Đang tải... (xem toàn văn)
Điều chỉnh kỹ thuật thở đúng cách sẽ giúp bạn phòng ngừa chứng cao huyết áp hiệu quả.. Tập tạ.[r]
(1)Các tập tốt cho bệnh nhân cao huyết áp
TPO - Cách tốt giúp bạn trì huyết áp ổn định tăng cường tập luyện Một số tập mang lại cho bạn trái tim khỏe mạnh hỗ trợ tuần hoàn máu thể, hạn chế áp lực lên động mạch giảm huyết áp
1 Aerobic
Các tập aerobic bộ, chạy đường dài, xe đạp bơi lội có tác động tốt giúp ổn định huyết áp Bạn nên trì tập aerobic tối thiểu 30 phút ngày tuần
2 Yoga thiền
(2)3 Kỹ thuật thở
Chúng ta kiểm sốt mức huyết áp thân cách điều hòa áp suất tự nhiên thể Điều chỉnh kỹ thuật thở cách giúp bạn phòng ngừa chứng cao huyết áp hiệu
4 Tập tạ
Các tập tạ cách có tác dụng lâu dài bệnh nhân bị cao huyết áp Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước tiến hành tập luyện