chuaån bò kieåm tra 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 70-75 p 60-65 phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x Saân caàu loâng(saân ñoâi): 1,98m 6,10m 10 phuùt x x x x x Đường biên dọc Đường trung tâm Đường phân đôi sân 3,05m Khu vực phát caàu phaûi Khung vựbiê c phaù caàu Đườ ntngang 1,98m traùi 13,40m Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp) Ñònh lượng 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 34: -Tổ: Hóa – TD – QP -Tieát 67 - 68 -Ngày soạn: 01/ 04/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút CHAÏY BEÀN I- Muïc tieâu: - Chạy bền: Nhằm đánh giá quá trình luyện tập HS II-Ñòa ñieåm , phöông tieän: -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh đường chạy bền - GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III Tiến trình lên lớp: Noäi dung 1.Phaàn chuaån bò: a.Nhận lớp : - HS: cán tập hợp và báo cáo - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø giao nhieâm vuï b Khởi động: - Chạy thường 150m - 200m -Thực các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân -Thực các động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chaïy laêng chaân sau + Chạy đạp sau + Chạy tốc độ Ñònh lượng 10-13 phuùt phuùt Phương pháp, tổ chức x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 8-11 phuùt 2laàn x nhòp 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn 2laàn GV:Giao nhieâm vuï HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Phaàn cô baûn: * Chaïy beàn: Kiểm tra: Nam chạy vòng nữ chạy voøng, tính thaønh tích 70-75 phuùt Đội hình kiểm tra chạy bền: Chạy bền, sau đó đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình hàng ngang (tập trung lớp) Noäi dung Phaàn keát thuùc : (hoài tónh) - Hoài tónh : + Đi thường và hít thở sâu + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø : + OÂn kyû thuaät nhaûy xa Ñònh lượng 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Phương pháp, tổ chức  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS :+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 35-36: -Tổ: Hóa – TD – QP - Tieát 69-72 -Ngày soạn: 08/ 04/ 2012 I / Muïc tieâu : Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút OÂN TAÄP VAØ KIEÅM TRA HOÏC KÌ II - Nhảy xa: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa , kiểm tra kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Rèn luyện kỷ vận dụng kỉ thuật vào thực hành nâng cao thành tích - Giáo dục ý thức biết rèn luyện và bảo vệ sức khỏe II / Ñòa ñieåm, phöông tieän : -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS laøm veä sinh hoá nhaûy xa - GV chuẩn bị còi, thước dây III/ Tiến trình lên lớp: Ñònh Noäi dung Phương pháp, tổ chức lượng 10-13 1.Phaàn chuaån bò: x x x x x x x x x x phuùt x x x x x x x x x x phuùt a.Nhận lớp : x x x x x x x x x x - HS: cán tập hợp và báo cáo x x x x x x x x x x Δ - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức GV:Giao nhieâm vuï khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp giao nhieâm vuï chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn: 8-11 b Khởi động:  x x phuùt - Chạy thường 150m - 200m x x -Thực các động tác: tay, vặn 2lần x nhòp x x mình, lưng bụng, chân và toàn thân x x -Thực các động tác: laàn x x + Chạy bước nhỏ laàn + Chạy nâng cao đùi x x laàn + Chaïy laêng chaân sau x x x x x x x x x laà n + Chạy đạp sau x x x x x x x x laàn + Chạy tốc độ 70-75 Phaàn cô baûn: * Nhaûy xa: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, người thực lần Noäi dung Phaàn keát thuùc:(hoài tónh) - Hoài tónh : + Taïi choå thaû loûng tay chaân - Baøi taäp veà nhaø: + OÂn taäp kyû thuaät baät xa + Ôn tập kỷ thuật chạy ngắn cự li 30 m phuùt Ñònh lượng 7-10 phuùt 3-4 phuùt 4-6 phuùt Hoá Nhaûy xa: Phương pháp, tổ chức  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt vaø giao baøi taäp veà nhaø HS:+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp + Làm thủ tục xuống lớp GIAÙO AÙN SOÁ 37: -Tổ: Hóa – TD – QP - Tieát 71-72 -Ngày soạn: 14/ 04/ 2012 Thể dục khối 11 Thời gian 90 phút KIEÅM TRA TIEÂU CHUAÅN RLTT I / Muïc tieâu : - Bật xa: Yêu cầu tạo đà bật xa vào hố cát, bật đúng kỉ thuật theo yêu cầu giáo viên - Chạy ngắn: Nhằm đánh giá khả HS học nội dung chạy ngắn II / Ñòa ñieåm, phöông tieän : -Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng - HS làm vệ sinh đường chạy ngắn - GV chuaån bò coøi III/ Tiến trình lên lớp: Ñònh Noäi dung Phương pháp, tổ chức lượng 10-13 1.Phaàn chuaån bò: x x x x x x x x x x phuùt x x x x x x x x x x phuùt a.Nhận lớp : x x x x x x x x x x - HS: cán tập hợp và báo cáo x x x x x x x x x x Δ - GV nhận lớp , hỏi tình hình sức GV:Giao nhieâm vuï khoeû, phoå bieán muïc tieâu, noäi dung vaø HS: Từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp giao nhieâm vuï chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn: 8-11 b Khởi động: phuùt  x x - Chạy thường 150m - 200m x x -Thực các động tác: tay, vặn 2lần x nhòp x x mình, lưng bụng, chân và toàn thân x x -Thực các động tác: laàn x x + Chạy bước nhỏ laàn + Chạy nâng cao đùi x x laàn + Chaïy laêng chaân sau x x x x x x x x x laà n + Chạy đạp sau x x x x x x x x laàn + Chạy tốc độ 70-75 p Phaàn cô baûn: 40 phuùt a Baät xa: Baät xa vaøo hoá caùt tính thaønh tích Đội hình kieåm tra baät xa: b.Chạy ngắn: cự li 30 m HS thực lần 30-35 phuùt Đội hình kiểm tra chạy ngắn: x x x x x x x x 30 m Δ Noäi dung Phaàn keát thuùc:(hoài tónh) - Hoài tónh : + Taïi choå thaû loûng tay chaân Ñònh lượng 7-10 phuùt Phương pháp, tổ chức  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhaän xeùt HS:+ Cán tập trung lớp + Nghe nhaän xeùt x x x x x x x x x x x x