GA 8 DA CHINH SUA HKII

- Học sinh thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN đã học.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.[r]

(1)

BÀI : LÝ THUYẾT.

[ MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN I ) ] I / MỤC TIÊU – YÊU CẦU.

a / Mục tiêu:

- Hướng dẫn cho học sinh cách luyện tập sức nhanh ( phần I )

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật phát triển sức nhanh cho học sinh

b / Yêu cầu:

- HS học nghiêm túc biết vận dụng kiến thức học vào tập luyện TDTT - Nâng cao kỹ thuật thành tích chạy cự li ngắn

- Đạt tiêu chuẩn (RLTT )

- Biết vận dụng điều học để tự rèn luyện ngày

II / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN. a Địa điểm : - Lớp học

b Phương tiện : - Bàn ghế ,sách TD 8, phấn bảng, sách điền kinh

III / NỘI DUNGVÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA

1/ Nội dung. ( Phần I )

- Chạy kỹ vận động người Từ thời cổ đại xưa, người biết sử dụng chạy để đuổi bắt vật chạy trốn bị chúng công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian đoạn đường quy định,thể khả sức nhanh sức bền người

- Chạy tổ chức thi đấu theo nhiều cự li khác từ 60m, 80m, 100m 1000m, 42195m (chạy Mara tong ) Dụa theo đặc thù chun mơn, chạy nhanh chia thành nhóm cự li : ngắn , trung bình dài Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m ,200m , 400m Các cự li 60m, 80m, 100m chạy đường thẳng , 200m , 400m vừa chạy đường thẳng vừa chạy đường vòng Đặc điểm chạy cự li ngắn làcơ thể phải làm việc với cường độ cực đại ( Tốc độ tối đa ) thời gian ngắn , tình trạng nợ “OXI” Chạy cịn có loại hình khác chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã,…với nhiều cự li khác Ở THCS học kĩ thuật chạy 60m đường thẳng

2 / Phương pháp giảng dạy.

(2)

- Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi lò cò tiếp sức

- Khái niệm chạy cự li ngắn YÊU CẦU:

- Thực từ nhịp -8 thể dục liên hoàn nam nữ Các động tác bỗ trợ chạy nhanh, khái niệm chạy cự li ngắn

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.

1 ĐỊA ĐIỂM - Sân tập TD PHƯƠNG TIỆN - Còi, tranh chạy ngắn

III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Kiểm tra cũ.( Lí thuyết sức nhanh )

3-5 PHÚT

3 phút

2 phuùt

  



GV

- Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi em học sinh lên trả lời câu hỏi Cả lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

B/ PHAÀN CƠ BẢN.

* Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ

35PHUÙT

5 phuùt

2lần x 8nhịp động tác

- Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp

(3)

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b Trò chơi lò cò tiếp sức

c. khái niệm chạy cư li ngắn : Chạy kỹ vận động người Từ thời cổ đại xưa, người biết sử dụngchạy để đuổi bắt vật chạy trốn bị chúng công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành môn thể thao hấp dẫn trinh phục thời gian đoạn đường quy định,thể khả sức nhanh sức bền người

2 BÀI THỂ DỤC

* Học từ nhịp – TD liên hồn nam nữ

3.CỦNG CỐ

(Bài TD Chạy nhanh)

5 phút phút

10 phút – lần phút

Vừa diều khiển vừa ý quan sát sửa sai cho em





 

- Giáo thị phạm từ nhịp –8 lần cho học sinh quan sát sau dạy cho em từ nhịp – Khi em thực giáo viên tiếp tục dạy cho em nhịp – cho em ôn tập Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹthuật động tác cho em

                            (GV)

- Gọi học sinh lên thực “giai đoạn quãng chạy nhanh Một học sinh lên thực từ nhịp – TD liên hoàn nam nữ Cả lớp quan sát nhận xét , giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1 HỒI TĨNH

- Tập động tác điều hoà thể dục giờ,hít thở sâu, rũ chân rũ tay…

2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC

5 PHÚT

4 – 5phút 2lân x nhịp

1 – phút

      

      

             

(4)

(5)

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp –

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy YÊU CẦU :

- Học sinh thực động tác bổ trợ.Thực nhịp đầu thể dục Tập luyện chạy bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Kiểm tra cũ ( Bài thể dục )

3-5 phút phút

2 phút

- Gọi học sinh lên thực nhịp thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN * Khởi động

- Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

35phút phút 2lần x nhịp/

động tác

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

(6)

/ Ôn thể dục : Nhịp -

Õ

3/ CỦNG CỐ ( thể dục ) 4/ CHẠY BỀN

a Trị chơi chạy dích dắc tiếp sức

b Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

10 phút

5 phút phút

các em

25 – 30 m

- Gíao viên ơn lại thể dục động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

- Gọi học sinh lên thực lại động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- GIÁO VIÊN phổ biến trò chơi tiến hành chơi

- giới thiệu số động tác hồi tĩnh : Hít thỡ, xoa bóp,

(7)

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp – Học từ nhịp – 17

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi lò cò tiếp sức

YÊU CẦU :

- Học sinh thực động tác bổ trợ.Thực 17 nhịp thể dục.Tập luyện chạy bền

3-5phút phút

phút

- Gọi học sinh lên thực nhịp thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN * Khởi động

35phút phút 2lần x nhịp/

động tác

(8)

/ Bài thể dục :

- Ôn thể dục: Nhịp1-8

Õ-Học từ nhịp - 17

3/ CỦNG CỐ ( thể dục )

10 phút

5 phút

25 – 30 m - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ chơi sau A A 15 m

B B

- Gíao viên ơn lại thể dục động tác cho lớp khoảng lần hướng khác - Phân tích thị phạm cho lớp lần từ nhịp -17 thể duc Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

- Gọi học sinh lên thực lại 17 động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH: 5 phút1 phút

(9)

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp – 17

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

YÊU CẦU :

- Học sinh thực động tác bổ trợ.Thực 17 nhịp thể dục Tập luyện chạy bền

3-5 phút phút

2 phút

- Gọi học sinh lên thực 17 nhịp thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN Khởi động

35phút phút 2lần x nhịp/đt

(10)

/ Ôn thể dục : Nhịp - 17

Õ

a Trị chơi chạy dích dắc tiếp sức

b Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

10 phút

5 phút

5phút

25 – 30 m

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ sau.

º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m

- Gíao viên ơn lại thể dục 17 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

- GIÁO VIÊN phổ biến trò chơi tiến hành chơi

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:

5 phút phút

(11)

(12)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

YÊU CẦU :

- Học sinh thực động tác kĩ thuật, bổ trợ, trò chơi.Thực 25 nhịp thể dục

2 Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

phút phút

6 phút 2lần x nhịp/

động tác

1 phút lần

(13)

b xuất phát cao chạy nhanh

c.Ôn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

( Chạy tốc độ cao )

- Ôn thể dục:Nhịp1-17

Õ- Học từ nhịp 18 - 25

12 phút

5 phút

chú ý quan sát sửa sai cho em

B B

- Gíao viên ơn lại thể dục 17 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác _ - Phân tích thị phạm cho lớp lần từ nhịp 18 - 25 thể duc Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI

(14)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

- Chạy bền : Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy YÊU CẦU :

- Học sinh thực động tác kĩ thuật, bổ trợ.Thực 25 nhịp thể dục

phút phút

động tác

phút lần

(15)

b xuất phát cao chạy nhanh

c.Ôn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

( Chạy tốc độ cao )

Õ

Cách vượt chướng ngại vật : Chạy lên dốc xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả thân trước sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng…

10 phút

5 phút 5phút

chú ý quan sát sửa sai cho em

B B

- Gíao viên ơn lại thể dục 25 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

(16)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, Học cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

(17)

Chạy đạp sau

b xuất phát thấp -chạy lao

c Trò chơi lò cò tiếp sức

d.Cách đo đóng bàn đạp : Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát bàn chân,hai bàn đạp cách theo chiều ngang 10-20cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt phía trước góc độ ngã sau khoảng 450 , bàn

đạp sau khoảng 750.

12 phút

5 phút

Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

B B

- Gíao viên ôn lại thể dục 25 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác _ - Phân tích thị phạm cho lớp lần từ nhịp 26 - 35 thể duc Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

(18)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức YÊU CẦU :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

phút phút

động tác

(19)

Chạy đạp sau

b xuất phát thấp -chạy lao

c.Ơn tập số trị chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

( Trò chơi Chạy đuổi )

Õ

3/ CỦNG CỐ

( chạy nhanh thể dục )

4/ CHẠY BỀN

10 phút

5 phút

5phút

30 – 60 m

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trị chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ chơi sau.

1,5m – 5m 15 – 30m

                            (GV)

- Gọi học sinh lên thực xuất phát thấp – chạy lao học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

(20)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, Học chạy quãng ( 60m )

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

(21)

Chạy đạp sau

b xuất phát thấp - chạy lao

c Trò chơi lò cò tiếp sức

d.Học chạy quãng 60 m : Là giai đoạn đạt đến tốc độ cao Nhiệm vụ chủ yếu trì phát huy tốt độ cao Cần trì tần số độ dài bước chạy, thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp đánh tay nhịp nhàng Khơng chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy

12 phút

5 phút

B B

- Gíao viên ơn lại thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác ( Phân tích thị phạm cho lớp lần) Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI

(22)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( 60m )

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức YÊU CẦU :

phút phút

động tác

(23)

Chạy đạp sau

b xuất phát thấp -chạy lao – -chạy quãng

Õ

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

10 phút

5 phút 5phút

30 – 60 m

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ chơi sau.

1,5m – 5m 15 – 30m

                            (GV)

- Gọi học sinh lên thực xuất phát thấp – chạy lao học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(24)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao - học chạy quãng ( 60m )

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

(25)

Chạy đạp sau

b xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng c Trò chơi lò cò tiếp sức

d.Học chạy đích đánh đích : Nhiệm vụ giai đoạn gắng để chạy với tốc độ cao đích, nhanh chóng dùng ngực vai đánh đích, khơng nhảy chạm đích Qua đích xong khơng dừng lại đột ngột, mà chạy giảm dần tốc độ 10-15m dừng lại

12 phút

5 phút

B B

- Gíao viên ôn lại thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác ( Phân tích thị phạm cho lớp lần) Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

(26)

I /

MỤC TIÊU – YÊU CẦU

- Kiểm tra chất lượng học sinh sau thời gian học ôn tập thể dục

b / Yêu cầu:

- Học sinh thực đúng, , xác kỹ ĐHĐN học

II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

a Địa điểm :

- Sân tập TD

b Phương tiện :

- Bàn ghế GV,sổ điểm

III / NỘI DUNGVÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA

1/ Noäi dung.

- Kiểm tra TD liên hoàn (nam,nữ)

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt kiểm tra lần Khi kiểm tra lần điểm không điểm

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị vị trí quy định

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểmtra cho theo mức đợ thực động tác học sinh

(27)

BÀI : LÝ THUYẾT.

[ MỘT SỐ HƯỚNG DẪNTẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN II ) I /

- Hướng dẫn cho học sinh cách luyện tập sức nhanh ( phần II )

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật phát triển sức nhanh cho hs

b / Yêu cầu:

- Học sinh học nghiêm túc biết vận dụng kiến thức học vào tập luyện TDTT

- Nâng cao kỹ thuật thành tích chạy cự li ngắn - Đạt tiêu chuẩn (RLTT )

- Biết vận dụng điều học để tự rèn luyện ngày

II /

a Địa điểm : - Lớp học

- Bàn ghế , phấn bảng, sách điền kinh , sách TD

1/ Nội dung. ( PhầnII )

+ KỸ THUẬT CHẠY 60m

- Chạy 60m,80m,100mđều chạy đường thẳng nên hoàn toàn giống kỹ thuật Kỹ thuật hoàn chỉnh gồm giai đoạn : xuật phát , chạy lao, chạy giũa quãng đích

a/ Giai đoạn xuất phát

* Để xuất phát nhanh mà không phạm luật , trước thực kỹ thuật xuất phát , người ta sử dụng bàn đạp để làm chỗ tựa đạp chân

-Kĩ thuật xuất phát thấp : Các động tác kỹ thuật xuất phát thực theo ba hiệu lệnh “Vào chỗ”,”Sẵn sàng” “ Chạy !” Trong thi đấu , trọng tài bắn súng phát lệnh thay cho hiệu lệnh “ chạy !”

“Vào chỗ” : Khi nghe hiệu lệnh “vào chỗ” , VĐV thực động tác : + Đi từ vị trí chuẩn bị vào đứng trước hai bàn đạp ( thuận chân trái đứng bên phải ngược lại)

(28)

không giật cục , căng thẳng

“ Chạy ! “ : Đạp chân sau vào bàn đạp bước trước bước hợp lý, đồng thời hai tay rời khỏi mặt đường chạy sau tay bên với chân sau đánh mạnh sau , tay đánh mạnh trước Tiếp theo , đạp chân trước vào bàn đạp bước trước, tay bên đánh sau ,tay khác bên đánh trước Động tác hai tay bước quan trọng , giúp cho VĐV giữ thăng

b.Giai đoạn chạy lao

* Giai đoạn chạy lao bắt đầu VĐV bước bước chạy , có nghĩa sau hai chân rời khỏi bàn đạp Kỹ thuật chạy lao có đặc điểm sau:

- Độ dài tần số bước chạy tăng dần Thời kỳ đạp sau bước chạy phải tích cực - Hai tay đánh ăn nhịp vói bước chạy , góc độ cẳng tay cánh tay lúc đầu rộng sau nhỏ dần lại chủ yếu đánh khuỷu tay phía sau để giúp cho bứơc chạy trước dễ dàng

- Nâng dần thân người , đến cuối giai đoạn chạy lao , thân ngả trước khoảng 80 độ

c Giai đoạn chạy quãng.

* Khi đạt đến tốc độ cao kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu giai đoạn chạy quãng Nhiệm vụ chủ yếu giaiđoạn rì phát huy tốc độcao đạt để chạy đích Để thực điều cần trì tần số độ dài bước chạy đạt được,Thời kỳ đạp sau cần tích cực phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng Tuyệt d0ối không để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy

d Giai đoạn đích

(29)

BÀI : CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng- chạy đích đánh đích ( 60m )

- Ôn tập số kĩ ĐHĐN học lớp lớp Ôn tập đổi chân

khi ñi sai nhòp

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên YÊU CẦU :

- Học sinh thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.Thực động tác ĐHĐN học

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

3 Kiểm tra cũ ( Chạy nhanh )

phút phút

động tác

phút lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

(30)

và đánh đích

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

10 phút

5 phút

5phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

Giáo viên phân tích  thị phạm – lần  cho học sinh quan sát  vàhiểu sau điều   khiển cho em ôn tập. 

(31)

BÀI : CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ+LÝ THUYẾT(ĐC) I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Oân Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4; Học : Chạy – đứng lại

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

phút lần

(32)

và đánh đích

c.Ơn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

( Trị chơi Chạy đuổi )

2/ ĐHĐN

a Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4;

b Học:Chạy – đứng lại

3/ CỦNG CỐ

( chạy nhanh ĐHĐN) 4/ Lý thuyết đá cầu;giới thiệu cho HS số điều luạt luật dá cầu

13 phút phút

5 phút 7phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

(33)

MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đội hình – – 4, Chạy – đứng lại

phút phút

động tác

phút lần

(34)

và đánh đích

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

10 phút

5 phút

5phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

- Gọi học sinh lên thực giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh học sinh lên thực đội hình - - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(35)

BÀI : CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – , đội hình – –6 –9 ; Chạy – đứng lại YÊU CẦU :

phút phút

động tác

phút lần

(36)

và đánh đích

2/ ĐHĐN

a Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

b Đội hình – – 4; 0-3 – – ; Chạy – đứng lại

3/ CỦNG CỐ

( chạy nhanh ĐHĐN)

13 phút phút

5 phút phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

Giáo viên phân tích  thị phạm – lần  cho học sinh quan sát  hiểu sau điều  khiển cho em ôn tập. 

(37)

MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ơn nâng cao số kĩ ĐHĐN, Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp

(chú ý:co giảm tải nội dung ĐH ĐN)

phút phút

động tác

phút lần

(38)

và đánh đích

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

5 phút

5phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

- Gọi học sinh lên thực giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh học sinh lên thực Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

-Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng , nữ chạy riêng.GVhướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

lầnx8nhịp/ động tác phút

(39)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trị chơi chạy đuổi, Hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình – –6 –9 ; Chạy – đứng lại

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

phút lần

(40)

và đánh đích

( Trị chơi Chạy đuổi )

2/ ĐHĐN

a Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, b Đội hình 0-3 – – ; Chạy – đứng lại 3/ CỦNG CỐ

( chạy nhanh ĐHĐN)

13 phút phút

5 phút phút

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

Giáo viên phân tích  thị phạm – lần  cho học sinh quan sát  hiểu sau điều  khiển cho em ôn tập. 

- Gọi học sinh lên thực giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh học sinh lên thực biến đổi đội hình 0-3-6-9 chạy – đứng lại Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(41)

BÀI : CHẠY NGẮN + LÝ THUYẾT(ĐÁ CẦU)+ CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- Ly thuyết đá cầu

(không dạy ĐH ĐN,dạy lý thuyết đá cầu) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

phút phút

động tác

phút lần

(42)

và đánh đích

( Trò chơi Chạy đuổi ) 2.Ly thuyết

Một số điểm luật đá cầu: Điều 21 : Phát cầu

+Mỗi VĐV phát liên tục sau chuyển quyền phát cầu cho đội bạn

+ Chỉ phát cầu có hiệu lệnh trọng tài ( Không giây ) + Trong thi đấu đôi,VĐV đội bên phát cầu phải đứng khu vực cịn lại, khơng di chuyển, khơng thực động tác che chắn cầu phát đi…

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

-Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng , nữ chạy riêng.GVhướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(43)

BÀI : CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ơn đội hình – – - 9, Đi đều, chạy – đứng lại - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

YÊU CẦU :

phút phút

động tác

phút lần

(44)

và đánh đích

2/ ĐHĐN

Ơn nâng cao số kĩ ĐHĐN, Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp

3/ CỦNG CỐ

30 – 60 m

1,5m – 5m 15 – 30m

Giáo viên phân tích  thị phạm – lần  cho học sinh quan sát  vàhiểu sau điều   khiển cho em ơn tập. 

- Gọi học sinh lên thực giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh học sinh lên thực đội hình 0-3-6-9; Đi đều, chạy – đứng lại Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(45)

BÀI : KIỂM TRA.

KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN

( KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT ) I /

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật sau thời gian luyện tập kỹ thuật chạy cự li ngắn

(60m)

b / Yêu cầu:

- Học sinh thực đúng, xác kĩ thuật chạy cự li ngắn II /

a Địa điểm : - Sân tập TD

b Phương tiện : - Bàn ghế GV, bàn đạp , đồng hồ , sổ điểm

1/ Nội dung.

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy cự li ngắn ( 60m ) 2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – học sinh , (cần xác định thời gian chạy học sinh đồng hồ)

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , học sinh đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị , có lệnh mói tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần.Khi kiểm tra lần điểm không điểm

- Điểm kiểmtra cho theo mức đợ thực kỹ thuật thành tích học sinh

* Điểm – 10 ( Giỏi ) Thực giai đoạn kỹ thuật , thành tích đạt mức “giỏi”RLTT (9,8s ) nam (11s ) nữ

* Điểm – ( Khá ) Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quãng Thành tích đạt mức “khá”RLTT (9,9s – 10,5s )nam ,(11,1s – 11,6s ) nữ

* Điểm – ( Đạt ) Thực kỹ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát thành tích đạt mức “đạt” RLTT ( Trên10,5s )nam (11,6s ) nữ

* Điểm ( Cđ ) Thực không kỹ thuật , thành tích khơng đạt mức “Đạt”

4 / Kết thúc kiểm tra

(46)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

Ôn: - Tâng cầu đùi, má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

Học : Đỡ cầu ngực

Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2 U CẦU :

- Biết thực số tập bổ trợ phát triển thể lực - Rèn luyện sức mạnh phát triển tay, chân sức bền II SÂN BÃI – DỤNG CỤ:

- Sân tập thể dục

- Dụng cụ học tập: còi, cầu đá III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, di chuyển bước chéo, bật cao đội đầu, động tác khởi

phút phút

6 phút

2lần x nhịp/ động tác

(47)

b) học đỡ cầu ngực

2 Củng cố :

3) Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình sân trường

- GV nhắc nhở học sinh ý vệ sinh đường chạy, cách hít thở phải , luyện tập cách hít thở sâu

- Tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh

3 - phút phút

    N.2  N.4

 GV      N.3



- Gọi học sinh lên thực : tâng cầu

bằng đùi, má bàn chân, kĩ thuật di chuyển đỡ cầu ngực Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy xung quanh sân trường: Nam: 500m, nữ: 400m

- Phân phối sức chạy, kết hợp bước chạy, đánh tay nhịp thở

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao bàitập nhà.Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/ động tác phút

(48)

ngực

Học : Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ; Đấu tập

2 YÊU CẦU :

- Biết thực kĩ thuật đá cầu, số điểm luật đá cầu

- Rèn luyện sức mạnh phát triển tay, chân sức bền II SÂN BÃI – DỤNG CỤ:

- Dụng cụ học tập: cịi, cầu đá, trang ảnh, sân đá cầu

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

* Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, động tác khởi động khơng có cầu có cầu…

phút phút

động tác

(49)

bàn chân, Tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực

- Một số điểm luật đá cầu: Điều 21 : Phát cầu

+Mỗi VĐV phát liên tục sau chuyển quyền phát cầu cho đội bạn

+ Chỉ phát cầu có hiệu lệnh trọng tài ( Không giây )

+ Trong thi đấu đôi,VĐV đội bên phát cầu phải đứng khu vực cịn lại, khơng di chuyển, khơng thực động tác che chắn cầu phát đi…

C / Đấu tập Củng cố :

3 - phút

7 phút phút

     N.2  N.4

 GV      N.3



_ Giáo viên chia lớp thành nhiều đội tiến hành cho thi đấu tập theo thứ tự bóc thăm

- Gọi học sinh lên thực : taâng caàu

bằng đùi, má bàn chân, mu bàn chân,

kĩ thuật di chuyểnvà đỡ cầu ngực.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(50)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

Ôn: - Tâng cầu, đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học : Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ; Đấu tập

Luyện tập chạy bền YÊU CẦU :

- Dụng cụ học tập: còi, cầu đá, trang ảnh, sân đá cầu

LƯỢNG

* Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá

phút phút

động tác

(51)

a) Ơn :

- Tâng cầu, Đỡ cầu ngực

b) Học : Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu: Điều 22 : Lỗi Phát cầu

+ Cầu phát sang chạm vào vật cản trước rơi xuống sân + Cầu không qua lưới chui lưới + Trong đá đồng đội, cầu chạm vào tóc, quần áo,… VĐV đội trước bay sang sân đối phương + Người phát cầu đá không trúng cầu thự động tác lăng chân phát cầu + Giẫm vào vạch ngang giới hạn cuối sân vạch giới hạn phát cầu

3) Chạy bền:

3 phút

5-7 phút phút phút

- Chia nhóm để học sinh thực - Giáo viên quan sát sửa sai N.1



    N.2  N.4

 GV      N.3



- Gọi học sinh lên thực : tâng cầu, kĩ thuật di chuyển đỡ cầu ngực, phát cầu Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy xung quanh sân trường: Nam: 500m, nữ: 400m

- Phân phối sức chạy, kết hợp bước chạy, đánh tay nhịp thở

(52)

Ôn: - Tâng cầu, đỡ cầu ngực, Phát cầu đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn ; Đấu tập YÊU CẦU :

- Saân tập thể dục

LƯỢNG

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, động

phút phút

6 phút

(53)

ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

b) Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn

+ Phát cầu thấp – gần : Thực phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

+ Phát cầu cao – sâu : Phát cầu cho cầu bay cao, xa vào hai góc xa khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương

3 - phút

7 phút phút

     N.2  N.4

 GV     N4 



- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật đá cầu học Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

(54)

Ôn: - Tâng cầu, đỡ cầu ngực, Phát cầu đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn ; Đấu tập Luyện tập chạy bền YÊU CẦU :

- Dụng cụ học tập: cịi, cầu đá, trang ảnh, sân đá cầu

LƯỢNG

phút phút

6 phút

(55)

ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

b) Học : Một số chiến thuật thi đấu đơn

+ Phát cầu thấp – gần : Thực phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

+ Phát cầu cao – sâu : Phát cầu cho cầu bay cao, xa vào hai góc xa khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương

C / Đấu tập Củng cố : 3) Chạy bền:

3 phút

5-7 phút phút phút

     N.2  N.4

 GV     N4 



- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật đá cầu học Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

Nhận xét học giao tập nhà.Kết thúc học

5 phút phút

(56)

chân

- Đấu tập, kiểm tra thử YÊU CẦU :

LƯỢNG

phút phút

6 phút

(57)

- đỡ cầu ngực

- Đá cầu cầu cao chân diện mu bàn chân

b / Đấu tập

2 Củng cố : 3 Kiểm tra thử :

3 - phút

7 phút phút

N.1



    N.2  N.4

 GV     N4 



- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật đá cầu học Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm em

_ GV phổ biến nội dung kiểm tra, tổ chức phương pháp kiểm tra, cách cho điểm Tiến hành kiểm tra thử vài em

5 phút phút

(58)

chân

- Đấu tập, kiểm tra thử YÊU CẦU :

LƯỢNG

phút phút

6 phút

(59)

- đỡ cầu ngực

- Đá cầu cầu cao chân diện mu bàn chân

b / Đấu tập

2 Củng cố : 3 Kiểm tra thử :

3 - phút

7 phút phút

N.1



    N.2  N.4

 GV     N4 



- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật đá cầu học Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm em

_ GV phổ biến nội dung kiểm tra, tổ chức phương pháp kiểm tra, cách cho điểm Tiến hành kiểm tra thử vài em

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút phút

(60)

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc Kiểm tra, tự giác tích cực để

đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực II/ Thời gian: 45 phút

III/ Sân bãi duïng cuï

1/ Sân bãi: Sân trường

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới

IV/ Phương pháp lên lớp:

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x nhịp/

động tác

(61)

bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá cơng mu bàn chân

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác 4 lần đá công mu bàn chân qua lưới trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác 4 lần đá công mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới hoặc qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối kĩ thuật động tác lần đá công mu bàn chân có 2 lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá công mu bàn chân khơng có lần qua lưới qua lưới nhưng khơng vào sân.

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng

điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   



C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng  Đánh giá nhận

xét buổi

học-3 phút  GV cho HS thực động tác thả lỏng và

thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

 Đánh giá nhận xét buổi KT công bố điểm  Biểu dương HS có thành tích tốt  Hướng dẫn HS nhà luyện tập thêm

 

(62)

(63)

I /

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật sau thời gian luyện tập kỹ thuật chạy cự li ngắn

(60m)

b / Yêu cầu:

- Học sinh thực đúng, xác kĩ thuật chạy cự li ngắn II /

a Địa điểm : - Sân tập TD

b Phương tiện : - Bàn ghế GV, bàn đạp , đồng hồ , sổ điểm

1/ Nội dung.

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy cự li ngắn ( 60m )

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – học sinh , (cần xác định thời gian chạy học sinh đồng hồ)

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , học sinh đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị , có lệnh mói tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần.Khi kiểm tra lần điểm khơng q điểm

- Điểm kiểmtra cho theo mức đợ thực kỹ thuật thành tích học sinh

* Điểm – 10 ( Giỏi ) Thực giai đoạn kỹ thuật , thành tích đạt mức “giỏi”RLTT (9,8s ) nam (11s ) nữ

* Điểm – ( Khá ) Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quãng Thành tích đạt mức “khá”RLTT (9,9s – 10,5s )nam ,(11,1s – 11,6s ) nữ

* Điểm – ( Đạt ) Thực kỹ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát thành tích đạt mức “đạt” RLTT ( Trên10,5s )nam (11,6s ) nữ

* Điểm ( Cđ ) Thực khơng kỹ thuật , thành tích khơng đạt mức “Đạt”

4 / Kết thúc kiểm tra

- Học sinh tự thả lỏng

(64)

*Kĩ năng

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể

lực

 Thực kĩ thuật học nội dung đá cầu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Phú Đa. - Tranh ảnh, nệm nhảy, cầu.

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG Đ LV

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học.

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

* Chạy bước nhỏ

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

p

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên tình lớp

(65)

2/ Nhảy xa

a * Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang

b. Ôn đà bước đá lăng đà một bước giậm nhảy đá lăng đá lăng

(GV)

-Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

một lần cho học sinh quan sát Sau đó dạy cho em động tác

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

5 p

(66)

(67)

chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy ) .* Biết thực kĩ thuật học mở mơn đá cầu *Biết cách chạy địa hình tự nhiên.

2.Kĩ :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực  Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể

lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

 Thực tương đối kĩ thuật học mở mơn đá cầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường THCS Phú Đa. - Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

IV TIẾN TRÌNH GI NG D YẢ Ạ :

N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

phút

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo

giáo viên tình lớp

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy xa

a Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang

32phút Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một lần cho học sinh quan sát Sau đó dạy cho em động tác

(68)

4 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên.



20m

  GV .- Chia nhóm để học sinh thực hiện

- Giáo viên quan sát sửa sai.

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xét học giao bài tậpvề nhà Kết thúc học.

5 phút

(69)

2.Kĩ :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể

lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe.

 Thực tương đối số động tác học mơn đá cầu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường THCS Phú Đa - Tranh ảnh, nệm nhảy cầu

IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y :Ả Ạ

N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

8 phút

Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- ĐHKĐ

a Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang

b.Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( Đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy

32phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật

một lần cho học sinh quan sát Sau đó dạy cho em động tác

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(70)

2/ TTTC Đá cầu. )Ôn tâng cầu. Tâng cầu đùi

- tâng cầu băng má bàn chân - Kĩ thuật di chuyển

Chuẩn bị chạy đà

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xét học giao tập về nhà Kết thúc học.

5 phút

(71)

BƯỚC GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ TREN KHÔNG. -TTTC:ĐÁ CẦU

-CHẠY BỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

KIẾN THỨC :

 Biết thực số động tác bổ trợ ( Nhảy xa) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không

 Biết thực kĩ thuật học môn đá cầu  Biết cách chạy dịa hình tự nhiên

2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe

 Thực tương đối kĩ thuật học môn đá cầu

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Phú Đa - Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

phút

- Cán tập hợp lớp , báo cáo GV tình lớp

ĐHKĐ

a . Ôn động tác đá lăng trước – sau –

32phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật một

(72)

2.TTTC: đá cầu

Ơn tâng cầu đùi,má

Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

4 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài …sau điều khiển cho em chơi

   

20m  

GV

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật, cho xem tranh ảnh thị phạm lại động tác

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân

5 phút

(73)

-TTTC:ĐÁ CẦU

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU KIẾN THỨC :

 Biết thực số động tác bổ trợ , Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không; biết kĩ thuật không tiếp đất

 Biết thực động tác học môn đá cầu 2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối động tác học môn đá cầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy

IV TIEÁN TRÌNH GI NG D Y :Ả Ạ

N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

8 phút

- Gọi học sinh lên thực chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước không Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Nhảy xa

a Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang

32phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho

học sinh quan sát Sau dạy cho em

động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sỏt cỏc

(74)

+Kĩ thuật không.trên không gồm phần

a

phần thứ nhất : chân giậm rời khỏi ván lúc bắt đầu giai đoạn không ,ngời bắt đầu bay lên cao - trớc (phần giống kiểu nhảy xa

khỏc)chõn GN dui thng chếch dới phía sau ,chân đá lăng co phía trớc ,nhìn nh bớc bớc khơng ,và giai đoạn “bớc bộ” khơng(H2)

b PhÇn thø 2: Sau thùc hiƯn bíc bé

trên khơng ,chân GN co dần lại đa tr-ớc nâng cao gối ,tay khác bên với chân giậm đa trớc -lên cao với tay bên chân GN ,tiếp theo đánh tay trớc vòng xuống dới – sau kết hợp với ngả thân nhiều trớc vơn chân để chuẩn bị tiếp đất (Hình bên)

c /Tiếp đất

Khi chân bắt đầu TĐ cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời tay trớc (không sang bên

d Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”

2/ TTTC đá cầu

.TTTC: đá cầu

Ôn tâng cầu đùi,má

đ

(75)

20m  

GV C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tậpvề nhà Kết thúc học

5 phút

(76)

 Biết cách chạy Chạy địa hình tự nhiên 2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối số động tác học môn cầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Phú Đa.HS chuẩn bị cầu

IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ

phút

- Cán tập hợp lớp , báo cáo GV tình lớp ĐHKĐ

32phút - Giáo thị phạm học sinh quan sát Sau dạy cho em từngvà phân tích kĩ thuật lần cho động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát

(77)

c Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”

TTTC: ĐÁ CẦU:

4 Chạy bền :

  

20m  

GV

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.ra tập nhà,xuống lớp

5 phút

4 hàng ngang cụ ly hẹp

GIÁO ÁN SỐ 43. TUẦN 22 – TIẾT 43

(78)

 Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

phút

b.Hòan thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. ( Trọng tâm giai đọan chạy đà

-giậm nhy)

a.Ôn luyện:Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật

nh¶y xa kiĨu ngåi

32phút - Giáo thị phạm cho học sinh quan sát Sau dạy cho emvà phân tích kĩ thuật lần

từng động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan

sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(79)

.TTTC ĐÁ CẦU

Ôn tâng cầu đùi,má trong Phát cầu thấp chân diện bằng mu bàn chân

GV

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xét học giao bài tậpvề nhà Kết thúc học.

5 phút

(80)

 Biết cách thực nhảy xa kiểu ngồi

 Biết thực số kĩ thuật dã học môn đá cầu  Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2.Kĩ :

 Thực nhẫy kiểu ngồi

 Thực số kĩ thuật dã học mơn đá cầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS phú đa  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

8p

(81)

c Trò chơi “ Lị cị tiếp sức” TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài… sau điều khiển cho em chơi



 

20m

 

GV

Giáo viên nhắc lại kỹ thuaät, cho xem tranh

ảnh thị phạm lại động tác

5 phút

lầnx8nhịp/

(82)

chướng ngại vật

 Biết thực số động tác học môn đá cầu  Giúp HS củng cố thêm kĩ thuật học 2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật cao, Chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

 T hực tương đối số động tác học mơn đá cầu  II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

phút

(83)

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút

(84)

 Biết cách thực Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật cao, Chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

 ÔN tập nội dung học môn đá cầu  Biết cách Chạy địa hình tự nhiên

2.KĨ NĂNG

 Thực tương đối kĩ thuật học nội dung đá cầu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

phút

.GV

(85)

b.Chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

2/ TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

.

GV



Giáo viên nhắc lại kỹ thuật, cho xem tranh ảnh

và thị phạm lại động tác

- Chia nhóm để học sinh thực - Giáo viên quan sát sửa sai

5 phút

(86)

2.KĨ NĂNG

 Thực tương đối kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”

 Thực tương đối kĩ thuật học nội dung đá cầu  II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

8 phút

ĐHKĐ

- Ơn hịan thiện giai đọan kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”

32phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật lần

cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý

quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(87)

2

TTTC ĐÁ CẦU

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật, cho xem tranh ảnh thị phạm lại động tác

- Chia nhóm để học sinh thực - Giáo viên quan sát sửa sai

5 phút

(88)

KIẾN THỨC

 Biết cách chơi “ Lị cị tiếp sức” Ơn hịan thiện giai đọan kỹ thuật nhảy xa kiểu  Biết thực nội dung học môn đá cầu

 Biết cách chạy địa hình tự nhiên 2.KĨ NĂNG

 Thực tương đối số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe ,hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao

 Thực tương đối nội dung học môn đá cầu

phút

.GV

(89)

b. Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”

2 TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

20m

  GV

- giáo viên quan sát sử sai

GV

  Giáo viên nhắc lại kỹ thuật, cho xem

tranh ảnh thị phạm lại động tác - Chia nhóm để học sinh thực - Giáo viên quan sát sửa sai

5 phút

lầnx8nhịp/ động tác

(90)

sức

 Biết cách thực nội dung học nội dung đá cầu 2.YÊU CẦU :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe ,luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi  Thực tương đối nội dung học nội dung đá cầu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

phút

- Ơn hịan thiện giai đọan

32phút - Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ thuật

(91)

Trò chơi “ Bật xa tiếp sức TTTC ĐÁ CẦU

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

/ Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút

(92)

 Biết cách thực Lò cò tiếp sức” Luyện tập hòan thiện giai đọan kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”

 Biết thực nội dung học nội dung đá cầu  Biết cách chạy bền địa hình tụ nhiên

2.YÊU CẦU :

 Thực tương đối số trị chơi ,biết cách luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

 Thực tương đối nội dung học nội dung đá cầu

phút .GV

.GV

(93)

2 TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

  20m

  GV

- Giáoviên thị phạm phân tích kĩ thuật

lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý

quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

 

5 phút

(94)

- Thực dúng nhẫy kiểu ngồi b / Kĩ năng

- Thực nhảy xa kiểu ngồi(đạt yêu cầu thành tích kĩ thuật)

- Đạt tiêu chuản RLTT

II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

a Địa điểm :

- Sân tập TD.

- Bàn ghế GV,sổ điểm thước đo, nệm nhảy

III / NỘI DUNGVÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

Ơn tập nhảy xa kiểu ngồi 1/ Nội dung.

- Kiểm tra : Kỹ thuật thành tích nhảy xa “kiểu ngồi”

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam riêng , nữ riêng

- Mỗi học sinh nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức .Ngay lần nhảy đạt điểm cao không cần nhảy lần tiếp theo

- Kiểm tra thành nhiều đợt ,mỗi đợt – học sinh Tất học sinh nhảy thử xong bước vào kiểm tra lấy điểm

- Giáo viên đánh dấu sẵn vạch mốc thành tích theo mức sau : “ Đạt ” 2,6 m (nam) ; 2,2m (nữ) “ Khá ” 2,8m (nam) ; 2,5m (nữ) “Giỏi ” 3,2m (nam) ; 2,8m (nữ)

(95)

(96)

 Biết cách thực nội dung học môn đá cầu  Biết cách chạy bền điạhình tự nhiên

2.KĨ NĂNG

 Thực đá lăng trước,sau đà bước giậm nhảy đá lăng  Thực nội dung học môn đá cầu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS Phú Đa  Tranh ảnh, nệm nhảy, cầu

phút

.GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Nhảy cao

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

32phút - Giáo thị phạm một lần cho học sinh quan sát Sau đóvà phân tích kĩ thuật

dạy cho em động tác Vừa giảng

(97)

Đá lăng trước sau

2 TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

Nhận xét học giao tậpvề

5 phút

(98)

2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối số nội dung học mơn đá cầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS Phú Đa

 Tranh ảnh, nệm nhảy, dây nhảy.cầu

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

phút

- Cán tập hợp lớp,báo cáo giáo viên

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy cao

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

32phút - Giáo thuật lần cho học sinh quan sát.viên thị phạm phân tích kĩ

(99)

2 TTTC ĐÁ CẦU

.

5 phút

(100)

 Biết thực số nội dung kĩ thuật học nội dung đá cầu  Chạy bền : biết cách Chạy địa hình tự nhiên

2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe ,biết cách chạy đà

phút

.GV

- GV điều khiển cho học sinh khởi động B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Nhảy cao

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

32phút - Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật lần

(101)

2 TTTC ĐÁ CẦU

.Ôn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà.

1/ Hồi tĩnh: 5 phút2

(102)

TUAÀN 28 – TIẾT 56:

-NHẢY CAO:ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ,KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ.

-TTTC:ĐÁ CẦU. -CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU KIẾN THƯC :

 Biết cách thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Kỷ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà )

 Biết thực số kĩ thuật học.ở môn đá cầu  Biết cách chạy bên địa hình tự nhiên

2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe, thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Kĩ thuật chạy đà

 Thực tương đối số kĩ thuật học.ở môn đá cầu  Biết trì sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS Phú Đa

 Tranh ảnh, nệm nhảy, dây nhảy.cầu

phút

(103)

+ Xác định điểm giậm nhảy + Hướng chạy đà , cách đo đà + Chạy đà điều chỉnh đà

2 TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

các em động tác Vừa giảng dạy vừa

chú ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(104)

GIÁO ÁN SỐ 57. TUẦN 29 – TIẾT 57

NHẢY CAO :ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ,HỌC KĨ THUẬT GIẬM NHẢY.

TTTC: ĐÁ CẦU. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU KIẾN THỨC :

 Biết thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Học Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy ), Đà 1–3 bước giậm nhảy đá lăng

 Biết tập số kĩ thuật học nội dung đá cầu 2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Học Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy ), Đà 1–3 bước giậm nhảy đá lăng

 Thực tương đối tốt số kĩ thuật học nội dung đá cầu  II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS PHÚ ĐA  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

phút

.GV

(105)

- Học : Kỷ thuật giậm nhảy Bàn chân giậm nhảy bước đà cuối tiếp đất gót, sau nhanh chóng chuyển sang bàn, chùng gói để tạo co giậm nhảy Khi giậm nhảy cần dùng chân đạp thật mạnh-nhanh xuống đất để bật người lên cao sức bật lò xo; chân lăng đá mạnh từ sau-ra trước-lên cao; hai tay đánh từ sau-ra trước-lên cao.

2 TTTC ĐÁ CẦU

sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(106)

KIẾN THỨC :

 Biết thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-giậm nhảy đá lăng;biết gđọan qua xà tiếp đất

 Biết thực số kĩ thuật học nội dung dá cầu  Biết cách Chạy địa hình tự nhiên

2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực,biết chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-giậm nhảy đá lăng;biết gđọan qua xà tiếp đất

 Thực tương đối số kĩ thuật học nội dung dá cầu  Biết trì sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS PHÚ ĐA  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

phút .GV

(107)

2 TTTC ĐÁ CẦU

4 Chạy bền :

5 phút

.GV

(108)

 Biết thực số kĩ thuật học nội dung đá cầu 2.KĨ NĂNG :

 Thực tương đối động chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng-qua xà tiếp đất

 Thực tương đối số kĩ thuật học nội dung đá cầu  II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường THCS PHÚ ĐA  Tranh ảnh, nệm nhảy, cầu

III.THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

phút .GV

.GV

- GV điều khiển cho học sinh khởi động

(109)

3,chạy bền địa hình tự nhiên

5 phút

.GV

(110)

II/ THỜI GIAN: 90 phút

III/ SÂN BÃI VÀ DỤNG CỤ

1/ Sân trường.

2/Dụng cụ: cầu,bàn ghế,sân đá cầu.

IV/ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

15p

-

B/ PHẦN CƠ BẢN:

*Ôn tập kĩ thuật tâng cầu phát cầu

65-68p Gv tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm gồm có nội dung

(111)

Lưu ý:có thể chp HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em(nếu bị điểm trung bình)

Đội hình kiểm tra

   



C/Phần kết thúc

Thả lỏng

GV nhận xét buổi KT công bố điểm

Xuống lớp

Giao tập nhà

7p  GV cho HS thực động tác thả lỏng thư

giản,rũ tay đấm lưng nhẹ nhàng.

 Đánh giá nhận xét buổi KT.cơng bố điểm  Biểu dương HS có thành tich tốt  Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm

Đội hình xuống lớp

 Tập trung lớp thành hang ngang

 

(112)

GIÁO ÁN 62

(113)

N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

8 phút

-Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

32phút - Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật

một lần cho học sinh quan sát Sau gọi

2 em lên thực động tác Vừa giảng

dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em - GV tổ chức điều khiển luyện tập

(114)

GIÁO ÁN 63

-NHẢY CAO:TIẾP TỤC HOÀN THIỆN CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH.

-CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU

(115)

phút

-Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.và nâng cao thành tích

(116)

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

GIÁO ÁN 64

-NHẢY CAO:TIẾP TỤC HOÀN THIỆN CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH.

KIẾN THƯC :

(117)

phút

-Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

4 Chạy bền :

32phút - Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật

(118)

(119)

KIẾN THƯC :

 Biết hoàn thiện giai đoạn Nhảy cao ,nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua  Biết cách Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

 Thực nhảy cao kiểu bước qua + cao thành tích  Duy trì sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS PHÚ ĐA  Tranh ảnh, nệm nhảy.cầu

N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút

-Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.nâng cao thành tích

(120)

4 Chạy bền :

quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút

(121)

 Biết cách Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

 Thực nhảy cao kiểu bước qua + cao thành tích  Duy trì sức bền

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường THCS PHÚ ĐA  Tranh ảnh, nệm nhảy,cầu

phút

-Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.nâng cao thành tích

(122)

- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút

(123)

 KĨ NĂNG:thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua II. Địa điểm, thiết bị dạy hoïc.

 Địa điểm: Sân trường THCS PHU ĐA  Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

15 phút

B / Phần bản.

Ơn tập nhảy cao kiểu ngồi

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt HS

- Đạt: Thực kỹ thuật giai

đoạn chạy đà,giậm nhảy, không tiếp đất qua mức xà quy định

- Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực

68 phút

Kiểm tra nam riêng, nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, không cần nhảy lần - Mức xà tối thiểu : 0,90m (nam), 0,80 (nữ)

- Chú ý bảo hiểm có biện pháp bảo đảm an toàn cho HS

- GV triển khai đội hình kiểm tra theo sơ đồ:

(124)

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi kiểm tra, đọc điểm kiểm tra

+ Giao tập nhà + Xuống lớp

7p

(125)

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

NỘI DUNG :CHẠY NGẮN

I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh.

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:

- Đồng hồ bấm giây.

- Đường chạy 60m có vạch xuất phát vạch đích.

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐLVĐ PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung học.

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.

II - PHẦN CƠ BẢN:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao.

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích Nam Nữ

ĐẠT < 8'' 40 < 10”40 CĐạt < 11''40 < 12’’40

13P

68P

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 2 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần xuất phát cao.

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

(126)

C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá học

- Công bố điểm kiểm tra HS.

9P

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

p

Rút kinh nghiệm dạy: