giao an TD 10 ca nam Chuan

-Nắm được động tác,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi phải,tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,chéo kết hợp[r]

(1)

TUẦN1 TIẾT 1:

GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 10 -TDNĐ

I MỤC TIÊU

- H/S nắm mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10 -Biết cách động tác 1-2(TDNĐ)

II,YÊU CẦU Tư tưởng Kiến thức Kĩ

4 Chuẩn bị: Thầy:Nghiên cứu tài liệu Chuẩn bị nội dung

Nắm kĩ thực H/S Trò: Trang phục,sân bãi,dụng cụ

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần

mở đầu

2 Phần

cơ

1.1GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

1.2Khởi động

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối hông,vai ,cổ ép dây chằng ngang - dọc

2.1GV giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10

2.2TDNĐ

- Động tác1: Bật gối

2’

5’

33’

5L

1.1 Đội hình nhận lớp 

  



1.2 Đội hình khởi động   

    



2.1 Đội hình tập luyện -ĐH hàng ngang

-GV giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10 2.2 GV giới thiệu động tác 1-2

,làm mẫu hoàn chỉnh động tác vừa thực vừa kết hợp phân tích kĩ thuật động tác

(2)

3 Phần

kết thúc

-Động tác2: Nhún gót kết hợp với tay

2.3Củng cố kiến thức

-Gọi H/S thực động tác 1-2

(TDNĐ)

3.1 H/S thả lỏng tích cực 3,2 GV nhận xét, đánh giá,xếp loại

3,3 Bài nhà: Ôn động tác1-2(TDNĐ)

5L

2’

5’

       



-Lớp phân thành tổ tập luyện +Tổ1:Nam

+Tổ2:Nữ

2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức

3 Đội hình xuống lớp 

  



IV Bổ sung rút kinh nghiệm

_

TUẦN 1 TIẾT 2:

(3)

I.MỤC TIÊU

-Nắm động tác 1-2,thực động tác cấu trúc,phương hướng,biên độ ,tính nhịp điệu

-Biết cách thực tập bổ trợ chạy ngắn :chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau tập kĩ thuật chạy quãng,phát triển tốc độ

II.YÊU CẦU 1.Tư tưởng 2.Kiến thức 3.Kĩ

4.Chuẩn bị : Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Chuẩn bị nội dung tập

Nắm vững khẩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

III.NỘI DUNG& PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

1,2 Khởi động

-Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông vai, cổ ép dây chằng ngang - dọc

1.3Kiểm tra cũ :TDNĐ Động tác1 :Bật gót

-Động tác2 :Nhún gót kết hợp với tay

2’

5’ 2x8

1L

1.1 Đội hình nhận lớp

   



1.2 Đội hình khởi động  

    

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự lị giãn cách sải tay

-Thực theo lệnh CS 1.3

(4)

2 Phần

3 Phần Kết thúc

2.1Ôn TDNĐ -Động tác1 :Bật gót

-Động tác2 :Nhún gót kết hợp với tay

2.2Chạy ngắn

-Bài tập1 :Chạy bước nhỏ

-Bài tập 2:Chạy nâng cao đùi

-Bài tập 3:Chạy đạp sau

-Bài tập 4:Chạy tăng tốc độ 30-60m

-Gọi H/S thực động tác 1-2 động tác bổ trợ

3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài nhà

-TDNĐ:Ôn động tác 1-2 -Bài tập bổ trợ chạy ngắn

33’ 5L

2L

2’

5’

+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện - Cả lớp thực

- GV quan sát kết hợp sửa sai

2.2

-ĐH hàng ngang

-GV Thực mẫu,kết hợp phân tích ,quan sát sửa sai

-Cách tập

+H/S Nam XP  15m

 30x60 +H/S Nữ  15m  30x60 CS

2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức Đội hình xuống lớp

   

 IV Bổ sung rút kinh

nghiệm

TUẦN 2

TIẾT TDNĐ -CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU

(5)

-Nắm động tác tập bổ trợ,bài tập phát triển tốc độ,kĩ thuật chạy quãng(chạy ngắn)

II.YÊU CẦU 1,Tư tưởng 2.Kiến thức 3.Kĩ

4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Chuẩn bị nội dung tập luyện

Nắm kĩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

III.NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

2 Phần

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dùng,yêu cầu buổi tập

1.2Khởi động -Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông

vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ

-TDNĐ:Thực động tác 1-2 -Chạy ngắn:3 động tác bổ trợ +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

2.1TDNĐ

-Ôn động tác 1-2 -Học động tác 3-4

2’

6’ 2x8

1L

15’

15’ 2L

   



1.2 Đội hình khởi động

         1.3

-2H/S thực nội dung kiểm tra -H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện

-Lớp phân làm tổ ôn tập(theo hiệu lệnh CS)

-GV thực mẫu,kết hợp phân tích,quan sát sửa sai

    





(6)

3 Phần kết thúc

2.2Chạy ngắn

-Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Chạy tăng tốc độ cự li 30m-60m

-Gọi H/S thực động tác1-4 động tác bổ trợ chạy ngắn

3.2GVnhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Ôn động tác1-4(TDNĐ),bài tập bổ trợ,phát triển tốc độ

2L

2’

5’

-Nam XP  

  15m -Nữ   30m-60m  



2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại,bổ sung củng cố kiến thức

+Sai +Cách sửa

  



_

TUẦN TIẾT 4

TDNĐ -CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững thực động tác từ đến4,đảm bảo tính nhịp điệu biên độ động tác

(7)

và kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp,chạy lao II.YÊU CẦU

1.Tư tưởng 2.Kiến thức 3.Kĩ

2 Phần

1.1GVnhận lớp,kiểm tra,sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ

-TDNĐ 12 Động tác:Thực từ động tác1 đến

-Chạy ngắn:Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

2.1TDNĐ

Ôn từ động tác1 đến động tác4

2.2Chạy ngắn

-Ôn tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau -Bài tập6 :Thực kĩ thuật sau lệnh (vào chỗ-sẵn sàng-chạy)

2’

6’ 2x8 2L

1L

32’ 4L

2L 4L

  



1.2 Đội hình khởi động -Từ ĐH nhận lớp (bên trái)quay, từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn(200m)

-ĐH hàng ngang   

     

1.3- 3H/S thực nội dung kiểm tra - GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

-Lớp phân thành tổ tập luyện :Tổ1:Nam,Tổ2:nữ

-GVquan sát kết hợp sửa sai 2.2-ĐH hàng dọc

-4 H/S thực hiện(ĐH nước chẩy) XP

 

20m 



(8)

-Bài tập 7:Xuất phát thấp vớí bàn đạp,chạy 20m

-Gọi H/S thực động tác1-4 kĩ thuật xuất phát thấp ( chạy ngắn)

3.1H/S thả lỏng tích cực 3.2 GV nhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài nhà:-TDNĐ:Động tác1-4

-Bài tập bổ trợ chạy ngắn

2’

5’

2.3-H/S nhận xét

  



_

TUẦN TIẾT :

TDNĐ -CHẠY NGẮN

I.MỤC TIÊU

-H/S nắm động tác,thực động tác 1-4 biết cách thực động tác5-6

-Nắm tập thực kĩ thuật động tác bổ trợ kĩ thuật xất phát thấp-chạy lao

(9)

4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu

1 Phần Mở đầu

2 Phần

vai,cổ ép day chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ

-TĐNĐ12động tác:Thực động tác 1&4

2.1TDNĐ12 động tác -Ôn động tác1&4

-Học :+Động tác5 :Tay ngực di chuyển sang ngang

+Động tác6 :Lườn

2’

6’ 2x8

1L

15’

   



1.2 Đội hình khởi động   

   

 

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

-Lớp phân thành tổ tập luyện:Tổ1:Nam-Tổ 2;Nữ

-GV giới thiệu động tác5&6,thực hoàn chỉnh động tác vừa thực kết hợp phân tích kĩ thuật,quan sát kết hợp sửa sai

Cả lớp thực  

  



  

(10)

Phần kết thúc

2.2Chạy ngắn -Ôn tập bổ trợ +Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

-Bài tập :Thực lệnh (vào chỗ-sẵn sàng-chạy)

-Bài tập 7:Xuất phát thấp với bàn đạp-chạy 20m

-Gọi H/S thực động tác 1-6 kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá ,xếp loại 3.3Bài nhà

-Bài TDNĐ:Ôn động tác 1-4

-Ôncác động tác bổ trợ chạy ngắn 1L 2L 2L 3L 3L 2’

5’

2.2-ĐH hàng ngang

-4H/S thực lần tập 



20m 



2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức Đội hình xuống lớp

   

 IV Bổ sung rút kinh nghiệm

_

TUẦN 3 TIẾT

I MỤC TIÊU

-H/S nắm vữngvà thực động tác 1&6 , cấu trúc,phương hướng, biên độ & tính nhịp điệu

-Phát triển tốc độ rèn luyện kĩ chạy ngắn II.YÊU CẦU

1.Tư tưởng 2.Kĩ 3Kiến thức

4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu

(11)

Trò :Trang phục,sân bãi dụng cụ III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

2 Phần cở

3 Phần

Vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót

1.3Kiểm tra cũ

-TDNĐ:Thực động tác1&6

2.1TDNĐ

-Ôn động tác 1&6

2.2Chạy ngắn

-Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bước

-Bài tập 4:Chạy lặp lại đoạn 30m

-Gọi 2H/S thực động tác1-6

2’

6’ 2x8 1L

1L 4x8

15’

2’

5’

1.1 Đội hình nhận lớp

  

 



1.2 Đội hình khởi động   

    15m



1.3 -4H/S thực động tác kiểm tra

-GV nhận xét, củng cố nội dung kiểm tra +Sai

+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện -Lớp phân thành2tổ tập luyện +Tổ1:Nam

+Tổ2:Nữ

-GV quan sát kêt hợp sửa sai

2.2Lớp phân thành tổ tập luyện(ĐH)hàng dọc

-H/S Nam XP 

30m 

 -H/S Nữ XP



30m 

 2.3-H/S nhận xét

(12)

Kết thúc

3.2GV nhận xét đánh giá,xếp loại 3.3Bài nhà: TDNĐ,Chạy ngắn

 



_

TUẦN 4 TIẾT 7

I.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững động tác1&6 thực động tác cấu trúc,phương hướng, biên độ ,tính nhịp điệu

-Phát triển tốc độ,rèn luyện kĩ chạy thực động tác đánh đích II.YÊU CẦU

4Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Nắm kĩ thực H/S Trò : Trang phục,sân bãi,dụng cụ

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

(13)

1 Phần mở đầu Phần Phần kết

vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót 1.3Kiểm tra cũ:TDNĐ -Thực động tác 1&6

2.1TDNĐ

-Ôn động tác 1&6

-Học :+Động tác7 :Nhún bật lên cao,xuống chân.1 chân co

+Động tác8 :Lưng bụng

2.2Chạy ngắn

-Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bước

-Bài tập 4:Chạy lặp lại cư li 30m -Bài tập 8:Kĩ thuật đích

-Gọi H/S thực động tác 1-8 kĩ thuật đích

3.2 GV nhận xét,đánh giá xếp 2’ 6’ 1L 15’ 15’ 2’ 5’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động        15m 

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố động tác1&6 2.1 Đội hình tập luyện

-Lớp phân thành tổ tập luyện(ĐH) hàng ngang

-GV thực mẫu, kết hợp phân tích kỹ thuật, quan sát sửa sai

-Cả lớp thực            

2.2-ĐH hàng dọc

-4H/S thực lần chạy XP   30m    2.3-H/S nhận xét

(14)

thúc loại

3.3Bài nhà:

-TDNĐ:Ôn động tác1&8 -Bài tập phát triển tốc độ

3 Đội hình xuống lớp 

  

……… ………

TUẦN TIẾT 8:

I.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững động tác1-8,thực động tác, cấu trúc,phương hướng, biên độ tính nhịp điệu

-Thực kĩ thuật tập bổ trợ phát triển tốc độ chạy ngắn II.YÊU CẦU

4.C huẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

(15)

Phần mở đầu

2 Phần

biến nội dung tập luyện

1.2Khởi động

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông Vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ:TDNĐ Thực động tác1 đến

2.1TDNĐ

-Ôn từ động tác đến động tác8 +ĐT1 :Bật gối

+ĐT2 :Nhún gót kết hợp với tay

+ĐT3 :Cổ kết hợp với di chuyển ngang +ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển +ĐT5 :Tay ngực di chuyển ngang +ĐT6 :Lườn

+ĐT7 :Nhún bật lên cao,xuống chân,1 chân co

+ĐT8:Lưng bụng

2.2Chạy ngắn

-Bài tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Bài tập :Phát triển tốc độ chạy ngắn

-Gọi H/S thực động tác 1-8 6’ 2x8 1L

1L

15’

2’

    



1.2 Đội hình khởi động  

    

2.1 Đội hình tập luyện

-Cả lớp thực theo đội hình hàngngang

       

-Lớp phân thành tổ tập luyện +Tổ 1:Nam

+Tổ 2:Nữ

2.2 -ĐH hàng ngang -4H/S thực lần XP 



30m 



(16)

động tác bổ trợ chạy ngắn

3.H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét đánh giá,xấp loại 3.3Bài nhà

-TDNĐ:Động tác1-8 -Bài tập phát triển tốc độ

5’

2.3-H/S nhận xét

  

_

TUẦN TIẾT 9:

TDNĐ -CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU

-H/S nắm vữngvà thực động tác từ1 đến ,đảm bảo biên độ tính nhịp điệu

-Biết thực động tác 9&10

-Thực kĩ thuật tập bổ trợ phát triển tốc độ chạy ngắn II.YÊU CẦU

2.Kiến thức 3.Kĩ

4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu Chuẩn bị nội dung tập

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Phần mở

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập

2’ 1.1 Đội hình nhận lớp 

(17)

đầu

2 Phần

3 Phần kết

1.2Khởi động

-Chạy nhẹ nhàng theo ĐH vịng trịn -Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hơng Vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ

-TDNĐ:Thực động tác1 đến8 -Chạy ngắn:Xuất phát thấp-chạy lao(20m)

2.1TDNĐ

-Ôn động tác từ đến -Học :+Động tác9 :Hóp ngực

+Động tác10 :Di chuyển ngang chân chéo sau

2.2Chạy ngắn :

-Bài tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Bài tập :Tập phối hợp giai đoạn chạy ngắn (80m)

2.3GV củng cố kiến thức

-2H/S thực động tác 1-10 chạy ngắn

3.2GV củng cố nhận xét,đánh giá xếp loại

3.3Bài tập nhà:Ôn từ động tác1 đến động tác 10,bài tập bổ trợ chạy ngắn

6’ 2x8

1L

15’

2’

5’

 



1.2 Đội hình khởi động

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng1-4 chạy theo ĐH vòng tròn(200m)

-ĐH hàng ngang,cả lớp thực  

    

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra - GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

-Cả lớp thực ĐH hàng ngang -GV giới thiệu động tác,thưc động tác kết hợp phân tích động tác

-Cả lớp thực ĐH hàng ngang -GVquan sát kết hợp sửa sai

2.2-ĐH hàng dọc

-4 H/S thực lần chạy XP

 

15m 





2.3-H/S nhận xét

3 Đội hình xuốmg lớp 

  

(18)

thúc

_

TUẦN 5 TIẾT 10:

TDNĐ -KIỂM TRA THỬ CỰ LI 80M

I.MỤC TIÊU

-Nắm vững động tác 1-10, thực động tác,đảm bảo cấu trúc,phương hướng ,biện độ kĩ thuật động tác tính nhịp điệu

-H/S nắm số điểm luật chạy ngắn thực kĩ thuật giai đoạn

II.YÊU CẦU 1.Tư tưởng 2.Kiến thức 3.Kĩ

4.Chuẩn bị :Thầy :Chuẩn bị nội dung tập

Phần mở đầu

1.1GV nhận lớp.kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

1.2Khởi động

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông

2’

6’ 2x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 



(19)

2 Phần

vai cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót

1.3Kiểm tra cũ

-Thực từ động tác1 đến động tác10(TDNĐ)

-Chạy ngắn:Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao

2.1Bài TDNĐ 12động tác :Thực từ động tác1 đến động tác10

+ĐT :Bật gót

+ĐT :Nhún gót kết hợp với tay +ĐT :Cổ kết hợp với di chuyển ngang

+ĐT :Tay kết hợp với di chuyển +ĐT :Tay ngực di chuyển ngang +ĐT :Lườn

+ĐT :Nhún bật lên cao,xuống chân,1 chân co

+ĐT 8:Lưng bụng +ĐT 9:Hóp mở ngực

+ĐT 10:Di chuyển ngang chân chéo sau

2.2 Chạy ngắn:Kiểm tra thử cự li 40m +Xuất phát

+Chạy lao

+Chạy quãng +Về đích

2.3Củng cố kiến thức

-2H/S thực động tác 1-10 chạy ngắn

1L

15’

2’

  

 15m



1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GV Nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện -Lớp phân thành tổ tập luyện +Tổ1:Nam

      +Tổ2:Nữ

  

-GV quan sát kết hợp sửa sai

2.2-ĐH hàng ngang

-2H/S thực lần kiểm tra 

  

   xp 40  Đích

2.3-H/S nhận xét

(20)

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Ôn 10 động

tácTDNĐ,bài tập bổ trợ chạy ngắn 5’

  

 IV Bổ sung rút kinh nghiệm

TUẦN 6 TIẾT 11:

I.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững 10 động tác TDNĐ thực động tác,đảm bảo cấu trúc,phương hướng biên độ kĩ thuật tính nhịp điệu,biết thực động tác 11-12

-Thự kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ tố chất sức nhanh H/S

Chuẩn bị nội dung tập luỵên

TT NÔI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Phần mở đầu

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang dọc -Thực động tác bổ trợ;chạy

2’

6’ 2x8 1L

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động  

(21)

2 Phần

bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy bước nhỏ

1.3Kiểm tra cũ:TDNĐ12động tác -Thực từ động tác đến 10

2.1TĐNĐ :

-Ôn từ động tác1đến 10

-Học :+Động tác11 :Chạy chỗ +Động tác12 :Điều hoà kết thúc

2.2Chạy ngắn

-Bài tập 9:Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

-2H/S thực 12 động tác,chạy ngắn

3.1H/S thả lỏng tích cực 3.2GV đánh giá,xếp loại 3.3Bài nhà

-TDNĐ:Thực từ 1-12 -Chạy ngắn

1L 4x8

15’

2’

5’

 15m 

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

-Cả lớp thực 10 động tác TDNĐ theo đội hình hàng ngang

-GV giới thiệu động tác,làm mẫu hoàn chỉnh động tác,phân tich kĩ thuật động tác

-Cả lớp thực hiện.ĐH hàng ngang

         2.2-ĐH hàng dọc -4H/S thực -H/S Nam XP 



-H/S Nữ 60m 



 2.3-ĐH 4hàng ngang -H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức 3 Đội hình xuống lớp

   

(22)

_

TUẦN 6

TIẾT 12:

.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững thự động táctừ đến12 cấu trúc,phương hướng ,biên độ tính nhịp điệu động tác

-Thực kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ II.YÊU CẦU

1Tư tưởng 2.Kĩ 3.Kiến thức

4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu Chuẩn bị nội dung tập

Nắm kĩ thực H/S Trò :Trang phục, sân bãi,dụng cụ

Phần mở đầu

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang dọc -Thực động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy gót

2’

6’ 2x8 1L

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động  

(23)

2 Phần

1.3Kiểm tra cũ:TDNĐ

Thực từ động tác đến động tác 12

2.1TDNĐ

-Ôn động tác từ đến 12 +ĐT1 :Bật gối

+ĐT2 :Nhún gót kết hợp với tay +ĐT3 :Cổ kết hợp với di chuyển ngang

+ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển +ĐT5 :Tay ngực di chuyển sang ngang

+ĐT6 :Lườn

+ĐT7 :Nhún,bật lên cao,xuống chân,1 chân co

+ĐT8 :Lưng bụng +ĐT9 :Hóp mở ngực

+ĐT10 :Di chuyển ngang,chân chéo sau

+ĐT11 :Chạy chỗ

+ĐT12 :Điều hoà kết thúc 2.2Chạy ngắn

-Bài tập 9:Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

-2H/S thực 12 động tác TDNĐ chạy ngắn

3.2GV nhận xét,đánh giá xếp loại 3.3Bài tập nhà

-TDNĐ:Ôn từ động tac 1-12 -Chạy ngắn

1L 4x8

15’

2’

5’



1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GVnhận xét củng cố nội dung kiểm tra

2.1 Đội hình tập luyện -Cả lớp phân làm tổ tập luyện -GV quan sát kết hợp sửa sai +Tổ 1Nam

      +Tổ2 Nữ

  

2.2-Lớp ĐH hàng ngang -4 H/S thực lần chạy -H/S Nam XP

 

-H/S Nữ 60m 



 2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét củng cố kiến thức

  

(24)

TUẦN 7

TIẾT 13:

LÍ THUYẾT:TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ(NỘI DUNG 1-2)

I.MỤC TIÊU

-Biết số hình thức,phương pháp tự tập luyện TDTT sử dụng khơng khí,nước,ánh sáng để rèn luyện sức khoẻ

-Biết vận dụng hiểu biết để rèn luyện sức khoẻ II.ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN

-Địa điểm:Trong phòng học

-Phương tiện:H/S chuẩn bị ghi chép III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

HĐ GIÁO VIÊN HỌC SINH

1(10’) 1.Tập luyện TDTT

-Các tập thể chất phương tiện chuyên môn GDTC,các tập phong phú đa dạng a,TDVS:có nhiều nội dung hình thức khác -TDVS buổi sáng:có tác dụng làm cho thể chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn,khắc phục tượng ngái ngủ,nhằm đưa thể sớm thích nghi với yêu cầu ngày học tập lao động -TDVS buổi sáng cần lưu ý số yêu cầu

+Duy trì tập luyện thường xuyên +Tập kĩ thuật đảm bảo LVĐ +Định kì thay đơỉi tập

+Tập vào thời điểm hợp lí,nơi thống mát b,TDVS buổi tối

-Thời gian trước ngủ,nhằm xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh,chuyển thể từ trạng thái hưng phấn sang trạng thái ức chế nhằm tạo điều kiện để dễ ngủ ngon

-Tập trước ngủ 20’đến30’,thời gian tập không kéo dài 5’đến7’.Bài tập nhẹ nhàng,không lên dùng sức mạnh,ở nơi thống khí

-Sau tập song cần vệ sinh cá nhân ngủ

-H/S nghe GV trình bày

-Ghi chép kiến thức GV vừa trình bày cách ngắn gọn

-Tổ 1:Thảo luận kiến thức H/S nắm

-Có thể nêu câu hỏi trao đổi với GV

(25)

2(10’)

3(10’)

4(15’)

2.Thể dục chống mệt mỏi

-TDCMM :Là hình thức tiến hành làm việc,để giải toả căng thẳng,điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động kéo dài lực làm việc với hiệu cao trở thành khâu quan trọng chế độ học tập nghỉ ngơi H/S

-Nội dung tập động tác,tác động đến phận mà trình học tập lao động khơng tham gia vận động.H/STHPT tập:vươn thở ,ưỡn thân,gập thân với biên độ lớn,thời gian từ 3’ đến5’ -Thời điểm bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi,thiếu tập chung ý,sự phối hợp vận động kém,với H/S sau tiết 2,3 buổi học với nhịp điệu có biên độ rộng

3Các tập chương trình môn TD

-Là hệ thống tập học chương trình mơn học theo lứa tuổi,khối lớp:TDNĐ,các tập chạy ngắn,chạy tiếp sức,chạy bền,đá cầu,cầu lông,các môn TTTC

-Khi tập tập chương trình cần lưu ý

+Tập nội dung tập GV giao,nhất tập ,khó, mà lớp chưa nắm

vững,hoặc thực chưa được,cần lưu ý nội dung chuẩn bị kiểm tra

+Tập tập phát triển thể lực sức mạnh sức bền

+Tiến hành thường xuyên đặn +Trước tập phải khởi động thật kĩ

+Sau tập phải thả lỏng để hồi phục tích cực 4.Phương pháp tập luyện TDTT

-Tự tập luyện TDTT có ý nghĩa giáo dục nâng cao tính tự giác,tích cực,hình thành thói quen RLTT

-Gồm hình thức

+Tập luyện theo kế hoạch cá nhân:TDVS Buổi sáng,TDVS Buổi tối

+Tập luyện theo kế hoạch tập thể,cá nhân,theo lịch chung,riêng câu lạc bộ,nhóm,lớp,trường.Có tổ chức chặt chẽ giám sát lớp trưởng GV -GV tổ chức thảo luận nhận xét đánh giá

-H/S nghe GV trình bày

-Ghi chép kiến thức GV vừa trình bày cách ngắn gọn

-Tổ2:Thảo luận kết lựa chọn

-H/S nghe GV trình bày -Ghi chép đầy đủ ,ngắn gọn -Tổ 3:Thảo luận kết lựa chọn

-H/S trình bày kết thảo luận

(26)

IV Bổ sung rút kinh

nghiệm

TUẦN 7

TIẾT 14:

KIỂM TRA CHẠY NGẮN CỰ LI 80M I.MỤC TIÊU

-Thực giai đoạn chạy 80m :xuất phát-chạy lao-giữa quãng-về đích -Phát triển sức nhanh 100% đạt kết kiểm tra

4.Chuẩn bị :Thầy :Chuẩn bị nội dung kiểm tra

Nắm vững kĩ thực H/S Trò :Trang phục ,sân bãi,dụng cụ

Phần mở đầu

2 Phần

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót

2.1Kiểm tra chạy ngắn cự li 80m -Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích

Điểm 7+8

Nam 13’’20 13’’00 12’’80

Nữ 15’’20 15’’00 14’’80

Điểm 10

2’

6’ 2x8 2L

32’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 



  

 15m 

2 Đội hình kiểm tra 

  

(27)

Nam 12’’50 12’’20

Nữ 14’’40 14’’00

3.1 H/S thả lỏng tích cực

3.2 GV nhận xét đọc kết kiểm tra chạy ngắn

5’

  Đích

-Chạy theo đường chạy:1m22 -2H/S thực lần kiểm tra -CS lớp(1) trọng tài xuất phát -CS lớp(2,3) cầm dây đích -GV bấm

  

(28)

TUẦN 8 TIẾT 15:

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I.MỤC TIÊU

-Thực 12 động tác cấu trúc,phương hướng,biên độ,kĩ thuật động tác tính nhịp điệu

-Biết vận dụng tập luyện phát triển thể lực chung II.YÊU CẦU

1.Tư tưởng 2.Kiến thức 3.kĩ

4.Chuẩn bị:Thầy:Chuẩn bị nội dung ôn tập

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Phần mở đầu

2 Phần

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung ôn tập

-Chạy nhẹ nhàng theo ĐH vòng tròn cự li 200m

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối.hông vai,cổ ép dây chằng ngang dọc 1.3Kiểm tra cũ:Thực TDNĐ 12 động tác

2.Ôn TDNĐ 12 động tác -ĐT1:Bật gối

-ĐT2:Nhún gót kết hợp với tay

-ĐT3:Cổ ,kết hợp với di chuyển ngang -ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển

2’

5’

2x8 1L

33’ 4x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng1-4 chạy thành ĐH vòng tròn

1.3 -2H/S thực nội dung kiểm tra cũ

-GV nhận xét,củng cố nội dung kiểm tra

2 Đội hình tập luyện -Lớp phân thành tổ ôn tập +Tổ1:Nam

+Tổ2:Nam +Tổ3:Nữ +Tổ4:Nữ

(29)

-ĐT5 :Tay ngực di chuyển sang ngang

-ĐT6 :Lườn

-ĐT7 :Nhún,bật lên cao,xuống chân,1 chân co

-ĐT8:Lưng bụng -ĐT9:Hóp mở ngực

-ĐT10:Di chuyển ngang,chân chéo sau -ĐT11 :Chạy chỗ

-ĐT12 :Điều hoà kết thúc 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV củng cố nội dung ôn tập nhận xét ,đánh giá ,xếp loại

3.3Bài tập nhà:Ôn TDNĐ 12 động tác

4x8

5’

-Thực theo lệnh hô cán lớp -GV quan sát kết hợp sửa sai động tác

  



(30)

TUẦN TIẾT 16 :

KIỂM TRA BÀI TDNĐ 12 ĐỘNG TÁC

I.MỤC TIÊU

-Nắm vững ,thực 12 động tác TDNĐ cấu trúc,phương hướng,biên độ tính nhịp điệu

-100% đạt kết kiểm tra II.YÊU CẦU 1.Tư tưởng 2.Kiến thức 3.Kĩ

4.Chuẩn bị:Thầy:Nội dung kiểm tra

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHÚC

Phần mở đầu

2 Phần

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

2.Kiểm tra TDNĐ 12 động tác -Điểm 9+10:Nắm vững 12 động tác thực cấu

trúc,phương hướng,biên độ tính nhịp điệu

-Điểm 7+8 :Nắm động tác,nhưng cịn 1-2 động tác thực khơng xác

-Điểm 5+6 :Nắm động tác cịn 2-3 động tác thực khơng xác

-Điểm 3+4 :Nắm 1/2 động tác

2’

5’

33’ 1L 4x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



-Từ ĐH nhận lớp(bên trái) làm chuẩn,cự li giãn cách sải tay

-Cả lớp thực

       

2 Đội hình kiểm tra -ĐH hàng ngang

-4H/S thực lần kiểm tra theo nhịp hô CS lớp

(31)

,thực chưa xác

3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá đọc kết kiểm tra

5’



  



(32)

TUẦN 9 TIẾT 17:

CẦU LƠNG -BĨNG BÁ I.MỤC TIÊU

1.Kiến thức : Cầu lông :

- H/S biết cách thực kĩ thuật cầm vợt,cầm cầu, tư chuẩn bị(cầu lông), động tác di chuyển đơn bước, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

Bóng đá :

- Biết cách thực hiện, chạy dừng đột ngột, dẫn bóng lịng bàn chân. 2.Kĩ năng

- biết cách thực tư chuẩn bị, cầm vợt, cầm cầu, di chuyển đơn bước, cách tương đối

- Dẫn bóng luần cọc, bước đầu nắm kỹ thuật II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành III/ CHUẨN BỊ:

-Giáo viên: Chuẩn bị giáo án, còi, nội dung tập luyện cho H/S -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv sân bãi,dụng cụ

IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1

Phần mở đầu

2 Phần cơ bản

1.1GV nhận lớp.

kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

-Chạy nhẹ nhàng theo đội hình vịng trịn

2.1Cầu lơng -Cách cầm vợt

-Cách cầm cầu:Có cách

-Tư chuẩn bị:Có TTCB

2’

6’

2x8

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 



1.2 Đội hình khởi động -Từ ĐH nhận lớp,cả lớp (bên trái) quay,từ hàng đến hàng chay theo ĐH vòng tròn(200m)

-ĐH hàng ngang   

    



-GV giới thiệu động tác cầm vợt,cầm cầu,TTCB (cầulơng),

3 cách cầm bóng,TTCB,chuyền bóng bắt bóng tay trước

ngực(bóng rổ)

(33)

3 Phần kết thúc

b,Bóng đá:Dẫn bóng luần cọc cọc 1, cọc 2, cọc 3,cọc 4, cọc5 cọc cách 2,5m

- Biết cách dẫn bóng lòng bàn chân

-H/S thực cách cầm vợt,cầm cầu,TTCB,cách cầm bóng,TTCB,di chuyển,chuyền bắt bóng tay trước ngực

3.1 H/S thả lỏng tích cực

3.2 GVnhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài tập nhà:Chạy bền địa hình tự nhiên

15’

2’

5’

hợp phân tích kĩ thuật động tác -Cách tập

+H/S Nam học cầu lơng(khi có hiệu lệnh cịi ,đổi tập)

     

* Dẫn bóng từ chậm đến nhanh

* tiếp súc bóng, má trong, má ngồi, mu bàn chân

2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức

  

 V Bổ sung rút kinh nghiệm

TUẦN 9

(34)

CẦU LƠNG- BĨNG ĐÁ I.MỤC TIÊU

1.Kiến thức : Cầu lông :.

- biết cách thực di chuyển đơn bước, cách tương đối, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay - Biết số điểm luật cầu lông

Bóng đá :

- Biết cách thực hiện, chạy dừng đột ngột, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân, chạy bật nhảy

2.Kĩ năng.

- Thực di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp trái tay

- Thực chạy dừng đột ngột bật nhảy, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân bước đầu động tác

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Thực hành

III/ CHUẨN BỊ:

IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

1.2Khởi động -Bài TD tay không

-Cầu lông:Cách cầm vợt,cầm cầu, TTCB

-Bóng rổ

+Cách cầm bóng tư chuẩn bị +Di chuyển (tiến, lùi ,sang ngang) +Chuyền bắt bóng tay trước ngực

2.1Cầu lơng

-Ôn cách cầm vợt,cầm cầu,TTCB

2’

6’ 4x8 2x8

1L 1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 

 1.2 Đội hình khởi động  

    



1.3 -3H/S thực nội dung kiểm tra

-GV nhận xét củng cố,nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

21 Đội hình tập luyện

(35)

-Học kĩ thuật di chuyển đơn bước

-Kĩ thuật đánh cầu thấp thấp thuận tay

b,Bóng đá:

Dẫn bóng luần cọc

cọc 1, cọc 2, cọc 3,cọc 4, cọc5 cọc cách 2,5m

Đá bóng lịng bàn chân, chạy bật nhảy

2.3GVCủng cố kiến thức

3.2GV nhận xét ,đánh giá ,xếp loại 3.3Bài nhà:Tự tập cầu lơng,bóng rổ

15’

2’

5’

 



-GV giới thiệu kĩ thuật,thực làm mẫu động tác,kết hợp phân tích kĩ thuật

-Tập theo ĐH hàng ngang(không cầu)

-4 H/S thực tập (có cầu)

2 1 1  2

- hs luyện tập

* Dẫn bóng từ chậm đến nhanh * tiếp súc bóng, má trong, má ngồi, mu bàn chân

  

 V Bổ sung rút kinh

nghiệm

TUẦN 10

TIẾT 19:

CẦU LÔNG - BÓNG DÁ

(36)

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Cầu lông :.

- biết cách thực di chuyển đơn bước(tiến,lùi,phải), cách tương đối, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

- Biết số điểm luật cầu lơng Bóng đá :

- Biết cách thực hiện, chạy dừng đột ngột, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân, chạy bật nhảy

2.Kĩ năng.

- Thực di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay

- Thực chạy dừng đột ngột bật nhảy, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lòng bàn chân bước đầu nắm kỹ thuật

IV NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông Vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

-Cầu lông:Kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải) đánh cầu thấp thuận tay

2.1Cầu lơng

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải)

-Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

2’

6’ 4x8 2x8

1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động   

     

1.3 -4 H/S thực nội dung kiểm tra

- GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

-H/S Nam (khi có hiệu lệnh cịi,đổi tập)

(37)

2 Bóng đá: Dẫn bóng luồn cọc

- Dẫn bóng lồn qua cọc, cọc cách 2,5 cm Dẫn bóng má trong, má

-3H/S thực kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải),kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay,

3.2GV nhận xét ,đánh giá ,xếp loại 3.3Bài nhà:Tự tập cầu lơng,bóng rổ

15’

2’

5’

-4H/S thực tập (có cầu)

  

2 1 1 2

- hs luyện tập

* tiếp súc bóng, má trong, má ngoài, mu bàn chân

-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại củng cố kiến thức

  

TUẦN 10

TIẾT 20

CẦU LƠNG- BĨNG ĐÁ

(38)

-Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi phải) đánh cầu thấp thuận tay biết cách thực kĩ thuật di chuyển (tiến,lùi trái) đánh cầu thấp trái tay

Bóng đá : Ơn.

Dẫn bóng luồn cọc, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân, chạy bật nhảy

2.Kĩ năng.

- Thực di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải), (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay

- Thực chạy dừng đột ngột bật nhảy, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lòng bàn chân bước đầu nắm kỹ thuật

-Chạy theo đội hình vịng trịn với động tác chạy lăng gót

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hơng vai,cổ ép dây chằng ngang -dọc

-Cầu lông:Kĩ thuật di chuyển đơn bươc(tiến,lùi phải) đánh cầu thấp phải tay

2.1Cầu lơng

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải) đánh cầu thấp phải tay

2’

6’

2x8

1L

1L 15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 



1.2 Đội hình khởi động -Từ ĐH nhận lớp(bên trái)

Quay,từ hàng1 đến hàng chạy theo đội hình vịng trịn

-ĐH hàng ngang

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra

-GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

+Sai +Cách sửa

-H/S Nữ (khi có hiệu lệnh cịi ,đổi tập) -Tập theo ĐH hàng ngang(khơng cầu) -4H/S tập (có cầu)

(39)

-Học kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến ,lùi trái)đánh cầu thấp trái tay

2.2 Bóng đá: Dẫn bóng luồn cọc

- Dẫn bóng lồn qua cọc, cọc cách 2,5 cm Dẫn bóng má trong, má ngồi

2.3GV củng cố kiến thức 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài nhà:Ôn kĩ thuật di

chuyển(tiến,lùi phải,trái)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

15’

2’

5’

   2

1 1

 2

-GV giới thiệu kĩ thuật,làm mẫu động tác kết hợp phân tích

-ĐH hàng ngang 2.2

- hs luyện tập

* tiếp súc bóng, má trong, má ngồi, mu bàn chân

  

nghiệm

TUẦN 11 TIẾT 21

CẦU LÔNG – BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Cầu lơng : Ơn.

-Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay,nắm luật phát cầu

(40)

- Dẫn bóng luồn cọc , yêu cầu hs luyện tập tích cực 2.Kĩ năng.

- Thực di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải), (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay

- Thực tốt kỹ thuậy dẫn bóng luồn cọc, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lòng bàn chân

1.1GV nhận lớp

- kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

-Kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay

2.1Cầu lông -Luật đánh cầu

-Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi trái) đánh cầu thấp trái tay

2’

6’ 4x8 2x8

1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



     

1.3 -3H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố nội dung kiến thức

-H/S Nam (khi có hiệu lệnh cịi,đổi tập) -GV giới thiệu đánh cầu phạm lỗi đánh cầu

(41)

2.2 Bóng đá: Dẫn bóng luồn cọc - Dẫn bóng lồn qua cọc, cọc cách 2,5 cm Dẫn bóng má trong, má ngồi

2.3GV củng cố nội dung tập luyện 3.1 H/S thả lỏng tích cực

3.2 GV củng cố nội dung tập luyện nhận xét ,đánh giá,xếp loại

3.3Bài nhà: Chạy bền địa hình tự nhiên

2’ 5’

 2      2.2 - hs luyện tập

* tiếp súc bóng, má trong, má ngoài, mu bàn chân

  

nghiệm

TUẦN 11 TIẾT 22

CẦU LƠNG – BĨNG ĐÁ

-Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay biết cách thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo

Bóng đá : Ôn.

(42)

2.Kĩ năng.

- Thực tốt kỹ thuậy di chuyển đơn bước(tiến,lùi phải), (tiến, lùi trái), kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay, bước đầu biết cách thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo

- Thực tốt kỹ thuậy dẫn bóng luồn cọc, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân

-Chạy nhẹ nhàng theo đội hình vịng trịn(200m)

-Xoay kớp cổ tay,chan,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

-Kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

2.1Cầu lơng

-Ơn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay

-Học kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo

2’

6’

2x8

1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

  



-Từ đội hình nhận lớp(bên trái) quay,từ hành đến hàng4 chạy theo ĐH vòng tròn -ĐH hàng ngang,cả lớp thực

1.3 -4H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố nội dung kiểm tra

2.1 Đội hình tập luyện -H/S Nam(đổi tập)

-4H/S thực hiện(với cầu)

2 1 1

(43)

2.2

* Bóng đá: dẫn bóng luồn cọc

2.3GV củng cố nội dung tập luyện 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà: Cầu lơng,bóng rổ

15’

2’ 5’

 

-GV giới thiệu động tác thực làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật

-ĐH hàng ngang 2.2H/S Nữ(đổi tập)

- gv làm mẫu , hs theo dõi -hs luyện tập

- gv ý sửa sai

- gv vừa làm mẫu vừa phân tích động tác 3 Đội hình xuống lớp

   

nghiệm

TUẦN 12 TIẾT 23

-Thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

Bóng đá :

Ơn Dẫn bóng luồn cọc 2.Kĩ năng.

- Thực tốt kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay

- Thực tốt kỹ thuậy dẫn bóng luồn cọc, dẫn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân

(44)

TT NỘ DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1

1.1GV nhận lớp,

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây cằng ngang-dọc 1.3Kiểm tra cũ

Bóng đá dẫn bóng luồn cọc

2.1Cầu lơng :Ơn kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

2.2 *Bóng đá

Sút bóng cầu gơn( đá bóng lòng bàn chân)

* Kỹ thuật: 4gđ , gđ chuẩn bị, gđ chạy đà, gđ đặt chân trụ,gđ vung chân lăng đá bóng

-Bàn chân trụ đặt ngang tâm bóng cách bóng 15 cm

- Có thể thay đổi điểm chạm bóng Chạm vào sau tâm

bóng( bóng sệt) chạm sau tâm bóng ( bóng bổng)

2’

6’ 4x8 2x8

1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 

 1.2 Đội hình khởi động  

     

1.3 -3H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố,sửa sai động tác

2.1 Đội hình tập luyện -H/S Nam (đổi tập)

-4H/S thực tập (với cầu)

2 1 1

2     

2.2H/S Nữ (đổi tập) - gv làm mẫu,hs quan sát - hs luyện tập

- gv theo dõi điều chỉnh kỹ thuật cho hs Đội hình luyện tập

(45)

2.3GV củng cố nội dung tập luyện 3.1 H/S thả lỏng tích cực

3.2 GV củng cố nhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài nhà:Chạy bền địa hình tự nhiên

2’ 5’

- GV Làm mẫu hs theo dõi

- gv cho em vào thực kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

- Mỗi em thực -gv theo dõi sửa sai cho hs

  



V Bổ sung rút kinh

nghiệm

TUẦN 12 TIẾT 24

-Thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay,kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay biết cách thực kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

Bóng đá :

Sút bóng cầu gơn hs nắm kt , tích cực luyện tập 2.Kĩ năng.

- Thực tốt kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo, kết hợp đánh cầu thấp thấp thuận tay trái tay, bước đầu nắm dược kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay biết cách thực kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân - Bước đầu nắm dược kĩ thuật sút bóng cầu gơn, hs tích cực luyện tập

(46)

-Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay -Bóng đá dẫn bóng luồn cọc

2.1Cầu lơng

-Ôn di chuyển ngang bước đệm,bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

-Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

-Học kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

2.2 *Bóng đá

Sút bóng cầu gơn( đá bóng lịng bàn chân)

- Có thể thay đổi điểm chạm bóng

2’

6’ 2x8

1L

15’

1.1 Đội hình nhận lớp 

 

 



1.2 Đồi hình khởi động

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách sải tay

-Cả lớp thực

1.3 -3H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố ,sửa sai động tác

2 Đội hình tập luyện -H/S Nữ (đổi tập

-4H/S thực tập (khơng cầu) và(có cầu)

2

1 1

2     

-GV giới thiệu kĩ thuật ,thực làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật

-ĐH hàng ngang

2.2 H/S Nam phân làm tổ tập luyện(đổi tập)

(47)

Chạm vào sau tâm

bóng( bóng sệt) chạm sau tâm bóng ( bóng bổng

2.3GV củng cố nội dung tập luyện 3.1 H/S thả lỏng tích cực

3.2GV củng cố nội dung tập luyên nhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài nhà:Chạy bền địa hình tự nhiên

2’ 5’

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + - GV Làm mẫu hs theo dõi

- gv cho em vào thực kỹ thuật đá bóng lịng bàn chân

- Mỗi em thực -gv theo dõi sửa sai cho hs Đội hình xuống lớp 

  

nghiệm

TUẦN 13 TIẾT 25

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Cầu lông :

- Ôn kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân. -Thực kĩ thuật lùi góc cuối sân -Học luật phát cầu

Bước đầu nắm luật phát cầu,biết thực kĩ thuật phát cầu cao sâu Bóng đá :

Sút bóng cầu gơn hs nắm kt , tích cực luyện tập 2.Kĩ năng.

- Thực kĩ thuật phát cầu cao sâu thuận tay

- Bước đầu nắm dược kĩ thuật sút bóng cầu gơn, hs tích cực luyện tập II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

(48)

TT NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu 2 Phần cơ bản

-Cả lớp chay nhẹ nhàng theo vòng tròn (200m)

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc 1.3Kiểm tra cũ

-Kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

-Dẫn bóng sút bong vào cầu môn

2.1 Cầu lông

-Ơn kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

-Học luật phát cầu

-Học kĩ thuật phát cầu cao sâu:Khi tiếp xúc với cầu cần gập mạnh cổ tay,mặt vợt ngửa nhiều,hướng trước lên cao.Sau tiếp xúc với cầu,vợt theo quán tính đưa lên trước.Cầu bay theo đường vòng cung cao dài.Điểm rơi cầu khu vực sát đường biên ngang cuối sân đối phương

2.2 *Bóng đá

Sút bóng cầu gơn( đá bóng lòng bàn chân)

2’ 6’ 2x4 1L 15’ -H/S Nam thực hiện(đổi lại) -4 H/S thực tập với cầu

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



-Từ ĐH nhận lớp(bên trái) quay,từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn

-ĐH hàng ngang

2 1 1 2     

-GV giới thiệu động tác,làm mẫu kết hợp phân tích

-4 H/S thực tập với cầu 2.2- H/S Nữ thực hiện(đổi tập - gv làm mẫu,hs quan sát - hs luyện tập

(49)

- Có thể thay đổi điểm chạm bóng Chạm vào sau tâm bóng( bóng sệt) chạm sau tâm bóng ( bóng bổng)

2.3GV củng cố nội dung học,tập luyện

3.2GV củng cố nội dung tập luyện nhận xét,đánh giá,xếp loại

3.3Bài tập nhà:chạy bền địa hình tự nhiên

15’

2’

5’

- GV Làm mẫu hs theo dõi

- gv cho em vào thực kỹ thuật đá bóng lịng bàn chân - Mỗi em thực

-gv theo dõi sửa sai cho hs

  

nghiệm .

TUẦN 13 TIẾT 26

CẦU LÔNG – BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Cầu lơng :

-Ơn kĩ thuật phát cầu cao sâu

-Thực động tác phát cầu cao sâu, biết vận dụng tốt tập luyện -Học kĩ thuật phát cầu thấp gần: biết cách thực kĩ thuật phát cầu thấp gần Bóng đá :

-Ơn kĩ thuật: Sút bóng cầu gơn hs nắm kt , tích cực luyện tập 2.Kĩ năng.

- Thực tốt kĩ thuật phát cầu cao sâu thuận tay bước đầu biết cách thực kĩ thuật phát cầu thấp gần

- Thực tốt kĩ thuật sút bóng cầu gơn, hs tích cực luyện tập II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

1 Phần mở

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung học,ôn tập

2’ 1.1 Đội hình nhận lớp 

(50)

đầu

-Chạy nhẹ nhàng theo ĐH vòng tròn cư li 200m

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối, hông,vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ -Kĩ thuật phát cầu cao xa

-Kĩ thuật ném rổ tay vai

2.1Cầu lơng

-Ơn kĩ thuật phát cầu cao sâu

-Học kĩ thuật phát cầu thấp gần:Khi tiếp xúc với cầu,cần gập nhẹ cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều hơn.Sau tiếp xúc với cầu dừng cổ tay trở về.Đường cầu phát thấp-gần bay sát mép lưới rơi gần sát với đường giới hạn phát cầu gần,trong khu vực phát cầu

2.2 Bóng đá

Sút bóng cầu gơn( đá bóng lịng bàn chân)

- Có thể thay đổi điểm chạm bóng Chạm vào sau tâm bóng( bóng sệt) chạm sau tâm bóng ( bóng bổng

6’

15’

  



1.3 Đội hình khởi động

-Từ ĐH nhận lớp (bên trái)quay,từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn

-ĐH hàng ngang, lớp thực

       

1.3-Gọi H/S thực nội dung kiểm tra

-GV nhận xét củng cố kiến thức +Sai

+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện -H/S Nam (đổi tập)

2

1 1

2

-4 H/S thực lần tập

-GV giới thiệu động tác,thực làm mẫu động tác kết hợp phân tích kĩ thuật

-ĐH hàng ngang(không cầu) -4H/S thực tập(với cầu) -GV quan sát kết hợp sửa sai

2.2H/S Nữ thực hiện - gv làm mẫu,hs quan sát - hs luyện tập

- gv theo dõi điều chỉnh kỹ thuật cho hs Đội hình luyện tập

(51)

2.3GV củng cố nội dung học,tập luyện 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Cầu lơng,bóng rổ

2’

5’

+ + + + + + - GV Làm mẫu hs theo dõi

- gv cho em vào thực kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân - Mỗi em thực

-gv theo dõi sửa sai cho hs 3 Đội hình xuống lớp 

  

_ TUẦN 14

TIẾT 27:

KIỂM TRA CẦU LÔNG

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC(TIẾN,LÙI PHẢI,TRÁI) KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN NGANG BƯỚC ĐỆM,CHÉO KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN LÊN GÓC LƯỚI KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN VỀ PHÍA CUỐI SÂN KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

I.MỤC TIÊU

-Nắm động tác,thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi phải,tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển phía cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

Nắm kĩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi ,dụng cụ

(52)

1 Phần mở đầu

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra

1.2Khới động -Bài TD tay không

2.Kiểm tra cầu lông

-Kĩ thuật:Thực kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

-Số lần thực hiện:10L

+Điểm 9+10:H/S thực kĩ thuật di chuyển,đủ số lần

Điểm 7+8:Thực kĩ thuật di chuyển chưa hợp lí ,đủ số lần

+Điểm 5+6:Thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu chưa xác

+Điểm 3+4:Khơng nắm động tác

2.2GV đọc kết kiểm tra 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét, đánh giá ,xếp loại

2’

6’

32’

5’

1.2 Đội hình nhận lớp 

 

 



1.2 Đội hình khởi động   

     

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách sải tay

-Cả lớp thực theo lênh CS lớp

3 Đội hình kiểm tra -Lớp phân làm tổ

+Tổ 1:Nam ôn nội dung kiểm tra   

   

+Tổ 2:Nữ kiểm tra song đến H/S Nam



   

 

(53)

TUẦN 14 TIẾT 28

BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức :

Bóng đá : -Ơn

Một số đ/tác di chuyển bản- đãn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân(sút bóng cầu gơn)

2.Kĩ năng.

- Thực tốt kĩ thuật số đ/tác di chuyển bản- đãn bóng lịng bàn chân, đá bóng lịng bàn chân(sút bóng cầu gơn)

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung ôn tập

2’

6’ 4x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



(54)

1.3Kiểm tra cũ Sút bóng cầu mơn 2.1 Bóng đá Sút cầu gơn

2.2GV củng cố nội dung ôn tập

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Ơn nội dung bóng rổ

2x8

1L

30’

2’

5’

    



1.3-2H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố kiến thức +Sai

+Cách sửa

* sở kt 24, hs tiếp tục luyện tập để nâng cao kỹ thuật

+ gv làm mẫu

+ Lần lượt em vào luyện tập (mỗi em lần sút)

+ gv nhận xét hs chưa đạt yêu cầu- cho thực lại

* gv chia nhóm cho lun tập

3 Đội hình xuống lớp

   



V Bổ sung rút kinh nghiệm

(55)

TUẦN 15 TIẾT 29

BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Bóng đá : -Ơn (TT)

2.Kĩ năng.

1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung ôn tập

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối, hông,vai,cổ ép dây chằng

ngang-2’

6’ 4x8 2x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



1.2 Đội hình khởi động   

(56)

dọc

1.3Kiểm tra cũ Sút bóng cầu mơn 2.1 Bóng đá Sút cầu gơn

2.2GV củng cố nội dung ôn tập 3.1H/S thả lỏng tích cực

1L

30’

2’

5’

 



1.3-2H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố kiến thức +Sai

+Cách sửa

+ gv làm mẫu

* gv chia nhóm cho luyên tập

   



(57)

TUẦN 15 TIẾT 30

BĨNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Bóng đá : -Ôn

2.Kĩ năng.

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung ôn tập

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,

2’

6’ 4x8 2x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



(58)

hông,vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra cũ Sút bóng cầu mơn 2.1 Bóng đá - Sút cầu gơn

Dẫn bóng long bàn chân

2.2GV củng cố nội dung ôn tập 3.1H/S thả lỏng tích cực

1L

30’ 15’

15’

2’

5’





1.3-2H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố kiến thức +Sai

+Cách sửa

+ gv làm mẫu

+ Trên sở nắm kỹ thuật học sinh tiếp tục luyện tập

- Giáo viên theo dõi sửa sai, làm mẫu lại cần thiết

- Giáo viên chia nhóm theo số lượng bóng

   



(59)

TUẦN 16 TIẾT 31

BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU 1.Kiến thức : Cầu lơng : Bóng đá : -Ơn (TT)

2.Kĩ năng.

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung ôn tập

2’

6’ 4x8 2x8

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



(60)

1.3Kiểm tra cũ Sút bóng cầu mơn 2.1 Bóng đá - Sút cầu gơn

Dẫn bóng long bàn chân

2.2GV củng cố nội dung ơn tập 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Ôn nội dung bóng rổ

1L

30’ 15’

15’

2’

5’



1.3-2H/S thực nội dung kiểm tra -GV nhận xét củng cố kiến thức +Sai

+Cách sửa

+ gv làm mẫu

+ Trên sở nắm kỹ thuật học sinh tiếp tục luyện tập

- Giáo viên theo dõi sửa sai, làm mẫu lại cần thiết

- Giáo viên chia nhóm theo số lượng bóng

   



(61)

TUẦN 16 TIẾT 32:

KIỂM TRA BÓNG ĐÁ

I.MỤC TIÊU

- Sát hạch kiểm tra chất lượng luyện tập học sinh - Học sinh cố gắng phấn đấu đạt kết cao

2 Phần cơ

Kiểm tra sí số phổ biến nội dung kiểm tra

2.1 Kiểm tra phần bóng đá - Dẫn bóng luồn cọc

2’

6’ 4x8 2x8

32’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



    

2 - Học sinh chuẩn bị vào thực hiện kỹ thuật

(62)

bản

9 - 10 điểm: dẫn kỹ thuật tốc độ dẫn bóng nhanh, đường bóng gọn

7 - điểm: dẫn bóng kỹ thuậ, tốc độ dẫn bóng nhanh, đường bóng chưa chuẩn đơi lúc cịn lập bập

5 - điểm: dẫn bóng kỹ thuật, tốc độ bóng chậm, lập bập

3.2GV nhận xét đọc kết kiểm tra 5’

sinh vàp kiểm tra

- Gv gọi em hs lên thực

- Hs thực kỹ thuật

  



IV Bổ sung rút kinh nghiệm

(63)

TUẦN 17 TIẾT 33 :

KIỂM TRA HỌC KÌ I KIỂM TRA CẦU LÔNG

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC(TIẾN,LÙI PHẢI,TRÁI) KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN NGANG BƯỚC ĐỆM,CHÉO KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN LÊN GÓC LƯỚI KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

-KĨ THUẬT DI CHUYỂN VỀ PHÍA CUỐI SÂN KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP THUẬN TAY,TRÁI TAY

I.MỤC TIÊU

-Nắm động tác,thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi phải,tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay.Kĩ thuật di chuyển phía cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

Nắm kĩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi ,dụng cụ

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra

1.2Khới động -Bài TD tay không

2’

6’

1.2 Đội hình nhận lớp 

 

 



1.2 Đội hình khởi động   

(64)

2.Kiểm tra cầu lông

-Kĩ thuật:Thực kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

-Số lần thực hiện:10L

+Điểm 9+10:H/S thực kĩ thuật di chuyển,đủ số lần

Điểm 7+8:Thực kĩ thuật di chuyển chưa hợp lí ,đủ số lần

+Điểm 5+6:Thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu chưa xác

+Điểm 3+4:Khơng nắm động tác

2.2GV đọc kết kiểm tra 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét, đánh giá ,xếp loại

32’

5’



-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách sải tay

-Cả lớp thực theo lênh CS lớp

3 Đội hình kiểm tra -Lớp phân làm tổ

+Tổ 1:Nam ôn nội dung kiểm tra   

   

+Tổ 2:Nữ kiểm tra song đến H/S Nam



   

 

  



IV Bổ sung rút kinh nghiệm

(65)

TUẦN 17 TIẾT 34:

ƠN TẬP HỌC KÌ I VÀ TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ -CHẠY NGẮN CỰ LI 80M

-BẬT XA TẠI CHỖ

.MỤC TIÊU

-Nắm vững kĩ thuật giai đoạn chạy cự li ngắn :Xuất phát-chạy lao-giữa quãng-về đích phát triển tốc độ chạy ngắn

-Phát triển sức nhanh,sức mạnh chân II.YÊU CẦU

4.Chuẩn bị :Thầy:Chuẩn bị nội dung ôn tập

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung tập luyện

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy lăng gót

2.1Chạy ngắn

-Bài tập7:Xuất phát thấp-Chạy lao(20m)

-Bài tập9 :Tập phối hợp giai đoạn chạy ngắn :Xuất phát-chạy lao-giữa quãng-về đích

2’

6’ 2x8 2L

32’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



    15m 

2.1 Đội hình tập luyện -H/SNam :2H/S lần chạy xp 

20+80m 

(66)

2.2Bật xa chỗ

-Trò chơi phát triển sức mạnh chân:Bật nhẩy tiếp sức có kẹp bóng đùi(10m)

2.3GV củng cố nội dung ơn tập 3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại 3.3Bài tập nhà:Ôn chạy ngắn tập phát triển sức mạnh chân

2’

5’

xp 

20x80m 



2.2GVgiới thiệu phương pháp tổ chức luật chơi

 6m 

  

(67)

TUẦN 18 TIẾT 35:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ -CHẠY NGẮN CỰ LI 80M

-TẠI CHỖ BẬT XA

.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn,vận dụng tốt luật thi đấu,phát huy tốt hết khả tố chất thể lực :sức nhanh,sức mạnh

-100%H/S đạt tiêu chuẩn RLTT II.YÊU CẦU

4.Chuẩn bị :Thầy :Nội dung kiểm tra

Nắm vững kĩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

1.1GVnhận lớp.

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra học kì I

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau chạy bước nhỏ

2.Kiểm tra học kì I tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

-Chạy ngắn(1L) -Tại chõ bật xa(3L)

2’

6’ 2x8 1L

32’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



    15m 

-H/S Nữ kiểm tra -2H/S lần kiểm tra

(68)

Nam Đạt Khá Giỏi

Chạyngắn 12’’80 12’’50 12’’20

Bật xa 1m95 2m05 2m15

Nữ Đạt Khá Giỏi

Chạyngắn 14’’80 14’’40 14’’

Bật xa 1m60 1m70 1m80

3.2GVnhận xét đọc kết kiểm tra ,đánh giá,xếp loại

5’

   

   xp 80 m

   đích

2.2Bật xa:2H/S /1L thực hiện 3 Đội hình xuống lớp 

  

(69)

TUẦN 18 TIẾT 36:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ -CHẠY NGẮN CỰ LI 80M

-TẠI CHỖ BẬT XA

.MỤC TIÊU

-H/S nắm vững kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn,vận dụng tốt luật thi đấu,phát huy tốt hết khả tố chất thể lực :sức nhanh,sức mạnh

-100%H/S đạt tiêu chuẩn RLTT II.YÊU CẦU

4.Chuẩn bị :Thầy :Nội dung kiểm tra

Nắm vững kĩ thực H/S Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

1.1GVnhận lớp.

Kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung kiểm tra học kì I

-Xoay khớp cổ tay,chân,gối,hông vai,cổ ép dây chằng ngang-dọc -Thực động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau chạy bước nhỏ

2.Kiểm tra học kì I tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

-Chạy ngắn(1L) -Tại chõ bật xa(3L)

2’

6’ 2x8 1L

32’

1.1 Đội hình nhận lớp 

   



    15m 

-H/S Nữ kiểm tra -2H/S lần kiểm tra

(70)

Nam Đạt Khá Giỏi

Chạyngắn 12’’80 12’’50 12’’20

Bật xa 1m95 2m05 2m15

Nữ Đạt Khá Giỏi

Chạyngắn 14’’80 14’’40 14’’

Bật xa 1m60 1m70 1m80

3.2GVnhận xét đọc kết kiểm tra ,đánh giá,xếp loại

5’

   

   xp 80 m

   đích

2.2Bật xa:2H/S /1L thực hiện 3 Đội hình xuống lớp 

  

_

Định dạng
Số trang	70
Dung lượng	194,92 KB