Đang tải... (xem toàn văn)
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao.. - Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trư[r]
(1)HỌC KỲ II
Tuần :19 Ngày soạn: 01/01/2011 Tiết :37 Ngày lên lớp: 03/01/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo điều chỉnh đà - TTTC : Nhảy giây.- làm quen với môn nhảy giây
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(2)II-PHẦN CƠ BẢN
1 Nhảy xa : ôn số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo đà điều chỉnh đà
2 : TTTC : - Học cách đo giây.
- tay cầm đầu giây nhảy giậm chân giây nhảy kéo lên vai giây vừa, qua vai giây dài - Học chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
28-30 phút
LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
Gv nhắc lại số nội dung môn nhảy xa học lớp 6-7 cho em biết , sau LT cho HS tập
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai cho hs nếu có.
Gv hướng dẫn cho HS quan sát sau hs thực gv quan sát sưa sai có
ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
(3)NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn số động tác bổ trợ. Trò chơi : lò cò tiếp sức
Giới thiệu : kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)
- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây.
* Học nhảy chân khơng có bước đệm - Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(4)II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ.
Giới thiệu : kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)
Kĩ thuật chạy đà : kĩ thuật quan trọng động tác nhảy xa Kĩ thuật chạy đà gồm hai phần : tư chuẩn bị trước chạy kĩ thuật chạy đà
Tư chuẩn bị trước chạy đà : đứng chân trước chân sau, chân trước chạm đất, mũi chân sát vạch xuất phát Chân sau (thường chân giậm nhảy) chạm đất nửa trước bàn chân cách gót chân trước theo chiều dọc khoảng bàn chân, theo chiều ngang khoảng 5-10cm Cả hai chân khuỵu gối, trọng tâm dồ nhiều vào chân trước Thân ngả trước, hai tay buông tự nhhiên, tay sau so le với chân
Hoặc đứng hai chân song song, mũi bàn chân sát vạch xuất phát, khoảng cách hai bàn chân nhỏ vai Hai tay buông tự nhiên , thân ngả truớc
- Kĩ thuật chạy đà : độ dài tần số bước phải tăng dần.Thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay phải tăng dần tốc độ đạt tốc độ hợp lí trì tốc độ đến giậm nhảy
28-30 phút
LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
Gv làm mẫu động phân tích động tác Hs quan sát sau hàng thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai cho hs nếu có.
Gv làm mẫu động phân tích động tác Hs quan sát sau hàng thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai cho hs nếu có
(5)Khi chạy, đặt nửa trước bàn chân chạm đất, thời kì đạp sau cần đạp tích cực Riêng bước cuối đặt chân vào ván giậm nhảy cần bước nhanh ngắn bước trước 0,5 – bàn chân để đặt bàn chân chạm ván chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy lúc thân giữ thẳng đứng, hai tay sẵn sàng phối hợp với giậm nhảy đưa người trước – lên cao
Trò chơi : lò cò tiếp sức
2 : TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
* Học nhảy chân khơng có bước đệm
- động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy 3.Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên
Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân
thành đội cho hs thực đội nào thua bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX XX XX
CB XP
Gv hướng dẫn cho HS chơi ĐHTL
ĐHTL chạy bền :
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
4-5 phút
ĐHTL
(6)Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011 Tiết :39 Ngày lên lớp: 04/01/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo điều chỉnh đà, chạy đà, Ôn chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy
Học : kĩ thuật giậm nhảy ( chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước khơng) - TTTC : Nhảy giây.- Ơn chao giây.
- Nhảy chân bước đệm * Học nhảy chân có bước đệm
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(7)* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 Nhảy xa : ôn số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo đà điều chỉnh đà, chạy đà
Học : kĩ thuật giậm nhảy ( chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước không)
Sau đặt chân vào ván, người nhảy bắt đầu bước vào giai đoạn giậm nhảy Lúc chân giậm khuỵu gối chút, sau nhanh dùng sức mạnh đùi, cẳng chân, cổ chân bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván Tư giậm bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước bàn chân nhanh mạnh sức bật lò xo Khi giậm nhảy, chân giậm đạp tích cực, chủ động, phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước – lên cao, đồng thời phải giữ cho thể thăng Giậm nhảy phải nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà tạo
28-30 phút
LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
Gv làm mẫu động phân tích động tác Hs quan sát sau hàng thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai cho hs nếu có.
ĐHTL
(8)
2 TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm * Học Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây nhịp nhún chân nhảy lên lần nhảy
Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát thực động tác
Gv quan sát sữa sai có
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :20 Ngày soạn: 01/01/2011 Tiết :40 Ngày lên lớp: 04/01/2011
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ. Trị chơi : lị cị tiếp sức
Ơn kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng - TTTC : - Ơn chao giây
(9)- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
* Học nhảy chân khơng có bước đệm - Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ Ôn kĩ thuật chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không
28-30 phút
LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
(10)Trị chơi : lò cò tiếp sức
2 : TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
* Học nhảy chân khơng có bước đệm
- động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân lần nhảy
3.Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên
ĐHTL
Gv phổ biến nội dung luật trị chơi sau chia lớp thành đội cho hs thực đội thua bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trị chơi.
XX XX XX
CB XP
Gv hướng dẫn cho HS chơi ĐHTL
ĐHTL chạy bền :
III-PHẦN KẾT THÚC
4-5 phút ĐHTL
(11)Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011 Tiết 41 Ngày lên lớp: 11/01/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa : xác định chân giậm nhảy, đo điều chỉnh đà, chạy đà, Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không
Học : kĩ thuật không tiếp đất. - TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân bước đệm
- Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm * Học - Nhảy chân có bước đệm 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp
8-10
(12)2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN:
1-Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa
- chạy đà, Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không
- Bật xa
- Chạy đà tự nhảy xa
Học : kĩ thuật không tiếp đất
Kĩ thuật không: gồm hai phần: - Phần thứ nhất: chân giậm nhảy
rời khỏi ván lúc bắt đầu phần thứ giai đoạn không, lúc người bắt đầu lên cao – trước Chân giậm nhảy duỗi thẳng chếch phía sau, chân đá lăng co phía trước, trơng bước bước không Gọi động tác “bước bộ” Bước số hình
28-30 phút
Gv làm mẫu động phân tích động tác Hs quan sát sau hàng thực
ĐHTL
(13)- Phần thứ hai : sau thực bước không, chân giậm nhảy co dần lại đưa trước nâng cao gối, tay khác bên với chân giậm đưa trước – lên cao với tay bên chân giậm nhảy Tiếp theo, đánh hai tay trước vòng xuống – sau kết hợp với thân ngả nhiều trước vươn hai chân để chuẩn bị tiếp đất Bước số 3, 4, 5, hình Giai đoạn tiếp đất :
Giai đoạn bắt đầu hai chân tiếp đất, cần chủ động co chân để giảm chấn động dướn người hai tay trước , không để phận thể chạm đất phía sau hai chân Tiếp theo, đứng lên rời khỏi hố cát (không ngang lùi) Động tác tiếp đất cần khéo léo, chủ động tận dụng tối đa thành tích chạy đà giậm nhảy tạo nên Hình
Trị chơi : bật xa tiếp sức.
2 : TTTC : - Ôn chao giây
Gv phổ biến nội dung luật trị chơi sau chia lớp thành đội cho hs thực đội thua bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX XX XX
CB XP
Gv hướng dẫn cho HS chơi ĐHTL
(14)thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm * Học - Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây có nhịp nhún lần nhảy lên chân lần nhảy
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :21 Ngày soạn: 07/01/2011 Tiết 42 Ngày lên lớp: 11/01/2011
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước khơng. Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
Trò chơi : nhảy tiếp sức - TTTC : - Ơn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân khơng có bước đệm
- Nhảy chân có bước đệm
(15)2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1 Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước không
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”:
Tập hoàn chỉnh : chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất
28-30 phút
LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
Gv làm mẫu động phân tích động tác Hs quan sát sau hàng thực
(16)2 Trị chơi : nhảy tiếp sức.
2: TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
3-Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên
Gv phổ biến nội dung luật trị chơi sau chia lớp thành đội cho hs thực đội thua bị hít đất 10 cái.
ĐH chơi trò chơi.
XX XX XX
CB XP
Gv hướng dẫn cho HS chơi ĐHTL
ĐHTL chạy bền :
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
(17)GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011 Tiết 43 Ngày lên lớp: 18/01/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước không.
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”( trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy) - TTTC : - Ôn chao giây
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân luân phiên
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(18)- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ : bật xa, nhảy bước khơng Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”( trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
2-TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
* Học nhảy chân luân phiên
28-30
phút Gv quan sát HS tập luyện sửa sai Sau hàng thực
ĐHTL
Gv cho HS thi tâng cầu tổ Nếu tổ thua bị hít đất 10 ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
(19)Tuần :22 Ngày soạn: 15/01/2011 Tiết 44 Ngày lên lớp: 18/01/2011
NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Ôn chao giây
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên
- Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
(20)tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2 : TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
3.Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
ĐHTL chạy bền :
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
(21)GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :23 Ngày soạn: 05/02/2011 Tiết 45 Ngày lên lớp: 08/02/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Ôn chao giây
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
(22)tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2 : TTTC : - Ôn chao giây
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
(23)NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy giây
- Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn
28-30
(24)kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2 : TTTC
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
3.Chạy bền : luyện tập địa hình tự nhiên
ĐHTL
ĐHTL chạy bền :
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :24 Ngày soạn: 12/02/2011 Tiết 47 Ngày lên lớp: 15/02/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN Gv
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(25)A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy giây
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
(26)2 : TTTC luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :24 Ngày soạn: 12/02/2011 Tiết 48 Ngày lên lớp: 15/02/2011
NHẢY XA – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(27)1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy giây
- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: -luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
(28)2 : TTTC luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Nam chạy vịng sân Nữ chạy vòng sân
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
Gv phổ biến nội dung luật trò chơi hs nghe quan sát thực hiện
Gv quan sát nhắc nhỡ hs thực hiện.
ĐHTL
ĐHTL chạy bền.
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
1
(29)III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :25 Ngày soạn: 20/02/2011 Tiết 49 Ngày lên lớp: 22/02/2011
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh chân. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(30)* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
Gv phổ biến nội dung luật trò chơi hs nghe quan sát thực hiện
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(31)tiếp sức Gv quan sát nhắc nhỡ hs thực
hiện.
ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :25 Ngày soạn: 20/02/2011 Tiết 50 Ngày lên lớp: 22/02/2011
NHẢY XA – TTTC - CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh chân. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
(32)C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có.
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(33)nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
* Chơi trò chơi: đứng chổ bật xa tiếp sức
3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân
ĐHTL
Gv phổ biến nội dung luật trò chơi hs nghe quan sát thực hiện
Gv quan sát nhắc nhỡ hs thực hiện.
ĐHTL
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :26 Ngày soạn: 20/02/2011 Tiết 51 Ngày lên lớp: 01/03/2011
(34)
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh chân. 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy xa : Ơn hồn thiện giai đoạn
28-30
(35)kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
* Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức
ĐHTL
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
Gv phổ biến nội dung luật trò chơi hs nghe quan sát thực hiện
Gv quan sát nhắc nhỡ hs thực hiện.
ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(36)III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :26 Ngày soạn: 20/02/2011 Tiết 52 Ngày lên lớp: 01/03/2011
KIỂM TRA NHẢY XA
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhằm đánh giá trình tập luyện em thời gian qua 2-YÊU CẦU:
-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong
8-10 phút
LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(37)II-PHẦN CƠ BẢN
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Nội dung kiểm tra kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”và thành tích.
Mỗi hs nhảy thử lần chínnh thức lần để tính điểm lần nhảy thứ đạt điển tối đa, khơng cần nhảy
kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em
Gv đánh dấu thành tích mốc 2.2m: 2,5m; 2,8m (NỮ) 2,6m: 2.9m: 3,2m: (NAM)
CÁCH CHO ĐIỂM
ĐIỂM 9-10: kỹ thuật giai đoạn thành tích đạt 2,8m (Nữ) 3,2m (Nam) trở lên
ĐIỂM 7-8: kỹ thuật chạy đà,giậm nhảy, không, kỹ thuật tiếp đát có sai sót thành tích đạt 2,5 đến 2.8m( Nữ) 2,9m đến 3,2m ( Nam)
ĐIỂM 5-6: kỹ thuật giai đoạn không Có sai sót nhiều giai đoạn kỹ thuật cịn lại thành tích đạt 2,2m đến 2,5m (Nữ) 2,6 đến 2.9m (Nam)
ĐIỂM 3-4: khơng hình thành kĩ thuật giai đoạn khơng thành tích 2,2m (Nữ)và 2,6( Nam)
28-30 phút Gv phổ biến dặn dò trước lúc kiểm tra
ĐHKT
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra
Gv đọc điểm dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :27 Ngày soạn: 06/03/2011 Tiết 53 Ngày lên lớp: 08/03/2011
(38)NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao + Chạy đà diện nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện đá chân duỗi thẳng qua xà. - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
- chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(39)II-PHẦN CƠ BẢN 1: nhảy cao.
- chạy đà diện nhảy co chân qua xà
- chạy đà diện đá chân lăng qua xà
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
ĐHTL chạy bền
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(40)
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :27 Ngày soạn: 06/03/2011 Tiết 54 Ngày lên lớp: 08/03/2011
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao + Chạy đà diện nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện đá chân duỗi thẳng qua xà. - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(41)* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN 1: nhảy cao.
- chạy đà diện nhảy co chân qua xà
- chạy đà diện đá chân lăng qua xà
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
28-30
phút LT cho lớp thực gv quan sát sửa sai có
ĐHTL
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(42)III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011 Tiết :55 Ngày lên lớp: 15/03/2011
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(43)* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) -Xác định điểm giậm nhảy hướng giậm nhảy
Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ giậm nhảy
Có thể kẻ sẵn giậm nhảy hướng chạy đà chung cho HS lớp chạy đà điều chỉnh dần đỉểm giậm nhảy tùng người cho hợp lý
- Cách đo điều chỉnh đà.
Sau đẵ xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngược lại hướng chạy đà bước đà bước bình thường thơng thường chạy đà theo bước lẽ 3-5-7-9-11 bước
Do trước giậm nhảy phải đặt chân giậm nhảy phía sau sau chạy đà bàn chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy bàn chân giậm nhảy dặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại xa khoảng tương đương
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(44)- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011 Tiết :55 Ngày lên lớp: 15/03/2011
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
(45)3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) -Xác định điểm giậm nhảy hướng giậm nhảy
Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ giậm nhảy
Có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy hướng chạy đà chung cho HS lớp chạy đà điều chỉnh dần đỉểm giậm nhảy tùng người cho hợp lý
- Cách đo điều chỉnh đà.
Sau đẵ xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngược lại hướng chạy đà bước đà bước bình thường thơng thường chạy đà theo bước lẽ 3-5-7-9-11 bước
Do trước giậm nhảy phải đặt chân giậm nhảy phía sau sau chạy đà bàn chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy bàn chân giậm nhảy dặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại xa khoảng tương
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(46)2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :28 Ngày soạn: 14/03/2011 Tiết :56 Ngày lên lớp: 15/03/2011
NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây - chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
(47)NỘI DUNG THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) -Xác định điểm giậm nhảy hướng giậm nhảy
Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ giậm nhảy
Có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy hướng chạy đà chung cho HS lớp chạy đà điều chỉnh dần đỉểm giậm nhảy tùng người cho hợp lý
- Cách đo điều chỉnh đà.
Sau đẵ xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngược lại hướng chạy đà bước đà bước bình thường thơng thường chạy đà theo bước lẽ 3-5-7-9-11 bước
Do trước giậm nhảy phải đặt chân
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(48)giậm nhảy phía sau sau chạy đà bàn chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy bàn chân giậm nhảy dặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại xa khoảng tương đương
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vịng sân Nữ chạy vòng sân
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :29 Ngày soạn: 14/03/2011 Tiết :57 Ngày lên lớp: 22/03/2011
(49)A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Học kỹ thuật giậm nhảy ( xác định điểm giậm nhảy) đà bước giậm nhảy đá lăng
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Học kỹ thuật giậm nhảy ( xác định điểm giậm nhảy)
Chuẩn bị :đứng chân lăng phía trướcchạm đát bàn chân, chân giậm nhảy phía
28-30
(50)ra trước co, hai lòng bàn tay hướng vào cao ngang tầm ngực, trọng tâm dồn vào chân trước
Động tác: Đưa nhanh chân giậm nhảy vươn dài trước chạm đất gót bàn chân, đồng thời hai tay đưa vòng sau, hai khủy tay nâng lên tư bước đà cuối trước giậm nhảy ( hình vẽ )
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút
ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :29 Ngày soạn: 14/03/2011 Tiết :58 Ngày lên lớp: 22/03/2011
NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(51)1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Ơn kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)
*Học giai đoạn qua xà tiếp đất ( nhảy cao kiểu bước qua ) - TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây
- chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Ôn kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)
28-30
(52)giậm nhảy
Có nhiều cách xác định giậm nhảy góc độ giậm nhảy
Có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy hướng chạy đà chung cho HS lớp chạy đà điều chỉnh dần đỉểm giậm nhảy tùng người cho hợp lý
- Cách đo điều chỉnh đà.
Sau đẵ xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngược lại hướng chạy đà bước đà bước bình thường thơng thường chạy đà theo bước lẽ 3-5-7-9-11 bước
Do trước giậm nhảy phải đặt chân giậm nhảy phía sau sau chạy đà bàn chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy bàn chân giậm nhảy dặt vị trí xa gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại xa khoảng tương đương
Học giai đoạn qua xà tiếp đất ( nhảy cao kiểu bước qua ) hình vẽ
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(53)- Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :30 Ngày soạn: 27/03/2011 Tiết :59 Ngày lên lớp: 29/03/2011
NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy cao : * Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng- qua xà tiếp đất -TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
(54)I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : * Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx xxxx
(55)- Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :30 Ngày soạn: 27/03/2011 Tiết :60 Ngày lên lớp: 29/03/2011
NHẢY CAO – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- TTTC : - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây - chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
(56)I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
2: TTTC luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy giây.
- tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân khơng có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm
- Nhảy chân luân phiên
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
Lớp trưởng cho lớp tập luyện Gv quan sat sữa sai có. ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
(57)3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vịng sân Nữ chạy vòng sân
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :31 Ngày soạn: 03/04/2011 Tiết 61 Ngày lên lớp: 05/04/2011
KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhằm đánh giá q trình tập luyện em thời gian qua 2-YÊU CẦU:
-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
(58)I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong
LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN Nội dung kiểm tra kỹ thuật nhảy giây
Mỗi hs nhảy lần
kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em
Gv đánh dấu thành tích mốc nhảy nguyên gồm nội dung nội dung 20
CÁCH CHO ĐIỂM
ĐIỂM 9-10: kỹ thuật nội không bị vướng giây lần
ĐIỂM 7-8: kỹ thuật nội dung vướng giây 1-2 lần
ĐIỂM 5-6: thực nôi dung nội dung chưa thực
ĐIỂM 3-4: thực 2-3 nội dung bị vướng giây nhiều lần
28-30 phút Gv phổ biến dặn dò trước lúc kiểm tra
HKT Đ
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
4-5 phút ĐHTL
(59)Gv nhận xét buổi kiểm tra
Gv đọc điểm dặn dò cho tập nhà
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :31 Ngày soạn: 03/04/2011 Tiết 62 Ngày lên lớp: 05/04/2011
NHẢY CAO –CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
-Nhảy cao : Tiếp tục hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
(60)- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(61)GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :32 Ngày soạn: 10/04/2011 Tiết 63 Ngày lên lớp: 12/04/2011
NHẢY CAO –CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(62)chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
28-30
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :32 Ngày soạn: 10/04/2011 Tiết 64 Ngày lên lớp: 12/04/2011
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(63)NHẢY CAO –CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
(64)1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
phút Gv làm mẫu phân tích động tác Hs quan sát sau thực
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :33 Ngày soạn: 17/04/2011 Tiết :65 Ngày lên lớp: 19/04/2011
NHẢY CAO –CHẠY BỀN
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(65)A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
-Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU:
- Lớp thực động tác tương đối tốt
- Lớp tập luyện nghiêm túc, khơng đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác tính kỷ luật cao
- Biết vận dụng kỷ học vào họat động chung trường, nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG THỜI
GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung học
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10
phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
1: - Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích
28-30
(66)3- chạy bền: luyện tập chạy bền địa hìn tự nhiên
Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân
ĐHTL
Gv quan sát sữa sai có
ĐHTL chạy bền
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE
Tuần :33 Ngày soạn: 17/04/2011 Tiết :66 Ngày lên lớp: 19/04/2011
KIỂM TRA NHẢY CAO
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:
- Nhằm đánh giá q trình tập luyện em thời gian qua 2-YÊU CẦU:
-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxx
x x x
(67)NỘI DUNG THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra
* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong
8-10 phút
LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo
ĐHTT
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động
ĐHKĐ
II-PHẦN CƠ BẢN
KIỂM TRA NHẢY CAO
Nội dung kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua theo mức xà quy định trọng tâm kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy qua xà.
Mỗi hs nhảy thử lần, 1lần nhảy lấy điểm qua mức xà giáo viên quy định
kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em
CÁCH CHO ĐIỂM
ĐIỂM 9-10:Thực kỹ thuật giai đoạn (chạy đà –giậm nhảy-qua xà) nhảy-qua mức xà quy định ĐIỂM 7-8:Thực kỹ thuật giai đoạn qua xà,các giai đoạn khác có sai sót nhỏ qua mức xà quy định ĐIỂM 5-6: Thục kỹ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót lớn, qua xà
28-30 phút Gv phổ biến dặn dò trước lúc kiểm tra
ĐHKT nhảy cao.
. . . . . . . . . . .
(68)ĐIỂM 3-4: Chưa hình thành kĩ thuật giai đoạn qua xà, chạy đà, giậm nhảy tốt
ĐIỂM 1-2: Không thực giai đoạn làm rơi xà
. .
III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra
Gv đọc điểm dặn dò cho tập nhà
4-5 phút ĐHTL