Huyết hư khiến sự nuôi dưỡng tại não bị thiếu hụt, gây ra các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, giảm tập trung suy nghĩ, sắc mặt nhợt nhạt, khi thay đổi tư thế có thể xảy ra[r]
(1)Dinh dưỡng khắc phục chứng huyết áp thấp
Nguyên nhân khí huyết hư Huyết hư khiến nuôi dưỡng não bị thiếu hụt, gây triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, giảm tập trung suy nghĩ, sắc mặt nhợt nhạt, thay đổi tư xảy choáng váng, nặng thoáng ngất ngất Ngoài chế độ tập luyện, ăn uống bữa, ta cần ý đến thức ăn thuốc thông dụng giúp khắc phục triệu chứng bệnh, cải thiện sức khỏe
Bài 1: 200g thịt bò tươi, rửa sạch, băm nhỏ, nêm gia vị muối, tiêu, ba lát gừng Ướp khoảng 15 phút đem chưng cách thủy Ăn ngày Một tuần ăn khoảng - hai lần, tùy mức độ hấp thu thể
Bài 2: Nấu cháo gạo nếp, cho vào 15g câu kỷ tử Nấu cho nhừ, ăn nhiều lần ngày Một tuần ăn lần Bài 3: Nấu cháo thịt bò, nên ăn cháo ấm, ăn vào buổi sáng buổi chiều Tác dụng bổ huyết hư Bài 4: Năm trứng cút luộc chín, bóc bỏ vỏ, cho vào nồi với 50g hải sâm rửa sạch, hầm chín, nêm muối, dầu ăn (Chú ý: người bị dị ứng với trứng cút khơng nên dùng thuốc này)
Bài 5: Đại táo 12g (khoảng ba – bốn trái), hạt sen 30g, gừng ba lát Sắc nước uống ngày Uống tuần lễ
Bài 6: Nếu bạn thích ăn không bị đái tháo đường, bạn nên ăn chocolate sữa Chocolate thực phẩm có chức bổ dưỡng nhờ hàm lượng cao kali, vôi, phosphor, magnesium, kẽm, đồng, mangan… Tuy nhiên, người có triệu chứng thể mệt mỏi, đoản khí (thiếu hơi), hoa mắt, chóng mặt, nên ăn thêm:
- Một lươn, bỏ ruột, rút bỏ hai cọng bên cạnh cột sống lươn, làm sạch, 100g thịt nạc, 20g huỳnh kỳ, tất cho vào nồi hầm Khi ăn, ăn thịt nước, bỏ huỳnh kỳ (huỳnh kỳ vị thuốc bổ khí)
- 100g thịt nạc heo, rửa sạch, băm nhỏ xào qua, nấu với 10g đãng sâm Nấu thành canh để ăn
- 10g câu kỷ tử, 10 trái táo đỏ (đại táo) Rửa Cho nước vào nấu sôi khoảng 30 phút Một trứng gà, đánh tan đều, nêm nước mắm, đổ vào nước táo câu kỷ tử nói trên, sơi khoảng 10 phút ăn
Ngồi ra, khơng sử dụng thức uống có cồn bia, rượu, loại nước có gas Khi chuyển từ tư ngồi sang đứng, bạn nên đứng lên từ từ để tránh hoa mắt, chóng mặt
PGS-TS Lưu Thị Hiệp