BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO kỹ THUẬT, THÀNH TÍCH NHẢY XA ưỡn THÂN CHO học SINH

Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO KỸ THUẬT, THÀNH TÍCH NHẢY XA ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT BA ĐÌNH PHẦN I ĐẶT VẤN ĐỀ Chúng ta biết thể dục thể thao có vị trí quan trọng sức khỏe người nên Đảng Chính phủ đặc biệt quan tâm phát triển thể dục thể thao nước nhà Sức khỏe vốn quý, có sức khỏe có tất cả, có sức khỏe học tập tốt, lao động tốt có suất cao Có sức khỏe để xây dựng bảo vệ tổ quốc vững Chủ tịch Hồ Chí Minh đưa thể dục thể thao vào hàng quốc sách chiến lược phát triển người Thể dục thể thao làm cho khí huyết lưu thơng, tinh thần sảng khoái từ già, trẻ, gái, trai đến em bé tập thể dục Người khẳng định “Muốn giữ sức khỏe tốt nên rèn luyện tập thể dục thể thao” Các văn Chỉ thị, Nghị Đảng Nhà nước đạo thể thể dục thể thao phát triển nhằm phục vụ đáp ứng nhiệm vụ phát triển kinh tế, văn hóa, xã hội Hiện nay, phong trào thể dục thể thao dang phát triển rộng khắp Việt Nam Luyện tập thi đấu điền kinh trở thành truyền thống hàng năm tổ chức tiến hành tất ngành, đặc biệt tất trường từ THCS, THPT đến trung học chuyên nghiệp, cao đẳng Đại học để nhằm phát triển sức khỏe nâng cao thành tích học tập thi dấu, tuyển chọn nhân tài cho đất nước để sánh vai với nước khu vực mà cịn với nước khác tồn giới Vì việc dạy học Thể dục trường phổ thơng góp phần giữ gìn sức khoẻ, phát triển thể lực, nâng cao thể chất đáp ứng yêu cầu nghiệp cơng nghiệp hố, đại hố đất nước Từ ta thấy sức khỏe vốn quý người Tuổi trẻ học đường lớn lên môi trường giáo dục tốt học tập trưởng thành thiếu sức khỏe Để tuổi -1- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước trẻ học đường ln rèn luyện nhằm có thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, lạc quan hài hịa tồn diện đáp ứng phát triển xã hội cơng tác giáo dục học đường có ý nghĩa quan trọng Trong chương trình giáo dục trung học phổ thơng có nhiều môn thể thao đưa vào giảng dạy như: Đá cầu, Cầu lông, Thể dục bản… điền kinh Tập luyện điền kinh khơng địi hỏi sân bãi dụng cụ phức tạp nên trở thành môn thể thao đưa vào giảng dạy nhà trường với nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa…Từ chưa có hướng đổi phương pháp dạy học, tất mơn học khác môn thể dục thường dạy theo lối cũ, học đơn điệu, tẻ nhạt, giáo viên thiếu nhiệt tình, chưa động, dụng cụ tập luyện thiếu, học sinh vận động ít, chưa tích cực động, chơi nhiều nên chưa đạt yêu cầu lượng vận động cần thiết lứa tuổi học sinh, thành tích thấp Điều ảnh hưởng lớn đến phát triển thể học sinh, chưa thúc đẩy phát triển toàn diện em, kết đạt cịn thấp, thể rõ qua việc đánh giá kết học tập cuối học kì, cuối năm học Và đặc biệt qua kì hội khỏe phù thành tích nhiều mơn thể thao - điền kinh chưa cao Vì tập bổ trợ chuyên môn yếu tố quan trọng trình hình thành kỹ thuật động tác Bài tập bổ trợ chun mơn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát triển tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo mềm dẻo khả phối hợp vận động) kỹ xảo động tác môn thể thao Qua kiểm tra đánh giá kết học tập nội dung Nhảy xa Kiểu “ưỡn thân” học sinh nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ thuật cịn kém, dẫn đến thành tích nhảy xa chưa cao mong muốn Từ vấn đề nêu trên, thực nghiên cứu: "Ứng dụng số tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy lựa chọn số tập khắc phục những sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”cho học sinh khối lớp 12 trường THPT Ba Đình" -2- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước PHẦN II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I – CƠ SỞ LÝ LUẬN: Qua tập luyện thi đấu mơn nhảy xa, ta thấy nhảy xa có tác dụng lớn như: Tăng cường phát triển tố chất sức mạnh, sức mạnh tốc độ qua kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, tăng cường khéo léo qua kỹ thuật giai đoạn không Sự phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy xa đa dạng phức tạp, tính chất hoạt động mơn nhảy xa nói chung dùng sức mạnh chân đưa trọng tâm thể vượt qua khoảng cách xa nhất, khoảng thời gian ngắn Hơn nữa, sở để nâng cao thành tích hồn thiện kĩ thuật, thể lực người tập nhảy xa phải dựa sở tập luyện chạy thể lực môn thể thao khác Trong nhảy xa biến đổi sinh lý thể tương tự môn chạy cự li ngắn Thơng qua tập luyện nhảy xa tính linh hoạt trình thần kinh tăng lên rõ rệt, chủ yếu tham gia hoạt động có biểu sức mạnh tốc độ co duỗi lớn - Để học sinh có thành tích tốt học tập người giáo viên giảng dạy tiết học, nội dung môn học phải thể ba mục đích cho người tập thành thục kĩ động tác, đảm bảo khối lượng vận động tiết học nâng cao thành tích vận động - Muốn đạt mục đích nêu địi hỏi người giáo viên phải biết tổ chức giảng dạy để học sinh nắm đựơc kĩ thuật động tác, tổ chức tập luyện nghỉ ngơi tích cực, tăng cường khối lượng vận động hợp lí để thúc đẩy em say mê tập luyện Đối với học sinh phổ thông em thời kì phát triển thể, địi hỏi phải vận động nhiều Vì việc tập luyện thường xuyên, đặn hợp lí, tích cực, khoa học lứa tuổi dễ đem lại thành tích cao Với số lượng 06 giáo viên thể dục - Quốc phòng động, có nhiều kinh nghiệm Qua nghiên cứu tìm hiểu dự dạy giáo viên số giáo án giảng -3- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước dạy thể dục nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy Sở Tuy nhiên giáo viên thiên giảng dạy cịn sử dụng tập bổ trợ chuyên môn sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật khó nên việc nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ chuyên môn sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa ưỡn thân mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không ba giai đoạn quan trọng cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường Tóm lại, sở vật chất dành cho giảng dạy giáo dục thể chất nhà trường tương đối đầy đủ Tuy nhiên phương pháp sử dụng giảng dạy huấn luyện giáo dục thể chất giáo viên cịn sử dụng tập bổ trợ chuyên môn, sửa chữa kỹ thuật, đặc biệt với nội dung nhảy xa ưỡn thân Môn nhảy xa mọt môn điền kinh đưa vào nhà trường từ THCS, trường Trung học chuyên nghiệp, cao đẳng Đại học Không để rèn luyện sức khỏe mà luyện tập để thi đấu nước Vậy muốn cho kỹ thuật hoàn thiện hơn, thành tích nâng cao ta phải tìm mấu chốt vấn đề Nhảy xa, kỹ thuật gồm giai đoạn - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn tiếp đất Trong bốn giai đoạn trên, giai đoạn chạy đà giậm nhảy quan trọng nhất, định đến thành tích Địi hỏi góc độ giậm nhảy hợp lý Muốn có góc độ giậm nhảy hợp lý thời điểm chân giậm rời ván giậm 74 ± 30 Lúc góc bay 210 ± 20 (ngoài thực tế) chân khơng góc bay hợp lý để vật bay xa α=45 Ta có cơng thức: V S = g x sin2α -4- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước Trong đó:V02 tốc độ ban đầu S: quãng đường α: góc bay dụng cụ (con người) g: gia tốc Như vậy, muốn cho S lớn địi hỏi tỷ số cơng thức (1) lớn Mẫu số g số không đổi = 10m/s2 α hợp lý để vật xa 45 Vậy sinα = sin 900 = Vậy muốn cho tử số lớn, ta cần tạo V0 lớn Mà V0 người nhảy tạo Vậy muốn nâng cao thành tích thân người nhảy phải chạy đà tích cực, giậm nhảy nhanh, mạnh góc bay hợp lý Để kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân đẹp giai đoạn không giai đoạn mang tên kỹ thuật Kỹ thuật đúng, đẹp ảnh hưởng đến thành tích Ta biết kỹ thuật tiên tiến thành tích cao Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân giai đoạn khơng sử dụng nhiều trước đùi, sau đùi, lưng, bụng Từ vấn đề nêu trên, giảng dạy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân ta cần lựa chọn số tập bổ trợ có tác dụng lớn đến việc nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa ưỡn thân II _ THỰC TRẠNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN ĐỀ TÀI Thời gian áp dụng từ đầu tháng 10 năm 2014 đến hết tháng 11 năm 2014 Kiểm tra thành tích học sinh đầu tháng 10 năm 2014 thu kết bình quân sau: Tiến hành thực cụ thể: Loạ i Lớp/ Tổng số hs 12N/36 Tốt Khá Số Tỉ lệ Số lượng % Lượng 5,6 10 Trung bình Tỉ lệ % 28, Yếu Số Tỉ lệ Số lượng % lượng 16 44,4 Kém Tỉ lệ % 23,0 Số Tỉ lượng lệ % -5- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước 25, 12P/ 35 5,7 26, 16 45,7 22,9 0 71 HS 5,6 19 32 45,1 16 22,5 0 Để lựa chọn tập hỗ trợ chuyên môn trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT Ba Đình Tơi nghiên cứu ngun tắc giảng dạy đặc điểm phương pháp giảng dạy, tài liệu tham khảo lý luận phương pháp giáo dục thể dục thể thao sách giáo khoa điền kinh Bước đầu xác dịnh yêu cầu để lựa chọn tập - Căn vào nguyên lý, đặc điểm cấu trúc đối tượng - Căn vào đặc điểm đối tượng giảng dạy - Căn vào điều kiện tổ chức giảng dạy - Căn vào đặc điểm trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo * Những điều kiện cần thiết giảng dạy môn nhảy xa a) Chuẩn bị tốt sân bãi, dụng cụ - Ngoài dụng cụ cần thiết cho nội dung học giáo viên cần chuẩn bị thêm số dụng cụ học tập khác phong phú đa dạng thu hút đựơc học sinh học tập, giảm thiểu thời gian chơi học sinh VD: Khi tập luyện nhảy xa giáo viên cần chuẩn bị hố nhảy, ván giậm cần chuẩn bị thêm dụng cụ mơn học lồng ghép bóng, cầu đá, cầu lơng, dây nhảy b) Chuẩn bị tốt giáo án giảng dạy - Để giảng dạy đạt hiệu người giáo viên cần phụ thuộc vào soạn, phải đầu tư suy nghĩ chuẩn bị tốt cho soạn theo hướng tích cực, -6- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước chủ động phải thể rõ nội dung học, lượng vận động, thời gian nội dung, lồng ghép nội dung vào học cho hợp lí, đưa trị chơi nào, tập bổ trợ để tăng thể lực, nâng cao thành tích c) Chuẩn bị tốt cho dạy - Đảm bảo giảng dạy đủ nội dung phân phối chương trình tiết dạy Bố trí hợp lí nội dung học cho phù hợp với lượng vận động học sinh theo nguyên tắc tăng tiến, Ví dụ: Khi học nội dung nhảy xa cần lồng ghép nội dung tự chọn đá cầu, cầu lông nhảy dây, học nội dung đến học bổ trợ thể lực sau… - Tăng lượng vận động phù hợp, số lần lặp lại nhiều lần, giáo viên động tích cực chủ động hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai, sử dụng hình thức trị chơi thi đấu để học không đơn điệu, tẻ nhạt, tạo ganh đua học tập d) Thực đánh giá kiểm tra thường xuyên - Việc kiểm tra đánh giá thường xuyên giúp học sinh phấn đấu tập luyện, thông qua giáo viên nắm điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp với học sinh, lựa chọn học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng Ví dụ: Trong q trình giảng dạy nhảy xa giáo viên kiểm tra nội dung sau: + Kiểm tra bật xa chỗ + Kiểm tra kỉ thuật giai đoạn + Kiểm tra kỹ thuật kiểu nhảy III - GIẢI PHÁP VÀ TỔ CHỨC THỰC HIỆN: Xác định yêu cầu lựa chọn tập hỗ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT Ba Đình Để đảm bảo tính khách quan trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: -7- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước - Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất - Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … Từ để lựa chọn tập bổ trợ trình giảng dạy, tơi xác định u cầu để lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn sau: - Các tập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp trình hình thành kỹ thuật riêng lẻ kỹ thuật hoàn chỉnh - Các tập phù hợp với tâm sinh lý đối tượng - Các tập mở rộng kỹ cho người tập - Phải đa dạng hóa hình thức tập luyện - Các tập phải hợp lý vừa sức, sau nâng dần độ khó Lựa chọn tập giảng dạy giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Dựa sở lý luận thực tiễn tìm hiểu, dựa vào sở khoa học yêu cầu lựa chọn tập bước đầu lựa chọn nhiều tập bổ trợ chun mơn q trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xã ưỡn thân cho học sinh THPT Ba Đình gồm tập sau: Bài 1: Hình thành tư bước khơng (1 bước hình thành tư bước bộ) Bài 2: Chạy bước giậm nhảy lên thành “ bước bộ” không -8- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước Bài 3: Chạy đà bước bước giậm nhảy lên thành tư “ bước bộ” liên tục Bài 4: Chạy đà ngắn (3 -5 bước) giậm nhảy lên thành “ bước bộ” không Bài 5: Chạy đà kết hợp với giậm nhảy lên thành “ bước bộ” khơng * Nhóm tập bổ trợ thể lực Bài 1: Đứng lên ngồi xuống chân, lớp theo nhịp hô giáo viên Bài 2: Bật đổi chân Bài 3: Nhảy lò cò chân ( chân giậm nhảy) Bài 4: Bật xa liên tục Bài 5: Bật ôm gối cát Lựa chọn tập trình giảng dạy giai đoạn không kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Để xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” giai đoạn giậm nhảy bay không tiến hành bước: + Bước 1: Các tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm khâu riêng lẻ hoàn chỉnh kỹ thuật Các tập bổ trợ chuyên môn phải mở rộng kỹ kỹ xảo cho người tập Các tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật nâng cao thành tích tố chất thể lực, tâm lý… - Cần đa dạng hố hình thức tập luyện triệt để, lợi dụng phương tiện tập luyện để giúp cho trình chuyển đổi liên kết kỹ tốt Các tập hợp lý vừa sức nâng dần độ khó, đặc biệt ý đến khâu an toàn để tránh xảy chấn thương + Bước 2: Dựa vào yêu cầu tập bổ trợ chuyên môn lựa chọn, tham khảo nhiều tài liệu chuyên môn nhà xuất -9- Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước Giáo dục; nhà xuất TDTT; kết khảo sát công tác huấn luyện giảng dạy số trường học Sau lựa chọn tập tiến hành vấn giáo viên huấn luyện viên có chun mơn lĩnh vực điền kinh Chúng đưa số tập bổ trợ chuyên môn sau để đưa vào thực nghiệm Dựa sở lý luận, sở khoa học giải phẫu sinh lý yêu cầu kỹ thuật bước đầu ta lựa chọn số tập bổ trợ chuyên môn trình giảng dạy giai đoạn khơng kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân sau: Bài 1: Bật ưỡn thân chỗ lớp Bài 2: Tập ưỡn thân rơi xuống liên tục (1 bước tiến) Bài 3: Tập bước đà ưỡn thân thực sân -5 lần ưỡn thân Bài 4: Tập ưỡn thân rơi xuống cát ( có bục) Bài 5: Tập ưỡn thân rơi xuống cát có bước đà Bài 6: Chạy đà bước, giậm nhảy, tập ưỡn thân kết hợp rơi xuống cát Bài 7: Mô cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy, phối hợp với lăng chân đánh tay Lúc đặt chân vào vị trí giậm nhảy, chân lăng bắt đầu chuyển đùi trước - lên trên, không đưa chân sớm trước Đồng thời với việc lăng chân, hai tay nâng trước, lên trên, tay bên chân giậm nâng cao để giữ thăng Bài 8: Đứng chân giậm nhảy trước (cách mép hố cát 0.8m đến 1.2 m) chân lăng đặt sau Tạo đà giậm nhảy vào hố cát (Chạm cát hai chân) Khi tạo đà giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh hai tay từ trước -ra sau- trước Bài 9: Đứng cao "Cầu thăng bằng" ghế thể dục, giậm nhảy rơi xuống làm động tác ưỡn thân (miết đùi đẩy hông gập thân) Bài 10: Vượt qua chướng ngại vật Bài tập thực với - bước đà Bước cuối thực giậm nhảy qua rào rơi xuống cát Trong tập vật chướng ngại (rào) buộc học sinh phải giậm lăng chân mạnh, chân giậm sau duỗi thẳng phải thu lại qua rào, sau nâng chân lăng để rơi xuống đất hai chân - 10 - Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước Bài tập trước tiên có tác dụng ta thực có bục nhảy để học sinh có cảm giác ưỡn thân * Các bước tiến hành giảng dạy: Tuần 1: Nêu mục đích - yêu cầu- nội dung phần học nhảy xa - Xây dựng cho học sinh khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân với kiểu nhảy khác, thành tích đạt được, tác dụng kỉ lục Kết thi đấu giải Điền kinh Hội khoẻ phù hàng năm - Tìm hiểu lực nhảy xa tự nhiên học sinh cách cho nhảy tự Thơng qua giúp học sinh xác định chân giậm nhảy - Tập số tập bổ trợ trò chơi phát triển thể lực chung - Luyện tập bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lăng sau, chạy tăng tốc độ đoạn đường thẳng 30- 40m, bật nhảy cóc 20m, bật nhảy với vật chuẩn, trị chơi cướp cờ, lò cò tiếp sức Tuần 2: Xây dựng khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân - Làm mẫu phân tích kĩ thuật, xem trang ảnh minh họa động tác, kĩ thuật - Tập đo đà xác định điểm giậm nhảy, chân giậm cách (Chạy nhanh từ ván giận nhảy vạch xuất phát, đo bước chân ) - Tại chỗ kết hợp thường, chạy 3-5 bước thực mô động tác bước không - Phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy- bước khơng (Có ván khơng có ván thể dục hỗ trợ) Tuần 3: Hồn chỉnh chạy đà, giậm nhảy thực ôn nội dung tuần - Chạy tăng tốc độ 30 - 40m từ 3-5 lần đường thẳng - Chạy đà hồn chỉnh phối hợp giậm nhảy- bước khơng với dụng cụ hỗ trợ ván tập thể dục, sào thấp, bóng treo làm chuẩn (Chú ý nhịp điệu bước cuối cùng) - Tập số tập bổ trợ nhảy xa Tuần 4: Dạy kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất - Tại chỗ kết hợp với đi, chạy mô phối hợp động tác nhảy xa ưỡn thân - 11 - Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước - Đứng độ cao 40-50cm mô động tác không rơi xuống đất - Phối hợp với chạy đà từ cự li ngắn đến hoàn chỉnh thực động tác ưỡn thân, lúc đầu sử dụng dụng cụ hỗ trợ cho động tác Tuần 5: Củng cố hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn, nâng cao thành tích - Tiếp tục chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đất hồn thiện kĩ thuật mức độ vừa phải - Sửa chữa sai sót mà học sinh mắc phải (nếu sai sót sửa cá nhân, sai nhiều sửa tập trung làm mẫu lại kĩ thuật, hướng dẫn lại) - Phối hợp chạy hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích - Giới thiệu số điều luật thi đấu - Tiến hành kiểm tra thử hình thức thi đấu cá tổ, nhóm Bồi dưỡng trạng thái kiểm tra thi đấu Tuần 6: Kiểm tra tổ chức thi đấu - Phổ biến mục đích, yêu cầu kiểm tra, thi đấu - Tiến hành tổ chức kiểm tra, thi đấu - Tổng kết đánh giá kết học tập Trên giới thiệu phương pháp giảng dạy nội dung môn nhảy xa ưỡn thân tuần Trong tuần có tiết cụ thể kết hợp học lồng ghép với nội dung đá cầu, chạy bền theo phân phối chương trình Do tiết dạy giáo viên cần phải xếp nội dung cho hợp lí theo nguyên tắc chung, đảm bảo lượng vận động cho tiết dạy đạt hiệu cao IV- KẾT QUẢ: Thực trạng việc tiếp thu kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” học sinh lớp 11 Trường THPT Ba Đình, trình giảng dạy chúng tơi tích cực lồng ghép tập bổ trợ chuyên môn, tập phối hợp, - 12 - Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước tập bổ trợ thể lực Sau học tập tiến hành điều tra, đánh giá kết học tập 71 học sinh, đồng thời rút sai sót kỹ thuật cịn tồn sau kết thúc chương trình học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” xử lý số liệu, kết đạt sau: Loạ i Lớp/ Tốt Khá Số Tỉ lệ Số lượng % Lượng 12N/36 13,9 14 12P/ 35 14,3 71 HS 10 14,1 Tổng số hs Trung bình Tỉ Yếu Kém Tỉ Số Tỉ lệ Số lượng % lượng 42, 16 44,4 2,8 0 15 40, 14 39,4 3,4 0 29 30 42,3 3,5 0 lệ % 38, lệ % Số Tỉ lượng lệ % Nhận xét: Qua bảng số liệu ta thấy số học sinh khối 12 đầu năm kiểm tra kỹ thuật yếu PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT Kết luận: - Để đạt thành tích tốt nhảy xa cần địi hỏi nhiều yếu tố Trong cần đổi phương pháp dạy học, phải xây dựng học cho phù hợp với đối tượng học sinh, lồng ghép nhiều nội dung vào học cách hợp lí, phù hợp với lượng vận động học sinh, chuẩn bị tốt dụng cụ học tập, phong phú chủng loại thu hút học sinh lập luyện, phát huy hết tính tích cực, tự giác học hỏi học sinh Bên cạnh người giáo viên đóng vai trị chủ đạo, người hướng dẫn, làm mẫu, phân tích kĩ thuật - 13 - Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước tổ chức học sinh tập luyện cách khoa học theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng đem lại kết tốt giảng dạy môn thể dục - Thông qua kinh nghiệm thực tế từ giảng dạy 30 năm công tác, với việc học hỏi đồng nghiệp, bạn bè đúc rút kinh nghiệm "Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”cho học sinh trường THPT Ba Đình " Đề xuất Để nâng cao hiệu giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” khắc phục hạn chế giai đoạn giậm nhảy bay không cho học sinh trường THPT Ba Đình, Giáo viên ứng dụng tập thể lực chuyên môn tập bổ trợ kỹ thuật nghiên cứu đề xuất Trong phạm vi nghiên cứu vấn đề đưa tránh khỏi thiếu sót, tơi mong nhận giúp đỡ bạn bè, đồng nghiệp để xây dựng sáng kiến thiết thực hơn, sát với thực tế đem lại hiệu cao, góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy cho phù hợp với phương pháp đổi giáo dục Qua trình giảng dạy thấy cần đưa tập bổ trợ phù hợp với tâm sinh lý, phù hợp với giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, nhằm tạo điều kiện bổ trợ tích cực cho việc hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích mơn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT Nga Sơn, ngày 04 tháng 06 năm 2015 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác - 14 - Kinh nghiệm bổ trợ nhảy xa Trịnh Đình Ước XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Nguyễn Tuấn Anh Người viết Trịnh Đình Ước ưMỤC LỤC Nội dung Trang PHẦN I ĐẶT VẤN ĐỀ PHẦN II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Cơ sở lý luận II Thực trạng trước thực dề tài III Giải pháp thực Xác định yêu cầu lựa chọn tập hỗ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT Ba Đình Lựa chọn tập giảng dạy giai đoạn giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Lựa chọn tập q trình giảng dạy giai đoạn khơng kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân IV Kết 12 PHẦN III KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 13 Kết luận 13 Đề xuất 14 - 15 - ... nghiệm "Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ? ?Ưỡn thân? ? ?cho học sinh trường THPT Ba Đình " Đề xuất Để nâng cao hiệu giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ? ?ưỡn thân? ?? khắc phục... hợp với giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, nhằm tạo điều kiện bổ trợ tích cực cho việc hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích môn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh THPT Nga Sơn, ngày 04 tháng 06... lý Để kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân đẹp giai đoạn không giai đoạn mang tên kỹ thuật Kỹ thuật đúng, đẹp ảnh hưởng đến thành tích Ta biết kỹ thuật tiên tiến thành tích cao Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân