Nếu đột nhiên quay ngoắt đầu về phía sau, mạch máu ở cổ bị chèn ép, động mạch vốn đã hẹp bị chèn ép lại càng hẹp hơn cộng thêm thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh làm mạch máu co lạ[r]
(1)Những hiểm họa bất ngờ tuổi già
Con người già, phận thể lão hóa, yếu Một số điều sau ẩn chứa hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng
Dưới lời khuyên chuyên gia dành cho người cao tuổi:
Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm
Ta có quan niệm cho tập luyện vào buổi sáng tốt khơng khí lành Điều không Từ 4-6 sáng theo quy luật đồng hồ sinh học (biological clock) người già thân nhiệt cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cao gấp lần buổi tối Vì vậy, vận động mạnh, chạy nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập
Đã có khơng cụ buổi sáng sớm mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ Lời khuyên nên tập vào chiều tối, khơng khí khơng sáng sớm an toàn nhiều
Đang ngủ không nên trở dậy vội vàng
Thần kinh người già thường chậm chạp Lúc ngủ muốn dậy tiểu có gọi tư nằm mà trở dậy ngay, lại dễ làm huyết áp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch máu não Vì vậy, ngủ có việc cần dậy phải từ từ theo bước, bước khoảng nửa phút Bước tỉnh giấc nhắm mắt lại nằm thêm nửa phút Bước 2, ngồi dậy giường nửa phút xoa tay, xoa chân Bước 3, cho hai chân chạm đất chạm nhà nửa phút đứng dậy
Khơng nên ngối đầu cách đột ngột
(2)Ảnh minh họa. Không nên đứng co chân để mặc quần
Xương người già thường bị xốp thiếu calcium Nếu khơng bị xốp xương dịn Khi mặc quần mà đứng co chân để xỏ chân vào ống quần dễ bị ngã thăng vướng vào quần
Người cao tuổi ngã dễ gãy xương, dập xương Khi mặc quần tốt nên ngồi ghế giường Trong nhà tắm khơng có chỗ ngồi phải dựa mông vào bên tường để giữ thăng cho khỏi ngã Nhiều người bị ngã gãy xương ống chân, dập xương chậu đứng co chân mặc quần
Khơng nên q ngửa cổ phía sau
Có lần ơng già hưu cạnh nhà tôi, sức khỏe tốt, ăn tối xong ngồi nghỉ ghế tựa, có lẽ mỏi cổ nên ông ngửa cổ phía sau nên bị xỉu ln Khi cháu biết nửa người bên phải ông bị liệt, nước mũi nước dãi chảy rịng rịng khơng nói nữa, phải đưa vào bệnh viện Trường hợp gần mạch máu nơi cổ có nhiều đốt xương, bình thường đốt có chất nhờn bơi trơn già chất bôi trơn đi, đốt xương trở nên sắc cạnh Khi ngửa cổ phía sau giới hạn cho phép, phần xương sắc cạnh làm tổn thương đến mạch máu, hạn chế lượng máu đưa lên não gây thiếu máu não làm ngất xỉu Vì vậy, người già ngồi ghế tựa khơng nên ngửa cổ q mức phía sau
Khơng nên thắt dây lưng chặt
(3)máu lưu thơng, đoạn trực tràng gần hậu mơn dễ bị lịi ngồi đại tiện mà ta thường gọi lòi dom Dây lưng thắt chặt, dày, ruột non trạng thái chịu sức ép ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa
Vì vậy, không nên thắt chặt dây lưng tốt dùng dây đeo quần qua vai, tiếng Pháp gọi Bretel Bình thường nhà nên mặc quần lưng thun rộng rãi, không nên mặc quần Tây phải thắt dây lưng làm bụng ln bị gị bó Khơng nên nói nhanh, nói nhiều
Một số nhà khoa học Mỹ phát ta nói chuyện bình thường dù chuyện vui nhẹ nhàng, tế bào thể chịu tác động ảnh hưởng tới huyết áp Thử nghiệm khoa học với 100 người, người đọc trang tài liệu với tốc độ nhanh chậm khác Kết cho thấy người đọc tốc độ vừa phải huyết áp, nhịp tim bình thường
Người đọc nhanh quá, đọc liến thoắng huyết áp tăng, nhịp tim tăng đọc thong thả trở lại, huyết áp, nhịp tim lại giảm xuống Qua ta thấy người già nên nói ít, nói chậm có lợi cho sức khỏe Những cụ bị bệnh tim mạch, bị huyết áp phải nói chậm, nói
Khơng nên xúc động
Đối với người già mạch máu lão hóa xúc động mạnh, giận vui dễ bị nhồi máu tim đứt mạch máu não Do đó, người già khơng nên xúc động tránh tức giận, buồn phiền mà cần sống thản, hòa nhã, vui vẻ, bỏ qua hết chuyện, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe
Uống đủ nước
Về nguyên tắc mạch máu người cao tuổi bị xơ vữa co hẹp nhiều nơi nên máu đậm đặc thể thiếu nước dễ bị vón cục, gây tắc dẫn đến tai biến Có hai hồn cảnh mà máu “cạn “nước tiết nhiều mồ hôi hoạt động ban ngày thời tiết nóng mà khơng bù kịp nước hai đêm ngủ suốt đồng hồ thở, nước tiểu mồ hôi lấy nhiều nước
Vì nên mang theo nước uống ban ngày trời nóng ban đêm phải uống đủ nước trước ngủ (nhưng không uống nhiều khó ngủ, sau tiểu đêm cần bổ sung cốc nước thức dậy buổi sáng phải uống cốc to nước ấm Y học thống kê có đến 80% tai biến tim mạch xảy vào thời gian từ 3h -10h sáng , có lẽ phần mạch máu lúc bị thiếu nước nên đặc dễ vón tắc
(4)Nếu chẳng may bị tai biến cần gọi cấp cứu đợi xe đến nhanh chóng:
- Đặt bệnh nhân nằm thẳng, cao đầu
- Một vật nhọn kim băng, dao chích vào dái tai 10 đầu ngón tay bệnh nhân để nặn vết chích giọt máu
Việc sơ cứu cứu sống mạng người trước xe cứu thương tới