the duc lop 10 tiet 5360

hs thöïc hieän ñuùng ñoäng taùc II.Ñòa Ñieåm vaø Phöông Tieän. - Ñòa ñieåm: Saân Tröôøng[r]

(1)

GIÁO ÁN SỐ: 53

Tiết: 53 Đá

Cầu, Chạy Bền

Ngày soạn:12/2/2012 I.Mục Tiêu:

-Đá cầu: + Ôn Kĩ Thuật Di Chuyển Và Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân ,

+ Học Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu

- Chạy Bền: Luyện Tập Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên , -Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự học hs thực động tác

II.Địa Điểm Phương Tiện - Địa điểm: Sân Trường

-Phương tiện: cịi , , cầu đá

III.Tiến trình giảng dạy :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I MỞ ĐẦU :

- Gv nhận lớp k.tra sỉ số,k.tra cũ ,phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

+ Khởi động : xoay tích cực khớp : cổ tay ,chân …… đến ép dọc,ngang

+ khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Đứng chổ đá lăng => Chạy tăng tốc 30m II.CƠ BẢN :

1 Đá cầu:

+ Ôn Kỉ Thuật Di Chuyển Và Kỉ Thuật Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân

8’

30’ 10l

X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động X X

8m – 10m X X X X X X

X X X X X X X X X X X

Luyện tập Kỉ Thuật Di Chuyển Và Kỉ Thuật Chuyền Cầu Bằng Mu

(2)

+ Học Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu ;

Tâng cầu sử dụng phòng thủ đẻ đở cầu rơi xa ,thấp sát mặt sân cách người 1-2m

TTCB : đứng chân trước sau ( chân thuận sau )2 chân chùng gối trọng tâm thấp tay buông xuôi tự nhiên để giữ thẵng

Động tác : xác định cầu rơi cách xa người tập ,nhanh chónh chuyển trọng tâm thể sang chân trước ,chân sau đá lăng nhanh trước,lúc người ngả sau ,chân duỗi thẳng hết mu bàn chân tiếp xúc với cầu ,nhờ lực tâng búng cầu ,cầu bay thẳng đứng 2-3m ,chân đá nhanh chóng trở TTCB để thự lần đá sang sân đối phương

Một Số Bài Tập Bổ Trợ : - tâng búng cầu

- tâng cầu chỗ

- tâng theo phương pháp trò chơi + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

- Gv hướng dẫn học sinh cách phân phối sức chạy

- cách thở chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC

 Gv cố lại  Gv cho HS thả lõng

 Gv nhận xét đánh giá tiết học  Dặn dò Hs

10l

7’

X X 8m – 10m X X X X X X

Luyện Tập Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu

SÂN VẬN ĐỘNG

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

Gv cố lại

(3)

Tuaàn: 27

Tiết: 54 Đá

-Đá cầu: + Ôn Kỉ Thuật Di Chuyển, Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân , Tâng Búng Cầu +Giới Thiệu Số Điều Luật Trong Đá Cầu

-Phương tiện: còi , , cầu đá

III.Tiến trình giảng dạy :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I MỞ ĐẦU :

1 Đá cầu:

+ OÂn Kỉ Thuật Di Chuyển Và Kỉ Thuật Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân

+ Ơn Kỉ Thuật Tâng Búng Caàu

8’

30’ 10l

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động -Gv thị phạm và nhắc lại kỉ thuật di chuyển kỉ thuật chuyền cầu mu bàn chân, Tâng Búng Cầu X X

8m – 10m – Hs chia nhóm tập

X X

X X - Gv sửa sai cho hs

X X

Bàn Chaân

(4)

+Giới Thiệu Số Điều Luật Trong Đá Cầu - Kích Thước Sân Thi Đấu Và Lưới

- L uật Đá Cầu o Đá cầu o Lỗi đở ,đá cầu

+ Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên - Gv hướng dẫn học sinh cách phân

phối sức chạy - cách thở chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC

7’

- Hs lắng nghe và tiếng hành tập theo luật

- Gv sửa sai cho hs

SÂN VẬN ĐỘNG

Gv cố lại

Tiết: 55 Đá

(5)

I.Mục Tiêu:

-Đá cầu:+ Ơn Kỉ Thuật Di Chuyển, Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân , Tâng Búng Cầu + Học mợt sớ bài tập phới hợp

+Đấu tập

III.Tiến trình giảng dạy :

I MỞ ĐẦU :

1 Đá cầu:

+ Ơn Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu

8’

30’ 10l

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động -Gv thị phạm và nhắc lại kỉ thuật di

chuyển kỉ thuật chuyền cầu mu bàn chân, Tâng Búng Cầu X X

X X

Bàn Chân

- Gv Giới Thiệu Số Điều Luật Trong Đá Cầu

(6)

MỘT SỐ BAØI TẬP PHỐI HỢP + Kỉ Thuật Tâng Búng Cầu

+ Tập Đở Và Tâng Cầu + Tự Tung Và Chuyền Cầu

+ Chuyền Cầu Theo Hình Tam Giác + Chuyền Cầu Qua Lưới

+ Chuyền Cầu Để Đồng Đội Tấn Cơng + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

- cách thở chạy bền ( 3,3 )

III.KẾT THÚC

10l

7’

- Gv giới thiệu và thị phạm tập

phối hợp

- Hs chia nhóm Luyện tập taäp

phối hợp

SÂN VẬN ĐỘNG

Gv cố lại

Tiết: 56 Đá

(7)

-Đá cầu:+ Ôn Kỉ Thuật Di Chuyển, Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân , Tâng Búng Cầu + Mợt sớ bài tập chiến thuật

+ Giới thiệu một số điểm luật đá cầu +Đấu tập

I MỞ ĐẦU :

1 Đá cầu:

Học Mới Một Số Điều Luật Trong Đá Cầu

8’

30’ 10l

X X X X X

X X

Bàn Chân

(8)

- Kích Thước Sân Thi Đấu Và Lưới - L uật Đá Cầu

o Đá cầu o Lỗi đở ,đá cầu -Mợt sớ bài tập chiến thuật

Học Mới Một Số Chiến Thuật + Phát cầu có người che

+ Phân chia khu kiểm soát sân + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

III.KẾT THÚC

10l

7’

- Gv giới thiệu và thị phạm Một số bài tập chiến thuật

- Hs chia nhóm Luyện tập tập chiến tḥt

SÂN VẬN ĐỘNG

Gv cố lại

Tiết: 56 Đá

-Đá cầu:+ Ôn Kỉ Thuật Di Chuyển, Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân , Tâng Búng Cầu + Mợt sớ bài tập chiến thuật

(9)

+Đấu tập

-Phương tiện: cịi , , cầu đá

I MỞ ĐẦU :

1 Đá cầu:

Học Mới Một Số Điều Luật Trong Đá Cầu - Kích Thước Sân Thi Đấu Và Lưới - L uật Đá Cầu

o Đá cầu

8’

30’ 10l

10l

X X X X X

X X

Bàn Chân

- Hs lắng nghe và tiếng hành tập theo luật

- Gv giới thiệu và thị phạm Một số bài tập chiến thuật

(10)

o Lỗi đở ,đá cầu -Mợt sớ bài tập chiến thuật

Học Mới Một Số Chiến Thuật + Phát cầu có người che

+ Phân chia khu kiểm sốt sân + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

III.KẾT THÚC

 Gv cố lại  Gv cho HS thả loõng

 Gv nhận xét đánh giá tiết học

 Dặn dò Hs 7’

chiến tḥt

SÂN VẬN ĐỘNG

Gv cố lại

Tiết: 58 KIỂM TRA ĐÁ CẦU Thời gian : 45”

-Đá cầu: + kiểm tra đá cầu

(11)

- Địa điểm: Sân Trường

I MỞ ĐẦU :

NỘI DUNG KIỂM TRA

+ Tâng Cầu Nhịp Và Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân

+ Pháp Cầu chính diện

CÁCH CHO ĐIỂM

+ – 10 Điểm Thực Hiện Tốt Kỉ Thuật Tâng Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân Chính Xác Ít Nhất Lần

+ -8 Điểm Thực Hiện Tốt Kỉ Thuật Tâng, Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Ít Nhất Lần Qua Sân

+ – Điểm Thực Hiện Được Kỉ Thuật Tâng,Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Ít Nhất Lần Qua Sân

+ -4 Điểm Cịn Sai Sót Trong Thực Hiện Kỉ Thuật Tâng Cầu Hoặc Chuyền Cầu Bằng Mu Bàn Chân

phối sức chạy - cách thở chạy bền ( 3,3 )

8”

30”

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động - GV Nhắc Lại Một Số Điều Luật Trong Đá Cầu

- Kích Thước Sân Thi Đấu Và Lưới - L uật Đá Cầu

o Đá cầu o Lỗi đở ,đá cầu X X X X X X

(12)

III.KẾT THÚC

 Gv cố lại  Gv cho HS thả loõng

 Gv nhận xét đánh giá tiết học  Cơng Bố Điểm

 Dặn dò Hs

7”

Gv cố lại

GIÁO ÁN SỐ 59

Tiết: 59 NHẢY XA (TTTC)

, Chạy Bền

- Nhaûy xa : +Giới thiệu chung về môn nhảy xa

+ Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ưởn thân + Giới thiệu số tập bổ trợ

(13)

I MỞ ĐẦU :

- Giới thiệu chung về môn nhảy xa:

+Nhảy xa là môn thể thao nằm nội dung Điền kinh

+ Nhảy xa gồm có các kiểu sau: Nhảy xa kiểu Ngồi

Nhảy xa kiểu Ưởn thân Nhảy xa kiểu cắt kéo

- Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ưởn thân: Nhảy xa kiểu ưởn thân gồm có giai đoạn : Chạy đà, giậm nhảy , không tiếp đất Trong đó giậm nhảy là quan trọng nhất

- Giới thiệu số tập bổ trợ nhảy xa Nhảy Đơn Bật Đờng Thời Chân 20

-30 Lần Thời Gian Nghĩ Bằng Thời Gian Thực Hiện

2 Lò Cò chân 10 – 15 m

3 Bật Xa Không Đà , Bật Xa Từ – Lần Bật Đồng Thời Chân

4 Bật Cao Ngồi Xuống Đứng Lên Lần Đến Lần Thứ Bật

5 Các Bài Tập Cơ Bụng ,Lưng Các Bài Tập Linh Họat Các Khớp Các Trò Chơi Tiếp Sức Các Bài Tập

Nhaûy

8’

30’

- Đội hình tập hợp

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động X X X X X X

X X X X X

- Gv Giới thiệu chung về môn nhảy xa , Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ưởn thân và thị phạm toàn bộ động tác nhảy xa kiểu Ưởn thân lần

-GV Giới thiệu và thị phạm số tập

bổ trợ nhảy xa

- Hs cả lớp, từng hàng tập theo đồng loạt - Đội hình tập luyện

- Gv quan sát sữa sai cho hs

 10m X X X

X X X

(14)

III.KẾT THÚC

7’

Gv hướng dẫn Hs tập luyện - Gv hướng dẫn Hs cách hít thở chạy

SÂN VẬN ĐỘNG X X X X X X

X X X X X

- Gv cố lại

Tiết: 60 NHẢY XA (TTTC)

, Chạy Bền

- Nhảy xa : + Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy + Giới thiệu số tập bổ trợ

+ Học đà 1-3 bước giậm nhảy bước bộ không

(15)

-Phương tiện: còi , ,ván giậm, hố nhảy

I MỞ ĐẦU :

- Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy

- Giới thiệu số tập bổ trợ nhảy xa Nhảy Đơn Bật Đờng Thời Chân 20

9 Lò Cò chân 10 – 15 m

10 Bật Xa Không Đà , Bật Xa Từ – Lần Bật Đồng Thời Chân

11 Bật Cao Ngồi Xuống Đứng Lên Lần Đến Lần Thứ Bật

12 Các Bài Tập Cơ Bụng ,Lưng 13 Các Bài Tập Linh Họat Các Khớp 14 Các Trò Chơi Tiếp Sức Các Bài Tập

Nhaûy

+ Học đà 1-3 bước giậm nhảy bước bộ không

8’

30’

- Đội hình tập hợp

X X X X X

- Gv cho hs tiến hành nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy

-GV Giới thiệu và thị phạm số tập

bổ trợ nhảy xa

- Hs cả lớp, từng hàng tập theo đồng loạt -GV Giới thiệu và thị phạm đà 1-3 bước giậm nhảy bước bộ không

-Hs cả lớp, từng hàng tập theo đồng loạt - Gv quan sát sữa sai cho hs

- Đội hình tập luyện

- Gv quan sát sữa sai cho hs

 10m X X X

X X X

(16)

III.KEÁT THÚC

7’

X X X Gv hướng dẫn Hs tập luyện - Gv hướng dẫn Hs cách hít thở chạy

SÂN VẬN ĐỘNG X X X X X X

X X X X X

- Gv cố lại



62

Tuần: 31

Tiết: 61+62 THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN MÔN NHẢY XA

,Chạy Bền

- Nhảy xa : + giới thiệu số tập bổ trợ + Học chạy đà + giậm nhảy

(17)

I MỞ ĐẦU :

ƠN LẠI MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ  Nhảy Đơn Bật Động Thời Chân 20

 Lò Cò chân 10 – 15 lần

 Bật Xa Khơng Đà , Bật Xa Từ – Lần Bật Đồng Thời Chân ,Nhảy Bước Bộ -8 Lần

 Bật Cao Ngồi Xuống Đứng Lên Lần Đến Lần Thứ Bật

Học Mới Chạy Đà + Giậm Nhảy + CHẠY ĐAØ :

1 Tác Dụng Của Chạy Đà

2 Chạy Đà Vng Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà

4 Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà

6 Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5

+ GIẬM NHẢY

1 Giậm Nhảy bàn chân

2 Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

20”

60”

X X X X X

 10m X X X

(18)

III.KẾT THÚC

10”

X X X X X

- Gv cố lại

GIÁO ÁN SỐ 63+64

(19)

- Nhảy xa : + Ôn chạy đà + giậm nhảy + Học không tiếp đất

-Phương tiện: còi , ,ván giậm, hố nhảy III.Tiến trình giảng dạy :

I MỞ ĐẦU :

+ khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông - Chạy đạp sau

ƠN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY

+ CHẠY ĐAØ :

1 Tác Dụng Của Chạy Đà

2 Chạy Đà Vng Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà

4 Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà

6 Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5

20”

60”

X X X X X

GV hướng dẫn HS khởi động

X X X X X

 10m X X X

(20)

+ GIẬM NHẢY

1 Giậm Nhảy bàn chân

2 Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên

+ HỌC MỚI TRÊN KHÔNG : + TIẾP ĐẤT

III.KEÁT THÚC

10”

X X X X X

(21)

GIAÙO AÙN SỐ 65+66

,Chạy Bền

- Nhảy xa : + Ôn chạy đà + giậm nhảy + không tiếp đất

I MỞ ĐẦU :

+ khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông - Chạy đạp sau

ƠN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHƠNG+ TIẾP ĐẤT

+ CHẠY ĐÀ :

Tác Dụng Của Chạy Đà

Chạy Đà Vng Góc Với Ván Giậm Hướng Chạy Đà

Khỏang Cách Chạy Đà

20”

60”

X X X X X

 10m X X X

(22)

Tốc Độ Chạy Đà

Một Số Yêu Cầu Khi Chạy Đà + Chạy Đà1ù,3,5

+ GIAÄM NHẢY

Giậm Nhảy bàn chân

Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + Ơn khơng :

+ TIẾP ĐẤT

III.KẾT THÚC

10”

X X X X X

(23)

,Chạy Bền

- Nhảy xa : + Hoàn thiện chạy đà + giậm nhảy + không tiếp đất + KIỂM TRA NHẢY XA ƯỞN THÂN

I MỞ ĐẦU :

ÔN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHƠNG+ TIẾP ĐẤT

+ CHẠY ĐAØ :

Khỏang Cách Chạy Đà

20”

60”

X X X X X

(24)

Tốc Độ Chạy Đà

+ GIAÄM NHẢY

Bước Bộ Trên Không , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG :

+ TIẾP ĐẤT

 KIỂM TRA : Thành Tích

Điểm 5 – 6 7 – 8 9 - 10

Nữ – ,5m 2,6 – 3,00 3,10 –3,50 Nam 2,5-3,00 3,10 –4,00 4,10 –5,00

+ Kiểm Tra Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

III.KẾT THÚC

10”

 10m X X X

X X X

X X X X X

(25)

GIAÙO AÙN SỐ 69+70

Tiết:69+70 ƠN TẬP HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân ) Thời gian : 90”

Nhảy xa

+ ƠN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT

-Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự học hs thực động tác II.Địa Điểm Phương Tiện

I MỞ ĐẦU :

ƠN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG+ TIẾP ĐẤT

20”

60”

X X X X X

(26)

+ CHẠY ĐAØ :

Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà

+ GIẬM NHẢY

Bước Bộ Trên Khơng , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG :

+ TIẾP ĐẤT

III.KẾT THÚC

10”

 10m X X X

X X X

X X X X X

(27)

Tuaàn: 36

Tiết:71+72 KIỂM TRA HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân ) Thời gian : 90”

Ngày soạn:14/3/2011

I.Mục Tiêu:+ ÔN CHẠY ĐAØ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT + KIỂM TRA HỌC KỲ II ( Nhảy xa ưởn thân )

-Yêu cầu : hs nghiêm túc , trật tự học hs thực động tác II.Địa Điểm Phương Tiện

I MỞ ĐẦU :

20”

X X X X X

(28)

ƠN CHẠY ĐÀ + GIẬM NHẢY+ TRÊN KHƠNG+ TIẾP ĐẤT

+ CHẠY ĐÀ :

Khỏang Cách Chạy Đà Tốc Độ Chạy Đà

+ GIẬM NHẢY

Bước Bộ Trên Khơng , Kết Hợp Tay Đánh Mạnh Tay Về Trước Lên Trên + TRÊN KHÔNG :

+ TIẾP ĐẤT

 KIỂM TRA : Thành Tích

Điểm 5 – 6 7 – 8 9 - 10

Nữ –

2,5m

2,6 – 3,00 3,10 – 3,50

Nam

2,5-3,00 3,10 – 4,00 4,10 – 5,00 + Chạy Bền Trên Địa Hình Tự Nhiên

- cách thở chạy bền ( 3,3 ) III.KẾT THÚC

60”

10”

X X X X X

 10m X X X

X X X

(29)

X X X X X

- Gv cuõng cố lại

the duc lop 10 tiet 5360

GIÁO ÁN SỐ: 53

Cầu, Chạy Bền

Cầu, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ: 55

Cầu, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ: 56

Cầu, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ: 57

Cầu, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ: 58

GIÁO ÁN SỐ 59

, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ 60

, Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ 61



62

,Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ 63+64

GIAÙO AÙN SỐ 65+66

,Chạy Bền

GIÁO ÁN SỐ 67+68

,Chạy Bền

GIAÙO AÙN SỐ 69+70

GIÁO ÁN SỐ 71+72