Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích trong chạy cự ly ngắn đối với học sinh khối 8, 9 trường THCS ngọc phụng

MỤC LỤC TT Nội dung Trang 1.Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5 Điểm sáng kiến kinh nghiệm Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng SKKN 10 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 11 2.4 Hiệu SKKN hoạt động dạy học 13 12 Kết luận kiến nghị 13 13 3.1 Kết luận 13 14 3.2 Kiến nghị 14 15 Tài liệu tham khảo 16 Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Trong nghiệp đổi nhằm tiến đến mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công dân chủ văn minh yếu tố người ln chiếm vị trí quan trọng hàng đầu Trong hình mẫu phẩm chất người, thể lực thể chất đóng vai trị quan trọng nghiệp phát triển đất nước Vì quốc gia trọng đến công tác thể dục thể thao đưa Thể Dục Thể Thao nước lên tầm cao Thể dục thể thao sử dụng vào việc giáo dục người phát triển toàn diện: “Con người thường phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” Chủ tịch Hồ Chí Minh dạy: “Luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Với tư cách phận giáo dục tồn diện, thể dục nhà trường THCS có ý nghĩa quan trọng mặt giáo dục khác như: Đức dục, trí dục, mỹ dục lao động Điền kinh môn thể thao phong phú đa dạng, khơng có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà sở để phát triển tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo… Để phát triển thành tích thể thao nói chung điền kinh nói riêng ta phải có phương pháp huấn luyện nội dung cụ thể Chạy cự ly ngắn nội dung mơn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền … Để em học sinh trường THCS rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý Trước tình hình tơi tìm hiểu đưa ý tưởng xây dựng đề tài: “Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng - Thường Xuân” 1.2 Mục đích nghiên cứu Muốn đạt hiệu cao dạy học mơn Thể dục nói chung nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh trường THCS Ngọc Phụng nói riêng địi hỏi không kiến thức người thầy phải vững, phải sâu, phải có phương pháp phù hợp, mà cịn địi hỏi người thầy: kỹ năng, nghiệp vụ sư phạm thật khéo léo Với đối tượng học sinh THCS em bắt đầu có biểu lứa tuổi “ tập làm người lớn” nên lời khen, lời động viên em phát huy hiệu khơng nhỏ Bởi tác động vào giới tâm lý, tình cảm em khiến nảy sinh hứng thú vấn đề đặt hướng em đến hành vi tự giác, chủ động tích cực việc chiếm lĩnh tri thức Đặc biệt học sinh có biểu chán học khó tiếp thu khơng có tinh thần tiếp thu kiến thức khiến em rơi vào tình trạng học sa sút Bởi giáo viên phải dùng tâm để giúp em vượt qua trở ngại vươn lên học tập Khi người giáo viên thực dành cho em động viên, khích lệ kịp thời để tạo bước đột phá học tập Khi xác định mục đích, ý nghĩa lớn lao vấn đề xây dựng phương pháp phù hợp Bởi hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh nội dung có tính chất quan trọng lâu dài nhà trường, giáo viên dạy thể dục Khi xây dựng SKKN thân tơi hướng đến mục đích cụ thể là: - Nhằm củng cố, đúc kết kinh nghiệm mơn chạy ngắn, đem lại thành tích cao cho học sinh kì thi - Từng bước nâng cao kết công tác giảng dạy huấn luyện nội dung chạy ngắn 1.3 Đối tượng nghiên cứu + Đối tượng nghiên cứu: Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh khối 8, Trường THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân + Phạm vi nghiên cứu: Phần chạy ngắn chương trình học mơn thể dục + Thời gian nghiên cứu: Từ tháng năm học 2019 – 2020 đến tháng năm học 2020 - 2021 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp điều tra học sinh - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp vấn - Phương pháp kiểm tra đánh giá 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm - Tổ chức buổi tập luyện, tạo điều kiện phát huy tính tích cực, độc lập sáng tạo học sinh 4 - Dạy học sinh tự hiểu hành vi mình, có trách nhiệm lựa chọn mình, biết tự phấn đấu vượt khả tơn trọng người khác - Tìm hiểu tâm tư tình cảm, suy nghĩ học sinh, ngun nhân hành vi khơng tích cực để giúp em phát triển hướng Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Trong nghiệp đổi dân tộc ta TDTT có vị trí vơ quan trọng Đảng Nhà nước ta quan tâm Điều thể văn kiện hội nghị lần thứ ban chấp hành Trung ương Đảng lần thứ (4-1-1993) nêu “Những quan điểm đạo lớn Đảng Nhà nước đổi công tác chăm lo phát triển nghiệp TDTT, coi biện pháp hàng đầu để tăng cường sức khoẻ” Nhân tố người Đảng Nhà nước ta coi trọng, xem vốn quý xã hội Nhất giai đoạn hội nhập kinh tế quốc tế.Bác Hồ nói “Muốn xây dựng xã hội chủ nghĩa trước hết phải có người xã hội chủ nghĩa (XHCN)” Chương trình giáo dục phổ thơng ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo nêu: "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện lớp học, bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả hợp tác, rèn luyện kĩ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú trách nhiệm học tập học sinh" Vậy bước ban đầu thời kỳ độ TDTT trước hết chủ yếu gắn với nghiệp đào tạo người phục vụ người Những năm gần Đảng Nhà nước ta trọng đầu tư phát triển TDTT cho quần chúng nhân dân có bước chuyển mạnh mẽ Nghị ban chấp hành Trung ưng khoá VII rõ “ Đổi phương pháp tất cấp học, bậc học, kết hợp học với hành, học tập với lao động sản xuất, thực nghiệm nghiên cứu khoa học, gắn nhà trường với xã hội, áp dụng phương pháp giáo dục đại, bồi dưỡng cho học sinh lực tư duy, sáng tạo, lực giải vấn đề” Nghị Trung ương II khoá VIII tiếp tục khẳng định “ Đổi phương pháp giáo dục đào tạo, khắc phục lối truyền thụ chiều, rèn luyện thành nếp tư sáng tạo người học Từng bước áp dụng phương pháp tiên tiến phương tiện đại vào trình dạy học, đảm bảo điều kiện, thời gian tự học, tự nghiên cứu cho học sinh” 5 Năm học 2020 - 2021 năm học tiếp tục đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên THCS phải đổi cách dạy nội dung chạy nhanh cho thích hợp với đối tượng học sinh để phát huy tính tích cực học sinh Thể lực học sinh vấn đề đặc biệt quân tâm thể dục, tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh Tuy nhiên dạy thể lực gặp hạn chế - Học sinh chưa nhận thức tầm quan trọng nội dung chạy nhanh nhằm nâng cao thể lực cho Hiện yêu cầu đổi phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt học lớp nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực cho thân Do việc lựa chọn tập phù hợp với kiểu phát huy u thích mơn học học sinh vấn đề quan trọng Xuất phát từ lí thơi thúc tơi chọn sáng kiến “ Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chay cự ly ngắn đối tương học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân ” mà áp dụng theo dõi nhiều năm trường - Muốn học tốt môn Thể dục thể chất nói chung mơn Điền kinh nói riêng Đặc biệt nội dung chạy nhanh để giúp em phát triển đặn nhóm chủ yếu tạo điều kiện hình thành tư đứng đắn, điều chỉnh linh hoạt vận động thể trình học tập luyện tập phải nói đến mơn chạy nhanh Tại luyện tập học sinh thường sợ mơn chạy? - Vì chạy ngắn khả trì hoạt động sức nhanh mạnh, hoạt động với cường độ cao Do cần phải giúp em giảm bớt lo sợ luyện tập chạy nhanh để em thoải mái hưng phấn luyện tập tức giúp em phân biệt sức nhanh va sức manh chuyên môn Là tố chất thể lực cần phải phân phối sức cho hợp lý phù hợp với nội dung - Học sinh trường THCS, ngồi việc học tập mơn văn hóa để phát triển trí tuệ, việc học môn Thể dục, tập luyện TDTT thường xuyên nhà, nhằm nâng cao sức khỏe chống lại bệnh tật phục vụ lao động sản xuất Đây nhu cầu thiếu thân học sinh - Thực kế hoạch thường xuyên ngành kế hoạch cụ thể năm Nhà trường giảng dạy mơn Thể dục khóa tiết/tuần 6 - Nhiệm vụ dạy học môn chạy nhanh rèn luyện kỹ thuật rèn luyện sức nhanh cho học sinh, đồng thời phát học sinh khiếu để bồi dưỡng - Sân bãi tập luyện tốt nên học sinh thực đảm bảo đủ cự ly quy định 2.2.Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.2.1 Thuận lợi Nhà trường, phụ huynh, quyền địa phương quan tâm lớn, đầu tư lớn đến phong trào thể thao trường Giáo viên có trình độ chuyên môn thể dục thể thao đảm bảo yếu tố để phát triển phong trào thể thao, giáo dục thể chất nhà trường Điều kiện sở vật chất cải thiện (ví dụ: Sân tập, bàn đạp, tranh ảnh), học sinh, phụ huynh ngày nhìn nhận tầm quan trọng thể dục thể thao thể 2.2.2 Khó khăn - Cơ sở vật chất kỹ thuật chưa đáp ứng yêu cầu tiết dạy đường chạy ngắn - Thiết bị đồ dùng luyện tập thiếu, hay chất lượng kém, hàng năm chưa bổ sung - Học sinh chưa phát huy tính tích cực tự giác nội dung chạy ngắn nhàm chán tập - Mặt sân tập chưa đủ kích thước khơng đáp ứng u cầu môn học 2.2.2.1 Với giáo viên - Do điều kiện sở vật chất nhà trường ảnh hưởng lớn đến việc áp dụng đổi phương pháp dạy học cịn nhiều hạn chế q trình phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy ngắn 2.2.2.2 Với học sinh - Chất lượng đại trà Thông qua chất lượng kiểm tra năm học 2019 – 2020 Trường THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân kiểm tra môn chạy ngắn Nữ 80m; Nam 100m mét kết sau: Điểm Đạt (Đ) Chưa Đạt (CĐ) Khối Sĩ số 118 em 89 em SL 109 82 % 92,3 92,1 SL % 7,7 7,9 Ở khối 8; Hai khối việc rèn luyện thể lực quan trọng đến phát triển em Thông qua số liệu tơi nhận tỷ lệ học sinh loại chưa đạt cao, chất lượng mũi nhọn có đạt chưa cao Đa số em chưa ý thức cao việc luyện tập đặc biệt mơn chạy nhanh.Tài liệu tham khảo cịn thiếu ảnh hưởng đến trình tập luyện hứng thú luyện tập nội dung chạy nhanh Đặc biệt tình trạng học sinh chưa đáp ứng yêu cầu thể lực nhiều Trong giải TDTT ngành thể thao cấp tỉnh trường giải nội dung thi chạy nhanh từ việc cấp thiết tạo cho em hứng thú luyện tập thể lực trường nhà, tiết học.Trên thực tế trường em học sinh thường e ngại phải luyện tập môn chạy, đến kỳ kiểm tra lại cố sức nên dễ xảy tượng q mệt chí chống ngất đặc thù mơn, vấn đề cần giải phải học sinh có hứng thú ham thích, biết cách luyện tập chạy nhanh Từ vấn đề mạnh dạn đưa số giải pháp sau 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Giải pháp chung Chạy cự li ngắn có đặc trưng nó, phát triển sức nhanh cho học sinh ta cần chọn nhóm tập Bài 1: Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh Trong giảng dạy chạy cự ly ngắn cho em xuất phát nhiều tư khác phương hướng khác nhau, tập chạy biến tốc ( Theo tín hiệu thay đổi tốc độ đoạn đường quy định) Bài 2: Rèn luyện khả tăng tốc Là khả thắng lực cản tốc độ nhanh Trong giảng dạy áp dụng vào phần xuất phát chạy lao Xuất phát sau chạy nhanh từ 5m – 10m – 15m Các trò chơi chạy tiếp sức, tập thể lực nhảy dây Một số tập rèn luyện sức mạnh cổ chân bật xa chỗ, bật nhẩy cóc Bài 3: Rèn luyện tốc độ cao Trong dạy áp dụng thực rèn luyện tốc độ gây hứng thú kích thích học sinh luyện tập yêu cầu em chạy mình: XXXX I -I -I X 30m - 40m Người phát lệnh X GV bấm Bài 4: Rèn luyện sức nhanh bền cho em chạy tăng tốc: Rèn luyện cho em chạy đường thẳng có vạch vơi để chạy thẳng hướng, đánh dấu mốc để cao tần số độ dài bước chạy + Phát triển tần số bước XXXXX I -I 5m 1,2 – 1,5 m + Phát triển độ dài bước chạy XXXXX I I -0 -0 -1,5 – 1,7m - Tập guồng chân với tốc độ cao thời gian 10s, 12s, 14s, 16s, 18s - Chạy tốc độ cao 60m - Một số trò chơi tập phát triển sức mạnh chân: lò cò tiếp sức, bật nhảy cóc, chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 9 - Với lý luận phân tích, tập đưa cụ thể đưa phương pháp giảng dạy chạy kỹ thuật cự ly ngắn vào học (Giáo viên làm mẫu cho học sinh, quan sát tranh vẽ phân tích cụ thể để học sinh nắm bắt kỹ thuật động tác ) sau cho lớp luyện tập học khoá 2.3.2 Giải pháp cụ thể - Giai đoạn huấn luyện ban đầu Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn phát triển thể lực toàn diện cho em học sinh, dạy cho em tập khác nhau, gây cho em ham thích môn chạy ngắn Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu có tập nhằm phát triển tổng hợp tố chất thể lực học sinh Tần số động tác số chủ yếu tốc độ, buổi tập cần ưu tiên phát triển sức nhanh, sức bền Cụ thể tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ + Chạy 30m xuất phát cao 5'0 – 4,5 + Chạy 30m tốc độ cao 4,5 – 4,0 5,0 – 4,5 + Chạy 60m xuất phát cao 9,0 – 8,6 9,5 – 9,0 + Chạy 100m 5,5 – 5,0 12,7 – 12,3 13,5 – 13,0 - Giai đoạn chuyên môn hoá ban đầu Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn huấn luyện thể lực toàn diện, nâng cao mức độ chịu đựng chung thể, tạo vốn kỹ vận động, tăng tri thức để hình thành tảng ban đầu tài thể thao Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện - Huấn luyện tốc độ Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam Chạy tăng tốc 30m Chạy biến tốc 200m 100m nhanh, 100m chậm Chạy bền: 3,8’’ – 4,0’’ 25’’ 13’’ 1’30’’ – 1’45’’ Nữ 4,5’’ – 4,8’’ 30’’ 15’’ 1’30,, - 1,35 10 Ngoài ra, việc sử dụng tập khác tình thay đổi hiệu Có thể sử dụng mơn bóng (bóng đá, bịng bàn) địi hỏi phải thể sức nhanh, tập với bóng nhồi (2 - kg), nhảy xa với đà ngắn - Huấn luyện thể lực: Gồm có tập + Chạy lên dốc, chạy lên bậc cầu thang + Bài tập đứng lên, ngồi xuống: nam 30 lần ; nữ 20 lần + Bài tập bật nhảy đổi chân: Nam 30 lần, nữ 20 lần + Bài tập phát triển lưng bụng: + Tập bụng: Nam 30 lần, nữ 20 lần + Tập lưng: Nam 30 lần, nữ 20 lần + Bài tập với tạ gánh 20 kg bật nhảy đổi chân: Nam 20 lần, nữ 15 lần - Giai đoạn chun mơn hố sâu + Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực, kỹ thuật vận động viên chạy ngắn + Đặc điểm giai đoạn tính chun mơn hố thể rõ Tỷ trọng huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật, tâm lý tăng lên đáng kể Khối lượng cường độ phương tiện chủ yếu tăng nhiều so với giai đoạn trước Điều diễn không huấn luyện chung mà ưu tiên tăng số lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu - Huấn luyện sức nhanh tốc độ Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: + Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) + Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) + Chạy tăng tốc 30m : Nam 3’’30 – 3’’35 Nữ : 4’’35 – 4’’40 + Chạy tốc độ 50m: Nam : 5’’40 – 5’’45 Nữ: 6’’35 – 6’’40 + Chạy xuất phát thấp: 02 lần + Chạy xuất phát thấp có dây chun 30m : 05 lần + Chạy xuất phát thấp 120m : Nam : 15’’3 – 15’’5 ; Nữ : 16’’5 – 16’’8 + Chạy 200m: Nam : 25’’ – 25’’2; Nữ : 30’’ – 30’’3 11 + Chạy 400m: Nam: 60’’ – 62’’; Nữ: 68’’ – 70’’ - Giai đoạn hoàn thiện Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chun mơn vận động viên chạy ngắn cao, lượng vận động huấn luyện tương ứng với thi đấu lớn việc tuân theo ngun tắc thích hợp nghiêm ngặt Vì cần đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lượng cường độ lượng vận động huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật + Chạy 30m xuất phát thấp : Nam : 3’’15 - 3’’20 Nữ : 3”20 - 3”23 + Chạy 50m, 100m xuất phát thấp: + Chạy 50m: Nam 5”30 - 5”35 Nữ 6”80 - 6”90 + Chạy 100m: Nam 12” - 12”2 Nữ 14” = 14”50 + Chạy 200m: Nam 25” - 25”3 Nữ 28” - 29” + Chạy 400m: Nam 59” - 60” Nữ 65” - 70” Một điều cần ý sau hồn thành q trình huấn luyện cần cho học sinh nghỉ - tuần trước kiểm tra thi đấu - Thực tiễn việc góp phần nâng cao chất lượng dạy kỹ thuật chạy cự li ngắn cho học sinh THCS Ngọc Phụng; Huyện Thường Xuân Dưới dạy cụ thể việc góp phần nâng cao chất lượng dạy kỹ thuật chạy cự li ngắn cho học sinh THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân Tuần học thứ: Ngày soạn: 04/9/2020 Tiết 2: CHẠY NGẮN - CHẠY BÊN 12 A MỤC TIÊU Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy + Kiến thức: Biết cách thực trò chơi, xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy + Kĩ năng: Thực mức kĩ thuật đứng mặt, vai lưng hướng chạy, Trò chơi“lò cò tiếp sức” Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng "cực điểm" cách khắc phục + Kiến thức Biết cách thực chạy theo địa hình tự nhiên, biết tượng "cực điểm" cách khắc phục + Kĩ Thực mức kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên, biết khắc phục tượng "cực điểm", trì nâng dần sức bền Thái độ hành vi: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác có tinh thần tập thể tập luyện, tránh chấn thương, vận dụng vào nếp sống sinh hoạt nhà trường B CHUẨN BỊ Giáo viên: Sách giáo viên, giáo án, trang phục qui định Học sinh: Trang phục qui định, vệ sinh sân tập C CÁC HOẠT ĐỘNG TRÊN LỚP NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU 8-10’ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, trang 2’ phục, sức khoẻ - GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học Khởi động: ĐHKĐ 6-8’ - Thực thể dục tay không * * * * * * gồm động tác * * * * * - Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, 5m khuỷu, vai, gối, hông - ép dây chằng trước sau 28-30’ II PHẦN CƠ BẢN GV 12-15 ' Chạy ngắn: - Tập theo lệnh GV Đứng (Mặt, Vai, Lưng) hướng 13 chạy xuất phát Mặt Vai Lưng - Trò chơi: “ lò cò tiếp sức” GV phổ biến cách chơi - Đứng mặt hướng chạy - Đưng vai hướng chạy - Đứng lưng hướng chạy Chạy bền - Chạy địa hình tự nhiên - Hiện tượng cực điểm cách khắc phục Đội hình trị chơi 2l 2l 2l 10-12' - Học sinh nhóm chay 4- vòng sân: Nam 500m; nữ 300m - Giáo viên giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khức phục giai đoạn cực điểm - Học sinh nghiêm túc lắngnghe Củng cố 1- ' rút kinh nghiệm - Một số em cần cố găng thực chạy theo lệnh, cố gáng vượt qua cực điểm III PHẦN KẾT THÚC 4-5’ - Tích cực thoải mái - GV HS hệ thống lại học Thả lỏng: HS thả lỏng tích cực - Gv nhận xét ngắn gọn, giao Nhận xét: đánh giá kết tập nhà học * GV hô: lớp ý “nghiêm” - Hướng dẫn học sinh tập luyện “giả tán”, HS lớp hô “khoẻ” nhà: Tập chạy bước nhỏ chỗ D DĂN DÒ, HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ - Về nhà học sinh tập luyên thêm vào buổi chiều sáng sớm E ĐIỀU CHỈNH KẾ HOẠCH DẠY HỌC …………………………………………………………………………………… 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp va nhà trường Sau áp dụng sáng kiến kinh nghiệm tỷ lệ học sinh hiểu bài, tích cực tập luyện tăng lên, em hứng thú tích cực học tập 14 + Về chất lượng Việc rèn luyện sức nhanh quan trọng đến phát triển em Thông qua số liệu tơi nhận tỷ lệ học sinh loại chưa đạt cao Sau thời gian thực đề tài thu số kết đáng khích lệ so với năm trước sau: + Cuối học kỳ I: Năm học 2020 - 2021 Điểm Khối Đ Sĩ số CĐ SL % SL % 118 em 118 100 0 89 em 89 100 0 + Về thành tích học sinh giỏi mục tiêu Trong năm học 2018 - 2019 tơi có học sinh giỏi đạt giải mơn chạy ngắn cấp huyện Số lượng học sinh dư thi thi Nhất Giải tuyến huyện nội dung chạy ngắn Nhì Ba Khuyến khích 1 - Mục tiêu năm tới mơn phấn đấu có học sinh giỏi cấp tỉnh Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận Qua trình giảng dạy trường thân vận dụng tốt công tác “ Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chay cự ly ngắn đối tượng học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân” Kết học sinh tham gia học tập môn chạy nhanh phần lớn ham thích, tích cực tập luyện lớp thường xuyên tập luyện nhà Qua kỳ kiểm tra môn chạy nhanh tất em học sinh đạt Tiêu chuẩn RLTT Ngoài em cịn vận động người thân gia đình tham gia tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe phục vụ học tập, lao động sản xuất đồng thời phòng chống bệnh tật Qua nhiều năm công tác trường giảng dạy môn thể dục thể chất cho học sinh phát bồi dưỡng học sinh có khiếu mơn điền kinh, bật môn chay ngắn, chạy bền có chiều hướng phát triển rõ Cần có quan tâm Ban Giám Hiệu nhà trường, đoàn thể hỗ trợ đầy đủ trang thiết bị giảng dạy ngày nhiều để hướng dẫn cho học sinh có tính sáng tạo học tập 15 Bản thân cố gắng làm đồ dùng dạy học đặc trưng cho mơn học để học sinh có hướng phấn đấu bước đầu ngày hoàn chỉnh tốt cho môn học Luôn trao đổi rút kinh nghiệm tiết dạy với đồng nghiệp để củng cố hoàn chỉnh kiến thức qua năm học Ngoài thân phải thu thập tài liệu sách báo, tranh ảnh, nghe đài để cập nhật tư liệu đưa vào việc giảng dạy ngày phù hợp với thực tiễn Muốn thân phải không ngừng phấn đấu bước giảng dạy để phát hiện, bồi dưỡng tài cho nhà trường nguồn lực kế thừa cho huyện nhà để phát huy cao bắt kịp với tiến thể dục thể thao Huyện Tỉnh, hướng dẫn học sinh vận động người thân gia đình ln tích cực tham gia phong trào rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại 3.2 Kiến nghị Điều kiện sân bãi không đáp ứng nội dung chạy nhanh (đường chạy, dụng cụ luyện tập ) thường xuyên hội thảo chuyên đề môn thể dục để giáo viên nâng cao lực chuyên môn nghiệp vụ Nhà trường ủng hộ tạo thêm điều kiện thuận lợi giáo viên thực giảng dạy nôi dung chạy ngắn Gia đình xã hội nên có cách nhìn chạy ngắn mơn học khố theo chương trình Bộ GD - ĐT nhằm rèn luyện sức khoẻ để việc học tập học sinh ngày tốt Nhà trường cần đẩy mạnh nữa, đầu tư VĐV điền kinh cấp Trường, cải thiện điều kiện tập luyện (ăn uống, giải thưởng…) cho vận động viên trẻ Đối với Phịng GD Sở GD có kế hoạch đầu tư, đào tạo nữa, tổ chức thi đấu giao lưu học hỏi kinh nghiệm TDTT lẫn để nâng cao trình độ gây hứng thú nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy ngắn Trên “ Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn đối tượng học sinh khối 8, trường THCS Ngọc PhụngThường Xuân” mà thân đúc rút từ q trình giảng dạy trường THCS Ngọc Phụng Do thời gian nghiên cứu có hạn khơng thể thực nhanh mà phải qua thời gian dài học tập, rèn luyện giáo viên học sinh Rất mong quan tâm đóng góp ý kiến cấp lãnh đạo, hội đồng xét duyệt đề tài SKKN phong phú hồn thiện Tơi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN Thanh Hóa, ngày 16 tháng năm 2021 Tôi xin cam đoan SKKN 16 CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ viết, khơng chép nội dung người khác Người thực Lê Huy Quang TÀI LIỆU THAM KHẢO TT Tên sách Tác giả Trần Đồng Lâm Nhà xuất Giáo dục Năm xuất 2002 17 Sách giáo viên (thể dục 6) Trần Đồng Lâm Giáo dục 2003 Trần Đồng Lâm Giáo dục 2004 Trần Đồng Lâm Giáo dục 2005 Pham Vĩnh Thông Và nhiều tác giả Giáo dục 2007 Một số vấn đề đổi phương pháp dạy học môn Pham Vĩnh Thông TD THCS Giáo dục 2007 Sách giáo viên (thể dục 7) Sách giáo viên (thể dục 8) Sách giáo viên (thể dục 9) Tài liệu BDTX cho GV THCS chu kỳ III (20042007) Quyển 1,  ... nâng cao trình độ gây hứng thú nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy ngắn Trên “ Hướng dẫn học sinh tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn đối tượng học sinh khối 8,. .. sinh tập luyện nâng cao thành tích chay cự ly ngắn đối tượng học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng; Thường Xuân” Kết học sinh tham gia học tập môn chạy nhanh phần lớn ham thích, tích cực tập luyện. .. luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng - Thường Xuân” 1.2 Mục đích nghiên cứu Muốn đạt hiệu cao dạy học môn Thể dục nói chung nâng cao thành tích chạy cự