skkn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu trong môn đẩy gậy cấp THCS

Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/Lý chọn đề tài: Thể dục thể thao phận văn hóa chung, tổng hợp thành tựu Khoa học - xã hội sử dụng biện pháp chuyên môn để điều khiển phát triển thể chất người cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe Bác Hồ xác định quyền lợi, trách nhiệm, bổn phận người dân u nước: “Việc khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ nên làm làm được, dân cường nước thịnh Tơi mong đồng bào ta, gắng tập thể dục Tự ngày tập” Cố Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại kết kỳ diệu lắm, thần kỳ thể dục biện pháp mầu nhiệm khơng có đâu” Ngày nhờ vào cơng trình nghiên cứu khoa học, nắm vững quy luật khách quan phát triển thể chất người nên tập thể dục thể thao để vươn tới, xâm nhập vào tất lĩnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị chuyên môn cho người vào ngành nghề khác Giáo dục thể chất giúp cho việc nâng cao sức khỏe mà có tác dụng tốt đến mặt giáo dục khác đặc tính quan trọng thể dục thể thao làm ảnh hưởng tới trạng thái nhạy cảm người biểu thị qua phát sinh tình cảm tốt, vui sướng, hài lòng, lạc quan, đồng thời phát triển tốt chức tâm lý tính thụ cảm, trí nhớ, ý, suy nghĩ Mặt khác trình tập luyện thể dục thể thao hình thành phẩm chất đạo đức cần thiết ý chí, tính kiên nhẫn, lịng dũng cảm, quyết, dẻo dai, tính kỷ kuật tinh thần đồn kết Chính mơn thể dục ngày cải tiến đưa vào chương trình môn học trường với việc phát triển giáo dục, xây dựng đời sống mới, loài người sáng tạo ngày nhiều môn thể thao khác nhau, trò Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 1- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS chơi dân gian khác có trị chơi đẩy hay cịn gọi mơn thể thao đẩy gậy mơn có nguồn gốc từ đồng bào dân tộc miền núi Tây Bắc Đây vừa trò chơi dân gian, vừa môn thể thao truyền thống thường tổ chức vào dịp lễ, Tết Theo thời gian, môn thể thao cộng đồng dân tộc Việt Nam ưa thích phổ biến trị chơi dân dã, rèn luyện sức khỏe Để chơi đẩy gậy, cần có gậy làm tre già thẳng hay gỗ tốt có chiều dài 2m, đường kính khoảng từ - 5cm, sơn màu đỏ trắng chia bên, đầu thân gậy phải bào nhẵn Các vận động viên thi đấu vịng trịn có đường kính 5m Theo quy định trận thi đấu diễn hiệp để kết thúc hiệp bên chân chạm vạch bị đẩy khỏi vịng trịn bị xử thua Vì vậy, để giành chiến thắng người chơi cần đến sức mạnh mà cịn cần phải có khéo léo, kỹ thuật tâm lý thép để giành chiến thắng Đây điểm hấp dẫn mơn thể thao truyền thống Đến nay, đẩy gậy không dừng lại trò chơi truyền thống mà mơn đưa vào thi đấu mang tính chun nghiệp thi thể thao nhiều tỉnh thành nước Môn thể thao phù hợp với tố chất đồng bào dân tộc thiểu số, đẩy gậy góp phần đẩy mạnh phong trào TDTT, làm phong phú thêm đời sống văn hoá tinh thần Ở đâu có đồng bào dân tộc thiểu số sinh sống đó, mơn thể thao phát triển mạnh Thế hệ trước truyền dạy kinh nghiệm kỹ thuật thi đấu cho hệ sau, để từ phát huy mơn thể thao truyền thống dân tộc đội ngũ kế thừa ngày đông Không niên cường tráng, khỏe mạnh tìm đến mơn thể thao này, mà người lớn tuổi, người già háo hức tham gia Những không đủ khả thi đấu làm cổ động viên, cổ vũ để làm tăng thêm tinh thần cho vận động viên có trận đấu Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 2- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Đẩy gậy mơn thi cần đến sức khỏe khéo léo vận động viên Tuy cần nhiều sức mạnh, để thắng đối thủ, người chơi cần có kỹ, chiến thuật, khéo léo, dẻo dai tâm lý ổn định Đã có khơng anh chàng "thấp bé nhẹ cân" mà lại thắng nhiều đối thủ "to con" Người chơi "cao thủ" người ln giữ bình tĩnh, ghìm đầu gậy bên phần xuống đẩy đầu gậy đối phương lên cao để tạo đà cho có hội thắng đối phương Có đẩy gậy "cao thủ" ngang tài, ngang sức, giằng co không phân thắng bại Lại có cặp sau phát tay trọng tài, đấu thủ bay khỏi vịng, khiến người xem cảm thấy thích thú Khơng người trực tiếp tham gia chơi mà khán giả có diễn biến tâm trạng theo hiệp đấu, lúc xuýt xoa tiếc rẻ, lúc lại reo lên sảng khoái, xen lẫn tiếng trống đổ dồn dập Nhưng thắng - thua góp vui cho ngày hội Sau đấu, đối thủ lại khoác tay, nâng chén rượu, tắc khen tài nhau; nhiều nhờ mà có thêm bạn Hiện nay, khơng dừng lại trò chơi, đẩy gậy đưa vào thi đấu mang tính chuyên nghiệp thi thể thao Là môn thể thao dân tộc phát triển rộng rãi thời gian gần đây, đẩy gậy thức 40 môn thể thao nằm hệ thống thi đấu tổ chức Đại hội TDTT toàn quốc lần VI năm 2010, đánh dấu bước ngoặt phát triển cho môn thể thao dân tộc Để trì phát triển phong trào đẩy gậy, ngành TDTT Lào Cai bước đầu đưa môn đẩy gậy vào hệ thống môn thi đấu thể thao thành tích cao Cùng đó, hai năm, giải thể thao dân tộc thiểu số lại tổ chức lần, đẩy gậy mơn chủ lực chương trình thi đấu Đó dấu mốc công tác bảo tồn, phát huy nét đẹp văn hoá, thể thao, tạo tiền đề cho môn thể thao phát triển nhanh hơn, xa Chính năm học 2011 -2012 mơn đẩy gậy thức Bộ giáo dục Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 3- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS đưa vào thi đấu thể thao trường học từ cấp thcs để nhân rộng môi trường giáo dục Coi trọng mức thể thao làm cho kho tàng văn hóa dân tộc có mốc son đáng quý cho đời sau Cùng với nghiệp chung ấy, Ban lãnh đạo nhà trường giao cho huấn luyện đội tuyển học sinh tham dự kì thi học sinh giỏi TDTT , Hội khỏe phù cấp huyện có môn đẩy gậy, thấy tập luyện thi đấu hồn tồn khác xa Có nhiều học sinh thi đấu môn đẩy gậy chưa hết khả nên thành tích trường thấp trí có nhiều em cịn sợ khơng giám vào sân vào sân tâm trạng lo âu, bình tĩnh Là giáo viên giảng dạy mơn thể dục trường trung học sở Băng Adrênh với nhiều biện pháp thực hiện, tơi cảm thấy có bổn phận xin đóng góp vài kinh nghiệm nhỏ việc huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT mà tơi thấy có hiệu Do tơi chọn đề tài này: “Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu môn đẩy gậy cấp THCS” để trao đổi với đồng nghiệp giảng dạy môn Thể dục môn ngày phát triển thời gian tới 2/ Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: Mục tiêu - Thực đề tài nhằm khắc phục khó khăn nêu giúp em hiểu vị trí, tầm quan trọng tập luyện có kế hoạch có phương pháp phù hợp tăng tính hứng thú từ làm sở thuận lợi trình học tập phát triển khiếu cho em, đồng thời nâng cao hiệu phong trào TDTT - Nhằm giải mâu thuẫn, khúc mắc tập luyện đẩy gậy khác với chơi đẩy gậy, học khác với thi đấu Ngồi gia cịn giáo dục cho em nghị lực thi đấu, ý chí kiên cường, hành động cao thượng… Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 4- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS - Ngồi đề tài cịn thực số mục tiêu khác như: Góp phần thực thành công chủ đề nhiệm vụ trọng tâm năm học Nâng cao chất lượng mũi nhọn đơn vị, tạo động lực thúc đẩy phong trào học tập, thể dục thể thao nhà trường từ tạo dựng uy tín cho nhà trường Làm sở định hướng cho học sinh việc lựa chọn nghề nghiệp phù hợp với khiếu thân Chọn lọc đội ngũ học sinh dự thi Hội khỏe phù đổng, học sinh giỏi cấp đạt kết cao Giáo viên có điều kiện tự nghiên cứu, bồi dưỡng nâng cao trình độ chun mơn, nghiệp vụ - Thực đề tài nhằm khắc phục khó khăn nêu giúp em hiểu ý nghĩa, tầm quan trọng thực tập, kĩ thuật bổ trở, chiến thuật thi đấu vào môn đẩy gậy thể dục thể dục trò chơi dân gian vận động, hoạt động tập thể bước đầu hình thành kiến thức cho học sinh từ làm sở thuận lợi trình học tập phát triển khiếu cho em, đồng thời nâng cao hiệu phong trào TDTT Nhiệm vụ: - Nhằm giải mâu thuẫn, khúc mắc cá nhân ngồi cịn giáo dục cho em tinh thần đồn kết, ý chí kiên cường, hành động cao thượng… - Góp phần thực thành cơng chủ đề nhiệm vụ trọng tâm năm học - Nâng cao chất lượng giáo dục người Đức – Trí – Thể - Mĩ tạo động lực thúc đẩy phong trào học tập, giáo dục hoạt động ngồi lên lớp nhà trường từ tạo dựng uy tín cho nhà trường Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 5- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS - Làm sở định hướng cho học sinh việc lựa chọn nghề nghiệp phù hợp với lực thân - Chọn lọc đội ngũ học sinh có khả khiếu thể thao để thành lập câu lạc thể dục thể thao trường học để tạo nguồn cho năm sau Giáo viên có điều kiện tự nghiên cứu, bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ thân 3/ Đối tượng nghiên cứu: - Một số tập bổ trợ kĩ thuật, chiến thuật thi đấu môn đẩy gậy Trường trung học sở Băng Adrênh 4/ Gới hạn đề tài: - Phạm vi nghiên cứu: Học sinh trường THCS Băng Adrênh, Đôi tuyển thể dục thể thao qua nhiều năm học - Thời gian: Năm học; 2015 – 2016; 2016 -2017 đến (2 năm) 5/ Phương pháp nghiên cứu: Trong đề tài sử dụng phương pháp sau: a,Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận: - Phương pháp phân tích –tổng hợp tài liệu: Thu thập thông tin lý luận từ giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên mơn, tổng phụ trách đội, bí thư Đồn, đặc biệt già làng, trưởng thơn bn, tài liệu tham khảo môn đẩy gậy, tham luận Internet - Phương pháp khái quát hóa nhận định độc lập b, Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn: - Phương pháp quan sát: Quan sát hoạt động học sinh hoạt tập thể lên lớp học sinh - Phương pháp điều tra: Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 6- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Trò chuyện, trao đổi với giáo viên chủ nhiệm, giáo viên môn, học sinh phụ huynh học sinh, già làng, trưởng thơn bn, ban văn hóa xã - Phương pháp tổng kết kinh nghiệm: Tham khảo báo cáo, tổng kết hàng năm nhà trường Tham khảo kinh nghiệm trường bạn Tham khảo kinh nghiệm giáo viên chủ nhiệm lớp khác trường - Phương pháp khảo nghiệm thử nghiệm: Áp dụng tập bổ trợ vào học thể dục hoạt động tập thể thông qua trò chơi trường THCS - Phương pháp thực hành thị phạm động tác: Làm mẫu phân tích tập kĩ thuật bổ trợ phù hợp có nội dung tiết học triển khai trò chơi phù hợp với nội dung tiết học - Phương pháp tích hợp liên mơn Vận dụng kiến thức học thực tế, tài liệu sách báo, kinh nghiệm tích lũy từ thân, nhiều đồng nghiệp, tổ chun mơn c, Nhóm phương pháp thống kê toán học : - Tổng hợp so sánh kết năm học II/ PHẦN NỘI DUNG 1/ Cơ sở lý luận Căn Quyết định số 14/QĐ-BGD&ĐT, ngày 03/5/2001 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo, việc ban hành Quy chế Giáo dục thể chất y tế trường học; Căn Quyết định số 1110/QĐ-SGDĐT, ngày 02/12/2016 Sở Giáo dục Đào tạo việc ban hành Điều lệ thi học sinh giỏi thể dục thể thao năm học 2016-2017 Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 7- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS - Hiện giáo dục coi quốc sách hàng đầu thể dục coi mơn quan trọng, công tác giáo dục thể chất cho học sinh Thể dục khơng có tác dụng bảo vệ, củng cố tăng cường sức khỏe cho học sinh mà nâng cao lực làm việc, phát triển trí óc thể lực, giáo dục đạo đức thẩm mĩ giúp em góp phần thực mục tiêu giáo dục trường học khơng hiểu rõ Thể dục có tác dụng ngược lại gây nên hậu nghiêm trọng - Với đối tượng học sinh đội tuyển TDTT, em không tiếp xúc với tập nâng cao, rèn kĩ năng, tư duy, phán đốn phối hợp ,… phục vụ cho kì thi mà giúp em định hướng phát triển nghề nghiệp sau - Với yêu cầu trên, giáo viên trực tiếp tham gia bồi dưỡng đội tuyển học sinh giỏi TDTT nhiều năm trường THCS thân tơi khơng ngừng nghiên cứu, tìm tịi để tìm cách đơn giản hướng dẫn em tiếp cận với nhiều tập luyện khác cách nhanh dễ hiểu, dễ thực từ góp phần chuẩn bị cho học sinh tiếp cận ngày gần với thể thao Việt Nam, phát huy lực thân xã hội - Vì thân tơi tìm số tập bổ trợ cho kĩ thuât đẩy gậy thể dục dần trở thành nhu cầu cấp thiết mà bậc cha mẹ nhà trường cần trang bị cho em mình, giúp em phat triển tốt thể chất tinh thần góp phần thành cơng sống 2,Thực trạng - Muốn học tốt môn giáo dục thể chất nói chung đặc biệt mơn đẩy gậy trường trung học sở giúp em phát triển đặn nhóm chủ yếu tạo điều kiện hình thành tư đắn, điều chỉnh linh hoạt vận động thể trình tập luyện đẩy gậy, qua phịng trừ số Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 8- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS bệnh tim mạch, luyện tập thể dục cịn giáo dục em đức tính cẩn thận, chăm biết vượt khó vươn lên, đặc biệt tính đồn kết tập luyện thi đấu, nhắc đến tham gia thi đấu em thích thú, hồi hộp sợ hãi Tại học sinh thường có tâm trạng vậy? Đó điều mà khiến tơi trăn trở lâu - Vì mơn đẩy gậy mơn thi đấu có đối kháng nên địi hỏi em phải ln ln tư phịng thủ cơng nhiều hình thức khác Do cần phải giúp em giảm bớt lo sợ hình thức tập luyện ngày, thường xuyên thi đấu giao lưu cọ sát để em quen dần với tâm trạng trước thi đấu tâm trạng thi đấu Đây yếu tố quan trọng để định kết trận đấu - Sau thực sáng kiến kinh nghiệm hai năm học liên tiếp gần đây, thấy số học sinh đội tuyển biết cách điều chỉnh trạng thái tâm lí, có kĩ thuật chiến thuật tốt, từ tìm cách phịng thủ cơng có hiệu hơn, thành tích mơn đẩy gậy liên tiếp đạt kết cao Đa số em có chiều hướng tích cực, ham mê tập luyện hơn, có chuẩn bị tốt hơn, tiết học, buổi tập thấy sôi nổi, hào hứng Số lượng học sinh tham gia tập luyện thi đấu tăng dần, chất lượng kì thi liên tiếp trì phát triển - Đề tài giúp đa số học sinh đội tuyển tìm hiểu, phân tích tìm phương pháp nâng cao chất lượng môn, phát triển khiếu sở trường thân, tham gia thi vào trường khiếu - Chưa phát huy nhiều đối tượng học sinh khác - Nguyên nhân: Căn vào tình hình thực tế việc dạy học học sinh giáo viên huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT dự thi cấp nhiều năm tơi nhận thấy việc giáo dục tâm lí cho học sinh trước thi đấu Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 9- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS cần thiết Từ làm cho em vững tâm hơn, phấn chấn hơn, linh hoạt thi đấu thực tế sống - Sáng kiến kinh nghiệm áp dụng cho đối tượng học sinh học sinh cấp trung học sở đặc biệt học sinh dân tộc thiêu số - Đa số trường có đội ngũ giáo viên trẻ động nhiệt tình tâm huyết nên làm tốt hoạt động giáo dục ngồi lên lớp có nhiều phương pháp giáo dục kĩ sống cho học sinh đạt hiệu cao - Ban lãnh đạo trường tạo điều kiện tốt cho giáo viên dạy môn thể dục chéo buổi để tổ chức trò chơi thuận lợi, giáo viên làm công tác chủ nhiệm giảm số tiết dạy theo quy định, trang bị sở vật chất phân công giảng dạy thuận lợi cho chun mơn - Nhà trường tích hợp lồng ghép trị chơi dân gian, tổ chức thi đấu thể dục thể thao vào buổi sinh hoạt chủ điểm nhằm tuyên truyền hưởng ứng phong trào Khỏe để lao động tập Hiện việc giáo dục đạo đức sức khỏe cho học sinh tầng lớp quan tâm - Đa số em đồng bào dân tộc thiểu số nên có tố chất tốt sức khỏe thể lực 3/ Nội dung hình thức giải pháp, biện pháp a, Mục tiêu giải pháp, - Tìm hiểu nguyên nhiều tập bổ trợ, trò chơi bổ trợ khác để tao hứng thú cho học sinh học thể dục sinh hoạt tập thể nhằm tăng cường số lượng học sinh tham gia thi môn thể dục đồng thời đẩy lùi tệ nạn xã hội Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 10- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Tóm lại muốn huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nữ cấp trung học sở đạt thành tích cao tơi vận dụng tốt phương pháp - Lập kế hoạch tập luyện: * Một số tập bổ trợ kĩ thuật: Bài tập : Tâp tư thể trụ ban đầu: Tập tư hai chân trụ ngang nhau, tay nắm chặt đầu gậy để lòng bàn tay, xương chậu, tay thẳng nắm chặt thân gậy, lưng thẳng, trọng tâm dồn vào hai chân, mắt quan sát đối phương để tìm chổ yếu đối phương * Bài tập 2: Tập kỹ thuật vịt để tăng lực bám trụ - Kỹ thuật vịt thấp : Người tư ngồi, trọng tâm dồn vào hai bàn chân, tay chống hông, lưng thẳng, lăn bàn chân di chuyển phía trước, để trọng tâm thể thấp Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 13- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Di chuyển 20 – 25m: Lặp lại lần với nam lần nữ, nghỉ ngơi lần phút, buổi sau tăng số lần, tăng độ dài tăng độ khó Bài tập 3: Tập kỹ thuật bật cóc Tập kỹ thuật bật cóc để tăng sức trụ, sức mạnh bàn chân sức công đối phương Tập kỹ thuật: Từ tư vịt chuyển qua tư bật cóc, dùng lực bàn chân, lực đùi, để đưa thể lên cao trước, tiếp xúc đất mũi bàn chân, cố gắng bật cao, xa tốt Bật từ 12 – 15m: Lặp lại lần với nam lần nữ, nghỉ ngơi lần phút, buổi sau tăng số lần, tăng độ dài tăng độ khó lên cầu thang Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 14- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Bài tập 4: Bài tập nằm ngửa ke chân Tập kỹ thuật bụng chân nhằm tăng sức chịu đau bụng - Bài tập: Nằm ngửa sân, hai tay để sau gáy nâng hai chân lên vng góc với bụng + Thực 15 đến 20 nam 10 đến 15 nữ, lặp lại nam lần nữ lần Các buổi sau tăng số lên tăng số lần Bài tập Bài tập nằm ngửa a ke bụng Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 15- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Tập kỹ thuật bụng nhằm tăng sức chịu đau bụng Bài tập: Nằm ngửa sân, hai tay để sau gáy, hai chân khép lại nâng thân người lên vng góc với chân Thực 12 đến 15 nam đến 10 nữ, lặp lại nam lần nữ lần Các buổi sau tăng số lên tăng số lần Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy: Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 16- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Nằm sấp chống hai tay xuống đất, hai tay mở rộng vai, rọng vai chút hai chân khép lại thân người thẳng Co tay hạ thân người xuống, sâu tốt, sau chống thẳng hai tay lên hết cỡ thân người phải thẳng Thực 15 đến 20 nam 10 đến 12 nữ, lặp lại nam lần nữ lần Các buổi sau tăng số lên tăng số lần lên Cũng giữ ngun số lần hít lên xuống làm chậm Bài tập 7: Kỹ thuật cút kít Tập kỹ thuật xe cút kít nhằm tăng sức mạnh tay, sức chịu đau lòng bàn tay, lưng Nằm sấp chống hai tay lên nhờ bạn tập cầm lấy chân Hai tay thay chân di chuyển trước Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 17- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Di chuyển 12- 15 m nam – 10 m nữ; lặp lại nam lần, nữ lần; nghỉ ngơi lần – phút buổi sau tăng số lần tăng độ dài * Bài tập chiến thuật Bài tập chiến thuật 1: Tập thi đấu với nhiều đối tượng Cách thức: Người hạng cân thi đấu với người hạng cân có thêm người trợ giúp; hạng cân thấp nam thi đấu với hạng cân cao nữ; nam thi đấu với nữ hạng cân có người trợ giúp Bài tập chiến thuật 2: Tập trụ để người khác đẩy công Cách thức: Hạng cân trụ hạng cân công, kéo đẩy Lưu ý: Hạng cân phép trụ, không đẩy; Hạng cân phải đẩy gậy cơng liên tục tích cực Thời gian lần từ phút trở lên Bài tập chiến thuật 3: Tập cơng nhanh, phịng thủ nhanh Cách thức: Người hạng cân thi đấu với người hạng cân có thêm người trợ giúp; hạng cân thấp nam thi đấu với hạng cân cao nữ Khi có lệnh trọng tài bên đón nhanh, bên lại thủ nhanh lấy lại tư công lại Bài tập chiến thuật 4: Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy Cách thức: Hạng cân trụ hạng cân lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy Lưu ý: Hạng cân phép trụ, không đẩy; Hạng cân phải lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy liên tục tích cực Thời gian lần từ phút trở lên Bài tập chiến thuật 5: Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 18- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Tập ép gậy thủ, hạn chế công đối phương Cách thức: Hạng cân trụ thấp hạng cân cơng tư cao Mục đích thi đấu gặp đối thủ mạnh họ cơng dồn dập nhanh chóng hạ thấp trọng tâm để thủ tìm hội phản cơng thủ hòa cho hết thời gian, chờ hiệp khác để tình tiếp Bài tập chiến thuật 6: Tập nâng gậy công Cách thức: Hạng cân trụ tư cao hạng cân nâng gây tư thấp Mục đích thi đấu gặp đối cố tình cố thủ để hịa nhằm tạo lợi kết thúc trận đấu (vì đối thủ nhẹ cân hơn) Cần có địn nâng gậy tạo áp lực buộc đối phương khó phịng thủ để dành thằng lợi c, Mối quan hệ giải pháp, biện pháp - Để thực giải pháp, biện pháp nêu thiết nghĩ điều quan trọng giáo viên có lịng nhiệt tình, niềm đam mê với nghề nghiệp có tinh thần trách nhiệm học sinh - Giáo viên phải phối hợp chặt chẽ với gia đình, nhà trường, tổ chức đồn thể giáo viên chủ nhiệm - Tìm hiểu tài liệu viết tâm sinh lý lứa tuổi vị thành niên - Tìm hiểu thành tựu thể thao việt nam năm gần - Tìm hiểu kĩ nội dung chương trình nội dung mơn thể dục - Quan tâm tới thể trạng sức khỏe học sinh - Đầu tư sở vật chất, sân bãi, trang thiết bị, dung cụ đạt chuẩn phù hợp với mơn học - Các giải pháp biện pháp có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, tình vận dụng nhiều giải pháp khác để đem lại hiệu tốt Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 19- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS d, Kết khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu - Kết sau kì thi TDTT hai năm gần nhà trường có chiều hướng tích cực Nội dung tiêu Tổng số học sinh tham gia Đạt giải cấp huyện Năm học 2015-2016 giải Năm học 2016-2017 giải nhất, giải nhì, giải ba Dự thi cấp tỉnh Giá trị khoa học: Đề tài giúp giáo viên học sinh xác định số phương pháp tập luyện phù hợp với lứa tuổi cấp trung học sở nhằm đạt mục tiêu đề Kết thu sau khảo nghiệm: - Nhược điểm học sinh giảm rõ rệt Tỉ lệ học sinh đam mê, tích cực tập luyện mơn đẩy gậy tăng lên đáng kể thuận lợi cho việc lựa chon đội tuyển năm sau - Các em đội tuyển tự tin hơn, tâm hơn, từ khiến em u thích mơn hơn, đặc biệt năm liên tục đạt nhiều giải Hội khỏe phù kì thi học sinh giỏi thể dục thể thao Giá trị khoa học mang lại thực đề tài: - Thông qua tiết học, buổi bồi dưỡng ngoại khóa giáo viên khơng rèn luyện cho học sinh kĩ nhận biết, phân tích, suy đốn, tư duy, phối hợp,….mà cịn giúp em tìm thấy lịng đam mê thể dục thể thao, từ góp phần vào định hướng nghề nghiệp cho em sau - Sau thực hiên đề tài tơi thấy học sinh tồn trường có kĩ định lứa tuổi THCS Các em nhận thức tầm quan trọng tiết học thể dục Thông qua đề tài muốn gửi đến tất thầy cô giáo dạy môn thể dục! Hãy tích hợp số tập bổ trợ kĩ thuật trị chơi dân gian vào mơn thể dục Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 20- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS PHẦN III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1/ Kết luận: -Trên số khinh nghiệm huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT số tập có hiệu để nâng cao chất lượng giảng dạy huấn luyện môn mà áp dụng Song ngồi theo tơi người thầy phải có lịng say mê với nghề nghiệp, u thích mơn dạy, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi - Đặc biệt có kiến thức sâu rộng với phương pháp phù hợp, hiểu tâm lí học sinh nâng cao chất lượng Đó số suy nghĩ việc làm cụ thể áp dụng, rút học nhỏ cho thân trình huấn luyện cho đội tuyển - Tôi nhận thấy từ suy nghĩ đến việc làm thực tế chặng đường khó khăn, vất vả, mong người thầy phải thực có tâm huyết với nghề, hết lịng u thương học sinh “ Trị học tốt cần có thầy dạy tốt” Có thực mục tiêu luật giáo dục Việt Nam Giáo dục thể chất trường học giúp học sinh phát triển tồn diện Đức - Trí – Thể - Mĩ kĩ hình thành nhân cách cho học sinh tiếp tục học lên vào sống lao đông, tham gia xây dựng, bảo vệ Tổ quốc - Mặc dù số kinh nghiệm nhỏ mà áp dụng giảng dạy huấn luyện đội tuyển học sinh, mong đóng góp để cơng việc giảng dạy huấn luyện đạt kết qủa cao Xin chân thành cảm ơn 2, Kiến nghị: Đối với lãnh đạo Phòng GD: - Với yêu cầu giáo dục nay, có nhiều đổi phương pháp giáo dục, đặc biệt việc áp dụng mơ hình dạy học theo chương trình trọng đến việc rèn luyện kĩ sống cho học sinh Vì cần trang bị kiến thức Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 21- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS kinh nghiệm cho giáo viên môn Tổ chức buổi tập huấn, chuyên đề cơng tác chun mơn để có thêm kinh nghiệm việc dạy vag huấn luyện học sinh Đối với lãnh đạo trường: - Cần làm tốt cơng tác xã hội hóa giáo dục - Tiếp tục tạo điều kiện thuận lợi cho đồng chí làm công tác huấn luyện giảm số tiết theo quy định, - Tăng cường tổ chức buổi sinh hoạt chủ điểm tổ chức thi đấu môn thể thao trường để nâng cao hiệu học tập rèn luyện - Vì thể dục mơn tiêu hao nhiều lực, giáo viên học sinh phải thực hành trời nên thân mong quan tâm nhiều cấp lãnh đạo tạo điều kiện tập luyện phù hợp để thành tích thể thao ngày cao - Cần có thang điểm đánh giá kiểm tra thể dục - Cần khen thưởng kịp thời học sinh có thành tích tốt thể thao qua thi Đối với giáo viên thể dục: -Với vai trò giáo viên môn thể dục, người giúp hiệu trưởng thực việc kiểm tra tu dưỡng rèn luyện sức khỏe học sinh Vì giáo viên cần phải có tâm huyết, có tinh thần trách nhiệm với học sinh, gần gũi quan tâm động viên kịp thời em, sưu tầm nhiều trò chơi lạ đầy bổ ích để lồng gép vào mơn học Xem cơng việc nhiệm vụ thiêng liêng cao Đối với phụ huynh học sinh: - Thường xuyên quan tâm tới em mình, phối kết hợp hài hịa gia đình nhà trường xã hội để giáo dục em trở thành người có ích cho xã hội Băng Adrênh, ngày 20 tháng 03 năm 2017 Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 22- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Người viết Nguyễn Thị Chung NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP TRƯỜNG …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP HUYỆN Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 23- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) MỤC LỤC Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 24- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS St Nội dung Trang t I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài : Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài Đối tượng nghiên cứu Giới hạn phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu II PHẦN NỘI DUNG 1 6 1.Cơ sở lí luận Thực trạng Nội dung hình thức giải pháp, biện pháp III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1.Kết luận 10 21 21 Kiến nghị 21 26 IV TÀI LIỆU THAM KHẢO TÀI LIỆU THAM KHẢO Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 25- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS STT Tên tài liệu Nguồn Intertet Tài liệu tập huấn công tác xã hội Nhà xuất giáo dục trường học Công ước Quốc tế quyền trẻ em Giáo dục kĩ phòng tránh trấn thương Nhà xuất Bản giáo dục Nhà xuất giáo dục hoạt động thể dục thể thao Sách giáo viên mơn thể dục 6,7,8,9 Phân phối chương trình mơn thể dục Nhà xuất giáo dục Phịng GD& ĐT Krông Bản báo cáo tổng kết năm học Ana Ban lãnh đạo trường Tên tác giả THCS Băng Adrênh Tài liệu tâm lí lứa tuổi THCS Nhà xuất giáo dục Các văn đạo phòng chống tệ nạn Trưởng phòng GD& ĐT 10 xã hội học sinh THCS Tài liệu liên quan đến môn đảy gậy luật 11 đẩy gậy Cơng văn Phịng GD& ĐT Krơng Ana Krơng Ana Nhà xuất giáo dục Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 26- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 27- ... lên Bài tập chiến thuật 5: Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 18- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS. .. đẩy gậy thức Bộ giáo dục Người viết: Nguyễn Thị Chung - Trường THCS Băng Adrênh - Krông Ana – Đăk Lăk - 3- Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu nhằm cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS. .. thấy có hiệu Do tơi chọn đề tài này: ? ?Một số tập bổ trợ kĩ thuật chiến thuật thi đấu môn đẩy gậy cấp THCS? ?? để trao đổi với đồng nghiệp giảng dạy môn Thể dục môn ngày phát triển thời gian tới 2/