GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI I HUNG

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân không có bước đệm... giây một lần quay giây có 1 nhịp nhún và một lần nhảy lên bằng 1 chân là một[r]

(1)

TUẦN:1 Ngày soạn : 22/08/2011 TIẾT :1 Ngày lên lớp :23/08/2011

NGUYÊN NHÂN VAØ PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- Giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT thi đấu

YÊU CẦU

- Học sinh Hiểu biết nguyên nhân cách phòng tránh trấn thương luyện tập TDTT

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung học

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

8-10 phút

LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

(2)

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong

ĐHKĐ

II- PHẦN CƠ BẢN :

 Phịng tránh chấn thương hoạt

độngTDTT :

Ý nghóa phòng tránh chấn thương TDTT:

- Mục đích quan khi tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế xem thường, không chịu tuân theo quy tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương :

1 Xây sát

2 Chống, ngất Tổn thương Bơng gân

5 Tổn thương khớp sai khớp

6 Giập gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn thương kẻ thù TDTT Biết được nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thươngxảy yêu cầu quan

28-30 phút

Từ đội hình tập trung hàng ngang Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết ĐHHT

(3)

trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT ?

- Có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT ?

- Hãy kể số chấn thương TDTT mà em biết ?

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò cho tập nhà

4-5 phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

TUẦN :1 Ngày soạn : 22/08/2011 TIẾT :2 Ngày lên lớp :23/08/2011

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

YÊU CẦU

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

(4)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động

ĐHKĐ

II :PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN

Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

28-30 phút Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hô lệnh hs thực

ĐHTL

(5)

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , khơng muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu b/ Luyện tập chạy bền

có

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs có

ĐHCB

4-5 phút

ĐHTL

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011

(6)

TIẾT :3 Ngày lên lớp :30/08/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Trị chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

YÊU CẦU

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(7)

II-PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

2

4

2

28-30 phút Gv nhắc lại nội dung học sau hơ lệnh cho hs thực động tác

ĐHTL

Gv quan sát sũa sai cho hs có .

Gv đếm nhịp cho hs thực động tác ôn động tác học

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs nếu có

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5 phút ĐHTL

(8)

Gv nhận xét buổi học

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011 TIẾT :4 Ngày lên lớp :30/08/2011

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên

YÊU CẦU

- Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, tập luyện tốt sức bền

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi

GIAN

8-10 phút

(9)

* Khởi động:

ĐHKĐ

1/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2

4

2

2/ CHẠY NHANH  Ôn chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát  Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

28-30 phút Gv nhắc lại nội dung học sau hơ lệnh cho hs thực động tác

ĐHTL

Gv quan sát sũa sai cho hs có . Gv đếm nhịp cho hs thực động tác ôn động tác học Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

(10)

3- Chạy bền: chạy vòng số Nam chạy vòng

Nữ chạy vòng

ĐHTL chạy bền

4-5 phút ĐHTL

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011 TIẾT:5 Ngày lên lớp:06/09/2011

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (tt)

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- Tiếp tục trang bị cho học sinh hiểu biết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT

(11)

- Hs ý lắng nghe ghi chép đầy đủ

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, ghi chép

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

1:phòng tránh chấn thương trong khi tập luyện TDTT

Nguyeân nhân xảy chấn thương TDTT:

- Khơng chịu tuân theo quy tắc cơ tập luyện thi đấu TDTT như:

28-30 phút

(12)

1 Nguyên tắc hệ thống. 2 Nguyên tắc tăng tiến. 3 Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: 1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. 2 Trang phục tập luyện không phù hợp.

3 Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu.

4 Ăn, uống nhiều trước hoặc sau tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện thi đấu TDTT thì sẽ dễ xảy chấn thương.

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS đã ném nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng traùnh :

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi. Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng thở sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi tập luyện động tác khó.

- Cần tập luyện TDTT theo quy tắc bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước tập luyện.

 Câu hỏi ?

thương

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời câu hỏi GV

ĐHHT

(13)

- Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT gì?

- Khơng khởi động bắt đầu tập luyện TDTT hay sai?

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, vừa sức, em cần tập luyện thế nào?

4-5 phút ĐHTL

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011 TIẾT:6 Ngày lên lớp:06/09/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A

-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

YÊU CẦU

(14)

NỘI DUNG THỜI GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN 1 -ĐHĐN

1/ ĐHĐN

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy

28-30 phút

Gv nhắc lại số kĩ học cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai có

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn những động tác học

ĐHTL

(15)

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát

Gv quan sát sữa sai cho hs có.

ĐHTL

XP ĐÍCH

4-5 phút ĐHTL

TUẦN: Ngày soạn : 11/9/2011 TIẾT :7 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +Ơn: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy

– xuất phát

-chạy bền luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , giới thiệu tượng đau “sóc “

cách khắc phục

YÊU CẦU

Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện

(16)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải

28-30 phút

Gv quan sát sữa sai có, ĐHTL

(17)

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát

3- CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, khơng biết cách thơ chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy

nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy

quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai có ĐHTL chạy bền

4-5 phút ĐHTL

(18)

TUẦN: Ngày soạn : 11/9/2011 TIẾT :8 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm – xuất phát

YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(19)

1/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân sai nhịp

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát

28-30 phút Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hô lệnh hs thực

ĐHTL

XP ĐÍCH

4-5 phút

ĐHTL

(20)

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

TUẦN: Ngày soạn : 18/9/2011 TIẾT : Ngày lên lớp: 20/9/2011

ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +ƠN: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm – xuất

phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; luyeän tập chạy

bền địa hình tự nhiên

YÊU CẦU

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện

GIAN

* Khởi động:

8-10

phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

(21)

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát

3-CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước

28-30 phút

Gv quan sát sữa sai có ĐHTL

Gv quan sát sữa sai có. ĐHTL

(22)

vận động mạch sau vận động ) Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao 160 lần/phút không tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời b/ Luyện tập chạy bền

ĐHCB

4-5 phút

ĐHTL

TUẦN: Ngày soạn : 18/9/2011 TIẾT : 10 Ngày lên lớp: 20/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát

YÊU CẦU

2- Địa điểm : sân thể dục trường

GV

(23)

3- Phương tiện: giáo án, còi

GIAN

* Khởi động:

8-10

phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

ĐHKĐ

1/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

3

6

9

3

6

9

28-30 phút

ĐHTL

(24)

0

3

6

9 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông

* Học mới: Tư sẵn sàng xuất – xuất phát

động tác o đứng yên bước sang phải bước,6 bước sang phải bước, bước sang phải 9 bước.

Khẩu lệnh đội hình 0-3-6-9 bước. Gv làm mẫu động tác hs quan sát sau thực

Gv gọi lần 3-5 em lên thực hiện.

XP ĐÍCH

Gv quan sát sữa sai có

4-5 phút ĐHTL

(25)

1-MC CH

- HN + Ôn: i u – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp,

biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Chạy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư sẳn sàng –

xuất phát

- chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

YÊU CẦU

- hs thực tương đối tốt tư xuất phát Vai hướng chạy, ngồi xổm, tư sẵn sàng xuất phát

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(26)

II-PHN C BN 1-HN

* Ôn vịng trái, phải * Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- YC/ HS phân biệt đợc cách thực theo ĐH hàng dọc ĐH hàng ngang ( cách bớc)

- GV h« cho HS thùc hiƯn theo ĐH 1-2 lần quan sát sửa sai cho HS

- GV cho tỉ lªn thùc hiƯn

- Gäi tỉ kh¸c nhËn xÐt- GV nhËn xÐt chung

- Sau cho HS tự ơn theo nhóm- tổ tất nội dung

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho em

2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

3- Chạy bền:

Nam chạy vòng sân Nữ chạy vịng sân

28-30 phút

- GV nêu lại kĩ thuật then chốt sau hơ cho HS thc hin

- Cán lớp hô cho lớp thực - GV quan sát uốn nắn kÜ thuËt cho HS Gv quan sát sữa sai có

ĐHTL

Gv chia lớp thành tổ tập luyện

GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật thực KN

Cán hô cho lớp thực GV quan sát uốn nắn kĩ thuật HCB

III-PHN KT THÚC

4-5 phút ĐHTL

GV

(27)

TUẦN: Ngày soạn : 25/9/2011 TIẾT : 12 Ngày lên lớp: 27/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

YÊU CẦU:

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

8-10 phút

ĐHTT

(28)

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

ĐHKĐ

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Tư sẵn sàng – xuất phát

* Học : Chạy đạp sau

28-30 phút

Gv quan sát sữa sai có ĐHTL

Gv làm mẫu động tác hs quan sát sau thực

Gv gọi lần 3-5 em lên thực hiện.

XP ĐÍCH Gv quan sát sữa sai có.

4-5 phút ĐHTL

(29)

TUẦN: Ngày soạn : 27/9/2011 TIẾT : 13 Ngày lên lớp:4/10/2011

ĐHĐN –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:

- HN + Ôn: i u ng li, i u vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp,

biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn t th sn sng xut phỏt, chy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh

40m

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:

- Thực xác kĩ ĐHĐN

- Thực tốt nội dung ôn tập, tiếp thu thực đợc kĩ thuật

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

(30)

ĐHKĐ

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

* Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

28-30 phỳt - GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật sai lầm thờng mắc- c¸ch sưa sai

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai có.

(31)

3- Chạy bền:

Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân

Gv chia nhóm 3-5 em lên thực hiện

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai có. ĐHCB

4-5 phút ĐHTL

TUẦN: Ngày soạn : 27/9/2011 TIẾT : 14 Ngày lên lớp:4/10/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

- ĐHĐN + Ôn: i u ng li, i u vũng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp,

biến đổi đội hình, 0-3-6-9

GV

(32)

- Chy nhanh: Ôn t th sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh

40m

2-YÊU CU:

- Thực xác kĩ vỊ §H§N

- Thực tốt nội dung ôn tập, tiếp thu thực đợc kĩ thuật

(33)

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 2/ CHẠY NHANH

28-30 phỳt - GV nhắc lại phần kĩ thuật thực kĩ sau hơ cho HS thực

- Cho cán lớp lên điều khiển

- Chia tổ tự tập luyện thay lên điều khiển

- GV quan sát sửa sai kÞp thêi cho tõng HS

0)     3)    

(34)

TUẦN :8 Ngày soạn : 9/10/2011 TIẾT :15 Ngày lên lớp:11/10/2011

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:

- Kiểm tra kỹ học ĐHĐN HS sau học, nhằm đánh giá trình tập luyện em hs

- Mội HS thực số động tác không báo trước

2-YÊU CẦU:

- Yêu cầu Hs thực tốt, đủ xác kỹ cĩ ý chí tâm để đạt thành tích cao

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, sổ điểm

(35)

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(36)

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

- TTTC : Nhảy giây.- Làm quen với môn nhảy giây

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng kỷ học vào hđ chung trường, nhà trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(37)

1 : TTTC : - Học cách đo giây - tay cầm đầu giây nhảy giậm chân giây nhảy kéo lên vai giây vừa, qua vai giây dài

- Học chao giây

- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần

2- Chạy bền Trũ chơi chạy đuổi YC: Phát huy tốc độ tối đa

28-30 phút

Gv làm mẫu động tác phân tích động tác

Hs quan sau thực ĐHTL

- Gọi 2-4 học sinh lên thc hin li k thut xuất phát cao chạy nhanh 30m.GV- HS quan sát nhận xét

GV phổ biến cho HS tiến hành chơi

º

ª º ª º

ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m

4-5 phút ĐHTL

(38)

TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây

* Học nhảy chân khơng có bước đệm

- Chơi trò chơi: nhảy giây tiếp sức

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

GIAN

8-10 phút

ĐHTT

(39)

* Khởi động:

ĐHKĐ

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy

 Chơi trò chơi :- Nhảy giây tiếp sức: - gv chia lớp thành đội số lương hs nhau, thi đấu với vòng phút thược số lần thực đội nhiều đội thắng đội thua phải cộng đội thắng vòng sân

2/ CHẠY NHANH

28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có

(40)

 Chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân

- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật sai lầm thờng mắc- cách sửa sai

- Tõng nhãm thùc hiƯn theo tÝn hiƯu cßi cña GV

Gọi 2-4 học sinh lên thực li k thut xuất phát cao chạy nhanh 40m.GV- HS quan sát nhận xét

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

(41)

- TTTC : Nhảy giây.- Ơn chao giây

- Nhảy chân bước đệm * Học nhảy chân có bước đệm

- Chơi trò chơi Chạy tiếp sức

2-YÊU CẦU:

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(42)

- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân khơng có bước đệm

* Học Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây nhịp nhún chân nhảy lên lần nhảy

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

 Chơi trò chơi :- Chạy tiếp sức: - gv chia lớp thành đội số lương hs nhau, thi đấu với vòng phút thược số lần thực đội nhiều đội thắng đội thua phải cộng đội thắng vịng sân

sai có

- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật sai lầm thờng mắc- cách sưa sai

- Tõng nhãm thùc hiƯn theo tÝn hiƯu cßi cđa GV

Gọi 2-4 học sinh lên thc hin li k thut xuất phát cao chạy nhanh 40m.GV- HS quan sát nhận xét

(43)

4-5 phút ĐHTL

Tuần :10 Ngày soạn: 23/10/1011

Tiết :19 Ngày lên lớp: 25/10/2011 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

- TTTC : - Ơn chao giây

- Nhảy chân có bước đệm

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m

2-YÊU CẦU:

- Thực tốt động tác học, thực tương đối động tác nhảy chân khơng có bước đệm

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy

GIAN

8-10 phút

(44)

* Khởi động:

cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT

ĐHKĐ

- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm

- động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân lần nhảy

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

(45)

30m-40m

Nam chạy 10 vịng sân Nữ chạy vòng sân

Gv phổ biến lại nội dung bổ trợ học chạy nhanh.

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

Tuần :10 Ngày soạn: 23/10/1011

- TTTC : - Ôn chao giây

- Nhảy chân khơng có bước đệm * Học - Nhảy chân có bước đệm

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác tính kỷ luật cao

(46)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

- Nhảy chân khơng có bước đệm

* Học - Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu

(47)

giây lần quay giây có nhịp nhún lần nhảy lên chân lần nhảy

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m

4-5 phút ĐHTL

Tuần :11 Ngày soạn: 30/11/1011

Tiết :21 Ngày lên lớp: 01/11/2011 TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

(48)

* Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

2-YÊU CẦU:

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

(49)

- Nhảy chân khơng có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân lần nhảy

Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi sau cho hs thực nháp 1 lần.

Lớp chia thành đội thi với đội thua bị lò cò vòng sân

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

(50)

Tuần :11 Ngày soạn: 30/11/1011

Tiết :22 Ngày lên lớp: 01/11/2011 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

- TTTC : - Ôn chao giây

* Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” 2-YÊU CẦU:

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

(51)

ĐHKĐ

- Nhảy chân bước đệm - Nhảy chân có bước đệm

ĐHTL

Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi sau cho hs thực nháp 1 lần.

(52)

4-5 phút ĐHTL

Tuần :12 Ngày soạn: 06/11/1011

* Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

2-YÊU CẦU:

(53)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

1 : - TTTC : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần

ĐHTL

(54)

Gv phổ biến nội dung trị chơi, luật chơi sau cho hs thực nháp 1 lần.

Lớp chia thành đội thi với đội thua bị lò cò vòng sân

4-5 phút ĐHTL

Tuần :12 Ngày soạn: 06/11/1011

Tiết :24 Ngày lên lớp: 08/11/2011 KIỂM TRA CHẠY NHANH

- Nhằm đánh giá trình tập luyện em thời gian qua

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao

3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm

GIAN

(55)

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA CHẠY NHANH Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bước chạy thành tích

kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến hs

CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích hs

ĐIỂM 9-10: Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “ giởi” RLTT

ĐIỂM 7-8: Thực kĩ thuật xuất phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt mức “khá” RLTT

ĐIỂM 5-6: Thực kĩ thuật( xuất phát bước chạy),thành tích đạt mức “đạt” RLTT kĩ thuật thực đúng, thành tích

28-30 phút Gv phổ biến nội dung dặn dò hs trước lúc kiểm tra

ĐHKT

(56)

chưa đạt mức “đạt” RLTT

Ghi chú: số trường hợp khác tùy tình hình thực tiển thực

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm dặn dò cho tập nhà

4-5 phút ĐHTL

Tuần :13 Ngày soạn:13 /11/1011 Tiết :25 Ngày lên lớp: 15/11/2011

- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân luân phiên

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

GIAN

(57)

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân luân phiên

(58)

Nam chạy 10 vịng sân Nữ chạy vòng sân

ĐHTL CB

4-5 phút

ĐHTL

Tuần :13 Ngày soạn:13 /11/1011 Tiết :26 Ngày lên lớp: 15/11/2011

- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

(59)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

ĐHTL

(60)

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

Tuần :14 Ngày soạn: 20/11/1011 Tiết :27 Ngày lên lớp: 22/11/2011

- TTTC : - Ơn hồn thiên kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt

GIAN

(61)

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

ĐHTL

ĐHTL CB

(62)

4-5 phút ĐHTL

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy

GIAN

8-10 phút

(63)

* Khởi động:

cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT

ĐHKĐ

ĐHTL

ĐHTL CB

(64)

4-5 phút ĐHTL

2-YÊU CẦU:

3- Phương tiện: giáo án, cịi , giây nhảy

GIAN

8-10 phút

ĐHTT

(65)

* Khởi động:

ĐHKĐ

ĐHTL

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

(66)

4-5 phút ĐHTL

2-YÊU CẦU:

3- Phương tiện: giáo án, cịi , giây nhảy

GIAN

(67)

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

- Nhảy chân bước đệm - Nhảy chân có bước đệm

ĐHTL

ĐHTL CB

(68)

4-5 phút ĐHTL

2-YÊU CẦU:

(69)

3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

Nam chạy 10 vòng sân

ĐHTL

(70)

Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm

(71)

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác hs

ĐIỂM 9-10: Thực xác, đẹp kỹ quy định

ĐIỂM 7-8: Thực đúng, chưa đẹp

ĐIỂM 5-6: Có 1-2 kĩ thực sai ĐIỂM 3-4: Thực sai từ kĩ trở lên

28-30 phút Gv phổ biến dặn dò trước lúc kiểm tra

kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em

ĐHKT

(72)

ÔN TẬP HỌC KỲ I

-Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

2-YÊU CẦU:

- Yờu cầu hs thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật xuất phát cao, chạy đạt tốc độ tối đa

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

(73)

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

II-PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh:

* Ơn cháy bửụực nhoỷ – naõng cao ủuứi - đạp sau

YC thực hết biên độ động tác, tần số tăng dần, tiếp đất nửa bàn chân

*Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m ( Có bấm giây thử)

28-30 phút Gv nhắc lại số kĩ học cho hs ôn lại

ĐHTL

XP ĐÍCH

4-5 phút ĐHTL

KIỂM TRA HỌC KÌ I

2-YÊU CẦU:

(74)

3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bước chạy thành tích

kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến hs

CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích hs

ĐIỂM 9-10: Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “ giởi” RLTT

28-30 phút Gv phổ biến nội dung dặn dò hs trước lúc kiểm tra

ĐHKT

(75)

ĐIỂM 7-8: Thực kĩ thuật xuất phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt mức “khá” RLTT

ĐIỂM 5-6: Thực kĩ thuật( xuất phát bước chạy),thành tích đạt mức “đạt” RLTT kĩ thuật thực đúng, thành tích chưa đạt mức “đạt” RLTT

Ghi chú: số trường hợp khác tùy tình hình thực tiển thực

4-5 phút ĐHTL