Học chạy đà tự do, nhảy xa kiểu ngồi (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không) - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền... Tiết 42 Bật nhảy.[r]
(1)KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY BỘ MÔN
Họ tên Gv: Mai Đình Hiếu Chức vụ: Giáo viên dạy lớp
Nhiệm vụ phân công: Dạy thể dục lớp 7A1
Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết
1 Tiết Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (Tóm tắt) - Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT
Tiết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số quy định học tập môn Tiết ĐHĐN
Chạy nhanh Chạy bền
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau
- Chạy nhanh: trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền : Tròchơi “ Nhảy dây bền tâng cầu bền”
Tiết ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,…1-2; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang
- Chạy nhanh: Trị chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
- Chạy bền: Học phân phối sức chạy Tiết ĐHĐN
Chạy nhanh
ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Ơn số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát
Tiết ĐHĐN ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy
(2)Chạy bền
chạy - xuất phát
- Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn”
4 Tiết ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng dọc - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết
- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau chạy bền
Tiết ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
ĐHĐN: Ôn kĩ HS thực cịn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang
- Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết ĐHĐN
Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kĩ học (chú ý nhiều tư
thế)
- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát; Học tư sẵn sàng -xuất phát
- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức” Tiết 10 ĐHĐN
Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kĩ học; Trò chơi (do GV chọn)
Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy Xuất phát, ngồi xuất phát, tư sẵn sàng -xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 11 ĐHĐN
Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Trò chơi GV chọn
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng-xuất phát; Học chạy đạp sau
- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục
Tiết 12 ĐHĐN Chạy nhanh
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học, - đứng lại
(3)Chạy bền - Chạy bền: Tập luyện chạy bền Tiết 13 ĐHĐN
Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Ơn kĩ HS thực cịn yếu chuẩn bị kiểm tra
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư sẵn sàng-xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều tượng đau “sóc” (sóc hơng) cách khắc phục
Tiết 14 ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
- ĐHĐN: Ơn kĩ HS thực cịn yếu (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
8 Tiết 15 ĐHĐN Kiểm tra ĐHĐN (nội dung GV quy định) Tiết 16 Chạy
nhanh Bài TD Chạy bền
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Bài TD: Học động tác: Vươn thở, Tay - Chạy bền: Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”
9 Tiết 17 Chạy nhanh Bài TD Chạy bền
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m
- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay; Học động tác: Chân, Lườn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 18 Chạy
nhanh Bài TD Chạy bền
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17
- Giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần chạy nhanh) thành tích VĐV thề giới
- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 10 Tiết 19 Chạy
nhanh Bài TD Chạy bền
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 chuẩn bị kiểm tra
- Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu)
(4)Tiết 20 Chạy nhanh
Kiểm tra: Chạy nhanh (xuất phát cao - chạy nhanh 60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)
11 Tiết 21 Bài TD Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Như nội dung tiết 19, học động tác: Bụng, phối hợp
- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Chạy bền: Chạy chỗ Tiết 22 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Ôn động tác –
- Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ; trò chơi “Khéo vướng chân”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 12 Tiết 23 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Như nội dung tiết 22; Học động tác: Thăng bằng, nhảy, điều hòa
- Bật nhảy: Như nội dung tiết 22 - Chạy bền: chạy đường vòng số Tiết 24 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Ôn tập,cả thể dục (cả động tác)
- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Đá lăng trước, đá lăng sau
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 13 Tiết 25 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Tiếp tục ôn tập Thể Dục (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “Chọi gà”; Đá lăng trước, đá lăng sau, đà bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy bền: Chạy theo đường gấp khúc, Tiết 26 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Ơn tập hồn thiện (chú ý biên độ nhịp điệu)
- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà bước, ba bước giậm nhảy chân vào cát đệm
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 14 Tiết 27 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- TD: Tiếp tục hoàn thiện TD
- Bật nhảy: Như nội dung tiết 26 - Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn) Tiết 28 Bài TD
Bật nhảy
- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD (chú ý biên độ, nhịp điệu)
(5)Chạy bền - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 15 Tiết 29 Bài TD
Bật nhảy Chạy bền
- Bài TD: Hoàn thiện TD ( ý tính nhịp điệu) - Bật nhảy: Trò chơi “khéo vướn chân”, “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 30 Bài TD Kiểm tra: Bài TD (thực với cờ)
16 Tiết 31 - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT Kiểm tra HKI
Tiết 32 - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT Kiểm tra HKI
17 Tiết 33 - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT Kiểm tra HKI
Tiết 34 - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT Kiểm tra HKI
18 Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (hai nội dung GV qui định)
Tiết 36 Kiểm tra Học kỳ I 19 Tiết 37 Bật nhảy
Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ba bước giậm nhảy chân vào cát, đệm Học nhảy bước không
- Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: chạy theo nhóm sức khỏe Tiết 38 Bật nhảy
Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước không Học chạy đà tự do, nhảy xa kiểu ngồi (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không) - Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 20 Tiết 39 Bật nhảy
Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà tự do, nhảy xa “kiểu ngồi”
- Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: (Do GV chọn)
Tiết 40 Bật nhảy Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Như nội dung tiết 39: Học: Bật nhảy hai chân – Tay với vào vật cao
- Đá cầu: tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
21 Tiết 41 Bật nhảy Đá cầu
- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy hai chân tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”
(6)Chạy bền
- chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người)
- Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) Tiết 42 Bật nhảy
Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vật cao Học: Bật nhảy chân tay với vật cao
- chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người)
Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
22 Tiết 43 Bật nhảy
Đá cầu
Chạy bền
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân tay với vật cao, bật nhảy chân tay với vật cao: Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
Giới thiệu luật đá cầu (sân lưới_ Đấu tập
- Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) Tiết 44 Bật nhảy
Đá cầu
Chạy bền
- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
Giới thiệu luật đá cầu (sân lưới) Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
23 Tiết 45 Bật nhảy Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Học chạy đà diện, chân lăng duỗi thẳng qua xà
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) Tiết 46 Bật nhảy
Đá cầu Chạy bền
- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện, chân lăng duỗi thẳng qua xà
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
(7)Đá cầu Chạy bền
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 48 Bật nhảy
Đá cầu
- Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
25 Tiết 49 Đá cầu - Kiểm tra: Đá cầu Tiết 50 Bật nhảy
TTTC Chạy bền
- Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thể thao tự chọn (môn TC): Thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 26 Tiết 51 Bật nhảy
TTTC Chạy bền
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà, giậm nhảy bước không
- Môn TC: Thực kế hoạch dạy học GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 52 Bật nhảy
TTTC
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
27 Tiết 53 Bật nhảy - Kiểm tra Bật nhảy (chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)
Tiết 54 TTTC Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (theo kế hoạch GV)
28 Tiết 55 TTTC Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (theo kế hoạch GV)
Tiết 56 TTTC Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
(8)hoạch GV) 29 Tiết 57 TTTC
Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (theo kế hoạch GV)
Tiết 58
30 Tiết 59 TTTC Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (theo kế hoạch GV)
Tiết 60
31 Tiết 61 TTTC Chạy bền
- Môn TC: thực kế hoạch giảng dạy GV
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (theo kế hoạch GV)
Tiết 62
32 Tiết 63 Kiểm tra
Kiểm tra
- Kiểm tra: Chạy bền (chạy bền địa hình tự nhiên, cự li 500m – tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT).
- Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra GV qui định)
Tiết 64 33 Tiết 65
Ôn tập - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra cuối năm Tiết 66
34 Tiết 67 Tiết 68
35 Tiết 69 Kiểm tra - Kiểm tra môn chưa kiểm tra HS chưa đạt theo tiêu chuẩn RLTT.