The duc 9

-LuyÖn tËp ch¹y bÒn hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.. Bãng chuyÒn: - T thÕ chuÈn bÞ[r]

(1)

TiÕt 37 : nh¶y cao -tttc

-Nhảy cao :Ôn động tác đá lăng trớc – sau ,đá lăng sang ngang ;Đà b -ớc giậm nhảy -đá lăng ;Trò chơi lò cò tiếp sức “ ”

TTTC: Bóng chuyền: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 23/12/2011 27/12/2011 I.Mơc tiªu :

-Thực tốt kĩ thuật đá lăng đà bớc giậm nhảy đá lăng -Thực đợc số động tác bổ trợ phát triển thể lực II.Chuẩn bị :

-Sân tập - Xà giá nhảy cao 10 bóng chun III.Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mu IV Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang -Bớc nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ ỏ lng

2.Cơ bản. a.Nhảy cao :

-ễn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Đà bớc giậm nhảy - đá lăng -Trò chơi :”Lò cò tiếp sức” Chơi sân tập lớp học b.Bóng chuyền:

- BËt nh¶y với vật cao - Chạy zic zắc di chuyển c.Cđng cè bµi:

1-2 em thực động tác giậm nhảy đá lăng

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs

Líp trëng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ sè

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

* * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + XP

GV híng dÉn thùc hiƯn

-Lớp ý bạn làm .Gv sửa sai chung

§HXL

(2)

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - ỏnh giỏ gi hc

-Bài tập ôn luyện vỊ nhµ 4-5’1-2 L

***************** ***************** * GV

V.Rút kinh nghiệm sau giảng:

………

Tiết 38: nhảy cao tttc-chạy bền:

-Nhảy cao: +Ôn động tác đá lăng trớc-sau ,đá lăng ngang,Đà bớc giậm nhảy-đá lăng,Chạy đà diện –Giậm nhảy co chân qua xà

-TTTC: +T chuẩn bị bản,cách di chuyển -chạy bền: +Trờn a hỡnh t nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú 9 23/12/2011 28/12/2011

I.Mơc tiªu:

-Nắm thực đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà

- Biết t chuẩn bị bang chuyền thực đợc các di chuyển

-BiÕt c¸ch phân phối sức chạy bền II.Chuẩn bị:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao.10 bang chuyền

HS chuÈn bị dụng cụ, vệ sinh sân bÃi III.Phng phỏp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu IV TiÕn tr×nh lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lăng

2.C¬ bản.

8-10 phút lần lần

2-3 hs 32-35

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

ĐHNL

******************** ******************** ******************** GV

§HK§

(3)

a.Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trc sau ; ỏ lng ngang

-Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b Bóng chuyền: T chuẩn bị bản: Cách di chun

b.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ 300m

c.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

2 - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * *

§Ưm

GV cho häc sinh thực t chuẩn bị cách di chuyển

-Chạy sân tập líp häc 5-7 em /nhãm

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai chung

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

……… ………

TiÕt 39: nh¶y cao –tttc

-nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy

-tttc: T chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay hai tay, đệm

bãng ,bóng bãng

Líp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú 9 28/12/2011 3/1/2012

I.Mơc tiªu:

-Thực thành thục động tác bổ trợ nhảy cao biết cách đIều chỉnh điểm giậm nhay hớng chạy đà

-Biết phân phối sức toàn quãng đờng II.Chuẩn bị:

(4)

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lăng

-ễn ng tỏc đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

B Bóng chuyền:

-T chuẩn bị ,cách di chun - Chun bãng cao tay b»ng tay - Đệm bóng ,búng bóng

c.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ơn luyện nhà

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

Líp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sÜ sè

§HK§

* * * * * *

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

HS đứng theo hàng quay mặt vào thực chuyền bóng cao tay, đệm bóng cho

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

(5)

TiÕt 40: nhảy cao tttc-chạy bền

-nhy cao: ễn mt số động tác bổ trợ nhảy cao Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy

bãng ,bóng bãng

-chạy bền: Trên địa hình tự nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 1/1/2012 4/1/2012

I.Mục tiêu:

-Nắm thực đợc giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

- Thực đợc cách phát bóng thấp tay diện -Thực tốt trò chơi nâng cao sức bền

II.ChuÈn bÞ:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao.10 bóng chuyền

HS chn bÞ dơng cơ, vƯ sinh s©n b·i III.Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch, lm mu III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt giậm nhảy qua xà

2.Cơ bản. a.Nhảy cao :

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy b Bóng chuyền.

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng tay - §Ưm bãng

Häc : Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

8-10

1 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

ĐHKĐ

GiËm nhảy co chân qua xà Đệm

* * * * * * * * * * * *

GV lµm mÉu kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay

(6)

c.Cđng cè bµi:

1-2 em thực động tác phát bóng thấp tay diên co chân qua xà 3.Kết thúc:

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

§HXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ………

TiÕt 41: nh¶y cao –tttc

-nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “bớc qua’’ Giai đoạn

chạy đà ,đo đà chỉnh đà ,chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua xà

bãng ,bóng bãng

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó

9 3/1/2012 10/1/2012

I.Mơc tiªu :

-Thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

- Biết thực đợc cách phát bóng thấp tay nghiêng II.Chuẩn bị :

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao.10 bóng chuyền

HS chuẩn bị dụng cụ, vệ sinh sân bÃi III Phương pháp:

1.Mở đầu:

- Gv nhn lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

8-10 lÇn lÇn

§HK§

(7)

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

-ễn ng tỏc ỏ lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng

b Bóng chuyền:

-Ôn phát bóng thấp tay diện -Học phát bóng thấp tay nghiêng

c.Củng cố bµi:

1-2 em thực động tác phát bóng thấp tay nghiêng

3.KÕt thóc:

2-3 hs 32-35’ - L 2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

GV làm mẫu phân tích động tác

HS thực

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

………

Tiết 42: nhảy cao tttc-chạy bền:

-nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,trên không tiếp đất

bãng ,bóng bãng

-chạy bền: Trờn a hỡnh t nhiờn

9 8/1/2012 11/1/2012

I.Mơc tiªu :

-Thực thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc giai đoạn không tiếp đất

Thực đợc kỹ thuật phát bóng cao tay diện -Phân phối sức hợp lí tồn qng đờng chạy II.Chuẩn bị:

(8)

III Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

1-2 em thực kĩ thuật chạy gim nhy

2.Cơ bản. a Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

-Giai đoạn không tiếp đất b Bóng chuyền:

-T thÕ chuÈn bị,cách di chuyển - Phát bóng thấp tay nghiêng minh - Phát bóng cao tay diện - Đệm bóng bóng bãng

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bền nam 500m; nữ 300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác phát bóng cao tay diện

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ơn luyện nhà

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs

32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs

4-5’ 1-2 L

ĐHKĐ

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em /nhóm

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

(9)

TiÕt 43 : nh¶y cao –tttc

nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Phối hợp bốn giai đoạn (chạy

đà - Giậm nhảy –trên không –tiếp đất

-tttc: T chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay hai tay, m

bóng ,búng bóng

I.Mơc tiªu:

-Thực thành thục đọng tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao

- Biết phân phối sức tồn qng đờng chạy nâng cao thành tích II.Chuẩn bị.

- Sân tập, xà giá nhảy cao ; đờng chạy bền III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu III TiÕn trình lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

c.Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua x

-Kết hợp giai đoạn nhảy cao nâng cao thành tích

c Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh - Phát bãng cao tay chÝnh diÖn

3’

35-38’

2 – 3L –5 L

1L 1-2 L

5

ĐHKĐ

(10)

- §Ưm bãng bóng bãng d.Cđng cè bµi:

1-2 em thực động tác chạy đà giậm nhảy qua xà

3.KÕt thóc:

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ………

TiÕt 44 : nhảy cao tttc -chạy bền

nhy cao: ễn số động tác bổ trợ nhảy cao Phối hợp bốn giai đoạn (chạy

đà - Giậm nhảy –trên không –tiếp đất Một số điểm luật ban

bãng ,bóng bãng

-chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

Líp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 28/1/2012 1/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số điều luật nhảy cao

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Chuẩn bị

`-Sõn –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III Phương phỏp:

(11)

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yªu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua xà

c.Nh¶y cao :

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua x

-Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nâng cao thành tích

c Bãng chun:

- Ph¸t bãng thÊp tay nghiêng minh - Phát bóng cao tay diện - §Ưm bãng bóng bãng

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

e.Củng cố bµi:

3.KÕt thóc:

35-38’

2 – 3L –5 L

5’

ngang ,b¸o cáo sĩ số ĐHKĐ

Lần lợt em nhảy vào đệm Đệm

* * * * * * * * * * * * HS luyÖn tËp

GV quan sát chỉnh sửa

-Chạy sân tập líp häc 5-7 em /nhãm

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ………

TiÕt 45 nh¶y cao – tttc

nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

nh¶y cao kiĨu “bíc qua’’

(12)

Líp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 2/2/2012 7/2/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích - Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao – Bãng chuyÒn III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu IV TiÕn trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà gim nhy qua x

c.Nhảy cao :

c Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh - Phát bóng cao tay chÝnh diƯn - §Ưm bãng bóng bãng

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

5’

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * -

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

(13)

……… ………

Tiết 46: nhảy cao tttc chạy bền

nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Luyện tập hồn thiện kĩ thuật

bóng ,búng bóng, đấu tập

-chạy bền: Trờn a hỡnh t nhiờn

9 3/2/2012 8/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhảy cao

-LuyÖn tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Chuẩn bị

-Sõn x giỏ nhy cao đờng chạy bền III

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yêu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

- ép dây chằng dọc- ngang - Bớc nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

c.Nhảy cao :

3’ 35-38’

4 –5 L

§HK§

(14)

c Bãng chuyÒn:

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bền nam 500m; nữ 300m

e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

1L 1-2 L 5’

HS ôn luyện

Lớp chạy nhiệt tình khắc phục tợng đau sóc thở dốc

-Lớp ý bạn làm .Gv söa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

V Rút kinh nghiệm sau giảng:

……… ………

TiÕt 47 nh¶y cao – tttc

nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

bãng ,bóng bãng

9 8/2/2012 14/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Sân tập xà giá nhảy cao – Bãng chuyÒn II/

(15)

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu III TiÕn tr×nh lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ b¶n.

a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhy qua x

c.Nhảy cao :

c Bóng chuyền:

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

5’

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * -

-HS «n lun

-GV quan s¸t chØnh sưa

-Líp ý bạn làm .Gv sửa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ………

(16)

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó

9 10/2/2012 15/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhy cao

-Sõn tập –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở ®Çu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua x

c.Nhảy cao :

c Bóng chuyền:

d.Ch¹y bỊn :

e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

4 –5 L

1L 1-2 L 5’

Líp trëng tËp hỵp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

* * * * * * * * * * * * -Chơi sân tập líp häc

HS «n lun

(17)

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

V.rót kinh nghiÖm.

……… ……… ………

TiÕt 49: nhảy cao - tttc

I.Mục tiêu :

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch ,lm mu III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

c.Nhảy cao :

c Bãng chun:

3’ 35-38’

3 –5 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * -

-HS ôn luyện

(18)

- Đấu tËp e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

1-2 L

5

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

V.rót kinh nghiƯm

……… ……… ………

Tiết 50: nhảy cao tttc chạy bền

-Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó 9 18/2/2013 22/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhy cao

-Sõn tập –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở ®Çu:

a.Khởi động:

3’ 35-38’

§HK§

(19)

c.Nhảy cao :

c Bãng chun:

- §Êu tËp

d.Ch¹y bỊn :

e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

4 –5 L

1L 1-2 L

5’

* * * * * * * * * * * * -Chơi sân tập lớp học

HS ôn luyện

-Lớp ý bạn lµm .Gv sưa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

V.rót kinh nghiƯm

……… ……… ………

I.Mục tiêu :

Phương pháp:

(20)

IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

c.Nh¶y cao :

c Bãng chun: - T thÕ chn bÞ

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn - §Ưm bãng bóng bãng

- §Êu tËp e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

5

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * -

-HS ôn luyện

***************** ***************** ***************** ***************** *

V.rót kinh nghiƯm

……… ……… ………

TiÕt 52: nhảy cao tttc chạy bền

(21)

-Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhảy cao

-LuyÖn tËp chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tÝch III.ChuÈn bÞ

-Sân tập –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục

c.Nh¶y cao :

c Bãng chun: - T thÕ chn bÞ

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng bóng bóng

- Đấu tập d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

e.Củng cố bµi:

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

4 –5 L

1L 1-2 L

5’

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,b¸o c¸o sÜ sè

§HK§

* * * * * * * * * * * * -Chơi sân tập lớp học

HS «n lun

Líp chạy nhiệt tình khắc phục tợng đau sóc thở dốc

(22)

V.rót kinh nghiƯm

……… ……… ………

Tiết 53: nhảy cao - tttc

9 2/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Sân tập xà giá nhảy cao Bãng chuyÒn III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhy qua x

c.Nhảy cao :

c Bóng chuyền: - T thÕ chn bÞ

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng bóng bãng

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * -

-HS «n lun

-Líp chó ý bạn làm .Gv sửa sai chung

(23)

3.KÕt thóc:

5’ * ***************** ***************** ***************** *****************

IV.rót kinh nghiƯm

……… ……… ………

TiÕt 54: nh¶y cao tttc chạy bền

-Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 9/3/2012 /3/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhảy cao

-Sõn x giỏ nhảy cao đờng chạy bền III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yêu cầu học 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

c.Nhảy cao :

c Bãng chuyÒn:

3’ 35-38’

4 –5 L

1L

§HK§

(24)

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - Đệm bóng, búng bóng

- Đấu tập d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

1-2 L

5’

HS «n lun

***************** ***************** ***************** ***************** * GV

V.rót kinh nghiÖm.

……… ……… ………

9 13/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi động:

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang

3 35-38

ĐHKĐ

(25)

-Bớc nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

c.Nh¶y cao :

c Bóng chuyÒn:

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng bóng bãng

3.KÕt thóc:

3 –5 L

1-2 L

5’

* Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * * * * * * * * -

-HS «n lun

*

***************** ***************** ***************** *****************

IV.rót kinh nghiƯm.

……… ……… ………

TiÕt 56: nh¶y cao

-nhảy cao: Ôn chuẩn bị kiểm tra

9 16/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

3 35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,b¸o c¸o sÜ sè

(26)

c.Nh¶y cao :

e.Củng cố bµi:

3.KÕt thóc:

3 –5 L

1-2 L

5’

* * * * * * * * * * * * -HS «n lun

***************** ***************** ***************** ***************** *

V.rót kinh nghiƯm.

……… ……… ………

TiÕt:57 Kiểm tra nhảy cao Bớc qua

9 20/3/2012 /3/2012

I.Mơc tiªu :

-KiĨm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu cho HS

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh HS trang phục gọn gàng xà giá nhảy cao-Bàn ghế cho GV

III.

Phương pháp:

(27)

Néi dung LVĐ Phơng pháp 1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra 2.Cơ bản.

a.Khi ng:

- ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra

-Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật nhảy cao bớc qua giai đoạn kĩ thuậtvà qua xà mức qui định

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật chạy đà không qua xà mức qui định

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy đà không qua xà mức qui định nhảy qua đợc mức xà qui định

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót thành tích khơng đạt mức qui định -Điểm 1-2 :Không thực đợc kĩ thuật thành tích

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện 3.Kết thúc:

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập ôn luyện tiết sau

3’ 35-38’

5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lần lợt em nhảy vào đệm nam - nữ mức xà riêng

§Ưm

* * * * * * * * * * * * * *

- Tại chỗ ý nghe tự bổ sung kĩ thuật thiếu sót cho

§HXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ……… ………

Tiết 58: tttc - Đá CầU

(28)

9 23/3/2012 /3/2012 I.Mơc tiªu :

-Học sinh thực động tác mức tơng đối -Biết áp dụng làm tăng cờng thể lc

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu Bóng chuyÒn IV.

Phương pháp:

-Giảng gii, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

-

c Bãng chuyÒn:

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng búng bóng

- Đấu tập d.Đá cầu :

-Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải,chếch trái

-Tõng cu bng ựi

-Tâng cầu bàng mu bàn chân -chuyền cầu bầng mu bàn chân

e.Cđng cè bµi:

2 em thực động tác tâng cầu đùi

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

5’

ĐHKĐ

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa -HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sứa - §HTL

***************** ***************** ***************** ***************** *

- chia tæ tËp luyện - thi đua giứa tổ

-HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt

(29)

*

***************** ***************** ***************** *****************

Tiết 59: tttc - Đá CầU

9 27/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Học sinh thực động tác mức tơng đối -Biết áp dụng làm tăng cờng th lc

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu Bãng chuyÒn III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

-

c Bãng chuyÒn:

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bóng búng bóng

- Đấu tập d.Đá cầu :

-Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải,chếch trái

-Tâng cầu đùi

3’ 35-38’

3 –5 L

Líp trëng tËp hỵp líp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

-HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sứa - ĐHTL

(30)

- đớ cầu ngực

-đá cầu cao chân chớnh din bng mu bn chõn,

-phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Hc di chuyển bớc đơn bớc sau chếch phải ,chếch trái

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

1-2 L

5’

***************** ***************** ***************** *

- chia tỉ tËp lun - thi đua giứa tổ

-GV thi phạm

-HS quan s¸t thùc hiƯn theo -GV qu¸n s¸t chØnh søa

-HS thùc hiÖn, GV nhËn xÐt

*

***************** ***************** ***************** *****************

IV.rót kinh nghiƯm.

……… ……… ………

TiÕt 60: tttc - Đá CầU

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó 9 28/3/2012 /4/2012

I.Mơc tiªu :

(31)

II.Chuẩn bị

-Sân tập –cÇu – Bãng chun III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục

-

c Bãng chuyÒn:

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - Đệm bóng búng bóng

- Đấu tập d.Đá cÇu :

:-Ơn đá cầu cao chân diện bng mu bn chõn

-Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

-Hcỏ cu cao chõn nghiêng bàng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn bớc sau (chếch phải ,chếch trái )

e.Cñng cè bµi:

2 em thực động tác tâng cầu 3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

5

ĐHKĐ

-HS «n lun

-GV quan sát chØnh søa - §HTL

***************** ***************** ***************** ***************** *

- chia tổ tập luyện - thi đua giứa tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực theo -GV qu¸n s¸t chØnh søa

-HS thùc hiƯn, GV nhận xét

(32)

bằng đùi 3.Kết thúc:

*

***************** ***************** ***************** *****************

IV.rót kinh nghiÖm.

……… ……… ………

TiÕt 61: tttc - Đá CầU

9 3/4/2012 /4/2012

I.Mơc tiªu :

-Học sinh thực động tác mức tơng đối -Biết áp dụng làm tăng cờng thể lực

II.ChuÈn bÞ

-Sân tập cầu Bóng chuyền III.

Phương pháp:

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

-

c Bãng chuyÒn:

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng bóng bãng

- §Êu tập d.Đá cầu :

-ễn ỏ cu cao chõn nghiêng mu bàn chân

- Di chuyển bớc đơn bớc sau (chếch phải ,chếch trái )

-3’ 35-38’

3 –5 L

ĐHKĐ

-HS ôn luyện

(33)

-Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22,23 ) -Đấu tập

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

1-2 L

5’

***************** *

- chia tỉ tËp lun - thi ®ua giứa tổ

-GV thi phạm

-HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt

*

***************** ***************** ***************** *****************

……… ……… ………

TiÕt:62 KiÓm tra tttc (lấy điểm 15 phút )

9 /3/2012 /4/2012

I.Mơc tiªu :

-KiĨm tra bãng chun nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu cho HS

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh – HS trang phơc gän gµng – Bong chun-Bµn ghÕ cho GV

III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu IV.TiÕn tr×nh kiểm tra.

(34)

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến ND,yêu cầu kiểm tra 2.Cơ bản.

a.Khi động:

- ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra

-Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật thành tích đạt mức quy định

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuậtthành tích đạt mức qui định -Điểm 5-6 :Thực KTthành tích đạt mức qui định

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót thành tích khơng đạt mức qui định -Điểm 1-2 :Không thực đợc kĩ thuật thành tích

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại kĩ mà HS cịn tập yếu để bổ sung cho hồn thiện 3.Kết thúc:

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập ôn luyện tiết sau

3’ 35-38’

5’ 1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lần lợt em thực động tác

* * * * * * * * * * * * * *

- Tại chỗ ý nghe tự bổ sung kĩ thuật thiếu sót cho

§HXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV

……… ……… ………

TiÕt 63: Đá CầU

-ỏ CU:-ễn ỏ cu cao chõn nghiờng mu bàn chân, di chuyển bớc

đơn bớc sau (chếch phải ,chếch trái );Học chiến thuật, Luật đá cầu (Điều 22,23 ) Đấu tập

9 /4/2012 /4/2012

I.Mơc tiªu :

(35)

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu – Bãng chuyÒn III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu IV TiÕn trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi ng:

1-2 em thực kĩ thuật đá cầu cao chõn nghiờng mỡnh

c.Đá cầu :

-ễn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Di chuyển bớc đơn bớc sau (chếch phải ,chếch trái )

Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22,23 )

-§Êu tËp

3’ 35-38’

3 –5 L

1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho điểm

HS ôn luyện

***************** ***************** ***************** ***************** *

-GV thi phạm

-HS đấu tập

-GV qu¸n s¸t chØnh søa

(36)

d.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

5’

***************** ***************** *

*

***************** ***************** ***************** *****************

TiÕt 64: Đá CầU

-ỏ CU:-ễn ỏ cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cu cu cao

chân nghiêng mu bàn chân.Một số tập phối hợp,Đấu tập

9 /4/2012 /5/2012

I.Mơc tiªu :

II.Chuẩn bị

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi động:

1-2 em thực kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng

c.Đá cầu :

3 35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ sè

§HK§

(37)

-Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Phát cầu cầu cao chân nghiêng mu bàn chân.Một số tập phối hợp

-Đấu tập

d.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3 –5 L

1-2 L

5’

HS ôn luyện

***************** ***************** ***************** ***************** *

-GV thi phạm

-HS đấu tập

-GV qu¸n s¸t chØnh søa

***************** ***************** *

-Líp ý bạn làm .Gv sửa sai chung

*

***************** ***************** ***************** *****************

TiÕt 65: Đá CầU-chạy bền

-ỏ CU:-ễn ỏ cu cao chõn nghiêng mu bàn chân, phát cầu cầu cao

chân nghiêng mu bàn chân.Một số tập phối hợp,Đấu tập

(38)

9 /4/2012 /5/2012

I.Mơc tiªu :

II.Chuẩn bị

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu IV Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu:

a.Khi động:

1-2 em thực kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng

c.Đá cầu :

-ễn ỏ cu cao chõn nghiờng mỡnh bng mu bn chõn

- Phát cầu cầu cao chân nghiêng mu bàn chân.Một số tập phối hợp

-Đấu tập

3 35-38’

3 –5 L

1-2 L

Líp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sÜ sè

§HK§

HS ôn luyện

***************** ***************** ***************** ***************** *

- chia tæ tËp luyện - thi đua giứa tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực theo -GV qu¸n s¸t chØnh søa

-HS đấu tập

(39)

d.Ch¹y bỊn :

e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - ỏnh giỏ gi hc

-Bài tập ôn luyện vỊ nhµ 5’

***************** ***************** *

-Lớp ý bạn lµm .Gv sưa sai chung

-HS thùc hiÖn, GV nhËn xÐt ***************** ***************** ***************** *****************

(40)

(41)

LÝ thut:Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕp theo) Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú 9

I.Mơc tiªu:

-Gióp HS cã 1sè hiĨu biÕt sức bền phơng pháp tập luyện phát triển søc bÒn

-Biết số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền -Biết vận dụng học TD tự tập ngày

II Chuẩn bị:

Lớp học,vở ghi III.Néi dung:

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn biÕt:

-Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gåm søc bÒn chung sức bền chuyên môn

-Sức bền chung kha thể thực công viƯc nãi chung thêi gian dµi

-Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hđ lao động hay tập thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,…

2.Mét số nguyên tắc ,phơng pháp hình thức tập luyện. a.Các nguyên tắc:

-Tp phự hp vi sc kho ngời -Tập từ nhẹ đến nặng dần

-Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội -Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

-Tp chy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh chy

b Một số hình thức phơng pháp tËp lun

-Tập sức bền chơi trị chơi vận động tập số tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa

-Tập sức bền địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,

-TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI thể thao, CLTB, cự li dàI ,bóng rổ,bơi

-Có thể tập cá nhân theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm vào chiều tối trớc ¨n c¬m

+ Em định nghĩa sức bền gi ? + Em tập sức bền cha? + Em có định tập sức bền không?

Định dạng
Số trang	41
Dung lượng	575,5 KB