5LoạiThựcPhẩmCóLợi Cho BệnhNhânCaoHuyếtÁp Có rất nhiều loạithức ăn giúp bạn kiểm soát bệnhcaohuyếtáp mà không cần tới sự hỗ trợ từ thuốc thang Chứng tăng huyếtáp gây ra những tai biến và hư tổn nguy hiểm chocơ thể. Thông thường, các bác sĩ sẽ sử dụng thuốc để kiểm soát và giảm huyếtápcho người bệnh. Tuy nhiên, các loại thuốc này lại có rất nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng: có rất nhiều loạithựcphẩm vừa có thể giảm nguy cơ mắc caohuyết áp, vừa có khả năng hạ huyết áp. Dưới đây là 5loạithựcphẩm hữu ích với các bệnh nhâncaohuyếtáp mà các bác sĩ khuyên dùng: Các món chay (đậu hũ, tôm ) Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: các món chay chứa nhiều tinh chất bổ dưỡng, những tinh chất này có khả năng ngăn ngừa bệnhhuyếtáp cao. Những người ít ăn thịt, đặc biệt là những người ăn chay có rất ít nguy cơ mắc bệnhcaohuyết áp, cũng như các căn bệnh liên quan tới tim mạch. Những món ăn chay cần có nhiều Kali, carbonhydrate, chất béo(trong dầu động vật, mỡ động vật), tinh bột, canxi, magie, Vitamin C và Vitamin A. Những thựcphẩm chứa nhiều tinh bột (gạo, ngũ cốc, bánh mì ): Một bữa ăn giàu tinh bột giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh liên quan tới tim mạch, bao gồm cả caohuyết áp. Chứng tăng huyếtáp chịu tác động chủ yếu bởi các chất gel có thể hòa tan được. Các chất gel này là một dạng của tinh bột tương tự như: dãi yến, pectin trong táo…Ngoài việc ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của bệnhcaohuyết áp, tinh bột còn cólợi trong việc giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm cân, loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể. Đây cũng là những nguyên nhân chính gây huyếtáp cao. Các món ăn chứa ít đường Rất nhiều người không nhận ra rằng đường ăn, hoặc đường mía (sucroza) làm tăng huyết áp. Các nhà nghiên cứu cho biết: đường kích thích chất adrenalin, gây co khít mạch máu và tích tụ Natri trong cơ thể. Một bữa ăn có các thựcphẩm giàu kali(như rau, hoa quả) và các axit béo cần thiết sẽ giúp bài tiết sucroza(đường mía). Thựcphẩmcó hàm lượng natri thấp (gạo trắng, khoai củ, rau ngọt ) Chìa khóa để có một bữa ăn dinh dưỡng chính là những thựcphẩmcó hàm lượng natri thấp. Tiêu thụ natri nhiều, dẫn tới giảm hàm lượng kali trong cơ thể. Kết quả là ngay lập tức ảnh hưởng tới cơ chể điều hòa huyết áp. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên hạn chế việc tiêu thụ natri ít hơn 2,4 gram/ngày. Rau củ và gia vị Những thựcphẩm này cũng rất tốt cho các bệnh nhâncaohuyết áp. Chúng cung cấp những chất cần thiết để kiểm soát chứng caohuyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một vài loại rau củ có ích như: cần tây, tỏi, hành, cà chua, bông cải xanh, cà rốt, nghệ tây,… . 5 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp mà không cần tới sự hỗ trợ từ thuốc thang Chứng tăng huyết áp gây. kết luận rằng: có rất nhiều loại thực phẩm vừa có thể giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, vừa có khả năng hạ huyết áp. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hữu ích với các bệnh nhân cao huyết áp mà các bác. hòa huyết áp. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên hạn chế việc tiêu thụ natri ít hơn 2,4 gram/ngày. Rau củ và gia vị Những thực phẩm này cũng rất tốt cho các bệnh nhân cao huyết áp.