- Kiến Thức: Nắm được các kĩ năng cơ bản về kỹ thuật bật nhảy và kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, phân phối sức khi luyện tập chạy bền.. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn.[r]
(1)Ngày soạn: Tiết: 57 Ngày giảng: 6/4/2021
BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Tên bài: - Bật Nhảy: Trị chơi: Nhảy tiếp sức
- Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chạy bền: Luyện tập chạy bền A MỤC TIÊU:
Nắm kỹ thuât tâng cầu đùi vàtự giác tích cực tập luyện
- Kiến Thức: Nắm kĩ kỹ thuật bật nhảy kỹ thuật tâng cầu đùi, phân phối sức luyện tập chạy bền
- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn
- Thái độ: vận dụng kỹ thuật để nâng cao thành tích B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường - Phương tiện:
- GV: đường chạy ngắn- đồng hồ, vôi
- HS: Đồng phục TDTT, cầu đá C PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp thị phạm, phương pháp thuyết trình D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN- NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung:
Nêu mục tiêu yêu cầu học bật nhảy, đá cầu chạy bền Kiểm tra đồng phục sức khoẻ
3 Khởi động chung- chuyên môn: Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
2L* 8N 8-10 p 15 -20m
-Cán lớp tập hợp hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung y/c học
GV
(2)4 Kiểm tra cũ: Tại chổ bật xa
II PHẦN CƠ BẢN: Bài mới:
1 Bật nhảy:
Trị chơi: Bật tiếp sức.
Chuẩn bị: Chia lớp đội nam nữ Gv kẻ vạch
Cách chơi: Bật vào ô mà gv kẻ sẵn sau bật chạm tay bạn
2 Đá cầu:
* Học tâng cầu đùi: CB: Chân trước sau
Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 -0,5m cách ngực khoảng 0,2 -0,4m mắt nhìn theo cầu để đón cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng liên tục Có thể tâng luân phiên chân
* Cũng cố: Kỹ thuật tâng cầu đùi. Sữa sai
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khoẻ giới tính
Hồi tĩnh
II PHẦN KẾT THÚC:
Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng toàn thân
3-5lần ll 1-2 hs 32-34p 12-14p 10-12 p chuyển
Gọi 1-2 hs lên kiểm tra kỹ thuật nhận xét cho điểm Tập hợp lớp gv chia lớp đội kẻ vạch tổ chức cho hs trò chơi bật tiếp sức theo đội hình sau
Từ đội hình gv tập hợp lớp hướng dẫn hs kỹ thuật tâng cầu đùi, làm mẫu hướng dẫn hs tập đồng loạt theo đội
hình sau sữa sai
5m
Gv tập hợp lớp cố lại kỹ thuật sữa sai
(3)Nhận xét : ưu khuyết điểm học Trình độ tiếp thu hs tính tự giác tập luyện
Dặn dị: giao tập nhà tập luyện thêm đá cầu rèn luyện chạy bền thường xuyên
Tập hợp lớp thả lỏng chỗ nhận xét điểm yếu hs
E.RÚT KINH NGHIỆM:
(4)