Gian The duc 11 co hinh

- Tự giác, tích cực học môn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày.. Biết ứng xử đúng trong hoạt động TDTT.[r]

(1)

Ngày soạn: 14.08.2011

Ngày giảng: 15.08.2011 TIẾT 1 BÀI THỂ DỤC I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11 - Học ĐT 1-2 (Nữ) ĐT từ 1-6 (Nam)

2 Kỹ năng:

- Nắm mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11 - Thực ĐT 1-2 (Nữ) ĐT từ 1-6 (Nam) 3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực học mơn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày Biết ứng xử hoạt động TDTT Có lối sống lành mạnh, có ý thức phòng tránh HIV tệ nạn xã hội

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị giảng, còi

- Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NỘI DUNG THỜI

GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp. - Ổn định tổ chức

- Phổ biến mục tiêu học - Hỏi thăm sức khoẻ học sinh:

2 Khởi động.

* Khởi động chung: - Bài TD tay không - Xoay khớp - Ép dây chằng

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Giới thiệu mục

6 - 8’

2x8lần

2lần

28-32’

- Đội hình nhận lớp:

GV

   

- Đội hình khởi động:

GV

 

 

(2)

tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11.

- Bài Thể dục - Chạy bền - Đá cầu Nhảy xa Bóng chuyền -Nhảy cao - Chạy tiếp sức - Cầu lông - Kéo co - Đẩy gậy

2 Hoạt động 2: Bài Thể dục: 2.1 Bài TD dành cho Nữ: * ĐT 1: Đánh hông

- TTCB: Hai chân rộng vai, tay thả lỏng

- Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái nhịp, đồng thời hai tay đưa chếch phải

- Nhịp 3-4: Như nhịp 1-2 đổi bên

- Nhịp 5-6: Như nhịp 1-2 - Nhịp 7-8: Như nhịp 3-4 - Kết thúc ĐT TTCB * ĐT 2: Phối hợp

- Nhịp1: Giậm chân trái, tay trái trước, mắt nhìn thẳng

- Nhịp2: Giậm chân phải, tay phải trước, mắt nhìn thẳng - Nhịp3: Giậm chân trái, tay trái lên cao

- Nhịp4: Giậm chân phải, tay phải lên cao

- Nhịp5: Gịâm chân trái, tay trái ngang vai

- Nhịp 6: Giậm chân phải, tay phải ngang vai

- Nhịp 7: Giậm chân trái, tay trái hạ xuống sát thân

- Nhịp8: Giậm chân phải, tay phải hạ xuống sát thân

2.2 Bài TD dành cho Nam: - ĐT1: Kiêng chân, hai tay lên cao, bàn tay vỗ vào nhau, mắt nhìn thẳng

- ĐT2: Hai tay hạ xuống, hạ gót chân

- ĐT3: Như ĐT1 vỗ lần - ĐT4: Như ĐT2

4x8 lần

3lần

- Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11 Cả lớp ý lắng nghe

- Giáo viên phân tích, làm mẫu động tác hướng dẫn, tổ chức chia nhóm cho học sinh tập luyện

- Cử nhóm trưởng hơ cho nhóm tập luyện

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh trình tập luyện

Động tác 2

- Đội hình tập luyện:

GV

 

(3)

- ĐT5: Hai tay đan chéo - ĐT6: Hai tay đưa lên cao * Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung học

C PHẦN KẾT THÚC: 1 Thả lỏng toàn thân

2 Nhận xét học. 3 Giao tập nhà.

3’

5’

 

- Gọi nhóm lên thực thể dục, lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét

- Đội hình kết thúc: GV

(4)

Ngày soạn: 15.08.2011

Ngày giảng: 16.08.2011 TIẾT 2

THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

- TD: Ôn ĐT 1-2 (Nữ), ĐT 1-6 (Nam) Học ĐT (Nữ), ĐT 7-15 (Nam) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Thực ĐT 1-3 (Nữ) từ ĐT 1-15 (Nam)

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cách khắc phục số tượng thường gặp chạy Vận dụng kiến thức học vào tập luyện thi đấu 3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực học mơn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày Biết ứng xử hoạt động TDTT Có lối sống lành mạnh, có ý thức phịng tránh HIV tệ nạn xã hội

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Đồng hồ bấm giây - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Chạy nâng cao đùi

6 - 8’

2x8lần

2lần

GV

   

GV

 

 

(5)

- Chạy đá lăng sau

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bài Thể dục: 1.1 Bài TD dành cho Nữ: * Ôn ĐT 1-2

* Học ĐT 3: Di chuyển tiến lùi - Nhịp 1: Bước chân trái lên bước, tay lồng vào trước ngực

- Nhịp 2: Như nhịp đổi chân

-Nhịp 3: Như nhịp

- Nhịp 4: Khuỵu gối trái, chân phải đưa trước, tì gót chân -Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4 1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-7

* Học ĐT 7-15:

- ĐT7: tay dang ngang, bàn tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao

- ĐT8: Hai tay giơ chếch cao, căng thân, lòng bàn tay hướng vào

- ĐT9: Như động tác

- ĐT10: Chân trái sang trái bước rộng vai, gập thân, tay dang ngang, mắt nhìn thẳng - ĐT11: Quay người sang trái, tay phải lăng xuống dưới, tay trái lăng lên cao

- ĐT12: Như động tác 11 đổi bên

- ĐT13: Như động tác 11 - ĐT14: Như động tác 12

- ĐT15: Thu chân trái thành tư gồi xổm, hai tay chống đất

* Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung học

2 Hoạt động 2: Chạy bền. - Chạy địa hình tự nhiên

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần

2’

Nam vòng

Nữ

tay Thực theo dẫn điều khiển Giáo viên

- Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn lại Thể dục học

GV

 

 

- GV phổ biến cách tập luyện

(6)

* Củng cố: Học sinh biết cách khắc phục số tượng thường gặp chạy

3 vòng 1’

5’ - Giáo viên hỏi, học sinh trả lời - Đội hình kết thúc:

GV

(7)

Ngày soạn: 21.08.2011

- TD: Ôn ĐT 1-3 (Nữ), ĐT 1-15 (Nam) Học ĐT (Nữ), ĐT 16-20 (Nam)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, cách theo dõi sức khỏe 2 Kỹ năng:

- Thực ĐT từ 1-4 (Nữ) ĐT 1-20 (Nam)

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cách khắc phục số tượng thường gặp chạy Vận dụng kiến thức học vào tập luyện thi đấu Biết cách tự theo dõi sức khỏe

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

6 - 8’

2x8lần

GV

   

GV

 

(8)

* Học ĐT 4: Nhảy

- Nhịp 1: Bật nhảy, đồng thời gập cẳng chân trái sau, tay trái đưa trứơc, lên cao, tay phải đánh sau với mũi bàn chân trái, mắt nhìn sang phải - Nhịp 2: Bật nhảy hạ tay tư chuẩn bị

- Nhịp 3: Như nhịp đổi sang bên phải

- Nhịp 4: Như nhịp

- Nhịp 5,6,7,8: Co gối trái, tay trái tì vào gối trái, tay thả lỏng, bật nhảy quay thân 360 độ, co gối cao, mũi chân duỗi

1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-15

* Học ĐT 16-20:

- ĐT16: Tung chân sau thành tư nằm sấp, tay chống đất, thân người thẳng

- ĐT17: Co tay, hạ thân giữ thân người

- ĐT18: Duỗi tay, thân người thẳng

- ĐT19: Như động tác 17

- ĐT20: Thu chân thành tư ngồi xổm, hai tay chống đất * Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung học

2 Hoạt động 2: Chạy bền. - Chạy địa hình tự nhiên - Cách tự theo dõi sức khỏe

2lần

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần

2’

Nam vòng

Nữ

 

- Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay Thực theo dẫn điều khiển Giáo viên

GV

 

 

(9)

* Củng cố: Học sinh biết cách khắc phục số tượng thường gặp chạy cách tự theo dõi sức khỏe

3 vòng 1’

5’

- GV hướng dẫn cho HS cách tự theo dõi sức khỏe

- Giáo viên hỏi, học sinh trả lời - Đội hình kết thúc:

GV

   

(10)

Ngày soạn: 22.08.2011

II ĐỒ DÙNG:

* Khởi động chung: - Bài TD tay không - Xoay khớp

6 - 8’

2x8lần

GV

   

GV

(11)

- Ép dây chằng

* Học ĐT 5: Di chuyển ngang - TTCB: Đứng

- Nhịp 1: Chân trái bước sang trái rộng vai, đồng thời tay dang ngang, lòng bàn tay sấp

- Nhịp 2: Chân phải đưa sau chân trái bước sang trái, tì mũi bàn chân, đồng thời gập cẳng tay, long bàn tay hướng trước, căng ngực, mặt hướng sang phải

- Nhịp 3: Như nhịp

- Nhịp 4: Thu chân phải chân trái tì mũi bàn chân, đồng thời vỗ tay

- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4 di chuyển sang phải 1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-20

* Học ĐT 21-25:

- ĐT21: Bật lên cao nhảy ưỡn thân, hai tay cao, kết thúc động tác, hai chân chụm, khuỵu gối - ĐT22: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay giơ lên cao, lòng bàn tay hướng thẳng vào - ĐT23: Chân trái bước thành tư khuỵu gối, chân phải duỗi thẳng, hai tay duỗi, mắt nhìn theo tay

- ĐT24: Thu chân trái về, thành tư đứng nghiêm

- ĐT25: Như động tác 23

2lần

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần

 

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh trình tập luyện.

GV

 

 

(12)

đổi bên

2’

Nam vòng

Nữ vòng

1’

5’

- HS tham gia nhiệt tình, thực hết cự ly quy định

GV

   

(13)

Ngày soạn: 27.08.2011

- TD: Ôn ĐT 1-5 (Nữ), ĐT 1-25 (Nam) Học ĐT 6-7 (Nữ), ĐT 26-30 (Nam) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

II ĐỒ DÙNG:

* Khởi động chung: - Bài TD tay không

6 - 8’

2x8lần

GV

   

(14)

- Xoay khớp - Ép dây chằng

* Học ĐT 6: Lưng

- Nhịp 1-2: Bước chân trái sang trái rộng vai, đồng thời đánh tay sang trái, tay trái đưa ngang bàn tay sấp, cẳng tay gập trước ngực

- Nhịp 3-4: Đánh hông sang phải, tay phải đưa ngang bàn tay sấp, cẳng tay trái gập trước ngực, mặt hướng sang phải - Nhịp 5-6: Gập thân phía trước, căng ngực ngẩng đầu, hai tay dang ngang bàn tay sấp - Nhịp 7-8: Nâng thân lên, đồng thời khép chân trái hạ tay tư đứng

* Học ĐT 7: Bật nhảy co gối - TTCB: Đứng

- Nhịp1: Bật nhảy co gối trái trước, lên cao, tay đặt gối - Nhịp2: Bật nhảy, hạ chân trái về, tay dang ngang

- Nhịp3: Như nhịp thực bên phải

- Nhịp4: nhịp - Nhịp5,6,7,8 1,2,3,4 1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-25

* Học ĐT 26-30:

- ĐT26: Thu chân trái, hai tay lên cao, mắt nhìn thẳng

- ĐT27: Lăng chân trái trước,

2lần

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần

 

 

(15)

chân phải duỗi thẳng, tay tư cao xuống chạm mũi bàn chân

- ĐT28: Như động tác 26 - ĐT29: Như động tác 27

- ĐT30: Thu chân phải thành tư đứng nghiêm

2’

Nam vòng

Nữ vòng

1’ 5’

GV

 

 

GV

   

(16)

Ngày soạn: 28.08.2011

- TD: Ôn ĐT 1-7 (Nữ), ĐT 1-30 (Nam) Học ĐT (Nữ), ĐT 31-40 (Nam)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nguyên nhân cách khắc phục tượng đau sóc

2 Kỹ năng:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cách khắc phục số tượng thường gặp chạy Vận dụng kiến thức học vào tập luyện thi đấu Biết nguyên nhân cách khắc phục tượng đau sóc

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

6 - 8’

GV

(17)

* Học ĐT 8: Bật nhảy thẳng chân.

- TTCB: Đứng

- Nhịp1: Bật nhảy đồng thời tách chân tay dang ngang, lòng bàn tay sấp

- Nhịp2: Bật nhảy đồng thời khép chân tay đan chéo trước bụng

- Nhịp3: Như nhịp

- Nhịp4: Như nhịp vỗ tay trước ngực

- Nhịp5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4 di chuyển sang phải 1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-30

* Học ĐT 31-40:

- ĐT31: Lăng chân trái mạnh thẳng sau, hai tay lăng chếch cao, sau, thân căng mắt nhìn theo tay, chân phải duỗi thẳng - ĐT32: Thu chân trái tư đứng nghiêm

- ĐT34: Thu chân, gập chân thành tư ngồi xổm tì nửa trước bàn chân, hai tay chống đất

2x8lần

2lần

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần



GV

 

 

(18)

- ĐT35: Duỗi chân đồng thời bước chân trái sang trái, thành tư gập thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, chân rộng vai, mắt nhin trước

- ĐT36: Thu chân trái, thành tư ngồi xổm tì nửa bàn chân trước , hai tay chống đất - ĐT37: Như động tác 35 đổi bên

- ĐT38: Thu chân phải, thành tư ngồi xổm hai nửa trước bàn chân, hai tay chống hông - ĐT39: Bật trước

- ĐT40: Bật sau

2 Hoạt động 2: Chạy bền. - Chạy địa hình tự nhiên - Nguyên nhân cách khắc phục tượng đau sóc

* Củng cố: Học sinh biết cách khắc phục số tượng thường gặp chạy cách khắc phục tượng đau sóc

2’

Nam vòng

Nữ vòng

1’

5’

GV

 

 

- GV nêu nguyên nhân cách khắc phục tượng đau sóc

GV

(19)

Ngày soạn: 29.08.2011

II ĐỒ DÙNG:

- Phổ biến mục tiêu học - Hỏi thăm sức khoẻ học

6 - 8’

GV

(20)

sinh:

* Học ĐT 9: Kiễng gót chân.

- Nhịp1-2: chân trái co gối tì mũi chân hai tay trước lên cao đan vào

- Nhịp3-4: Kiễng chân phải hai tay đưa xuống

- Nhịp5-6: Như nhịp 1-2 - Nhịp7-8: Như nhịp 3-4 1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ôn ĐT 1-40

* Học ĐT 41-50:

- ĐT41: Lăng chân trái mạnhvà thẳng sau, hai tay lăng chếch cao, sau, thân căng mắt nhìn theo tay, chân phải duỗi thẳng - ĐT42: Thu chân trái tư đứng nghiêm

- ĐT44: Thu chân, gập chân thành tư ngồi xổm tì nửa trước bàn chân, hai tay chống đất

- ĐT45: Duỗi chân đồng thời bước chân trái sang trái, thành

2x8lần

2lần

28-32’ 4x8 lần

2 lần lần

  

GV

 

 

(21)

tư gập thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, chân rộng vai, mắt nhin trước

- ĐT46: Thu chân trái, thành tư ngồi xổm tì nửa bàn chân trước , hai tay chống đất - ĐT47: Như động tác 35, đổi bên

- ĐT48: Thu chân phải, thành tư ngồi xổm hai nửa trước bàn chân, hai tay chống hông - ĐT49: Bật trước

- ĐT50: Bật sau

2’

Nam vòng

Nữ vòng

1’

5’

GV

 

 

GV

(22)

Ngày soạn: 05.09.2011

- TD: Ôn ĐT 1-9 (Nữ), ĐT 1-50 (Nam) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

II ĐỒ DÙNG:

- Phổ biến mục tiêu học - Hỏi thăm sức khoẻ học

6 - 8’

GV

(23)

sinh:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bài Thể dục: 1.1 Bài TD dành cho Nữ: * Ôn ĐT 1-9:

Yêu cầu thực kĩ thuật đẹp, khớp với nhịp hơ

1.2 Bài TD dành cho Nam: * Ơn ĐT 1-50:

Yêu cầu thực kĩ thuật có tính liên hồn, đẹp có nhịp điệu

2x8lần

2lần

28-32’

4x8 lần

lần

2’

Nam vòng

Nữ vòng

1’

  

GV

 

 

- Giáo viên tổ chức chia nhóm cho học sinh tập luyện

GV

 

 

(24)

5’ - Giáo viên hỏi, học sinh trả lời - Đội hình kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 07.09.2011

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I MỤC TIÊU:

- Kiểm tra thể dục Nam Nữ 2 Kỹ năng:

- Thực toàn 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi

6 - 8’

GV

(25)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra: 1.1 Bài TD dành cho Nữ: - Điểm 9-10: Thực kĩ thật đẹp, khớp với nhịp hô

- Điểm 7-8: Thực đúng tương đối đẹp, khớp nhịp hô chưa thuộc 1-2 động tác vấp số nhịp

- Điểm 5-6: Thực bản kĩ thuật, động tác đẹp, khớp nhịp hô, chưa thuộc 2-3 động tác vấp số nhịp - Điểm 3-4: Không thực hiện kĩ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhịp hô, chưa thuộc nhiều động tác vấp nhiều nhịp

- Điểm 1-2: Chưa thực hiện 2/3 động tác 1.2 Bài TD dành cho Nam: - Điểm 9-10: Thực kĩ thuật, có tính liên hồn, đẹp có nhịp điệu

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật, có tính liên hồn chưa thật đẹp có sai sót nhỏ tư

2x8lần

2lần

28-32’

2x8 lần

1 lần

 

GV

 

 

- GV Phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra thang điểm cho học sinh

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật nhịp hô

- Giáo viên gọi nhóm học sinh (Nam, Nữ riêng) lên thực thể dục

- Đội hình kiểm tra:

GV

(26)

- Điểm 5-6: Thực bản đúng, chưa có tính liên hoàn - Điểm 3-4: Thực chưa đúng, nhắc thực

- Điểm 1-2: Không thực hiện tập cho dù GV nhắc

2 Hoạt động 2: Củng cố:

GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra học sinh công bố điểm

1’

5’

  

- Học sinh ý lắng nghe - Đội hình kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 18.09.2011

Ngày giảng: 19.09.2011 TIẾT 10 ĐÁ CẦU - NHẢY XA I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Hs nắm số động tác bổ trợ lớp 10, nắm kỹ thuật di chuyển bước lướt, KT tâng giật cầu

- Nhảy xa: HS nắm số động tác bổ trợ mô động tác chân lăng, chân giậm

2 Kỹ năng:

- Thực hiên di chuyển, KT tâng giật cầu, KT đá chân lăng, chân giậm

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Cầu, lưới, cuốc, trang cát, thước dây - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên

III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG THỜI

(27)

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp.

- Ổn định tổ chức

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Đá cầu: 1.1 Ôn số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng chân lên cao - Đá lăng má

1.2 Học Kỹ thuật di chuyển bước lướt:

- TTCB: Hai chân song song rộng vai chân trước chân sau, mắt theo dõi đường cầu

- Động tác: Từ tư bản, người tập dùng sức mạnh bột phát chân thuận, phối hợp với chân lại bật mạnh đưa thể lướt nhanh bên phải theo hướng cầu rơi tiếp đất chân không thuận làm trụ - Kết thúc động tác: Nhanh chóng trở tư ban đầu để thực động tác 1.3 Học Kỹ thuật tâng giật cầu:

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

GV

 

 

- KT tâng giật cầu

(28)

- TTCB: Như song trọng tâm thể thấp

- ĐT : Khi xác định điểm rơi cầungười tập nhanh chóng chuyển trọng tâm thể sang chân trước người khom đưa chân đá trước, bàn chân để song song với mặt sân để chuẩn bị tiếp xúc với cầu, cầu rơi cách mặt sân khoảng 20-30cm người tập nâng đùi vng góc với thân dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu “giật” cầu lên cao chếch phía trước theo ý muốn

* Củng cố: Học sinh thực hiện KT học

2 Hoạt động 2: Nhảy xa

- Tập mô động tác đá chân lăng, chân giậm:

- Một số tập phát triển thể lực:

+ Lò cò chân giậm nhảy + Bật cóc

5’

- Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - Đội hình tập luyện:

- Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - Đội hình kết thúc:

GV

(29)

Ngày soạn: 19.09.2011

Ngày giảng: 20.09.2011 TIẾT 11 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Hs nắm kỹ thuật di chuyển bước lướt, KT tâng giật cầu - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiên di chuyển, KT tâng giật cầu, KT đá chân lăng, chân giậm

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Cầu, lưới, đồng hồ - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

(30)

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp.

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Đá cầu:

- Kỹ thuật di chuyển bước lướt:

- Kỹ thuật tâng giật cầu:

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

- Giáo viên phân tích, làm mẫu lại động tác hướng dẫn, tổ chức chia nhóm cho học sinh tập luyện

GV

 

 

- Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - GV phổ biến cách tập luyện

(31)

5’

GV

   

Ngày soạn: 25.09.2011

- Đá cầu: HS nắm kỹ thuật tâng giật cầu, kỹ thuật đá công mu bàn chân

- Nhảy xa: HS phối hợp chạy đà giậm nhảy, nắm KT không

2 Kỹ năng:

- Thực hiên di chuyển, KT tâng giật cầu, kỹ thuật đá công mu bàn chân Phối hợp chạy đà, giậm nhảy không

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

(32)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Đá cầu: 1.1 Ôn KT tâng giật cầu

1.2 Học Kỹ thuật tâng cầu (N1) đá công mu bàn chân.

- Động tác: Khi cầu bay bổng phía sau sang bên chuyển trọng tâm thể sang chân trụ, xoay người theo cầu chân đá nâng thẳng cao phía đầu, thân người ngả sau theo hướng ngược lại để giữ thăng

- Kết thúc động tác: sau thực ĐT đá cơng sang sân đối phương, nhanh chóng thu chân tư ban đầu

- Ôn phối hợp chạy đà giậm nhảy

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

- KT Đá cơng mu bàn chân

GV

 

 

(33)

+ Lò cò chân giậm nhảy + Bật cóc

- Học kỹ thuật khơng:

Tại chỗ thực động tác đưa chân lăng trước đạp đất miết chân

5’

GV

   

Ngày soạn: 26.09.2011

- Đá cầu: Hs nắm KT di chuyển bước lướt, kĩ thuật tâng giật cầu, đá công mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Thực hiên KT di chuyển bước lướt, tâng giật cầu, đá công mu bàn chân

II ĐỒ DÙNG:

(34)

- Đá công mu bàn chân

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

GV

(35)

5’

GV

   

Ngày soạn: 27.09.2011

- Nhảy xa: HS phối hợp chạy đà giậm nhảy, nắm KT không

2 Kỹ năng:

- Phối hợp chạy đà, giậm nhảy không 3 Thái độ:

(36)

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

GV

(37)

- Ôn phối hợp chạy đà giậm nhảy, không

+ Lò cị chân giậm nhảy + Bật cóc

- Tại chỗ thực động tác đưa chân lăng trước đạp đất miết chân

5’

GV

   

Ngày soạn: 03.10.2011

- Nhảy xa: HS phối hợp chạy đà giậm nhảy, nắm KT không Nắm kỹ thuật tiếp đất

2 Kỹ năng:

(38)

II ĐỒ DÙNG:

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(39)

- Ôn phối hợp chạy đà giậm nhảy, không

+ Lị cị chân giậm nhảy + Bật cóc

- Tại chỗ thực động tác đưa chân lăng trước đạp đất miết chân

- Học KT tiếp đất: Khi chân vừa tiếp đất chủ động khuỵu gối để giảm chấn động, đồng thời rướn thân vươn tay trước để giữ thăng khơng để mơng tay chạm cát phía sau sau đứng lên trước, rời khỏi hố cát

5

GV

   

Ngày soạn: 04.10.2011

- Đá cầu: Hs nắm KT di chuyển bước lướt, kĩ thuật tâng giật cầu, đá công mu bàn chân 1số điều luật

(40)

II ĐỒ DÙNG:

- Kỹ thuật di chuyển bước lướt: - Kỹ thuật tâng giật cầu:

- Giới thiệu số điểm luật đá cầu:

+ Thời gian cho thi:

- T/G khởi động chuyên môn trước thi đấu ko phút - T/G nghỉ trước vào thi đấu

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(41)

hiệp ko phút, hiệp thứ ko phút

- T/G nghỉ trận đấu ko 15 phút

+ Tính điểm:

- Phát cầu hỏng, đối phương tính điểm

- Đỡ, đá cầu hỏng, đối phương tính điểm thắng

- Trong thi đấu (đơn, đôi, đồng đội) bên dẫn trước 24 điểm thắng thắng hiệp đấu - Khi điểm số bên tới 20 thi đấu theo thể thức phát cầu luân phiên

- Vị trí phát cầu khơng thay đổi phía sau số bên thi đấu đơn đôi

5

- GV giới thiệu cho học sinh nắm số điểm luật đá cầu - Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - GV phổ biến cách tập luyện

GV

   

Ngày soạn: 10.10.2011

- Đá cầu: Hs nắm KT di chuyển bước lướt, kĩ thuật tâng giật cầu, đá công mu bàn chân Nắm cách thi đấu

- Nhảy xa: HS phối hợp chạy đà giậm nhảy, không, tiếp đất

(42)

- Thực hiên KT di chuyển bước lướt, tâng giật cầu, đá công mu bàn chân Biết cách thi đấu

- Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(43)

- Thi đấu

- Ôn phối hợp kĩ thuật giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

5

- GV tổ chức cho HS thi đấu

GV

   

Ngày soạn: 11.10.2011

(44)

II ĐỒ DÙNG:

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(45)

- Đá công mu bàn chân:

5

GV

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh trình tập luyện - Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - GV phổ biến cách tập luyện

- Giáo viên hỏi, học sinh trả lời

   

Ngày soạn: 17.102011

(46)

- Đá cầu: Kiểm tra KT tâng giật cầu 2 Kỹ năng:

- Thực hiên KT tâng giật cầu

- Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Nhảy xa

8’

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(47)

2 Hoạt động 2: Kiểm tra KT tâng giật cầu

- Điểm 9-10: Thực đúng KT với số lần tâng cầu liên tục 9-10 lần nữ 18-20 lần nam

- Điểm 7-8: Thực KT với số lần tâng cầu liên tục 7-8 lần nữ 14-16 lần nam

- Điểm 5-6: Thực bản KT với số lần tâng cầu liên tục 5-6 lần nữ 10-12 lần nam

- Điểm 3-4: Thực KT còn sai sót nhỏ với số lần tâng cầu liên tục 3-4 lần nữ 6-8 lần nam

- Điểm 1-2: Thực KT cịn sai sót nhiều với số lần tâng cầu liên tục 1-2 lần nữ 2-4 lần nam

* Củng cố: GV nhận xét kết kiểm tra

5

- Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét - GV phổ biến nội dung, PP cách cho điểm KT tiến hành kiểm tra - Đội hình kiểm tra:

GV

 

  



- Học sinh ý lắng nghe rút kinh nghiệm

(48)

Ngày soạn: 18.10.2011

Ngày giảng: 19.10.2011 TIẾT 20 NHẢY XA - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 số điều luật

- Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất Nắm được1 số điều luật

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, cuốc, trang cát, thước dây, đồng hồ - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên

8’

2x8lần

2lần

GV

   

GV

 

 

(49)

- Giới thiệu số điểm luật điền kinh:

+ Đường chạy đà rộng 1,22-1,25m, dài 40-45m, đánh dấu vạch trắng rộng 5cm

+ Ván giậm nhảy: Dài: 1,21-1,22m, Rộng: 20cm

+ Hố nhảy: Rộng: 2,75-3m, Dài: Ko ngắn 6m, Sâu: 0,5m đổ đầy cát ẩm xốp mặt cao ván giậm nhảy

+ Trong thi đấu VĐV phải nhảy theo thứ tự rút thăm…

+ Những trường hợp phạm qui: Chạm đất phía sau vạch giậm nhảy

- Giậm nhảy bên phạm vi đầu ván

- Sau hoàn thành lượt nhảy ngược lại phía sau khu vực rơi thực hình thức nhào lộn chạy đà lúc nhảy * Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung học

28-32’

- Giáo viên làm mẫu lại động tác hướng dẫn, tổ chức chia nhóm cho học sinh tập luyện

GV

(50)

2 Nhận xét học.

3 Giao tập nhà. 



Ngày soạn: 23.10.2011

- Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

II ĐỒ DÙNG:

8’

2x8lần

2lần

GV

   

GV

 

 

(51)

- Ôn phối hợp nâng cao kĩ thuật giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

28-32’

5

điều khiển Giáo viên

GV

(52)

Ngày soạn: 24.10.2011

- Nhảy xa: HS phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân

II ĐỒ DÙNG:

8’

2x8lần

2lần

GV

   

GV

 

 

(53)

- Ơn phối hợp hồn chỉnh kĩ thuật giai đoạn nhảy xa ưỡn thân: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

28-32’

5

GV

(54)

Ngày soạn: 25.10.2011

- Nhảy xa: HS phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân

II ĐỒ DÙNG:

* Khởi động chuyên mơn:

8’

2x8lần

GV

   

GV

 

 

(55)

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau

- Ôn phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật giai đoạn nhảy xa ưỡn thân: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

2lần

28-32’

5

GV

(56)

Ngày soạn: 25.10.2011

KIỂM TRA NHẢY XA I MỤC TIÊU:

- Thành tích kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân 2 Kỹ năng:

- Thực kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ưỡn thân 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

* Khởi động chuyên môn:

8’

2x8lần

GV

   

GV

 

 

(57)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra

- Điểm 9-10: Thực bản giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 4m (Nam) 3,2m (Nữ) - Điểm 7-8: Thực bản giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - khơng, thành tích đạt 3,5m (Nam) 3m (Nữ)

- Điểm 5-6: Thực bản giai đoạn kĩ thuật khơng, thành tích đạt 3m (Nam) 2,8m (Nữ)

- Điểm 3-4: Thực sai giai đoạn khơng, khơng tính thành tích

- Điểm 1-2: Không thực hiện kĩ thuật

2lần

28-32’

5

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật nâng cao thành tích - Giáo viên gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân

- Đội hình kiểm tra:

GV

(58)

Ngày soạn: 29.10.2011

BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

- Bóng chuyền: Nắm cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện

- Thực cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, cịi, Bóng chuyền, đồng hồ - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

8’

GV

   

(59)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bóng chuyền - KT Di chuyển: Chạy, Bước thường, Bước chéo, Bước xoạc, Nhảy

- Chuyền bóng cao tay tay:

- Đệm bóng:

- Phát bóng thấp tay diện:

* Củng cố:

Học sinh thực nội dung học

2x8lần

2lần

28-32’

GV

 

 

(60)

5 - Đội hình kết thúc: GV

   

Ngày soạn: 04.11.2011

- Bóng chuyền: Nắm cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng

- Thực cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng

II ĐỒ DÙNG:

8’

GV

(61)

- Chuyền bóng cao tay:

- Đệm bóng:

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình:

* Củng cố:

2 Hoạt động 2: Chạy bền. - Chạy địa hình tự nhiên * Củng cố: Học sinh biết cách

2x8lần

2lần

28-32’



GV

 

 

(62)

khắc phục số tượng thường gặp chạy

5

GV

   

Ngày soạn: 05.11.2011

- Bóng chuyền: Nắm cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng Đấu tập

- Thực cách di chuyển, chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng Biết cách thi đấu

II ĐỒ DÙNG:

- Phổ biến mục tiêu học

8’

GV

(63)

- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh:

- Chuyền bóng cao tay:

- Đệm bóng:

- Đấu tập: * Củng cố:

2x8lần

2lần

28-32’

  

GV

 

 

- GV tổ chức cho học sinh chia đội thi đấu theo luật

(64)

5

GV

   

Ngày soạn: 06.11.2011

- Bóng chuyền: Nắm cách chuyền bóng cao tay tay đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng mình, Luật, Đấu tập

- Thực KT chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng Nắm luật biết cách thi đấu

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

8’

(65)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay:

- Đệm bóng:

- Luật: Lỗi sai vị trí, lỗi phát bóng

2x8lần

2lần

28-32’

   

GV

 

 

- GV giới thiệu luật Lỗi sai vị trí, lỗi phát bóng

(66)

2 Hoạt động 2: Chạy bền. - Chạy địa hình tự nhiên * Củng cố: Học sinh biết cách khắc phục số tượng thường gặp chạy

5

GV

   

Ngày soạn: 12.11.2011

- Bóng chuyền: Nắm cách phát bóng thấp tay diện, nghiêng mình, Luật, Đấu tập

- Thực KT phát bóng thấp tay diện, nghiêng Nắm luật biết cách thi đấu

II ĐỒ DÙNG:

GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU: 8’

(67)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bóng chuyền - Phát bóng thấp tay diện:

- Luật: Lỗi thái độ thể thao quyền hạn công đấu thủ hàng sau

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

- GV giới thiệu luật Lỗi thái độ thể thao quyền hạn công đấu thủ hàng sau

(68)

5

GV

   

Ngày soạn: 13.11.2011

Ngày giảng: 16.11.2011 TIẾT 30 BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

Nắm cách phát bóng thấp tay diện, nghiêng mình, Luật, Đấu tập 2 Kỹ năng:

- Thực KT phát bóng thấp tay diện, nghiêng Nắm luật biết cách thi đấu

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

8’

(69)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bóng chuyền - Phát bóng thấp tay diện:

- Luật: Lỗi thái độ thể thao quyền hạn công đấu thủ hàng sau

2x8lần

2lần

28-32’

   

GV

 

 

(70)

- Đấu tập:

2 Hoạt động 2: Củng cố

5

đấu thủ hàng sau

- Gọi học sinh lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét

   

Ngày soạn: 19.11.2011

Ngày giảng: 22.11.2011 TIẾT 31 BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

Nắm cách chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng Đấu tập

2 Kỹ năng:

Thực KT chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện, nghiêng Biết cách thi đấu

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

(71)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay:

- Đệm bóng:

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

(72)

- Đấu tập:

2 Hoạt động 2: Củng cố

5

học sinh trình tập luyện.

GV

   

Ngày soạn: 20.11.2011

KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay 2 Kỹ năng:

Thực KT chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

8’

(73)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra * Chuyền bóng (Đệm bóng) - Điểm 9-10: Chuyền (Đệm) 4 có độ cao từ 3m, rơi ô, KT động tác

- Điểm 7-8: Chuyền (Đệm) 3 có độ cao từ 3m, rơi ô, KT động tác

- Điểm 5-6: Chuyền (Đệm) 2 có độ cao từ 3m, rơi ô, KT động tác

- Điểm 3-4: Chỉ đạt có độ cao từ 3m, rơi ô, KT động tác

- Điểm 1-2: Khơng đạt nào. * Phát bóng:

- Điểm 9-10: Phát bóng qua lưới quả, KT, phối hợp ĐT thục, bóng có đường bay ổn định điểm rơi sân - Điểm 7-8: Phát bóng qua lưới quả, KT, phối hợp ĐT đúng, bóng có đường bay ổn định điểm rơi sân

2x8lần

2lần

28-32’

GV

   

GV

 

 

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật nâng cao thành tích - Giáo viên gọi học sinh lên thực kĩ thuật Chuyền (Đệm) bóng bạn tung đến, điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 45° rơi vào hình vng có cạnh 2m Khoảng cách từ người kiểm tra đến điểm rơi lquy định từ 2,5 đến 3m

- Giáo viên gọi học sinh lên thực phát bóng liên tục

(74)

- Điểm 5-6: Phát bóng qua lưới quả, KT, phối hợp ĐT đúng, bóng có đường bay ổn định điểm rơi sân - Điểm 3-4: Phát bóng qua lưới vào sân

- Điểm 1-2: Phát không qua lưới

5

GV

   

Ngày soạn: 26/11/2011

Ngày giảng: 29/11/2011 Tiết: 33 - 34 ƠN TẬP HỌC KÌ I

I Mục tiêu:

- Biết cách thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 2 Kĩ năng:

- Thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3 Thái độ:

II Địa Điểm, Phương tiện:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, đồng hồ, bàn đạp, thước dây, tạ Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV

(75)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Ôn tập học học kì I:

Luyện tập tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (áp dụng cho học sinh THPT)

- Chạy nhanh 80m

- Bật xa chỗ

- Chạy 1000m nam, 500m nữ

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

 

  

 

- GV hướng dẫn HS thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo phương pháp phân nhóm, dịng chảy, quay vịng

- GV quan sát kết hợp sửa sai trình luyện tập

- ĐH Tập luyện:



XP 80m Đích



GV  

Bật xa 

GV

(76)

- Đẩy tạ nam 5kg, nữ 3kg

2 Hoạt động 2: Củng cố: GV nhấn mạnh điểm mấu chốt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

C PHẦN KẾT THÚC: 1 Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét học. 3 Giao tập nhà.

5’

Nam 1000m Nữ 500m

GV nhận xét, học sinh ý lắng nghe

- ĐH kết thúc:

GV

  



Ngày soạn: 03/12/2011

Ngày giảng: 06/12/2011 Tiết: 35 - 36 KIỂM TRA HỌC KÌ I

I Mục tiêu:

- Biết cách thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 2 Kĩ năng:

- Thực tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 3 Thái độ:

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, tạ, thước dây, bàn đạp, đồng hồ Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV

(77)

GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

- Phổ biến mục tiêu học

- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (áp dụng cho học sinh THPT)

- Tiêu chu n cho nam:ẩ

M Ứ C NỘI DUNG KIỂM TRA NAM/ TUỔI

16 17 18

Đ Ạ T

Chạy nhanh 80m 12,8 12,8 12,8 Bật xa chỗ 1,95 2,05 2,10 Chạy 1000m 4’10 4’50 4’50 Đẩy tạ 5kg 5,50 6,00 6,50

K H Á

G I Ỏ I

- Tiêu chu n cho n :ẩ ữ

M Ứ C

NỘI DUNG NỮ/ TUỔI

16 17 18

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

 

  

  - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay Thực theo dẫn điều khiển Giáo viên

- GV Phổ biến tiêu chuẩn mức điểm dành cho nam nữ tiến hành kiểm tra nội dung - Tổ chức kiểm tra thi đấu áp dụng luật hành

ĐH kiểm tra



XP 80m Đích



GV  

(78)

KIỂM TRA

Đ Ạ T

K H Á

G I Ỏ I

GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra học sinh

5’

GV

 

Nam 1000m Nữ 500m

- HS ý lắng nghe GV nhận xét kết kiểm tra - ĐH kết thúc:

GV

  



Ngày soạn: 03/12/2011

Ngày giảng: 07/12/2011 Tiết: 37

Lý thuyết: Nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT

I Mục tiêu:

- Biết điểm nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT 2 Kĩ năng:

- biết vận dụng hiểu biết vào tập luyện thi đấu 3 Thái độ:

II Địa Điểm, Phương tiện: - Địa điểm: lớp học

(79)

GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC I Mở đầu:

ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu học

II Nội dung mới: Khái niệm:

Nguyên tắc hệ thống nguyên tắc sư phạm rõ giảng dạy tập luyện TDTT cấn phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cấu trúc thống chặt chẽ

Nội dung:

Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, qú trình tập luyện TDTT muốn đạt hiêu cao cần phải đảm bảo tính mục đích liên tục

Muốn đạt hiệuquả cao tập luyện việc lựa chọn xắp sếp cácbài tập, phương pháp tập luyện cần tn theo trình tự định mang tính mục đích, tính khoa học

Tập luyện TDTT thường xun dẫn đến q trình thích ứng nâng cao, nâng cao trình độ thể lực mức độ hình hành kỹ kỹ xảo vận động phẩm chất tam lý Ngừng tập luyện làm giảm dần thích ứng đạt Do muốn nâng cao sức khoẻ, thể lực hoàn thiện kỹ thuật động tác TDTT cấn phải tập luyện tường xuyên liên tục Yêu cầu:

Tập luyện TDTT cần phải tiến hành cách có chủ định có kế hoạch Xắp Xếp nội dugn buổi tập cần ý đến tính mối lên hệ lẫn nau chúng

Tập luyện phải từ đơn giản đến phức tạp, từ chưa biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến

5’

35’

Gv nêu câu hỏi mở để học sinh xây dựng khái niệm: Câu hỏi: Như gọi hệ thống nói chung?

Câu hỏi: Hệ thống tập luyện TDTT có nghĩa gì? Câu hỏi: tập luyện khơng tuân theo trật tự có gọi tập luyện có hệ thống khơng? Câu hỏi: Tập luyện để đạt hiệu cao?

Câu hỏi: Phải tập luyện để hình thành trình thích ứng?

Câu hỏi: Muốn nâng cao thể lực hoàn thiện kỹ thuật động tác cần phải tập luyện nào?

Câu hỏi: Có thiết phải lập kế hoạch cho việc tập luyện không?

(80)

nặng

Cần tập luyện thường xuyên liên tục, tránh nghỉ tập luyện dài Vì nghỉ tập luyện quà dài dẫn đến làm giảm sút hiệu tập luyện

Củng cố:

- Các ý - Trọng tâm III Kết thúc.

GV đánh giá nhận xét tiết học Ra tập nhà

5’

Câu hỏi: Có nên nghỉ dài sau đợt tập luyện không?

GV gợi ý cho HS nêu lại ý

Ngày soạn: 17/12/2011

Ngày giảng: 20/12/2011 Tiết: 38

NHẢY CAO - CHẠY TIẾP SỨC

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy cao

- Chạy tiếp sức: Học cách trao nhận tín gậy. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực số động tác bổ trợ, KT chạy đà giậm nhảy - Học sinh nắm thực kỹ thuật trao nhận gậy

3 Thái độ:

(81)

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, bàn đạp, đệm, cột, xà nhảy cao Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV, tín gậy

III Tiến trình lên lớp:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ - bước đà đá lăng kết hợp xoay mũi bàn chân

Đá lăng nhanh mạnh Xoay cổ chân nhanh, kết hợp với xoay thân hợp lý

- Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng kết hợp xoay mũi chân - Đá lăng nhanh mạnh, giậm nhảy tích cực

- Xoay cổ chân lăng thân nhịp nhàng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

 

  

 

- GV làm mẫu, PT

(82)

kết hợp xoay mũi bàn chân *.Ôn chạy đà giậm nhảy

- Chạy đà: Cách đo đà sau đo đà xong thực chạy thử đà

- Giậm nhảy: nhanh, mạnh, tích cực

Củng cố: Học sinh thực hiện KT chạy đà, giậm nhảy

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Giáo viên giới thiệu qua sân bãi dụng cụ nội dung chạy tiếp sức

- HS tập cách cầm tín gậy - Có cách trao nhận tín gậy + Học sinh học kĩ thuật trao tín gậy từ lên

+ HS học cách nhận tín gậy từ xuống

Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung học

5’

- Chú ý cự ly khoảng cách - Tập đều, kỹ thuật

- Giáo viên ý sửa kỹ thuật động tác cho học sinh

GV củng cố KT, nhận xét

- Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác Tổ chức cho HS tập luyện, ý quan sát sửa sai

HS thực kỹ thuật theo hàng hết lượt quy định đổi bên

- Gọi HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 18/12/2011

Ngày giảng: 21/12/2011 Tiết: 39

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy cao. Học kỹ thuật không, tiếp đất

- Chạy tiếp sức: chỗ tập động tác trao nhận tín gậy. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực số động tác bổ trợ, KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

(83)

3 Thái độ:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Nhảy cao: * Một số động tác bổ trợ - bước đà đá lăng kết hợp xoay mũi bàn chân

- Đá lăng nhanh mạnh Xoay cổ chân nhanh, kết hợp với xoay thân hợp lý

- Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng kết hợp xoay mũi chân - Đá lăng nhanh mạnh, giậm

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

 

  

 

- GV làm mẫu, PT

(84)

nhảy tích cực

- Xoay cổ chân lăng thân nhịp nhàng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng kết hợp xoay mũi bàn chân * Ôn KT nhảy cao

- Chạy đà: Cách đo đà sau đo đà xong thực chạy thử đà

- Giậm nhảy: nhanh, mạnh, tích cực

- Trên khơng: nằm nghiêng - Tiếp đất: hoãn xung để tránh chấn thương

Củng cố: Học sinh thực hiện KT chạy đà, giậm nhảy

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy

- Bài tập 2: Tại chỗ tập động tác nhận tín gậy

5’

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 24/12/2011

Ngày giảng: 27/12/2011 Tiết: 40

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ơn kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đất nhảy cao nằm nghiêng

- Chạy tiếp sức: chỗ tập động tác trao nhận tín gậy, số động tác bổ trợ. 2 Kĩ năng:

(85)

- Học sinh nắm thực kỹ thuật trao nhận gậy số ĐT bổ trợ 3 Thái độ:

II Địa Điểm, Phương tiện: - Địa điểm: Sân trường

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Nhảy cao: - Chạy đà: Cách đo đà sau đo đà xong thực chạy thử đà Chạy đà tăng dần tốc độ, bước đà ổn định

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

 

  

 

- GV làm mẫu, PT

(86)

- Giậm nhảy: nhanh, mạnh, tích cực bàn chân

- Trên không: tư nằm nghiêng xà

- Tiếp đất: hoãn xung để tránh chấn thương

Củng cố: Học sinh thực hiện KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy

- Bài tập 2: Tại chỗ tập động tác nhận tín gậy

* Một số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau - Chạy đạp sau

5’

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 25/12/2011

Ngày giảng: 28/12/2011 Tiết: 41

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất số ĐT bổ trợ và tập phát triển Thể lực

(87)

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm thực kỹ thuật trao nhận gậy cách xuất phát 3 Thái độ:

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Nhảy cao: - Chạy đà: tăng dần tốc độ, bước đà ổn định

- Tiếp đất: hoãn xung để tránh

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

  

- GV làm mẫu, PT

(88)

chấn thương

* số ĐT bổ trợ tập phát triển Thể lực.

- Đà bước giậm nhảy đá lăng kết hợp xoay mũi bàn chân

- Chạy vng góc với xà

- Đà bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng

- Tập mô động tác chân lăng qua xà

Củng cố: Học sinh thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Từng đơi chỗ tập động tác trao, nhận tín gậy

- Phối hợp chạy trao nhận tín gậy - XP người số 1: Cầm tín gậy tay phải, chạy lệch sang bên phải ô chạy

- XP người số 2: Chạy sát mép bên trái ô chạy - XP người số 4: chạy sát mép bên phải ô chạy nhận tín gậy tay trái

Củng cố: Học sinh thực nội dung học

5’

HS thực kỹ thuật theo nhóm hết lượt quy định đổi bên - Gọi HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 30/12/2011

Ngày giảng: 02/01/2012 Tiết: 42

(89)

- Nhảy cao: Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất số ĐT bổ trợ và tập phát triển Thể lực

- Chạy tiếp sức: Ôn cách xuất phát người số 1,2,4. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách xuất phát người số 1,2,4

3 Thái độ:

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

  

(90)

* số ĐT bổ trợ tập phát triển Thể lực.

- Đà bước giậm nhảy đá lăng kết hợp xoay mũi bàn chân

- Chạy vng góc với xà

- Đà bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng

- Tập mô động tác chân lăng qua xà

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - XP người số 1: Cầm tín gậy tay phải, chạy lệch sang bên phải ô chạy

- XP người số 2: Chạy sát mép bên trái ô chạy - XP người số 4: chạy sát mép bên phải chạy nhận tín gậy tay trái

5’

- HS thực đồng loạt, phân nhóm, quay vịng

HS thực kỹ thuật theo nhóm hết lượt quy định đổi bên - Gọi HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 31/12/2011

Ngày giảng: 03/01/2012 Tiết: 43

(91)

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy.

2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách phối hợp trao nhận tín gậy

3 Thái độ:

B PHẦN CƠ BẢN:

- 8’

28’-32’

GV

   

GV

  

  

(92)

1 Hoạt động 1: Nhảy cao: - Chạy đà: tăng dần tốc độ, bước đà ổn định

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Phối hợp thành viên 1 đội chạy tiếp sức x 40m

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức x 100m

5’

- GV làm mẫu, PT

HS thực kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m theo đội

- ĐH kết thúc:

GV

  

 Ngày soạn: 05/01/2012

(93)

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đất

- Chạy tiếp sức: Ơn phối hợp trao nhận tín gậy, Giới thiệu số điều luật bản. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách phối hợp trao nhận tín gậy Biết số điều luật môn chạy tiếp sức

3 Thái độ:

B PHẦN CƠ BẢN:

- 8’

GV

   

GV

  

  

(94)

1 Hoạt động 1: Nhảy cao: - Chạy đà: tăng dần tốc độ, bước đà ổn định

2 Hoạt động 2: Chạy tiếp sức - Phối hợp thành viên đội chạy tiếp sức x 40m

Giới thiệu 1số điểm trong luật chạy tiếp sức x 100m - Đường chạy

- Tín gậy - Luật thi đấu

- Phương pháp trọng tài chạy tiếp sức x 100m

28’-32’

5’

- GV làm mẫu, PT

HS thực toàn kỹ thuật theo đội

- ĐH kết thúc:

GV

  

(95)

Ngày giảng: 10/01/2012 Tiết: 45

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất, giới thiệu số điều luật môn nhảy cao

- Chạy tiếp sức: Ơn phối hợp trao nhận tín gậy. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất Biết số điều luật môn nhảy cao

- Học sinh nắm biết cách phối hợp trao nhận tín gậy 3 Thái độ:

- 8’

GV

   

GV

  

  

(96)

* Giới thiệu số điểm bản trong luật Nhảy cao

- Một số quy định chung

- Các trường hợp bị coi phạm quy

28’-32’

5’

- GV làm mẫu, PT

- ĐH kết thúc:

GV

(97)

Ngày soạn: 26/01/2012

Ngày giảng: 30/01/2012 Tiết: 46

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp hồn thiện chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đất - Chạy tiếp sức: Ơn phối hợp hồn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách phối hợp kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m

3 Thái độ:

- 8’

GV

   

GV

  

  

(98)

28’-32’

5’

- GV làm mẫu, PT

- ĐH kết thúc:

GV

(99)



Ngày soạn: 27.01.2012

KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC I MỤC TIÊU:

Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức x 100m 2 Kỹ năng:

Thực kỹ thuật chạy tiếp sức x 100m 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Bàn đạp, đồng hồ

- Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên, tín gậy III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- 8’

GV

   

GV

 

 

(100)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m. - Điểm - 10: Thực đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy, phối hợp kĩ thuật cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao - Điểm - 8: Thực kĩ thuật trao - nhận tín gậy, phối hợp ban kĩ thuật cuối khu vực quy định, chạy tốc độ trung bình

- Điểm - 6: Thực bản kĩ thuật trao - nhận tín gậy, phối hợp ban kĩ thuật cuối khu vực quy định, chạy tốc độ chậm

- Điểm - 4: Thực kĩ thuật trao - nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm

- Điểm - 2: Không thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy 2 Hoạt động 2: Củng cố:

28’-32’

5’

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật nâng cao thành tích - Giáo viên gọi nhóm chạy tiếp sức lên thực kĩ thuật chạy tiếp sức x 100m theo hiệu lệnh “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”, “Chạy”

- Học sinh ý lắng nghe

(101)

Ngày soạn: 02/02/2012

Ngày giảng: 06/02/2012 Tiết: 48

NHẢY CAO - ĐẨY TẠ

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp hoàn thiện chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

- Đẩy tạ: Xây dựng khái niệm, luyện tập số tập dùng sức với tạ, tư thế chuẩn bị RSCC RSCC

2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách thực số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC

3 Thái độ:

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, đệm, cột, xà nhảy cao, tạ, thước Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV

- 8’

GV

   

GV

  

  

(102)

2 Hoạt động 2: Đẩy tạ

- Ôn số tập dùng sức với tạ

+ Nâng - hạ tạ tay + Tung - bắt tạ tay + tay chuyền tạ qua lại + Đẩy tạ trước tay + Hất tạ tay từ - lên - trước

+ Đẩy tạ tay diện -xuống

+ Đẩy tạ tay diện - lên cao - trước

+ Đẩy tạ tay, vai hướng ném - Tập tư chuẩn bị RSCC RSCC

28’-32’

5’

- Chú ý cự ly khoảng cách

- GV phân tích, làm mẫu động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - Đội hình tập luyện:

             

 GV

- HS tập nam tập trước, sau đến HS nữ

     

 GV

     

- GV quan sát, sửa sai cho HS - Gọi HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- ĐH kết thúc:

(103)

2 Nhận xét học.

3 Giao tập nhà. 

 

Ngày soạn: 06/02/2012

Ngày giảng: 09/02/2012 Tiết: 49

NHẢY CAO - ĐẨY TẠ

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Phối hợp hoàn thiện chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất - Học sinh nắm biết cách thực số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC

3 Thái độ:

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, đệm, cột, xà nhảy cao, tạ, thước Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV

- 8’

GV

   

GV

  

  

(104)

C PHẦN KẾT THÚC:

28’-32’

5’

- Chú ý cự ly khoảng cách

             

 GV

     

 GV

     

(105)

1 Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét học. 3 Giao tập nhà.

GV

   

Ngày soạn: 10.02.2012

KIỂM TRA NHẢY CAO I MỤC TIÊU:

Kiểm tra kỹ thuật Nhảy cao kiểu nằm nghiêng 2 Kỹ năng:

Thực kỹ thuật Nhảy cao kiểu nằm nghiêng 3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Bàn đạp, đồng hồ - Học sinh trang phục quy định, mang ghế giáo viên III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- 8’

GV

   

GV

 

 

(106)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Kiểm tra Kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

Yêu cầu thành tích theo thang đánh giá sau:

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích 1,2m (nam) 1,00m (nữ) - Điểm 7- 8: Thực bản kỹ thuật (cả bốn giai đoạn) thành tích 1,05m (nam) 0,85m (nữ)

- Điểm 5- 6: Thực bản khơng thành tích đạt 0,95m (nam) 0,8m (nữ)

- Điểm 3- 4: Thực bản giai đoạn khơng tính thành tích 0,95 (nam) 0,8 (nữ)

- Điểm 1- 2: Không thực hiện kỹ thuật không đạt thành tích tối thiểu

28’-32’

5’

 

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật nâng cao thành tích - Mỗi hs đựơc nhảy lần mức xà

Khu vực kiểm tra GV

   

GV kiểm tra đợt học sinh Nam, Nữ riêng

GV

(107)

Ngày soạn: 11/02/2012

Ngày giảng: 14/02/2012 Tiết: 51

CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn di chuyển đơn bước, đa bước Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC.

2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT di chuyển đơn bước, đa bước KT đánh cầu thấp thuận tay trái tay

- Học sinh nắm biết cách thực số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC

3 Thái độ:

- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị giảng, còi, vợt, cầu, lưới, tạ, thước dây Học sinh trang phục quy định, mang ghế GV

* Khởi động chung:

- 8’

GV

   

(108)

- Bài TD tay không - Xoay khớp - Ép dây chằng

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lông: - KT di chuyển đơn bước

- KT di chuyển đa bước

- KT đánh cầu thấp thuận tay

- KT đánh cầu thấp trái tay

Củng cố: Học sinh thực KT di chuyển đánh cầu

- Tập tư RSCC

28’-32’

  

  

- GV phân tích, làm mẫu lại động tác tổ chức cho HS tập luyện - HS thực đồng loạt, phân nhóm, quay vịng

- Giáo viên quan sát sửa sai động tác cho học sinh

             

 GV

     

 GV

     

(109)

5’

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 17/02/2012

Ngày giảng: 20/02/2012 Tiết: 52

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT phát cầu Học KT đánh cầu cao thuận tay

- Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT phát cầu, KT đánh cầu cao thuận tay

3 Thái độ:

* Khởi động chung:

- 8’

GV

   

(110)

- Bài TD tay không - Xoay khớp - Ép dây chằng

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lơng:

- Ơn KT phát cầu

- Học KT đánh cầu cao thuận tay

Củng cố: Học sinh thực KT phát cầu đánh cầu cao thuận tay

- Tập tư RSCC

Củng cố: Học sinh thực nội

28’-32’

5’

  

  

             

 GV

     

 GV

     

(111)

dung học

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 18/02/2012

Ngày giảng: 21/02/2012 Tiết: 53

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT di chuyển đơn bước, đa bước, KT đánh cầu cao thuận tay - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT di chuyển đơn bước, đa bước KT đánh cầu cao thuận tay

3 Thái độ:

- 8’

GV

(112)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lơng: - Ơn KT di chuyển đơn bước

- Ôn KT di chuyển đa bước

- Ôn KT đánh cầu cao thuận tay

Củng cố: Học sinh thực KT di chuyển đánh cầu

- Tập tư RSCC

Củng cố: Học sinh thực nội

28’-32’

GV

  

  

             

 GV

     

 GV

(113)

dung học

5’

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 24/02/2012

Ngày giảng: 27/02/2012 Tiết: 54

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT đánh cầu cao thuận tay Học KT đập cầu diện. - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, tư chuẩn bị RSCC RSCC. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT đánh cầu cao thuận tay, KT đập cầu diện

3 Thái độ:

- 8’

GV

(114)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lông:

- Học KT đập cầu diện

Củng cố: Học sinh thực KT đánh cầu cao thuận tay đập cầu

+ Đẩy tạ tay, vai hướng ném

28’-32’

GV

  

  

             

 GV

(115)

- Tập tư chuẩn bị RSCC RSCC

- Tập tư RSCC

5’

 GV

     

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 25/02/2012

Ngày giảng: 28/02/2012 Tiết: 55

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT đánh cầu cao thuận tay, đập cầu diện Một số điểm trong Luật cầu lơng

- Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, KT trượt đà. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT đánh cầu cao thuận tay, đập cầu diện số điểm luật cầu lông

- Học sinh nắm biết cách thực số tập dùng sức với tạ KT trượt đà

3 Thái độ:

- 8’

GV

(116)

- Học KT đập cầu diện

- số điểm Luật cầu lông Củng cố: Học sinh thực KT đánh cầu thuận tay đập cầu 2 Hoạt động 2: Đẩy tạ

+ Đẩy tạ tay diện - lên

28’-32’



GV

  

  

- GV phân tích, làm mẫu lại động tác tổ chức cho HS tập luyện - HS thực đồng loạt, phân nhóm, quay vòng

- GV giới thiệu cho học sinh - GV củng cố KT, nhận xét

- GV phân tích, làm mẫu động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - HS tập nam tập trước, sau đến HS nữ

(117)

cao - trước

- Tập kĩ thuật trượt đà

5’

 GV

 

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 09/03/2012

Ngày giảng: 12/03/2012 Tiết: 56

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Đấu tập. - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, KT trượt đà.

2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Đấu tập - Học sinh nắm biết cách thực số tập dùng sức với tạ KT trượt đà

3 Thái độ:

- 8’

GV

(118)

- Ôn KT đánh cầu thấp thuận tay

- Ôn KT đánh cầu thấp trái tay

- Đấu tập

Củng cố: Học sinh thực KT đánh cầu thuận tay đập cầu 2 Hoạt động 2: Đẩy tạ

+ Đẩy tạ tay diện

-28’-32’

GV

  

  

GV củng cố KT, nhận xét - GV giới thiệu cho học sinh - GV củng cố KT, nhận xét

- GV phân tích, làm mẫu động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - HS tập nam tập trước, sau đến HS nữ

(119)

xuống

- Tập kĩ thuật trượt đà

5’

 GV

 

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 10/03/2012

Ngày giảng: 13/03/2012 Tiết: 57

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT phát cầu, đập cầu Đấu tập.

- Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, KT trượt đà. 2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT phát cầu, đập cầu Đấu tập

3 Thái độ:

- 8’

GV

(120)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lơng:

- Ơn KT phát cầu

- Ôn KT đập cầu

- Đấu tập

+ Đẩy tạ tay diện

-28’-32’



GV

  

  

(121)

xuống

+ Đẩy tạ tay, vai hướng ném - Tập kĩ thuật trượt đà

5

- Đội hình tập luyện

 GV

 

- ĐH kết thúc:

GV

   

Ngày soạn: 10/03/2012

Ngày giảng: 13/03/2012 Tiết: 58

I Mục tiêu:

- Cầu lơng: Ơn KT đánh cầu cao thuận tay, đập cầu Đấu tập. - Đẩy tạ: Một số tập dùng sức với tạ, KT trượt đà.

2 Kĩ năng:

- Học sinh nắm thực KT phát cầu, đập cầu Đấu tập

3 Thái độ:

1 Nhận lớp. - 8’

(122)

- Ôn KT đập cầu

- Đấu tập

+ Nâng - hạ tạ tay + Tung - bắt tạ tay + tay chuyền tạ qua lại

28’-32’

GV

   

GV

  

  

(123)

+ Đẩy tạ trước tay + Hất tạ tay từ - lên - trước

+ Đẩy tạ tay, vai hướng ném - Tập kĩ thuật trượt đà

5’

HS nữ

- §éi h×nh tËp lun

 GV

 

- ĐH kết thúc:

GV